Бег для школьников нормативы: Страница не найдена (404-я ошибка)
Бег на 400 метров: нормативы, рекорды, техника
Бег на 400 метров – спринтерская дистанция в беговых видах лёгкой атлетики. Для такого длинного спринта спортсмен должен обладать отличным сочетанием мощности, скорости и выносливости, поэтому среди спринтеров эта дистанция пользуется особым почётом.
В этой новой статье из серии материалов о беговых видах расскажем всё о беге на 400 метров – от А до Я.
История дисциплины
Это сейчас во всём мире расстояние в 400 м унифицировано, но так было не всегда. Ранее во многих странах, в частности в США, спортсмены преодолевали расстояние в 402,336 м, что равно 440 ярдам или четверти мили, тогда как традиционные 400 м составляют 437,445 ярдов.
Олимпийскую историю 400 м ведут с 1896 года. Именно тогда эта дисциплина появилась в мужской программе Игр. Женщины же не могли состязаться на такой дистанции вплоть до 1964 года.
Если посмотреть на список лучших мужчин-спринтеров на 400 м за всю историю бега, то без подсчёта станет понятно, что здесь доминирует американская школа бега.
С 2016 года мужской олимпийский рекорд равен 43,03 секунды, а женский – 48,25 с 1996 года. Но в первую для четырёхсот метров Олимпиаду результаты были куда медленнее, в особенности у мужчин. В 1896 году американец Томас Берк завоевал золото с временем финиша 54,2 с.
Спустя 4 года мужчины стали быстрее: бегун из США Макси Лонг установил новый олимпийский рекорд в первом забеге – 50,4 с. И уже в финале он улучшил свой собственный рекорд на целую секунду, пробежав за 49,4 с.
Первая женская Олимпиада на 400 м в 1964 году была быстрее первой мужской в 1896 году. Бетти Катберт, спринтер из Австралии, завоевала золото, пробежав в финале за 52 секунды при мировом на то время рекорде в 51,9 с (1962).
Впервые рубеж в 50 секунд на Играх женщины преодолеют в 1976 году. Автором нового мирового рекорда и первого олимпийского стала польская спортсменка Ирена Шевиньска – 49,28 с (двумя годами ранее она же установила первый мировой рекорд из 50 с – 49,9).
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
Читайте также: Виды и дисциплины лёгкой атлетики
Рекорды мира
На открытом стадионе спортсмены бегут чуть быстрее, чем в помещении
Рекорды России
Открытый стадион
- Виктор Маркин – 44,60 с (30 июля 1980, Олимпийские игры, Москва, СССР)
- Ольга Назарова – 49,11 с (25 сентября 1988, Олимпийские игры, Сеул, Южная Корея)
Помещение
- Руслан Мащенко – 45,90 с (1 марта 1998, чемпионат Европы, Валенсия, Испания)
- Наталья Назарова – 49,68 с (18 февраля 2004, чемпионат России, Москва)
Нормативы в беге на 400 метров
Нормативы по другим беговым видам лёгкой атлетики
Правила проведения соревнований
В летнем сезоне соревнования по бегу на 400 м проводятся на стадионе ровно такой же длины, так что спортсменам нужно пробежать один круг. В зимнее время обычно бегут два круга в манеже длиной 200 м.
На стадионе каждый спортсмен двигается и финиширует на своей дорожке, но вот в помещении после первого круга все участники переходят на одну дорожку, поэтому очень важно выиграть первые 200 м, из-за чего первая половина дистанции чаще всего на 1-2 секунды быстрее второй.
В беге на 400 м используются стартовые колодки, необходимые для мощного рывка в начале гонки. Когда гонка вот-вот начнется, бегун должен встать в свои стартовые колодки и ждать выстрела пистолета, после чего начинать бег.
Фальстарт, то есть старт раньше выстрела пистолета, означает дисквалификацию.
При большом количестве участников соревнования проводятся в несколько кругов и включают предварительные забеги, четвертьфиналы, полуфиналы и, собственно, финалы.
Это означает, что спортсмены должны быть готовы в один день сбегать несколько раз 400 м, не растратив все силы до финального забега.
Ван Никерк устанавливает мировой рекорд в беге на 400 м на Олимпиаде в Рио 2016
Важный момент: даже если до финала кто-либо из участников показал время лучше того, что станет победным в финале, победитель всё равно определяется по результатам финала, независимо от прошлых результатов.
Техника бега на 400 метров
Как же бегать эту длинную спринтерскую гонку? Начинать медленно или с самого начала развивать максимальную скорость? Здесь расскажем вам об этапах идеального забега на 400 метров.
Хоть это и спринт, требующий выносливости, быстрый старт здесь очень важен. Если бегун на 400 м начинает гонку слишком медленно, он не сможет использовать 6-7-секундное окно, в котором не будут производиться ионы молочной кислоты и водорода.
Это примерно первые 50 м после выхода из стартовых колодок. В эти несколько секунд бегун движется на полной скорости с опущенной головой и согнутым телом, что помогает достичь максимальной скорости.
В следующие 50 м бегун принимает вертикальное положение и выходит к своему гоночному темпу. Бежать нужно ровно, расслабив верхний плечевой пояс.
Держите ритм и следующие 100 м, достигая отметки в половину дистанции. Если на занятиях вы отрабатывали бег по виражу, у вас не должна случиться потеря скорости при его прохождении.
Отметки в 200 м в рамках соревнования на 400 м атлет должен достичь примерно на 1-2 секунды медленнее своего лучшего результата на 200 м. Например, если бегун на 400 м способен пробежать 200 м за 21,5 секунды, он должен пробежать первые 200 м в беге на 400 м за 22,5–23,5 секунды.
Бегите быстро, но расслабленно. Другими словами, накатывайте.
Считается, что решающими в забеге являются именно третьи 100 м. В рамках этой фазы гонки вы достигаете второго виража, на котором начинаете набирать скорость и включать активную работу рук.
Выкладываться изо всех сил нужно тогда, когда до финиша останется чуть более 150 м. Однако во время этого последнего рывка визуально увеличение темпа не будет заметно.
Если же значительное увеличение скорости есть, это свидетельствует о том, что спортсмен пробежал первые 250 м слишком медленно и сэкономил свою энергию на последних 100-150 м.
Финиш – 100 м. Вот тут начнётся ад на земле, готовьтесь терпеть боль. А лучший способ избавиться от неё – это просто бежать быстрее. Расслабьте плечи и челюсти, тратить энергию на напряжение ни к чему.
Неопытные спортсмены часто замедляются последние 2-5 м перед финишем, что приводит к потере драгоценного времени и может означать существенную разницу, ведь спринт – это точность до долей секунд.
Женский спринт на 400 м на чемпионате мира в Дохе 2019
Обувь для бега на 400 м
Спринтеры бегают в шиповках – специальной жёсткой обуви с шипами на подошве. Но, как это водится, для разных дисциплин должна быть и разная обувь. Поскольку 400 м – это длинный спринт, шиповки тут не такие же, что для бегунов на 100 м.
У них более толстая пятка, а подошва менее жёсткая. В спринте на 400 м спортсмены пробегают два виража, что также влияет на строение их обуви: она нуждается в более серьёзном сцеплении.
Вот некоторые модели, зарекомендовавшие себя лучшими:
- Nike Zoom 400
- adidas Finesse
- Nike Superfly Elite
- Nike Zoom JA
- Under Armour Speedform Sprint 2
- New Balance Vazee Verge V1
- Saucony Spitfire 5
Варианты тренировок
В качестве тренировок бегайте более короткие гонки – на 100 и 200 м. Они позволят вам работать с ещё более высокой скоростью. Не оставляйте без внимания старты на 600 и 800 м, которые разовьют выносливость.
Более длинные дистанции менее полезны, потому что в них акцент идет на аэробную выносливость, тогда как 400 м – это полностью анаэробная работа. Для успеха на 400 м тренировки должны быть построены через спринт и развитие скоростной выносливости.
Немаловажно посещать зал и выполнять прыжковые упражнения для улучшения силовых навыков.
- В рамках работы над силовой выносливостью спортсмены повторяют бег в горку, по ступенькам или же с сопротивлением длительностью от 10 секунд и более.
- Чтобы прокачать взрывную силу, необходимую для успешного старта из колодок, выполняются 10-секундные повторения бега в крутую горку, прыжки на скакалке, напрыгивания на опору.
- Для скоростной выносливости можно бегать отрезки от 100 до 600 м. Например: 10-20х100, 5-15х200 или же 10х400.
- Для общей силы в тренажёрном зале используется как работа с весом (приседания со штангой, жим ногами, выпады с гантелями), так и различные прыжковые упражнения на возвышенностях.
- Работая над развитием чувства скорости бега по дистанции, можно выполнять отрезки, близкие к соревновательной дистанции. Например: 350 м максимально быстро или же 3х300, где первые 50 м пробегаются быстро, следующие 150 м – расслабленно с накатом и последние 100 м очень быстро.
- Для спринтера на 400 м важно бегать и очень короткие отрезки, помогая ногам адаптироваться к работе на высокой частоте. Тренировка скорости – это отрезки от 30 до 150 м, которые выполняются не только по прямой, но и по виражу. Например: 6х60 м со старта и с ходу.
- Не так часто и акцентированно, но над выносливостью спринтер тоже должен работать. В этот блок входит 15-20-минутный бег на одной скорости, 30-минутный фартлек, интервалы 4-6 раз по 600-800 м.
За 1,5-2 недели до решающего забега исключите из плана силовую и прыжковую работу. Оставшееся время просто бегайте и держите мышцы в тонусе парой быстрых пробеганий на 100-200 м.
Можно ли предсказать результат? Да, формула расчёта потенциального результата в беге на 400 м выглядит следующим образом: берём лучший результат на 200 м, умножаем на два, и к полученному результату добавляем еще 3,5 секунды.
Бег на 400 м считается узкой специальностью среди бегунов. Часто спринтеры совмещают 100 и 200 м, средневики – 800 и 1500 м, но вот те, кто выбрал 400 м, обычно бегают только одну эту дистанцию. Всё потому, что для успеха должны работать и спринтерские качества, и умение распределять силы, и скоростная выносливость.
Стивен Гардинер забирает золото на дистанции 400 м на чемпионате мира в Дохе 2019
Стратегия гонки имеет решающее значение для этой дистанции и должна формировать общую подготовку.
Читайте по теме: Спринтерский бег и его особенности
Нормативы бега на 1 км для школьников
Школьные нормативы по бегу на 1 км являются одним из физических испытаний во время сдачи ГТО («Готовность к труду и обороне»). Данное мероприятие позволяет оценить реальный уровень физической подготовки школьников и эффективность занятий на уроках физкультуры.
Задача программы
Нормативы бега на 1 км помогают определить физическое развитие учеников, выделить самых выносливых, сильных и подвижных. Лучшие бегуны, как правило, представляют честь своей школы на соревнованиях городского уровня либо областного. Сдача спортивного задания провоцирует развитие соревновательного духа и стремления к победе. Подобные школьные мероприятия являются хорошим стимулом для стремления к поддержанию активного и здорового образа жизни.
Во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе ГТО нормативы бега на 1 км занимают позицию обязательного теста. Время, в которое должен уложиться школьник, устанавливается Министерством спорта РФ.
На основании полученных результатов после сдачи ГТО, преподаватель физической культуры может координировать планы занятий, грамотнее дозировать виды нагрузок, а также выявить самых спортивных учеников.
Ступени сдачи стандартных требований
Норматив бега на 1 км для школьников регулируется в соответствии с возрастными способностями учеников. Для каждой группы детей предусмотрена своя ступень сдачи, чем она выше, тем серьезнее требования.
1 ступень – 6-8 лет. В этом возрасте время при проверке физподготовки не учитывается.
2 ступень – 9-10 лет.
3 ступень – 11-12 лет.
4 ступень – 13-15 лет.
5 ступень – 16-17 лет.
Для мальчиков и девочек определяются разные нормативы бега на 1 км. Это объясняется тем, что физическое развитие мальчиков и юношей стремительно развивается каждый год (особенно в подростковом периоде). На представителей сильного пола возлагается большая надежда, так как они являются потенциальными защитниками Родины в будущем.
Стандарты для мальчиков и юношей
Нормы ГТО разрабатываются в индивидуальном порядке для каждого возраста. С 5 класса ведется учет времени бега на 1000 м.
Класс | Отметка | ||
«отлично» | «хорошо» | «удовлетворительно» | |
5 (мин.,с) | 5,50 | 6,10 | 6,30 |
6 | 4,40 | 5,20 | 6,10 |
7 | 4,20 | 4,35 | 5 |
8 | 4,10 | 4,40 | 5 |
9 | 3,40 | 4 | 5 |
10-11 | 3,45 | 4 | 4,10 |
Нормативы для девочек
Сдача ГТО для представительниц слабого пола немного лояльнее. Нормативы по бегу на 1 км снижены, в отличие от показателей мальчиков.
Класс | Отметка | ||
«отлично» | «хорошо» | «удовлетворительно» | |
5 (мин, с) | 6 | 6,20 | 6,40 |
6 | 5,10 | 5,30 | 6 |
7 | 4,30 | 4,50 | 5,40 |
8 | 4,50 | 5,10 | 5,30 |
9 | 4,20 | 4,40 | 5,30 |
10-11 | 4,40 | 4,50 | 5,30 |
Кто на какую отметку пробежит?
Время каждого задания ГТО, в данном случае километрового бега, зависит от возраста учащегося, пола и спортивных способностей. Заслужить оценку «отлично» сможет школьник, активно занимающийся на уроках физкультуры в школе и дополнительными спортивными секциями за ее пределами. Для получения отметки «хорошо» достаточно школьной подготовки, которую осуществляет учитель физкультуры на уроках. Наконец, оценка «удовлетворительно» рассчитана для учеников, не обладающих выдающимися физическими способностями и не ведущих спортивный образ жизни.
Результаты пробежки призваны стимулировать школьников на самосовершенствование как минимум для улучшения отметок.
Юношеские спортивные разряды
Ученики, справившиеся с заданием и демонстрирующие более высокий результат, нежели требует школьная программа, достойны получения особенного спортивного статуса. Разряды являются предметом гордости для спортсмена, подталкивают к дальнейшему совершенствованию своих возможностей, стимулируют постоянно развиваться и прогрессировать.
Каждый разряд присваивается на 2 года, по истечении этого срока необходимо подтверждать свои спортивные навыки. Высшим достижением является 1 разряд. Такого результата способен достигнуть только школьник с отличной физподготовкой, для развития которой необходимо регулярно заниматься, практиковаться и стремиться к лучшему показателю.
Разряд | I | II | III |
Юноши | 3 мин. 10 с | 3 мин. 25 с | 3 мин. 40 с |
Девушки | 3 мин. 55 с | 4 мин. 10 с | 4 мин. 35 с |
Третий юношеский разряд ученик может получить до 14 лет. Второй разряд присваивается молодым спортсменам до 16 лет. Первый разряд можно получить до исполнения совершеннолетия.
Нужны ли школьникам такие стандарты
Мнений самих учеников и их родителей множество, и большинство из них противоречат друг другу. Кто-то считает, что заявленные требования позволяют выявлению талантливых в спорте ребят, являются предметом мотивации молодого поколения к развитию, совершенствованию навыков. Для достижения хорошего результата и получения достойной оценки необходима физподготовка, во время которой развиваются и укрепляются мышцы. Регулярные занятия спортом укрепляют иммунитет, улучшают здоровье, поддерживают эмоциональное состояние.
Такая практика важна для детей, которые известны своей активностью и высоким энергетическим запасом. Психологи подчеркивают, что подростки, занимающиеся спортом, как правило, не отличаются выраженным девиантным поведением, в отличие от своих неспортивных сверстников.
Существует и мнение, что существование подобных стандартов ущемляют права неспортивных школьников, которые не имеют предрасположенности к физической нагрузке. Нормативы бега на 1 км также являются негуманными и не демонстрируют действительный уровень физического развития ребенка. Однако в подобной дискриминации можно обвинить любой школьный предмет.
Следует отметить, что, несмотря на разносторонность мнений, сдача контрольных результатов по физкультуре является частью обязательной школьной программы.
Армейские стандарты
Школа далеко не единственное место, где регулярно проверяется спортивная подготовка учащихся. Тем ребятам, которые примут решение после окончания школы отправиться на службу в армию, придется также систематически подтверждать свою физическую форму. В проверочную программу включается и норматив бега на 1 км. В армии требования более строгие, нежели в школе. Так, для приема на контрактную службу необходимо уложиться в 4 минуты 20 секунд.
Для чего нужны такие нормативы военнослужащих? Бег 1 км является одной из составных критериев проверки общей профессиональной пригодности армейца. В результате испытания выявляется выносливость военного, его физическая подготовка.
Как часто в армии проверяются нормативы
Командир обязан регулярно проводить спортивную проверку своего состава и оценивать уровень физического развития подчиненных. Такие мероприятия проводятся ежеквартально среди всех тех, кто не имеет медицинских противопоказаний к повышенной нагрузке. При поступлении на военную службу по призыву срочнику предстоит сдать свой первый норматив – 1 км бег. В армии новоиспеченному солдату дается не более 2 недель на подготовку перед оценкой его спортивных навыков.
Также нормы сдаются перед подписанием очередного контракта и при назначении на вышестоящую должность. Время, в которое должен уложиться военный, пробегая дистанцию, определяется возрастной группой. Так, мужчины до 30 лет должны пробежать 1 км за 3 минуты 55 секунд, а тем, кто старше 30 лет отводится 4 минуты.
От того, насколько успешно сдана проверка, зависит зарплата армейцев. После присваивания спортивного разряда по бегу, например, оклад военнослужащего увеличивается. Некоторые ежегодные премиальные выдаются только тем, кто доказал свою физическую пригодность.
Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы гто. Спринтерский бег, техника бега на короткие дистанции, увеличение скорости бега Как правильно бежать 300 метров на соревнованиях
Бегу дистанцию 300 метров в первый раз и получил лучший ответ
Ответ от Lemon[гуру]
300 метров — короткая дистанция, устать не успеешь, беги сразу со всей дури.
А чтоб не волноваться, потренируйся, пробегись пару раз.
Ответ от 2 ответа [гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Бегу дистанцию 300 метров в первый раз
Ответ от Ёергей Родионов [гуру]
очень быстро (я серьездно)
Ответ от Ўр@н [гуру]
когда бежите? если есть время побегайте спокойным бегом кахдое утро иле вечер, маленько привыкните, а вобше лучше сразу не бежать быстро а то дыхалка кончится и тогда до финиша ползком придется добиратся =),удачи!!!
Ответ от AlexGru [гуру]
Если бежишь по асфальту и по равнине, то ничего трудного. Быстро начал первые 50 м (если начнешь тихо, то устанешь также) , потом чуть сбавил и кати еще 150м до 200м, а там лупи на все деньги в полную силу. Приплохеть должно метров за 20-30 до финиша. А тут нужно немного потерпеть. Если по стадиону, то нужно быстро бежать с выхода с виража за 120 м до финиша. Перед стартом обязательно сделай беговую разминку. И сними с себя перед стартом все лишнее — одежду, цепи, и т. п.
Ответ от Анютик crazy [гуру]
если занимаешься меньше 6 месяцев-1 год, то начинай со старта быстро (первые 40 м) потом немного скидываешь скорость и на финише опять в полную.если больше года бегаешь то все примерно так же только между стартом и финишем скорость почти не скидываешь. то естьбежать практически все в полную)) удачи_)
Движение – это жизнь! Спринтерский бег как способ раскрыть себя
Спринтерский бег – крайне «острый» и динамичный вид спорта. Его популярность обусловлена высокой динамичностью и напряжённой борьбой между соперниками. Исход забега решают доли секунды, миллиметры, которые бегуны выигрывают друг у друга.
Интерес пробуждает возможность соревноваться с людьми, которые находятся на другом конце земного шара. Каждый желающий может померяться силами со своими кумирами, добиться лучших результатов, открыть для себя новые горизонты. Хорошей традицией для крупных городов стран СНГ стало регулярное проведение соревнований с открытым участием.
Занятия спринтом стимулируют работу кровеносной и дыхательной системы, позволяют восполнить нехватку адреналина в повседневной жизни, сбросить стресс, накопившийся за рабочий день. Бег на короткие дистанции – один из лучших антидепрессантов, доступных современному человеку.
Спринтерский бег
Несмотря на кажущуюся простоту правил, бег спринт – сложный вид спорта, который требует основательной подготовки. На дорожке каждый спортсмен выкладывается полностью, работает на пределе своих физических возможностей. Необходимо не только развить максимально возможную скорость, но и не снижать её до самого конца дистанции.
В ходе забега участники преодолевают короткие и средние дистанции – от 60 до 400 метров. Формат устанавливается организаторами соревнований. В программу олимпийских игр включены забеги на 100, 200 и 400 метров.
Спринтерский бег – не только самостоятельная дисциплина, но и фундамент для тренировок в других видах спорта: марафоне, прыжках в высоту и длину, футболе, пейнтболе.
Для бегунов на большие расстояния спринт – это возможность научиться грамотно финишировать, распоряжаться ресурсами своего тела на марафонской дистанции. Для прохождения длинных треков необходима интервальная подготовка – умение чередовать спокойный и быстрый темп.
Заниматься спринтом для похудения можно при соблюдении строгой диеты – в ходе забега организм тратит колоссальное количество энергии, и неосторожное восстановление запасов может свести на нет все усилия.
Техника бега на короткие дистанции
Несмотря на сравнительно короткое расстояние, спринтерская дистанция делится на четыре этапа, для каждого из которых у бегуна должна быть выработана техника спринтерского бега:
- Старт.
- Стартовый разгон.
- Бег по дистанции.
- Финиш.
Бег всегда начинается с низкого старта. Эта позиция позволяет сгруппироваться, максимально зарядить свою внутреннюю «пружину». Сильная нога ставится спереди, руки – на ширине плеч. По команде «внимание!» центр тяжести переносится вперёд, таз поднимается до уровня плеч. После свистка нужно сильно оттолкнуться от колодок и при этом начинать работать руками.
Движения рук прямо связаны с амплитудой нижних конечностей, и за счёт грамотного ускорения отмашки можно быстрее разогнаться. При беге обязательно сгибать руки в локтях.
Правильная постановка ног позволяет снизить шанс травмы. Во время толчка бегун не должен ощущать отдачу в стопе.
На втором этапе (25-30 метров) вы набираете скорость, которую потом надо сохранить до самого финиша. Достигается это за счёт максимального увеличения длины и частоты шага. Разгон удобней всего брать, когда корпус сильно наклонен вперёд – в таком случае масса тела способствует ускорению. Постепенно с увеличением скорости бегун выпрямляется. На этой стадии ключевую роль играют скоростные качества спортсмена и инерция, наработанная за первые метры.
Независимо от уровня подготовки, возраста и квалификации, максимальная скорость достигается к 6 секунде, а после 8 она постепенно снижается.
Техника бега на 100 метров предполагает бег на носках, не касаясь пятками пола. Минимальная площадь соприкосновения позволяет сохранить скорость, мощно отталкиваться от земли.
На конечном этапе крайне важно сохранять хладнокровие. Закончить забег нужно на максимальной скорости, чтобы показать лучший результат. Не нужно «прыгать» на финишную ленту – среди аматоров широко распространено заблуждение, что такой рывок позволяет сэкономить время. На подготовку уходят драгоценные миллисекунды, и рискованное вложение далеко не всегда окупается. Профессиональные бегуны могут финишировать, выставив вперёд грудь или плечо, однако это – «фигуры высшего пилотажа», недоступные начинающим.
Важный аспект – соблюдение правил техники безопасности при тренировках и на соревнованиях.
- Всегда разминайтесь перед стартом. Резкое повышение нагрузки может привести к растяжениям мышц и сухожилий. Способности этих тканей к регенерации у среднестатистического человека ограничены, они заживают медленно и болезненно. Кроме того, спринтерский бег даёт высокую нагрузку на сердце. Пренебрежение к собственному здоровью может стать причиной длительного вынужденного перерыва.
- Базовая разминка должна включать в себя бег трусцой в течение 5-10 минут, растяжку мышц и упражнения для поднятия тонуса.
- Не пересекайте линию, отделяющую вашу полосу от соседней. Столкновение бегунов может привести к травмам. Ориентироваться на дистанции на высокой скорости может быть непросто, и это тоже часть подготовки бегуна.
- Тщательно проверяйте шнуровку кроссовок. Плохо зафиксированная обувь может «отобрать» у бегуна доли секунды, необходимые для победы. Кроме того, вы быстрее устанете, поскольку часть сил будет уходить на стабилизацию положения ступней. Также есть шанс подвернуть ногу из-за досадной оплошности.
Ключевую роль играет выбор подходящей обуви.
Кроссовки должны иметь мягкую подошву с рельефными элементами – они улучшают сцепление с поверхностью.
Инновационные сверхлёгкие решения от гигантов индустрии не всегда способствуют улучшению результата из-за того, что дизайнеры зачастую пренебрегают защитой ног в маркетинговых целях.
Как увеличить скорость бега
Как научиться очень быстро бегать?
Наращивайте темпы постепенно, дайте телу привыкнуть к нагрузкам;
В случае получения травм необходимо дождаться полного восстановления организма. Не вылеченные до конца повреждения становятся бомбой замедленного действия, которая «взорвётся» в самый неподходящий момент;
На тренировках всегда старайтесь поднять планку выше, добиться лучших результатов.
Помните о том, что техника бега сугубо индивидуальная для каждого спортсмена, поэтому не бойтесь экспериментировать – единственной и правильной для всех методики не существует в природе (или её пока не открыли). Распространённая ошибка среди тренеров – подготовка людей в строгом соответствии с принятыми стандартами. В результате подопечный может бегать «технично», но при этом никогда не раскроет полностью свой потенциал. Если в течение долгого времени не наблюдается рост результатов, причиной тому могут быть навязанные рамки.
Важную роль в процессе подготовки играет психологическая составляющая. Как любой другой вид деятельности с жёсткой конкуренцией, спринтерский бег требует от спортсмена высокого уровня самодисциплины. Мобилизовать все силы после череды поражений может быть непросто – будьте готовы к трудностям.
Результативно бегать – это выполнять существующие нормативы по бегу. Бег – это способ интенсивного перемещения животных и людей (локомоция, динамическая особенность), необходимый для нормальной жизнедеятельности организма. В процессе развития цивилизации бег стал популярной легкоатлетической дисциплиной, упражнением лечебной физкультуры (ЛФК). С помощью бега можно решить значительный комплекс проблем, связанных с физическим развитием и укреплением организма человека любого возраста. Постоянное движение – прямая инвестиция в здоровье: чем больше человек занимается спортом, тем более крепким физически он становится . Однако, для того, чтобы результат был хорошим, физическое упражнение нужно делать правильно. Речь идет не столько , сколько о возможных пределах, которые реально достичь, выполняя упражнение. Достижение значений, указанных в нормативах, дает возможность получения спортивной квалификации (разрядов и званий).
О разновидностях бегаСодержание:
Говоря о беге, важно определить его разновидность, чтобы правильно разобраться в нормативах этого спортивного упражнения.
- Легкая атлетика . Спортивный бег предполагает осуществление этого упражнения на специализированных дорожках со специальным покрытием в соответствующей спортивной форме и обуви. Ширина таких дорожек строго регламентирована и равна 1,22 м, линии разграничения – 5 см. Бег на сверхдлинные дистанции происходит по шоссе, из-за чего его называют «шоссейным». Упражнение в легкой атлетике разделяют на разновидности, критерием деления выступает дистанция: спринт (от 30 до 400 м), средние дистанции (от 800 до 3000 м), длинные дистанции (от 5000 до 10000 м), сверхдлинные дистанции (10, 15, 20, 25, 30, 100 километра), а также: полумарафон – 21,0975 километра, марафон – 42,195 километра, суточный бег – бег в течение 24 часов.
- Лечебная физкультура (ЛФК) . Такой вид локомоции, как «бег трусцой» – часть легкой атлетики, но не как спортивная дисциплина, больше как разминка, основное упражнение лечебно-профилактического комплекса ЛФК.
- Армейская спортивная подготовка . Бег в спортивном комплексе физподготовки, разработанном для Министерства обороны и других силовых структур, иного свойства. В армии бег обязан быстро и максимально улучшить физическую форму военнослужащих. Боец должен быть крепким, здоровым, выносливым. А потому выполнение упражнения усложняется преодолением естественных и искусственных препятствий (стен, траншей, оврагов, холмов), облачением в военную форму с полной выкладкой и снаряжением (оружием, боекомплектом, каской, лопаткой, флягой с водой, индивидуальным комплектом питания).
Внимание! К спортивному легкоатлетическому бегу относятся также «бег с барьерами», «эстафетный бег», «челночный бег», «кросс». В нашей статье для этих дисциплин нормативы указываться не будут.
Какой смысл существования нормативов по бегу?Чем могут быть полезны существующие нормативы бега не спортсмену, а обычному человеку, желающему улучшить состояние своего здоровья? Каждому из нас необходимо работать над собой, преодолевая планку возможного. К примеру, если мужчина с легкостью пробегает дистанцию 5000 м, то нормой для него будет расстояние 7500 м. Чтобы продолжить развитие, он должен преодолеть дистанцию 10 километров. То есть, норма – это половина возможного, а развитие – удвоенные усилия от возможного. Возможное – величина переменная, все изменения, которые происходят со спортсменом в процессе развития, надо отслеживать и учитывать, чтобы объективно рассчитать следующий порог нагрузок.
Спорт – обобщенный физический опыт миллионов людей прошлого, позволяющий четко узнать пределы возможного, того, что объективно может достичь человек, практикуя любую спортивную дисциплину. Нормативы бега – ориентир для человека, желающего получить положительный результат – спортивную квалификацию или лечебно-физкультурный эффект . Без норм сложно оценивать достигнутые усилия. Они не всегда отвечают реальному состоянию – спортсмен может переоценивать или недооценивать свои результаты.
Вред необъективной оценки, допущенной человеком, весьма значителен. Если начинающий атлет, прыгающий в длину, не способен преодолеть яму для прыжков, это не будет представлять опасности, но, прыгая через глубокую горную пропасть, ложное убеждение может стоить ему жизни. Ориентирование спортсмена на нормы позволит четко осознавать свои возможности и неуклонно повышать личные результаты .
Таблицы норм составлялись на протяжении десятилетий специалистами в области спорта и спортивной медицины. Нормативные данные неоднократно корректировались, изменялись, со временем этот процесс привел к появлению цифр, которые можно назвать устойчивыми. К примеру, школьные нормативы по бегу, актуальные для советского периода, отличаются от тех, которые действуют сейчас. В СССР ученик 9 класса (15 лет), чтобы получить «пятерку» на дистанции 100 метров, должен был пробежать ее за 13,5 секунды. Ныне норматив равен 14,4 секундам. Разница достаточно значительна, она позволяет сделать вывод, что физически современные школьники, к сожалению, уступают своим ровесникам 80-х годов.
Разряды и звания по бегуСпортивные достижения определяются званиями и разрядами, которые составляют квалификацию спортсмена. Разряды делятся на две группы: юношеские (три разряда – I, II, III) и спортивные (четыре разряда – I, II, III, кандидат в мастера спорта). Спортивных званий по легкой атлетике есть только два – мастер спорта (МС) и мастер спорта международной квалификации (МСМК). Объясним существующую разницу между делением разрядов и отличием звания от разрядов:
- Юношеские разряды в спорте существуют, когда возраст в силу физических особенностей играет решающую роль. В видах спорта (шахматы, русские шашки, покер), где физический уровень не дает заметных преимуществ, юношеские разряды не присваиваются. В легкой атлетике присвоение III-го разряда по бегу возможно с 14 лет, II-го – с 16 лет, I разряд можно получить в возрасте от 16 до 18 лет.
- Спортивные разряды старше по ранжиру юношеских (III спортивный разряд старше I-го юношеского). Спортсмен, имеющий I спортивный разряд, имеет возможность повысить свои результаты и получать звания. Спортивные разряды должны подтверждаться не менее одного раза в течение календарного года. Разряд «кандидат в мастера спорта» (КМС) действителен 3 года с момента присвоения. Спортивные разряды можно получать по достижению спортсменом совершеннолетия, из-за этого их называют «взрослыми», но для многих видов спорта главное, все-таки, не возраст, а результат!
- Звания – высшая степень спортивной квалификации.
Разряд и звание в легкой атлетике можно получить во время плановых соревнований определенного уровня, выполнив нормативы, предписанные правилами Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА). Нормативы по бегу на разряды представлены в статье далее. Решение о присвоении разряда выносит судейская коллегия, имеющая соответствующие полномочия. Решение о присвоении спортивных званий выносит Министерство спорта РФ (МСРФ). Каждое спортивное звание, разряд присуждается в определенном правилами ВФЛА возрасте. Спортсмен-любитель может получить звание МС, если соответствует всем необходимым требованиям.
Таблицы нормативов для школьников и юниоровНормативы школьников по упражнению «бег» указаны для дистанций 30, 60, 100, 200, 400, 800, 1000, 2000, 3000 метров – они отвечают общеобразовательным требованиям и нормам МОН РФ. Нормативы для юниоров (соискателям юношеского разряда) отвечают требованиям ВФЛА. Приведенные в этом и следующих разделах данные актуальны для круга 400 м.
Внимание! Дистанции 400 и 800 метров предусмотрены в школьных нормативах по бегу с 5-го по 9 классы, но по факту большая часть школ не использует их на уроках физкультуры.
Таблицы нормативов для взрослых
В этом разделе представлены таблицы, где указаны нормативы, необходимые для достижения спортивных разрядов и званий (III, II, I, КМС, МС, МСМК) по дистанциям: 30, 50, 60, 100, 200, 300, 400, 600, 800 м; 1, 1,5, 3, 5, 10, 15, 100 км. В таблице по длинным и ультрадлинным дистанциям включены нормативы – дистанции в 21,0975 и 42,195 км (полумарафон – нормативы его сохраняют актуальность для III спортивного разряда в отличие от марафонских). Дистанция 84400 м – двойной марафон – не актуальна для соискателей спортивных разрядов и званий, поэтому нормативные данные по ней не отображены. В таблице также есть нормативы по суточному бегу.
Представленные ниже данные актуальны для ручного и автоматического хронометража круга в 400 м.
ГТО-нормативы по бегуЦелью программы ГТО – готов к труду и обороне – в СССР было общее оздоровление трудящихся . Программа сохраняла значение с 1932 по 1991 год. В 2014 году программа ГТО была возобновлена указом президента РФ В. В. Путина в связи со значительным общим ухудшением физического состояния граждан России по сравнению с советским периодом.
Нормы ГТО не предполагают спортивный разряд за то или иное достижение. Выполнение норм ГТО вознаграждается значками : золотым (ЗЗ), серебряным (СЗ), бронзовым (БЗ).
Нормативы бега у военнослужащихСпорт – не единственное место приложения силы, где мужчина может себя проявить достойным образом. Армейские нормативы по бегу включают в себя дистанции бега на 60, 100, 1000, 3000 метров, актуальные для военнослужащих срочной (только мужчины) и контрактной (оба пола) форм прохождения службы.
В статье были приведены различные нормативные данные по бегу для школьников, спортсменов-юниоров, спортсменов-взрослых, программы ГТО, военнослужащих армии РФ. Важно понимать степень относительности приведенных данных. К примеру, нормативы спортивных разрядов пересматривают раз в 4 года. Это не означает, что они всякий раз меняются, но изменение некоторых позиций вполне возможно. Информация о нормах бега у военнослужащих имеет ознакомительный характер из-за засекреченности программ военной подготовки. Наиболее устойчивые данные – нормы программы ГТО и школьного курса физической подготовки учащихся.
Вопросом “Как быстро бегать?” задаются многие новички. Вопрос этот для профессиональных легкоатлетов и высококвалифицированных тренеров звучит примерно так же, как и риторические «как быть?» и «что делать?». Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим само понятие «быстро бегать».
Для каждого спортсмена есть свое собственное понятие «быстро». Для любителя, который тренируется менее года, 10 км за 40 минут – это немыслимые цифры. А для профессионала эти 40 минут – это легкий кросс. Что касается спринта, то 9,58 на стометровке – это мировой рекорд, а для студента, которому нужно – 12,8 будет пределом мечтаний.
Поэтому в этой статье мы не будем апеллировать стрелками секундомера, а рассмотрим общие рекомендации о том, как вам увеличить свою собственную скорость бега на той или иной дистанции.
Все дистанции в легкой атлетике делятся на четыре вида: спринт, средние дистанции, длинные дистанции. Ультрамарафон, трейловый бег, бег по пересеченной местности – не относятся к официальным дисциплинам легкой атлетики, хотя и имеют прямое отношение к длинным дистанциям.
Как научиться быстро бегать спринт (60 м – 400 м)
Чтобы научиться быстро бегать спринт, необходимо иметь хорошую силовую и прыжковую подготовку. В отличие от бега на средние и длинные дистанции, для 100 м выносливость практически не нужна, нужна лишь общая физическая подготовка. Однако, чтобы суметь, не снижая скорость, пробежать 400 м – нужно тренировать скоростную выносливость.
Скорость бега зависит от частоты и длины шага. Наиболее эффективно частота шагов развивается у детей до 12 лет. К сожалению, развить этот навык у взрослого человека гораздо сложнее. Техника в спринте отличается от бега на средние дистанции. Здесь колено поднимается выше, шаг становится длиннее, руки работают активно. В целом быстрый бег более энергозатратный.
Спринтерам, бегающим 100 м, очень важно иметь очень сильные мышцы ног. Поэтому одной из основных составляющих тренировки спринтеров являются силовые упражнения, барьерные упражнения, усиленный комплекс СБУ. Многие упражнения в силовом блоке делаются с дополнительным утяжелением. К ним относятся: короткие максимальные ускорения с «тележкой», ускорения с торможением (тренер затормаживает бег спортсмена с помощью фитнес-ленты), «разножка» и выпады с легкой штангой. Много времени спринтеры проводят в тренажерном зале.Прыжковая работа вырабатывает у спринтера взрывную силу, которая крайне необходима.
Ускорения выполняются разными сериями по 50–300 м, через отдых 4-5 минут. Также для развития скоростной выносливости многие тренеры рекомендуют бегать по 150 м, выполняя по 10-15 пробеганий.
Как научиться быстро бегать средние дистанции (от 800 м до 2000 м)
Чтобы улучшить свои результаты и быстро бегать средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега – правильное дыхание, технику, разминку, выполнять силовую работу для бега. Бег на 800 и 1500 м требует скоростной выносливости. Для этого средневики используют такие виды тренировки, как темповый бег, интервалы в горку. Наличие скоростных высокоинтенсивных нагрузок в конечном результате поможет увеличить вашу скорость.
Чередование длины и интенсивности тренировочных отрезков улучшает сердечно-сосудистую выносливость и позволяет работать дольше. Такая тренировка может включать в себя несколько небольших отрезков (от 2 до 8 минут) с очень высокой скоростью бега, разделенные короткими промежутками отдыха. Высокоинтенсивные тренировки развивают скоростную выносливость, но крайне важно помнить, что их количество в общем объеме вашего тренировочного процесса не должно превышать 40%. Старайтесь делать хотя бы 4-5 тренировок в неделю, из которых только 1-2 будут высоинтенсивными, а остальное время уделите работе над техникой бега и медленным кроссам (по 50-60 минут).
Как научиться быстро бегать длинные дистанции (от 3000 м до марафона)
Многие интересуются тем, как пробежать 3 км быстрее 12 минут. Для подобного рода результатов бегунам необходимо сконцентрироваться на том, чтобы тренировать скорость, эффективность использования кислорода и аэробную силу.
Фундаментом для любого стайера является объем: это длительные кроссы, не менее часа, которые нужно бегать минимум два раз в неделю. Профессиональные стайеры набегивают за неделю 100-150 км. У любителей эта цифра значительно меньше – порядка 40-60 км. Невозможно показать результат на 3 км быстрее 11 минут, если у вас недельный объем 30 км. Большую пользу приносят забегания в гору. Лучше использовать пологий подъем длиной 300-500 м и бегать в него 8-10 раз так, чтобы темп каждого забегания был примерно одинаковым, но при этом не был максимальным. Отдых между сериями – 3-4 минуты.
Кроме беговых тренировок нужно проводить комплекс ОФП на укрепление бедер, стоп, икроножных мышц. Вам пригодятся .
Техника бега
Не зависимо от того, какую дистанцию вы планируете пробежать быстро, на начальном этапе одним из основополагающих определений для вас должна стать техника бега. Именно она значительно улучшит ваши показатели в скорости бега. Для спринтера техника – это залог высокого результата, для средневика – это средство повысить свой КПД на дистанции до 100%, для стайера – экономичность бега.
1. Неподготовленному человеку в первое время с трудом дается даже 1 км. Начинайте с коротких пробежек на очень низкой скорости. На каждой последующей тренировке увеличивайте преодолеваемое расстояние на 500-800 м.
2. Всегда начинайте и заканчивайте тренировку лёгким в течение 10-15 минут на пульсе не выше 145 уд./мин.
3. Не воспринимайте тренировку как нечто неприятное, обязательное, мучительное, ведь с таким настроем вас хватит на 2 недели, а потом запал пройдет.
4. Начинайте тренироваться заранее. Если вам предстоит сдать ФИЗО, то начните готовиться не позднее, чем за 4 месяца до сдачи. Не стоит рассчитывать на чудо, что без подготовки 3000 м вы пробежите за 10 минут. Чудес не бывает, и неподготовленному человеку не поможет ничего.
5. Откажитесь от вредных привычек. Хотя бы на время подготовки.
6. Правильное питание так же важно для спортсмена, как и теория бега. Не стоит тренироваться сразу после приема большого количества пищи, не голодать после изнурительной тренировки, важно закрывать углеводное окно, пить восстановительные спортивные напитки.
7. Не пытайтесь бегать длительные кроссы на высоком пульсе (выше 165). От этого не будет пользы, только переутомление, травмы и чрезмерная нагрузка на сердце.
8. Тренируйтесь не менее 3 раз в неделю.
План каждой тренировки
Абсолютно каждая тренировка должна состоять из разминки, основного блока и заминки. Перед началом активной части тренировки необходимо пробежать легкой трусцой 10-15 минут, затем в течение 10 минут выполнять ОРУ (общие развивающие упражнения), которые все называют растяжкой. И лишь затем приступать к основному блоку. Разминка разогреет мышцы и связки, «заведет мотор», сведет до минимума риск получить травму. По окончании основной (интенсивной) части тренировки, всегда необходимо делать заминку – 5-15 минут легкой трусцы и статичную растяжку: это ускорит процесс восстановления и избавит от ненужной боли в мышцах.
Быстро бегать любую дистанцию может каждый человек, не имеющий проблем со здоровьем. Получив теоретические знания, приступайте к занятиям. Не старайтесь прыгнуть выше головы. Имейте терпение и осознание того, что за 2-3 недели результатов добиться не возможно, на все нужно время.
Если вы уже переросли статус начинающего бегуна, возможно, бесцельные пробежки становятся для вас скучными. Но это вовсе не повод прекращать бегать! Попробуйте улучшить время забега. Возьмите на заметку простые в описании, но вовсе не простые в выполнении советы для улучшения скорости, быстроты реакции, правильной концентрации и положения тела во время бега.
Внимание! Многие из перечисленных методов довольно жёсткие, поэтому без фанатизма. Обязательно прислушивайтесь к собственным ощущениям. Помните о том, что главным остаётся принцип Гиппократа «не навреди»!
Сформируйте правильное положение тела
Ключевым в беге (на любой скорости) является формирование правильной техники. Это означает, что верхняя часть вашего тела должна оставаться выпрямленной, но при этом расслабленной, нога должна опускаться на землю серединой стопы с движением от бедра, а руки должны равномерно двигаться вперёд и назад (не из стороны в сторону!), согнутые под углом 90 градусов.
Учитывайте каденс
Будьте «на короткой ноге» с большими шагами: пусть частота ваших шагов остаётся постоянной, независимо от скорости бега. Самые быстрые и эффективные бегуны совершают около 180 шагов в минуту, удерживая стопы близко к земле, лишь слегка касаясь её во время приземления. Стремясь к магическому числу 90, считайте, сколько раз ваша правая нога касается земли в течение минуты.
Медленнее, быстрее
Ограничены во времени пробежки? Попробуйте интервальную тренировку! Интервальная тренировка — чередование периодов высокой и низкой интенсивности — является одним из эффективных способов работы над скоростью и выносливостью. Плюс интервальные тренировки позволяют сжигать больше калорий за меньшее время.
Бегайте спринты
Существует причина, по которой настоящие бегуны совершают короткие спринты перед большим забегом. Страйды (от английского stride — «большой шаг») — серии комфортных спринтов (обычно от 8 до 12 забегов по 50–200 метров каждый) — улучшают технику ускорения.
Бегайте на беговой дорожке
Почувствовали жажду скорости? Удовлетворите её на беговой дорожке! Потому что скорость движения ленты беговой дорожки помогает движению ног. В действительности на беговой дорожке бежать быстрее и легче. Кроме того, кнопка увеличения скорости у вас под рукой. Совет по технике: сначала стоит достичь хороших результатов на дорожке, прежде чем отказаться от цифрового акселерометра и выйти на улицу.
Растягивайтесь
Специалисты всё ещё спорят о том, действительно ли статические растяжки предупреждают травмы во время бега. Но не вызывает сомнения то, что ежедневные упражнения на растяжку (цель которых — мышцы-сгибатели бедра) увеличивают гибкость, которая используется при выполнении больших шагов.
Подбирайте темп
Поиграйте со скоростью. В шведском языке даже есть особое слово fartlek, означающее игру со скоростью . Фартлек — попеременное движение то в ритме лёгкой пробежки, то в спринтерском темпе — поможет увеличить скорость и выносливость. В ходе такой игры вы достигнете больших результатов, утомившись меньше, чем во время обычной интервальной тренировки.
nejron/Depositphotos.comПрыгайте со скакалкой
Воспользуйтесь опытом боксёров — возьмитесь за скакалку. Боксёры знают, что быстрота ног = быстрота рук. А для бегунов: быстрота ног = быстрота ног.
Выбирайте лёгкую обувь
Даже если бег босиком не ваш выбор, кроссовки становятся всё легче и легче, чтобы в большей степени имитировать естественные движения стопы и шаги. Попробуйте минималистичную пару, чтобы почувствовать: чем меньше вес, тем больше энергии для большей скорости.
Усильте центр
Быстрота и подтянутость идут рука об руку. Более сильные мышцы торса (особенно нижнего пресса) позволяют бегунам подключать больше силы и скорости на трассе. Самый приятный аспект заключается в том, что для более быстрого финиша достаточно всего 15 минут упражнений на пресс несколько дней в неделю.
Вдохните, выдохните
Просто сделайте это намного быстрее! Умение дышать во время бега на более высоких скоростях требует практики. Дышите и носом, и ртом, чтобы получить максимальное количество кислорода для доставки к мышцам. Дополнительно вам обязательно стоит попробовать дыхание животом, то есть заполнение воздухом живота, а не груди во время каждого вдоха.
Понизьте уровень сахара
Нездоровая пища обеспечит вам высокий уровень сахара, который обязательно негативно скажется на скорости. Получайте углеводы из цельнозерновых продуктов, они обеспечат вас долгоиграющей энергией без резких падений уровня сахара.
Играйте в игрушки
Кто не любит новые игрушки? Воспользуйтесь дополнительными гаджетами и приложениями, чтобы внести новые впечатления в свою пробежку.
Станьте царём горы
Доказано, что бег в гору (режим Rolling hills на дорожке) даже один раз в неделю поможет увеличить вашу скорость, укрепить мышцы торса и даже повысить уверенность в себе.
Добавьте вес
Сильные сухие мышцы только помогут при преодолении финишной прямой. Хотя бегунам и не обязательно заниматься бодибилдингом, одна-две короткие силовые тренировки в неделю помогут значительно улучшить показатели вашего бега.
Ammentorp/Depositphotos.com
Сбросьте вес
С другой стороны, исследования показывают, что уменьшение веса (жира, а не мышц!) может помочь вам улучшить показатели — в среднем 3 секунды на километр с каждым сброшенным килограммом. Конечно, не у каждого есть что терять, поэтому адекватно оцените свой вес, прежде чем садиться на диету!
Крутите педали
Правильный поворот бедра и поддержание стабильного ритма важны для бега. По этой причине одной из рекомендуемых кросс-тренировок для бегунов являются занятия на велотренажёре. А летом, пожалуй, лучше даже прокатиться по улице в компании друзей или пса.
Даже простой взгляд вниз на кроссовки или поворот головы во время бега, чтобы проверить, насколько вы опередили соперников, съедает драгоценное время. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что перед вами, в 10–20 метрах на дистанции, и устремите свой взгляд к финишу.
Подтяните пальцы ног
Абсолютно всё тело играет роль в формировании скорости: от макушки до кончиков пальцев ног! Обратите внимание на свои пальцы и попытайтесь слегка натянуть их (вверх по направлению к голени). При этом меньшая часть стопы будет касаться поверхности во время приземления ноги, а следовательно, и старт нового шага будет быстрее.
Придерживайтесь стабильного жёсткого темпа
Медленный и непоколебимый может выиграть гонку, но быстрый и неуклонный гарантированно выиграет ещё и в скорости! Жаждущему скорости следует подбирать темп, который можно назвать комфортно тяжёлым. Придерживайтесь такого темпа минимум 20 минут.
Wavebreakmedia/Depositphotos.com
Используйте допинг
Вы не можете прожить и дня без кофе? Тогда хорошая новость для вас! Чашечка кофе, выпитая перед забегом, прибавит вам дополнительной скорости. В то же время этот стимулятор является абсолютно легальным.
Встаньте в планку
О пользе планки на Лайфхакере. Это упражнение не требует специального оборудования и доступно каждому бегуну. Выполняйте планку 2–3 минуты по 6–8 подходов 2–3 раза в неделю, и вы побежите быстрее.
Изучите асаны
Добавьте в свой план тренировок занятия йогой. Гибкость, улучшенная с помощью ориентированных на это асан, не только увеличит скорость, но и поспособствует более быстрому восстановлению после долгой тяжёлой пробежки.
Отдыхайте
Исследования показывают, что атлеты, которые хорошо отдыхают, обладают лучшей скоростью реакции и временем финиша. Подумайте вот о чём: выигранное время на финише можно вернуть своему телу большим временем сна.
Разденьтесь
В тот самый день — в день гонки — снимете лишнюю одежду. Дополнительные слои, пояса, гаджеты — в этот момент снимите их. Меньше одежды и устройств на вашем теле — выше скорость.
Нормативы — МБОУ ДОД ДЮЦ
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТ
2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ
3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ
4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ
5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ
Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору
Наименование физического качества умения или навыка | Виды испытаний (тесты) |
---|---|
Скоростные возможности | 1.Челночный бег 3х10 м (с) 2.Бег на 30 м (с) 3.Бег на 60 м (с) 4.Бег на 100 м (с) |
Сила | 1.Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 2.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) 3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 4.Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) 5.Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула (количество раз) 6.Рывок гири 16 кг (количество раз) |
Выносливость | 1.Бег на 1 км (мин, с) 2.Бег на 1,5 км (мин, с) 3.Бег на 2 км (мин, с) 4.Бег на 3 км (мин, с) |
5.Смешанное передвижение на 1 км (без учета времени) 6.Смешанное передвижение на 2 км (без учета времени) 7.Смешанное передвижение на 3 км (без учета времени) 8.Смешанное передвижение на 4 км (без учета времени) | |
9.Скандинавская ходьба 2 км (без учета времени) 10.Скандинавская ходьба 3 км (без учета времени) 11.Скандинавская ходьба 4 км (без учета времени) | |
Гибкость | 1.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пальцами голеностопные суставы) |
2.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол ладонями) 3.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук) | |
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи- см) | |
Прикладные навыки | 1.Бег на лыжах на 1 км (мин, с) 2.Бег на лыжах на 2 км (мин, с) 3.Бег на лыжах на 3 км (мин, с) 4.Бег на лыжах на 5 км (мин, с) 5.Передвижение на лыжах 2 км 6.Передвижение на лыжах 4 км 7.Передвижение на лыжах 5 км |
8.Кросс по пересеченной местности на 1 км (без учета времени) 9.Кросс по пересеченной местности на 2 км (без учета времени) 10.Кросс по пересеченной местности на 3 км (без учета времени) 11.Кросс по пересеченной местности на 5 км (без учета времени) 12.Смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности (без учета времени) | |
13.Плавание без учета времени 10 м 14.Плавание без учета времени 15 м 15.Плавание без учета времени 25 м 16.Плавание без учета времени 50 м 17.Плавание на 50 м с учетом времени (мин, с) | |
18.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5м (количество очков) 19.Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м (количество очков) 20.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10м (количество очков) 21.Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м (количество очков) | |
22.Туристский поход с проверкой туристских навыков | |
Скоростно-силовые возможности | 1.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 2.Прыжок в длину с разбега (см) |
3.Метание мяча весом 150 г (м) 4.Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 5.Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | |
6.Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | |
Координационные способности | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий) |
Бег на средние и длинные дистанции ГТО
СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТ) | ДИСТАНЦИЯ БЕГА | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
бро | сер | зол | бро | сер | зол | ||
2 ступень — для 9-10 лет | 1 км (мин., сек.) | 7,1 | 6,1 | 4,5 | 6,5 | 6,3 | 6 |
3 ступень — для 11-12 лет | 1,5 км (мин., сек.) | 8,35 | 7,55 | 7,1 | 8,55 | 8,35 | 8 |
2 км (мин., сек.) | 10,25 | 10 | 9,3 | 12,3 | 12 | 11,3 | |
4 ступень — для 13-15 лет | 2 км (мин., сек.) | 9,55 | 9,3 | 9 | 12,1 | 11,4 | 11 |
3 км (мин., сек.) | Без учета времени | ||||||
5 ступень — для 16-17 лет | 2 км (мин., сек.) | 9,2 | 8,5 | 7,5 | 11,5 | 11,2 | 9,5 |
3 км (мин., сек.) | 15,1 | 14,4 | 13,1 |
СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТ) | ДИСТАНЦИЯ БЕГА | МУЖЧИНЫ | ЖЕНЩИНЫ | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
бро | сер | зол | бро | сер | зол | ||
6 ступень — для мужчин 18-24 лет | 3 км (мин., сек.) | 14 | 13,3 | 12,3 | |||
6 ступень — для мужчин 25-29 лет | 3 км (мин., сек.) | 14,5 | 13,5 | 12,5 | |||
6 ступень — для женщин 18-24 лет | 2 км (мин., сек.) | 11,35 | 11,15 | 10,3 | |||
6 ступень — для женщин 25-29 лет | 2 км (мин., сек.) | 11,5 | 11,3 | 11 | |||
7 ступень — для мужчин 30-34 лет | 3 км (мин., сек.) | 15,1 | 14,2 | 12,5 | |||
7 ступень — для мужчин 35-39 лет | 3 км (мин., сек.) | 15,3 | 14,4 | 13,1 | |||
7 ступень — для женщин 30-34 лет | 2 км (мин., сек.) | 12,45 | 12,3 | 12 | |||
7 ступень — для женщин 35-39 лет | 2 км (мин., сек.) | 13,15 | 13 | 12,3 | |||
8 ступень — 40-44 лет | 2 км (мин., сек.) | 8,5 | 13,3 | ||||
8 ступень — 45-49 лет | 2 км (мин., сек.) | 9,2 | 15 | ||||
8 ступень — 40-49 лет | 3 км (мин., сек.) | Без учета времени | Без учета времени | ||||
9 ступень — 50-54 лет | 2 км (мин., сек.) | 11 | 17 | ||||
9 ступень — 55-59 лет | 2 км (мин., сек.) | 13 | 19 | ||||
9 ступень — 50-59 лет | 3 км (мин., сек.) | Без учета времени | Без учета времени |
При сдаче этого норматива очень многое зависит от того, насколько правильное положение спортсмен занял еще на старте. К самым часто встречающимся ошибкам относятся чрезмерный наклон корпуса вперед или назад.
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Поделиться ссылкой:
Похожее Опубликовано в ГТО с метками гтоКомментариев нет »
Новый формат ГТО в России: что сдавать и зачем?
- Рафаэль Сааков
- Би-би-си, Москва
Автор фото, fitness cccp
Подпись к фото,Плакаты советского ГТО активно используются и сегодня (скриншот сайта фитнес-клуба С.С.С.Р.)
В двенадцати областях России началось тестирование нового комплекса под старым, советским, названием «Готов к труду и обороне». С 1 сентября физкультурно-спортивный комплекс ГТО, рассчитанный на 11 возрастных групп, будет официально введен в действие.
24 марта на заседании совета по развитию физкультуры и спорта президент России Владимир Путин заявил, что подписал указ о возрождении ГТО, благодаря которому «выросло не одно поколение активных, здоровых людей». По словам Путина, прежнее название решено сохранить как дань традициям.
Советские плакаты, пропагандировавшие сдачу нормативов ГТО, пестрели обращениями к жителям Советского Союза с обязательным восклицательным знаком на конце: «Физкультурники! Боритесь за новые достижения в спорте!», «Все на лыжи!», «Молодежь — на стадионы!», «Комсомолец, будь готов к обороне СССР, учись стрелять метко!».
Профессор Высшей школы экономики Анатолий Каспржак в интервью Русской службе Би-би-си говорит, что налицо явное возвращение к советской символике.
«Можно же было и по-другому назвать, но именно «Готов к труду и обороне». Слово «оборона» как-то противоречит моим гражданским убеждениям, — признается заслуженный учитель России, — Во-вторых, нужно сначала создать условия, чтобы человек, который не может прыгнуть через «коня», «козла» или какой-то другой снаряд, прыгал через него успешно. Боюсь, это будет еще одним дамокловым мечом над не очень физически развитыми школьниками».
В октябре 2012 года вернуть нормы ГТО предлагал вице-премьер Дмитрий Рогозин, связывавший эту идею с необходимостью восстановления военно-патриотического воспитания в стране, а чуть позже за возвращение к советской программе физической подготовки выступил глава министерства регионального развития Игорь Слюняев.
Три значка вместо двух
Система ГТО действовала в СССР на протяжении 60 лет, начиная с 1931 года. В своей последней редакции, принятой в 1972 году советом министров, комплекс охватывал граждан Советского Союза пяти возрастных групп: I ступень («Смелые и ловкие») — 10-13 лет, II ступень («Спортивная смена») — 14-15 лет, III ступень («Сила и мужество») — 16-18 лет, IV ступень («Физическое совершенство») — мужчины 19-39 лет, женщины 19-34 лет, V ступень («Бодрость и здоровье») — мужчины 40-60 лет, женщины 35-55 лет.
Ожидается, что в рамках обновленного ГТО будет предусмотрена сдача нормативов в 11 возрастных группах. Первая из них — от 6 до 8 лет, а последняя — ХI ступень — «70 лет и старше», то есть принять участие в новом комплексе ГТО сможет практически любой желающий.
Как и раньше, в зависимости от показанных результатов можно будет получить значок с аббревиатурой ГТО. Однако, если в СССР было два вида значков — золотой и серебряный, то в России к ним добавится еще и бронзовый значок ГТО, что делает воссоздаваемый комплекс еще более схожим с Олимпийскими играми для масс.
Следует отметить, что получение значка ГТО высшего достоинства в советское время требовало полупрофессионального мастерства. К примеру, трехкратный олимпийский чемпион, борец Александр Карелин рассказывал, что был обладателем лишь серебряного значка, поскольку ему с трудом давалось подтягивание и метание гранаты.
Ожидается, что к 2020 году количество выполнивших требования ГТО составит не менее двадцати процентов от общего числа занимающихся физкультурой.
Без метания гранаты
Если сравнивать виды упражнений/испытаний, которые входили в советский комплекс ГТО, с теми, которые планируется ввести с 1 сентября, то можно обнаружить ряд существенных отличий.
Из тех видов, которые решено сохранить, следует выделить подтягивание, отжимание, прыжки в длину с разбега или с места толчком двумя ногами, бег на лыжах или кросс по пересеченной местности (для бесснежных районов страны), а также туристский поход на 5-15 км с проверкой туристских навыков, включая ориентирование на местности по карте и компасу, разжигание костра и способы преодоления препятствий.
Не будет в новой версии, к примеру, толкания ядра и метания учебной гранаты (специалисты говорят, что сейчас приобрести такую гранату можно только на заказ), а также велосипедного кросса, бега на коньках и лазания по канату с помощью ног.
Сохранилась в программе упражнений стрельба, но, если раньше стреляли из малокалиберной винтовки, то сейчас — из пневматической винтовки или, как говорится в описании, электронного оружия. У каждого участника будет 10 минут на пять зачетных выстрелов, которые должны производиться с 5 или 10 десяти метров из положения сидя или стоя.
Метание теннисного мяча в советское время производилось на расстояние, а сейчас это будет упражнение на точность. Необходимо будет попасть в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см с шести метров. Участнику будет предоставлено право выполнить пять бросков, количество попаданий для сдачи норматива зависит от возраста участника.
Среди новых испытаний — челночный бег, рывок гири массой 16 кг (для участников от 18 лет), а также наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами. Последнее задание будет считаться выполненным, если участник касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение двух секунд.
Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения значков ГТО, зависит от возрастной группы и половой принадлежности участника.
Широкий общественный резонанс вызвало предложение Владимира Путина о том, чтобы результаты сдачи норм ГТО, которые будут вноситься в аттестат, учитывались при поступлении школьников в вузы.
В советские времена сдача нормативов никак не влияла на дальнейшие перспективы школьников.
Многие общественные деятели полагают, что результаты ГТО могут учитываться и давать преимущество только при поступлении в институты физкультуры, а в остальных вузах должны быть выработаны другие критерии. Некоторые сетуют на то, что с каждым годом в России все больше детей, которых освобождают от уроков физкультуры или как минимум от тяжелых нагрузок по состоянию здоровья.
Директор московской школы №315 Любовь Понтак, которая в целом поддерживает возвращение ГТО, отмечает в интервью bbcrussian.com, что у детей, которые больны и не способны сдать нормы в полном объеме, не должно быть меньше возможностей для поступления.
«Это перебор. Очень много детей-аллергиков, детей, у которых появились такие заболевания, как астма и сахарный диабет. Это те, кто по обычным нормам не может заниматься физкультурой, они занимаются по облегченной программе. Для них должны быть какие-то другие нормы [ГТО] разработаны», — полагает Понтак.
По словам Понтак, успешное выполнение норм можно рассматривать лишь как дополнительный плюс при поступлении. Однако Анатолий Каспржак из ВШЭ, который на протяжении 15 лет был директором школы, считает, что в России подобные преференции могут привести к появлению новых коррупционных механизмов.
«Западная практика показывает, что спортивно одаренным людям надо давать какие-то бонусы при поступлении, но я очень боюсь, что в российской действительности эти самые значки ГТО или удостоверения превратятся в некоторый довесок, который можно будет покупать, о котором можно будет договариваться», — делится своим мнением Каспржак.
Среди тех, кто высказывался против возвращения ГТО, была и олимпийская чемпионка по конькобежному спорту, депутат Госдумы Светлана Журова, по мнению которой, нормы ГТО в последние годы своего существования были полной профанацией. Журова уверена, что необходимо создание равных для всех школ условий, а обеспеченность спортивными сооружениями сельских и городских школ заметно отличается.
Ярославский опыт
Автор фото, gto76
Подпись к фото,В Ярославской области сдачу норм ГТО вернули в 2011 году, сопроводив это новыми плакатами
В Ярославской области проект ГТО решили возродить еще три года назад, сохранив советские нормативы, из которых были исключены лишь несколько видов упражнений из-за отсутствия необходимого инвентаря. На сайте ярославского ГТО можно ознакомиться с методическими рекомендациями для самостоятельной подготовки к сдаче нормативов, а также найти современные постеры с девизом «ГТО — путь к успеху» и все тем же восклицательным знаком на конце.
Как рассказал bbcrussian.com директор агентства по физической культуре и спорту Ярославской области Сергей Карпов, нормы ГТО сдаются добровольно школьниками и студентами, а для лучших преподавателей региона разработали систему грантов.
«Принцип добровольности, в первую очередь, никого не заставляем. Стимул — значки «Готов к труду и обороне», плюс разные сопутствующие вещи — поездки, соревнования и так далее. Преподаватели физкультуры, у которых более качественно сдали [нормативы учащиеся], поощряются премиями», — говорит Карпов.
55% образовательных учреждений Ярославской области приняли участие в сдаче нормативов ГТО за 2011/12 учебный год, золотые и серебряные значки получили более 9 тысяч человек. С тех пор число сдающих нормативы неизменно растет.
По словам Сергея Карпова, благодаря уже созданной модели с действующим оператором проекта в Ярославле и других городах области будет легче проводить тестирования ГТО и после вступления в силу нового законопроекта.
«Более сложная задача сейчас — привлечь трудящееся население к сдаче этих норм. Люди будут сдавать просто с той точки зрения, чтобы оценить свою физическую подготовленность, не более того. Мы надеемся на человеческое любопытство и интерес, планируем организовать фестивали и спартакиады среди трудящихся коллективов со сдачей норм ГТО», — рассказывает ярославский чиновник.
Трудовые коллективы — на старт!
Положение о российском комплексе «Готов к труду и обороне» планируется утвердить до 15 июня, а до 15 апреля результаты тестирования пилотных территорий должны быть переданы в министерство спорта. В число 12 регионов, в которых тестируется программа, входит Московская область. В эксперименте в общей сложности примут участие по 700 девочек и мальчиков из Дмитровского района и Электростали.
Авторы всероссийского проекта утверждают, что комплекс ГТО, как и раньше, будет направлен на физическое развитие и укрепление здоровья граждан, а также на развитие массового спорта, который должен стать более доступным для людей разного возраста и состояния здоровья.
Ни для кого не секрет, что сейчас спортивных сооружений, которыми можно пользоваться бесплатно, крайне мало.
«В больших городах, в Москве в частности, пропали дворы, — говорит профессор Высшей школы экономики Анатолий Каспржак. — Если раньше я выводил своих детей во двор и заливал там каток, то сегодня моим внукам просто негде заливать, а каток не все могут оплатить, как и обмундирование для занятия горными лыжами и так далее. Стало меньше возможностей заниматься спортом».
Президент России заявил о необходимости создания сети некоммерческих физкультурно-спортивных клубов по местам жительства, работы или службы, которые бы находились в шаговой доступности. Кроме того, Владимир Путин предлагает дополнить перечень реализуемых работодателем мер по улучшению условий и охраны труда, включив в соцпакет возможность компенсировать сотрудникам оплату занятий спортом».
Директор агентства по физической культуре и спорту Ярославской области Сергей Карпов рассказывает, что за работодателями региона по новым соглашениям будет закреплена ответственность за организацию в своих трудовых коллективах сдачи норм ГТО.
Нормы бега школьников на 1 км
Школьные нормативы бега на 1 км являются одним из физических тестов при сдаче ГТО («Готовность к труду и обороне»). Данное мероприятие позволяет оценить реальный уровень физической подготовки студентов и эффективность занятий на уроках физкультуры.
Задача программы
Нормы бега на 1 км помогают определить физическое развитие школьников, выделить самых выносливых, сильных и подвижных.Лучшие бегуны, как правило, представляют честь своей школы на соревнованиях городского или регионального уровня. Выполнение спортивного задания провоцирует развитие соревновательного духа и стремления к победе. Подобные школьные занятия — хороший стимул для стремления вести активный и здоровый образ жизни.
Во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе ГТО нормативы бега на 1 км занимают позицию обязательного теста. Время, в которое студент должен встретиться, устанавливается Министерством спорта Российской Федерации.
По результатам, полученным после ГТО, учитель физкультуры может согласовывать планы тренировок, более грамотно дозировать типы нагрузок и определять наиболее спортивных учеников.
Уровни выполнения нормативных требований
Норма бега на 1 км для школьников регламентирована в соответствии с возрастными возможностями учащихся. Для каждой группы детей существует свой этап родов, чем он выше, тем серьезнее требования.
1 этап — 6-8 лет. В этом возрасте время проверки физической подготовки не учитывается.
Второй этап — 9-10 лет.
Третий этап — 11-12 лет.
4 этап — 13-15 лет.
5 ступеней -16-17 лет.
Для мальчиков и девочек установлены разные нормы бега на 1 км. Это связано с тем, что физическое развитие мальчиков и мальчиков с каждым годом стремительно развивается (особенно в подростковом периоде).У представителей сильного пола большие надежды, ведь они в будущем являются потенциальными защитниками Родины.
Стандарты для мальчиков и мальчиков
Стандарты ГТО разрабатываются индивидуально для каждого возраста. С 5 класса фиксируется время бега на 1000 м.
Класс | Марка | ||
«отлично» | «ОК» | «удовлетворительно» | |
5 (мин, с) | 5.50 | 6,10 | 6,30 |
6-й | 4,40 | 5,20 | 6,10 |
7-й | 4,20 | 4,35 | 5 |
8 | 4,10 | 4,40 | 5 |
9 | 3,40 | 4 | 5 |
10-11 | 3,45 | 4 | 4,10 |
Нормы для девочек
Сдача РВП представительницам слабого пола чуть более лояльна.Нормы бега на 1 км снижены, в отличие от показателей мальчиков.
Класс | Марка | ||
«отлично» | «ОК» | «удовлетворительно» | |
5 (мин, с) | 6-й | 6,20 | 6,40 |
6-й | 5,10 | 5,30 | 6-й |
7-й | 4,30 | 4.50 | 5,40 |
8 | 4,50 | 5,10 | 5,30 |
9 | 4,20 | 4,40 | 5,30 |
10-11 | 4,40 | 4,50 | 5,30 |
Кто по какой марке побежит?
Время выполнения каждого задания ГТО, в данном случае километрового бега, зависит от возраста ученика, пола и спортивных способностей.Оценить «отлично» будет школьник, активно занимающийся на уроках физкультуры в школе и дополнительных спортивных секциях на улице. Для получения отметки «хорошо» достаточно подготовки к школе, которую на уроках проводит учитель физкультуры. Наконец, оценка «удовлетворительно» выставляется студентам, не обладающим выдающимися физическими способностями и не ведущим спортивного образа жизни.
Результаты бега призваны побудить учащихся к самосовершенствованию хотя бы для улучшения оценок.
Юношеские спортивные разряды
Ученики, выполнившие задание и продемонстрировавшие более высокий результат, чем требует школьная программа, заслуживают получения особого спортивного статуса. Звания являются предметом гордости спортсмена, подталкивают к дальнейшему совершенствованию своих возможностей, стимулируют постоянное развитие и прогресс.
Каждая оценка выставляется на 2 года, по истечении этого срока необходимо подтвердить свои спортивные навыки. Наивысшее достижение — 1 ранг.Такого результата может достичь только школьник с отличной физической подготовкой, для развития которой необходимо регулярно заниматься, практиковаться и стремиться к лучшему показателю.
Разряд | I | II | III |
Мальчики | 3 мин. 10 с | 3 мин. 25 с | 3 мин. 40 с |
Девушки | 3 мин. 55 с | 4 мин. 10 с | 4 мин.35 с |
Третий младший школьник может получить до 14 лет. Вторая категория присваивается юным спортсменам до 16 лет. Первую категорию можно получить до достижения совершеннолетия.
Нужны ли студентам такие стандарты?
Мнения самих учеников и их родителей многочисленны, и большинство из них противоречат друг другу. Кто-то считает, что заявленные требования позволяют выявить талантливых детей в спорте, являются предметом мотивации подрастающего поколения к развитию, повышению квалификации.Чтобы добиться хорошего результата и получить достойную оценку, необходимы физические тренировки, в ходе которых мышцы развиваются и укрепляются. Регулярные занятия спортом повышают иммунитет, укрепляют здоровье, поддерживают эмоциональное состояние.
Эта практика важна для детей, которые известны своей активностью и высокими запасами энергии. Психологи подчеркивают, что подростки, занимающиеся спортом, как правило, не отличаются выраженным девиантным поведением, в отличие от своих неспортивных сверстников.
Бытует мнение, что наличие таких норм нарушает права неспортивных школьников, не имеющих предрасположенности к физическим нагрузкам.Нормы бега на 1 км также бесчеловечны и не отражают реальный уровень физического развития ребенка. Однако в такой дискриминации можно обвинить любого школьного предмета.
Следует отметить, что, несмотря на разнообразие мнений, сдача контрольных результатов по физическому воспитанию является частью обязательной школьной программы.
Армейские штандарты
Школа — не единственное место, где регулярно проверяется спортивная подготовка учащихся.Те дети, которые решат пойти в армию после окончания учебы, также должны будут систематически подтверждать свою физическую форму. В программу испытаний входит стандартный бег на 1 км. Требования в армии строже, чем в школе. Итак, для поступления на контрактную службу вам необходимо встретиться в течение 4 минут 20 секунд.
Зачем нужны такие стандарты военнослужащих? Бег на 1 км — один из составных критериев проверки общей профессиональной пригодности армейского офицера.В результате проверки выявляется выносливость военнослужащего и его физическая подготовка.
Как часто в армии проверяют стандарты?
Командир должен регулярно проводить спортивную проверку своей команды и оценивать уровень физического развития подчиненных. Такие мероприятия проводятся ежеквартально среди всех, у кого нет медицинских противопоказаний к повышенной нагрузке. При поступлении на военную службу призывник должен будет сдать свой первый стандарт — бег 1 км.В армии новому солдату дается не более 2 недель на подготовку перед оценкой своего спортивного мастерства.
Также правила приводятся перед подписанием следующего контракта и при назначении на более высокую должность. Время, за которое солдат должен преодолеть дистанцию, определяется возрастной группой. Так, мужчинам до 30 лет следует пробежать 1 км за 3 минуты 55 секунд, а тем, кто старше 30 лет, дается 4 минуты.
Зарплата в армии зависит от того, насколько успешно пройдена проверка.Например, после присвоения спортивного разряда на бегу зарплата военнослужащего увеличивается. Некоторые годовые бонусы получают только те, кто доказал свою физическую форму.
Золотой стандарт | Мир бегунов
Сколько миль от Калифорнии до Невады? Пятиклассники начальной школы Кармел-Ривер в Кармеле, Калифорния, наверное, знают. Они бегают до 15 минут в день на школьной дорожке, а затем интегрируют свои занятия в математику, естественные науки, историю и географию.Кроме того, дети всех классов бегают во время занятий физкультурой и на переменах, записывают свои круги и за каждые 50 кругов получают «жетоны стопы», чтобы надеть шнурки в качестве награды. Они также получают купоны, которые можно обменять на товары в школьном магазине. «Первоклассники могут пробегать четверть мили в день, пятиклассники — милю в день», — говорит директор школы Джей Марден, финишировавший шестым на Олимпийских играх 1988 года на 5000 метров.
Если вы заинтересованы в том, чтобы ваша школа стала бегать, поговорите с директором о создании клуба бега во время перемены, — говорит Марден.И каждая программа должна включать положительное подкрепление. «Создайте систему с символическими наградами, которые дети получают за достижение вех», — говорит Марден. «Многим студентам нужно что-то, за что можно было бы держаться, что напоминало бы им об их достижениях».
Для вдохновения вот некоторые популярные беговые мероприятия и программы для детей и подростков:
Bolder Boulder Middle School Challenge (Боулдер, Колорадо): Сейчас на 14-м курсе более 1500 учеников из 50 средние школы участвуют в восьминедельной школьной фитнес-программе, чтобы подготовиться к Bolder Boulder 10-K в мае.www.bolderboulder.com
Colgate Women’s Games (район Нью-Йорка): Трековые гонки в помещении для девочек от первого класса до колледжа, от 55 до 1500 метров. Предварительные туры в Институте Пратта в Бруклине в январе, финалы в Мэдисон-Сквер-Гарден на Манхэттене в феврале. Теперь, когда ему исполняется 33 года, он открыт для всех, независимо от места жительства. www.colgategames.com
Клуб хорошего пробега Crim Feelin (Флинт, Мичиган): Посредством своих молодежных программ Crim Fitness Foundation поощряет учащихся начальных и средних школ бегать или ходить в течение учебного дня и предоставляет стимулы для накопления миль. .Молодежные программы Crim охватывают более 10 000 учащихся городских и пригородных районов через школьные, внеклассные и летние беговые клубы. www.crim.org
Fit for Bloomsday (Спокан, Вашингтон): Сейчас на своем 21-м году жизни почти 6000 детей в более чем 80 начальных школах, подростки в возрасте от 12 лет и младше проходят восьми-10-недельную программу обучения. прогуляйтесь или запустите Bloomsday 12-K в мае. www.bloomsday.org
Летняя серия для детей бегового клуба Freehold Area (Freehold, New Jersey): В этой серии из шести соревнований для взрослых 5-K также представлены детские забеги на территории парка: 25-ярдовая рысь для малышей для 18- летних. от месяца до 3 лет и 50 ярдов Battlefield Charge для детей от 4 лет и старше.www.farcnj.com
Girls on the Run (международный): Тренировки, скачки и самосовершенствование для девочек с третьего по восьмой класс. Включает 65 гонок на 5 км в этом году по США и Канаде. girlsontherun.org
Hershey’s Track & Field Games (Северная Америка): Сейчас на 30-м году жизни дети в возрасте от 9 до 14 лет участвуют в местных, районных, государственных и провинциальных соревнованиях, кульминацией которых являются финальные соревнования в Северной Америке в Херши, Пенсильвания. www.hersheystrackandfield.com
ING Miami Run for Something Better (район Майами): Эта программа для учащихся средних школ округа Дейд поощряет пробег на 26,2 мили за 15 недель, с «последней милей» в день марафона в Майами. ingrunforsomethingbetter.com
Детский марафон SelectHealth (Солт-Лейк-Сити): школьника штата Юта в возрасте от 5 до 12 за четыре месяца завершили 26 занятий по фитнесу, правильному питанию и добрым делам, кульминацией чего стал детский бег / пробежка на 1 км, совпадающий с с марафоном в Солт-Лейк-Сити.www.saltlakecitymarathon.com
Юношеские Олимпийские игры USATF (национальные): Комитет легкой атлетики США по легкой атлетике спонсирует это соревнование местных ассоциаций, региональных и национальных легкоатлетических и кросс-кантри в пяти возрастных группах. usatf.org
Just Run (Монтерей, Калифорния): Эта программа обслуживает более 4000 учеников второго-восьмого классов в 40 школах и молодежных организациях. За первый полный год программы Big Sur Marathon участники проехали более 100 000 миль.
Marathon Kids (Техас и не только): Вот уже 10 лет эта типовая программа, созданная Кей Моррис в Остине, теперь охватывает 80 000 детей от детского сада до пятиклассников по всему Техасу. Его программа прохождения 26,2 мили бега или ходьбы за шесть месяцев распространяется на другие штаты. www.marathonkids.com
Марафон Корпуса морской пехоты Забег «Здоровые дети» (Вашингтон, округ Колумбия, область): Более 1000 детей в возрасте от 6 до 13 лет ожидают участия в забеге на одну милю 27 октября — за день до марафона Корпуса морской пехоты. -на новом курсе в Пентагоне.www.marinemarathon.com
Детский марафон Medtronic TC (Миннеаполис / Сент-Пол): Детские забеги и круглогодичные тренировки, координируемые школьными округами и программами отдыха в парках, ожидается более 2000 участников.
Мотивация движения через марафон (область Кливленда): В этой новой 12-недельной программе для учеников седьмого и восьмого классов Кливленда, связанной с Кливлендским марафоном, учащиеся пробегают в общей сложности 26,2 мили, из которых последняя 1 миля.2 мили в день марафона. www.clevelandmarathon.com
Международная молодежная гонка Newton Heartbreak Hill (район Бостона): Сейчас на 15-м году жизни дети в возрасте от 9 до 18 лет бегают вверх и вниз по Heartbreak Hill — всего одна миля — за день до Бостонского марафона. www.ci.newton.ma.us
Фонд дорожных бегунов Нью-Йорка (Нью-Йорк и другие города): В Mighty Milers 25 000 учеников в 100 штатах Нью-Йорка и национальных школах (в основном начальных школах) бегают и ходят; У молодых бегунов есть 2000 учеников в 65 школах (в основном средних школах), готовящихся к участию в забегах на дистанцию от одной мили до 10 км; и в программе легкой атлетики «Городской спорт для детей» весной и осенью участвуют 300 детей за шестинедельные занятия в легкоатлетическом центре New Balance в Оружейной палате.www.nyrr.org
Программа обучения детей OC Marathon (Южная Калифорния): Уже четвертый год работы около 1000 детей в возрасте от 8 до 12 лет пробегают в общей сложности 25,2 мили за 9 недель, затем 1 милю в день. марафона OC в Ньюпорт-Бич, Калифорния, всего 26,2 мили. www.ocmarathon.com
Дух Сент-Луиса: читай, беги и беги Marathon® (район Сент-Луиса): Дети от детского сада до восьмого класса в районе пяти округов участвуют в шестимесячной программе чтения 26 книг, совершение 26 добрых дел и выполнение не менее 26 книг.2 мили, финиш в день марафона Сент-Луис. www.stlouismarathon.com
Студенты бегают в Лос-Анджелесе (район Лос-Анджелеса): Сейчас на 17-м курсе более 2200 учащихся средних и старших классов из группы риска из района Большого Лос-Анджелеса едут в город Лос-Анджелес. Марафон. www.srla.org
Учащиеся бегают по философскому стилю (Филадельфия): Учащиеся средних и старших классов проходят девятимесячную программу обучения, участвуют в 5-K и соревнуются в 10-мильном (май), полу- марафон (сентябрь) и, в некоторых случаях, Филадельфийский марафон (ноябрь).В рамках этой программы Консорциума национальных медицинских центров также летом работает клиника для студентов. www.nncc.us
Детский забег Техасской детской больницы (район Хьюстона): Более 3000 учащихся начальной и средней школы Хьюстона проходят 12-недельную учебную программу, завершающуюся двухмильной забегом в выходные дни. Хьюстонский марафон. www.houstonmarathon.com
Марк Блум Рейтинг Марка Блума по лыжным гонкам в средней школе играет важную роль в спорте на протяжении более 20 лет и привел к созданию многих крупных соревнований, в том числе национальных соревнований Nike Cross и Великого американского фестиваля кросс-кантри.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Международный совет по здоровью, физическому воспитанию, отдыху, спорту и танцам (ICHPER • SD) в сотрудничестве с ЦЕЛИ Собрать и сформулировать коллективный голос профессиональных организаций при установлении Стандартов. Установить глобальные стандарты, обеспечивающие качественные учебные программы по физическому воспитанию в школах, тем самым помогая обеспечить физическое образование каждого ребенка и подростка — фундаментального права человека (Устав ООН). ИСПОЛЬЗУЕТ Обеспечивает стандарты содержания, которые формируют основу для разработки и оценки всех школьных программ физического воспитания. Глобально сообщать о характере учебных программ по физическому воспитанию, отражая основное содержание, общее для всех учебных программ. Установить рабочие определения, неявно позволяющие проводить различия и взаимосвязи между физическим воспитанием и смежными областями (например, танцами, здоровьем, отдыхом, спортом). Установите рабочие определения, обеспечивающие глобальный диалог, исследования, понимание и обмены между профессионалами, а также между профессионалами и руководителями государственных учреждений. В этом документе используются следующие определения. Стандарты Глобальные стандарты Контрольные показатели Индивидуальная учебная программа Дети и подростки Культурно нейтральный Помещения с правом на обучение Чтобы обеспечить право детей / подростков на достижение стандартов и, следовательно, на физическое образование:
Кроме того, право на обучение может быть реализовано только тогда, когда удовлетворены основные потребности каждого ребенка (например,g., достаточное питание и калорийность, отдых, забота о здоровье). РЕАЛИЗАЦИЯ
Поскольку потребности и условия потребителей постоянно меняются, стандарты динамичны по своей природе. Поэтому предполагается, что Стандарты будут подвергаться систематическим пересмотрам и соответствующим изменениям не реже одного раза в восемь лет. СТАНДАРТЫ Класс 3 † †
|
Обеспечение питания и здоровья школьников
Регулирование школьных обедов приобретает новое значение во время COVID-19, поскольку семьи изо всех сил пытаются получить доступ к питательной еде.
Национальная программа школьных обедов (NSLP) помогает накормить школьников в Соединенных Штатах на протяжении почти 75 лет. Программа, реализуемая Министерством сельского хозяйства США (USDA), предусматривает бесплатные или недорогие обеды в школе с упором на здоровое и сбалансированное питание.
Конгресс США учредил NSLP в соответствии с Законом о национальных школьных обедах 1946 года, и теперь NSLP представляет собой одну из крупнейших в стране программ продовольственной помощи. В 2018 году NSLP ежедневно предоставляла бесплатные или недорогие обеды чуть менее 30 миллионам детей.Из почти пяти миллиардов школьных обедов в том году почти три четверти были «бесплатными или по сниженной цене».
Меню школьных обедов — это «продукт строгих правил и предписаний». Участие детей в определенных федеральных программах помощи, размер семьи и доход семьи определяют их право на бесплатное или льготное питание по программе NSLP.
Для получения финансирования в рамках NSLP школы должны подавать блюда, соответствующие федеральным стандартам питания и требованиям. В 2010 году Конгресс принял Закон о здоровых и свободных от голода детях, который установил новые стандарты здорового питания для школьных обедов.Этот закон обновил стандарты питания, чтобы обеспечить школьникам «больше цельнозерновых, фруктов и овощей, нежирного белка и нежирных молочных продуктов, а также меньше сахара, жира и натрия».
Недавние инициативы Министерства сельского хозяйства США также помогли обеспечить здоровое питание в школах. Программа субсидий от фермы к школе Министерства сельского хозяйства США, созданная в 2012 году, использует школьные субсидии «для улучшения доступа к местным продуктам питания» и повышения интереса учащихся к здоровой пище. Эта программа не только снабжает школы местными продуктами питания, но также предусматривает «практические занятия, такие как садоводство в школах, посещение фермы и уроки кулинарии.
Теперь, когда COVID-19 закрывает школы по всей стране, программа школьных обедов сталкивается с новыми проблемами. Например, Министерство сельского хозяйства США отказалось от требований NSLP на 2020–2021 учебный год, чтобы разрешить определенным школам «подавать индивидуально сервированные блюда в классных комнатах, а не в общем кафетерии» и «предлагать комплексные обеды для доставки или самовывоза учащимся, обучающимся на дистанционном обучении».
Субботний семинар на этой неделе посвящен текущим обсуждениям, касающимся школьного питания и NSLP, а также другим актуальным вопросам доступа учащихся к продовольствию.
- В статье, опубликованной в журнале Академии питания и диетологии , Линдси Тернер из государственного университета Бойсе и несколько соавторов анализируют законы штата, регулирующие продолжительность школьных обедов, а также обслуживание и продвижение школьных обедов. Они обнаружили, что законы штата, рекомендующие или требующие минимальной продолжительности школьных обедов, и рекламные стратегии, такие как вкусовые тесты, были «положительно связаны» с внедрением этих методов. Поскольку обе эти практики «влияют на результаты на уровне учащихся», они утверждают, что продвижение этих практик «может помочь улучшить многие аспекты обеденного перерыва для учащихся», включая участие учащихся в программах питания.
- Может ли потребность в более здоровом школьном питании повлиять на успеваемость учащихся? В статье, опубликованной в журнале Journal of Public Economics , Калифорнийский университет Майкл Л. Андерсон и Элизабет Рамирес Ричи из Беркли и Джастин Галлахер из Университета штата Монтана обнаружили, что школы, которые привлекают «поставщиков здорового школьного питания», имеют более высокие результаты стандартизированных тестов. чем те, которые этого не сделали. Анализируя данные Департамента образования Калифорнии, Андерсон и его соавторы обнаружили, что более здоровое школьное питание повышает результаты тестов независимо от «демографических характеристик учащихся, расходов школьного округа, соотношения учеников и учителей и изменений в руководстве школы.Андерсон и его соавторы утверждают, что здоровое школьное питание стоимостью 27 долларов в год на учащегося является экономически эффективным способом улучшить результаты учащихся.
- Распространенность детского ожирения коррелирует с успеваемостью, утверждает Шерил «Шелли» Тейлор Пейдж, Юридический колледж Флоридского сельскохозяйственного и механического университета . В статье, опубликованной в журнале Калифорнийского университета по вопросам законодательства и политики в отношении несовершеннолетних Дэвиса , Пейдж предполагает, что проблемы со здоровьем, вызванные ожирением, могут способствовать низкой успеваемости из-за учащения прогулов, усталости, низкой самооценки и отсутствия интереса. в школьных мероприятиях.Она утверждает, что политики, педагоги и родители могут помочь решить эти проблемы с помощью более всеобъемлющих нормативных актов, которые рассматривают школьную политику, законодательные меры и семейные обычаи в совокупности. Задача этого подхода, утверждает Пейдж, заключается в том, как «ориентироваться в обществе, которое идеализирует худощавость, но отвергает жир», при этом сообщая детям о здоровых привычках, чтобы устранить ожирение как фактор, способствующий плохой успеваемости.
- NSLP превратился в «национальный ритуал широкого этнического, культурного, расового и политического значения», — утверждает Мелисса Мортазави из юридического колледжа Университета Оклахомы в статье Cornell Journal of Law and Public Policy .По словам Мортазави, сосредотачивая внимание на пищевой ценности продуктов питания, NSLP игнорирует социальную ценность продуктов питания и «невольно создает культурно гомогенизирующую силу» в школах США. По ее мнению, чтобы исправить этот недостаток, Конгресс и Министерство сельского хозяйства США должны пересмотреть статуты и правила, регулирующие NSLP, чтобы использовать школьное питание для поощрения инклюзивности. Мортазави предлагает, чтобы Министерство сельского хозяйства США предоставило школам большую гибкость в отношении формы еды и стандартов питания, «чтобы можно было включить больше культурных продуктов», аналогично его изменению 2016 года, разрешающему тофу в качестве альтернативы мясу для школьных обедов.
- Конгрессу следует пересмотреть Программу дополнительной помощи в области питания (SNAP) для решения проблемы голода и отсутствия продовольственной безопасности в кампусах колледжей, утверждает адвокат Эрика М. Дуньяк в статье Journal of Food Law and Policy . Программа SNAP предназначена для помощи людям с низким доходом в покупке продуктов питания и действует как программа ежемесячных денежных пособий для правомочных получателей. Хотя федеральное правительство обеспечивает продовольственную безопасность для детей через NSLP и для работающих людей, живущих за чертой бедности, через SNAP, Дуняк отмечает, что студенты колледжей «переросли NSLP и исключены из программы SNAP».«Конгресс должен отменить явное исключение SNAP для четырехлетних студентов колледжа, — утверждает она, — и освободить их от требований к работе в SNAP. По словам Дуньяка, помимо снижения голода среди студентов, это изменение могло бы также уменьшить задолженность, с которой сталкиваются многие студенты колледжей после окончания учебы, и позволить им улучшить свои навыки финансового управления.
- COVID-19 прервал многие программы школьных обедов, сделав кормление детей из малообеспеченных семей центральным звеном в ответных мерах США на пандемию, говорится в статье, опубликованной в The New England Journal of Medicine .В статье Harvard T.H. Кэролайн Дж. Данн, Эрика Кенни и Сара Н. Блейх из Школы общественного здравоохранения Чана и Шейла Э. Флейшхакер из юридического центра Джорджтаунского университета подчеркивают проблемы, с которыми сталкиваются уязвимые в финансовом отношении семьи, отчасти из-за воздействия пандемии на «федеральную безопасность питания. сеть.» Пандемия, подчеркивают Данн и ее соавторы, вызвала необходимость обеспечить продовольственную безопасность и обеспечить потребности в питании миллионов уязвимых детей. Чтобы решить проблему отсутствия продовольственной безопасности во время COVID-19, Данн и ее соавторы предлагают ввести политики, которые улучшают доступ к SNAP, централизуют информацию о школьных округах, предлагающих бесплатное питание, и расширяют экстренные льготы для семей.
Субботний семинар — это еженедельная функция, цель которой — представить в письменной форме тот контент, который будет передаваться на живом семинаре с участием экспертов по регулированию. Каждую неделю The Regulatory Review публикует краткий обзор выбранной регуляторной темы, а затем содержит последние исследования и научные статьи по этой теме.
Специальный отчет PW: Скоординированная атака правых на теорию критических рас в Северной Каролине
Изображение: Adobe StockКонсерваторы предупреждают о заговоре с целью внушения школьникам, но критики отвергают заявления как циничный политический театр
Хорошо организованное и растущее движение за запрещение использования теории критической расы в американских классах укоренилось в Северной Каролине, хотя многие преподаватели говорят, что эта концепция не преподается в государственных школах.
Critical Race Theory — это академическая дисциплина, изучающая, как американский расизм повлиял на закон и государственную политику. CRT возник в юридической академии в 1980-х годах как ответвление критических юридических исследований.
Критики говорят, что они опасаются, что он будет использован для того, чтобы научить молодых впечатлительных студентов тому, что Америка и белые люди по своей природе и безнадежно расисты. Они часто рассказывают истории о маленьких белых детях, которые, узнав суровые истины об американском расизме, возвращаются из школы, уязвленные откровением о том, что исторически нация несовершенно относилась к черным и другим цветным людям.
В последние месяцы атаки на CRT вызвали ожесточенные дебаты среди педагогов, законодателей и родителей в консервативных твердынях по всему штату. Недавно организованная некоммерческая организация, известная как Education First Alliance, предлагает «учебные курсы» для обучения родителей тому, как бороться с запретами на использование масок и другой образовательной политикой, которую они считают нежелательной. Но основная цель жалоб группы — CRT.
Слоан Рахмут«Наше правительство превращает 400-летнюю историю в оружие стереотипов; козлом отпущения; стыдить и коллективно наказывать учителей и детей, и мы не позволим это на копейку налогоплательщиков », — заявил Policy Watch президент EFA Слоан Рахмут.
Рахмут часто посещает собрания Республиканской партии на уровне округа, чтобы обсудить CRT и разработать стратегии, чтобы не допустить его в классные комнаты. Республиканская партия округа Крейвен недавно отказала Policy Watch в доступе к одной такой виртуальной сессии, которую она организовала для жителей округа.
«Есть серьезные проблемы, если взять вещи, которые произошли 400 лет назад, и перенести их в настоящее», — сказал Рахмут. «Видите ли, это то, что делает Critical Race Theory, и это то, чему они учат, вы собираетесь воссоединить каждого ребенка в этой комнате с тем, что произошло 400 лет назад; не с исторической точки зрения или с точки зрения просвещения, а с точки зрения того, что это произошло тогда, это происходит сейчас, это всегда будет происходить.”
«Не поддавайтесь истерии»
Член совета по образованию штатаДжеймс Форд сказал, что такие критики должны стараться различать то, чему учат, и то, как то, чему учат, интерпретируется.
Джеймс Форд«Неразумно ожидать, что мы сможем осветить такую постыдную тему, как системный расизм в Соединенных Штатах Америки, и тогда дети, особенно белые, уйдут, не чувствуя стыда», — сказал Форд. «Это необоснованное ожидание. Это не означает, что студентов учат стыдиться или учат чувствовать себя виноватыми.”
Форд возглавляет Центр расового равенства в образовании, который занимается устранением расовых пробелов в возможностях в Северной Каролине. Его работа часто фокусируется на том, как расовая принадлежность влияет на доступ к образованию и его результаты.
«Я бы не стал никому показывать мне вкратце, где учителя, практикующие антирасизм или преподающие с учетом культурных особенностей, учат детей ненавидеть себя, особенно белых детей», — сказал Форд.
Долгая и хорошо задокументированная история расистских законов и практик в Соединенных Штатах, а также влияние, которое история оказала на современных белых американцев, не являются новой темой для обсуждения.
В интервью 1979 года новостному журналу ABC Television 20/20 , недавно обнаруженному журналом Esquire , знаменитый писатель и активист Джеймс Болдуин обсуждал отказ и неспособность многих белых признать свое расовое прошлое.
Белые люди ходят, как мне кажется, с очень тщательно подавляемым ужасом перед чернокожими — это огромное беспокойство, — сказал Болдуин. «Они не знают, что скрывает Черное лицо. Они уверены, что он что-то скрывает.Он скрывает историю Америки. Он скрывает то, что белые люди знают, что они сделали, и что им нравится делать. Белые люди очень хорошо знают одну вещь; это единственное, что им нужно знать. Они это знают; все остальное, говорят они, ложь. Они знают, что не хотели бы быть здесь черными. Они знают это и лгут мне. Они говорят мне и моим детям только ложь.
По словам Марка Найсона, профессора афроамериканских исследований и истории в Университете Фордхэма, несмотря на широко распространенные консервативные опасения по поводу этого предмета, ЭЛТ никогда не использовалась для формирования учебных программ в школах K-12.
Профессор Марк Найсон«Отношение к этому как к угрозе общественному образованию не только лицемерно, но и создает атмосферу паники, которая препятствует изучению истории чернокожих, истории коренных народов и истории рас и иммиграции в Соединенных Штатах», — сказал.
Культурно-ориентированное преподавание, которое признает важность включения культурных ссылок учащихся во все формы обучения, также является мишенью для тех, кто борется за то, чтобы ЭЛТ не попадал в школы.
Найсон предупреждает, что ЭЛТ и педагогика, учитывающая культурные особенности, не взаимозаменяемы.«Отношение к нему как таковое будет иметь глубоко разрушительные последствия», — сказал Найсон. «Не поддавайтесь истерии».
Родни Пирс, учитель обществознания в восьмом классе государственных школ округа Нэш, сказал, что противники часто объединяют CRT и преподавание с учетом культурных особенностей.
«Противники теории критической расы говорят, что учение, учитывающее культурные особенности, равенство, разнообразие и включение — это теория критической расы», — сказал Пирс. «Они сваливают их в кучу, как некоторые законодатели сваливают в кучу все вместе в сводные законопроекты.”
Правые проводят скоординированную кампанию
Кристофер Руфо — активист борьбы с CRT из Сиэтла и старший научный сотрудник консервативного Манхэттенского института — влиятельного аналитического центра в Нью-Йорке, который стремится «разрабатывать и распространять новые идеи, которые способствуют большему экономическому выбору и индивидуальной ответственности» и который утверждает быть «ведущим голосом идей свободного рынка [и] формирования политической культуры».
Кристофер РуфоВ марте прошлого года Руфо откровенно написал в Твиттере о том, как полемика вписывается в более крупную консервативную политическую стратегию.
«Мы успешно заморозили их бренд -« критическую теорию расы »- в публичном обсуждении и постоянно усиливаем негативное восприятие. В конечном итоге мы сделаем его токсичным, поскольку все культурные безумие мы поместим в эту категорию брендов ».
В отдельном твите Руфо сказал: «Цель состоит в том, чтобы публика прочитала в газете что-то безумное и сразу же подумала о« критической теории рас ». Мы расшифровали этот термин и перекодифицируем его, чтобы аннексировать целую расу культурных построек, непопулярных среди американцев.”
Департамент образования штата и Департамент народного образования Северной Каролины косвенно поддержали теорию критической расы в ходе спорных дебатов по поводу принятия новых стандартов социальных исследований; Государство переписало стандарты, включив более разнообразный взгляд на историю.
В январе республиканец Марк Робинсон, первый темнокожий вице-губернатор штата, вмешался в дебаты и дал один из первых залпов последней культурной войны в Северной Каролине, отрицая само существование системного расизма.
«Я думаю, что они имеют политическую подоплеку», — сказал Робинсон о новых стандартах социальных исследований. «Я думаю, что они вызывают разногласия, и я думаю, что, откровенно говоря, они имеют привкус левых догм».
Республиканские законодатели высказались по этому поводу в прошлом месяце, приняв закон 324 Палаты представителей, который ограничивает то, что государственные школы могут преподавать о нелестном расовом прошлом Америки. Палата представителей одобрила законопроект, и теперь он ожидает решения Сената.
«Наши государственные школы должны быть местом уважения, а не идеологий ненависти», — вмешался председатель комитета по образованию Палаты представителей Джон Торбетт, республиканец округа Гастон, вскоре после того, как Палата штата утвердила HB 324.
Суперинтендант штата Кэтрин ТруиттСуперинтендант штата Кэтрин Труитт заявила в этом месяце группе республиканцев в округе Ориндж, что она сделает все, что в ее силах, чтобы «искоренить» ЭЛТ в государственных школах штата.
Тем не менее, официальный представитель ДОИ Блэр Роудс заявил в электронном письме, что департамент не обладает юрисдикцией в отношении местных решений относительно учебной программы. «Департамент внедряет стандарты, но учителя и местные школьные советы принимают решения в зависимости от учебной программы — [другими словами] того, что преподается в классе», — сказал Роудс.
Как отметил Труитт, республиканцы по всей стране проявили удивительную сплоченность в усилиях по мобилизации сторонников партии против туманной академической теории, о существовании которой многие из них, вероятно, не подозревали шесть месяцев назад.
«Республиканцы едины в этом», — сказал Труитт на мероприятии в округе Ориндж.
Лидерынациональных республиканцев, такие как бывший президент Дональд Трамп, также высказались по поводу CRT. «Республиканцы на всех уровнях должны немедленно предпринять шаги, чтобы запретить теорию критической расы в наших школах», — сказал Трамп во время выступления на недавнем ежегодном съезде Республиканской партии штата.«И мы должны запретить это на рабочих местах, мы должны запретить это в наших штатах, и мы должны запретить это в федеральном правительстве».
Другие влиятельные организации правого толка, такие как Фонд наследия и Американский совет по обмену законодательными органами, проводили зимой вебинары, предупреждая консервативные сообщества о возникающей угрозе теории критической расы. ALEC также составляет типовые законопроекты по республиканским причинам.
Ориентация на проект 1619
Одним из важных стимулов к дебатам по CRT стала образовательная инициатива New York Time Magazine, получившая Пулитцеровскую премию «Проект 1619», получившая Пулитцеровскую премию.”
Недавно, в ответ на письмо даремского активиста Пола Скотта, сенатор США Том Тиллис (республика Северная Каролина) сказал, что CRT и проекту 1619 нет места в американских классах.
Николь Ханна-ДжонсКак сообщает Policy Watch, «Проект 1619» — это длинное журналистское начинание, которое, как выразился Пулитцеровский центр, «ставит перед нами задачу переосмыслить историю США, отметив год, когда прибыли первые порабощенные африканцы. Земля Вирджинии как дата основания нашей страны ». Журналист-ветеран Николь Ханна-Джонс, который является Блэком, задумал проект и был среди множества штатных писателей, фотографов и редакторов, которые его реализовали.
Ханна-Джонс сейчас вовлечена в судебную тяжбу с UNC-Chapel Hill после того, как университетская школа журналистики Хассмана преследовала ее за свою кафедру рыцаря по гонкам и журналистским расследованиям, но затем отказалась продлить ей предложение занять должность — статус, который она предоставила предыдущие Knight Chairs — после того, как консерваторы выступили против ее работы над «Проектом 1619».
Роудс сказал, что у NCDPI нет «официальной политики» в отношении «Проекта 1619».
Обращение к консерваторам
Родители, протестующие против CRT, нашли союзников среди тех, кто выступает против ограничений COVID-19, таких как требования о масках, а также других жалоб, связанных с образованием K-12.
Маски, вакцины и ЭЛТ привели десятки родителей округа Банкомб на два недавних собрания местного совета по образованию, оба из которых привели к напряженным столкновениям у входа в здание, поскольку участники отказались следовать протоколам совета по COVID-19 для общественного обсуждения.
Родители выступили против маскировки предписаний для детей, заявив, что это препятствует успеваемости их детей в школе, а некоторые называют это жестоким обращением с детьми. Другие раскритиковали учение о теории критических рас, хотя это и не входит в стандарты преподавания в Северной Каролине.
6 мая родители, находящиеся за пределами здания, не соблюдают требования общественной безопасности, поэтому правление не провело период общественного обсуждения, как было запланировано. Родители заявили, что протокол COVID-19 нарушает конституцию штата и США.
Днем позже группа хулиганов доставила более двух дюжин под присягой и подписанных «письменных показаний» членам школьного совета, адвокату совета, шерифу графства и двум заместителям с просьбой немедленно уйти в отставку или рискнуть заплатить 250 000 долларов — «золотыми слитками» — они утверждали, что это будет разделено поровну между всеми гражданами Банкомба.Так называемые аффидевиты официально не подавались ни в один суд.
«Требования о том, чтобы шериф и школьный совет ушли в отставку и доставили 250 000 долларов в золотых слитках, не являются действительными юридическими документами — это просто бумажная волокита», — сказал Аарон Сарвер, сотрудник отдела общественной информации департамента шерифа округа Банкомб.
Протесты против требований к маскам и CRT также произошли в округах Мур и Онслоу.
Протесты демонстрируют, как представление CRT как «проблемы клина» могло бы стать эффективной стратегией для Республиканской партии на промежуточных выборах 2022 года, которые определят, какая партия контролирует U.С. Хаус и Сенат, а также Генеральная Ассамблея Северной Каролины.
Северная Каролина — один из более чем дюжины штатов, принимающих законы, запрещающие использование ЭЛТ в классах K-12. Горстка штатов, возглавляемых республиканцами, уже приняла правила, запрещающие школьным округам преподавать эту концепцию.
Флорида — самая последняя из них, во главе которой стоит губернатор Рон ДеСантис, республиканец. «Проснувшийся класс хочет научить детей ненавидеть друг друга, а не учить их читать, но мы не позволим им привнести бессмысленную идеологию в школы Флориды», — упрекнул ДеСантис в заявлении.
Марксистская идеологическая обработка или сфабрикованная полемика?
EFA Рахмута недавно принимал консервативного супертяжеловеса Стэнли Курца, старшего научного сотрудника Центра этики и государственной политики, для почти часовой дискуссии об ЭЛТ. На веб-сайте Центра говорится, что он применяет «богатство иудео-христианской традиции к современным вопросам».
Стэнли Курц«Это правда, что теория критических рас — дитя марксизма; это то, что они называют неомарксизмом », — сказал Курц примерно 40 участникам виртуальной конференции.
Марксизм был разработан немецким экономистом и философом XIX века Карлом Марксом. Критические теории Маркса утверждают, что капитализм может процветать, только если эксплуатирует рабочий класс, и что капитализм является такой же политической системой, как и экономическая.
Несмотря на его утверждение, Курц признает, что было бы «плохой идеей» ограничивать обсуждение ключевых основных концепций CRT, потому что это помешало бы учителям обсуждать его недостатки.
Он написал типовой закон для законодателей штата, который позволит учителям обсуждать концепции CRT.
«Здесь говорится, что вы не должны внедрять эти концепции или, другими словами, пропагандировать эти концепции», — сказал Курц. «Вы не должны учить их на том основании, что они истинны; но вы можете обсудить их, и это важно ».
Хотя противодействие CRT исходило в основном от белых консерваторов, такие группы, как EFA, успешно вербовали некоторых чернокожих и других цветных людей, чтобы они рассказывали истории о том, как им вредили или «внушали» преподаватели с прогрессивными ценностями.
Аарон Александер, менеджер программы EFA по национальности Блэк, утверждает, что он был «внушен» «коммунистическими» и «марксистскими идеалами», когда учился в средней школе Hillside в Дареме.
«Мы, ученики, особенно в возрасте от K-12, мы всего лишь губки, мы принимаем все, что говорят нам наши учителя, как прямой факт», — сказал Александр в видео, размещенном на веб-сайте EFA.
Александр сказал, что Брайан Проффит, вице-президент Ассоциации преподавателей Северной Каролины, был учителем на холме, который руководил усилиями по воспитанию учеников в средней школе, где преобладали черные.Проффитт — бывший учитель обществознания Hillside High, который также возглавлял Ассоциацию педагогов Дарема.
Проффитт сказал Policy Watch, что не может вспомнить, преподавал ли он Александра, но «сожалеет» о том, что «так думает» о своем образовании в Hillside.
После зачисления в университет Шарлотты, Александр сказал, что в конечном итоге он прошел курс терапии после того, как начал конфликтовать с изображениями чернокожих как постоянных жертв расизма, одновременно пользуясь преимуществами, предлагаемыми в университете.
«Мы говорим о 13 годах простой идеологической обработки, о 13 годах, когда нам говорили, что, хотя эти белые люди очень милы с вами, нужно опасаться того факта, что все — собачий свисток».
Несмотря на утверждения Александра, сторонники прогресса рассматривают нынешнюю полемику как в основном направленную на выборы попытку правых политических сил.
Рик Глейзер, исполнительный директор Центра правосудия Северной Каролины и сторонник политики в области образования ветеранов, сказал, что теория критической расы используется для разделения нации и Северной Каролины в политических целях.
Член палаты представителей Грейг Мейер«Я очень обеспокоен протестами, которые происходят в школьных советах по всему штату, очень обеспокоен тем, что люди пытаются выставить список кандидатов, где это единственная проблема, и очень обеспокоен запугиванием. руководителей, обслуживающего персонала и учителей о том, как они преподают американскую историю и демократию », — сказал Глейзер. [Примечание: Policy Watch — проект Центра правосудия.]
Государственная РеспубликаГрейг Мейер (D-Orange) сказал, что тот факт, что консерваторы сплотились, чтобы выступить против CRT, показывает, что прогрессисты побеждают в борьбе за продвижение равенства в образовании и других секторах общества.
«Мы не должны отвлекаться на их усилия по защите несправедливых, неравных систем», — сказал Мейер. «Мы должны продолжать сосредоточивать внимание на создании возможностей для получения образования для всех детей и построении более инклюзивных систем образования и поддержке системных изменений в других областях, таких как уголовное правосудие и здравоохранение, для более успешной демократии.”
«Все это сфабрикованное противоречие, направленное на то, чтобы заводить людей на основании их страхов, и это худший вид политики», — сказал Мейер.
[Примечание редактора. Первоначально в этой истории сообщалось, что Альянс «Образование прежде всего» был связан с базирующейся в Нью-Йорке организацией, известной как «Проект закона». Это было основано на раскрытии информации, появившейся на странице пожертвований веб-сайта Education First Alliance, которая гласила: «Education First Alliance и Unity Commons являются проектом LawFare, 501c3, и ваше пожертвование не подлежит налогообложению.«В свете того факта, что это раскрытие, похоже, было удалено в последние дни, мы обновили историю.]
Студентка факультета журналистики UNC Кайл Ингрэм проходит летнюю стажировку в NC Policy Watch.
Французская система образования: руководство для родителей-эмигрантов
Переезжаете во Францию с детьми? Узнайте, как ориентироваться во французской системе образования, и изучите предлагаемую образовательную поддержку с помощью этого руководства.
Если вы являетесь родителем-иностранцем, живущим во Франции, вам нужно будет найти лучшую школу для вашего ребенка, будь то государственная, частная или международная. Однако понимание местной школьной системы в стране может быть сложной задачей, особенно если вы сталкиваетесь с языковым барьером. К счастью, это полезное руководство проведет вас по каждому уровню французской системы образования, от дошкольного до университета. Попутно мы также расскажем о финансовой помощи и поддержке, доступной для родителей-эмигрантов.
В руководстве рассматриваются следующие темы:
Образование во Франции
Во Франции образование является обязательным для детей в возрасте от 3 до 16 лет и состоит из четырех циклов:
Как и в других странах, родители могут отдать ребенка в частную или государственную школу в рамках каждого цикла. Естественно, между ними есть несколько отличий. Например, детям в государственных школах, возможно, придется менять здания, классы и учителей на каждом этапе обучения.С другой стороны, частные школы, как правило, проводят несколько или даже все циклы в одних и тех же помещениях и одной администрации.
Государственные французские школы ( écoles publiques ) также бесплатные, с совместным обучением и светские. И наоборот, частные школы могут быть однополыми или религиозными, хотя это меньшинство среди частных школ Франции. Они почти всегда платные, хотя их масштабы сильно различаются. В то время как некоторые государственные школы также предлагают двуязычные программы, двуязычное образование в основном доступно в частных школах.
В государственных школах классы могут быть большими. Например, в первые годы обучения в школе один учитель и помощник учителя (иногда) обычно присматривают за классом из 25 детей. Точно так же в средней школе один учитель на 30 и более учеников является стандартным.
Тем не менее, французские государственные школы обычно предлагают высокий уровень образования, и в результате лишь меньшинство детей (около 20%) посещают частные школы.
Тем не менее, каким бы путем ни пошел ваш ребенок, его академические интересы и оценки будут влиять на то, какие направления специализации он выберет в своем среднем образовании.А после окончания средней школы они могут продолжить обучение, пройти стажировку или выйти на местный рынок труда.
Дошкольное образование
Французские дошкольные учреждения ( écoles maternelles ) обеспечивают обязательное образование для детей в возрасте от 3 до 6 лет и помогают им подготовиться к начальной школе. Занятия развивают у детей навыки чтения, письма и счета и иногда включают изучение иностранного языка. Дошкольные учреждения также являются отличным способом для иностранных детей выучить французский язык.
Система начального образования во Франции
Во Франции дети посещают начальную школу ( école élémentaire) в возрасте от 6 до 11 лет и должны закончить пятилетнее обучение:
- CP ( Cours preparatoire ) — от 6 до 7 лет
- CE1 ( Cours élémentaire 1 ) — от 7 до 8 лет
- CE2 ( Cours élémentaire 2 ) — от 8 до 9 лет
- CM1 ( Cours moyen 1 ) — от 9 до 10 лет
- CM2 ( Cours moyen 2 ) — от 10 до 11 лет
Государственные начальные школы во Франции
Во французских начальных школахесть зоны обслуживания, что означает, что ваш ребенок будет переведен в школу, расположенную недалеко от вашего дома.Вы можете указать свои предпочтения, однако у вас должна быть веская причина для вашего ребенка посещать школу, которая находится за пределами вашего района проживания. Кроме того, для этого вам необходимо получить разрешение от местной мэрии ( mairie ) и школьной инспекции ( rectorat ). Тем не менее, в Париже дети, не говорящие по-французски, могут получить место в школе — за пределами их зоны обслуживания, — которая предлагает поддержку языковой интеграции.
Государственные начальные школы во Франции являются бесплатными, светскими и участвуют в совместном обучении, и родителям нужно платить только за обеды, внешкольный уход и школьные экскурсии.У студентов обычно есть уроки грамотности, счета, географии, истории и иностранного языка, которым часто является английский.
Как и в большинстве европейских стран, учебный год во Франции длится с сентября по июнь / июль с пятью основными каникулами в течение года. Ваш ребенок должен пойти в школу до июня до начала учебного года в сентябре.
Примечательно, что начальные школы обладают определенной степенью автономии, когда дело доходит до организации своей недели. По сути, они преподают 24 часа в неделю, обычно с понедельника по пятницу, а среда — полдня.Тем не менее, меньшинство начальных школ (на французском языке) решили поменять утро среды на утро субботы или каждую среду отдыхать.
Частные начальные школы во Франции
Родители, решившие дать своему ребенку частное образование, могут сделать это из-за религиозных ценностей школы, проживания в интернатах или плохой репутации местных государственных школ.
Большинство частных школ имеют контракт ( су-контрат, ) с правительством Франции.Это означает, что государство выплачивает зарплату учителям, школа придерживается национальной учебной программы, а плата за обучение достаточно низка. При этом некоторые частные школы ( écoles Privées ) полностью независимы ( внеконтрактных школ, ). Сюда входят некоторые религиозные школы и международные школы, которые могут взимать значительно более высокие сборы.
Многие частные начальные школы во Франции также предлагают альтернативную философию преподавания, в том числе методические школы, которые следуют программам Монтессори и Штайнера-Вальдорфа.Более того, частные школы, такие как écoles éco-citoyennes , которые ориентированы на экологическое обучение, и écoles démocratiques , которые возглавляются учениками без установленной учебной программы, имеют еще более альтернативный подход к обучению.
Система среднего образования во Франции
Министерство образования отвечает за государственные школы Франции. По закону все дети должны ходить в школу до 16 лет. В возрасте от 11 до 15 лет учащиеся во Франции посещают среднюю школу (, колледж, ).Подавляющее большинство учащихся остаются в школе после этого, продолжая свое образование до 18 лет. Учащиеся проводят последние три года среднего образования в средней школе (лицей) . Есть три типа лицеев. Более академически настроенные студенты посещают общий лицей или технологический лицей , а в профессиональном лицее студенты получают более профессиональное образование. В нашем путеводителе по средним школам Франции подробно рассказывается о колледже и лицее (с его различными направлениями).
Государственные средние школы во Франции
Государственные школы во Франции бесплатные, светские и с совместным обучением. Они следуют национальной учебной программе, установленной Министерством образования. Обычно в этих школах используются более традиционные методы обучения. Другими словами, французская система образования не поощряет творческое или нестандартное мышление.
Lycée Joffre, Монпелье — общеобразовательная и техническая государственная средняя школаКроме того, система не адаптируется к конкретным стилям обучения разных детей: универсальный подход.Стиль обучения ориентирован на изучение правил и их применения, заучивание наизусть и повторение. Государственные школы подчеркивают авторитет учителя и устанавливают высокие академические стандарты.
Обычно государственные школы поощряют занятия спортом и творчество, но не включают их в учебную программу, поэтому их в первую очередь организуют общественные или частные ассоциации.
Частные средние школы во Франции
Около 22% учащихся средних школ во Франции посещают частные школы.В целом эти школы востребованы, так как обучение ведется на высоком уровне. Кроме того, они могут предлагать двуязычные или международные учебные программы, специальное религиозное образование или нетрадиционный образовательный подход. Государство субсидирует большинство частных школ, делая их обучение более доступным для родителей.
Однако некоторые частные учреждения, такие как международные школы, могут стоить значительно дороже (20 000 евро в год и выше), но они также предлагают финансовую помощь и стипендии, о которых мы поговорим позже.
Примечательно, что если вы хотите, чтобы ваш ребенок учился на вашем родном языке, то международные школы для конкретной страны, вероятно, будут вашим лучшим вариантом. А во Франции вы можете выбирать между английскими школами (в которых преподают американские или британские учебные программы) или шведскими, японскими и русскими школами. Тем не менее, большинство из них расположены в Париже и его окрестностях.
Международный бакалавриат (IB) во Франции
Международный бакалавриат (IB) — это международно признанная образовательная программа.Программы IB преподаются в более чем 5400 школах 159 стран. Всего во Франции 23 школы IB, которые предлагают двуязычное или исключительно англоязычное образование для детей в возрасте от 3 до 19 лет.
Университеты по всему миру признают IB как квалификацию для поступления в университеты. Таким образом, это привлекательный вариант для родителей-иностранцев, которые хотят дать своим детям наилучшую возможность учиться за границей после того, как они закончат среднюю школу.
Выпуск во Франции
По окончании средней школы ( лицей ) учащиеся должны сдать экзамены baccalauréat , которые оценивают все их предметные области.Каждый предмет оценивается по шкале от 0 до 20, и для прохождения им требуется 10 баллов.
В настоящее время от 75% до 80% студентов заканчивают среднюю школу с дипломом bacclauréat , и большинство продолжают учиться во французских университетах. Тем не менее, только 44% студентов, поступающих в университеты, продолжают учиться.
государственных университетов Франции открыты для всех. Единственное требование — наличие у студента бакалавриата ( bac для краткости) или эквивалентного иностранного диплома об окончании средней школы.Однако прием в элитные высшие учебные заведения ( grandes écoles ) во Франции очень конкурентоспособен. Студенты должны сдавать устные и письменные экзамены, и только студенты с наивысшим рейтингом получают право зачисления. Более того, большинство этих учеников завершат два-три года подготовительных классов после окончания средней школы.
Финансовая помощь и стипендии
Государственные субсидии предоставляются малообеспеченным семьям от начальной школы (6 лет) и выше.Примечательно, что система пособий на возвращение в школу — Allocation de Rentrée Scolaire (ARS) — может помочь с расходами на школьные принадлежности, школьное питание и дорогу в школу.
В зависимости от дохода родителей ваш ребенок может также иметь право на получение стипендии финансовой помощи в зависимости от потребности ( биржа ). Вы можете проверить, соответствует ли ваша семья критериям на сайте Aide Sociale (социальное обеспечение). Кроме того, учащиеся Boursier с высокими показателями и учащихся могут получить доступ к грантам.Также стоит отметить, что отдельные школы могут предлагать академические стипендии или стипендии для обучения талантов.
Национальные заявки на получение стипендии биржи различаются в зависимости от того, поступаете ли вы в государственную или частную школу, в колледж или лицей . Если ваш ребенок посещает государственную школу, вы можете пройти все административные процедуры через портал образовательных услуг — Scolarité Services. И наоборот, в частных школах вам следует обратиться непосредственно в секретариат школы или административный отдел, чтобы заполнить необходимые формы в начале учебного года.
Образовательная поддержка студентов-эмигрантов
Предположим, вы впервые записываете ребенка во французскую государственную школу. В этом случае вам следует обратиться в местный CASNAV (центр обучения нефранкоязычных детей — на французском языке). Затем с вашим ребенком встретятся специализированные учителя, чтобы оценить его уровень владения французским и, возможно, английским языком. На основании оценки они могут быть помещены в класс с детьми чуть младше или интенсивно изучать французский язык.
Эти учебные единицы известны как Unité pédagogique pour élèves allophones arrivants (UPE2A) и преподаются параллельно со стандартными классами с другими французскими детьми. Учителя будут оценивать успеваемость вашего ребенка в течение года, чтобы помочь ему интегрироваться в стандартную учебную программу в течение этого периода времени.
Иностранные учащиеся, испытывающие трудности в обучении в средней школе, получат наставничество и индивидуальную поддержку ( сопровождающих лиц) .К их расписанию могут быть добавлены дополнительные часы, чтобы улучшить свои методы работы или уровень владения языком. Это наставничество также может помочь им выбрать поток baccalauréat и рассмотреть варианты получения высшего образования. К счастью, Министерство образования предлагает ресурсы на 12 языках, чтобы помочь семьям, не говорящим по-французски, интегрироваться во французскую систему образования.
Изучение французского во Франции
Вы также можете рассмотреть возможность организации дополнительных частных уроков для вашего ребенка вне школьных часов.Несколько институтов предлагают поддержку французского языка для нефранкоязычных детей; например, Institut de Langue Française в Париже. Уроки начинаются от 60 евро в неделю, что включает минимум четыре часа занятий. Также было бы неплохо изучить различные школы французского языка, расположенные по всей Франции.
Поддержка детей с особыми образовательными потребностями (SEN)
французских государственных школ принимают детей всех интеллектуальных и физических способностей от 3 лет.Местная служба Maison départementale des personnes handicapées (MDPH) может разработать индивидуальный план обучения для вашего ребенка; это известно как Projet personalisé de scolarisation (PPS).
В зависимости от характера инвалидности ребенок может получать домашнее обучение, обучаться в местной школе в рамках образовательного инклюзивного подразделения ( Unité localisée pour l’inclusion scolaire — ULIS) или размещаться в специализированном образовательном центре под названием Établissement региональная адаптация ( EREA).
Начиная с collège , школы могут также предоставлять небольшие классы с более индивидуальной помощью для детей с ограниченными возможностями. Они известны как Segpa ( Sections d’enseignement général et Professionnel Adapté ). Для госпитализированных детей часто доступна личная образовательная поддержка на месте.
Специальные ресурсы для детей с особыми образовательными потребностями (SEN)
Финансовая помощь — в частности, Allocation d’éducation de l’enfant handicapé (AEEH) — также доступна для родителей.Кроме того, на веб-сайте Service Public и на веб-сайте Onisep есть множество информации для родителей и студентов: французская организация, которая предоставляет информацию и рекомендации по учебе. Кроме того, родители могут позвонить по горячей линии Aide Handicap École , чтобы узнать больше о поддержке детей с ограниченными возможностями обучения.
Смена школы во Франции
Ваш ребенок может сменить школу во время французского учебного года. Для этого вы должны сначала связаться с новой школой и убедиться, что для вашего ребенка есть место.Как только новая школа примет вашего ребенка, вы можете сообщить о своем решении текущему директору школы. Вы получите документ, известный как Certificat de Radiation (свидетельство об отмене), который позволяет завершить регистрацию нового участника.
Однако, если ваш ребенок переходит из полностью независимой частной школы ( hors contract ) в государственную, ему, скорее всего, придется сдать экзамен, чтобы проверить свой академический уровень. Для этого вам нужно будет обратиться в районную администрацию школы.
Участие родителей в обучении
Во французских школах каждый класс обычно выбирает одного представителя родителей, который участвует в собраниях школьного совета. Родителей также часто приглашают сопровождать школьные экскурсии, и их могут пригласить рассказать о своей работе или поделиться своими навыками с классом.
Школы также могут вовлекать родителей в школьную жизнь и поощрять диалог, предоставляя онлайн-портал для родителей, который называется Espace .Кроме того, родители могут вступать в ассоциации, самые крупные из которых образуют национальные федерации родителей. Дополнительную информацию об этом можно найти на сайтах Министерства образования и Eduscol.
Обучение на дому во Франции
До недавнего времени домашнее обучение было законным во Франции, и родители просто должны были ежегодно заявлять об этом властям. Однако с 2022/2023 учебного года новый закон строго ограничивает домашнее обучение в стране. В результате родители, желающие обучать своих детей на дому, должны будут получить предварительное разрешение.
Власти признают только одну из четырех причин для обучения на дому:
- Состояние здоровья или инвалидность ребенка
- Интенсивное занятие ребенком спортивного или художественного творчества
- Кочующий характер семьи
- Ситуация, характерная для ребенка, которая оправдывает этот образовательный курс
Однако Les enfants d ‘ abord , французская национальная организация семейного обучения на дому, борется с этим новым законом.
Полезные ресурсы
- France Education International — информационный портал, который предоставляет информацию об образовании во Франции (на французском языке)
- Eduscol — официальный веб-сайт Министерства образования Франции
- Aide-Sociale.fr — предоставляет информацию о французском социальном обеспечении, правах, и протоколы
- International Baccalaureat (IB) — официальный сайт всемирно признанного диплома о среднем образовании
- Diplomeo — портал, который кратко объясняет различные типы дипломов, степеней, школ и колледжей во Франции
Менее трети студентов из Калифорнии выполнили или превзошли стандарты нового экзамена по естествознанию
Фото: Кэролайн Джонс / EdSourceУченики начальной школы занимаются научной деятельностью.
Фото: Кэролайн Джонс / EdSourceУченики начальной школы занимаются научной деятельностью.
В то время, когда Калифорния уделяет больше внимания естественнонаучному образованию, большинство учащихся не набрали высокий балл в новом государственном тесте по естествознанию, особенно среди нескольких групп учащихся.
Результаты теста были опубликованы на этой неделе. Они представляют собой первые результаты Калифорнийского научного теста, нового теста, разработанного Министерством образования Калифорнии для измерения прогресса в соответствии со Стандартами науки следующего поколения, принятыми Калифорнией в 2013 году.
Чтобы найти результаты теста по школе или округу, перейдите сюда.
По всему штату 32 процента пятиклассников, 31 процент восьмиклассников и 28 процентов старшеклассников выполнили или превзошли стандарты калифорнийского теста по естественным наукам, соответствующие новым стандартам.
Оценки также показывают большой разрыв между чернокожими и латиноамериканскими студентами и их белыми и азиатскими сверстниками: по всем классам 14 процентов чернокожих студентов и 19 процентов латиноамериканских студентов соответствовали стандартам или превышали их, по сравнению с 44 процентами белых студентов и 59 процентами. азиатских студентов.
Числа с меньшими процентами будут отображаться при наведении курсора или щелчке мышью:Доля студентов, которые соответствовали стандартам или превышали их, была также поразительно низкой среди изучающих английский язык (3 процента), студентов специального образования (8 процентов) и студентов с низкими доходами (19 процентов).
«Чтобы все стало правильно, нужны время и средства, — сказала Шона Меткалф, президент Калифорнийской ассоциации учителей естественных наук. «Калифорнийские научные стандарты нового поколения были приняты шесть лет назад без должного финансирования со стороны штата», имея в виду, что государственные чиновники не выделили никаких долларов на конкретное финансирование внедрения новых научных стандартов.
Калифорния претерпевает серьезные изменения в способах преподавания естественных наук, чтобы подготовить больше студентов к поступлению в колледж и сделать карьеру в области естественных наук, технологий, математики и инженерии или STEM, а также расширить научные познания всех студентов. В 2013 году штат принял Стандарты науки следующего поколения, чтобы заменить старые стандарты, введенные в действие в 1998 году. В 2016 году Государственный совет по образованию выпустил структуру учебной программы, чтобы помочь учителям в их реализации.
«Что действительно выделялось для меня, когда я углубился в оценки, так это то, что я продолжал видеть досадные разрывы между студенческими группами», — сказала Джессика Савко, заместитель директора Калифорнийской сети STEM, проекта «Дети сейчас», правозащитной организации. базируется в Окленде. «Сейчас прилагается так много усилий, чтобы диверсифицировать нашу рабочую силу в области STEM; трубопровод действительно начинается в К-12, и нам нужно улучшить эти возможности ». Савко ранее был исполнительным директором Калифорнийской ассоциации учителей естественных наук.
«Эти результаты подтверждают тенденции, которые мы наблюдаем в других данных и других государственных тестах», — сказал Кристофер Неллум, заместитель директора по исследованиям и политике Education Trust-West, организации, занимающейся исследованием гражданских прав и равноправия в образовании, а также правозащитной организацией. «Для нас это подчеркивает, что системы образования терпят неудачу у афроамериканцев, латиноамериканцев, изучающих английский язык и студентов с низкими доходами. И из-за этого мы не отвечаем государственным научным стандартам ».
Новые стандарты требуют значительного изменения способа преподавания естественных наук.Вместо запоминания фактов и терминов в Стандартах науки следующего поколения упор делается на практические научные проекты, которые требуют от студентов исследования, сбора и использования данных и предоставления основанных на фактах объяснений того, что они обнаруживают.
Новые стандарты также объединяют несколько научных дисциплин и поощряют учителей основывать уроки на вопросах учеников и научном опыте, с которым они могут столкнуться в повседневной жизни, например, о местной дикой природе или близлежащих энергетических ресурсах.
Аналогичным образом, новый компьютерный научный тест резко отличается от предыдущего научного теста.В дополнение к новому содержанию в таких областях, как изменение климата, учащихся просят на новом тесте проанализировать данные и объяснить свои рассуждения.
«Многие задачи теста в значительной степени зависят от навыков грамотности», — сказала Бренда Туохи, директор STEM в Oakland Unified. «Студенты должны уметь получать информацию и строить аргументы, поэтому новый тест требует гораздо большего количества языков».
Результаты нового теста по естественным наукам за первый год сопоставимы с результатами за первый год теста Smarter Balanced по математике.В 2015 году студенты первого курса сдали тесты Smarter Balanced, которые соответствуют математическим стандартам Common Core; 33 процента студентов из Калифорнии выполнили или превзошли стандарты. Эти тесты также показывают большое неравенство между этническими и расовыми группами, которое часто называют разрывом в успеваемости.
Поскольку это первый год проведения нового теста, невозможно узнать, как успеваемость учащихся сравнивается с предыдущими годами.
Но экспертов по-прежнему беспокоит то, что они считают тревожной линией тренда.«Конечно, это первый год таких оценок, но мы наблюдаем большие пробелы в достижениях в течение некоторого времени, и оценки по науке подтверждают то, что мы наблюдаем», — сказала Неллум.
Экзамен по естествознанию сдается учащимся 5–8 классов и один раз в старшей школе, начиная с 10 класса. Тест ориентирован на три области науки: науки о Земле и космосе, науки о жизни и физические науки.
Тест состоит из вопросов с несколькими вариантами ответов и заданий на успеваемость, которые требуют от учащихся решить ряд связанных вопросов и объяснить, как они пришли к своим ответам.
Ряд препятствий, таких как задержка в некоторых округах с принятием учебников и нехватка квалифицированных учителей естественных наук по всему штату, заставили многие школы бороться с внедрением новых стандартов. Спустя почти пять лет после принятия стандартов официальные лица штата утвердили список научных материалов осенью 2018 года, что дало районам мало времени для проверки и выбора учебников до начала периода тестирования весной 2019 года.
Некоторые районы начали или даже завершили процесс принятия учебников.Но многие еще не научились преподавать науку с использованием материалов, соответствующих предыдущим стандартам. В результате некоторые учителя воздерживаются от внедрения новых стандартов, а их ученики продолжают изучать старые научные стандарты по устаревшим учебникам.
Задача особенно сложна на уровне средней школы, потому что на рынке еще мало учебников, соответствующих новым стандартам. Многие средние школы также ищут способы наилучшего изменения последовательности курсов и требований к выпускным экзаменам, чтобы лучше соответствовать стандартам.
«К сожалению, без надлежащего финансирования новых учебных материалов и ресурсов внедрение CA NGSS было непоследовательным по всему штату», — сказал Меткалф.
Постоянные пробелы в доступе к научным курсам и материалам могут привести к большим различиям в возможностях и результатах научного обучения. «Мы не удивлены, что оценки по естественным наукам показывают одинаковые разрывы между студентами по оценке (по английскому языку) и по математике», — сказала она, имея в виду оценку Smarter Balanced, которую студенты также должны проходить каждую весну.
Добавляет к списку проблем нехватку высококвалифицированных учителей в Калифорнии, особенно в области естественных наук. Согласно данным Калифорнийской комиссии по аттестации учителей, по всем научным дисциплинам количество выданных удостоверений преподавателей сократилось почти на 9 процентов в период с 2013-14 по 2017-18 годы.
По словам Туохи, в средней школеFremont в Окленде не было учителя физики в течение трех лет, пока в этом году не появился учитель математики, чтобы получить дополнительные свидетельства для преподавания этого предмета.«Многие наши студенты не имеют доступа к (физике)», — сказала она. «Есть несколько факторов, и очень важно найти квалифицированных учителей».
Нехватка учителей естественных наук особенно остро ощущается в сельских школах, а также школах, которые обслуживают значительную часть учащихся с низким доходом, и школах, где большинство учащихся являются чернокожими или латиноамериканцами, согласно отчету Института политики обучения за 2018 год. Образовательная исследовательская организация в Пало-Альто.
«Я ходила в школу, в которой не было лучших учителей и не было свободных классов, и это важно, потому что потом трудно наверстать упущенное», — сказала Неллум.«Мы хотим, чтобы родители думали о том, как их дети имеют доступ к курсам, чтобы у них была основа для получения высшего образования».
В этом году губернатор Гэвин Ньюсом предлагает выделить почти 1 миллиард долларов на набор, обучение и удержание учителей в критически неукомплектованных областях, включая естественные науки, математику и специальное образование.
Баллы предназначены для измерения того, насколько хорошо школа внедряет новые стандарты, и должностные лица системы образования предостерегают от сравнения баллов с результатами предыдущего экзамена, который был приведен в соответствие со старыми стандартами.