100 метров как пробежать: Как пробежать 100 метров без подготовки
Как пробежать 3 км за 12 минут
Posted On By Егор Ручников Leave a Comment on Как пробежать 3 км за 12 минут Posted in Бег на 3 км, Уроки бега
Бег на 3 км входит в нормативы для военнослужащих, в нормативы при поступлении в военные ВУЗы, а также в нормативы ГТО для некоторых возрастных категорий. Пробежать 3 км за 12 минут считается хорошим уровнем, которого достаточно для того, чтобы сдать зачет. Сегодня поговорим о том, как подготовиться и пробежать 3 км за 12 минут.
Как бежать 3 км за 12 минут. Тактика, разминка, экипировка в беге на 3 кмНачать хочется именно с этого пункта, а не с подготовки. Потому что практика показывает, что даже если человек физически готов бежать 3 км за 12 минут, он может этого не делать из-за ошибок в самом преодолении дистанции.
Начнем с тактики бега на 3 км за 12 минут. Первые 30-40 метров вам необходимо сделать ускорение примерно на 80% от вашей максимальной скорости для того, чтобы занять удобное место в забеге и разогнать себя с нулевой скорости.
Эти 40 метров у вас не заберут силы.
После этого вы должны выходить уже на свой средний целевой темп. И через 100 метров ваша скорость должна быть в районе 15 км/ч, то есть ваш темп должен быть 4 минуты на километр. Отклонения допускаются плюс минус 5 секунд. Не более. Чаще всего именно здесь все допускают ошибку и не замедляются вовремя после стартового рывка. Так вы бежите всю дистанцию до отметки, когда вам останется до финиша 400 метров. За 400 метров немного повысьте темп. А финишное ускорение начинайте за 150-200 метров до финиша.
Не обгоняйте соперников по виражу. Не дергайте темп, бегите равномерно. Если соперник впереди вас дергает темп, не поддавайтесь на его провокации. После нескольких рывков он устанет, и вы спокойно его обгоните, не меняя скорость.
Таким образом вы примените тактику равномерного бега с набеганием на финиш. Подробнее про тактику бега на 3 км можете посмотреть в видео https://youtu.be/EFRlXwcpY-U
youtube.com/embed/EFRlXwcpY-U» allowfullscreen=»allowfullscreen»> Разминка. За 20-30 минут до старта необходимо выполнить разминку. Пробежать 1-1,5 км трусцой. После чего выполнить упражнения на растяжку ног и разогрев тела.
Если вы сдаете зачет по нескользкому покрытию в теплое время года, то старайтесь бежать в самых легких кроссовках, которые только найдете. Бежать в шортах и футболке, а не в брюках и куртке. Любая одежда мешает технике и добавляет вес. Влияние не критичное. Но несколько секунд лишняя одежда вам может отнять.
Если сдаете зимой, то используйте обувь с агрессивным протектором или даже шипами. Но главное понимать, если вы летом готовы бежать 3 км за 12 минут, то в условиях зимы вы этого сделать не сможете. Чтобы зимой по снегу в мороз бежать 3 км за 12 минут, вы должны летом уверенно бежать 3 км за 11.00-11.30.
Подготовка к бегу на 3 кмТеперь поговорим о подготовке. Минимальное количество тренировок по бегу должно быть 3 в неделю.
Оптимально 4-5 раз в неделю. Подготовка будет рассчитана на бегунов, чей результат в беге на 3 км в районе 13 минут.
Разделим подготовку на 3 этапа. Примем, что на подготовку у вас есть 8 недель. Первый этап будет длиться 4 недели. 2 этап 3 недели и 3 этап 1 неделю. Если у вас меньше недель на подготовку, можете начать с любой удобной вам недели, но качество подготовки от этого ухудшится.
1 этап. Базовый. До зачета осталось 2 месяца. Первый месяц вам необходимо акцент сделать на кроссах и силовой подготовке.
Вот как будет выглядеть тренировочная программа в первые 4 недели при 4х тренировках в неделю.
Вторник – медленный легкий бег 7 км
Среда – фартлек 7 км. Чередование 3 минуты медленный бег и 1-2 минуты бег в темпе 3.50-4.00.
Пятница – Восстановительный бег 5-6 км. Бежать очень легко свободно. Не быстрее 6 минут на километр. После бега выполнить круговую СИЛОВУЮ тренировку.
Подъем на стопе по 30 раз на каждую ногу. Подъем ног в висе на перекладине 10 раз. Приседания 20 раз. Отжимания 15 раз. Каждое упражнение выполнять одно за одним без отдыха. Выполнить 3-5 серий. Между сериями отдых до 30 секунд. Подробнее про силовую подготовку в видео: https://youtu.be/xlm_re0m42Q
Воскресенье – Длительный бег. Темп в районе 5.00-5.30. Начните с 9-11 км. И каждую последующую неделю прибавляйте 1 км. Таким образом через 4 недели вы пробежите 15 км.
2 этап. Интенсивный. До зачета остался 1 месяц. Второй месяц вам необходимо акцент сделать на интервальных тренировках.
Вторник – Интервальная тренировка. Пробежать 7-12 раз по 400 метров по 1.25-1.35 мин. с отдыхом 400 метров трусцой. Или 3-5 раз по 600 метров по 2.15-2.20 мин. с отдыхом 400 метров трусцой. Количество отрезков определяйте по состоянию. Важно при выполнении все отрезки бежать с одинаковым временем. Поэтому сдерживайте себя на первых отрезках.
Подробнее о том, как выполнять такую интервальную тренировку можно посмотреть в видео:
Среда – восстановительный легкий бег 6-7 км в темпе не быстрее 6.00 минут на километр
Пятница – либо ТЕМПОВОЙ бег 5-6 км в темпе около 4.20-4.30. То есть бежать быстро, но с небольшим запасом сил. Либо ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 4-6 раз по 1 км с отдыхом 400 метров. 4-7 раз по 800 метров с отдыхом 400 метров трусцой. Темп отрезков примерно будет равен темпу вашего лучшего результата в беге на 3 км.
Воскресенье – медленный кросс 10-12 км в темпе 5.00-5.30.
3 этап – подводка. До зачета остается 1 неделя. За неделю до зачета необходимо провести так называемую подводку. Плавно снижать нагрузку, но поддерживать организм в тонусе.
Вот как будет выглядеть подводящая неделя перед зачетом на 3 км. Дни недели поставлены условно. Важно начать эту неделю за 7 дней до зачета.
Вторник – интервальная тренировка 6 раз по 400 метров по 1.
25-1.30. Отдых между отрезками 400 метров трусцой. Это такая же интервальная тренировка. Но отрезков здесь меньше.
Среда – Медленный бег 7 км. По ходу пробежать 3 раза по 400 метров по 1.25-1.30.
Пятница – Медленный бег 5 км. По ходу пробежать 3 раза по 200 метров в целевом темпе бега на 3 км
Воскресенье – ЗАЧЕТ
Эта общая программа подготовки, направленная на развитие основных качеств, которые нужны для того, чтобы бежать 3 км за 12 минут. Если у вас больше или меньше тренировок в неделю, не совпадает срок на подготовку, или хотите бежать быстрее 12 минут, то ознакомьтесь с программами по подготовке на 3 км здесь: Программы подготовки по бегу на 3 км
За 2 месяца можно подготовиться и улучшить результат в беге на 3 км с 13 минут до 12 минут. Но на скорость вашего прогресса будет влияет много факторов. Особенно предрасположенность к бегу. Поэтому одним будет легче достичь целевой результат.
Другим сложнее.
- Об авторе
Егор Ручников
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км — 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Егор Ручников недавно публиковал (посмотреть все)
Post Views: 13 256
Установлен новый рекорд Европы в забеге на 100 метров — Газета.Ru
Установлен новый рекорд Европы в забеге на 100 метров — Газета.Ru | НовостиБерлускони признался, что пошутил насчет обмена бутылками водки и вина с президентом… 20:04
Теннисист Медведев вернется в топ-3 рейтинга АТР 20:00
Берлускони полагает, что без военной помощи Запада Киев начал бы переговоры 19:57
В МИД РФ надеются, что саммит в Сочи может помочь достигнуть мира.
В Австрии заявили об удовлетворении потребностей 65 тыс. семей благодаря газу… 19:48
The Hindu: рухнувший в Индии мост открыли без разрешения на эксплуатацию 19:45
Фигуристка Петросян ответила на вопрос о своем сходстве с Евгенией… 19:42
Эко-активисты приклеили себя к скелету динозавра в Берлине 19:26
В Турции заявили о возможностях поставлять в ЕС энергоносители из РФ… 19:23
Федун поделился эмоциями от победы «Спартака» над «Торпедо» 19:23
close
100%
Швейцарский спринтер ямайского происхождения Алекс Уилсон побил рекорд Европы в забеге на 100 метров, преодолев дистанцию за 9,84 секунды на международных соревнованиях в Атланте. Атлет обновил рекорд Фрэнсиса Обиквелу и француза Джимми Вико, которые пробежали стометровку за 9,86 секунды. Также результат Уилсона стал третьим в сезоне на стометровой дистанции в мире.
Мировой рекорд в забеге на 100 метров принадлежит представителю Ямайки Усэйну Болту, который пробежал дистанцию за 9,58 секунды в Берлине в 2009 году.
Уилсон является бронзовым призером чемпионата Европы 2018 года в забеге на 200 метров. В составе сборной Швейцарии он участвовал в Олимпийских играх, трёх чемпионатах мира и пяти чемпионатах Европы.
Ранее эфиопская легкоатлетка Летесенбет Гидей установила новый мировой рекорд в беге на 10 тысяч метров.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Картина дня
Военная операция РФ на Украине. День 249-йОнлайн-трансляция военной спецоперации РФ на Украине — 249-й день
«Многие умерли от удушья».
В Сеуле выясняют причину давки на празднике Хэллоуин
Посольство РФ сообщило, что число погибших россиянок в давке в Сеуле увеличилось до четырех
Минобороны подняло обломки беспилотников в районе атаки на российские корабли в Севастополе
В ведомстве сообщили, что на них установлены канадские модули навигации
Reuters: НАТО призвало Россию срочно возобновить зерновую сделку
Беспилотники Bayraktar ТБ2 и Bayraktar Akıncı оснастят ракетами «воздух-воздух»
В Совфеде объяснили, почему видят в блокировке YouTube больше вреда, чем пользы
The Times of India: обрушение моста в Индии унесло жизни минимум 32 человек
Новости и материалы
Берлускони признался, что пошутил насчет обмена бутылками водки и вина с президентом РФ
Теннисист Медведев вернется в топ-3 рейтинга АТР
Берлускони полагает, что без военной помощи Запада Киев начал бы переговоры
В МИД РФ надеются, что саммит в Сочи может помочь достигнуть мира между Баку и Ереваном
В Австрии заявили об удовлетворении потребностей 65 тыс.
семей благодаря газу из ОАЭ
The Hindu: рухнувший в Индии мост открыли без разрешения на эксплуатацию
Фигуристка Петросян ответила на вопрос о своем сходстве с Евгенией Медведевой
Эко-активисты приклеили себя к скелету динозавра в Берлине
В Турции заявили о возможностях поставлять в ЕС энергоносители из РФ, Ирана и Саудовской Аравии
Федун поделился эмоциями от победы «Спартака» над «Торпедо»
Кириенко: против России ведется война «очень широким фронтом»
Гол Александра Головина помог «Монако» одержать победу над «Анже» в чемпионате Франции
Ura.
ru: генералу Лапину нашли замену на время отсутствия
Росгвардия выявила 20 пособников ВСУ и нашла схроны в Херсонской и Запорожской областях
В полку стратегических ракетоносцев Ту-95МС в Амурской области прошли учения по антитеррору
В России создадут единую базу жертв политических репрессий
Англичанин ошибочно принял агрессивный рак легких за боли в спине
Песков призвал не рассматривать отставку чиновника как признак провала
Все новости
«Всегда будем готовы выслушать». Состоятся ли переговоры Путина и Байдена
Лавров вновь подтвердил, что Путин по-прежнему готов к переговорам по Украине
Американские «белые воротнички» отказываются от костюмов.
А как дела в России?
Как пандемия повлияла на офисный дресс-код
«Это возмутительно». Запад требует от России вернуться к зерновой сделке
Россия приостановила участие в зерновой сделке после атаки на Севастополь
Украина переводит свою ПВО на стандарты НАТО
Сколько времени понадобится Киеву, чтобы переоснастить свою ПВО по западному образцу
Тест: что за писатель скрывается за этим псевдонимом
Ответьте на семь вопросов о популярных классиках русской и советской литературы
«Советские детские книги проигрывают современным по всем пунктам»
Мама-филолог – о советских детских книжках
Лучшие фотографии недели
146 погибших и 150 раненых: как в Сеуле отметили Хэллоуин
Почти 150 человек погибли во время празднования Хеллоуина в центре Сеула
Россия ответила на украинский теракт выходом из зерновой сделки
Россия официально уведомила генсека ООН о прекращении участия в зерновой сделке
Великобритания опровергает свое участие в диверсии на газопроводах «Северный поток»
Минобороны России обвинило Британию в причастности к подрыву «Северных потоков»
«Где Нэнси? Где Нэнси?» Что известно о нападении на мужа Пелоси
Нападение на мужа спикера Палаты представителей США Пелоси произошло в присутствии полицейских
«Все БПЛА были сбиты». Что случилось в Севастопольской бухте
Губернатор Севастополя Развожаев: корабли ЧФ отбили «самую массированную» атаку БПЛА с начала СВО
В Европе назвали условия для разморозки резервов ЦБ РФ
В ЕС допустили разморозку €300 млрд российских активов после начала восстановления Украины
—>
Читайте также
Найдена ошибка?
Закрыть
Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.
Продолжить чтение
Бег на 100 метров | Кто побьет мировой рекорд Болта и когда?
- фейсбук
- твиттер
- Линкедин
Бег на 100 метров — это легкоатлетическое мероприятие, в ходе которого определяется самый быстрый человек.
Наряду с марафонским испытанием на выносливость, бег на 100 метров или 100 метров считается ярким событием в легкой атлетике, которое определяет самого быстрого человека.
Первый официальный рекорд в беге на 100 метров среди мужчин составил 10,6 секунды, установленный на Олимпийских играх 1912 года в Стокгольме (во время предварительного раунда; в то время фиксировалось вручную с помощью секундомера). Стоявший долгое время 10-секундный барьер был преодолен Джимом Хайнсом (США) в 1968 году (9,95А, А за большую высоту), и снова за 1991 Карла Льюиса (США), который достиг отметки 9,8 секунды.
Время победы на первых Олимпийских играх в Афинах (1896 г.) составило 12,0 секунд, а это означает, что потребовалось около века, чтобы сократить мировой рекорд на 100 метров примерно на 2 секунды. Внедрение всепогодных трасс, разработка обуви с шипами и усовершенствованные методы тренировок с учетом спортивной науки, как утверждается, в значительной степени способствовали достижению рекордных результатов.
С тех пор мировые рекорды устанавливались чуть ли не каждые несколько лет. В 2009, Усэйн Болт (Ямайка) установил выдающийся мировой рекорд в 9,58 секунды на чемпионате мира по легкой атлетике 2009 года в Берлине.
Ниже показана динамика мировых рекордов в беге на 100 метров среди мужчин (по состоянию на март 2022 года). Барьер в 9,60 секунды не был преодолен более десяти лет, что свидетельствует о том, насколько выдающимся является рекорд Болта в 9,58 секунды.
Рекорд Гриффит-Джойнер среди женщин на 100 м за 10,49 секунды до сих пор стоит
. Ниже показана динамика мировых рекордов в беге на 100 метров среди женщин (по состоянию на март 2022 года). С 1977 года, когда Марлис Ольснер-Гёр (Восточная Германия) впервые преодолела 11-секундный барьер, Эвелин Эшфорд (США) показала результат 10,76 секунды в 1984 году, а Флоренс Гриффит-Джойнер достигла 10,49 секунды.секунды четыре года спустя, в 1988 году.
Этот лучший рекорд остается непревзойденным более 30 лет, и с тех пор лучшие спортсмены мира колеблются в диапазоне 10,6 секунды. Однако, поскольку Элейн Томпсон-Хера (Ямайка) установила почти мировой рекорд в 10,54 секунды в 2021 году, надежды на следующего рекордсмена очень высоки.
Скорость — это произведение частоты шагов и шага
Хотя мировой рекорд в беге на 100 метров, вероятно, приближается к физическому пределу, считается, что отметка в 9,4 секунды все еще возможна. С точки зрения спортивной науки еще есть возможности для улучшения скорости шагов (количества шагов в секунду), шага (длины шага) и распределения мощности.
Бег на 100 метров обычно анализируется в следующие четыре этапа:
● Начальное ускорение: первые 10–20 м.
Из положения на корточках быстро ускоряйтесь, постепенно поднимая верхнюю часть тела и быстро увеличивая скорость шагов.
● Вторичное ускорение: участок от 20 до 50 м. Достигните максимальной скорости бега с увеличением шага.
● Максимальный спринт: секция от 50 до 80 м. Поддерживайте скорость, сохраняя шаг и осанку.
● Замедление: участок от 80 до 100 м. Заключительный этап пробега. Скорость постепенно снижается.
Скорость выражается как произведение частоты шагов и шага. Что важнее, зависит от физических возможностей спортсмена. Когда Болт установил мировой рекорд в 9,58 секунды, его средняя скорость шагов составляла 4,271 шага (40,92 шага), а средний шаг — 244,4 см.
Поддержание максимальных средних скоростей и уменьшение замедления — ключ к установлению рекордов
На следующем графике показана секционная скорость Болта на каждые 10 метров, когда он установил мировой рекорд.
По сравнению со средними секционными скоростями лучших спортсменов мира бег Болта существенно не отличается в начальной фазе ускорения. Тем не менее, он лучше поддерживает максимальный спринт в течение более длительного времени и имеет лучшую скорость снижения скорости во время фазы замедления по сравнению с другими лучшими спортсменами. Тем не менее, существуют физические ограничения на то, как долго может поддерживаться максимальный спринт.
Ключом к побитию мирового рекорда Болта, вероятно, является распределение выносливости во второй половине гонки и выносливости (уменьшенное замедление) ближе к финишу. Также известно, что время старта имеет большое значение и может сократить общее время на 0,01 секунды. Однако старт не всегда был сильной стороной Болта. Он был неожиданно дисквалифицирован за фальстарт на чемпионате мира по легкой атлетике 2011 года в Тэгу, несмотря на то, что ему снова предсказывали победу.
Система обнаружения пуска с использованием датчиков давления
Стартовые колодки, оснащенные датчиками давления, используются для определения старта в беге на 100 м и других забегах на короткие дистанции.
Сигнал стартового пистолета (электронный звук и мигание) подается из громкоговорителя, установленного на стартовой колодке, и любой старт в течение 0,1 секунды с этого момента считается фальстартом. Это правило связано с научными исследованиями, показывающими, что человеку требуется не менее 0,14 секунды, чтобы среагировать после того, как он услышит стартовый сигнал. Поскольку датчик давления определяет с погрешностью 0,001 секунды, фальстарты не пропускаются.
Существуют различные типы датчиков давления, но в пусковых блоках применяется тензодатчик. Когда металл расширяется и сжимается под давлением, его сопротивление изменяется незначительно. Тензометрические датчики давления предназначены для обнаружения этого изменения сопротивления и расчета давления.
Атмосферное давление также играет роль в рекордах коротких дистанций
Атмосферное давление оказывает незначительное влияние на запись 100-метровой дистанции.
Рекорд Джима Хайнса, который первым в мире преодолел 10-секундный барьер (9,95А), был установлен на Олимпийских играх 1968 года в Мексике. На самом деле, на мероприятии были установлены мировые рекорды в беге на короткие дистанции как среди мужчин, так и среди женщин, включая бег на 100, 200 и 400 метров. Считается, что эти результаты были связаны с тем, что Мехико, город-организатор, расположен на высоте 2200 метров над уровнем моря и имеет низкое сопротивление воздуха из-за низкого атмосферного давления. «А» в 9.95A означает «рекорд высоты» (высотные рекорды также признаются официальными рекордами).
Первое официальное использование электронного хронометража в беге на 100 метров вместо ручного хронометража с секундомером было на Олимпийских играх 1964 года в Токио. В дополнение к системам обнаружения старта сейчас используется ряд другого электронного оборудования, включая высокоскоростные видеокамеры, анемометры и панели отображения времени на финише. Наблюдение за использованием таких систем — еще одна захватывающая часть наблюдения за соревнованиями по легкой атлетике.
Продукты и технологии TDK, поддерживающие спортивную науку: датчики давления MEMS
Барометры (альтиметры) типа наручных часов, дайверские часы (подводные глубиномеры) и смарт-часы используют небольшие датчики давления на основе технологии MEMS (микроэлектромеханические системы). МЭМС представляет собой полупроводниковый резистивный элемент, сформированный на протравленной кремниевой диафрагме. Когда диафрагма изгибается под давлением, изменяется электрическое сопротивление резистивного элемента, которое затем определяется и усиливается для расчета давления. Эти пьезорезистивные датчики могут производиться серийно путем изготовления пластин в процессах производства полупроводников и широко используются в автомобилях, оборудовании для автоматизации производства и бытовой технике.
Кстати, на предстоящем чемпионате мира по легкой атлетике в Юджине, штат Орегон, мега-светодиодная установка с логотипом TDK будет висеть на фоне спортсменов, стоящих на линии старта в беге на 100 метров. Источник питания переменного тока TDK-Lambda (преобразователь переменного тока в постоянный) был выбран для использования на чемпионате мира по легкой атлетике в Орегоне22.
105-летняя женщина установила мировой рекорд в беге на 100 метров
Перейти к содержимому
Опубликовано вЭксклюзив онлайнпо Отправленный контент
Джулия Хокинс «бежит» в беге на 100 метров на Играх для взрослых в Луизиане.
Кредит: ПРЕДСТАВЛЕННОЕ ФОТОЭто птица! Это самолет! Это Джулия Хокинс!
Быстрый 105-летний мужчина, известный как «Ураган», пробежал 100 метров со временем 1:02:9.5 на Играх для взрослых в Луизиане перед обожающими ее друзьями и семьей.
Благодаря этому подвигу Хокинс установила новый мировой рекорд, став первой женщиной-легкоатлеткой и первой американкой, установившей мировой рекорд по легкой атлетике и установившей возрастную категорию 105 лет и старше, согласно Национальным играм для пожилых людей. .
Будьте в курсе, подписавшись на Houston Herald.
«Было здорово увидеть столько членов семьи и друзей», — сказал Хокинс после гонки, сообщает организация. «Но я хотел сделать это менее чем за минуту».
Когда ее спросили, хочет ли она снова пробежать стометровку, она сказала CBS News: «Да!»
- 105-летняя Джулия Хокинс — рекордсменка мира по легкой атлетике.
Это не первый раз, когда Хоукинс попадает в заголовки газет из-за своего проявления выносливости.
В возрасте 101 года бывший школьный учитель из Батон-Руж, штат Луизиана, выиграл 100-метровый забег за 40,12 секунды на чемпионате США по легкой атлетике среди мастеров на открытом воздухе.
«Я люблю бегать, и мне нравится вдохновлять других», — сказал Хокинс журналистам после субботней гонки.
«Я хочу бежать как можно дольше», — добавила она. «Мое послание другим: вы должны оставаться активными, если хотите быть здоровыми и счастливыми в старости».
В 2019 году Хокинс выиграл две золотые медали в беге на 50 и 100 метров на Играх для взрослых в Альбукерке, штат Нью-Мексико.
«Я очень рада, что справилась так же хорошо, как раньше, но не так хорошо, как раньше», — сказала в то время «Доброе утро, Америка» мать четверых детей. «Я не знаю, потому ли это, что я старше, или, может быть, это была атмосфера».
«Осознайте, что вы все еще можете делать это в таком возрасте», — продолжила она. «Я просто занят. Я продолжаю двигаться. Специально никаких упражнений не делаю.
Раньше, но я не думаю, что мне это нужно больше».
Хокинс сообщила Национальным играм для взрослых, что хотела бы принять участие в мероприятии следующего года, которое состоится в мае 2022 года во Флориде.
ЛЮДИ
Ищи:Сортировать по Актуальность Новички вперед Самые старые первые
Погода в Хьюстоне
- ФОТОГРАФИИ: Успешная молодежь охотников на оленей : Заключенный Ликинга умер от фентанила
- В организме заключенного Ликинга было два наркотика, анализы показали
- Мужчина из Ликинга арестован по многочисленным обвинениям Четверг
- Результаты окружного футбольного матча
- Мероприятия на Хэллоуин этим вечером в центре Хьюстона
Загрузка просмотра.
1 событие,
Празднуйте выздоровление
Празднуйте выздоровление
Собрание празднования выздоровления в 18:00 в церкви Faith Fellowship в Хьюстоне, штат Миссури.
Встречи бесплатны и открыты для публики.
2 события,
Весонаблюдатели
Весонаблюдатели
Весонаблюдатели взвешиваются в 17:00, а семинар — в 17:30 каждый понедельник в Хьюстонском центре для пожилых людей.
4 события,
3 события,
Запустить студенческое служение
Повторяющийся
Запустить студенческое служение
Launch Student Ministries — это молодежная группа в Faith Fellowship, которая собирается в 19:00. каждую среду в новом студенческом центре Launch. Двери открываются в 18:00. с […]
1 событие,
собрание анонимных алкоголиков
собрание анонимных алкоголиков
Собрание АА проводится каждый четверг в 19:00 по адресу: 511 S.
First Street, Хьюстон, Миссури.
1 событие,
1 событие,
1 событие,
Празднуйте выздоровление
Празднуйте выздоровление
Собрание празднования выздоровления в 18:00 в церкви Faith Fellowship в Хьюстоне, штат Миссури. Встречи бесплатны и открыты для публики.
8 событий,
Группа раскраски для взрослых
Группа раскраски для взрослых
Друзья библиотеки Саммерсвилля сформировали группу раскрасок для взрослых, которая собирается в первый понедельник каждого месяца в 13:00. внутри Саммерсвиллского филиала библиотеки округа Техас. Материалы предоставляются или привозите […]
Весонаблюдатели
Весонаблюдатели
Весонаблюдатели взвешиваются в 17:00, а семинар — в 17:30 каждый понедельник в Houston Senior Center.
+ 3 Еще
1 событие,
4 события,
Запустить студенческое служение
Повторяющийся
Запустить студенческое служение
Launch Student Ministries — это молодежная группа в Faith Fellowship, которая собирается в 19:00. каждую среду в новом студенческом центре Launch. Двери открываются в 18:00. с […]
1 событие,
3 события,
1 событие,
Празднуйте выздоровление
Празднуйте выздоровление
Собрание празднования выздоровления в 18:00 в церкви Faith Fellowship в Хьюстоне, штат Миссури. Встречи бесплатны и открыты для публики.
4 события,
5 событий,
Запустить студенческое служение
Повторяющийся
Запустить студенческое служение
Launch Student Ministries — это молодежная группа в Faith Fellowship, которая собирается в 19:00.
каждую среду в новом студенческом центре Launch. Двери открываются в 18:00. с […]
3 события,
собрание анонимных алкоголиков
собрание анонимных алкоголиков
Собрание АА проводится каждый четверг в 19:00 по адресу: 511 S. First Street, Хьюстон, Миссури.
2 события,
1 событие,
1 событие,
Празднуйте выздоровление
Празднуйте выздоровление
Собрание празднования выздоровления в 18:00 в церкви Faith Fellowship в Хьюстоне, штат Миссури. Встречи бесплатны и открыты для публики.
4 события,
Весонаблюдатели
Весонаблюдатели
Весонаблюдатели взвешиваются в 17:00, а семинар — в 17:30 каждый понедельник в Houston Senior Center.
3 события,
4 события,
Запустить студенческое служение
Повторяющийся
Запустить студенческое служение
Launch Student Ministries — это молодежная группа в Faith Fellowship, которая собирается в 19:00.
каждую среду в новом студенческом центре Launch. Двери открываются в 18:00. с […]
3 события,
собрание анонимных алкоголиков
собрание анонимных алкоголиков
Собрание АА проводится каждый четверг в 19:00 по адресу: 511 S. First Street, Хьюстон, Миссури.
1 событие,
1 событие,
1 событие,
Празднуйте выздоровление
Празднуйте выздоровление
Собрание празднования выздоровления в 18:00 в церкви Faith Fellowship в Хьюстоне, штат Миссури. Встречи бесплатны и открыты для публики.
2 события,
Весонаблюдатели
Весонаблюдатели
Весонаблюдатели взвешиваются в 17:00, а семинар — в 17:30 каждый понедельник в Houston Senior Center.
4 события,
3 события,
Запустить студенческое служение
Повторяющийся
Запустить студенческое служение
Launch Student Ministries — это молодежная группа в Faith Fellowship, которая собирается в 19:00.
каждую среду в новом студенческом центре Launch. Двери открываются в 18:00. с […]
3 события,
собрание анонимных алкоголиков
собрание анонимных алкоголиков
Собрание АА проводится каждый четверг в 19:00 по адресу: 511 S. First Street, Хьюстон, Миссури.
1 событие,
0 событий,
1 событие,
Празднуйте выздоровление
Празднуйте выздоровление
Собрание празднования выздоровления в 18:00 в церкви Faith Fellowship в Хьюстоне, штат Миссури. Встречи бесплатны и открыты для публики.
2 события,
Весонаблюдатели
Весонаблюдатели
Весонаблюдатели взвешиваются в 17:00, а семинар — в 17:30 каждый понедельник в Houston Senior Center.
1 событие,
4 события,
Запустить студенческое служение
повторяющиеся
Запустить студенческое служение
Launch Student Ministries — это молодежная группа в Faith Fellowship, которая собирается в 19:00.