Алгоритм процесса целеполагания: Алгоритм целеполагания. Психологическая структура целеполагания

Целеполагание: что это, принципы, методы, советы

Правильный подход к целеполаганию помогает достичь успеха (Фото: Unsplash)

Процесс формирования и расстановки целей требует тщательной проработки. Об основных правилах целеполагания и частых ошибках расскажут РБК Тренды

Что такое целеполагание

Целеполагание — это осознанный процесс определения своих потребностей и мотивов, то есть постановка личных или рабочих целей. В первую очередь следует помнить о том, что цель и план — это две разные вещи.

В основе целеполагания всегда лежит потребность, так как в первую очередь наши цели исходят из того, что нам действительно необходимо. «Пирамида потребностей» Абрахама Маслоу содержит в основании базовые нужды человека или физиологические. Далее следует потребность в безопасности, затем — в принадлежности к социальной группе, выше — потребность в уважении, на вершине — потребность в самовыражении. Таким образом, мы расставляем цели в зависимости от актуальной на данном этапе потребности.

Вторым элементом целеполагания является мотив — это то, что подталкивает нас к действию. При расстановке целей очень важно определить свой уровень мотивации, так как без нее достичь что-либо намного сложнее, но другая крайность может привести к спешке и ошибкам. Чрезмерность и крайности как правило мешают идти к своей цели.

Третья составляющая целеполагания — осознанность. Чтобы стремиться к цели — личной или коллективной, — необходимо делать обдуманный выбор, соответствующий внутренним мотивам, либо идти своим путем, осознавая саму цель и шаги к ней. То есть понимать, что и для чего мы делаем. Это и есть осознанное целеполагание, которое применяется как в жизни, так и в бизнесе.

Чем полезно целеполагание

Иногда наша глобальная цель представляется в общих чертах и довольно размыта, есть только понимание того, что необходимо для удовлетворения текущей потребности. Правильный подход к целеполаганию эффективен в определении шагов и позволяет четче представить и сформировать большую цель, а также понять, для чего она нужна и какой результат следует за ее достижением.

Кроме того, целеполагание формирует систему расстановки приоритетных задач и алгоритм их решения. Такая системность помогает упорядочить повседневную жизнь и бизнес.

Целеполагание: мнение эксперта

Для более широкого понимания этого метода, мы обратились к эксперту. Подробнее о целеполагании расскажет Анна Девятьярова, HR-консультант, преподаватель, автор проекта HRPROSVET.

Чем целеполагание отличается от стандартного планирования?

Для меня целеполагание и планирование все-таки разные вещи. Цель — это видение будущего результата, к которому вы стремитесь в своей личной жизни или карьере. Цель должна быть и у бизнеса, на эту тему писал Фредерик Лалу, создатель концепции «бирюзовых» организаций. По его мнению у каждой компании должна быть эволюционная цель, которая придает смысл ее существованию. Очень похожий взгляд у Джона Стрелеки, автора книги «Большая пятерка для жизни» — в книге он описывает Цель Существования, причем именно так — с заглавных букв. И вот эти заглавные буквы говорят о многом, фокусируя внимание читателя на первостепенном значении цели. В свою очередь планирование — это процесс разделения цели на задачи и распределения времени и ресурсов на их выполнение.

С чего начать целеполагание?

Интересно, что если вы ищете информацию по целеполаганию, то найдете техники тайм-менеджмента, планирования, самоконтроля и борьбы с прокрастинацией, но про выбор цели написано не так много. Почему? Думаю, что это связано с максимальной субъективностью процесса выбора цели. Все мы очень разные, нельзя выбрать цель как у соседа или копировать Илона Маска. Вы должны сознательно прийти именно к своей цели, даже если она не похожа на выдержки из интервью топ-100 самых успешных людей планеты. Для этого вам нужно много рефлексировать, размышлять о себе и своем деле: что у вас хорошо получается? Почему вы чувствуете себя некомфортно на своем рабочем месте? Что дарит вам хорошее настроение? Чему вы хотели бы научиться? Только задавая вопросы самому себе и пытаясь честно на них ответить, вы сможете прийти к осознанной постановке цели.

Как избежать ошибок при целеполагании?

На мой взгляд, самая распространенная ошибка при целеполагании — отсутствие действия. Настоящие прорывы всегда совершаются благодаря действиям, даже если они не приносят ожидаемый результат. Если в настоящий момент вы чувствуете себя растерянным, например, не знаете, стоит ли менять профессию, то ваша задача — начать действовать. Найдите бесплатные уроки и интервью представителей интересующей вас сферы на YouTube — нравится ли вам то, что они рассказывают? Если да, то идите дальше, возможно, стоит пройти обучение по выбранной специальности и начать искать работу, ходить по собеседованиям. Да, даже если оффер по классной вакансии вам пока не предлагают, вы расширяете свой кругозор, знакомитесь с новыми людьми, у которых могут быть совершенно неожиданные взгляды. И именно в процессе деятельности (при помощи рефлексии) в какой-то момент вы нащупаете ту самую цель.

Как повысить эффективность целеполагания?

Существуют методы, которые призваны помочь вам поставить себе цель, например:

1. Дерево целей. Это визуальное воплощение вашей глобальной цели и более мелких целей-шагов, которые помогут ее достичь.
2. Колесо баланса. Диаграмма — круг, разделенный на сектора, отвечающий за разные сферы жизни человека: здоровье, семью, работу и т.д. Каждый сектор заполняется цветом или оценивается по шкале от 1 до 10 по степени удовлетворенности. Такое наглядное воплощение жизни человека дает ему понимание, на чем нужно сосредоточить внимание и какие цели поставить, чтобы достичь успеха в определенной сфере.
3. Цели по SMART. Аббревиатура обозначает набор свойств, которыми должна обладать цель, когда вы ее формулируете. Specific — конкретная, Measurable — измеримая, Achievable — достижимая, Relevant — согласованная, Timebound — ограниченная во времени. Кстати, есть разные трактовки буквы A в аббревиатуре SMART. Чаще всего ее переводят как achievable или attainable — достижимый, это означает, что при постановке цели вы должны реалистично смотреть на мир. Однако есть и второй вариант — ambitious, амбициозный. Иногда нашим целям действительно не хватает амбициозности и масштаба для того, чтобы стать по-настоящему вдохновляющим стимулом.

Два совета для успешного целеполагания

1. Записывайте.
   Культура ведения личных дневников как-то ушла из нашей жизни, сохранившись только в музеях. На самом деле очень важно записывать свои размышления и чувства, это, с одной стороны, помогает вам избавиться от ненужных мыслей, с другой — дает возможность проанализировать свои действия и выбрать направление для развития, а там и до цели недалеко.
2. Не стесняйтесь обращаться к специалисту. Помогающие профессии, такие как коуч, карьерный консультант, психотерапевт пока встречают в нашем обществе настороженное к себе отношение, а зря. Если вы чувствуете, что психологически тяжело и вы не справляетесь с постановкой цели, не знаете, с чего начать, обратитесь к специалисту, который обладает экспертизой в решении подобных проблем, в этом нет ничего страшного.

что это такое, основные этапы целеполагания в менеджменте

Без правильных целей невозможно движение вперёд. Живя одним днём, не задумываясь о будущем, человек просто плывёт по течению, целиком полагаясь на волю судьбы. При хорошем стечении обстоятельств и достойном окружении с этим можно мириться некоторое время. Но, если ничего не делать и ждать, что всё «как-то само собой устроится», это рано или поздно приведёт к хроническому стрессу и разочарованию в жизни.

В project-менеджменте существует отдельный термин, обозначающий постановку целей, осознанное определение личных потребностей и мотивов. Он носит название «целеполагания».

Постановка целей и задач в ЛидерТаск

Ставьте цели и задачи себе или вашим сотрудникам прямо в планировщике ЛидерТаск. Создавайте проекты и добавляйте в них ваших коллег для совместной работы и более эффективного выполнения. Предоставляйте доступы к задачам разным сотрудникам для совместного контроля процесса. Достигайте своих целей и добивайтесь успеха.

Скачать ЛидерТаск

Что подразумевается под целеполаганием

Данное явление присутствует в жизни каждого человека. Каждый из нас осознанно или неосознанно ставит цели себе или другим. Выбор целей, методы их достижения определяются, исходя из потребностей человека. Они помогают определить, в каком направлении двигаться по жизни, какие шаги сделать, чтобы достичь заветной мечты.

Процесс целеполагания строится на потребностях. В первую очередь человек нуждается в том, что ему действительно необходимо. Далее следуют мотивы, подталкивающие к действию. Мотивация – один из решающих факторов, помогающих добиться поставленной цели. Третьей составляющей целеполагания является осознанность. Понимание, для чего это нужно. Осознанное целеполагание помогает стать успешным в жизни и бизнесе.

Многие замечали, что задачи по работе всегда приходится выполнять вовремя, а личные дела мы часто откладываем «на потом», до лучших времен. Это связано с тем, что рабочие задачи всегда ограничены сроками, контролируются руководителем, требуют рабочей связи по результатам выполнения. Без чёткой системы невозможно добиться результативности. От выбранных приоритетов напрямую зависит успешность и удовлетворённость жизнью. Это в полной мере относится к бизнесу. Из-за отсутствия иерархии целей она будет развиваться хаотично. Это снизит шансы на успешное развитие и уменьшит конкурентоспособность компании.

Грамотное целеполагание помогает достичь следующих результатов:

• Улучшить результативность в работе и личной жизни. Правильные цели, совпадающие с ценностями, потребностями, мотивами человека, помогут достигнуть больших результатов с меньшими усилиями.
• Внедрить в жизнь человека, компании понятий приоритетности, важности. Действия, ведущие к достижению поставленных целей, — обладают большим приоритетом.
• Получить навыки рационального распределения времени. Для достижения поставленных целей нужно тщательно планировать свои действия.
• Сделать работу в компании систематизированной и гармоничной. В зависимости от выбранной цели определяется способ взаимодействия между сотрудниками и подразделениями компании, организуются её рабочие процессы.

Правильно сформулированные цели наполняют жизнь смыслом. Ведь, если у человека нет собственных целей в жизни, ему придётся работать на тех, у кого они есть.

Как использовать принципы целеполагания

Цели важны в жизни и работе. С этим сложно не согласиться. Но, как научиться ставить правильные, корректные цели?

Для этого разработаны принципы целеполагания:

1. Деятельность любого человека базируется на неосознанной и объективной потребности. Иногда потребность в чём-то навязывается ему извне. Это относится к физиологическим, базовым потребностям. Например, человек не может жить без еды или сна. Эти факторы представлены в пирамиде потребностей Маслоу.
2. Осознанные потребности человека определяются его мотивацией. В течение жизни появляются новые мотивы, конкурирующие между собой. Самые важные оказываются на верхних ступенях лестницы потребностей. Из них формируются цели. Для подтверждения важности, значимости каждого побуждения в мотивационном процессе присутствуют особые части – мотивировки.
3. Цель формируется из мечты или желания, когда приходит осознание, чего хочет достичь человек. На первых этапах целеполагания это эталон или идеальный образ. Со временем приобретает более чёткие очертания при помощи планов и задач.
4. Цель определяется на основании прогнозируемого события.
5. Между первоначальной целью, прогнозом её достижения и конечным результатом всегда есть расхождения.
6. Образ цели формируется из процесса её достижения и представления о требующихся для этого средствах. Для этого составляется план, состоящий из шагов, которые нужно совершить для получения нужного результата.
7. Даже самый хороший и чёткий план корректируется по мере движения к цели из-за воздействия различных внешних факторов. То есть прогноз ресурсов, процессов, требующихся для её достижения, всегда будет отличаться от конечного результата.
8. Чёткость, конкретность цели влияет на мотивацию, желание её достичь.
9. Доминирующие личные мотивы на начальных этапах целеполагания искажают потенциал цели.
10. Мотивация к достижению цели усиливается с приближением к ней.

Целеполагание – длительный и сложный процесс, не заканчивающийся на выборе целей. В ходе их реализации неизбежно возникают проблемы, из-за которых движение приходится корректировать. Минимизировать возможные погрешности помогают специальные технологии и приемы целеполагания.

Правила целеполагания

Для грамотной постановки целей можно руководствоваться следующими правилами.

• Позитивная формулировка. Цель должна касаться того, чего вы хотите достичь. Например, вы хотите бросить курить. Данная формулировка цели будет некорректной. Правильная цель: «Я хочу быть здоровым». От частицы «не» в описании цели лучше совсем отказаться.
• Контроль над исполнением. Ставя перед собой определённую цель, важно иметь на неё влияние. Например, повышение зарплаты. Если ждать исполнения этой мечты инертно, ничего не предпринимая, она рискует остаться неисполненной. Но, если сформулировать её, как: «Что я должен сделать, чтобы…» — она перейдёт под ваш контроль, и вы сможете ей управлять.
• Сенсорная осязаемость. Достигнутая цель – это свершившийся акт, который можно осязать, видеть, измерить. Например, вы поставили цель прилететь в Сочи. О её достижении вы узнаете в аэропорту прилёта. А, если выбрали в качестве цели изучение английского языка, но не знаете признаков достижения нужного результата, то этому процессу можно посвятить всю жизнь. Но, ничего не добиться в итоге. Поэтому на этапе постановки цели необходимо задаться вопросами: «Как узнать, что цель достигнута?» и «Что я увижу, почувствую, услышу, когда достигну нужного результата?».
• Доступ к ресурсам. Для достижения нужного результата необходимы соответствующие средства. В их выборе, определении помогут вопросы: «Что мне необходимо?», «Откуда я могу взять ресурсы на реализацию задуманного?», «Кто в этом поможет?», «Как убедить этих людей помочь?».
• Первый шаг. Ставя перед собой цель, нужно двигаться к ней, не останавливаясь. Шаги могут быть крохотными, но регулярными и систематичными. Ваша цель: купить новое авто? Тогда хотя бы зайдите на соответствующий сайт и ознакомьтесь с предложениями по рынку.

Чтобы стать успешным в жизни и бизнесе, нужно ставить перед собой собственные цели. Копируя соседа или известного миллионера, вы никогда не добьётесь нужного результата. Только разобравшись в себе, честно ответив на вопросы, можно прийти к осознанному целеполаганию.

Реально работающие методы целеполагания

Для целеполагания в менеджменте применяется более 30 методик с разными подходами к выбору и постановке целей. Рассмотрим самые популярные методы целеполагания, которые можно использовать для планирования личной жизни и развития бизнеса.

Дерево целей

Авторами данного метода являются американские учёные Чарльз Черчмен и Рассел Акофф, разработавшие его в рамках системного анализа в 1957 году. В основе подхода используется определение ключевой цели, от которой исходят цели первого, второго порядка, соответствующие им подцели, задачи и проблемы, связанные друг с другом.

Цели записываются на листе бумаги следующим образом:

• В верхней части – главная, генеральная цель.
• Под ней – цели первого, второго плана, помогающие в её достижении.
• И так далее, до нижнего уровня.

Возле каждого пункта указывается список ресурсов, необходимых для решения задачи. Дерево целей должно соответствовать принципам последовательности, упорядоченности и наглядности.

SMART методика

Данная технология целеполагания чётко описывает ресурсы и инструменты, необходимые для получения нужного результата в указанный срок. В её аббревиатуре заложены 5 критериев качества цели:

• Specific (конкретность). Она должна быть описана предельно ясно и иметь конкретный результат.
• Measurable (измеримость). В её формулировке должна содержаться цифра или эталон, которого необходимо достичь.
• Achievable (реальность, достижимость). Она должна быть досягаемой. Иметь конкретные, измеряемые в численном или количественном выражении, результаты.
• Relevant (актуальность, сопоставимость с другими целями). Особенно это касается долгосрочных, стратегических целей. При необходимости их нужно своевременно корректировать.
• Time-bound (ограниченность во времени). У цели должен быть конечный срок исполнения.

На практике это выглядит следующим образом:

• Уточняются, описываются конечные результаты(S).
• Обосновывается их важность, необходимость для компании (R).
• Даётся оценка возможности достижения цели (A).
• Подбираются критерии, по которым её исполнение будет оцениваться (M).
• Ставятся сроки реализации (T).

Неправильная цель по СМАРТ: Стать лучшим отделом в компании.

Правильная: до 31 декабря 2022 года увеличить объём продаж продукции на 40%.

Методика Брайана Трейси

Алгоритм расстановки приоритетов, предложенный бизнес тренером Брайаном Трейси, напоминает метод СМАРТ. Автор способа предлагает написать на листе десять целей на год. Они должны звучать так, как будто уже были выполнены. Например: « Я купил новый автомобиль за 10 000 долларов». Формулировки должны быть максимально прозрачными и конкретными.

Когда все 10 целей будут составлены, их нужно внимательно перечитать. Те из них, которые вызывают более яркие эмоции и впечатления, ставятся наверх – они будут приоритетными. Дублируются на втором листе и тщательно прорабатываются по технологии SMART.

Колесо баланса

Данный метод, разработанный Полом Майером, основывается на визуализации. Его идея заключается в выделении главных сфер жизни, понимания правильности целей. Данная техника эффективна в восстановлении гармонии между личной жизнью и карьерным ростом.

Рисуется круг. Делится на 8 секторов. В каждом из них записывается область жизни, где вы хотите достичь определённых высот: Семья, Здоровье, Работа, Хобби и т.д. На линии секторов наносится 10-балльная шкала. Оценивая свои достижения в каждом секторе, им нужно поставить оценку от 1 до 10, отметив её на шкале точкой. Когда все точки расставлены, их соединяют и заштриховывают. Не закрашенные места – это возможные зоны роста и постановки целей. Данный метод подходит для личной жизни и бизнеса.

Основные этапы целеполагания

Вне зависимости от выбранной методики, процесс постановки целей включает следующие этапы:

• Уточнение мотивов и потребностей. Уточняется значимость, полезность цели.
• Определение подходящей технологии целеполагания.
• Составление пошагового плана движения к цели и его дальнейшую реализацию.

Каким бы точным и скрупулёзным не был план, всегда нужно оставлять место для возможных «маневров». Планировать ресурсы, время исполнения необходимо с запасом, чтобы иметь возможность внести коррективы по ходу его исполнения. Тогда движение к цели будет уверенным и успешным.

ЛидерТаск – эффективный инструмент для успешного целеполагания

Чтобы быстро достичь поставленных целей нужно правильно их формулировать. В этом поможет современный и функциональный таск-менеджер ЛидерТаск. Приложение идеально подходит для планирования, управления проектами и задачами. С его помощью можно создавать поручения, ставить сроки их исполнения. Программа проследит за точностью их исполнения. Напомнит о приближающемся дедлайне. Не позволит упустить из виду ни одну из важных задач.

В функционал программы входит:

• Планирование на день, неделю, месяц, год.
• Совместная работа над проектами.
• Поручение задач сотрудникам.
• Присвоение им статусов, цветовых меток, распределение по приоритетности выполнения.
• Визуализация работы над проектом при помощи технологии Kanban.
• Уведомления о предстоящих событиях, новых поручениях.
• Чек-листы для записи поручений и дел.

Приложение ЛидерТаск обладает возможностями эффективного таск-менеджера, ежедневника, планировщика, электронного секретаря, который возьмёт под контроль выполнение всех задач на пути к достижению цели.

Скачать ЛидерТаск

Заключение

Целеполагание играет важную роль в деятельности любой компании. Оно помогает выработать правильные установки, выбрать наиболее удобный путь, движение по которому даст нужный результат. Цели должны быть измеримыми, реальными и осуществимыми. Учитывать специфику и потенциал предприятия. Для их успешного достижения необходимо регулярное планирование с учётом возможных изменений.

От конкретности, ясности цели зависит успешность её достижения. Если она нечёткая, это даёт повод для сомнений в её реальности. Часто это случается с завышенными или слишком глобальными задачами. С одной стороны именно они формируют смысл жизни. Людям свойственно мечтать о чём-то своём, личном. Но, более эффективным будет человек, заинтересованный в общих целях помимо персональных.

Что такое целеполагание, и почему оно важно для достижения успеха?

Михаил Калашников

Целеполагание — это процесс установления целей и планирования действий для их достижения. Оно важно для достижения успеха потому, что помогает людям сосредоточиться на конкретном предмете и организовать свою жизнь вокруг этой цели. Установка и достижение целей может помочь людям развиваться, улучшать свои навыки, повышать мотивацию и самодисциплину. Оно также может помочь людям обрести чувство уверенности и контроля над своей жизнью.

Какие методы и техники целеполагания стоит использовать?

Михаил Калашников

Существует множество методов и техник целеполагания, некоторые из них включают в себя SMART-цели, разбиение целей на более мелкие шаги, использование позитивных аффирмаций, создание визуальных досок, фокусирование на приоритетах, создание планов действий и т. д. Лучший подход зависит от личных предпочтений и индивидуальных потребностей каждого человека.

Пройдите тест и получите гарантированный бонус!

Вопрос 1 из 4

Я имею четкое представление о своих будущих целях или целях компании?

Вопрос 2 из 4

Я подробно планирую шаги, этапы достижения своих целей?

Вопрос 3 из 4

Я регулярно работаю с органайзером, записной книжкой и т. п. средствами, помогающими мне лучше управлять своим временем?

Вопрос 4 из 4

У меня есть собственная система управления личным временем?

Поздравляем, вы прошли тест!

Вы в курсе как правильно управлять и планировать, но совершенству нет предела. Именно поэтому мы дарим вам скидку 15% на нашу программу, с которой вы будете на самой вершине эффективного управления.

Ваш купон для покупки:

Fromtest

Купить со скидкой

Поздравляем, вы прошли тест!

Вы на начальном пути к эффективному управлению, но чтобы стать Гуру на 100%. Вам предстоит идти дальше, учиться и нарабатывать навык. Мы дарим вам книгу «Секреты управления временем» и верим, что в ближайшее время вы постигнете азы эффективного управления.

Скачать книгу

Алгоритм постановки целей: 20 стратегий постановки целей и их достижения Как вы ставите цели в личной жизни? Какие стратегии вы можете использовать для постановки целей и их достижения?

Постановка цели — это ключевой шаг к тому, чтобы взять под контроль свою жизнь и целенаправленно добиваться успеха. Обычно люди ставят цели, когда начинается новый год. Более действенный способ взглянуть на это так: каждый раз, когда вы ставите перед собой цели, это новый год и новое начало.

Постановка целей — это глубоко индивидуальный опыт. Разным людям лучше подходят разные методы. Следующие несколько минут дадут вам возможность настроить алгоритм постановки целей, используя 20 стратегий для постановки целей и их достижения.

ПЕРЕД ПОСТАНОВКОЙ ЦЕЛИ

1) Отдохните

С ясным сознанием подойдите к процессу постановки цели. Прежде чем ставить цели, убедитесь, что вы находитесь в оптимальном состоянии. Выспитесь, помедитируйте или найдите уединение на природе. Отключите шум и технологии вокруг вас. Проводите свои ритуалы, чтобы чувствовать себя свежим и быть в гармонии с собой.

2) Выделить необходимые ресурсы

Получить блокнот и ручку. Физическое написание целей на бумаге задействует тело и разум и активизирует все ваши умственные способности. Посвятите достаточно времени деятельности по постановке целей и поймите, насколько это важная задача. Это проектирование собственной жизни. Выделяйте на это хотя бы пару часов и уделяйте этому время каждый день в течение всей недели, чтобы по-настоящему соединиться со своими целями.

3) Выразить благодарность

Оглянитесь вокруг и запишите вещи, за которые вы благодарны, независимо от того, насколько они малы или велики. За что вы действительно благодарны? Что вы цените в себе, окружающих вас людях или среде, в которой вы находитесь? Это дает вам возможность признать то, что у вас уже есть в жизни.

4) Признайте, что получилось хорошо

Вы зашли так далеко и добились некоторых достижений в своей жизни. Опять же, запишите их. То, как вы получили эту работу, сдали этот сложный экзамен, получили необходимые деньги, встретили своего друга или любовь всей своей жизни. В какие моменты вы чувствовали себя счастливым? Воспоминание о временах, когда жизнь прикрывала вас, придаст вам больше уверенности в завтрашнем дне.

5) Составьте список того, что вы хотите

Если бы вы могли исполнить каждое свое желание, что бы вы хотели? Что вы хотите испытать в жизни? На этом этапе используйте только свои творческие способности, а не рассуждения. Не ограничивайте свое воображение и просто записывайте то, что вы хотите.

6) Рассмотрите различные сферы своей жизни

По шкале от 1 до 10, насколько хорошо вы справляетесь в каждой из этих категорий?

Здоровье и благополучие
Любовь и романтика
Бизнес и карьера
Отношения и общение
Личное развитие
Сообщество и вклад
Семья
Богатство и процветание
Местоположение и физическая среда
Развлечения и отдых
Творчество и искусство
Духовная жизнь
Внешний вид Стиль и стиль
Привычки и поведение

Что должно произойти, чтобы счет стал 8, 9 или 10? Различные области взаимосвязаны и влияют на общую производительность. В то время как пренебрежение некоторыми категориями может иметь смысл в краткосрочной перспективе, сбалансированная жизнь в долгосрочной перспективе требует приложения усилий в каждой области.

ПРИ ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ

7) Владейте своими целями

Формулируя свои цели, думайте, пишите и говорите от первого лица. Использование местоимений «я» и «мой» — проверенный способ подать подсознанию сигнал о том, что происходит что-то важное, что вас беспокоит. Кроме того, проведите небольшую проверку: действительно ли цели, которые вы ставите, ваши, или вы преследуете чужие мечты?

8) Создание действенных заявлений

Записывая цели, используйте глаголы, указывающие на позитивное действие. Например, вы можете сказать: я практикую, я учусь, я путешествую. Предпочтительно, чтобы глагол стоял в настоящем времени, как будто цель уже является реальностью. Мозг запрограммирован делать все возможное, чтобы привести ваш внутренний мир в соответствие с его внешним проявлением.

9) Сосредоточьтесь на том, что вы даете

Часто люди терпят неудачу в постановке целей, потому что они думают исключительно о том, что они хотят получить. Правда в том, что у нас гораздо больше контроля над тем, что мы даем. Когда вы устанавливаете «Дать цели» вместо «Получить цели», вы берете на себя ответственность и имеете больше возможностей влиять на обстоятельства. Пример цели Give: «Я запускаю один новый продукт каждый квартал» или «Я тренируюсь четыре раза в неделю».

10) Ставьте большие цели

Вы можете достичь своих самых смелых мечтаний, но, возможно, не дальше. Многие люди ставят перед собой цели либо слишком маленькие, либо слишком большие. В целом, те, кто ставит большие цели, как правило, добиваются большего, даже если не достигают своей цели. Цели, которые вы ставите, должны быть вне вашей досягаемости, но в пределах вашего поля зрения. Ставьте перед собой цели, которые лучше ваших лучших, но все же правдоподобные.

11) Иметь вескую причину

Является ли ваша цель хорошей, желательной или обязательной? Жизнь может быть полна отвлекающих факторов, и сильное «почему» может иметь значение для достижения ваших целей или нет. Спросите себя, какова цена бездействия и сохранения статус-кво? Знайте, на что вы соглашаетесь.

12) Привяжите чувства к своим целям

Представьте, что вы почувствуете, когда ваша мечта сбудется? Почувствуйте ощущение того, что цель уже достигнута. Это свобода, радость, любовь, признательность, расширение возможностей или что-то еще? Развивайте эмоции, которые вы готовы испытывать при достижении своих целей, и это приблизит вас к ним.

13) Установите вехи

Для каждой цели создайте три вехи, чтобы, достигнув их, вы знали, что идете в нужном направлении. Это также даст представление о том, есть ли у вас правильные показатели для измерения вашего успеха. Большая цель становится легко достижимой, когда вы нарезаете ее и посвящаете процессу шаг за шагом.

14) Расположите свои цели по порядку

Определите свою основную цель, затем три главные цели, которым вы будете уделять больше всего внимания. Для некоторых целей вы можете установить конкретные сроки, когда вы их достигнете. Это добавляет волнения и может вдохновить вас на более ранние действия. С другой стороны, если назначение даты вашей цели вызывает у вас беспокойство и давление, пропустите это сейчас и дайте своей мечте немного созреть, прежде чем активно шагнуть к ней.

15) Придумайте общую тему

Подумайте, есть ли слово или фраза, которые охватывают ваши цели и представляют то, чего вы стремитесь достичь. Например, вы можете сказать: «Тема для меня в этом году: любовь к себе; Финансовая независимость; быть лучшим родителем». Выберите выражение, которое соответствует вашей высшей цели и миссии, что-то, что будет иметь значение через десять лет.

ПОСЛЕ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ

16) Пересмотрите свои цели

Еженедельно просматривайте свои цели и оценивайте свой прогресс. При необходимости переформулируйте и отшлифуйте свои формулировки целей, пока они не станут правильными. Продолжайте заниматься и сосредоточиваться на своих целях. По мере продвижения вперед будьте готовы корректировать свой подход к целям, пока не достигнете их.

17) Создайте доску визуализации

Соберите кусочки воедино для визуального представления ваших целей. Традиционный способ сделать это — вырезать и вставлять изображения из журналов. Сегодня вы можете создать фотоколлаж онлайн, а затем использовать его в качестве обоев на рабочем столе или мобильном телефоне. Практикуйте визуализацию своих целей. Держите в уме картину достижения ваших целей и хватайтесь за возможности сделать это, когда они появляются.

18) Обратный инжиниринг пути

Думайте о своей цели в обратном направлении. Какие шаги предшествуют этому? Затем проведите мозговой штурм о том, как вы можете туда добраться. Для каждой цели придумайте не менее 10 идей. Первые несколько из них могут быть самыми очевидными, но не обязательно самыми эффективными. Будьте изобретательны и исследуйте вопрос более глубоко и подробно.

19) Используйте чужой опыт

Консультируйтесь с людьми, которые уже были там, где вы хотите побывать. Это могут быть бизнес-наставники, тренеры по здоровому образу жизни, члены семьи, коллеги, менеджеры и т. д. Будьте открыты для конструктивной обратной связи и используйте ее как дополнительный мотиватор. Поделитесь своими целями с людьми, которые поддержат вас и возьмут на себя ответственность.

20) Стремитесь делать все возможное

Воспринимайте свои цели как проекты, над которыми вы работаете, и вкладывайтесь в постоянный прогресс. Когда работа сделана хорошо, вознаградите себя. Относитесь к своим целям так же, как к обещаниям, которые вы даете, потому что цель — это обещание самому себе, и поэтому вы его выполняете.

Рост естественный, но не автоматический. Вашему мозгу нужна цель, и если вы ее не предоставите, он найдет любую. Ставьте цели мудро и стратегически. Затем выполните их для вашего улучшения и улучшения мира.

Простой алгоритм достижения любой цели | by Алена Любимова

5 минут чтения

·

16 янв. 2018

Сижу, слушаю дождь, пью чашку чая, думаю, с чего начать свой блог, и пришла мысль. Я должен писать о том, в чем я хорош. А вот и

простой алгоритм достижения любой цели .

Ну вот, коротко и мило.

Вы должны вырастить в себе маленького, но очень сильного воина.

Позвольте мне показать вам, как это сделать.

Существует простой алгоритм . Если вы будете следовать ему шаг за шагом, вы почувствуете его магию. Проверено более 15 лет.

Все начинается с воображения.

Пожалуйста, возьмите ручку и лист бумаги. Бесплатные 15 минут вашего времени. Прямо сейчас. И напишите все, что вы хотите в своей жизни. Без каких-либо ограничений. Представьте, что у вас есть волшебная палочка и вы, как Гарри Поттер, можете творить чудеса здесь и сейчас. Напишите все свои мечты и пожелания безоговорочно.

Хочешь лодку? Запиши это. Обручальное кольцо? Путешествовать по миру? Ребенок? Бизнес? Тонны денег? Пожалуйста, запишите все это. Испытайте это чувство свободы.

Прежде чем перейти к следующему шагу, в вашем списке должно быть не менее 25 предметов .

После того, как вы закончите со списком своей мечты, вы, вероятно, зададитесь вопросом, возможно ли это на самом деле? Я не могу иметь все это. Я не могу сделать все это, не так ли?

А ну вообще-то да, можно. И что важнее ты должен сделать свою жизнь идеальной.

Возьми любой предмет своей мечты. Скажем, большой дом. Пройдитесь по любой улице вашего города, оглянитесь вокруг. Там сотни и сотни домов, и люди владеют ими. Так что да, это возможно.

Давайте выберем еще один. Ваше личное дело. Да, звучит слишком сложно и сложно. Но если вы посмотрите нестандартно, то увидите, как много людей делают это успешно. Прогуляйтесь по центру вашего города. Есть сотни мелких и крупных предприятий.

Просто признай, что любой цели можно достичь .

Несмотря на то, что вы можете иметь и достигать в жизни всего, чего хотите, вы должны расставить приоритеты в том, что вы хотели бы иметь в первую очередь.

Выберите 10 предметов, которые выглядят действительно привлекательно. Представьте, что все это у вас уже есть. Это хорошо?

Оттуда вы должны выбрать только один, над которым вы будете работать, и этот должен стать вашим приоритетом.

Самый важный. Здесь вы тренируете своего маленького воина .

Когда кто-то говорит вам «не сдавайся», это означает, что вам нужно продолжать что-то делать, иначе вы потерпите неудачу. Но всегда есть «но». Никто не может объяснить, как не сдаваться. И многие люди просто бродят вокруг, думая: «О, я не сдаюсь, не сдаюсь». А если есть сомнение (что вполне естественно), то есть и эта фраза ложного вдохновения.

Вы спросите, что с ним не так?

На самом деле, когда вы говорите: «Я не сдаюсь», это подвергает вас двойному давлению. Это достаточно сложно со всеми этими сомнениями, но теперь вы также пытаетесь сопротивляться этому признаку неудачи не сдаваться. Не существует такой вещи, как провал. Нисколько. Есть определенные шаги, которые вы делаете на пути к своей мечте, некоторые из них работают, некоторые нет, но ни один из них ни в коем случае не должен считаться неудачей. Итак, давайте отвергнем эту позицию полного отказа.

Вместо этого я хотел бы представить концепцию цикла .

Цикл — это набор повторяющихся действий, которые вы выполняете для достижения цели. Невозможно научиться ходить, не упав. Но вы как-то встали и повторили ходьбу, не так ли? Итак, это почти то же самое.

Вы можете сказать, но так много неудачников. Неспособность найти подходящего партнера, неспособность развить бизнес и множество других неудач. Здесь , где в игру вступает петля. Большую часть времени люди считают провалом то, чего нет вообще.

Как построить петлю. Вы должны установить набор действий, которые вы готовы предпринять, пока не достигнете своей цели.

Позвольте мне привести здесь несколько примеров.

Пример 1. Например, вы хотите создать продукт. Это выглядит сложно, пока вы не установите набор повторяющихся действий, которые вы должны выполнять каждую неделю (или любой другой период времени, это должно быть повторяющимся).

В этот цикл вы можете включить:

• Планирование своей деятельности
• Создание клиентской базы
• Разработка архитектуры продукта и принятие мер по ее созданию
• Посещение местных встреч
• Нетворкинг
9026 2 Ведение блога

Вы устанавливаете бизнес-цель своей мечты, садитесь, расслабляетесь на минуту или две, а затем начинаете делать все эти шаги из цикла, который вы установили. И вы повторяете, пока не достигнете своей цели. Вы можете обновить любую итерацию новыми шагами или удалить те, которые вам больше не нужны. Но вы никогда не остановитесь, пока не достигнете того, чего хотите. Каждая итерация будет приносить вам больше уверенности и больше результатов, чтобы двигаться дальше.

Loop можно использовать не только для бизнеса или профессионального роста, но и для достижения личных целей.

Пример 2. Предположим, вы хотите похудеть. Вы выбираете личного тренера, устанавливаете свой целевой вес, а затем вам нужно построить петлю.