Брасом плавать фото: D0 bf d0 bb d0 b0 d0 b2 d0 b0 d0 bd d0 b8 d0 b5 d0 b1 d1 80 d0 b0 d1 81 d1 81: скачать картинки, стоковые фото D0 bf d0 bb d0 b0 d0 b2 d0 b0 d0 bd d0 b8 d0 b5 d0 b1 d1 80 d0 b0 d1 81 d1 81 в хорошем качестве
Все о плавании брассом. – Дом физической культуры ПГУПС
На сегодняшний день плаванье считается одним из самых популярных видов спорта. Многие люди, увлекающиеся плаванием, отмечают, что этот вид спорта оказывает положительное воздействие на их здоровье и самочувствие. Популярностью среди пловцов пользуется брасс. Это быстрый стиль плавания, который отлично помогает перемещаться на длинные дистанции без большой затраты усилий. О пользе брасса, его зарождении и правильной технике вы узнаете из этой статьи.
Брасс как стиль плавания
Этот вид плавания считается самым древним, так как появился около 9 тысяч лет назад. Остатки древнеегипетской цивилизации показали, что уже тогда людей в воде изображали в позе, напоминающей эту технику. В 16-м веке в Дании Николей Винманом было издано подробное руководство, в котором подробно расписан алгоритм обучения плаванию. В начале прошлого века брасс стал одним из видов, включенных в программу Олимпиады. Тогда он и начал набирать популярность.
Какая польза от плавания брассом?
О пользе от занятий этим видом спорта можно рассказывать долго. Длительное пребывание под водным потоком помогает очистить кожу, улучшая её дыхание. Также водное давление оказывает массирующее воздействие, улучшая кровообращение. Плавание помогает любому человеку стать здоровым и физически выносливым. Огромное количество положительных результатов этого вида спорта можно перечислять бесконечно. Брасс учит правильной технике дыхания, так как человеку необходимо справляться с сильным давлением воды, что становится некой гимнастикой для легких, которая развивает их. Также плаванье закаляет человеческий организм. Постоянное пребывание в низкой температуре усиливает иммунную систему и делает организм более устойчивым к холоду.
Как правильно плавать брассом?
Обучение плаванию брассом занимает не так много времени. Техника основывается на движении вперед посредством активных гребков руками и толчков ногами. Пловец лежит на воде с вытянутыми перед собой руками и ногами назад, ладони смотрят вниз, лицо опущено в воду. Для вдоха голову и плечи немного приподнимают над поверхностью воды. Движение происходит благодаря выведению рук вперед, после чего пловец сгибает их в локтях, делая гребки, и толчкам ногами. Ноги при этом сгибаются в коленях, подтягиваясь к туловищу, и резко выравниваются. Стопы должны быть слегка развернуты носками наружу.
«С 2016 года ни разу не сфилонил». Как белорус Шиманович ворвался мировой топ в плавании брассом
У Беларуси появился элитный брассист. В декабре на одной из дистанций на «короткой воде» Илья Шиманович показал пятое время в истории плавания, причем сделал это на чемпионате мира. Этой весной Илья продолжает жечь на «длинной воде», равняясь на лидера мирового брасса. В интервью SPORT.TUT.BY Шиманович рассказал о секрете фантастического прогресса, обидном пролете мимо Олимпиады-2016 и любви к животным — домашним и диким.
Фото: Белорусская федерация плавания«Пришлось принять, что придется плавать брассом всегда»
На прошлогоднем чемпионате мира на короткой воде (то есть в 25-метровом бассейне), состоявшемся в китайском Ханчжоу, Илья Шиманович на дистанции 100 м брассом показал второе время в финале — 56.10 сек (+0.09 ко времени победителя), и это пятый результат в истории мирового плавания. Первенствовал на соревнованиях южноафриканец Камерон Ван дер Бург.
Получается, что в Ханчжоу Ван дер Бург впервые за десять лет мчал к финишу столь резво. Шиманович плыл быстрее, чем Ван дер Бург в 2010 и 2016 годах, когда южноафриканец также становился чемпионом мира, и в итоге оказался на расстоянии 0.49 сек. от лучшего времени в истории.
На старте сезона 2019 года Илья поддерживает высокий уровень. На длинной воде (то есть в 50-метровом бассейне) он «дышит в спину» чемпиону Олимпийских игр 2016 года в брассе на 100 м британцу Адаму Пити. Для справки: у десятки лучших результатов в истории на длинной воде в брассе на 50 и 100 м один автор — тот самый Пити.
Европейский рейтинг
50 м брассом 1. Адам Пити — 26.49 сек. (17 апреля, Глазго)
2. Илья Шиманович — 26.55 сек. (19 апреля, Брест)100 м брассом
1.
Адам Пити — 57.87 сек. (16 апреля, Глазго)
2. Илья Шиманович — 58.29 сек. (24 марта, Марсель)
Адам Пити — 57.87 сек. (16 апреля, Глазго)— Раньше считал, что плыть так быстро — что-то нереальное, а Адам Пити — это инопланетянин, — говорит Илья. — Сейчас признаю, что ошибался. Работа по корректировке техники (я поменял угол подтягивания ног и сделал бросок спиной мощным), а также — по анализу техники Пити приносит плоды. Есть еще что поправлять, и я чувствую, что способен закрепиться в топе. К этому все идет.
Фото: ReutersОтсчет гиперроста результатов Шимановича стоит вести с 2015 года, когда его не взяли на заграничные сборы национальной команды. Личный тренер Ильи Елена Малюско (кстати, первый тренер пловца) предложила подопечному в домашних условиях поставить технику брасса. С таким предложением она подходила к Илье и раньше, а в ответ слышал: «Не-не-не, я так плавать не буду».
— Не хватало силы для брасса, мне было некомфортно плавать этой техникой, — поясняет Шиманович.
— А в тот раз согласился. Ну а что? Терять было нечего. В ходе трехнедельного цикла мы закрепили навыки плавания брассом. Уже на первых соревнованиях зафиксировали запредельный скачок, и пришлось принять, что придется так плавать всегда. К настоящему моменту удалось двинуть вперед скоростные характеристики и поднять выносливость.
— Как?!
— В течение периода подготовки в два-три месяца ты получаешь плюс-минус одни и те же задания. Стараешься прибавить от блока к блоку за счет трудолюбия. Где-то приходилось потерпеть при выходе на новые скорости в воде, где-то заставить себя…
Все ради того, чтобы задействовать те мышцы, которые раньше не были включены в работу. Затем нужно привыкнуть к новым скоростям, они становятся привычным делом. Параллельно в тренажерном зале велась закачка мышц, чтобы прибавить везде по чуть-чуть: в силе, скорости и выносливости.
Дома ты привык выигрывать — хорошо, но важно также не паниковать в компании лидеров твоего вида спорта.
Борьба в конкурентной среде, разумеется, добавляет уверенности. Так вот, в прошлом сезоне мы проехали все этапы Кубка мира. В сезоне за год до этого также была частая простартовка.
Согласен, важно показывать лучшее время не на этапах Кубка мира, а на чемпионатах мира и Европы. И, знаете, я не выхолащиваюсь на турнирах, а через соревновательную практику тренируюсь. На всех проверочных стартах нахожусь под нагрузкой. Нет такого, чтобы я нацеливался показать в этот период свое лучшее время, а если получалось, то дело было в настрое, и только. На любой старт настраиваюсь так, чтобы выложиться по максимуму.
— Призовые на коммерческих стартах, где, в отличие от чемпионата мира, не собираются все сильнейшие пловцы, являются стимулом, чтобы показывать лучшее время?
— Выступая на этапах Кубка мира, ты не думаешь о призовых, о том, как бы подзаработать. Я работаю на результат, а призовые — это потом: да, приятная новость.
«Начиная с 2016 года ни разу не „подтянулся за дорожку“ — заставляю себя терпеть»
На самом деле в Ханчжоу Илья Шиманович взял две серебряные награды: на дистанции 50 и 100 м брассом.
Просто время белоруса на 50 м — 25,77 сек., впечатляет чуть меньше в масштабах истории мирового плавания.
— Медали — дополнительный стимул не останавливаться на достигнутом, — полагает Илья. — Чемпионат мира на короткой воде показал, что я могу быть в тройке призеров и что мои соперники — обычные люди, с которыми нужно бороться и которых нужно обгонять. Понятно, что теперь мы станем выстраивать подготовку с прицелом на Олимпиаду 2020 года в Токио. Буду не против, если к этому времени случится еще один скачок результатов, но в принципе главная задача — удержать скорость.
Результаты в брассе на 100 м в Рио-2016
1. Адам Пити — 57.13 сек.
Илья Шиманович на соревнованиях в Марселе в 2019 году — 58.29 сек.
2. Камерон Ван дер Бург — 58.69 сек.
3. Коди Миллер — 58.87 сек.
Лицензию для участия в токийской Олимпиаде на дистанции 100 м брассом Шиманович завоевал в начале 2019 года, преодолев установленный Международной федерацией плавания квалификационный порог по два раза на двух стартах — во французском Марселе и нашем Бресте.
Нужно было выплыть из 59.93 сек. Илья превзошел это время в Марселе на 1.64 сек., что соответствует второму результату на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро. Туда Шимановича не взяли.
— Я отправился в отпуск в Одессу, — вспоминает брассист. — Это был быстрый вариант, куда уехать, — не заморачивался. Хорошо провел время. В то же время был по-спортивному зол: «Какого хрена я не поехал в Рио?!»
Суть в том, что в сборной имелась договоренность с тренером. Прежде чем ее достигнуть, я просил его разгрузить меня и дать возможность отобраться на игры по норме А. Он сказал: «Нет. У нас ведется подготовка к Олимпиаде. Тебе совсем немного не хватает. Тебя пригласят [на Олимпиаду] по норме B — сто процентов». — «Хорошо, я соглашаюсь с вами, но это на вашей совести». — «Да, хорошо». Разговор прозвучал при всей команде. Далее я выполнял программу тренера, а приглашение на меня, нет, не пришло… Никто никуда меня не позвал. Неприятная ситуация.
Пережив такое и добыв лицензию сейчас, я, несомненно, рад. Лицензия для меня — награда за тяжелый труд. Начиная с 2016 года ни разу не «подтянулся за дорожку» при плавании на спине, то есть не поддался искушению и не филонил, что хочется иногда сделать в тренировочном режиме. Ребята из сборной не верят. Говорят, что такого быть не может. Что ж, я заставляю себя терпеть! До Токио-2020 теперь нужно только дожить, дотренироваться, чтобы все прошло нормально, без инцидентов.
Фото: Белорусская федерация плаванияНапарник Шимановича по сборной Павел Санкович называет брасс чуть ли не другим видом спорта — не плаванием. Илья не согласен:
— Бывает слышу фразочки типа «курица — не птица, а брассист — не пловец». Так могут сказать люди, которые не плавают брассом. Понятно, что брасс и дельфин — сложнокоординационные дисциплины и что не все могут освоить технику брасса, а в остальном — не знаю, что может смущать. С приходом Адама Пити в наш вид спорта, как мне кажется, брасс добавил в зрелищности.
После выполнения олимпийского норматива на 100 м брассом Илья нацеливается отобраться на Игры-2020 на дистанции 200 м брассом. Недавно для этого ему не хватило 0,6 сек.
— Вместе с тем готовлюсь к июльскому чемпионату мира на длинной воде, где, конечно, у меня больше шансов в спринте — на 50 и 100 м, — добавляет Шиманович.
«Заводить животных сам пока не могу. Нет времени, увы»
В соцсетях Ильи Шимановича есть снимки, на которых пловец поладил с молодым львом и договорился о селфи с гепардом.
— Это было в Южной Африке, там у нас проходили сборы в 2016 году, — рассказывает Илья. — Мы поехали на сафари в парк, где часть животных находится в клетке, с другими можно контактировать, а это и львы, и гепарды, и гиены. Страшно не было, ведь рядом находились специалисты. Рекомендации такие: не поворачиваться к животным спиной, держать их в поле зрения, не приседать. Стараешься следовать советам, но, сами понимаете, на эмоциях или когда хочешь сделать фото, забываешь обо всем.
.. Все-таки такой контактный зоопарк не сравнится с нашими, где собраны безобидные зверушки.
Шиманович любит животных. Последний опыт — содержание двух шиншилл. Их пришлось продать. До переезда из родительского дома на съемную квартиру Илья редко бывал дома, а напрягать родителей не хотел.
— Я такой человек, которому надо, чтобы в доме была какая-то живность, — признается он. — Детство прошло с двумя парами попугаев, морскими свинками и хомяками, двумя аквариумами. Раньше была собака. Сейчас у родителей двухлетний кот — сфинкс, и трехлетняя собака — такса. Заводить животных сам пока не могу. Нет времени, увы.
Фото со страницы Ильи Шимановича во «ВКонтакте»Несмотря на занятость, Илья с ходу согласился на поездку-знакомство с обитателями центра помощи и реабилитации диких животных «Сирин». Он находится в 30 километрах от Минска. Здесь Илья повстречал енотов-москвичей, лису Пудру родом из зоофермы, молочных лисят, аиста-дармоеда, довольного кормежкой в «Сирине» и потому корчащего из себя больного, по-настоящему раненного ворона, несколько сов и краснокнижного чеглока из семейства соколиных.
— Нафаня рос в домашних условиях, а потом его оставили в «переноске» под дверями собачьего приюта в Москве, — пересказывает историю одного из енотов Ирина Трояновская, основательница «Сирина». — Затем в приют позвонили, поставили перед фактом: «У вас там енот сидит». Месяц Нафаня пробыл в приюте на карантине, потом приехал к нам, так как нигде больше в Москве места для него не нашлось. Мы же строили новые вольеры. Сейчас бы его не взяли, а тогда получилось. У нас Нафаня тоже провел один месяц на карантине. Вылезал из всех клеток, хотя мы вешали на двери замки. Как он это делал, ума не приложу. Разносил все в квартире!
В «Сирине» есть еще два енота, Нафаню они не приняли. Тот первым проявлял агрессию, так как за свою жизнь никогда не видел сородичей. Мы не отпустим их в природу, так как в нашем климате еноты не живут. Передавать в Краснодар? Такого опыта с енотами нет. Тем не менее предпримем попытки «подружить» Нафаню с Пончей и Сережей. Но не сейчас, так как у них период размножения.
— Понча и Сережа пробуют вывести потомство?
— Да. Если верить опыту зарубежных специалистов, то у этой пары ничего не получится. Почему? Не знаю. Говорят, что самцы полигамны. У них должно быть три самки, и тогда что-то будет. Посмотрим, правда ли это.
Быстрая дружба Нафани с Ильей выражалась в покусывании рук и попытке снять с пловца белые кроссовки.
— Долго не сдает позиции, — удивился Илья, держа ногу и енота на весу.
— Захват ноги — любимый трюк Нафани, — констатировала Ира. — Дай тебе помогу! Все, выходи [из вольера].
— Жив? — спрашиваем Шимановича.
— Да, нормально!
Забавно то, что дом Пончи и Сережи укрывает от дождя растяжка с рекламой футбольной сборной Беларуси. На ней изображены Александр Глеб, Виталий Родионов, Игорь Стасевич, Станислав Драгун, Денис Поляков, Максим Володько и Николай Сигневич. Растяжка — не подарок футболистов приюту, а приобретенная на вторичном рынке вещь.
В «Сирине» не просто содержат попавших в беду диких животных. После лечения, если таковое требуется, их готовят к возвращению в природу. Примеров, когда все получалось, хватает. Пара лебедей после купания в пруду улетела. 14 апреля свои апартаменты покинула ястреб-осоед Гречка.
— Я не донесла ее до вольера, — смеется Ира. — Теперь она свободна и тем не менее прилетает к нам каждое воскресенье. Кружит, кружит. Возвращаться домой не хочет.
Рядом с приютом Ира частенько видит другого недавнего постояльца — ворона-фокусника Геру из Москвы, который умел играть в наперстки и садиться на руку. Из «Сирина» он улетел вслед за самочкой на вольных хлебах.
— Мы не планировали его выпускать, он сам решил уйти. Это любовь, — уверена Ира. — Они постоянно летают парой. И коль Гера пережил зиму, значит, она помогла ему научиться охотиться и добывать еду.
Илья Шиманович и Гера. Было бы здорово поместить их в один кадр. Оба они нашли лучшее решение для своего развития и добились невероятного прогресса: Илья как брассист, Гера — в жизни «куда хочу — туда лечу».
Центр «Сирин» принимает пожертвования через «Систему «Расчет» (ЕРИП). Путь:
— общественные объединения;
— защита природы;
— центр помощи «Пустельга»;
— взносы на укрепление материально-технической базы.Для оплаты нужно ввести номер телефона в формате 80YYXXXXXXX. Проверьте корректность информации. Совершите платеж.
Либо:
Пункт «Система «Расчет» (ЕРИП)
— оплата в ЕРИП по коду услуги;
— введите код — 4 481 871.Помочь центру можно также кормом и в качестве волонтера.
Ефимова не отобралась на Олимпиаду на 200 м брассом. Катастрофа? Нет, ситуацию еще можно спасти
Финал открывал вечернюю программу, и там был совсем другой расклад. Ефимова еще держалась на первой половине дистанции. Но к финишу приплыла только третьей (2:24.16). Лидерство 16-летней Чикуновой было безоговорочным (2:21,63), и похоже, у нас выросла новая звездочка.
А вот второй стала не Змушко, а 25-летняя россиянка Мария Темникова из Екатеринбурга (2:22.76). И значит, она завоевала олимпийскую лицензию на 200 м брассом. А вот Ефимова пролетела мимо.
Юлия Ефимова, которая на этой дистанции выиграла серебро и бронзу Олимпиады, три чемпионата мира на длинной воде (и еще одно серебро), четыре чемпионата Европы…
Скажем прямо: если бы и случилась золотая медаль Ефимовой на Олимпиаде в Токио, как мы думали, это было бы именно на 200 м брассом. Причем на сотню Юля уже отобралась.
Но какого результата можно было ждать от человека, который из-за пандемии и личных обстоятельств толком не тренировался полтора года? И чемпионат России в Казани был первым серьезным стартом с июля 2019-го. Да, все закономерно.
Хотя остается вариант, что завтра руководство сборной России по плаванию объявит, что Ефимова попадает в двойку волевым решением чиновников. Так уже было сделано в 2019 году, когда Юля тоже стала третьей в отборе на чемпионате России.
И в итоге Ефимова выиграла золото в Корее.
Юлия Ефимова: «Слава богу, что я доплыла и жива»
Юлия Ефимова / Фото: © РИА Новости / Максим Богодвид— Что вы скажете по финалу, Юля?
— Слава богу, что я доплыла и жива, — рассмеялась Ефимова. — Больше мне нечего сказать. Сейчас я не в состоянии показывать хорошее время. Но рада, что не сдалась. Самым тяжелым было заставить себя не сняться с этой дистанции. А выйти и доплыть.
Наверное, нужно было чуть пораньше включаться. Хотя я бы все равно не дотерпела. Так показала неплохое время. Но на этот раз девчонки оказались сильнее, как и два года назад. И это олимпийский отбор, все дела.
— Есть какие-то варианты?
— Не знаю. Но я не расстроюсь, если у меня в Токио будет только 100 м. Хоть раз в жизни нормально натренирую одну дистанцию. Может, это даже к лучшему.
Да, с учетом 200 метров у меня было бы больше возможностей взять медаль. Но что есть, то есть. И главное, что я отобралась на Олимпиаду.
— Вы боковым зрением видели, что Чикунова плыла впереди?
— Да. Но я серьезно говорю, моей главной целью было просто доплыть.
— Когда вы поняли, что этот заплыв не вытянуть?
— Два месяца назад, — засмеялась Ефимова.
«Я потеряла свой статус, сделав это красиво»
Юлия Ефимова / Фото: © РИА Новости / Максим Богодвид— Если вам на Олимпиаде скажут, что вот форс-мажор и освободилась вакансия на 200 м. Какой будет ваше реакция?
— Эту дистанцию надо в любом случае натренировать. И пока есть проходящие старты, буду выступать там. Поборюсь до последнего, а там — уже Олимпиада.
Ну, посмотрим. А девчонкам — удачи. Это будет тяжело.
— Как вы думаете, с каким временем можно выиграть золото Токио?
— Я не знаю. Если чемпионат мира можно почему-то предсказать, то Олимпиада — это вообще лотерея. Может кто угодно шарахнуть, проплыв очень быстро. А может быть, и нет. Даже я на прошлой Олимпиаде со своими проблемами стала второй, показав 2:21,97.
Это вообще ни о чем. И может быть, в Токио будет то же самое.
— Натренировать 200 м брассом — это как машину с кирпичами разгрузить?
— В принципе, натренироваться до такого уровня — это тяжело. А 200 м — это каждый раз испытание.
На 50 и 100 м я всегда выхожу без каких-то сомнений, всегда налегке. А вот 200 м — всякий раз ты сидишь перед стартом: «Боже мой!»
И знаешь, что это будет больно при любом раскладе.
— Когда больнее всего?
— Уже под самый конец. Самое неприятное, когда силы пропадают в середине дистанции. А ты понимаешь, что тебе надо плыть. Но не можешь и просто встаешь на месте. И последние метры — это особая мука.
Но когда ты плывешь впереди, это помогает. А когда отстаешь и понимаешь, что ситуация безвыходная, пытаешься догнать — но не выходит.
— Вы даже выставляли фото в сторис четырехлетней давности: «Вот бы со скатом плавать на Бали, а не стартовать на 200 м».
— Это да. Потому что эмоционально тяжело. Я же говорю, Настя Фесикова снялась с 200 м на спине. И я была близко к тому, чтобы сделать то же самое. Но мне папа не разрешил.
И я сама себе говорила: «Надо, надо».
Когда ты в хорошей форме, молодой организм, и нечего терять — это намного проще и легче. А когда ты знаешь, что не в форме и не в состоянии, но выйти, доплыть, сделать — это для меня многое значит.
Терять свой статус, проигрывать — это не самое приятное. Но я это сделала красиво.
«У Темниковой все время возникают проблемы на больших стартах»
Мария Темникова / Фото: © РИА Новости / Максим Богодвид— Два года назад руководство федерации допустило вас на 200 м на чемпионате мира в Корее, хотя на отборе в России вы стали только третьей — вслед за Чикуновой и Темниковой. В итоге вы завоевали золото в Кванджу именно на 200 м брассом. Если и теперь федерация произведет такую рокировку, что вы об этом скажете?
— Конечно, я сделаю то, что мне скажут. Как обычно. Не по спортивному принципу. Но понимаю, что были некоторые обстоятельства. И может быть, так будет лучше для нашего спорта, выше шанс завоевать медаль.
Чикунову не надо убирать, однозначно. Она молодая, ей нужно. И ее результат очень близко к призам. А вот с Темниковой, конечно… Хорошая девочка, но у нее все время возникают какие-то проблемы именно на основных стартах.
К чемпионату России она всегда хорошо подводится. А почему-то на международных стартах у нее никак не получается. Хотя вот был чемпионат Европы, и она там вроде как выступила хорошо.
В общем, удачи им. Пусть тренируются. Пора им попадать во взрослую жизнь!
Сергей Чепик: «Обстановка на этом турнире достаточно нервная»
Сергей Чепик / Фото: © РИА Новости / Нина ЗотинаПеред стартом чемпионата России я задал вопрос главному тренеру сборной Сергею Чепику: «Насколько вы учитываете, что была большая пауза из-за пандемии и многие спортсмены просто растренированы. А сейчас все очень жестко: кто не отобрался в Токио, то на этой дистанции выступать не будет. Но возможно ли в каких-то случаях ваше волевое решение?»
— Не исключено, такие варианты вполне могут быть, что кто-то из спортсменов покажет неважный результат, — сказал Чепик. — Но отбор достаточно жесткий. А регламент мы будем выполнять на 100 процентов. Может быть, появятся какие-то побочные явления. Но надеюсь, что все пройдет гладко и будет согласно регламенту. Пока нет предпосылок для того, что будет что-то меняться.
То, что не было соревнований, это очень плохо. И в первый же день утренних предварительных стартов мы увидели, что обстановка достаточно нервная.
— В чем это выражается?
— Это видят личный тренер, главный тренер. Оставим это специалистам. Это внутреннее состояние спортсменов, когда ты долго не стартуешь. И сразу выходишь на ответственный старт — достаточно сложно так совладать с эмоциями, с техникой.
…Но в итоге форс-мажор произошел. И очень интересно, что завтра объявят президент федерации Владимир Сальников и главный тренер Сергей Чепик.
Всем понятно, что 16-летняя Евгения Чикунова — это звездочка, способная замахнуться на медаль. И она должна плыть в Токио.
Очевидно, что 29-летняя Юлия Ефимова — это боец и девушка с характером. У нее не было времени подготовиться к чемпионату России. Но сейчас — апрель, а в июле она может быть совсем в другой форме. И тоже будет претендентом на медаль.
Весь вопрос — по Маше Темниковой. Способна ли она к бурному прогрессу за три месяца, чтобы тоже идти за наградами? И нужно ли отцеплять шестикратную чемпионку мира, трижды призера Олимпиад Юлию Ефимову, лишая ее одного из последних шансов в карьере?
Очень интересно, какой мы завтра услышим ответ. Два года назад федерация и президент Сальников приняли мудрое решение, которое принесло России золото в бассейне. Как будет на этот раз?
Читайте также:
Определились победители чемпионата Беларуси по плаванию на короткой воде
20 декабря, Минск /Корр. БЕЛТА/. Стали известны победители и призеры чемпионата Беларуси по плаванию на короткой воде, который завершился в Бресте, сообщили БЕЛТА в пресс-службе Белорусской федерации плавания.
Наиболее успешно турнир, который стал отборочным на чемпионаты Европы и мира на короткой воде 2021 года, сложился для Ильи Шимановича, который установил новый мировой рекорд на дистанции 100 м брассом на короткой воде. Двукратный серебряный призер чемпионатов мира в этом виде плавания преодолел дистанцию за 55,34 сек. Предыдущий рекорд был установлен Адамом Пити из Великобритании в ноябре 2020 года и равнялся 55,41 сек.
Минчанин также отличился на дистанции 50 м брассом, установив национальное достижение — 25,39 сек. Вечером атлет, праздновавший победу и в этом виде программы, проплыл «полтиннник» за 25,41 сек. Покорился ему рекорд страны и на 200 м брассом, который отныне равен 2 мин. 02,77 сек.
Кроме того, Илья Шиманович с товарищами по команде Минска Виктором Стаселовичем, Егором Додолевым и Виктором Красочко выиграл эстафету 4х50 м комплексом у мужчин (1 мин. 34,09 сек). Еще одно золото в его коллекции наград появилось после смешанной эстафеты 4х50 м комплексным плаванием, которую вместе с Ильей Шимановичем выиграли выступающие за минскую дружину Виктор Стаселович с Анастасией Кулешовой и Анастасией Коряковской.
Отметим результаты Анастасии Шкурдай, которая дважды переписала свой национальный рекорд в стартах на 200 м (спина), установленный в 2017 году. В предварительном заплыве она показала результат 2 мин. 05,99 сек., а в финале выиграла с итоговыми 2 мин. 04,80 сек. Брестчанка также выиграла золотые медали в стартах на 100 м вольным стилем и 50 м на спине.
В эстафете 4х50 м вольным стилем Анастасия Шкурдай установила юниорские рекорды мира и Европы в плавании на короткой воде — 23,69 сек. Правда, победу тут праздновала команда Минска (Оксана Демидова, Яна Ивашинко, Анастасия Кулешова и Анастасия Коряковская) с результатом 1 мин. 41,74 сек.
Дважды обновила свой собственный рекорд Алина Змушко из Калинковичей, первенствовавшая в стартах на 200 м брассом. В предварительном заплыве она показала 2 мин. 23,44 сек, а в победном финале — 2 мин. 21, 40 сек. Еще одно национальное достижение установила представительница Гомельской области в предварительном заплыве на 50 м брассом. Отныне оно равно 29,65 сек. В финале спортсменка выиграла с чуть более скромным результатом — 30,05 сек. На стометровке брассом Алина Змушко выиграла золото с результатом 1 мин. 05, 40 сек.
Опытнейший Евгений Цуркин на первом этапе мужской эстафеты 4х50 м вольным стилем установил национальный рекорд — 21,46 сек. Уроженец Гомеля первенствовал на дистанции 100 м комплексным плаванием и 50 м вольным стилем.
В финальном заплыве на дистанции 200 м вольным стилем переписал на себя рекорд Беларуси Руслан Скоморошко — 1.45,17 сек. Григорий Пекарский в квалификации на дистанции 50 м баттерфляем также стал автором нового национального достижения — 22,40 сек.
Национальная команда в мужской эстафете обновила рекорд Беларуси на дистанции 4х100 м вольным стилем — 3 мин. 09,82 сек. В ее составе выступили Григорий Пекарский, Виктор Красочко, Руслан Скоморошко и Евгений Цуркин.
Лавры победителей чемпионата Беларуси по плаванию на короткой воде — 2020 в индивидуальных стартах также пришлись впору Виктору Стаселовичу (50 м, 100 м и 200 м плавание на спине), Алесе Акинчиц (800 м, 1500 м вольным стилем), Анастасии Кулешовой (100 м комплексным плаванием, 50 м и 100 м баттерфляем), Константину Курочкину (400 м, 800 м и 1500 м вольным стилем), Еве Андросюк (200 м и 400 м комплексным плаванием), Анастасии Васкевич (200 м баттерфляем), Ивану Шамшурину (200 м баттерфляем), Артему Полудо (400 м комплексным плаванием), Алесе Акинчиц (1500 м вольным стилем), Григорию Пекарскому (50 м и 100 м баттерфляем) Виктории Замостик (200 м вольным стилем). Анастасии Коряковской (50 м вольным стилем), Екатерине Репека (400 м вольным стилем) и Александру Ткачеву (200 м комплексным плаванием).-0-
Фото БФП
От нашего классического брасса остался только остов — Российская газета
Сегодня трехкратная чемпионка мира Юлия Ефимова должна побороться за «золото» на 100-метровке брассом. В предварительном заплыве она показала лучшее время. Есть и первый мировой рекорд турнира. Кэти Ледеки, также в предварительном заплыве, преодолела 1500 м за 15.27,71. Американка со своего предыдущего достижения сбросила 0,65 сек.
Как говорит олимпийская чемпионка Монреаля-1976 на дистанции 200 м брассом Марина Кошевая, момент истины настанет в финале.
Как вам атмосфера чемпионата?
Марина Кошевая: Начала болеть за наших ребят еще до приезда в Казань. Смотрела по телевизору прыжки в воду. Плавание, легкая атлетика, коньки, прыжки в воду — это очень хорошие, динамичные виды спорта. В последнем случае ко всему прочему и личный интерес примешивается. Надежда Бажина — дочка Ирины Калининой, олимпийской чемпионки 1980 года в прыжках в воду. Мы знакомы, хотя и давно не виделись. Юля Тимошинина — внучка двукратного олимпийского чемпиона по гребле и дочка прыгунов в воду.
Расскажите о вашей дружбе с еще одной брассисткой и чемпионкой московской Олимпиады Линой Качюшите.
Марина Кошевая: После того, как закончили со спортом, дружим вот уже 35 лет. Я часто ездила к ней в Вильнюс, когда у нас еще было единое государство, присутствовала на свадьбе ее сестры. Мы приезжали друг к другу на 50-летие. Пять лет уже прошло с тех пор. Лина тоже прилетает в Казань — в составе литовской делегации. Мы уже созванивались, планируем встретиться. Хотя сейчас быть на связи намного легче. Есть же скайп. Можно не только поболтать, но и увидеться.
Литовка Мейлютите — основная соперница нашей Юлии Ефимовой. У кого больше шансов?
Марина Кошевая: Не знаю, как Рута готова. Но обе спортсменки сильные. И выиграть может каждая. 200 метров — думаю, точно наша дистанция. Она всегда была нашей. Начиная с Галины Прозуменщиковой, которая, к сожалению, недавно ушла от нас. «Золото» на сто метров может быть, а может и не быть. А «полтинник» — это лотерея.
Для Юли это первый большой старт после дисквалификации. Мотивация выйти и доказать, что она настоящая чемпионка, должна подстегнуть ее?
Марина Кошевая: Не думаю, что у кого-то есть такие сомнения. Она зарабатывала свой статус не на одном чемпионате. А хорошее выступление здесь лишний раз покажет, что это была случайность, а не целенаправленное использование каких-то препаратов. Просмотрела, недоглядела — всякое бывает в жизни.
В Казань приехала целая команда ветеранов. Общаетесь, вспоминаете свои победы? Вы же были тогда 16-летней девчонкой.
Марина Кошевая: Но я не самая молодая чемпионка. В Советском Союзе самым молодым ЗМС была Юля Богданова, которая выиграла чемпионат мира в 13 лет. Так что нам есть, кем гордиться. У нас хорошие традиции. В Казань приехала и Лена Волкова, которая была чемпионкой мира 1991 года. Их с Геннадием Пригодой сын Кирилл вчера плыл в финале на стометровке брассом. Вспоминать наши былые победы приятно. Тем более в последние годы появилась масса возможностей. В «Ютубе» можно посмотреть запись своего заплыва.
Как вам кажется, брасс изменился с тех пор, когда побеждали советские спортсменки?
Марина Кошевая: Изменился до неузнаваемости. От нашего классического брасса остался только остов. Я считаю, что раньше брасс был искусством. Туда шли определенные люди. У нас была поговорка, что брассистами не становятся, а рождаются. Нужно было тонкое чувство воды и чувство меры: не перетянуть гребок, соблюдать баланс отталкивания и подтягивания ног. Сейчас это больше ремесло. Но мне, конечно, тот настоящий, классический брасс, которым плавали я и Галя Прозуменщикова, нравится гораздо больше.
Где будем смотреть
4 августа, вторник,
Россия 2
13.55 Прыжки в воду. Хайдайвинг. Женщины. 20 м. Прямая трансляция.
17.25 Плавание. Мужчины. Женщины. Финальные заплывы. Прямая трансляция
Соревнования ДЮСШ «Дубна» по плаванию – День брасса – прошли в бассейне ОИЯИ «Архимед»
23 янв. 2018 г., 16:00
Во время соревнований в зависимости от возраста пловцы – учащиеся, выпускники ДЮСШ «Дубна», спортсмены дубненского клуба плавания Masters «105-й элемент» – преодолевали брассом 100 или 200 метров.
Фото: Игорь Немучинский
Перед началом заплывов в торжественной обстановке чествовали пловцов, выполнивших в минувшем году нормативы новых спортивных разрядов. Каждый получил значок соответствующего разряда.
Фото: Игорь Немучинский
II спортивный разряд – Виктория КУДИНА, Яна ТАРАБРИНА, Данила ШИЛОВ (тренеры – Галина ИВАНОВА, Игорь БЕРЕЗУЦКИЙ).
Фото: Игорь Немучинский
III спортивный разряд – Марина СКОБЕЛЕВА, Максим РУМЯНЦЕВ, Александр КАЧАЛОВ, Максим ЗАКАЗНИКОВ (тренеры – Анастасия ДЕМИРБАШ, Геннадий РОССОМАГИН) и Анна МУХИНА (тренеры – Галина ИВАНОВА, Игорь БЕРЕЗУЦКИЙ).
Фото: Игорь Немучинский
1-й юношеский разряд – Анастасия ГУРКИНА, Владислав ГАЛКИН, Егор ЦАРЬКОВ, Егор ЛУКУТКИН, Артем ЧЕРНАКОВ, 2-й юношеский разряд – Александр ХАРЧЕНКО (тренеры – Анастасия ДЕМИРБАШ, Геннадий РОССОМАГИН).
Дубненское информагентство
Дмитрий Бычков
С показательным выступлением, вне основной программы, на коронной дистанции 50 м брассом выступил мастер спорта России по плаванию Дмитрий БЫЧКОВ. Своими быстрыми секундами, безупречной техникой и неисчерпаемым оптимизмом Дмитрий задал тон соревнованиям: большинство спортсменов выступили достойно, показали хорошие времена, а дисквалификаций в этом технически сложном способе плавания было относительно немного.
Фото: Игорь Немучинский
Завершились соревнования смешанной эстафетой 12 х 50 м брассом между сборными командами трех бассейнов. На первом месте пловцы из «Архимеда», на втором – сборная «Карасика», команда «Радуги» не завершила эстафету по причине отсутствия в мужской шестерке одного пловца.
Фото: Игорь Немучинский
Победителями соревнований стали Алена МАЛЬКОВА, Виктория КУДИНА, Анастасия КУНГИНА, Камилла ТУКУМОВА, Артем ЧЕРНАКОВ, Михаил САСИН, Гантулга ГАНБОЛД, Данила СОБОЛЕВ, Илья ГОЛУБЦОВ.
Фото: Игорь Немучинский
Серебряные призеры – Евгения БУХЛИНА, Ксения СКИЧКО, Александра РУДЬ, Ульяна ИВАНОВА, Владислав ГАЛКИН, Константин РОМАНОВ, Алим ТЛУПОВ, Антон НИКИШИН, Алексей САСИН.
Фото: Игорь Немучинский
Бронзовые призеры – Ульяна СОЛНЦЕВА, Анастасия БАХАРЕВА, Дарья ДЕМИНА, Полина ЗАРУБИНА, Илья КУЛИКОВ, Руслан ЗУХУРОВ, Данила УЛИТИН, Владислав ДЕМИН, Юрий РУДЕНКО.
Фото: Игорь Немучинский
Поздравляем победителей и призеров, их родителей и тренеров. Благодарим секретариат соревнований, членов судейской бригады и главного судью Сергея ЕГОРОВА.
Фото: Игорь Немучинский
Следующие соревнованиях – День стайера – пройдут в бассейне ОИЯИ «Архимед» 10 января.
Источник: http://indubnacity.ru/novosti/sport/sorevnovaniya-dyussh-dubna-po-plavaniyu-den-brassa-proshli-v-basseyne-oiyai-arhimed
Обезьяны плавают брассом (фото), Обезьяны плавают брассом, новости о приматах обезьянах
В отличие от большинства других животных, человекообразные обезьяны перешли от плаванья «по-собачьи» к брассу, а сделать они это смогли благодаря исключительной подвижности конечностей, приспособленных для лазанья по деревьям.
Человекообразные обезьяны, в отличие от самого человека, боятся заходить в воду — из-за хищников, которые могут в ней скрываться. Однако известны случаи, когда обезьяны заплывали довольно далеко, если были уверены, что им ничто и никто не угрожает. И учёные, конечно, не могли не заинтересоваться тем, какой стиль плавания предпочитают человекообразные приматы, когда им приходится выходить на большую глубину.
Стилей плаванья, как мы знаем, несколько: кроль, баттерфляй, на спине и т. д. Они разнятся по скорости перемещения и сложности движений. Можно было бы ожидать, что обезьяны будут плавать самым простым стилем. Но нет!
Как пишут зоологи Ренато и Никол Бендер из Университета Витватерсранда (ЮАР), обезьяны предпочитают брасс, один из самых сложных в техническом отношении стилей. Исследователи наблюдали за двумя «пловцами», орангутангом и шимпанзе, и лично убедились, что животные любят двигать конечностями в плоскости, параллельной поверхности воды, — именно так, как это делается в брассе.
Разумеется, это был не настоящий олимпийский брасс, однако и от «собачьего стиля», которым плавают все остальные звери, это разительно отличалось. Причём обезьяны свободно уходили под воду, а орангутанг даже открывал под водой глаза.
Зоологи полагают, что переход от «собачьего стиля» к брассу у приматов случился благодаря лазанью по деревьям. Чтобы свободно перемещаться с ветки на ветку, руки должны двигаться во всех направлениях, и эволюция позаботилась о таких суставах, которые позволяли бы такие движения.
Человекообразные приматы могут, в отличие от большинства остальных животных, свободно размахивать конечностями, так что освоить брасс после плаванья «по-собачьи» они смогли без труда.
Кирилл Стасевич
Источник: http://compulenta.computerra.ru/
Эволюция брасс
Миган Рааб, стажер Всемирного колледжа плавания.
Было время, когда я учил плаванию по программе со своей клубной командой. Брассу всегда было труднее всего научить детей из-за того, что он отличался от трех других. Вольный стиль и плавание на спине — это, по сути, один и тот же гребок, за исключением плавания вольным стилем на животе и плавания на спине на спине.Простое описание бабочки — это одновременно и руки, и ноги. Брасс — это совсем другое дело.
Брасс существует уже давно, его происхождение восходит к каменному веку. Была даже найдена египетская пещера, ласково известная как «Пещера пловцов», на стенах которой изображены люди, плавающие брассом.
Брасс — самый медленный из четырех гребков из-за времени гребка. Тем не менее, это все еще довольно конкурентоспособно и интересно смотреть с такими громкими именами, как Lilly King , Adam Peaty и новейшим членом элитной группы брассов Caeleb Dressel .Однако это требует силы и выносливости, чтобы вернуться к скорости с каждым циклом гребка.
Движение руки при гребке достаточно просто для освоения. Я обычно говорил своим пловцам «зачерпывать поцелуи Херши, есть поцелуи и выплевывать обертки», чтобы они поняли концепцию. Вы вытягиваете руки, образуя букву «Y», затем поднимаете руки назад к своему телу, а затем стреляете руками вперед.
Сложная часть — это удар ногой, потому что он неестественен и требует гибкости в бедрах и лодыжках.Поднимите ступни к ягодицам, развернув ступни наружу, затем разверните их наружу и сведите их вместе за спиной, ступни вместе и пальцы на носках.
Есть своего рода ловкость или ритм брасса, когда каждый пловец немного отличается при плавании гребка. Это время может быть непросто освоить молодому пловцу, но наблюдение за опытными и элитными пловцами демонстрирует различные способы плавания гребком. Некоторые люди выбирают более «волнообразную» технику с волнообразными движениями, как Molly Hannis , или движения тела, похожие на движения бабочки.Другие выбирают более прямое движение вперед, например Katie Meili .
Фотография предоставлена: SIPA USA
Первые скачки брассом прошли на Олимпийских играх 1904 года в Сент-Луисе. Был только один забег — мужской брасс на 440 ярдов. Четыре года спустя соревнования по плаванию брассом на 200 метров были оспорены. Лишь в 1924 году на Олимпийских играх в Париже женщины смогли заплыть брассом. После Игр 1968 года в Мехико соревнования по бегу на 100 и 200 метров проводились среди мужчин и женщин.
Дэвид Армбрустер провел исследование в 1928 году, в котором он обнаружил, что выполнение восстановительной части гребка быстрее над водой, чем под поверхностью. В 1930-е годы пловцы использовали эту технику на соревнованиях. Они начали плавать брассом и так называемыми «обычными руками-бабочками». В 1952 году комбинированный гребок разделился на баттерфляй и брасс, потому что эта комбинация нарушала установленные правила.
В ближайшие годы будет больше изменений правил.FINA ввела правило в 1960-х, следя за тем, чтобы руки пловцов не выходили за бедра, за исключением первого гребка на старте, поворотов и отрыва.
В 1987 году появилось правило, согласно которому пловцам больше не нужно держать голову над водой. Пловцы должны отрывать поверхность воды в каждом цикле гребка, но при этом возвращать голову в прямую линию для более быстрого движения вперед. Первое правило о том, чтобы держать голову над водой, повлияло на форму и размер людей, умеющих плавать брасс.Эти пловцы должны были быть либо легкими, чтобы они могли плавать и оставаться над водой, либо достаточно сильными, чтобы продвигаться вперед в гонке.
В 1990-х годах пловцы начали закидывать руки над поверхностью воды, когда выздоравливали. Было решено, что это допустимо до тех пор, пока локти не касаются поверхности воды.
Только в 2004–2005 годах FINA решила вынести решение в пользу выполнения одного удара дельфина на старте и от каждой стены в отрыве.Это произошло после разногласий, возникших после того, как Косуке Китадзима сделал одиночный дельфин, который дал старт и поворот в финале 100-метрового брасса на Олимпийских играх 2004 года в Афинах. Удары не были видны над водой, а это означало, что судьи не могли дисквалифицировать его, поскольку в случае неопределенности преимущество сомнения принадлежит пловцу.
Правило ударов дельфинов не обошлось без споров, поскольку были сняты подводные видеозаписи, на которых видно, как Cameron Van Der Burgh из Южной Африки совершает три отталкивания дельфинов от старта в своей золотой медали гонки 100 грудей в Лондоне.Он даже признался в этом в интервью после гонки.
Фото любезно предоставлено: Анеш Дебики / Плавание, Южная Африка
Десять лет спустя правило ударов дельфинов было изменено. Это изменение позволит сделать удар дельфина в любой момент до удара брассом. Старое правило требовало, чтобы руки отделялись перед ударами дельфина. Нет правила, которое гласит, что отвод необходим. Некоторые тренеры могут попросить своих пловцов пропускать отрыв в более длительных соревнованиях, таких как 400 IM, особенно если они не брасс.
Брасс может иметь множество строгих правил относительно техники и завершения гребка в гонках, таких как касание двумя руками, но это единственный гребок, который не требует, чтобы пловец оторвался от поверхности на 15-метровой отметке. .
Все комментарии являются мнением автора и не обязательно отражают точку зрения журнала Swimming World Magazine или его сотрудников.
Как плавать брасс | Мастерс США по плаванию
Эта статья впервые появилась в выпуске SWIMMER за январь-февраль 2020 года.
Тренер намного мудрее, чем я когда-то сказал: «Только после того, как вы исчерпаете все усилия, чтобы уменьшить сопротивление, вы когда-нибудь начнете думать о быстром движении».
Эта идея особенно актуальна в брассе, поскольку ему присуща восходящая и нисходящая природа, а вся механика гребка происходит под поверхностью, за исключением дыхания (и, в некоторых случаях, части восстановления). Все аспекты поступательного движения должны быть сопоставлены с возможностью лобового сопротивления.
Вот как построить эффективный брасс, который заставит вас плыть быстрее.
Инсульт
Ваш гребок начинается с того, что ваши руки начинают движение наружу из обтекаемого положения чуть ниже поверхности (см. Фото). Глубокий отвод делает для более глубокого захвата, тяги и восстановления, когда ваши руки заканчивают движение дальше от поверхности и оставляют ваше тело более подверженным лобовому сопротивлению в течение более длительного периода времени.
Размах рук должен быть на ширине плеч. На этом этапе вы должны начать ловлю, отведя руки назад, удерживая локти у поверхности.Это будет напоминать раннее вертикальное положение предплечья в фристайле. Когда ваш улов закреплен, ваша цель — расположить ладонь и предплечье в одной плоскости, а пальцы должны быть направлены на дно бассейна, возможно, с предпочтением немного внутрь.
Как только вы начнете переходить от фазы захвата к фазе тяги или мощности, вы почувствуете, как задействованы мышцы верхней части рук, плеч, груди и спины. Позвольте вашим рукам вести подметание, удерживая локти неподвижно на поверхности, пока ваши руки не пройдут внутрь них.Это помогает предотвратить попадание локтей и рук слишком далеко за плечи, что замедляет восстановление руки.
Когда ваши руки поднимаются к подбородку и груди, задействованные более крупные группы мышц обеспечивают необходимый толчок для сохранения ускоренной скорости руки в фазе мощности гребка и в процессе восстановления. Чего не хватает некоторым пловцам, так это стремления вернуться в обтекаемую позу. Будьте агрессивны к скольжению!
Другая тенденция некоторых пловцов — слишком сильно разогнаться во время разворота.Обычно это приводит к замедлению во время взмаха и часто приводит к паузе гребка под подбородком. Если это случается с вами, ваш цикл гребков начинается и заканчивается в положении, которое вызывает наибольшее перетаскивание, в течение более длительного периода времени.
Удар
Ни один инсульт не претерпевает более эволюционных изменений, чем брасс. И по сей день кажется, что ни один способ не работает для всех. Но времена продолжают падать.
Частично причина в том, что по мере увеличения темпа гребков, для сохранения времени гребков требуется более узкий и быстрый удар, соответствующий скорости руки.Концепция меняется в зависимости от дистанции забега (более быстрый оборот для 50 брасс, более медленный для 200), и вы найдете правильную комбинацию, которая лучше всего подходит для каждой из ваших гонок.
Когда ваши руки зафиксируются в фиксированном положении, сдвиньте бедра вперед. Это играет важную роль в уменьшении сопротивления, поскольку смягчает и округляет угол наклона ваших бедер к набегающей воде, позволяя воде легче стекать по вашему туловищу и ногам.
Если бы ваши бедра не скользили вперед, колени должны были бы двигаться в более боковой плоскости, создавая более твердый край, что привело бы к тому, что большая площадь вашего бедра встретится с водой и создаст сопротивление.Ваши голени и ступни должны «прятаться» за бедрами, чтобы не подвергаться такому воздействию сил, уменьшающих сопротивление.
Ваши ступни и лодыжки повернуты наружу, чтобы захватить как можно больше воды подъемом стопы, и вы должны подвести ступни как можно ближе к ягодицам, насколько позволяет ваша гибкость.
Когда ваши ноги подняты для удара, ваша верхняя часть тела должна быть в том, что я называю «узкой стрелой» (см. Фото). Это позволяет задействовать наиболее мощную часть удара, когда ваше тело создает наименьшее сопротивление.
Этот взрывной толчок вашего удара должен быть больше назад (толкает вас вперед, ваша цель), а не наружу. Завершайте каждый удар, сводя ступни вместе, чтобы ступни находились в обтекаемом положении. Это когда вы должны начать еще один цикл гребка.
Положение головы
Ваше тело всегда будет следовать за вашей головой. Боритесь с желанием начинать каждый гребок с подъема головы, потому что такой ранний вдох создает проблемы с синхронизацией на более поздних этапах цикла гребков.Если вы видите, как ваши руки перемещаются из положения «I» в положение «Y», ваша голова находится в неправильном положении. На этом этапе ваши глаза должны по-прежнему смотреть на дно бассейна.
Вы должны начать выдыхать во время фазы гребка наружу и продолжать, пока ваши предплечья переместятся из фазы захвата и начнут фазу мощности. Повышенная скорость рук в сочетании со скольжением вперед бедер для установки удара создает раскачивающее движение, которое позволяет вашей голове кататься на этой волне над поверхностью и переводить дыхание, при этом ваша голова всегда движется больше вперед, чем вверх и вниз.Как только вы сделаете вдох, верните голову назад, чтобы выровнять ее с руками, когда ваши руки устремятся вперед и назад, приняв обтекаемое положение.
Время хода
Овладение синхронностью тяги, толчка, дыхания и скольжения — вот что отличает действительно хороший брасс от остальной техники. Вот несколько ключевых моментов, о которых следует помнить, чтобы определить время гребков.
- Все начинается и останавливается в оптимизированном положении.
- Ваши руки медленно или быстро движутся круговыми движениями.
- Всегда ощущайте, что движетесь вперед, а не вверх и вниз.
- Брасс — это агрессивный инсульт. Брасси заканчивают свои забеги так же утомленно, как и те, кто участвует в других гребках, если не больше.
- Эффективность рождает скорость, но не обязательно наоборот.
Мужские чемпионаты NCAA 2021: День 4 Photo Vault
Мужские чемпионаты NCAA по плаванию и прыжкам в воду 2021 года
- Когда: среда, 24 марта — суббота, 27 марта 2021 г.
- Где: Водный центр Гринсборо / Гринсборо, Северная Каролина (Восточный часовой пояс)
- Отборочные 10:00 / финалы 18:00 (местное время)
- Ярды для короткой дистанции (SCY) формат
- Действующий чемпион: Cal (1x) — результаты 2019
- Центральный Чемпионат
- Итоги соревнований
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Гринсборо, Северная Каролина — 27 марта: Райан Хоффер из Калифорнийского университета Golden Bears празднует победу в 100-ярдовом вольном стиле в рекордное время в пуле и в то время как он одержал свою третью индивидуальную победу в чемпионате во время чемпионата I дивизиона среди мужчин по плаванию и прыжкам в воду. в Аквацентре Гринсборо 27 марта 2021 года в Гринсборо, Северная Каролина.(Фото Майка Комера / NCAA Photos через Getty Images)
Гринсборо, Северная Каролина — 27 марта: Бобби Финке из Университета Флориды Гаторс принимает участие в «Финальном чемпионате по бегу на 1650 ярдов вольным стилем» во время чемпионата I дивизиона среди мужчин по плаванию и прыжкам в воду, который состоится в аквацентре Гринсборо 27 марта 2021 года. в Гринсборо, Северная Каролина. (Фото Майка Комера / NCAA Photos через Getty Images)
Гринсборо, Северная Каролина — 27 марта: Шейн Касас из Техасского университета A&M Aggies празднует победу в финале чемпионата на дистанции 200 ярдов на спине в рекордное время в бассейне и во время второго самого быстрого заплыва в истории плавания среди мужчин первого дивизиона. Чемпионат по прыжкам в воду, проходящий в аквацентре Гринсборо 27 марта 2021 года в Гринсборо, Северная Каролина.(Фото Майка Комера / NCAA Photos через Getty Images)
Гринсборо, Северная Каролина — 27 марта: Макс Макхью из Университета Миннесоты Golden Gophers реагирует после своей победы в финале чемпионата брассом на 200 ярдов во время чемпионата I дивизиона среди мужчин по плаванию и прыжкам в воду, проходившего в аквацентре Гринсборо 27 марта. , 2021 год в Гринсборо, Северная Каролина. (Фото Майка Комера / NCAA Photos через Getty Images)
Гринсборо, Северная Каролина — 27 марта: Макс МакХью из Университета Миннесоты Golden Gophers доплыл до победы в финале чемпионата по плаванию брассом на 200 ярдов во время чемпионата I дивизиона среди мужчин по плаванию и прыжкам в воду, проходившего в аквацентре Гринсборо 27 марта, 2021 год в Гринсборо, Северная Каролина.(Фото Майка Комера / NCAA Photos через Getty Images)
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Гринсборо, Северная Каролина — 27 марта: Главный тренер Артур Альбьеро из Университета Луисвилля Кардиналс поздравляет своего сына Николас Альбьеро после победы Николаса в беге на 200 ярдов баттерфляй во время чемпионата I по плаванию и прыжкам в воду среди мужчин, проведенного в аквацентре Гринсборо в марте 27 августа 2021 года в Гринсборо, Северная Каролина.(Фото Майка Комера / NCAA Photos через Getty Images)
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Гринсборо, Северная Каролина — 27 марта: Колтон Полсон из Университета Луисвилля Кардиналс празднует после плавания на якорном этапе 400-ярдовой эстафеты кардиналов вольным стилем во время чемпионата I по плаванию и прыжкам в воду среди мужчин, проходившего в водном центре Гринсборо 27 марта 2021 года в Гринсборо, Северная Каролина.(Фото Майка Комера / NCAA Photos через Getty Images)
Фото NCAA
Фото NCAA
Фото NCAA
Мэтт Скоггинс, Техас. Предоставлено NCAA Photos
| Вторник, 23 февраля (женское плавание в Миннесоте; дайвинг в Пердью) | ||
| ВРЕМЯ | СОБЫТИЕ | |
| 8:00 | Открытый бассейн (плавание) | |
| 15:30 | Начало разминки | |
| 16:00 | Открытый бассейн (Дайвинг) | |
| 16:50 | ОЧИСТИТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПУЛ | |
| 16:55 | Государственный гимн | |
| 17:00 | 200 Смешанная эстафета — заезд 1 | |
| 200 Комплексное реле — заезд 2 | ||
| 200 Комплексное реле — заезд 3 | ||
| 200 Комплексное реле — заезд 4 | ||
| 200 Вручение премии Medley Relay Award | ||
| антракт (30 минут) | ||
| 800 Эстафета вольным стилем. Заезд 1 | ||
| 800 Эстафета вольным стилем. Заезд 2 | ||
| 800 Эстафета вольным стилем. Заезд 3 | ||
| 800 Вручение награды за эстафету вольным стилем | ||
| 21:00 | Бассейн закрытый (плавание) | |
| 22:00 | Бассейн закрыт (дайвинг) | |
| Среда, 24 февраля (женское плавание в Миннесоте; дайвинг в Пердью) | ||
| ВРЕМЯ | СОБЫТИЕ | |
| TBD | Практический день (Дайвинг — 2 занятия) | |
| 8:00 | Открытый бассейн (плавание) | |
| 9:30 | Начало разминки | |
| 10:50 | ОЧИСТИТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПУЛ | |
| 11:00 | 200 Индивидуальная смесь | |
| 50 Фристайл | ||
| 500 Фристайл | ||
| 17:00 | Начало разминки | |
| 18:20 | ОЧИСТИТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПУЛ | |
| 18:25 | Государственный гимн | |
| 18:30 | 200 Индивидуальное комплексное плавание — C, финал | |
| 200 Индивидуальное попурри — утешительные финалы | ||
| 200 Индивидуальное комплексное плавание — финалы | ||
| 200 Индивидуальное пополнение Вручение награды | ||
| 50 вольный стиль — C, финал | ||
| 50 вольный стиль — утешительный финал | ||
| 50 вольный стиль — финал | ||
| 50 Фристайл Вручение награды | ||
| 500 вольный стиль — C, финал | ||
| 500 вольный стиль — утешительный финал | ||
| 500 вольный стиль — финал | ||
| 500 Вручение премии Freestyle | ||
| антракт (30 минут) | ||
| 400 Смешанное реле — заезд 1 | ||
| 400 Смешанное реле — заезд 2 | ||
| 400 Смешанное реле — заезд 3 | ||
| Вручение награды 400 Medley Relay Award | ||
| 22:00 | Бассейн закрытый (плавание) | |
| Четверг, 25 февраля (женское плавание в Миннесоте; дайвинг в Пердью) | ||
| ВРЕМЯ | СОБЫТИЕ | |
| 8:00 | Открытый бассейн | |
| 9:30 | Начало разминки | |
| 10:50 | ОЧИСТИТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПУЛ | |
| 11:00 | 100 Бабочка | |
| 400 Индивидуальная смесь | ||
| 200 Фристайл | ||
| 12:20 | Прыжки в воду на 1 метр (отборочные соревнования), мужчины | |
| Женщины 3-метровые прыжки в воду (отборочные) | ||
| Мужчины, прыжки в воду на 1 метр (утешительные финалы) | ||
| Женщины, 3-метровые прыжки в воду (утешительные финалы) | ||
| 17:00 | Начало разминки | |
| 18:20 | ОЧИСТИТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПУЛ | |
| 18:25 | Государственный гимн | |
| 18:30 | 100 Баттерфляй — финал C | |
| 100 Баттерфляй — Утешительный финал | ||
| 100 Баттерфляй — Финал | ||
| Вручение премии 100 Butterfly | ||
| 400 Комплексное индивидуальное участие — финал C | ||
| 400 Комплексное индивидуальное участие — Утешительные финалы | ||
| 400 Комплексное индивидуальное участие — финалы | ||
| 400 Вручение индивидуальной премии Medley | ||
| 200 вольный стиль — C, финал | ||
| 200 вольный стиль — утешительный финал | ||
| 200 вольный стиль — финал | ||
| 200 Вручение премии Freestyle | ||
| 18:35 | Прыжки в воду на 1 метр, мужчины (финал) | |
| Вручение награды за мужские прыжки в воду на 1 метр | ||
| Женщины, прыжки в воду на 3 метра (финал) | ||
| Вручение награды за 3-метровые прыжки в воду среди женщин | ||
| 22:00 | Бассейн закрыт | |
| Пятница, 26 февраля (женское плавание в Миннесоте; дайвинг в Пердью) | ||
| ВРЕМЯ | СОБЫТИЕ | |
| 8:00 | Открытый бассейн | |
| 9:30 | Начало разминки | |
| 10:50 | ОЧИСТИТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПУЛ | |
| 11:00 | 100 на спине | |
| 100 брасс | ||
| 200 Бабочка | ||
| 12:20 | 3-метровые прыжки в воду, мужчины (отборочные соревнования) | |
| Женщины в прыжках с вышки (отборочные) | ||
| Мужчины, прыжки в воду на 3 метра (утешительные финалы) | ||
| Женщины, прыжки с вышки (утешительные финалы) | ||
| 17:00 | Начало разминки | |
| 18:20 | ОЧИСТИТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПУЛ | |
| 18:20 | Знакомство с дипломами о спортивном мастерстве | |
| 18:25 | Государственный гимн | |
| 18:30 | 100 на спине — C, финал | |
| 100 на спине — утешительный финал | ||
| 100 на спине — финал | ||
| 100 Вручение награды за плавание на спине | ||
| 100 брасс — финал C | ||
| 100 брасс — утешительный финал | ||
| 100 брасс — финал | ||
| 100 Вручение премии брасс | ||
| 200 Баттерфляй — С Финал | ||
| 200 Баттерфляй — Утешительный финал | ||
| 200 Баттерфляй — Финал | ||
| 200 Вручение премии Butterfly | ||
| антракт (30 минут) | ||
| 200 Эстафета вольным стилем. Заезд 1 | ||
| 200 Эстафета вольным стилем. Заезд 2 | ||
| 200 Эстафета вольным стилем. Заезд 3 | ||
| 200 Эстафета вольным стилем. Заезд 4 | ||
| 200 Вручение награды за эстафету вольным стилем | ||
| 18:35 | 3-метровые прыжки в воду, мужчины (финал) | |
| Вручение награды за 3-метровые прыжки в воду для мужчин | ||
| Женщины, прыжки в воду с вышки (финал) | ||
| Вручение премии по прыжкам в воду с помоста для женщин | ||
| 22:00 | Бассейн закрыт | |
| Суббота, 27 февраля (женское плавание в Миннесоте; дайвинг в Пердью) | ||
| ВРЕМЯ | СОБЫТИЕ | |
| 8:00 | Открытый бассейн | |
| 9:30 | Начало разминки | |
| 10:50 | ОЧИСТИТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПУЛ | |
| 11:00 | 100 Фристайл | |
| 200 на спине | ||
| 200 брасс | ||
| 12:20 | Прыжки с вышки, мужчины (отборочные соревнования) | |
| Женщины в прыжках в воду на 1 метр (предварительные соревнования) | ||
| Прыжки с вышки, мужчины (утешительные финалы) | ||
| Женщины, прыжки в воду на 1 метр (утешительные финалы) | ||
| 16:15 | 1650 Вольный стиль (прибл.4:15; все, кроме последней плавки) | |
| 17:00 | Начало разминки | |
| 18:20 | ОЧИСТИТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПУЛ | |
| Высшее признание | ||
| 18:25 | Государственный гимн | |
| 18:30 | 100 вольный стиль — финал C | |
| 100 Фристайл — утешительный финал | ||
| 100 вольный стиль — финал | ||
| 100 Вручение премии Freestyle | ||
| 1650 Вольный стиль (последний заезд финальных матчей на время) | ||
| 1,650 Вручение премии Freestyle | ||
| 200 на спине — C, финал | ||
| 200 на спине — утешительный финал | ||
| 200 на спине — финал | ||
| 200 Вручение награды за плавание на спине | ||
| 200 брасс — финал C | ||
| 200 брасс — утешительный финал | ||
| 200 брасс — финал | ||
| 200 Вручение премии брасс | ||
| антракт (30 минут) | ||
| 400 Эстафета вольным стилем. Заезд 1 | ||
| 400 Эстафета вольным стилем. Заезд 2 | ||
| 400 Эстафета вольным стилем. Заезд 3 | ||
| 400 Вручение награды за эстафету вольным стилем | ||
| Вручение командных и индивидуальных наград | ||
| 18:35 | Женщины, прыжки в воду на 1 метр (финал) | |
| Вручение премии среди женщин в прыжках на 1 метр | ||
| Вручение награды чемпионата среди женщин-прыгунов | ||
| Мужчины, прыжки в воду с вышки (финал) | ||
| Вручение награды за прыжки в воду с помоста для мужчин | ||
| Вручение награды чемпионата мира по прыжкам в воду среди мужчин | ||
| 22:00 | Бассейн закрыт | |
4 способа улучшить ваш брасс | Плыви сейчас
Говорят, брасс был первым ударом, которым плавал первобытный человек, когда он сделал первый шаг человечества.
Фото jdlasicaСоздается впечатление, что освоить этот ход несложно. Но, как вам скажет любой, кто хоть раз пробовал проплыть брассом на несколько отрезков, это неправда.
Брасс, без сомнения, является наиболее неправильно понимаемым из четырех соревновательных гребков в современном плавании и, возможно, самым сложным.
Конечно, бабочка утомительна, но брасс, несмотря на кажущуюся простоту, требует сложной синхронизации, мощных ударов ногами и точного рывка, что очень сложно освоить.
Когда люди говорят, что плавание брассом — это легко, они имеют в виду, что плавание брассом с плохой техникой легко. И это проблема, потому что использование неправильной техники не только замедлит вас и заставит работать усерднее, но также увеличивает риск травмы.
Очевидно, что вам помогут частные уроки плавания, но если вы хотите получить фору, продолжайте читать.
Сегодня мы дадим 4 совета, которые помогут нам стать отличными брассами и вывести вашу игру в плавание на новый уровень.
Итак, надевайте куртки и приступайте к делу!
Сильный пинок — преимущество номер один для любого начинающего брасса. В то время как другие удары получают небольшое преимущество за счет сильного удара ногой, брассы живут и умирают благодаря силе своих задних конечностей.
Если бы лучшие в мире брассы были автомобилями, они были бы заднеприводными. Просто взгляните на это исследование из журнала Human Kinetics. Используя анализ движения, исследователи показали, что удар ногой — самый быстрый (и самый важный) этап гребка.
Итак, как нам обновить нашу игру на удары ногами? Что ж, есть два аспекта, которые следует учитывать: техника и сила.
Во-первых, прочная техника — это фундамент, на котором построено все остальное. И это относится практически ко всему в плавании. Итак, прежде чем развивать силу, нужно сначала набрать навыки.
Хороший удар брассом сводит к минимуму сопротивление и максимизирует тягу. Чтобы свести к минимуму лобовое сопротивление, подумайте о , приближающем ноги к заднице, а не о коленях к груди .
Затем, когда вы начинаете удар ногой, разверните ноги . Это позволит вашим лодыжкам, коленям и бедрам поворачиваться наружу, когда вы начинаете толкать ногу, помогая вам «поймать» максимальное количество воды, толкая вас вперед. Это также поможет вам избежать нежелательного удара коленом брасса, который никому не нравится.
После того, как вы закончите удар, сведите ноги вместе и поставьте пальцы ног , чтобы завершить обтекаемое положение для супер-заряженного скольжения.Посмотрите это видео, чтобы лучше понять, о чем мы говорим:
Видеообзор — https://www.youtube.com/watch?v=hmB4khwURN4
Наконец, остерегайтесь придирки. Это распространенная ошибка, когда ваши ноги не двигаются вместе. Вы можете самостоятельно диагностировать неудачу, проплыв вдоль стены с обеих сторон, но обычно лучше обратиться за помощью к хорошему учителю или тренеру.
Поскольку в других гребках преобладают руки, многие пловцы совершают ошибку, вкладывая всю свою душу в огромную тягу рук на брассе.
Как мы уже говорили в предыдущем пункте — вам это не нужно, потому что ваши ноги будут заботиться о 70-80% вашей тяги. Огромное количество энергии, затрачиваемой на руки, добавляет немного скорости, но дает дополнительную усталость.
Однако это не значит, что мы можем просто забыть о своем притяжении. Хорошая тяга жизненно важна для правильного дыхания, правильного баланса и точного времени. Только не пытайся вытащить жизнь из воды.
Лучшие брассы — мастера «уловки».Уловка — это момент, когда вы начинаете тянуть воду после предыдущего скольжения, и ваша рука «хватается» за воду. Чтобы получить лучший улов, парные упражнения — ваш главный союзник.
Визуализируйте, как ваша рука зачерпывает внутреннюю часть миски, держа локти на ширине плеч. . Воспроизведите это видео, чтобы лучше понять, как изолировать начальное движение руки от тяги:
Видеообзор — https://www.youtube.com/watch?v=XIhyw-uAXfo
В то же время вы хотите задействовать более крупные мышцы спины, а не полагаться на более мелкие мышцы рук. Представьте, что ваши руки — это продолжение спины — это поможет задействовать мощные широчайшие мышцы спины для более эффективного гребка.
Чтобы начать тягу, разведите руки в стороны и назад — и убедитесь, что локти всегда выше, чем руки . Это поставит вас в выгодное с биомеханической точки зрения положение и будет держать вас «включенным» на протяжении всего упражнения.
Наконец, чтобы разрезать воду, как горячий нож по маслу, вы должны убедиться, что ваши руки собраны вместе в обтекаемом положении после удара ногой .Помните, что ни одна машина не установила мировой рекорд скорости с открытыми дверями.
Время брасса сбивает с толку многих опытных пловцов. Очень важно делать все правильно, потому что ваш выбор времени — это клей, который соединяет ваши усилия и ваши усилия.
Овладение таймингом брасса — это искусство, потому что есть тонкая грань между преждевременным прекращением скольжения и ожиданием, пока вы не потеряете слишком много инерции — и то, и другое убьет вашу скорость.
Лучший день для развития гребка, который работает, как часы, — это тренировка с использованием таких упражнений на прогрессирование, как это:
Video Drill — https: // www.youtube.com/watch?v=6GADP9PhrWE
Отсчитайте время ваших толчков и ударов ногами так, чтобы, помимо фазы скольжения, один из них всегда толкал вас по воде.
Отличная мантра, которая поможет вам определить время, — это «тянуть, пинать, скользить». . Приложив немного усилий и терпения, вы скоро найдете естественный ритм гребка, который позволит вам легко преодолевать воду.
Правильное положение тела важно во всех гребках, но особенно важно в брассе, потому что вы дольше скользите в обтекаемой позе.
Научиться держать свое тело в воде как можно более ровным — это основа эффективного плавания. Даже небольшой угол между вашей головой и ногами может привести к значительному увеличению сопротивления.
Секрет отличного положения для плавания всегда начинается с головы . Когда вы планируете, ваши глаза смотрят вперед под углом 45 градусов, а голова зажата между руками. Это поможет естественным образом привести остальную часть вашего тела в соответствие.
Когда вы дышите, не поднимайте голову слишком высоко, так как это будет иметь эффект удара по кинетической цепи, заставляя ваши бедра опускаться, а это значит, что вы сразу же замедлитесь.Итак, подумайте о том, чтобы держать подбородок на поверхности воды, , это сохранит ваше положение тела красивым и эффективным.
Видеообзор — https://www.youtube.com/watch?v=3aofS2pF6A0
Наконец, распространенная ошибка — поднимать лицо и глаза, чтобы смотреть вперед, когда вы дышите. Избегайте этого и вместо этого держите голову неподвижно и зафиксированной в этом положении.
Если вы обнаружите, что ваши бедра опускаются слишком глубоко и замедляют вас, визуализируйте, что вы плывете вниз по склону , т.е.е. наклоняться вперед, оказывая давление на верхнюю часть груди. Это поможет изменить положение тела для более эффективного плавания брассом.
Улучшение брасса требует упорного труда, целеустремленности и большого количества практики. Если бы получить первоклассный брасс было легко, каждый с легкостью «тянул, пинал и скользил» вверх и вниз по бассейну.
Приняв на себя обязательство улучшить свой удар ногой, усилить тягу, поработать над расчетом времени и добиться правильного положения тела, вы в кратчайшие сроки окажетесь на пути к сверхбыстрому и легкому брассу.
Есть вопросы? Оставьте их ниже в комментариях, и мы вернемся к. Не забудьте поделиться этой статьей с другим пловцом, если вы сочли ее полезной.
Гостевой пост Алистера Миллса
Нравится:
Нравится Загрузка …
СвязанныеФотографирование плавание и дайвинг | TeamSnap
Ничто так не волнует фотографа, как принести недавно приобретенный корпус камеры и объектив на вечеринку у бассейна.Еще больше нервничает то, что это оборудование для камеры на водном спортивном мероприятии. Однако каждые выходные это то, что делают родители, когда хотят запечатлеть своих сыновей и дочерей на матче по плаванию или прыжкам в воду. У вас есть полеты в воде, мокрые дети и гигантский бассейн. Страшный. Хорошо, я немного драматичен, но это создает проблемы. Сегодня я хочу поговорить о некоторых советах по фотографированию соревнований по плаванию и нырянию.
Водные виды спорта сопряжены с разными видами спорта, и редко бывает важнее размещение в этих видах спорта.Вы действительно должны оказаться в нужном месте в нужное время, потому что иногда окна возможностей настолько крошечные. У тебя нет времени двигаться. Давай … гм … нырнем прямо в
Дайвинг — Этот вид спорта требует заблаговременного поиска наилучшего ракурса. Мне больше всего нравится угол в 90 градусов, чтобы вы могли отслеживать их от доски до воды. В идеале, вы могли бы найти несколько трибун, чтобы поднять вашу точку зрения. Когда вы стоите у бассейна, вы пытаетесь отследить объект, движущийся довольно быстро, с изменением фокусного расстояния каждую секунду.Это тяжело. Это можно сделать, но для этого просто нужно много снимать и много редактировать, чтобы найти нужный. В идеале вы можете подняться немного выше, чтобы дайвер в основном оставался в той же плоскости фокуса, чтобы вы не отслеживали фокус так сильно. Чистый фон также полезен, поэтому постарайтесь заранее продумать варианты. Опять же, стреляйте сильно, потому что они не только быстро движутся, но и изгибаются и поворачиваются, поэтому захватить четкий угол сложно. Я также сделал несколько снимков под трамплином у бассейна.В этой ситуации вы предварительно фокусируетесь на точке в воде, где они упадут на поверхность. Если повезет, получится довольно уникальный снимок.
Плавание — Четыре соревновательных плавания: вольный стиль, плавание на спине, брасс и баттерфляй, и у каждого из них есть свои задачи.
Freestyle предлагает вам несколько вариантов. Наблюдая за несколькими гонками, вы можете найти точку на краю бассейна, откуда после первого старта они поднимаются для своего первого вздоха.Предупреждение, это быстро. Поместив себя в нужное место, вы сможете сделать несколько выстрелов, прежде чем они снова нырнут под воду. Остальные два раза поймать их на стартовых блоках. Вы можете получить несколько из них, прежде чем они займут свои места, а затем, когда они прыгнут, вы сможете сделать несколько снимков в воздухе. Вы можете помочь себе, предварительно сфокусировав их, когда они находятся в положении готовности, а затем, используя ту же плоскость фокусировки, снимите их в воздухе, не настраивая фокус.Другой способ запечатлеть эту гонку — это наклониться к финишу и поставить часы позади себя. В большинстве случаев пловцы понятия не имеют, выиграли ли они, поэтому в первую очередь они смотрят на часы. Это когда можно получить праздничные фотографии. Во многих случаях это лучше, чем любые действия, которые вы могли бы предпринять.
Плавание на спине, наверное, самое сложное из всех. Я нашел, что лучший способ запечатлеть это — подняться как можно выше. Вы должны смотреть на пловца сверху вниз, чтобы сделать точный выстрел.
Брасс немного проще, но не очень динамичный. Вам просто нужно найти время и успешно отследить фокус. Убедитесь, что пловец идет прямо на вас. Выстрелы со стороны бассейна обычно не так эффективны и драматичны. Я обнаружил, что если я сосредотачиваюсь на воде прямо перед ними, к тому времени, когда голова выскакивает и я нажимаю на спусковой крючок, фокус почти правильный.
Butterfly предлагает самые драматичные изображения из всех мазков. У вас обязательно получится, если использовать технику фокусировки, которую я обсуждал для брасса.Сосредоточение внимания на воде перед пловцом почти всегда поможет вам. В этом кадре вы хотите, чтобы пловец шел прямо на вас. Глоток воздуха и замерзшие капли воды дают отличные снимки. Держите скорость затвора быстрой. Лучше всего найти конец бассейна, где пловец выходит прямо на солнце (за вашей спиной). Очень сложно сфотографировать этот вид спорта при ярком солнце, падающем из-за спины пловца. Позвольте солнцу работать на вас и приставить солнце к вашей спине.
Вот и все.Оставайтесь сухими, там, где солнцезащитный крем, и, как всегда, получайте удовольствие!
НОВИНКА! Бесплатные ресурсы спортивной организации
Все электронные книги, статьи и рассказы TeamSnap в одном месте. Доступ сейчас
Плавание — NVSO
Фото Роба ПейнаКогда —
завершено Все соревнования по плаванию прошли в пятницу, 20 сентября.
Спонсируемое мероприятие
Плавание спонсировалось Innovation Health.
Результаты и рекорды
Фото Эда Паркера 900 ярдов вольным стилем
100 ярдов вольным стилем
50 ярдов вольным стилем
50 ярдов на спине
100 ярдов на спине
50 ярдов брассом
100 ярдов брассом
Фотографии конкурса 2019
Посмотрите галерею фотографий плавания, сделанных нашими добровольными фотографами.
Правила
Общие правила
Пожалуйста, перейдите сюда, чтобы ознакомиться с правилами, охватывающими все мероприятия.
Правила плавания
Соревнования будут проводиться в мужских и женских категориях в пятилетних возрастных группах (50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79, 80-84, 85 -89, 90-94, 95-99, 100+). Правила USMS Masters применяются с исключениями.
A) Общие
- Соревнования будут состоять из 50 и 100 ярдов вольным стилем, 50 ярдов и 100 ярдов на спине, 50 ярдов и 100 ярдов брассом и номинальной ½ мили или 900 ярдов (любой стиль).
- Все соревнования по 50 ярдов в два раза длиннее бассейна. Пловцы будут начинать в воде, держась хотя бы одной рукой за край бассейна.
- Соревнования на 900 ярдов (номинальная ½ мили) в 36 раз превышают длину бассейна. Пловцы будут начинать в воде, держа по крайней мере одну руку на стороне бассейна. Разрешены любые удары или комбинации ударов.
- Все соревнования на 100 ярдов в четыре раза длиннее бассейна. Пловцы могут стартовать со стартовых блоков, с края бассейна или в воде, по крайней мере, держа руку на краю бассейна.
- Разрешены удары лягушкой, кнутом, ножницами или брасс.
- Будет записано лучшее время. В случае ничьей будут вручены дублирующие медали, а медали за последующие самые низкие результаты будут понижены.
- Женщины и мужчины будут плавать отдельно, если это предусмотрено начальными уровнями, но могут быть объединены.
- Участникам ½ мили могут быть назначены 2 пловца на дорожку в зависимости от количества участников.
B) Ход на спине
- Две руки должны удерживать край бассейна для начала.Плавание на спине должно выполняться лицом вверх с чередованием или одновременными гребками руками (по выбору пловца).
C) Фристайл
- В финише вольным стилем, 1⁄2 мили и на спине требуется финиш касанием как минимум одной рукой.