Боулдеринг что это такое: Боулдеринг — скалолазание для тех, кто боится высоты

Что такое боулдеринг — скалолазание в СПб на скалодроме El Capitan

29.07.2020

Что такое боулдеринг и почему это круто!

Слово «боулдеринг» с первого раза кажется очень странным, однако, это излюбленный вид скалолазания для многих из нас. Почему же мы так сильно любим его и что за ним кроется? Разбираемся вместе с тренером скалодрома El Capitan Вовой Бабиным.

Боулдеринг — это не высоко

Во-первых, болдеринг – это очень просто. В сущности, это когда ты лезешь на 3-5 метровую высоту, и в качестве страховки под тобой лежит мат (в случае скалодрома El Capitan — весь зал для боулдеринга целиком покрывает единый мат толщиной 40 см.) . Получается, что чтобы лазать болдеринг, тебе не нужны ни веревка, ни обвязка, ни карабин, только скальные туфли (они же скальники — по ссылке подробная статья) и магнезия. В любой момент ты просто спрыгиваешь на мягкий мат!

Боулдеринг — это очень необычно

Во-вторых, болдеринг – это очень интересно. Так как трассы на болдере очень короткие, по сравнению с трудностью, движения на них часто бывают очень необычными и замысловатыми. Часто тебе нужно потратить несколько попыток, чтобы разгадать задумку, либо понять, как лучше ухватиться за зацепку.

В данном вопросе постановщикам трасс помогает огромное разнообразие технических движений в скалолазании и еще большее разнообразие рельефов для лазания. Как раз у нас в El Capitan вы найдете одни из лучших в городе (а может быть и в России) наборов рельефов и зацепок, в том числе от известных европейских и даже американских брендов.

Для всех гостей скалодрома EL Capitan  трассы в боулдеринговом зале для Вас готовят очень опытные подготовщики,  регулярно тренирующие свое мастерство, в том числе в подготовке различных соревнований.

Важно отметить, что постоянное обновление зала не даст заскучать —  каждый месяц вас ждут новые и новые трассы, чтобы бросать себе новые и новые вызовы!

Боулдеринг открывает в Вас новые грани возможного! 

В-третьих, болдеринг – это очень круто! Крутым я называю болдеринг за ощущения от достижения цели, пролаза трассы, за ощущения себя, когда делаешь какое-то новое необычное движение, которое до этого и вообразить себе не мог. А также за движения, близкие к акробатическим, которые никогда не стал бы делать с веревкой, зато на небольшой высоте над матом делаешь их с превеликим удовольствием.

Боулдеринг сближает! (но с соблюдайте дистанции=)

И наконец, болдеринг – это самый социальный вид спорта! Да — да, чем вы думали скалолазы занимаются между подходами на трассы, снимая свои узкие туфли и присаживаясь отдохнуть на середину мата?

Где, как не на скалодроме вы найдете увлекательных собеседников, чтобы обсудить все на свете, поделиться впечатлениями от трассы и подискутировать, как лучше сделать движение и какую технику надо использовать? На скалодроме не только находят увлечение на всю жизнь, но и становятся друзьями навек.

Это образ жизни

А еще, кроме как лазать, болдеринг можно еще и смотреть, и поверьте, это завораживает! Смотреть можно как различные соревнования, причем даже вживую, так и просто следить за опытными спортсменами в зале, коих у нас занимается предостаточно. Наблюдая, можно даже перенять какое-то новое для себя движения и научится новой технике. Ну и конечно, можно поучаствовать в соревнованиях самому! Да, ведь у нас регулярно проходят различные фестивали и компетишены, особенно популярные на болдере, где можно заявиться в любую категорию, от новичка до спортсмена, попробовать свои силы на специально подготовленных трассах и даже выиграть медаль или полезный приз, вроде сертификата на новые скальники!

А для тех, кому мало скалодрома, можно еще и поехать на скалы и испытать свои навыки там в компании друзей и единомышленников, лазая по большим валунам над переносными матами – крешпадами. А еще, недалеко от Питера есть много таких мест, куда можно доехать на машине, кинуть под камень крешпад, и по очереди с напарником залезать на камень, методично стачивая кожу на пальцах об суровый питерский гранит.

В общем, болдеринг, это очень увлекательное, тусовочное и крутое увлечение, которому мы с радостью обучим вас на скалодроме El Capitan на тренировках с профессионалами, или которому вы даже сами при желании можете научиться, приходя на самостоятельные занятия и лазая специально подготовленные для вас трассы.

Автор статьи: Владимир Бабин

Что такое боулдеринг | АЛЬПИНДУСТРИЯ

03 декабря 2009

---

Боулдеринг – это скалолазание в простейшей форме. Причины популярности боулдеринга очевидны:

• Для занятия боулдерингом вам потребуется минимальный набор снаряжения: пара скальных туфель, возможно, немного магнезии, краш-пэд (специальный мат для приземления) и ваше желание.
• Боулдеринг доступен: вы можете заниматься боулдерингом на улице – нужно лишь найти подходящие камни; кроме того, на любом закрытом скалодроме есть возможность лазить боулдеринг.
• Это отличная тренировка: боулдеринг позволяет отработать основные движения для более эффективного и уверенного лазания.

 

Тренировка и дружеское состязание

Многих скалолазов боулдеринг привлекает своей дружеской атмосферой и здоровой конкуренцией, которая возникает, когда несколько человек бьются над одной трассой. Те зацепки, которые делают трассу слишком легкой могут быть «закрыты» для использования, чтобы повысить трудность трассы и ее интересность. Скалолазы много раз повторяют одни и те же движения, до тех пор, пока им не удастся полностью пролезть трассу до финиша.

Движения в боулдеринге

Боулдеринг может предложить спортсменам множество различных задач.

• Лазание по трещине, по стене или по нависанию: Это хорошие задачи для тренировки. Они делают скалолаза более подготовленным к длинным трассам, позволяя получить от них гораздо больше удовольствия. Здесь спортсмен учится правильно работать ногами и владеть своим телом. Кроме того, такие трассы помогают нарабатывать силу, выносливость, гибкость и уверенность.
• Траверс: Это хороший способ для выработки выносливости и постановки работы ног. Попробуйте двигаться по стене в одном направлении, не спускаясь на пол, а затем, вернуться в обратном направлении, повторяя все свои движения.
• Лазание вниз: Спуск вниз лазанием – это бесценная тренировка силы и баланса. Также подобная практика бывает очень полезна в альпинизме, когда вам приходится спускаться с маршрута по пути подъема или просто немного приспуститься, чтобы начать движение в другом направлении.

 

Безопасность в боулдеринге

В боулдеринге вам довольно часто придется срываться или просто спрыгивать со стены или скалы. А поскольку веревка здесь не используется, то у вас есть большой шанс получить серьезную травму, особенно если вы лезете нависание или делаете какое-то сложное движение. Вот наиболее безопасные способы остановки вашего падения:

• Краш-пэды: Эти толстые маты используются для того, чтобы смягчить ваше падение. Их использование является обязательным для скалолазов-одиночек. Очень важно правильно расположить краш-пэды в зоне вашего возможного падения. Некоторые скалолазы приносят с собой несколько краш-пэдов, чтобы закрыть ими максимально большую площадь под трассой. Пожалуй, единственным недостатком краш-пэдов является то, что их приходится тащить на себе до места лазания.
• Гимнастическая страховка: Еще один способ обеспечить наибольшую безопасность вашего падения (особенно, если вы не хотите тащить с собой краш-пэд) – это гимнастическая страховка. Для этого вам понадобятся ваши друзья (один или несколько), которые будут следить за каждым вашим движением и, в случае срыва, должны быть готовы изменить направление вашего падения. Смысл гимнастической страховки не в том, чтобы поймать скалолаза при падении, а в том, чтобы изменить направление падения, тем самым гася его скорость, по возможности скорректировать положение тела скалолаза во время падения – чтобы он не упал на голову или шею, ну и направить его падение в более безопасное место – может быть на более ровную площадку.

---

комментарии к статье

Пока нет комментариев

Скалолазный бум: что такое боулдеринг и зачем ходят на скалодром | ОБЩЕСТВО

Скалолазание как вид спорта и активного отдыха для детей и взрослых очень популярно в Европе. А в некоторых странах скалолазание даже входит в школьную программу. Чем так полезно скалолазание, какие его виды существуют, когда лучше начинать и что взять с собой в зал в первый раз?

В Екатеринбурге в последние годы начался настоящий скалолазный бум. Открываются новые скалодромы, активно развивается лазание на скалах, пробиваются новые маршруты, проводится много соревнований как местного, так и российского уровня.

Интересно, что одна из сильнейших школ скалолазания и альпинизма в России – именно в Екатеринбурге. Спортивная школа олимпийского резерва горных видов спорта основана еще в 1995 году. Опытные тренеры МБУ СШОР горных видов спорта готовят спортсменов по дисциплинам скалолазания: лазание на трудность, лазание на скорость и боулдеринг.

Напомним, что скалолазы в этом году впервые должны были выступать на Олимпийских играх в Токио: Международный олимпийский комитет в 2016 году включил спортивное скалолазание в программу Олимпийских игр.

В конце ноября 2020 г. екатеринбургская спортсменка Виктория Мешкова выиграла на чемпионате Европы по скалолазанию три золотые медали в дисциплинах «боулдеринг», «трудность» и «многоборье». Её победа принесла России вторую олимпийскую лицензию в скалолазании.

Ваш ребенок с раннего детства любит влезать на шкафы и лестницы? Может быть, он станет олимпийским чемпионом! Не ругайте его, а лучше приводите на скалодром.

Какие существуют виды скалолазания?

Лазание на скорость часто называют вертикальным бегом. Это подъем на время по эталонной трассе с верхней страховкой. Слово «эталонная» подразумевает, что трасса соответствует регламенту Международной федерации спортивного скалолазания по внешним параметрам стенда: ширина, высота, угол наклона, покрытие и цвет панелей, используемые зацепы и их расположение.

«В скалолазании находишь новых классных друзей, тренируешься вместе, общаешься, вы мотивируете друг друга, смеётесь друг над другом – чувство юмора здесь очень важно!»

 

Лазание на трудность по высоким стенкам со страховкой. Начинающие скалолазы лезут с верхней страховкой, уверенные в своих силах — с нижней. При верхней страховке веревка от страхующего к спортсмену проходит через две стационарные точки на вершине трассы. В случае срыва скалолаз сразу повисает на веревке. Задача страхующего — следить, чтобы веревка была все время слегка натянута.

Фото автора

При лазании с нижней страховкой спортсмен по мере продвижения вверх самостоятельно закрепляет веревку в точках страховки. На скалодромах, как правило, оттяжки уже висят. При лазании на естественном рельефе спортсмен развешивает оттяжки самостоятельно.

В процессе преодоления трассы страхующий должен своевременно вытягивать (выбирать) лишнюю веревку или выдавать ее, чтобы свести к минимуму провис, при этом не мешая спортсмену двигаться.

Боулдеринг – именно с него чаще всего начинается знакомство новичков со скалолазанием. Боулдеринг, или просто боулдер (от англ. Boulder — валун) — это лазание без использования страховочной веревки по коротким и сложным маршрутам высотой несколько метров (обычно 3–5). В качестве страховки используются специальные маты – переносные или крэшпады (от англ. crash pad — аварийная площадка), на скалодромах же, как правило, боулдеринговые залы полностью застилают стационарными матами высотой 40 см.

В случае срыва скалолаз просто падает на мягкий мат, а при прохождении трассы до финиша (топа) либо спускается в обратном порядке по зацепам вниз, либо спрыгивает.

Фото предоставлено скалодромом «Восьмерка».

Боулдеринг — это решение интеллектуальной проблемы, созданной из пары квадратных метров стенки и зачастую менее чем десятка зацепов. Зацепы тоже бывают большими, удобными для хвата (ручки, хапалки) и маленькими либо просто менее удобными (мизера, щипки). Скалолазание — спорт интеллектуальный, и прежде чем лезть на стену — нужно хорошенько подумать.

«Я выбираю боулдер, и только в зале, так как на естественном рельефе чувствую себя очень некомфортно без веревки и с тоненькими крэшпадами поверх камней, веток и кочек. Для тренировки болдер идеально подходит после рабочего дня – в теплой компании друзей».

Во сколько лет можно начинать водить ребенка на скалодром?

Возрастных ограничений для скалолазания почти нет, этот вид спорта доступен даже малышам с двух-трех лет — конечно, более в развлекательном, чем в спортивном формате. С семи-восьми лет тренировки становятся более серьезными, а с десяти лет уже принимают в школу олимпийского резерва. Верхней планки нет — лезь, пока хочется.

Фото предоставлено скалодромом LEVEL UP.

«Лазать начинают уже с 4–5 лет, и это здорово! У нас чаще всего занимаются дети с 5–7 лет. Самое классное – лазать вместе с родителями, их пример для детей очень важен. Замечательно, когда дети также занимаются танцами, акробатикой и другими видами спорта, всё это поможет в лазании».

Что дает скалолазание?

Скалолазание — гармоничный спорт, он развивает и тело, и мозг. Ребенок учится думать и принимать решения, а еще отвечать за напарника и нести ответственность.

Фото автора

Скалолазание развивает логическое и пространственное мышление, ловкость, координацию и уверенность в себе. Гибкость, целеустремленность и выносливость также прогрессируют при регулярных занятиях. Кроме этого, на тренировках дети учатся слушать свое тело, укрепляют мышечный корсет и развивают мелкую моторику.

«В скалолазании работают все группы мышц, тело развивается гармонично, и что важно, улучшается чувство тела, координация. Также скалолазание учит пространственному мышлению — многие наши юные скалолазы уже могут представлять себя на стене, сначала пролезать трассу мысленно, а затем в реальности. Неспроста трасса в боулдеринге называется «проблема» — нужно понять, как её решить, используя свое тело».

Что брать с собой в зал?

Для первой тренировки в боулдеринговом зале вам понадобятся только форма и сменная обувь. Спортивных брюк, легинсов с футболкой или удобного бегового комплекта будет достаточно. Еще можно взять с собой бутылку — на скалодромах сейчас почти везде есть кулеры, а вот пластиковые стаканчики не приветствуются.

Фото с сайта магазина «Спорт-марафон»

Скальные туфли – основа экипировки скалолаза, это специальная обувь, в просторечии скальники. Это плотно облегающая стопу обувь из натуральной или искусственной замши с цепкой резиновой подошвой. Скальные туфли обеспечивают максимальное сцепление при прохождении трассы. Нога в скальнике точнее ставится даже на маленький зацеп и не скользит по нему.

Фото автора

В магазинах огромный выбор скальников для разных целей, поверхностей и уровней лазания, но для первых тренировок лучше взять скальники в аренду — их предлагает почти каждый зал. Если понравится и решите продолжить тренировки — купите свои, как раз к этому времени уже будете понимать, что нужно от скальных туфель и какие брать.

Магнезия — вторая важная вещь. Это соль магния в виде порошка или жидкости, которая наносится на ладони перед или в процессе прохождения трассы. Она используется для усиления надежности хвата, впитывая пот и удаляя кожный жир с рук.

Фото автора

В закрытых помещениях лучше использовать жидкую магнезию, так как порошковая сильно пылит и оседает в легких. Если выбирать сухую, то вместо порошковой берите магнезию в тканевых шариках —тонкий сетчатый чехол минимизирует образование пыли. Шарик убирается в специальный мешочек и вешается на пояс — при необходимости вы сможете воспользоваться им на трассе. К тому же у шариковой магнезии меньше вероятность быть рассыпанной на мат или товарищей по тренировке. Магнезию также можно взять в аренду.

Фото автора

Страховочная система нужна только при лазании с веревкой. Чаще всего она представляет собой пояс с петлями для ног и петлями для ввязывания веревки и встегивания страховочного устройства. Она помогает предотвратить падение человека и уменьшить риск получения травмы, равномерно распределяя силу тяжести при срыве.

С чего начать тренировки?

Первую тренировку на скалодроме желательно провести с тренером или опытным товарищем.

«Не нужно делать поспешных выводов в духе «ой, у меня слабые руки, да это так сложно, наверное ничего не получится». Новичкам рекомендую первые занятия проводить с тренером, одному сложнее и дольше научиться технично раскладывать и проходить трассы».

Обязательно в занятие на скалодроме входит разминка и упражнения на развитие общей физической подготовки — ОФП. Перед тем как лезть на стену, мышцы нужно разогреть — на это и направлена разминка, обязательно включающая упражнения на растяжку. Лишнего ОФП в скалолазании не бывает — подтягиваться нужно на каждой тренировке. После завершения лазания желательно сделать заминку — ряд восстанавливающих и успокаивающих упражнений.

Фото предоставлено скалодромом «Восьмерка».

Не стесняйтесь задавать вопросы и просить помощи — скалолазы всегда готовы поддержать новичка, подсказать что-то и обратить внимание на технику безопасности. Даже если вы не знакомы. Это дружелюбная компания открытых миру и новым знакомствам увлеченных людей, где вы быстро найдете друзей и напарников.

«Я считаю, что чем больше отработано разных движений в твоем арсенале (прыжки, динамичные перехваты — это все дело не одной тренировки), тем успешнее и проще поддаются трассы в трудности. А вот трудность — это про летние выезды выходного дня. Безумно рада что в окрестностях Екатеринбурга есть профессионально подготовленные сектора с маршрутами различных категорий сложности».

Текст: Мария Вихрева

Боулдеринг что это, тренировка скалолазания

Боулдеринг стремительно становится популярным видом спорта потому, что он сочетает не только хорошую физическую тренировку, но и технические навыки. Читай ниже о том, что это такое, как начать заниматься скалолазанием и советы для новичков.

Что такое боулдеринг?

Боулдеринг — это скалолазание у земли без веревки или привязи. Этим можно заниматься в помещении или на улице, и все, что тебе нужно, это удобная обувь, немного мела и большая поролоновая накладка. Это буквально лазание по валуну, а не по скале или обрыву, поэтому оно пошло в широкие массы и им увлекаются те, кто хочет взбираться на горы, но боится высоты.

Все началось довольно органично, когда скалолазы, уставшие ждать партнера, захотели попрактиковаться в своих навыках. Поскольку так легко пройти несколько этапов лазания без особого снаряжения, это стало очень популярным как среди прфессионалов, так и среди новичков.

В настоящее время боулдеринг — это, по сути, отдельный вид спорта. Крытые залы для лазания принесли его в массы, и этот вид спорта быстро становится следующим большим увлечением фитнесом.

Польза боулдеринга для здоровья

Боулдеринг и скалолазание имеют много преимуществ для психического и физического здоровья. Сеанс боулдеринга включает в себя кардио и силовые тренировки. Самым большим преимуществом является то, что оно увлекательное и динамичное, а не скучное и повторяющееся, а потому его можно воспринимать как развлечение, а не утомительную тренировку.

• Боулдеринг прорабатывает мышцы верхней части тела и спины, а также пресса.
• Сила захвата улучшается довольно быстро, и ты будешь нести сумки, как чемпион, в кратчайшие сроки.
• Помимо физических аспектов, боулдеринг может быть отличной тренировкой для психического здоровья. Это увлекательная головоломка, которая задействует центр решения проблем мозга. В сочетании с естественным страхом падения трудно думать о чем-либо, кроме поставленной задачи.
• Также это своего рода медитация, где ты сконцентрирована на достижении цели, а все посторонние мысли и проблемы уходят.

Боулдеринг это © depositphotos.com

Опасен ли боулдеринг?

Он сопряжен с опасностью травм, хотя в помещении считается довольно безопасным. Но вывих лодыжки или запястья — знакомые травмы долгосрочных боулдерингистов. Также есть риск получить синяки, порезы и потертости. Основная опасность — неловкое падение.

В помещении коврик помогает предотвратить травмы, но не предотвращает их полностью. Если ты научишься правильно падать, то вероятность получения травмы значительно снизится. В целом залы для скалолазания представляют собой более безопасную среду и имеют обученный персонал по оказанию первой помощи.

Как начать заниматься болдерингом?

Все, что тебе нужно — просто записаться в местный зал для боулдеринга или скалолазания. Там тебе будут показаны основы безопасности, дан обзор зала и его функций, а также будет представлена небольшая базовая техника для начала.

Профессионалы, которым уже скучно в зале и нет никакого вызова, переходят на тренировки на отрытом воздухе с настоящими валунами, где гораздо сложнее.

Боулдеринг — отличный способ регулярно заниматься спортом, а также немного пообщаться. Это непросто, но помогает быть мысленно вовлеченной, получать удовольствие от выполнения задачи, а также поболтать с другими, пока вы занимаетесь этим.

---

Недавно мы рассказывали про ТОП-10 видов спорта, которыми лучше всего заниматься летом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Частые вопросы

Наверняка, каждый из нас может вспомнить, как, будучи ребёнком, лазал по деревьям, крышам и заборам, и какую радость при этом испытывал. Это не случайно. Ведь потребность в физической нагрузке, характерной для лазания, лежит глубоко на уровне инстинкта, в подкорке каждого из нас. Карабкаться куда-либо является одним из любимых занятий приматов, к числу которых относится и homo sapiens

Взрослым очевиден риск, с которым были связаны детские забавы. Вряд ли кто-то хочет, чтобы его ребёнок повторял пируэты своих родителей. Тем более что современная городская среда стала ещё более опасной для уличных игр и развлечений, чем была раньше.

Что же делать городским жителям, где тратить свою энергию активным детям?

Выход есть – спортивное скалолазание.

Этот необычный вид спорта подходит как взрослым, так и детям, с любым уровнем начальной физической подготовки.

1. Безопасно ли скалолазание?

Обычно скалолазание причисляют к экстремальным видам спорта, таким как горные лыжи, маунтин-байк или паркур, но это не так. 

Занятия скалолазанием не связаны с риском получения травм, хотя наполнены не меньшим драйвом и эмоциями, чем по-настоящему опасные виды экстрима. 

Безопасность тренировок обеспечивается следующими факторами:

• использование специального страховочного снаряжения (верёвкок, карабинов и прочего), имеющего сертификат международной ассоциации альпинизма и скалолазания, подтверждающее его надёжность и безопасность в использовании;
• специальная конструкция скалодромов (тренажёров, имитирующих естественные скалы) делает риск получения травм минимальным;
• лазание на естественных скалах осуществляется только по заранее подготовленным маршрутам, оборудованным надёжными точками страховки;
• квалифицированный тренерский состав. Тренерами на скалодромах становятся только по-настоящему опытные спортсмены, имеющие за плечами богатый опыт соревнований и выездов на скалы, которые в обязательном порядке объяснят, как правильно организовать страховку, и проследят за тем, чтобы вы не ошиблись.

2. Скалолазание — это увлекательно

В отличие от монотонного повторения одних и тех же упражнений в спортзале, скалолазание чрезвычайно разнообразно. Каждая трасса на скалодроме неповторима, а комбинация движений на ней уникальна.

Вот почему тренировки на скалодроме никогда не надоедают.

 

Помимо лазания в городе, на скалодромах, скалолазные группы регулярно выезжают на естественные скалы в самые живописные уголки планеты, где ты ни за что бы не оказался, не стань скалолазом.

Скалолазание дарит уникальную возможность совмещать приключения, фитнес и путешествия.

3. Скалолазание — это полезно

Лазая, ты работаешь со своим собственным весом. Это означает, что твои мышцы развивают усилия, естественные для твоего тела. На начальном уровне занятий невозможно перегрузиться и получить травму. 

Движения во время лазания разнообразны, что не даст тебе зациклиться на прокачке какой-то одной группы мышц, а напротив, гармонично разовьёт всё тело. 

Обычно на скалодроме есть и привычные тренажёрные залы, как в обычном фитнес-клубе, где можно продолжить тренировку в соответствии с индивидуальным потребностями к нагрузке.

4. Скалолазание — это доступно

Этим видом спорта может заниматься каждый, независимо от возраста, роста, веса и физической формы.

Скалолазанием можно заниматься круглый год и в любую погоду на скалодромах, расположенных прямо в городе, в закрытых помещениях. На естественном рельефе можно тренироваться в теплое время года, а когда погода портится, можно продолжать тренировки, путешествуя по другим странам.

Для того, чтобы начать тренироваться, достаточно надеть любую спортивную одежду. Скальные туфли, мешочек с магнезий (специальный порошок, чтобы не скользили руки) и все необходимое можно взять в прокат прямо на скалодроме. 

Но если ты решишь заниматься всерьёз, то легко сможешь позволить себе собственный комплект снаряжения.  По сравнению с другими видами спорта, скалолазная экипировка стоит совсем недорого. 

Количество скалодромов в Москве постоянно растет, поэтому ты всегда можно найти скалодром рядом с  домом, школой или работой. 

5. Скалолазание — это перспективно

Совсем недавно скалолазание стало Олимпийским видом спорта. На будущей Олимпиаде в Токио в 2020 году спортивное скалолазание будет представлено сразу в трех дисциплинах. А уже в 2024 году на Олимпиаде в Париже разыграют 4 комплекта наград. 

Отечественная школа скалолазания является одной из сильнейших в мире. Российские скалолазы частенько занимают вершины подиума на международных соревнованиях и привозят домой медали.

Кто знает, может быть именно ты или твой ребёнок через несколько лет поднимется на олимпийский пьедестал.

Для тех, кто не грезит стать олимпийским чемпионом, существуют упрощённые форматы проведения соревнований, такие как любительские старты и фестивали. Скалолазный календарь плотно насыщен спортивными событиями, так что почти каждые выходные можно участвовать в массовых активностях. 

6. Скалолазание развивает

Начинать заниматься скалолазанием можно с самого раннего возраста. Уже с трех лет можно записать ребёнка в спортивную секцию или вступить в скалолазный клуб.

Скалолазание развивает силу, гибкость, выносливость, координацию, умение ориентироваться и принимать решения в быстро меняющихся условиях. А также формирует выдержку, стрессоустойчивость и силу характера. Кто не мечтает о таких качествах?

Помимо физической подготовки, важнейшей функцией скалолазных секций и клубов является объединение участников в команду друзей. Совместные путешествия, переживание острых впечатлений и преодоление трудностей объединяют. 

Это как раз то, чего так не хватает поколению миллениалов.

7.Скалолазание — это образ жизни

Ежедневная работа над собой: борьба с чувством страха, собственной ленью и неуверенностью в себе – маленькие победы, приносящие радость и чувство наполненности в твою жизнь. 

Мы влюблены в скалолазание и готовы показать тебе, какой это чудесный вид спорта!

Статья. История боулдеринга по версии Мика Уарда

Когда мы посещаем скалолазные районы и видим боулдерингистов с креш-пэдами, боулдеринг кажется неотъемлемой частью скалолазания. Десять лет назад было странно увидеть человека, поднимающегося в горы и несущего за спиной высокий мягкий мат. Боулдеринг стал массовым увлечением и останется таким надолго, хотя более ста лет  оставался на периферии «правильного» (то есть рискованного) скалолазания. Такое отношение было сломлено в 1990-х, когда Бен и Джерри начали лазить боулдеринг. Никто не осмелился назвать их «неправильными» скалолазами.

Боулдеринг стал настолько популярным, что мало кто помнит о других временах. Я помню, как Пол Митчелл (Paul Mitchell) показывал Crescent Arête (5+) и Not To Be Taken Away (6C) в начале 1980-х. Нам они казались микро-маршрутами 6а. Не было матов, страховки или страховщиков.

За несколько лет до прохождения Crescent Arête и Not To Be Taken Away Драммонд (Drummond) пролез  Banana Finger. В неповторимом стиле он описал маршрут непомерно длинно («ерзающая» смена пальцев — самое запоминающееся из его эссе). Был ли этот микро-маршрут боулдерингом? Никто не знал. Никого не беспокоило соответствующее описание. Мы просто наслаждались «ерзанием».

Образцом боулдеринга 6b был Technical Master. Не думаю, что кто-то всерьез предлагал назвать его маршрутом. Он находился посреди карьера. Если у вас получалось залезть, вы получали скудную долю славы. Боулдеринг не воспринимали всерьез, значение имели маршруты.

 

Конечно, мы знали о Джоне Гилле и его преданности искусству боулдеринга. Гилл, как и Драммонд, считался феноменом. Хотя скалолазание считалось бунтом. В отличие от Драммона, Гилл не обладал огромным эго, хотя никто из нас не был с ним знаком. Он казался легендой. Позже появятся другие легенды, такие как Холловей и Гаскинс. Конечно, он заслужил уважение: подтягиваться на одном пальце нелегко. Он пролез сложное соло The Thimble с немыслимым приземлением. Он не трус. По эту сторону Атлантики мы пытались расшифровать его коаны, как, например, легендарный: «Иногда я могу схватить зацепку, но не проблему…» Мы не понимали Гилла. Он казался безобидным хорошим парнем, который лазит что-то другое. Учитывая, что он мог лезть технически более сложные вещи, чем кто-либо другой и у него была воля, казалось позором, что он не занимается маршрутами. Но мы уважали его выбор.

В эссе 1960-х «Игры, в которые играют скалолазы» Лито Техада-Флорес (Lito Tejada-Flores) предположил, что полезно разделить скалолазание на серию «игр»: «Скалолазание — это не однородный спорт, а коллекция разных взаимосвязанных активностей, каждая из которых имеет адептов, особенности рельефа, проблемы и удовольствия и, что важнее, собственные правила. Таким образом, я предлагаю рассматривать скалолазание [и альпинизм] в целом, как иерархию игр, у каждой из которых свой набор правил и игровая площадка».

Техада-Флоренс выделил 7 скалолазных игр, первая из которых боулдеринг: «…следует отметить, что основы боулдеринговых правил исключают не только страховку, но и напарников. Боулдеринг — соло лазание. Когда мы видим лазание соло любого уровня сложности, оно представляет собой применение правил боулдеринга к другой скалолазной игре. Эта игра встречается во всех странах, где существует скалолазание, хотя количество скалолазов, специализирующихся на ней, относительно небольшое».

Когда Техада-Флоренс писал «Игры, в которые играют скалолазы», был только один международный боулдеринговый район Фонтенбло, который развивался десятилетиями. Вы прыгаете в фургон, несетесь из Йоркшира, карабкаетесь несколько часов, плететесь обратно в машину и направляетесь в Альпы. Помимо путешествий в Шамони, Фонт имел большое значение для скалолазов Парижа. Если не было возможности выбраться в Saussois, то это все, что у вас было.

 

Фонт — или «Бло», как называют его местные — породил техничных французских скалолазов. Но что они делали, когда добирались до скал? Они прекрасно себя чувствовали, раскачиваясь на страховке! Когда в 1970-х годах открыли Вердон, все прекрасно знали, что британцы могут наматывать круги, когда доходит до «правильного» лазания.

Оглядываясь назад, кажется странным, что ни французы, ни британцы не рассмотрели столкновения парадигм. Ведь у нас много скал высотой от 30 до 300 футов (примерно 10-100 метров), на которых можно заниматься свободным лазанием. Можно было провести много времени на Cloggy, но только потому, что вы могли провести там много времени. Вас мог прогнать дождь, но вы едва ли попадете в лавину или шторм. В Шамони лавины и шторма были частыми явлениями. Лезть быстро значило использовать точки страховки, а не бесплодные поиски расклада для свободного лазания. Тогда как отказ от страховки на высоте 10-100 метров был значимым, на высоте 1000 метров маршруты выглядели тривиальными. Честно говоря, кому было дело до того, что ты висишь на стропах? Почему не сделать все, чтобы подняться наверх быстрее и безопаснее? В Альпах скорость была лучшим другом.

Проблема французов была в том, что у них был известный, хорошо разработанный боулдеринговый район, скалы среднего размера и Альпы. Они применяли альпийскую технику и методологию (ИТО) к скалам среднего размера. Поколение гениев техники было растрачено впустую.

 

Конечно же, были пионеры в Великобритании, Франции и по всему миру. Всегда есть пионеры, часто обделенные вниманием, как Флиппер Фитц (Flipper Fietz). Конечно, кто-то из тех, кто постоянно тренировался в Фонт, делал сложные движения в Альпах. Американский скалолаз Майкл Тобиас (Michael Tobias) преодолел весь путь от Америки до Шамони для первого прохождения боулдеринга. Когда он услышал, что йоркширский маэстро боулдеринга Аль Мэнсон (Al Manson) планировал провести две недели в Фонт, а не в Альпах, он считался буйно помешанным. Боулдеринг на скалах Almscliffe и Caley считался интересным, но не имеющим большого значения. Не было сомнений, что он мог лазить настоящие проекты. Было жаль, что большую часть времени Гилл и Мэнсон не хотят лазить что-то стоящее.

Пионеры страдают от пренебрежения. Я могу вспомнить, как Аль говорил в телевизионном интервью, что боулдеринг — это «как лезть самую сложную часть тяжелого маршрута». Тогда я подумал: «Черт побери, он же абсолютно прав!»

В 1970-х Джон Сиретт (John Syrett) и Пит Ливси (Pete Livesey) поняли, что скалолазные тренировки могут улучшить результат. Сначала основной тренировкой были лазание траверса на выносливость Ливси — полезная тренировка для продолжительных маршрутов на известняке, появлявшихся в то время. Задачей было наработать способность сделать множество движений маршрута 5с/6а с небольшим отдыхом. Хотя в статье «Форма того, что будет» Ливси писал, что движения маршрутов 6b и 6с делаются на стене в Лидс. Во времена, когда 6а считалось пределом прохождений на скалах, это было смелое заявление. Ливси исходил из предположения, что когда такие движения будут сделаны на скалах, сложность перепрыгнет несколько категорий. Он был прав.

В статье конца 1970-х Ливси выделил 3 типа сложности маршрутов: тяжелые с хорошей страховкой, длинные и предельно опасные. Для первого типа сложность состоит в «движениях». По сути это был боулдеринг с веревкой — подход, который применил Джим Коллинз (Jim Collins) на Psycho Roof и Genesis.

 

В начале 1980-х французы очнулись от коллективной задумчивости. Первые 7а были пройдены при помощи скайхуков на ужасающих стенах Mont Saint Victoire. И они правильно поняли, что это похвальное достижение было сомнительным подходом к лазанию физически более сложных вещей на скалах. Как можно сконцентрироваться на движении, если при нечаянном проскальзывании ноги можно умереть? У французов не было культуры страховки закладками, а скайхуки считались основой страховки. Решение? Шлямбура, отработка движений, редпоинт. Все это содержалось в термине «французский стиль». С учетом того, что физическую форму набрать относительно легко, вы могли взять  технику Фонта в Бьюикс. 7а быстро превратились в 8а, а потом и в 8с.

В начале 1980-х один скалолаз был одержим тем, чтобы стать лучшим. Джерри Моффатт непрестанно искал и улучшал тактики, которые дали бы ему преимущество на соревнованиях. Он тренировался на крыше Тома, чтобы пролезть Psycho Roof и на камнях Minus Ten Wall, чтобы пролезть Genesis. Джерри использовал боулдеринг, чтобы воспроизвести ожидаемые сложные движения на Psycho и Genesis. Он обладал гениальным даром предвидения, чтобы увидеть концептуальную связь между потрепанными мелкими проблемами в Stoney и известными во всем мире маршрутами. Он быстро повторил Psycho и Genesis и залез флеш Supercrack и Equinox. Ужасно забившись на Supercrack, он смог восстановиться на пассиве так, будто он всю жизнь висел на них в сырой пещере в Stoney. Репликаты работали. Мастерство боулдеринга можно было применить на «боулдеринге в небесах». Замечательно, что Джерри написал: «После этого я провел большую часть поездки, боулдеряя в  Horsetooth и Flagstaff,  часто делая вторые прохождения и повторы проблем Джона Гилла». В той поездке Джерри попал под влияние легенды  американского скалолазания Джона Бачара, который аналитически исследовал способ улучшить способности лазить. Боулдеринг был ключевой частью тренировочного репертуара Бачара. Джерри был у ног гуру скалолазных тренировок, он внимал каждому произнесенному слову.

В 1984, когда Джерри сделал второе прохождение и первое прохождение шедевра Бена Муна под названием Statement of Youth в течение одного дня, он упомянул, что за прошедший год пролез всего несколько маршрутов (большую часть из них вчера). «И что же ты делал?» — озадачено спросил я. «Боулдерял,» небрежно ответил он. Это казалось странным. Зачем лучший скалолаз мира тратит время на боулдеринг? Для обычных скалолазов, таких как я, он  гроша ломанного не стоил. Мне никогда не приходило в голову связать Cressbrook Dale и маршрут Statement.

В 1985 г. Джерри отправился в Йосемити, который славился лучшими боулдеринговыми проблемами в мире. Рон Каук впервые пролез Midnight Lightning в 1978 г. Вскоре после этого на нем преуспел Джон Бачар. После известно только одно повторение талантливым калифорнийцем Скипом Гуэрином (Skip Guerin). Джерри сделал 4-е прохождение. Midnight Lightning остается культовым боулдерингом для тысяч скалолазов, независимо от того, были они когда-нибудь в Йосемити. Он занимает центральное место в скалолазной Мекке. Midnight Lightning был полностью самодостаточным явлением. Он не считался тренировкой перед Эль-Капитаном. Залезть Technical Master было неплохим показателем, залезть Midnight Lightning означало попасть в зал славы. Возможно, это была первая боулдеринговая проблема, которая сделала этот вид полноправным.

 

Понадобилось целое десятилетие, чтобы боулдеринг получил массовое признание. В конце 1980-х Jason Meyers практически перестал лазить маршруты в пользу боулдеринга. Таким как я казалось, что Джейсон не выдержал нагрузки. Я не оценил, какой он сделал поразительный вклад в британский боулдеринг. Несколько лет спустя, когда Джерри первым пролез  Barrel Traverse и Jerry’s Roof в один день, Джонни Доуз (Johnny Dawes), который показал ему эти не пройденные проблемы, не казался расстроенным. Первое прохождение боулдеринговых проблем не считалось достижением. Но не для Джерри.

В 1980-х элита лазила маршруты, в 1990-х массы считали их основой скалолазания. Так появилось «комфортное скалолазание», психологически нетребовательное прощелкивание оттяжек, настолько безопасное, насколько оно может быть. Развитие стендов сделало скалолазание «комфортнее». Легкий боулдеринг представляет преимущества «комфортного» скалолазания. Чтобы он получил такое же распространение, как и сложность, нужно было выполнить одно условие — безопасность. Появились боулдерматы. Как и с прошлыми улучшениями, такими как магнезия и френды, как только джинна выпустили из бутылки, его невозможно было загнать назад. Олдскул боулдеринг предполагал сложные движения недалеко от земли. Если вы могли видеть свою подставку под пиво, значит, все в порядке. Олдскул боулдеринг — пролаз карнизов прямо над землей. Если вы соскользнете или сломается зацепка, не будет времени или пространства, чтобы успеть предотвратить приземление на спину. Гимнастическая страховка и крешпады (2, 3 или сколько хотите) поставили крест на опасностях, с которыми никто не хотел мириться.

В результате боулдеринг быстро стал популярным. Магазины снаряжения, которые раньше продавали 1-2 крешпада в неделю, стали продавать в 50 раз больше. Большую часть времени мы не пытаемся повторить классические линии прошлых поколений, мы  хотим развлечься, не напрягаясь сильно. Крешпады и страховка позволили Гарри и Гарриэт Хардор раздвинуть границы возможного при прохождении жестких микро-маршрутов. Занимаясь, они развивали силу, философский камень скалолазания. И Бен, и Джерри использовали боулдеринг в качестве тренировки и самостоятельного явления. Популярность Фонт и отдельной системы категорирования сделали боулдеринг самодостаточным. Следующим шагом было наименование боулдеринговых проблем. Затем появились боулдеринговые гайдбуки. Появились стенды, предназначенные для этого некогда тайного искусства. После 100 лет забвения, боулдеринг привлек массы и получил признание.

 

Источник

Перевод: annamavka

 

 

Скалолазание — это путешествие на всю жизнь

Скалолазание как вид активного отдыха появилось относительно недавно — в XIX веке и быстро получило распространение. Рассказываем про основные вехи в его истории и виды скалолазания.

Порой многие годы уходят на то, чтобы найти образ жизни, сочетающий в себе развитие тела, души и мышления. Тот образ жизни, который приносит гармонию, радость и счастье, когда встаешь с мыслью благодарности за сегодняшний день и чувством предстоящих приключений, будоражащих кровь, когда вдыхаешь воздух полной грудью и чувствуешь его вкус, вкус жизни!

Гармония души и тела, смелость, сила, наслаждение природой и ее проявлениями – именно это настоящая жизнь! Да, можно уехать в Тибет и стать монахом или жить отшельником в сибирской тайге, чтобы познать истинное ощущение бытия. А можно собраться духом и отправиться в увлекательное путешествие, взяв с собой надежных друзей, экипировку и горячее сердце! Ибо тот, кто увлечен скалолазанием – тот увлечен самой жизнью!

Сам термин «Скалолазание» (на англ. Rock climbing) означает вид спорта или активного отдыха, подразумевающий лазание по естественному (скалы) или искусственному (скалодром) рельефу. Зародившись как разновидность альпинизма, скалолазание в настоящее время является самостоятельным видом спорта.

Скалолазание как преодоление скального рельефа не с целью решения житейских задач (охота, поиск кратчайших путей в горах и др.), а для самоутверждения, решения спортивных задач, то есть как разновидность активного отдыха и спорта, возникло в горных районах в XIX веке. Занятие скалолазанием в свободное время получило широкое распространение в Европе: скальные районы Германии (Саксонская Швейцария, Циттауские горы и др.), Австрии (Тирольские Альпы), скалы Шотландии, Ирландии, Швейцарии и других стран. В России более 150 лет тому назад в окрестностях Красноярска зародилось лазание на Красноярских столбах — столбизм. В США скалолазание зародилось в начале XX века — лазание по скалам в Йосемитском национальном парке.

По мере развития скалолазания в мире осваивались новые районы. В настоящее время в мире насчитывается более 2500 районов занятия скалолазанием.

Во второй половине XX века скалолазание стало признанным во всём мире видом спорта, по которому регулярно проводятся международные соревнования. В феврале 2010 г. — скалолазание было признано олимпийским видом спорта. А Международная Федерация Скалолазания (IFSC) признана Международным олимпийским комитетом. В июле 2011 года – Международный Олимпийский Комитет включил скалолазание в список видов спорта, претендующих на включение в программу Олимпийских игр 2020 года.

История развития спортивных соревнований по скалолазанию в России.

Летом 1947 года на скалах Домбая (Западный Кавказ) начальник учебной части альпинистского лагеря «Молния» Иван Антонович провел первые в мире официальные соревнования по скалолазанию с программой, положением, правилами и призами. Соревнования были посвящены 30-летию СССР. Первый шаг в истории российского скалолазания был сделан! В 1948 году соревнования проводились между альплагерями в различных ущельях Кавказа, а уже в 1949 году были утверждены правила соревнований и проведен семинар судей.

В 1955 году состоялся первый Чемпионат СССР на горе Алим (Крым).

С 1963 года по настоящее время в Красноярске ежегодно проводяться соревнования по скалолазанию «Приз имени Евгения Абалакова». Это единственные соревнования в году, где участники выступают в четырёх дисциплинах (боулдеринг, трудность, скорость эталонная и скорость классическая). Евгений Михайлович Абалаков — заслуженный мастер спорта по альпинизму и выдающийся советский скульптор. Многие работы Абалакова посвящены горам и альпинисткой тематике. Его скульптурная группа «Альпинист и альпинистка» установлена на стадионе в Лужниках в Москве, а его «Альпинистка» стоит в парке Евпатории.
Именем Евгения Абалакова названа вершина 6446 м на Памире, горные вершины на Тянь-Шане, «Абалаковская щель» на Коммунаре, «Абалаковский цирк» на Такмаке.

В 1976 году в Гаграх в ущелье Юпшара состоялись первые международные соревнования по скалолазанию, проведенные по советским правилам Госкомспортом СССР. В соревнованиях приняли участие спортсмены из 8 стран. Среди них: Австрия, Япония, Франция, Румыния, Польша, ГДР, СССР, ФРГ. Это дало мощный импульс к развитию спортивного скалолазания в мире.

В 1986 году наша страна – родоначальница скалолазания как мирового вида спорта – была удостоена чести организатора первого Кубка Европы по скалолазанию, который состоялся в Ялте с участием спортсменов из 14 стран.

В 1987 году UIAA – руководящая организация для всех видов альпинизма и скалолазания – учредила Комиссию по Скалолазанию (СЕС) и Комитет по Организации Соревнований (CICE), чтобы руководить спортивным скалолазанием и развивать его как самостоятельную дисциплину. Президентом комиссии по скалолазанию был избран француз Поль Брассе, а вице-президентом – профессор из Москвы Юрий Скурлатов. Позже во французском городе Шален на Генеральной ассамблее Международного Союза Альпинистских Ассоциаций было принято решение о проведении соревнований в двух дисциплинах – лазании на скорость, где время, затраченное на подъем по установленному маршруту, определяет место участника, и лазании на трудность – здесь место участника определяется достигнутой на маршруте высотой.

В 1988 году состоялись первые официальные этапы первого Кубка мира по скалолазанию. Заключительный этап проходил в Ялте. В лазании на скорость победили Кайрат Рахметов и Наталья Космачева. В лазании на трудность победили французские спортсмены.

С 1990 года ежегодно проводится Кубок мира, включающий в себя 4-6 этапов.

С 1991 года (Германия, Франкфурт-на-Майне) регулярно проводятся Чемпионаты мира.

В июне 1992 года образована Федерация скалолазания России.

В 1999 году состоялся первый Кубок мира в виде боулдеринг.

В 2001 году вид боулдеринг включён в программу чемпионата мира.

И немного о боулдеринге…

Этот вид скалолазания был изобретён в штате Колорадо, в городке Боулдер, где в пригороде множество каменных глыб высотой в среднем 3-6 метров. Именно фестивали по прохождению огромного количества придуманных маршрутов и переросли в современные соревнования по боулдерингу.

Итак, боулдеринг – это серия коротких проблемных трасс. На каждую трассу дается несколько минут (как правило, 4 минуты — и неограниченное количество попыток. На трассе может быть промежуточный финиш — «бонус». Используется гимнастическая страховка и специальные маты.

Для развития этого вида не требуется высоких стен, достаточно высоты в 4-5 метров. По популярности в мире боулдеринг успешно конкурирует с лазанием на трудность. Близость выступающих (по сравнению с другими видами скалолазания) позволяет зрителям лучше видеть эмоции спортсменов, заряжаться их энергией.

Не менее популярны и следующие виды соревнований по скалолазанию:

Классические:

Трудность — индивидуальное лазание. Цель — подняться до конца трассы («Финиш», или «Топ»). Спортсменам дается небольшое количество времени (как правило, 5 минут) на просмотр трассы, после чего они по очереди пытаются пролезть трассу. Участнику дается одна попытка. Как правило, есть ограничение по времени (от 4 до 15 минут). Используется нижняя страховка. Участники ранжируются в зависимости от достигнутой высоты.
Скорость — парная гонка, индивидуальное лазание, эстафета. Цель — подняться до конца трассы за минимальное время. Условия — те же, что и в трудности. Используется верхняя страховка.

Современные:

Многоборье — сумма результатов отдельных видов.
Связки — лазание двойки с взаимной страховкой.
Соло — лазание по естественному рельефу без страховочной системы.


Deep-water solo — относительно новая разновидность скалолазания, пока не имеет устоявшегося русского названия. Особенность этого вида заключается в том, что лазание на естественном рельефе осуществляется без страховки, а в случае срыва спортсмен падает в воду.


Джампинг — один из новых подвидов скалолазания, который предполагает прыжок с одних и зацеп на стене на другие.
Он-сайт — данный вид скалолазания предполагает прохождение скальных трасс без предварительной подготовки, предварительного просмотра и обсуждения трассы с другими участниками, с первого раза. Трасса считается пройденной до того места, куда скалолаз залезет с первой попытки. По данному виду скалолазания проводятся соревнования On-sight Marathon, когда победителем признаётся тот скалолаз, который пройдёт наибольшее количество трасс с наименьшими затратами времени.
Мультипитч — разновидность скалолазания в связках на протяженных скальных маршрутах. Питчем называют часть маршрута от одной промежуточной страховочной станции (базы) до другой. Каждый питч обычно имеет свою категорию сложности. Таким образом, мультипитч представляет собой последовательность питчей. Обычно на станциях происходит смена лидирующего участника в связке. Также на станциях осуществляется передача собранных идущим вторым в связке оставленных первым в связке промежуточных закладок и крючьев.

Для всех видов соревнований могут выполняться два условия: спортсмен не должен видеть выступления других участников до своего выступления и не должен видеть их результатов до конца соревнований.

Возникновение скалодромов в России

Первый деревянный скалодром в России (а возможно, и в Мире) был построен в советское время украинцами в Грузии (в Сванетии)

Собенко Петр Тимофеевич

Занимаясь с молодыми альпинистами, младший инструктор альпинизма Петр Тимофеевич Собенко еще в довоенные годы пришел к выводу, что срок пребывания новичка в горах очень краток и поэтому необходимо проводить занятия и тренировки по альпинизму в городе и во внесезонный период. Как и в любом другом виде спорта, восходителю нужна регулярная и упорная тренировка независимо от времени года. Нужно было разработать специальную гимнастику для альпинистов, спроектировать специфические спортивные снаряды и сооружения.

Предложенная Собенко методика была одобрена научной конференцией Украинского института физической культуры еще в 1940 г., и лишь нагрянувшая война помешала ее внедрению в практику. Только в 1949 г. Собенко при поддержке начальника лагеря удалось построить на площадке альпинистского лагеря «Накра» основной из разработанных им снарядов — штурмовую стену для занятий с альпинистами.

Идея Собенко продолжает жить и развиваться — в ноябре 1993 года во Дворце Детского Спорта в Москве был построен один из лучших скалодромов России, открытием которого стало проведение Чемпионата России.

В мае 1994 года на скалодроме ДДС были проведены международные соревнования — этап Кубка мира. В лазании на трудность победителями стали Франсуа Легран и Робин Эрбесфилд. В лазании на скорость выиграли Евгений Кривошейцев и Елена Овчинникова.

В настоящее время большинство соревнований по скалолазанию проводятся на скалодромах. Это создаёт равные условия для всех участников, способствует привлечению зрителей, спонсоров, представителей средств массовой информации, решает проблему сохранения природной среды, а также в значительной мере позволяет уменьшить влияние погодных условий. Однако, современное скалолазание не отрицает использование «живых» скальных массивов в тренировочном процессе. А в лазании на трудность, зачастую только сочетая занятия на скалах и на скалодромах можно добиться выдающихся результатов, поскольку одно дополняет другое.

Современные скалодромы — это сложные инженерные сооружения. Как правило, это модульные конструкции из листов специально обработанной фанеры или стеклопластика, которые крепятся к силовому каркасу из металла. Компьютерное моделирование и современные композитные материалы позволяют создавать скаладромы поистине фантастических форм и фактур.

Не отстают и производители искусственных зацепов – выбор на этом рынке колоссальный – от зацепок, имитирующих скальный рельеф, до самых абстрактных форм или предметов и животных.

О видах страховки

Для оборудования верхней страховки наверху скалы организуются постоянные точки страховки с помощью крючьев, шлямбуров или петель из альпинистской веревки или стального троса, закрепленных на деревьях или выступах скал.

Для организации нижней страховки на скале предварительно забиваются скальные крючья, шлямбуры, в которые с помощью карабинов вщелкиваются оттяжки. Скалолаз с пристегнутой к нему веревкой по мере подъема вщелкивает веревку в нижний карабин оттяжки, который служит точкой страховки. Страхующий, который находится внизу скалы, выдает веревку поднимающемуся скалолазу. В случае срыва он удерживает веревку, не позволяя сорвавшемуся скалолазу упасть к основанию скалы.

О снаряжении

Снаряжение для скалолазания можно условно разделить на страховочное и индивидуальное. В страховочное снаряжение входят: страховочная система, веревка, страховочное устройство и карабин, а также набор оттяжек разной длины. Современные спортивные страховочные системы делаются из легких, но прочных материалов, не стесняют движение и при этом прекрасно справляются со своей основной задачей.

Устройство веревок принципиально не меняется уже много лет, но современные материалы и способы обработки позволили достигнуть минимальных диаметров без потери несущих свойств. Например, в настоящий момент, особым успехом пользуются веревки диаметра 9,1 – 9,4 мм, поскольку при небольшом весе такие веревки вполне удобны в работе и лучше скользят через рельеф, чем веревки больших диаметров. Благодаря специальной пропитке и обработке веревки противостоят намоканию, которое негативным образом сказывается на несущих свойствах любой веревки.

Карабины, также как и веревки, существенных изменений не претерпели, хотя появляются новые модели различных типов, такие как специальные страховочные карабины или карабины с новым типом защелок.

А вот страховочные устройства шагнули далеко вперед и классические страховочные устройства такие как «Восьмерка» или «Корзинка» сегодня делят рынок со сложными устройствами автоматического и полуавтоматического типа.

Комплект оттяжек, как правило, состоит из 10-12 штук. Выбор подобного снаряжения в данный момент настолько разнообразен, что позволяет подбирать оттяжки не только по весу или длине, но даже по цвету.

Основой индивидуального снаряжения являются скальные туфли. Пионеры скалолазания осуществляли подъемы на маршруты в обычной спортивной обуви с хорошей резиной, а также в галошах.

Резиновые калоши – являются прародителем современных скальных туфель. Первыми использовать калоши стали отечественные скалолазы Красноярских Столбов в начале XX века. Красноярские столбисты пользовались галошами в течение 100 лет, прежде чем появились скальные туфли. И в наши дни все еще можно встретить на Столбах скалолаза в галошах!

Сами Столбы представляют собой порядка 80 групп скал до 100 метров высотой, сложенных кристаллической горной породой, близкой к граниту.

Столбисты — это люди, которые образовали отдельное движение, лазая по скалам Столбов.

Первые Столбисты появились около 150 лет назад — они поднимались на вершины скал, придумывали новые маршруты, называвшиеся лазы или ходы, проходили отдельные участки скал — хитрушки.

В понимании Столбиста лаз, ход или хитрушка считались пройденными, если не использовалась страховка и другие приспособления. Столбистами становились люди совершенно разных социальных слоев от интеллигентов до чернорабочих, объединяло их одно — увлечение скалолазанием.

Благодаря традициям лазания на Столбах и Столбизму, скалолазная школа Красноярска и сейчас остается одной из сильнейших в России и в мире.

Школа вырастила таких выдающихся скалолазов как Ольга Бибик, Татьяна Руйга, Евгений Овчинников, Юлия Левочкина, Анна Цыганова.

Сейчас доступно множество моделей специальной обуви с разной резиной, колодками различной степени агрессивности, высокие или низкие, на шнурках или липучках, из натуральной или искусственной кожи или из их комбинации. Основным отличием скалолазной обуви является специальная колодка, которая определенным образом фиксирует стопу, что позволяет использовать даже самые маленькие неровности рельефа. И, конечно же, особая, «высокофрикционная» резина, рецепт производства которой каждый производитель хранит в строжайшем секрете.

Еще одним важным элементом индивидуального снаряжения является магнезия, которая необходима для абсорбции влаги и создания дополнительного трения между пальцами и рельефом. В данный момент доступна обычная магнезия, в виде порошка, а также «жидкая магнезия» – специальная суспензия на спиртовой основе, которая позволяет очистить руки и оптимально распределить магнезию по поверхности ладоней.

О маршрутах прохождения

В процессе развития скалолазания было создано множество различных систем градации маршрутов и их сложности. В 1894 году австриец Фриц Бенеш ввел первую из известных систем градации скальных маршрутов. Шкала Бенеша имела 7 уровней сложности — маршруты уровня VII были самыми простыми, а уровня I — наиболее трудными. Вскоре, однако, были пройдены еще более сложные маршруты, которые, поначалу, обозначили уровнями сложности 0 и 00. В 1923, немец Вилло Вельценбах сжал шкалу и перевернул её наоборот: уровень 00 стал уровнем IV-V. В 1935 году этой «шкалой Вельценбаха» стали широко пользоваться французские скалолазы для обозначения маршрутов в Западных Альпах. Наконец, в 1947 году в Шамони шкала Вельценбаха была принята на вооружение Международной Организацией Ассоциаций Альпинизма (UIAA).
Перечень самых сложных скалолазных маршрутов мира по подготовленным трассам по состоянию на январь 2014 года включает 3 маршрута сложности 9b+ (5.15c), 15 маршрутов сложности 9b (5.15b), 47 маршрутов сложности 9а+ (5.15а).

Маршруты сложности 9b+

Маршрут	Сложность	Где	Страна	Год	Первопрохождение	Повторение
The Change	9b +	Flatanger	Норвегия	2012	Адам Ондра
La Dura Dura	9b +	Oliana	Испания	2013	Адам Ондра	Крис Шарма (2013)
Vasil Vasil	9b +	Слоуп (Моравский карст)	Чешская республика	2013	Адам Ондра

Уровни лазания.

— Пятая категория — новички
— Шестая категория — уверенно лазающие скалолазы
— Седьмая категория — Pro-уровень
— Восьмая категория — Топ-скалолазы
— Девятая категория — Скалолазы мирового класса. На сегодняшний день таких насчитывается порядка 70 человек на планете.

Техника тренировок

Для занятия скалолазанием необходимо в первую очередь тренировать силу пальцев рук.

Во время скалолазания довольно быстро, особенно у новичков, «забиваются» мышцы предплечья, которые отвечают за сгибание-разгибание пальцев и движения плеч и кистей рук. Сила и выносливость остальных мышц тела тоже очень важна. Основную нагрузку нужно стараться по возможности переносить на ноги.
Анаэробная тренировка — силовая подготовка и спринтерский бег. Механизм питания мышц под большой и резкой нагрузкой может быть развит только с помощью анаэробных тренировок.

При передвижении по рельефу оптимальной тактикой является как можно меньше висеть на согнутых руках; висеть нужно на вытянутых руках, распределяя нагрузку на крупные мышцы, и опираясь на согнутые ноги.

В позициях остановок и пауз в движении, для устойчивости можно выбирать такие зацепы на стене и позы, чтобы у тела было как минимум три точки опоры, а центр тяжести мог «висеть» между или под ними. Этим обеспечивается возможность переносить четвёртую конечность к следующему зацепу, попутно давая ей отдых. В динамике, центр тяжести можно «перебрасывать» из одного устойчивого состояния в другое с помощью инерции.

В чем же основное отличие скалолазания от его родителя Альпинизма? В альпинизме для достижения основной цели — долезть до вершины, хороши все средства. Да и рельеф не очень дружелюбен, если можно так выразиться. В итоге лазание подменяется передвижением по скальному рельефу. В скалолазании, чистота прохождения ставится превыше всего.

Руководство по боулдерингу для новичков: что это такое и с чего начать

Боулдеринг — не самый старый вид лазания, но, пожалуй, самый современный. Для этого не нужны высокие стены или непонятные узлы, и это весело в группах. Болдеринг — самый распространенный вид лазания в закрытых помещениях, особенно в городах. Это отличный способ тренироваться, учиться или просто хорошо проводить время.

Тем не менее, боулдеринг требует некоторого ноу-хау, чтобы получить максимум от опыта. Чтобы помочь, мы составили полное руководство по началу вашей карьеры в боулдеринге.

Если вы просто погружаетесь в мир боулдеринга, это то, что вам нужно знать.

Что такое боулдеринг?

Боулдеринг — это подъемы, защищенные подушками, а не веревками.

Как правило, это означает, что боулдеринг не поднимает вас слишком высоко над землей — большинство боулдеринговых «проблем» не выше 12-15 футов. Большинство проблем на открытом воздухе расположены на больших валунах (сюрприз), но некоторые могут быть на невысоких скалах.

Как и во многих других жанрах скалолазания, это определение может быть размытым. Некоторые боулдеринговые задачи намного длиннее 15 футов, но поскольку они остаются близко к земле, они по-прежнему защищены подушками. Эти подъемы могут больше напоминать спортивные маршруты, чем традиционные боулдеринговые задачи, но они все равно относятся к категории боулдерингов.

В других случаях высокий валун будет иметь болты и классифицироваться как спортивное восхождение. Чрезвычайно высокие задачи стирают грань между боулдерингом и свободным соло (лазанием по высоким стенам без веревки).После определенного момента прокладки могут только помочь.

Боулдер? Фри-соло? Оба?

В целом, однако, проблемы с боулдерингом — это относительно короткие последовательности, в которых сила и техника важнее долгосрочной выносливости.

Это не значит, что боулдеринг стал менее сложным — проблемы с боулдерингом все равно заставят вас задыхаться. И, как и более длинные маршруты, проблемы с боулдерингом имеют разные уровни сложности.

Что приводит нас к…

Боулдеринг Оценка 101: Обзор шкалы V и шкалы шрифта

Уровни скалолазания — тема поляризационная в сообществе, и я призываю начинающих боулдерингов не слишком много к ним относиться.

Оценки

— это свободный способ для альпинистов общаться друг с другом о том, насколько сложны проблемы. Упор делается на свободные — оценки полезны, но они не позволяют прийти к единому мнению и сильно различаются (особенно в помещении).

Двумя наиболее распространенными системами оценки боулдеринговых проблем являются система Hueco (широко известная как «V Scale») и система Fontainebleau (также известная как «Font Scale»).

Вот карта, показывающая, какие страны чаще всего используют какой масштаб боулдеринга.

Легенда:

• Зеленый = Масштаб шрифта
• Пурпурный = шкала V

Шкала V: самая распространенная шкала оценок в Северной Америке и Океании

В Северной Америке и Океании вы обычно видите шкалу V.Он начинается с V0 и ведет отсчет: V1, V2, V3… и так далее.

Даже задачи V0 могут быть сложными — если вы идете со ступенями маршрута, задача V0 может иметь такие же сложные движения, как подъем 5,10. Некоторые вводные задачи будут иметь оценку «VB», что означает, что задача проще, чем V0.

В первые месяцы боулдеринга большинство скалолазов изучают проблемы в диапазоне V0-V2. В спешке становится сложно подниматься по ступеням, а разбиение на двузначные числа — признак элитного скалолаза.

Верхняя граница шкалы открытая.Самой сложной боулдеринговой задачей в мире в настоящее время является работа Налле Хуккатайвала « Burden of Dreams », которая пока является единственной проблемой, получившей предложенную оценку V17.

(Для развлечения мы составили списки самых сложных боулдеринговых проблем в мире и самых сложных спортивных восхождений в мире.)

Шкала шрифта

: самая распространенная шкала оценок в Европе и Азии

В Европе и Азии вы обычно видите шкалу шрифта. Она начинается с 1 и является открытой, как и шкала V, хотя проблемы с оценками ниже 3 возникают редко.

В отличие от шкалы V, как только шкала шрифта достигает 6 букв, к каждому номеру добавляются только буквы от A до C. Плюсы также добавляются для дальнейшего разделения оценок. Например, 6A + сложнее, чем 6A.

оценок шрифта можно грубо перевести в оценки V и наоборот. Burden of Dreams , валун V17, упомянутый выше, имеет 9A по шкале шрифтов.

Вот таблица преобразования, показывающая переводы между этими двумя шкалами:

Если вы хотите получить больше информации о различных системах оценки скалолазания и боулдеринга, ознакомьтесь с нашими полными руководствами по классам боулдеринга и уровням лазания.

Краткая история боулдеринга

Приятно немного понять, что придает боулдерингу индивидуальность и откуда оно взялось.

Трудно определить точную историю, но коротких задач, вероятно, использовались в качестве тренировок еще в 19 веке.

Во второй половине столетия альпинисты в Озерном крае Великобритании и во французском лесу Фонтенбло создавали проблемы на территории, которая впоследствии стала одним из старейших болдеринговых районов мира.

В начале 20 века Фонтенбло стал центром инноваций в боулдеринге. Специализированная обувь для скалолазания, коврики для защиты и основные динамические движения часто восходят к Пьеру Аллену, одному из «Bleausards». Фонтенбло — первое место в мире, где боулдеринг был признан сам по себе, а не как тренажер для достижения более крупных целей.

История современного американского боулдеринга начинается с математика по имени Джон Гилл. Гилл был бывшим гимнастом, а в 1950-х годах он принес несколько уроков в свой новый вид спорта.

Он использовал мел для поглощения влаги, использовал специальные силовые тренировки для улучшения навыков и выступал за боулдеринг как отдельную дисциплину скалолазания. Он также привнес в гимнастику склонность к оцениванию сложности — самая ранняя американская система оценок была предложена самим Гиллом — простой рейтинг B1, B2 или B3.

Только во второй половине столетия Джон «Верм» Шерман стал чеканить шкалу V в болдеринговом центре Hueco Tanks, штат Техас. К тому времени боулдеринг стал популярным: были напечатаны путеводители, массово производились подушки безопасности, а боулдеринг стал признанным видом спорта.

Болдеринг значительно продвинулся вперед, но сохранил несколько основных атрибутов: короткие стропы, мощные и сложные последовательности и ориентацию на динамическое движение.

Такая концентрированная трудность менее распространена на более длинных маршрутах, поэтому боулдеринг является таким эффективным способом тренировки. Более того, это делает боулдеринг простым развлечением.

На более длинных маршрутах альпинист может сделать ходы с первой попытки, но ему нужно время, чтобы собрать все последовательности воедино. В боулдеринговом «проекте» может потребоваться несколько тренировок, чтобы просто закрепить движение, или недели, чтобы отточить последовательность.

Поскольку боулдеринг позволяет скалолазам работать на пределе своих возможностей, техника и склад ума часто особенно важны. Некоторым скалолазам не нравится акцент на силе и сложности, но многие предпочитают это превыше всего.

Если вам интересно, у Джона Гилла есть отличные размышления об истории боулдеринга на своем веб-сайте.

Снаряжение, необходимое для начала боулдеринга сегодня

Одно из главных достоинств боулдеринга — отсутствие необходимого снаряжения. Все, что вам действительно нужно для начала, — это пара удобных для новичков альпинистских ботинок.

А если вы не уверены, что хотите их покупать, вы можете взять их напрокат в местном скалодром. Когда вы будете готовы собрать комплект, вы можете добавить:

В тренажерном зале — это все, что вам когда-либо понадобится. Просто наденьте обувь, пометьте руки мелом и начинайте восхождение — ни узлов, ни страховок, ни суеты. Боулдеринг остается самым дешевым и доступным видом лазания.

Заинтересованы в боулдеринге на открытом воздухе? Рассмотрите возможность покупки Crash Pad

Когда вы будете готовы выйти на улицу (или побывали несколько раз с друзьями), вы можете подумать о приобретении собственной аварийной площадки.

Прокладки

прошли долгий путь со времен старых полотенец и ковриков, и теперь вы можете найти портативные матрасы самых разных форм и размеров. Защитная накладка — это значительные вложения, поэтому купите ту, которая вам нравится — вот наши фавориты.

Аксессуары!

Это касается самого необходимого, но скалолазы любят снаряжение, и боулдеринги не исключение. Вот несколько аксессуаров, которые можно со временем добавить в свой склад снаряжения:

Я даже знал одного альпиниста, который носил с собой датчик влажности, чтобы он мог лазить в самые засушливые моменты.Каждому свое…

Чего ожидать от боулдеринга в первый раз

Залы для скалолазания бывают разных конфигураций, но вы можете рассчитывать на несколько постоянных на стенах для боулдеринга.

Проблемы будут закодированы цветом с помощью цветной ленты или цвета самих зацепов. Чтобы подняться на задачу, используйте зацепки только того цвета.

Стартовые зацепки обычно обозначаются очевидным образом — лишней лентой, цветной коробкой или карточкой с отметкой на ней.Начните с рук на стартовых зацепках и поднимитесь на вершину стены.

В большинстве тренажерных залов также отмечается завершающий прием либо наверху стены, либо рядом с ней. В некоторых спортзалах есть зоны, где скалолазы могут «подняться на вершину», что означает полное восхождение на вершину формации (подробнее обо всем болдеринговом жаргоне позже).

Там, где возможен подъем, легкий маршрут спуска, такой как лестница или лестница, будет существовать где-то еще на формации.

Если вы занимаетесь боулдерингом на улице, нужно немного подумать.Здесь нет ленты или цветовой кодировки, поэтому вам придется найти себе опору для рук и ног (хотя большинство поручней покрыты мелом).

Начальные зацепки — это вопрос условности, но вам нужно проконсультироваться с Mountain Project или справиться, чтобы узнать, что они из себя представляют. На открытом воздухе почти каждая проблема требует вершины той или иной формы. Остерегайтесь — долбежка может быть самой напряженной частью подъема.

Мел указывает путь.

Как правильно падать при боулдеринге

Возможно, вы не слишком далеко от земли, но это не значит, что боулдеринг без риска. Фактически, поскольку каждое падение означает удар о землю, некоторые виды травм (например, сломанные запястья или лодыжки) более вероятны, чем при подъеме по канату.

Чтобы избежать падений, будьте начеку. Убедитесь, что на подушках под проблемой, по которой вы собираетесь лазить, ничего нет: никаких бутылок с водой, ничего, что может повредить лодыжку, и особенно других альпинистов.

Безопасное падение — это само по себе навык, требующий небольшой практики. Когда вы все же падаете, не пытайтесь ловить другие зацепки или замедляться.

Вместо этого научитесь плыть по течению: примите падение, оставайтесь вовлеченным (но не напряженным) и приготовьтесь к приземлению.

По возможности сначала примите удар коленями. Приземлитесь, ноги ровно, колени согнуты и мягкие. Позвольте коленям согнуться и продолжайте падение, перекатываясь на спину (или, если необходимо, на бок). Как ни парадоксально это может показаться, при приземлении оставайтесь немного расслабленным — жесткие конечности могут травмироваться.

Никогда не приземляйтесь с вытянутыми руками и не поглощайте удары запястьями.Научитесь сгибать руки при падении, удерживая их подальше от удара. Также не пытайтесь придерживаться приземления. Это может быть легко с высоты нескольких футов, но катиться с вершины стены намного безопаснее. При сильном падении подбородок может помочь избежать хлыстовой травмы.

Боулдеринг поставит вас в сложные позы — вверх ногами, боком, вы называете это. Каждое падение отличается, и стоит подумать о том, как бы вы могли приземлиться, если бы упали с разных ударов. Практически всегда применимы одни и те же концепции: продолжайте падать, оставайтесь расслабленными, но вовлеченными, и не поглощайте удары руками.

На улице грамотное размещение подушек — ключ к безопасности.

Язык боулдеринга 101

Теперь, когда вы готовы к восхождению, вам нужно научиться общаться с другими альпинистами. Как и все виды скалолазания, в боулдеринге есть свой жаргон.

Вот неполный список слов, которые вы могли услышать на валунах или в спортзале:

• Beta (сущ.): Совет или идея относительно наилучшего способа выполнения движения или последовательности.
• Campus (т.): Лазить, не используя ноги.
• Crux (сущ.): Самая сложная последовательность движений в задаче.
• Deadpoint (n. Или v.): Длинное динамическое движение одной рукой или завершение такого движения.
• Dyno (n. Или v.): Движение, требующее, чтобы обе руки (а иногда и обе ноги) отрывались от стены в прыжке в длину для следующего приема, или акт завершения такого движения.
• Flash (n. Или v.): Чтобы подняться на проблему с первой попытки после получения информации или наблюдения, как кто-то поднялся по ней, или после успешной попытки это сделать.
• Highball (прил. Или сущ.): Описывает боулдеринговую проблему, достаточно высокую, чтобы падение с вершины могло привести к серьезной травме.
• Onsight (n. Или v.): Чтобы преодолеть проблему с первой попытки, не имея информации о том, как подняться на нее, или при успешной попытке это сделать.
• Задача (сущ.): Последовательность удержаний с начальной и конечной точками.
• Проект (сущ. Или в.): Проблема, которую альпинист пытается много раз во время обучения, или в процессе ее выполнения.
• Отправить (в.): Влезть проблема без падений.
• Soft (прил.): Легче, чем рекламируемый сорт.
• Spot (v.): Для обеспечения безопасности при падении другого скалолаза.
• Spray (v.): Предлагать бета-версию другому альпинисту (особенно без подсказки).
• Жесткий (прил.): Жестче, чем рекламируемый сорт.
• Top Out (n. Или v.): Чтобы подняться, пока вы не сможете встать на вершину формации, или ходы, позволяющие вам это сделать.
• Траверс (n. Или v.): Для бокового перемещения по стене или подъема, состоящего в основном из бокового движения.

Весь этот жаргон может сплетаться воедино способами, которым зачастую трудно следовать новичкам в боулдеринге.

Например: В следующем ролике альпинист выполняет dyno , движение, которое могло быть ключевым этой задачи .

Не волнуйтесь, если вы запутались в жаргоне. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить другого скалолаза объяснить термины, которые они используют.

Как правильно определять место при боулдеринге

Давайте рассмотрим один из этих терминов: пятнистость.

Для обнаружения необходимо стоять под альпинистом, пока он движется, готовым направить его падение, если в этом возникнет необходимость. Страховщик может помочь предотвратить приземление альпинистов на небезопасной местности или падение в положении, которое может привести к травме.

В помещении, пятнистость часто не требуется. Когда подушки покрывают каждую поверхность, может быть безопаснее позволить альпинисту подготовиться к падению самостоятельно.В определенных положениях все еще может быть рекомендовано наблюдение: например, с высоким крюком для пятки альпинист может упасть головой вперед. В подобных случаях наблюдатель может помочь убедиться, что альпинист не приземлится на голову или шею.

На открытом воздухе важнее становится зрение. Подушечки могут покрывать только определенное количество места и часто оставляют зазоры. Споттеры могут помочь при падении, чтобы убедиться, что альпинист безопасно приземлится на мягкой местности.

Наблюдатель стоит, готовый при необходимости направить альпиниста к подушкам

Как и при падении, обнаружение — это отдельное умение.Работа корректировщика — это , а не — поймать альпиниста — просто чтобы убедиться, что его падение безопасно. Учитесь у опытных наблюдателей, прежде чем пробовать самостоятельно, но не стесняйтесь просить место, если оно вам нужно!

Виды валунов

Нет двух одинаковых боулдеринговых задач, но несколько общих черт помогают классифицировать лазания.

• Arêtes and Compression: Восхождение на выступающие ласты и блоки часто требует «объятия» или «ударов» по ​​различным зацепкам.Вам тоже часто придется делать это ногами!
• Цирковые трюки: Соревнования по скалолазанию популяризировали различные формы уникальных движений. Вы не найдете много беговых траверсов или прыжков с трамплина на улице, но вы можете рассчитывать найти несколько в большинстве тренажерных залов.
• Трещины: Проблемы с трещинами, которые обычно встречаются на открытом воздухе, могут быть связаны с применением специальных методов преодоления трещин.
• Свесы: При наклоне более 90 градусов проблемы с боулдерингом увеличивают нагрузку на руки.Ожидайте больших движений, точных падений и большого количества техник, которые нужно изучить.
• Крыши: крайняя форма свесов, крыши предполагают некоторое расстояние горизонтального подъема. Захваты обычно больше, но движения часто гимнастические и требующие больших усилий. Крючки для пальцев ног и пяток являются обычным явлением, как и ощущение жжения в руках.
• Плиты: Проблемы с валунами, не находящимися в вертикальном положении, являются областью тонкого баланса и крошечных изгибов. Плиты быстро приведут ваше тело в форму.
• Траверсы: Длинные траверсы — самые тяжелые для выносливости проблемы в боулдеринге. Большинство тренажерных залов устанавливают по крайней мере один, но проблемы с качеством траверса существуют и на открытом воздухе.
• Вертикальный: Между плитами и выступами вертикальный рельеф требует хорошей работы ног и сильных пальцев.

Вы можете обнаружить, что к одним категориям вы тяготеете больше, чем к другим. Обязательно поработайте и над своими слабостями!

Похищение arête

Советы по боулдерингу и этикет для начинающих

Как и все сообщества, боулдеринг имеет свой собственный набор правил и условностей.Вот несколько советов, чтобы избежать совершения оплошности:

• Разделите стену. Когда вы один вокруг, монополизировать какую-то недвижимость — это нормально. Но когда есть толпа, убедитесь, что вы не упадете с дороги. В чередовании есть естественный ритм, и в любом случае это помогает сделать перерыв. Если вы хотите, чтобы подъем пересекался с другими подъемами, не начинайте, пока другие подъемы тоже не будут свободны.
• Не давайте другим скалолазам бета-тестирование, если вы не знаете, что они этого хотят. Многим альпинистам нравится самостоятельно решать восхождения. Если вы не уверены, просто спросите альпиниста, хотят они бета-версии или нет.
• С другой стороны, ОБЯЗАТЕЛЬНО болтайте с другими боулдеристами. Боулдеринг может быть самым социальным видом скалолазания — заводите друзей!
• Держите свои вещи под контролем. Когда вы в тренажерном зале, не оставляйте бутылку с водой на подушках. На улице не раскладывайте снаряжение под всем валуном.
• Если кто-то только что попытался решить проблему, поставит его на первое место при следующей попытке.
• Если вы собираетесь попробовать движение с резкими колебаниями или падениями (например, на горизонтальном динамометрическом стенде), рассмотрите возможность уведомления ближайших альпинистов, чтобы избежать несчастных случаев.
• Если в вашем тренажерном зале есть подвижные подушки, спросите ближайших альпинистов, используют ли они подушку, прежде чем перемещать ее.
• Если вы случайно нарушите маршрут в спортзале (вращая фиксатор, соскребая ленту и т. Д.), сообщите об этом персоналу спортзала, чтобы они могли исправить это.
• Не оставлять следов относится и к боулдерингу. Никто не захочет найти вашу раздавленную банку праздничного пива, когда отправится провести день к валунам.
• Снаружи альпинисты обычно отмечают руки или опоры мелом линиями или точками. Это нормально, но не забывайте отмахиваться от них, когда уходите, чтобы другие альпинисты могли открыть для себя тонкости.
• С осторожностью относитесь к музыке и шуму. Если вы в тренажерном зале, убедитесь, что ваши наушники не настолько громкие, чтобы не слышать предупреждения от других скалолазов.Если вы находитесь на улице, подумайте о своем окружении, прежде чем стрелять в Beastie Boys на своем магнитофоне.
• Не раздавливайте сток. Если кому-то нужна помощь или совет, постарайтесь помочь. Если скалолаз только что прислал свой проект, не начинайте ворчать о том, как легко это было для вас. Будьте добрыми и поддерживающими, и другие тоже будут.
• В случае сомнений спрашивайте! Боулдереры обычно приветливы, и большинство из них более чем рады помочь вам в обучении.

Обязательно сотри галочки!

Об этом нужно помнить, но, как всегда, правило номер один — получать удовольствие от процесса.

По сравнению с другими скалолазными дисциплинами, боулдеринг имеет репутацию сложных . Это неплохо, но не забывайте и повеселиться. Ход может быть трудным, но компания хорошая, награды много, а камни ждут.

Статьи по теме

Полное руководство | Скалолазание

Что такое боулдеринг?

Вы заинтересованы в скалолазании, но еще не готовы сделать решительный шаг?

Может быть, стоимость снаряжения устрашающая, вам трудно найти партнеров или вам не нравится идея быть привязанным к веревке и другому человеку.

Какой бы ни была причина, боулдеринг — отличный способ испытать воду. Боулдеринг (произносится «болдерн»), возможно, является самой чистой формой скалолазания.

Участники освобождаются от веревок, сбруи и альпинистского снаряжения — носят только альпинистскую обувь и при желании используют мел и мешочки для мела. Вы можете заниматься боулдерингом в помещении на искусственных трюмах или на открытом воздухе на небольших скальных образованиях.

В то время как большинство валунов имеют высоту менее шести метров, этот вид спорта, известный как боулдеринг хайболл, дает возможность преодолевать препятствия на высоту до двенадцати метров.

Боулдеринг хайболл значительно увеличивает умственные и физические ограничения участников, но не бойтесь — вы не начнете решать эти типы проблем, когда научитесь боулдерингу.

История боулдеринга

Раннее происхождение

Хотя вы не можете привязать зарождение боулдеринга к конкретной дате, скалолазание началось в конце 1800-х годов. То, что сейчас считается современным боулдерингом, начиналось как подготовка к большим горным восхождениям.Термин «боулдеринг» впервые появился в британской литературе по скалолазанию — Оскар Экштейн был одним из первых защитников этого вида спорта на Британских островах.

Хасслер Уитни (1907-1989), хотя и не в современном смысле этого слова, считается одним из самых первых американских боулдеринговых, и большую часть своей жизни он прокладывал маршруты без веревки в том, что сейчас известно как Парк штата Спящий гигант и Восток. Рок-парк.

Ньюэлл Мартин опередил Уитни более чем на пятьдесят лет и также считается одним из первых американских боулдеринговых, однако его стиль был намного меньше того, как он сегодня.Также известный как «строительство», Мартин масштабировал башни и здания в кампусе Йельского университета, который он посещал с 1875 года.

Ранний боулдеринг проходил на Дьявольском озере в Висконсине в середине 1920-х годов. Ян и Херб Конн начали лазать в Кардероке, расположенном недалеко от Вашингтона, округ Колумбия, в 1940-х годах. Джон Стэннард был одним из следующего поколения тяжелых альпинистов в этом районе, и ему приписывают решение первой современной боулдеринговой проблемы именно здесь.

Современные пионеры

В 1950-х годах в Стони-Пойнт, Калифорния, знаменитый Ройал Роббинс и его команда участвовали в современных сессиях боулдеринга — первых в своем роде.Современный боулдеринг также имел место в 1960-х годах в Нидлз в Южной Дакоте, где Боб Кампс, Рич Голдстоун и Пит Кливленд были пионерами в этой области.

Другие места для боулдеринга по всей стране в это время включали Риверсайд, Йосемити, Тулумнские луга, Флагстафф Маунтин, Джошуа-Три, Баттермилкс, Ганкс, Ведауу и Моррисон. В конце 1950-х годов американский математик Джон Гилл выделил боулдеринг как отдельную дисциплину, разработал первую систему классификации задач и ввел использование мела для того, чтобы руки альпинистов оставались сухими.Разработки Гилла, в том числе введение силовых тренировок, помогли развить дисциплину боулдеринг, повысив ее популярность среди скалолазов.

Продолжение роста

Разработка ковриков для боулдеринга и стенок для скалолазания в помещении в 1980-х годах ознаменовала заметный сдвиг в этом виде спорта. Боулдеринг в закрытых помещениях позволяет лазать в местах без валунов и обрывов, обеспечивая при этом безопасное место для серьезных участников для тренировок круглый год.

Коврики для боулдеринга

, более известные как «подушки для защиты от ударов», обеспечивают более безопасную работу на открытом воздухе, помогая защитить скалолазов от травм при падении.

Популярность боулдеринга в начале 2000-х годов росла в геометрической прогрессии. Скачки в технологиях, а именно в Интернете, позволили увеличить количество скалолазных блогов и видео на YouTube. Эти ресурсы помогли заинтересованным сторонам изучить методы, найти места для скалолазания и отслеживать выполненные проекты.

Что такое проблемы с боулдерингом?

Болдеринговая задача — это последовательность технических движений лазания, напоминающая маршрут лазания, но без веревок.Боулдеринговые задачи требуют сочетания баланса, силы и гибкости.

Задача намного короче веревочного лазания и требует большей технической выносливости. Задачи в боулдеринге предназначены для постепенного решения, но в зависимости от роста и навыков человека два человека могут решить одну задачу по-разному.

Известные проблемы с боулдерингом в Америке

Slashface (V3 / 6A / A +), Национальный парк Джошуа-Три

Хотя Джошуа-Три наиболее известен своими веревочными маршрутами, он также является домом для всемирно известных боулдеринговых задач, таких как Slashface.

Slashface поднимается по центральной вертикальной стене очевидного валуна, расположенного на подходе к карьере Джерри. Каменщик Джон Бачар совершил первое восхождение на почти 8-метровую стену. Проблема требует обжима диагональных разрывов, навигации по нижнему краю и доливки фиксирующей каминной доски.

Полуночная молния (V8 / 7B +), Национальный парк Йосемити

Рон Каулк впервые поднялся по крутому склону Колумбийского валуна в 1978 году, за ним последовал Джон Бачар. Два альпиниста работали над этим проектом несколько месяцев, прежде чем окончательно в этом разобрались.

Бачар назвал это «Полуночной молнией», потому что сначала они связали вероятность восхождения с поражением молнии в полночь.

Наперсток (V5 / 6C), Государственный парк Кастер

Основываясь на его историческом вкладе в боулдеринг, необходимо включить в этот список первое восхождение Джона Гилла на Наперсток.

Проблема с боулдерингом технически является хайболлом и многими считается реальным маршрутом для лазания. Восхождение Джона Гилла в 1961 году было эпохой до краш-падов и не повторялось более 20 лет, что делало этот подвиг еще более достойным восхищения.

The Orb (V8), Роктаун, Джорджия

Многие скалолазы считают Орб самой известной боулдеринговой проблемой Южного региона. Фотографический валун напоминает НЛО и часто снимается на камеру из-за его странного вида.

Первое восхождение неизвестно по сей день. Проблема начинается под крышей на низких кувшинах и продолжается вверх по правой стороне на великолепных крутых бортах, дополненных открытыми зажимами для рук и крючком для пальцев ног. Есть две проблемы: одна — между отварами, а другая — наверху.

Известные проблемы с боулдерингом в Европе

Rainbow Rocket (V11 / 8A), Фонтенбло, Франция

Rainbow Rocket оснащен одним из самых известных динамометрических стендов в мире. Алексис Аллайо — первый альпинист, который, как сообщается, не использовал «высокие ноги», которые используют бета-альпинисты для выполнения этого движения сегодня, что делает его восхождение гораздо более достойным похвалы. Само движение составляет около 250 сантиметров от начального зацепа до финиша.

Бремя мечты (V17 / 9A), Лаппнор, Финляндия

Первый валун 9А не прошел до 2016 года.Долгое время это считалось самой сложной боулдеринговой проблемой в мире. Налле Хуккатайвал потратил четыре года на проектирование, казалось бы, невыразительного лица, нависающего под углом 45 градусов, прежде чем совершить первое восхождение. Burden of Dreams состоит всего из пяти сложных движений, напоминающих олдскульный боулдеринг.

Красный Барон (7A +), Шипли Глен

Красный барон, который считается одним из самых сложных испытаний Йоркшира, поднимается на очевидную висячую площадку. Майк Хэммил совершил первое восхождение в 1976 году.Хотя первоначальный маршрут является самым известным, валун Красного Барона также предлагает несколько других маршрутов, включая Крышу Красного Барона и Мертвого Барона.

Livin ’Large (V15 / 8C), Роклендс, Южная Африка

Финский альпинист Налле Хуккатайвал совершил первое восхождение на Livin ’Large в 2009 году. До своего завершения проект носил кодовое название« Big Real ». 8-метровая боулдеринговая задача состоит из 24 движений на изысканной площадке, которая заканчивается решающим моментом на самом последнем ходу.

Боулдеринг против скалолазания

В чем разница?

Основные различия между боулдерингом и скалолазанием заключаются в длине подъемов и используемом снаряжении. Скалолазание требует от участников использования альпинистской веревки, ремня безопасности и металлического оборудования для защиты в случае падения.

Цель состоит в том, чтобы достичь вершины утеса или горы и требует сочетания силы, выносливости и выносливости.

Участники, занимающиеся боулдерингом, обычно носят только альпинистскую обувь и при желании сумку с мелом на талии.В отличие от скалолазания, при боулдеринге для защиты не используются веревки или ремни безопасности.

Однако некоторые участники предпочитают использовать защитные подушки, чтобы защитить себя от травм в случае падения.

Скалолазы могут заниматься обоими видами спорта в помещении на стенах для скалолазания или боулдеринга и на открытом воздухе на природных объектах.

Большинство боулдеринговых задач имеют высоту менее шести метров и включают в себя последовательность более сложных движений тела, чем обычно на маршруте лазания, в то время как маршруты лазания длиннее и требуют большей выносливости.

Где я могу заняться боулдерингом?

Боулдеринг в помещении

Если вы новичок в боулдеринге, крытые скалодромы станут идеальным местом для тестирования воды. Существуют специализированные скалодромы для боулдеринга и традиционные скалодромы, которые обычно предлагают как зоны для лазания с веревками, так и зоны для боулдеринга.

Когда вы занимаетесь боулдерингом в помещении, отдельные проблемы будут отмечены разноцветной лентой или зацепками — в зависимости от тренажерного зала.

Восхождение на конкретную задачу означает использование зацепок только одного цвета. Проблемы классифицируются по сложности, но шкала оценок может сильно варьироваться от спортзала к спортзалу.

Многие тренажерные залы также будут отмечать финишную стойку или предоставлять площадку для заполнения.

Открытый боулдеринг

Лучше всего научиться боулдерингу в помещении, но как только вы овладеете некоторыми базовыми навыками, вы можете применить их на улице.

Боулдеринг на открытом воздухе требует большего внимания, поскольку проблемы не отмечены цветом.Меловые отметки от других скалолазов часто предлагают подсказки для опор и опор, но важно помнить, что не все преодолеют проблему одинаково. Вы можете найти немаркированный зацеп, который поможет вам решить проблему.

Поиск и доступ к открытым валунам требует использования путеводителей или онлайн-ресурсов, а также может означать поход, чтобы добраться туда.

В боулдеринге на открытом воздухе требуется больше логистики, поэтому, если вы впервые, мы рекомендуем отправиться с опытным партнером или группой.Хотя вы можете использовать подушку для защиты от ударов, чтобы избежать травм при падении, лазание на открытом воздухе более рискованно, чем в боулдеринге в помещении, особенно когда вы набираете максимум.

Это связано с тем, что затем вам нужно безопасно спуститься обратно на землю, и хотя в закрытых спортзалах есть лестницы или лестницы, когда вы поднимаетесь на открытом воздухе, вам нужно либо спуститься по задней стороне валуна, либо спуститься вниз, в зависимости от расположение.

Обычные места для боулдеринга

Бишоп, Калифорния

Горный хребет Сьерра-Невада в Калифорнии является одним из многих популярных мест для скалолазания в штате.Каньон Хэппи Боулдерс и Баттермилкс считаются двумя из лучших мест для боулдеринга в мире. Пахта состоит из смелых и эстетичных линий на кварцево-монцонитовой породе и включает известные проблемы, включая Мандалу, Зло, Сайгон и Скиталец Высоких равнин.

Каньон Хэппи Боулдерс предлагает множество культовых проблем с боулдерингом. Обманчиво хрупкий на вид вулканический камень Бишоп-Туфф представляет собой вызывающие лица, отмеченные архетипическими карманами для пальцев и крутыми, массивными выступами.

Фонтенбло, Франция

Болдеринг в Фонтенбло, Франция, восходит к 1870-м годам. История этого района почти так же сконцентрирована, как и количество боулдеринговых проблем — их исчисляются тысячами.

Густой лес обрамляет захватывающие дух валуны из песчаника, в которых есть что предложить каждому, будь вы новичок или опытный профессионал. Труа Пиньон — одно из самых популярных мест. Проблемы сгруппированы в схемы с цветовой кодировкой в ​​соответствии со степенью сложности, что делает эту зону более доступной и удобной.

Squamish, Британская Колумбия

Сквамиш, Британская Колумбия, является родиной лучшего боулдеринга в Канаде. Этот район славится своими гранитными гранитными линиями, но проблемы с валунами, укрытые среди деревьев под тенью огромного гранитного монолита The Chief, заслуживают не меньшей похвалы.

В игре более 2500 задач, разделенных на 11 различных областей, включая The Grand Wall Boulders, The Apron Boulder, The North Walls и Paradise Valley.Некоторые из самых классических задач, известных на сегодняшний день, — это «Татонка», «Яйцо» и «Титаник». Прохладные температуры круглый год предлагают хорошую передышку альпинистам из теплого климата.

Rocklands, Южная Африка

Полосатые тигриные валуны из песчаника создают впечатляющий полупустынный пейзаж, характеризующийся солнечной погодой и чистым голубым небом.

В Rocklands сосредоточено множество простых и умеренных задач, но каждый найдет что-нибудь для себя.Роклендс расположены примерно в трех часах езды к северу от Кейптауна в пустыне Седерберг. Вот несколько классических задач: «Сексуальный этикет», «Минки» и «Носорог».

Уровни боулдеринга

Боулдеринговым задачам присваиваются оценки в зависимости от их уровня сложности, но оценки часто являются субъективными и часто обсуждаются в сообществе скалолазов.

В разных частях света используются разные шкалы оценок, что само по себе может вызвать путаницу.

Сорта могут сильно различаться — особенно в помещении и на улице.Двумя наиболее распространенными системами оценки боулдеринга являются шкала V (также известная как система Hueco) и шкала шрифта (сокращение от шкалы Фонтенбло).

Шкала В

Джон «Vermin» Шерман впервые применил V Scale во время лазания по изысканным валунам Hueco Tanks, штат Техас.

Шкала V в основном используется в Северной Америке и Океании. V Scale — это простая система, которая оценивает валуны от V0 (самый легкий) до — и, возможно, выше — самой сложной известной боулдеринговой проблемы на сегодняшний день: Burden of Dreams, которая считается V17.

Масштаб шрифта

Шкала шрифта — это наиболее часто используемая система оценок в Европе и Азии.

Эта шкала возникла в Фонтенбло, Франция, в честь ее тезки. Шкала шрифта считается старейшей системой оценки валунов в мире и возникла за несколько десятилетий до шкалы V.

Она похожа на V Scale в том, что чем выше число, тем сложнее боулдеринговая задача — начиная с числа 4, которое соответствует V0 на V Scale.Однако масштаб шрифта немного сложнее, чем масштаб по вертикали.

Когда шкала шрифта достигает цифры 5, она начинает использовать знаки плюса и буквы для дальнейшего определения сложности задачи. Вот подробное описание того, как соотносятся V Scale и Font Scale:

9057 9057 9057 9057 9057 9057 9057 9057 9057 9057 9057 9057 7B + / 7C 9057 8C

Масштаб по вертикали	Масштаб шрифта
V0	4
V1	5
V2	V4	6B / 6B +
V5	6C / 6C +
V6	7A
V7	7A +
V10	7C +
V11	8A
V12	8A +
V13	9057
V16	8C +
V17	9A

Другие системы

В то время как шкала V и шкала шрифта являются наиболее часто встречающимися шкалами оценки валунов в мире, есть несколько других, о которых стоит упомянуть.Здесь необходимо выделить шкалу B в исторических целях.

Шкала B

В 1958 году легендарный боулдеринг Джон Гилл разработал первую шкалу оценок, применяемую исключительно для боулдеринговых задач в Соединенных Штатах, получившую название Шкала B. Шкала B включает всего три степени: B1, B2 и B3.

В отличие от традиционных систем оценок, шкала B не является открытой — это означает, что нет места, например, для развития «B4», даже если альпинист отправил задачу, которая, по его мнению, была значительно сложнее, чем B3.Вот еще немного пояснений по этому поводу:

Задача B1 с боулдерингом представляла собой движения, которые конкурировали с самыми сложными движениями, обнаруженными при подъеме по канату, в то время как задачи B2 были неопределенно описаны как «сложнее, чем B1». Задача получила оценку B3 только тогда, когда была решена впервые. После того, как проблема B3 была решена во второй раз, она была понижена до уровня B2, что позволило сохранить уникальную структуру и целостность системы.

Оборудование для боулдеринга

Одна из главных причин, по которой многие участники впервые начинают заниматься боулдерингом, заключается в том, что для начала этого вида спорта требуется очень мало оборудования.Самая важная часть боулдерингового снаряжения — это альпинистская обувь.

Если вы не готовы покупать свою или не уверены, какая обувь лучше всего подходит для вас, вы можете взять напрокат обувь для скалолазания в местном тренажерном зале. Когда вы вкладываете деньги в собственную пару обуви, лучше всего изучить и выбрать туфли для скалолазания, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям.

Помимо пары качественной альпинистской обуви, все, что вам нужно для начала боулдеринга, — это приличный мел для рук (при желании) и мешок для мела или ведро, чтобы его удержать.Какая разница?

Ведро для мела стоит на земле рядом с вами, а мешок для мела висит на ремне вокруг вашей талии. Какой бы вы ни выбрали, зависит от личных предпочтений и продолжительности проблем, которые вы собираетесь преодолевать. Если вы планируете заниматься хайболлом или решать длинные задачи, возможно, лучше будет носить с собой сумку с мелом, особенно если вы альпинист, которому полезно записывать на свой счет во время маршрута.

Когда (или если) вы хотите заняться боулдерингом на открытом воздухе, последнее снаряжение, в которое следует подумать об инвестициях, — это пад.

С тех пор, как в 1980-х годах были впервые представлены противоосколочные подушки, они значительно повысили безопасность этого вида спорта, выступая в качестве опорных подушек, похожих на матрас, предназначенных для смягчения падения и предотвращения травм. Современные противоосколочные подушки чрезвычайно портативны, и их легко переносить на спине из машины на скалу.

Наш выбор лучших ботинок для боулдеринга:

9057 Flash

Лучшее для	обуви	Застежка	Материал верха
Лучшее по бюджету	La Sportiva Tarantulace	Кружево		Кружева	Лучшая кожа	Синтетика	Velcro	Кожа / синтетика
Лучшее в целом	La Sportiva Solution	Velcro	Кожа / синтетика
Лучшее место, занявшее второе место	Symantec		Evol58 Shaman

Как начать болдеринг

Чего ожидать в первый раз

Обучение боулдерингу — это процесс, поэтому не ожидайте, что вы отправите этот круто выглядящий V5 во время вашей первой тренировки.

Основы боулдеринга включают изучение движений тела, характерных для конкретного вида спорта, таких как удерживание бедер близко к стене и недопущение чрезмерного захвата рук.

Есть еще ментальный компонент — вам нужно научиться успокаивать свой ум, когда вы высоко от земли. Стена для боулдеринга в помещении служит идеальной средой для боулдеринга для начинающих.

Залы для скалолазания различаются в зависимости от вашего местоположения, но, как правило, проблемы имеют цветовую маркировку. Начните с простых задач, чтобы развить свои навыки.Найдите проблемы с пометкой «Самый простой», «V0» или «4» (если в спортзале используется шкала шрифтов).

Будьте готовы к быстрой усталости — даже после нескольких восхождений. Боулдеринг — это интенсивная форма упражнений, которая включает в себя укрепление мышц, сухожилий и связок, которые вы, вероятно, не будете использовать в других сферах своей жизни — и это произойдет только со временем.

Слишком сильная нагрузка вначале может привести к травме, которая только замедлит ваш прогресс.

Как падать в боулдеринг

Падение — неотъемлемая часть боулдеринга. В тренажерных залах используются подушки для защиты от ударов и мягкие полы, предназначенные для поглощения удара при падении, что делает зал для боулдеринга идеальным местом для обучения боулдерингу.

Некоторые скалолазы считают боулдеринг более опасным, чем лазание по канату в контексте того, что каждое падение означает удар о землю, что делает травмы, такие как растяжение связок лодыжек и запястий, гораздо более распространенным явлением.

Вот почему обучение безопасному падению является важным компонентом боулдеринга.Когда вы все же падаете, не пытайтесь ухватиться за зацепки или другие приспособления на пути вниз.

Это может показаться нелогичным, но это избавит вас от болезненных ударов по твердому пластику. Вместо этого оттолкнитесь от стены при падении, расслабьте тело (не напрягайтесь!) И приготовьтесь к приземлению.

Если возможно, попытайтесь приземлиться, поставив ступни на ровную поверхность и согнув колени, чтобы колени поглотили ударную нагрузку.

Это нормально — продолжать падать и перекатываться на бок — по сути, это хорошая практика.Постарайтесь не зацепиться руками или не поглотить удар через запястья. У вас гораздо больше шансов получить травму таким образом.

Обнаружение

Если вы поднимаетесь с другом или группой, споттинг — отличный способ помочь друг другу во время лазания, особенно в предотвращении травм в случае падения. Болдеринщики могут заметить друг друга в тренажерном зале или на улице.

Работа корректировщика — стоять под альпинистом с поднятыми вверх руками.Задача корректировщика — не поймать альпиниста, если он упадет, а направить его падение так, чтобы он благополучно приземлился на площадку для защиты от ударов.

При боулдеринге на открытом воздухе основная цель споттинга — не дать падающему альпинисту удариться о землю, особенно потому, что во время боулдеринга на вас нет шлема. Основная цель обнаружения — предотвращение несчастных случаев.

Советы по боулдерингу для начинающих

• Соблюдайте этикет в спортзале: прежде чем вытащить подушку из-под другого скалолаза, сначала спросите, закончили ли он ее использовать.
• По очереди: особенно когда тренажерный зал переполнен, помните о других скалолазах и обязательно поделитесь своими проблемами с другими.
• Не распыляйте: хотя некоторые альпинисты ценят бета-тестирование (советы о том, как решить проблему), не давайте его, если они этого не попросят.
• LNT: При боулдеринге на открытом воздухе соблюдайте правила «Не оставлять следов».
• Будьте осторожны со своими вещами: если другой альпинист приземлится на вашу небрежно поставленную бутылку с водой, он может получить травму (в худшем случае) или списать вас как будущего компаньона (в лучшем случае).

Терминология по боулдерингу

Вот подборка общеупотребительных терминов в боулдеринге и их значений:

• Beta: Советы по выполнению движения или завершению последовательности движений.
• Crux: Самая сложная часть подъема, часто включающая один или несколько последовательных ходов.
• Dyno: Динамическое движение, которое требует, чтобы обе руки, а часто и обе ноги, перепрыгивали из одного положения на стене в другое.
• Flash: Мигать проблемой означает успешно подняться на нее после того, как вы увидели, как другой альпинист ее завершил, или после вашей второй попытки.
• Highball: Проблема с валуном выше шести метров или достаточно высока, чтобы падение с вершины могло привести к травме.
• Onsight: Чтобы успешно преодолеть задачу с первой попытки без бета-тестирования и без наблюдения за другим скалолазом.
• Проект: Спроектировать — это выбрать задачу на уровне или чуть выше вашего уровня навыков и потратить время на изучение отдельных движений, пока вы не сможете составить последовательность и выполнить движения последовательно (т.е. отправить подъем).
• Отправить: Влезть проблема без падений.
• Мягкий: Мягкий класс — это тот, который кажется проще, чем рейтинг.
• Spray: Предлагает незапрошенную бета-версию другому альпинисту.
• Жесткий: Жесткий класс — это тот, который кажется более жестким, чем номинальный.
• Траверс: Боковое движение по стене.

Соревнования по боулдерингу

Что такое соревнования по боулдерингу и когда они проводятся?

Соревнования по боулдерингу обычно проводятся в помещении, на стенах для скалолазания.Это отличный способ продемонстрировать свои навыки перед аудиторией и увидеть, как вы конкурируете со своими сверстниками.

Соревнования популярны в мире скалолазания как способ собрать вместе любителей спорта и дать возможность проверить свои навыки в решении различных типов задач.

Если вы новичок в боулдеринге, идея соревнований может показаться немного пугающей, но это не обязательно. Многие скалолазы участвуют в соревнованиях по социальному аспекту спорта — к тому же часто можно найти бесплатную добычу!

соревнований по боулдерингу проходят по всему миру, поэтому важно найти самых близких вам.

Чтобы узнать больше, обратитесь в местный боулдеринговый зал, поищите возможности в Интернете или в социальных сетях или обратитесь к другим скалолазам. Вот несколько отличных советов, которые стоит принять во внимание, если вы собираетесь попробовать себя в первом соревновании по скалолазанию.

Правила боулдеринга

Как и в любом другом виде спорта, в боулдеринге действуют свои правила.

Хотя правила соревнований могут отличаться от основных правил вашего закрытого спортзала, применяются аналогичные принципы.

Боулдеринговые задачи начинаются с назначенного стартового зазора, следуют отмеченной последовательности вверх по стене и заканчиваются конечным заездом или вершиной.Начало боулдерингового задания требует, чтобы все четыре конечности были оторваны от земли в обозначенных местах или свободно касались стены.

К боулдерингу применяются общие правила скалолазного этикета, в том числе этика не оставлять следов и советы для новичков, которые мы перечислили выше.

Что такое боулдеринговая проблема?

Когда я впервые начал заниматься боулдерингом, одним из терминов, с которыми я часто сталкивался, была проблема боулдеринга. Слово «проблема» звучало в этом контексте странно, но оно использовалось достаточно часто, чтобы потребовать обыска.

Так что же такое боулдеринговая проблема? Проблема с боулдерингом — это конкретный маршрут, по которому человек взбирается на боулдеринговую стену в тренажерном зале или на открытый валун . Боулдеринговая задача обычно имеет высоту от 7 до 15 футов (4,57 метра) и состоит из последовательности движений, которые выполняются без страховочного троса или другого оборудования.

Почему трасса для боулдеринга называется «проблемой»?

Маршрут боулдеринга называется проблемным, потому что он требует некоторого понимания: прежде чем физически стартовать на маршруте, мы должны изучить его и попытаться выработать лучший способ лазания.Не все будут использовать одни и те же приемы для решения данной проблемы, в зависимости от таких вещей, как размер человека, его сила и опыт. Разобраться в проблеме — очень личный шаг в боулдеринге.

Задача боулдеринга обычно состоит из 5-10 приемов или приемов. Самый сложный способ решить проблему — это crux .

Отправка проблемы означает успешное достижение вершины, не упав и не соприкоснувшись ни с чем, кроме скалы. Прикосновение к чему-либо, кроме зацепок и стены, ослабит успех вашего послания.Например, если ваш наблюдатель случайно касается вашей спины или ваша нога соскальзывает и задевает подушку, это называется dab и считается неэффективным.

Существуют ли различные типы боулдеринговых проблем?

Существует много разных типов, но вот некоторые из наиболее распространенных:

• Плита — это почти вертикальная стена, которая немного наклоняется от вас. Лазание по плитам — очень хороший способ улучшить работу ног.Более жесткая обувь облегчит работу ног, поэтому важно меньше полагаться на хват руками, а больше — на правильное положение стопы. Держите как можно больше веса на ногах.
• С выступом стена наклоняется к вам. Сила верхней части тела и корпуса имеет решающее значение, и чем больше наклоняется стена, тем труднее будет удерживать ноги на стене. Практика на свесах — хороший способ подготовиться к крышам.
• Крыша Проблема состоит в том, что вы, как Человек-паук, держитесь за потолок вверх ногами.В этом типе задач вы пробираетесь по нижней стороне горизонтальной поверхности. Это очень сложная задача, требующая большой силы ядра. Проблема с кровлей более низкого уровня будет иметь большие трюмы, о чем следует помнить, что может повысить ваши шансы на успех. Лично у меня пока нет достаточно сил, чтобы взяться за крышу.
• arête — это проблема, когда вы поднимаетесь по углу, как если бы вы поднимались по внешнему краю здания.Крючки для пяток и носков используются для предотвращения попадания занавесок за пределы артефакта. Barndooring — это место, где человек теряет хватку и откидывается от стены.

Высокие проблемы, низкие проблемы?

Верхний предел проблемы боулдеринга составляет 20 футов (6 метров). Некоторые люди считают, что 8 футов (2 ½ метра) — это проблема высотой , в то время как любая задача, превышающая 15 футов (4 ½ метра), называется хайбол .

Следует использовать корректировщика, потому что эти более высокие проблемы могут причинить серьезную травму в случае падения.В частности, проблемы с хайболлом для тщательной подготовки, от проверки наличия достаточного количества подушек безопасности до абсолютного уверены, что вы сможете это сделать еще до того, как начнете. Проблема хайбола — это не место, чтобы опробовать новые ходы.

Я был удивлен, обнаружив, что такая вещь, как лоуболл-боулдер, действительно существует. Как и следовало ожидать, они расположены очень близко к земле и часто начинаются из положения сидя или даже лежа. Хотя они не считаются «сексуальными» и не пользуются большим уважением в мире боулдеринга, задачи лоубола могут быть отличным способом попрактиковаться в необычных движениях, например, испытать удачу в задачах на крыше.

Кстати, прыжок с любой высоты, даже на низких задачах, может со временем вызвать повреждение бедра и суставов, поэтому всегда лучше спускаться по или спускаться, а не прыгать со стены.

Как цепи связаны с проблемами в боулдеринге?

Трасса — это серия боулдеринговых задач, которые должны быть выполнены за один присест. Схема обычно включает в себя множество различных типов задач, что является отличным способом отработать различные техники, развить выносливость и проработать любые слабые места в вашем наборе навыков боулдеринга.

Трассы классифицируются по уровню сложности, и каждая трасса обозначена определенным цветом. Когда вы делаете круг, вы следуете за приемами этого цвета. Все проблемы в одной цепи будут иметь примерно одинаковую степень (см. Информацию о шкале V ниже), но некоторые из них будет труднее выполнить (например, вылеты). Это разнообразие делает трассы таким прекрасным инструментом для тренировок, позволяющим узнать, где требуется больше практики или навыков.

Трюмы для конкретной цепи будут обозначены цветной лентой, приклеенной к стене рядом с трюмом. В некоторых спортзалах вместо ленты используются цветные зацепы, при этом они будут одного цвета на всем протяжении всей трассы.

Связанные вопросы

Что означает V в боулдеринге? Шкала V, , разработанная первопроходцем в боулдеринге Джоном Шерманом в 1980-х годах, представляет собой шкалу оценок, используемую для определения сложности задачи.Шкала V начинается с V0, для людей, плохо знакомых с этим видом спорта, и ее сложность увеличивается по мере увеличения числа. Сложность зависит от технических навыков и физических требований (а не от роста или фактора страха). Некоторые тренажерные залы также могут предлагать оценку VB для очень начинающих.

В чем разница между боулдерингом и лазанием?

• Отправка задачи по боулдерингу занимает меньше времени, но обычно требует большей мощности и силы, чем при традиционном лазании.
• Проблемы с боулдерингом намного ниже, чем те, которые обычно используются в традиционном лазании.
• В боулдеринге не используется оборудование, необходимое для лазания, такое как привязь и веревки. Все, что требуется для боулдеринга, — это мел и альпинистская обувь.
• Для лазания требуется второй человек, который будет страховать, в то время как боулдеринг выполняется в одиночку. Это делает боулдеринг отличным вариантом, когда партнер недоступен.

Что такое скалолазание? — Скалолазание по реке

Скалолазание — это занятие, в котором участники карабкаются вверх, вниз или через естественные скальные образования или искусственные скальные стены.Цель состоит в том, чтобы без падений достичь вершины формации или конечной точки заранее определенного маршрута. Скалолазание — это спорт, требующий физических и умственных усилий, который часто проверяет силу, выносливость, ловкость и равновесие скалолаза наряду с умственным контролем. Это может быть опасный вид спорта, и знание правильной техники лазания и использование специального альпинистского снаряжения имеет решающее значение для безопасного прохождения маршрутов. Из-за большого разнообразия скал в мире скалолазание было разделено на несколько различных стилей и дисциплин.

Что такое скалолазание в помещении?

Скалолазание в помещении относится к любому типу скалолазания, которое происходит в пределах здания или другой конструкции, обычно на специально построенных искусственных каменных стенах. Это позволяет альпинистам подниматься независимо от времени суток или погодных условий. Скалолазание в помещении часто используется для улучшения навыков и техники лазания, а также для выполнения общих упражнений.

Трос

Top-roping — отличная отправная точка в канатном скалолазании.Падения редко бывают серьезными, потому что веревка всегда ловит вас (когда ваш партнер правильно с ней обращается), сводя к минимуму риск травмы. Традиционный трос требует, чтобы во время лазания вам помогал другой человек, это искусство страховки. Этот дополнительный человек отвечает за то, чтобы подавать вам веревку и опускать вас при спуске по маршруту, используя для этого фрикционное устройство, такое как ATC или Gri-Gri. Вы также увидите в ряде развлекательных заведений (например, River Rock) нечто, называемое автостраховкой , устройство, которое действует как якорь в верхней части маршрута и служит для того, чтобы поймать вас, если вы упадете.В конце концов, трос по верху — отличный способ для новичков привыкнуть к скалолазанию, но он также может быть предпочтительным способом для ветеранов изучить и отработать новый маршрут.

Свинец / Спортивное скалолазание

Этот стиль лазания чрезвычайно универсален, предлагая широкий диапазон трудностей, а также диапазон длин маршрутов. В целом, однако, ведущие и спортивные альпинисты в основном сосредотачиваются на приемах и приемах, которые они используют, чтобы добраться до места назначения, а не на самом месте. В лазании со свинцом и спортивном лазании падение ожидается и планируется соответственно.Альпинист, работающий на сложном маршруте, может десятки раз упасть, прежде чем наконец его преодолеет. Использование веревки в свинцовом и спортивном лазании немного отличается от веревки сверху, тем не менее, есть несколько предварительно закрепленных анкеров, прикрепленных болтами к стене или скале. Эти якоря следуют по заранее спланированному маршруту от начала до конца. Альпинист несет ответственность за то, чтобы пропустить свою веревку через системы карабинов, называемые оттяжками, прикрепленными к каждому из закрепленных на болтах якоря, когда она отправляет камень.Не забывайте — если вы занимаетесь ведущим или спортивным скалолазанием, вам понадобится партнер, страхующий вас; То есть кормить вас веревкой, ловить падение и опускать вниз.

Традиционное скалолазание

В то время как спортивное скалолазание сосредотачивается на физической интенсивности самого путешествия, традиционное скалолазание — это целостный опыт и умственная игра, сопровождающая эти восхождения. Традиционно отправляемые маршруты не имеют фиксированных анкеров, постоянно прикрепленных болтами к стене / скале. Вместо этого альпинист должен вставить защиту в трещины в скале.К каждому элементу защиты прикреплены стропа и карабин, которые используются для крепления альпиниста к стене. Как вы, наверное, догадались, традиционное скалолазание также связано с дополнительной проблемой — носить с собой все это необходимое снаряжение во время восхождения. Однако, как и в случае с тросом по верху и спортивным лазанием, традиционным альпинистам нужен страхующий партнер, который подает им веревку и опускает их обратно.

Скалолазание по Большой стене

Хотя лазание по большой стене и не является самым распространенным, оно, пожалуй, является самым известным.Подумайте… традиционное скалолазание увеличилось в геометрической прогрессии. Требуются восхождения на
высотой не менее 1500 футов, эти маршруты часто занимают несколько дней, вынуждая смелых альпинистов проводить ночи на порталах, висящих на сотнях, если не тысячах футов над землей. Долина Йосемити в Калифорнии — международная Мекка для этого стиля скалолазания, предвещающая отважных альпинистов со всего мира. Восхождение на большую стену не для слабонервных — любое лазание из-за силы тяжести опасно по самой своей природе, но лазание на большую стену, безусловно, является самым опасным.Конечно, всегда можно принять надлежащие меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасность альпинистов — до определенной степени. Однако, чтобы принять все надлежащие меры предосторожности, альпинисты должны будут вложить средства в надлежащее снаряжение (и много его), что сделает лазание по большой стене намного дороже, чем его менее интенсивные аналоги.

Боулдеринг

Есть два вида лазания, в которых вообще нет веревки, и боулдеринг намного безопаснее и, следовательно, более популярен из двух (второй — фри-соло).С маршрутами, редко превышающими пятнадцать футов высотой, боулдеринг, по сути, является уменьшенной версией спортивного лазания. То есть ожидается повторное падение, а подъем зависит от движений и техники. Боулдеринг, помимо того, что он относительно безопасен, популярен еще по одной причине, он намного дешевле, чем другие виды лазания, поскольку требует минимального снаряжения. Если вы занимаетесь боулдерингом в помещении, все, что вам нужно, — это подходящая спортивная одежда, альпинистская обувь и сумка для мела. На улице вам также потребуются противоосколочные подушки.В конце концов, однако, это, в конечном счете, только вы и камень — никакой веревки, которая могла бы помочь (или помешать). Как и спортивное скалолазание, боулдеринг может быть очень соревновательным. Боулдеринговые задачи классифицируются по сложности. Здесь чаще всего встречаются болдеринговые маршруты, классифицированные по V-образной системе. Система оценок субъективна и обычно различается от человека к человеку, но (как правило) маршруты для новичков варьируются от VB до V2, промежуточные задачи чаще всего относятся к диапазону V3-V4, а сложные задачи — к V5 и выше.Но чтобы дать вам некоторую перспективу, лучшие в мире боулдерингисты лазят в диапазоне V14 и выше, причем каждая из них является экспоненциально более сложной, чем V5. В конечном счете, каждый прогрессивный уровень значительно сложнее предыдущего, и чем сложнее уровень, тем больше времени требуется, прежде чем скалолаз сможет перейти к следующему. Кроме того, лазание по неровной скале на улице может сделать сложный маршрут еще более трудным из-за физического износа пальцев, которые он вызывает.

Помощь восхождение

лазание с добавлением устройств на скалу, чтобы помочь альпинисту в восхождении

Якорь

естественная или искусственная конструкция, удерживающая веревку, используемую для страховки, в позиции

.

Страховка

веревка, которую использует партнер альпиниста, чтобы поймать альпиниста, когда он падает, или опустить его после того, как он завершит восхождение.

бета

совет (не всегда добровольно даваемый или принимаемый) по завершению маршрута или участка маршрута

Болт

постоянная защита, высверливаемая в скале, к которой можно прикрепить карабины

Удар

Акт быстрого перемещения руки или ноги из одной временно полезной зацепки в другую

Карабин

(Biner) металлическое соединительное звено с предохранительным замком, которое может открываться и закрываться, используется для удержания снаряжения или в качестве якорей для страховки

Кампус

лазание без использования ног

Обжим

техника, при которой скалолаз прижимает кончики пальцев к небольшой поверхности зацепа и приподнимает суставы, часто также помещая большой палец поверх указательного пальца и частично над средним пальцем.

Dyno

прыжок с одного приема на другой без всякого контакта со скалой в середине прыжка

Рисунок 8

узел, используемый для крепления страховочной привязи альпиниста к страховочной веревке

Флаг

Акт удерживания ноги в стороны для удержания равновесия в определенном положении на стене

Вспышка

для успешной отправки маршрута с первой попытки после получения какой-то бета-версии

Кувшин

большой, удобный захват

Матч

Акт использования обеих рук или ног в одиночном захвате

На месте

для успешной отправки маршрута с первой попытки без получения каких-либо предварительных рекомендаций (бета)

Ред-Пойнт

завершить при установке защиты маршрута после множества неудачных попыток

Отправить

для чистого завершения маршрута

Сидячий старт

для начала подъема сидя на земле

Место

ожидание в готовности под боулдерингом, чтобы облегчить его падение

Топ-аут

акт завершения маршрута путем восхождения через вершину сооружения, на которое поднимается

Траверс

для набора высоты в горизонтальном направлении

Спортивное скалолазание | Олимпийский спорт

Спортивное скалолазание дебютирует на Олимпийских играх: спортсмены завоевывают золото благодаря мощи и силе кончиков пальцев.

Обзор

Спортивное скалолазание поднимает крутые подъемы на совершенно новый уровень. Используя различные зацепы для рук и ног различных форм и размеров, скалолазы применяют свои навыки и силу на вертикальной стене. Стена может иметь различные углы положительных (называемых при лазании плиткой) или отрицательных (крутых, нависающих) участков.

Этот вид спорта дебютирует на Олимпийских играх в Токио 2020 и будет включать три дисциплины: скорость, боулдеринг и лидерство.В скоростном лазании два скалолаза сталкиваются друг с другом, оба проходят маршрут по 15-метровой стене. В боулдеринге спортсмены преодолевают несколько фиксированных маршрутов на 4,5-метровой стене за определенное время. В режиме Lead спортсмены пытаются подняться как можно выше по стене высотой более 15 м за определенное время. На Играх каждый альпинист будет соревноваться во всех трех дисциплинах, и окончательный рейтинг будет определяться путем умножения места в каждой дисциплине, при этом спортсмены, набравшие наименьшее количество баллов, выиграют медали.

В некоторых дисциплинах альпинисты прикрепляют страховочные тросы; однако использование другого снаряжения не допускается, и участники должны подниматься только голыми руками в альпинистской обуви. Спорт требует силы, гибкости и навыков, а также тщательного планирования заранее: все первые медалисты будут обладать уникальным сочетанием физических и умственных способностей и решительности.

Суть спорта

Три дисциплины, одна цель

Для успеха в комбинированных форматах спортивного скалолазания на Токио-2020 требуются разнообразные приемы:

Скорость
Два альпиниста прикрепляют к себе страховочные тросы и пытаются преодолеть 15-метровую стену, установленную под углом 95 градусов, быстрее, чем их противник на идентичных маршрутах.Время победы в мужских соревнованиях обычно составляет около пяти-шести секунд, в то время как женские соревнования обычно выигрываются примерно за семь или восемь секунд. Фальстарт приводит к немедленной дисквалификации.

Болдеринг
В боулдеринге спортсмены проходят столько фиксированных маршрутов, сколько могут в течение четырех минут, по стене высотой 4,5 м, оснащенной матами безопасности. Маршруты различаются по сложности, и альпинистам не разрешается тренироваться на них заранее. Когда альпинист захватывает обеими руками последний зацеп на вершине маршрута, считается, что он его выполнил.Альпинисты берутся за стену без страховочных тросов и могут снова попробовать маршрут, если упадут во время первой попытки.

Стены, используемые для боулдеринга, представляют собой ряд проблем, с выступами, а некоторые зацепки настолько малы, что их можно удерживать только кончиками пальцев. Альпинисты должны тщательно планировать каждое движение, думая о том, какую руку и ногу поместить в следующие зацепки, и при этом постоянно помнить о временном ограничении. Для достижения успеха требуется необычайная физическая и умственная ловкость.

Поводок
Поводок включает спортсменов, которые пытаются подняться как можно выше на стену высотой более 15 м в течение шести минут.Альпинисты используют страховочные веревки и прикрепляют веревку к оттяжке (оборудование, позволяющее веревке свободно двигаться во время движения) по маршруту. Когда альпинист прикрепляет веревку к верхней оттяжке, подъем завершен. Если альпинист падает, фиксируется достигнутый уровень (номер удержания). Повторных подъемов нет.

Если два или более спортсмена завершают подъем или достигают одной и той же высоты, победителем объявляется тот, кто сделал это быстрее. Это сложное упражнение для всего тела, и очень важны динамические техники лазания.

Чтобы спортсмены не получали преимущества от наблюдения за другими, карабкающимися по боулдерингу и ведущим скалодромом перед ними, каждого альпиниста держат подальше от стены для скалолазания до своей очереди, и ему дается всего несколько минут на осмотр стены и маршрутов перед стартом.

Раппеллинг и скалолазание — разница и сравнение

Почему большинство фотографий спуска и скалолазания выглядят одинаково? Оба они связаны с камнями и веревками.В чем именно разница?

Скалолазание — это вид спорта, который включает лазание по естественным скальным образованиям или искусственным скальным стенам с веревкой или без нее. Скалолазы при спуске используют спуск по веревке. Цель состоит в том, чтобы достичь вершины или конечной точки формации путем свободного лазания, используя свои собственные силы.

Раппеллинг (также называемый альпинистский в Великобритании, Новой Зеландии, Австралии и Ирландии) — это управляемый спуск со скалы с использованием веревок. Цель состоит в том, чтобы спуститься по крутому обрыву или склону, когда он слишком крутой, чтобы спуститься без защиты.

Таблица сравнения

Сравнительная таблица скалолазания и скалолазания

	Спуск	Скалолазание
Обзор	Спуск — это управляемый спуск со скалы с использованием веревки. (Это также называется abselling в Великобритании, Новой Зеландии, Австралии и Ирландии).	Вид спорта, связанный с лазанием по естественным скальным образованиям или искусственным каменным стенам с веревкой или без нее.Скалолазы при спуске используют спуск по веревке.
Цель	Чтобы спуститься с крутого обрыва или склона, когда он слишком крутой для спуска без защиты.	Достичь вершины или конечной точки формации свободным лазанием, используя собственные силы.
Снаряжение	Канаты альпинистские; страховочная обвязка; анкеры, шестигранники, гайки и кулачковые приспособления; спусковые устройства; Узел Бахмана; шлемы; перчатки; сапоги; наколенники	Веревки, тросы и тесьма, Карабины, оттяжки, обвязки; страховочные устройства, рапеллеры или спусковые устройства, зажимы, стропы, якоря, шестигранники, гайки и кулачковые устройства, шлем, перчатки и обувь для скалолазания.
Базовые приемы	Помимо безопасного спуска по веревке, спуск по веревке, но также включает в себя множество других альпинистских навыков, включая создание якорей, завязывание узлов, управление веревкой, такелаж спускового устройства, использование резервных систем безопасности и извлечение веревки. веревка.	Болдеринг, трос, лазание по свинцу, спуск (рапеллинг).
Стили	Австралийский рапеллинг; тандемный или паучий раплинг; одновременный; противовес; немеханические методы.	Помощь альпинистам; свободное лазание; боулдеринг; свободное соло; спортивное скалолазание; индивидуальная помощь; скалолазание в помещении.
Соревнования	Существуют местные соревнования по спуску со скалолазания, но не всемирные соревнования.	Создан в Европе в 1970-х годах. На основе коротких маршрутов без веревки, сложных маршрутов с веревкой, скоростного лазания. Чемпионат мира проводится каждые два года в олимпийские «нерабочие годы».
Опасности	Хотя спуск по веревке (обычно) является одной из простых задач в лазании, это также одна из самых опасных. Многие альпинисты заблудились, спустившись с конца веревки.	Плохая передача, неправильная установка передач и падение.

Спускающийся по канату рапеллер

Базовая техника

По сути, скалолазание включает лазание по маршруту собственными руками и ногами и представляет собой немного больше, чем мягкую подушку для боулдеринга в качестве защиты.Этот стиль лазания называется боулдеринг , поскольку соответствующие маршруты обычно проходят на валунах высотой не более 10-15 футов. При тросе сверху якорь устанавливается на вершине маршрута до начала подъема. Веревка пропущена через якорь; один конец прикрепляется к альпинисту, а другой к страхователю, который удерживает веревку натянутой во время подъема и предотвращает длительные падения. Это самый безопасный вид лазания, используемый большинством новичков. В свинцовом восхождении один человек, называемый «лидером», будет подниматься с земли с непосредственно прикрепленной веревкой (а не через верхний якорь), в то время как другой, называемый «вторым», страхует лидера.По мере их продвижения лидер зажимает веревку через промежуточные точки защиты, которые ограничивают длину возможного падения. Для спуска используются техники спуска.

Скалолаз (вверху) и страховщик (внизу) для удержания веревки натянутой

В Раппеллинге альпинистская веревка прикрепляется к скале с помощью искусственных якорей, таких как кулачки и болты, или естественных якорей, таких как деревья и валуны. Обычно веревку либо удваивают со средней точкой у якорей, либо привязывают к другой веревке для лазания.Затем альпинист использует спусковое устройство, которое использует трение веревки через устройство для управления спуском, когда он буквально скользит по закрепленной веревке к уступу или основанию утеса. После того, как альпинист соскользнет к основанию веревки, он поднимает веревку, протягивая ее через якорь. Французское слово rappel, означающее «вспоминать», произошло от этого поиска.

Стили

Техника лазания включает в себя любую позу или движение рук, ног и тела для восхождения на скалу.Вспомогательное лазание — это лазание по большим стенам, где прогресс достигается путем многократного размещения и утяжеления снаряжения, которое используется непосредственно для облегчения подъема и повышения безопасности. Традиционное скалолазание — это маршруты, на которых нет постоянных якорей для защиты альпинистов от падений во время восхождения. Снаряжение используется для защиты от падений, но не для непосредственного подъема. Спортивное скалолазание предполагает использование защиты или постоянных анкеров, прикрепленных к каменным стенам. Боулдеринг — это лазание по коротким низким маршрутам без использования страховочного троса или приспособлений, за исключением мягких подушек для боулдеринга.Свободное лазание относится к восхождениям, которые зависят только от собственной физической силы и навыков скалолаза для выполнения восхождения. Якоря, веревки и защита используются для поддержки альпиниста и являются пассивными в отличие от активных средств помощи при подъеме. Фри-соло — это лазание, выполняемое одним человеком без какой-либо веревки или защиты. Одиночная помощь — это самостоятельное соло, когда защитное снаряжение есть, но веревка не используется. Спуск по веревке в Австралии — это спуск лицом вниз. Тандем спуска на пауках — это когда два альпиниста спускаются через одно и то же страховочное устройство.Одновременный спуск — это когда два отдельных спуска на двух прядях веревки проходят через якоря. Раппеллеры должны спускаться с одинаковой скоростью друг с другом и должны быть привязаны друг к другу. Немеханический спуск используется только в экстренных случаях, когда нет другого варианта, когда не используются никакие приспособления, а веревка просто оборачивается вокруг тела.

Оборудование

Каменное снаряжение используется только для обеспечения безопасности и не всегда для помощи при подъеме. Канат для скалолазания изготовлен из нейлоновых волокон и может немного растягиваться при натяжении, чтобы предотвратить рывки падающего альпиниста.Веревка обычно имеет длину 50 метров. Раппеллеры также использовали альпинистскую веревку.

• Тесьма — это плоская полая нейлоновая полоса, которая не растягивается и используется в качестве стропы. Он также используется при спуске по горам.
• Carbiners — это цельные алюминиевые кольца с подпружиненным затвором, который позволяет их открывать. Обычно пружина удерживает ворота закрытыми, но ворота можно открыть, чтобы пропустить веревку.
• Быстрые затяжки используются альпинистами для прикрепления веревок к анкерным болтам или другим традиционным средствам защиты.Они позволяют веревке проходить с минимальным трением.
• Кулачки — это подпружиненные устройства для защиты.
• Ремень предназначен для прикрепления веревки к человеку. Большинство ремней, используемых при лазании, носят вокруг таза.
• Страховка — это механическое устройство, используемое для создания трения при страховке или приложения трения к альпинистской веревке, чтобы падающий альпинист не упал очень далеко из-за изгибов веревки.
• Устройства для спуска со спуском или Спускные устройства , используемые как при скалолазании, так и при спуске по веревке, представляют собой фрикционные тормоза, предназначенные для спуска по канату.Цифра восемь является наиболее часто используемым устройством для спуска.
• Ремень для лазания обхватывает талию для фиксации рапеллера.
• Узел Бахмана может использоваться в качестве резервного узла безопасности, также называемого «третья рука », и используется как резервный узел в случае, если спусковой винт теряет контроль над спуском. Шлемы, ботинки, перчатки и накладки защищают спуска на спусках от ударов и царапин. Кулачки — это подпружиненные устройства для защиты.

Конкурс

Хотя скалолазание не является олимпийским видом спорта, оно признано таковым, а это означает, что в 2016 году его можно будет предложить в качестве нового олимпийского соревновательного вида спорта.Соревнования по скалолазанию начались в Европе в 1970-х годах. Соревнования основаны либо на скорости лазания, лазании с веревкой или без нее, либо на пройденной дистанции по все более сложному маршруту. Чемпионаты мира проводятся даже два года в отдельных странах, которые могут иметь разные правила, в олимпийские «нерабочие годы». Официальных соревнований по альпинизму нет, но проводятся местные соревнования.

Опасности

Скалолазание — опасный вид спорта, который может привести к серьезным травмам или смерти.Существует вероятность неправильного размещения снаряжения из-за неопытности или просто из-за плохого снаряжения, которое может потянуть за собой. Падающие камни, предметы или альпинист над вами тоже представляют опасность. Многие альпинисты теряются из-за того, что спускаются с конца веревки. Чтобы не сорваться с конца веревки, завяжите узлы на обоих концах веревки. К другим опасностям относятся выход из строя анкеров, разрыв веревки, возможность застревания веревки при вытягивании, неправильная установка спускового устройства, может развязаться узел, соединяющий веревку.

Список литературы

Поделитесь этим сравнением:

Если вы дочитали до этого места, подписывайтесь на нас:

«Раппеллинг vs скалолазание.» Diffen.com. Diffen LLC, nd Web. 26 июля 2021 года. <>

Факты и информация о скалолазании

С тех пор, как в конце 19 века возникло современное альпинистское скалолазание, его продвинули вперед прорывы, основанные на новых технологиях и тактике. множество направлений

Сегодня, когда международные участники высших эшелонов этого вида спорта с нетерпением ждут дебюта скалолазания на Олимпийских играх 2020 года в Токио, тысячи новых энтузиастов познакомились с этим видом спорта благодаря быстрорастущей индустрии скалолазания в помещении.Между тем, постоянно растущее число элитных альпинистов-исследователей продолжают путешествовать в дальние края в поисках «нетронутого камня».

Чтобы понять, чем на самом деле занимается каждый, полезно получить представление об истории скалолазания и языке, который в ней развился.

Древняя деятельность

Существует множество свидетельств того, что древние и досовременные культуры по всему миру находили причины для того, чтобы отважиться на то, что сегодня считается «технической территорией».«В Мустанге, Непал, археологи обнаружили сложную серию погребальных пещер, добраться до которых можно, только поднявшись по отвесным отвесным отвесным скалам. Юго-запад Америки изобилует свидетельствами существования коренных племен, живущих среди скал в этом регионе. Большинство древних людей, вероятно, лазили в целях безопасности.

Три места считаются родиной современного рекреационного скалолазания: Пик и Озерный районы Англии, район Эльбского песчаника в Юго-Восточной Германии и Доломиты в Северной Италии.К первому десятилетию 20-го века пионеры экспериментировали с изобретениями для скалолазания первого поколения, такими как стальные карабины и кольцевые крючки из мягкого железа.

Помощь против бесплатного

Свободное лазание не означает лазание без веревки. Это будет фри-соло, — игра с высокими ставками, прославившаяся благодаря Free Solo, оскароносному фильму , в котором задокументировано самое известное бесплатное соло за всю историю — восхождение Алекса Хоннольда без веревки на Эль-Капитан Йосемити.

Эксклюзив: беседа с Алексом Хоннольдом и содиректорами «Free Solo»

National Geographic встретился с элитным альпинистом Алексом Хоннольдом, а также со-директорами Джимми Чином и Элизабет Чай Васархейи.

Скорее, свободное лазание означает, что альпинист просто пытается достичь вершины своей цели, используя только свои физические тела. Системы безопасности, такие как веревка или боулдеринг, могут использоваться в случае падения, но не для облегчения подъема.Напротив, помогает подняться на означает, что альпинист использует различное техническое снаряжение, чтобы кропотливо подняться на скалу.

С первых дней скалолазания скалолазы спорили из-за тонкостей стиля, связанных с этим отличием. В 1911 году известный немецкий альпинист Пауль Прейс опубликовал в « German Alpine Journal » эссе, в котором критиковал ведущих скалолазов того времени за то, что они использовали крюки для подъема на участки подъема, на которые они не могли подняться только с помощью физических способностей.«Крюк — это неотложная помощь, а не основа альпинистской системы», — написал он, вызвав одну из первых грандиозных дискуссий сообщества по поводу стиля.

На протяжении первых десятилетий 20-го века методы и знания, разработанные в ранних горячих точках, медленно распространились по Северной Америке, Европе и другим странам. Кульминацией этой ранней эпохи стали 1930-е годы, когда было совершено множество технических восхождений по всей Европе и Северной Америке, от первого восхождения на Шип-Рок в Нью-Мексико и Башню Дьявола в Вайоминге до Уокер-спур Гранд-Жорас во французских Альпах.

Боулдеринг: искусство передвижения

В то время как большинство скалолазов привлекали самые большие и очевидные проблемы, небольшая группа свободных скалолазов сосредоточилась на совершенствовании своего спортивного потенциала с меньшими целями.

Болдеринг , лазание без веревки по небольшим скалам и валунам, где можно относительно безопасно приземлиться, впервые появился на валунах Фонтенбло за пределами Парижа в середине века. Поскольку боулдеринг позволяет скалолазу практиковать сложные движения, не обремененные веревкой или соображениями безопасности, он является лучшим местом для преодоления абсолютных ограничений свободного лазания.

В 1950-х и 60-х годах эксцентричный офицер ВВС и математик по имени Джон Гилл, живший в Колорадо-Спрингс, штат Колорадо, начал использовать базовые упражнения гимнастики и принципы тренировок для тренировки боулдеринга. Он также использовал мел из карбоната магния, который предпочитают гимнасты, чтобы его руки не потели во время лазания — оба нововведения, которые сегодня широко распространены.

Рождение большой стены

Огромные гранитные стены долины Йосемити, Калифорния, стали самым важным испытательным полигоном для скалолазания после Второй мировой войны.В конце 1940-х годов швейцарский иммигрант и мастер-кузнец Джон Салате начал экспериментировать с новой породой крючков, сделанных из чрезвычайно твердой стали, которые можно было забить в тонкие трещины Йосемити, а затем удалить для дальнейшего использования без изгиба. Новые конструкции Салате, наряду с множеством других изобретений, включая механические зажимы и специализированные гамаки, которые можно было закрепить на отвесной скале, положили начало золотому веку скалолазания Йосемити, когда многие из самых знаковых скал области, в том числе Хаф-Доум и Эль Капитан, впервые поднялись с использованием техники лазания со вспомогательными средствами.

Встречайте альпинистов, совершивших сложнейшее восхождение на Йосемити

Томми Колдуэлл и Кевин Джоргесон совершили первое свободное восхождение по маршруту «Стена рассвета» на высоте 3000 футов Эль-Капитан в национальном парке Йосемити. Это более чем двухнедельное восхождение, которое считается одним из самых амбициозных восхождений, потребовало тщательной хореографии. Послушайте, как Колдуэлл и Джорджсон говорят о том, что потребовалось, чтобы совершить историческое восхождение, и что они чувствовали, когда наконец достигли вершины. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Томми и Кевине

Революция чистого лазания

В течение первых 70 лет технического скалолазания крюк — металлический шип, забиваемый молотком в трещину в скале, — был основной формой лазания. защита.В выпуске 1972 года каталога оборудования Chouinard, Ивон Шуинар, Том Фрост и Дуг Робинсон утверждали, что повторяющиеся удары крюков по установленным маршрутам для лазания разрушают ресурс. Они выступали за использование менее инвазивной защиты как при свободном лазании, так и при подъеме на помощь, а именно гайки и гексентрики, обработанные алюминиевые профили, которые можно было вставить в естественные сужения в трещинах.

Болты и спортивное скалолазание

Вплоть до 1970-х годов большинство свободных скалолазов считали обманом висеть на веревке, чтобы снова и снова выполнять сложные движения, как это можно делать во время боулдеринга.Но в течение этого влиятельного десятилетия вольные альпинисты начали экспериментировать с тем, что в то время было известно как повешение, то есть повторять последовательность сложных движений снова и снова, опираясь на веревку между попытками, в попытке освоить лазание. .

В конце 1970-х годов альпинисты возле Вердонского ущелья во Франции, что иногда сравнивают с Гранд-Каньоном, начали спускаться с вершины неприступных скал, чтобы исследовать их и заранее оборудовать маршруты постоянными болтами, прежде чем пытаться самостоятельно подняться по ним. дно.В начале 1980-х годов в Смит-Рокс, штат Орегон, местный житель по имени Алан Уоттс начал разрабатывать лазания, используя аналогичную тактику «сверху вниз».

Подъемы с подвешиванием и оснащением болтами вместе создают дисциплину спортивного скалолазания — лазание для сложных физических нагрузок по маршрутам, спроектированным с защитой на месте. Напротив, традиционное восхождение на , также известное как «традиционное» восхождение на , относится к альпинистам, которые устанавливают, а затем снимают собственную защиту на ходу.

Уровни скалолазания

Альпинисты используют высокотехнологичную систему оценок, чтобы отслеживать относительную сложность и возрастающие стандарты спортивного скалолазания, боулдеринга, профессионального лазания и вспомогательного лазания.

В Северной Америке классы боулдеринга начинаются с префикса V- и в настоящее время варьируются от V0 до V16; Уровни спортивного и традиционного («традиционного») скалолазания начинаются с префикса 5 и в настоящее время варьируются от 5,0 до 5,15, и каждый из этих уровней может быть дополнительно измерен путем добавления a, b, c или d, где d означает большую сложность; Уровни лазания и помощи начинаются с префикса A- и начинаются от A0 до A5.Кроме того, трейд-подъемы иногда имеют рейтинг риска PG, R или X, чтобы обозначить серьезность потенциального падения.

Герои скалолазания

Что бы вы сделали, если бы столкнулись лицом к лицу с одним из своих героев? Посмотрите, как эти альпинисты отреагировали, когда Алекс Хоннольд и Джимми Чин удивили их билетами на красную ковровую дорожку премьеры FREE SOLO.

Повальное увлечение тренажерным залом

Еще в 1939 году альпинисты иногда находили архитектурные фасады, подходящие для практики, особенно в двух университетах, университете Лидса в Англии и университете Вашингтона, где каменные стены были часть зданий кампуса стала местом сбора альпинистов.Первые специальные внутренние стены были представлены в 1980-х годах и распространились по Европе и Северной Америке к середине 1990-х годов. Скалолазание в этих спортзалах первого поколения часто было грубо обтесанным опытом, с самодельными стенами и опорами, запыленным воздухом из-за плохой системы фильтрации воздуха и повсеместной цветной лентой, которая использовалась для разграничения маршрутов.

Совсем недавно коммерческие внутренние стены достигли совершеннолетия благодаря растущей индустрии производителей стен и опор, профессиональных установщиков маршрутов и многого другого.

Связанные с Олимпийскими играми

От неофициальных местных мероприятий до международных соревнований Кубка мира, скалодромы способствовали росту соревновательного скалолазания как законного организованного спорта. Ранние соревнования, такие как Международные соревнования по спортивному скалолазанию 1988 года, проводившиеся на 110-футовой открытой стене рядом с домиком в Сноуберде, штат Юта, помогли проложить путь к международно признанной серии Кубка мира IFSC и возможному включению скалолазания в Олимпийские игры 2020 года в Токио.

Для олимпийского дебюта в скалолазании участники будут соревноваться в трех дисциплинах: боулдеринг, спортивное скалолазание и скоростное лазание за одну медаль.На будущих Олимпийских играх многие спортсмены надеются, что каждая дисциплина получит свои медали.

Редукс по большой стене

В то время как соревновательное скалолазание представляет собой то, насколько специализированным стало скалолазание, недавний всплеск свободного лазания по большой стене показывает, что возможно при объединении нескольких дисциплин.

Под руководством американца Томми Колдуэлла и немецких братьев Алекса и Томаса Хубер, Йосемитская долина пережила второй золотой век в начале 2000-х годов.Применяя фитнес и тактику, полученную в результате элитного спортивного скалолазания, к традиционным маршрутам вспомогательного лазания по Эль-Капитану и другим стенам, Колдуэлл, Хаберс и другие создали новую волну маршрутов без больших стен 5.13 и 5.14, которые вдохновили новые поколения свободных альпинистов на размышления. о попытках достичь больших целей, чем обычное спортивное восхождение.

Что наиболее примечательно, так это то, как быстро многие из этих линий превратились из тестовых образцов в обычные восхождения. Как замечает Колдуэлл, «большая часть скалолазания новой школы — с его большими динамическими движениями — на самом деле очень хорошо переносится на большие гранитные стены, где узловыми точками обычно являются короткие отрезки между зацепами или системами трещин.”

Нетронутый камень

В Соединенных Штатах насчитывается около 450 коммерческих тренажерных залов для скалолазания, и каждый месяц открывается все больше, поэтому скалолазание занимает одно из первых мест среди популярных занятий на свежем воздухе и пользуется популярностью.