Упражнения для улучшения дриблинга в баскетболе: Работа над техникой дриблинга в баскетболе | Статьи

Работа над техникой дриблинга в баскетболе | Статьи

Главная  » Статьи  » Все статьи  » Баскетбол спорт  » Работа над техникой дриблинга в баскетболе

Время чтения: 10 мин |

Просмотров 78070 |

Опубликовано: 01.03.2023

Иванов Иван

Зачем улучшать технику дриблинга в баскетболе Дриблинг в баскетболе является одной из ключевых техник, которую должен владеть каждый игрок. Правильная техника дриблинга позволяет игроку эффективно передвигаться по площадке, обходить соперников и создавать возможности для прохода мяча в атаке. Недостаточно хорошая техника дриблинга может привести к потере мяча, а это, в свою очередь, может повлиять на результат игры. Как улучшить технику дриблинга Существует несколько способов, которые могут помочь улучшить технику дриблинга в баскетболе: Практика Один из главных способов улучшения техники дриблинга — это регулярная тренировка. Чем больше времени вы уделяете дриблингу, тем более уверенно вы будете чувствовать себя на площадке. Рекомендуется тренироваться как минимум 30 минут в день. Упражнения на координацию Упражнения на координацию могут помочь улучшить технику дриблинга, потому что они помогают развивать моторику и реакцию. Один из примеров такого упражнения — дриблинг мяча через конусы, расставленные на площадке, или дриблинг с одной руки на другую через спину. Такие упражнения помогают улучшить контроль над мячом и развить навыки дриблинга в различных ситуациях на площадке. Работа над слабыми местами Каждый игрок имеет свои слабые места в технике дриблинга. Работа над этими слабыми местами может помочь улучшить общую технику дриблинга. Например, если у вас проблемы с контролем мяча при движении справа налево, вы можете проводить дополнительные упражнения для улучшения этого навыка. Улучшение физической формы Хорошая физическая форма может помочь улучшить технику дриблинга. Чем более выносливы вы, тем легче вам будет управлять мячом на площадке и чувствовать себя комфортно в течение всей игры. Рекомендуется включать в тренировочный режим кардио-упражнения и силовые тренировки, чтобы улучшить свою физическую форму. Результаты улучшения техники дриблинга Улучшение техники дриблинга может принести следующие результаты: Улучшение контроля над мячом Увеличение скорости и маневренности на площадке Увеличение эффективности в атаке Уменьшение вероятности потери мяча Увеличение уверенности на площадке Заключение Развитие техники дриблинга является важным аспектом тренировки в баскетболе. Регулярная практика, упражнения на координацию, работа над слабыми местами и улучшение физической формы могут помочь улучшить технику дриблинга. Улучшение техники дриблинга позволяет игроку быть более эффективным на площадке, уменьшает вероятность потери мяча и увеличивает уверенность в себе и своих навыках. Помните, что работа над техникой дриблинга является непрерывным процессом, и регулярная тренировка является ключом к успеху.

Поделиться в соц. сетях

Рекомендуем почитать:

»

Техника владения мячом в баскетболе

Как улучшить физическую подготовку для игры в баскетбол

Профессиональные команды и чемпионаты в баскетболе

Баскетбольные залы и арены по всему миру

Стратегия игры в баскетболе

История баскетбола

Правила баскетбола

Техника бросков в баскетболе

Основные тактики в баскетболе

Тренировки для улучшения баскетбольных навыков

«

Тренировка дриблинга в баскетболе.

Легкий вариант. смотреть онлайн видео от БАСКЕТБОЛЬНЫЙ ТРЕНЕР в хорошем качестве.

Постоянные потери на дриблинге. Да как же они меня достали? Ещё и эти назойливые защитники, которые как собаки не дают сделать шаг без их участия, ну а мы с вами знаем, что баскетбол- это такая игра в которой приходится брать инициативу на себя и приносить команде необходимые очки, а без качественного контроля над мячом и уверенного дриблинга это сделать просто невозможно. Поэтому я решил делать на постоянной основе упражнение, выполнение которых позволит мне перейти на новый уровень в обращении с мячом. Надеюсь результат вас удивит и вы также начнете выполнять этот комплекс. 00:00 Вступление 00:07 Зачем тренировать дриблинг в баскетболе? 00:43 Программа для тренировки дриблинга: 00:54 Шлепки по мячу х 10 раз каждой рукой 01:07 Дробление мяча х 5 раз вверх-вниз 01:30 Вращение мяча вокруг тела х 5 раз 02:07 Низкие отскоки мяча х 20 раз 02:23 Ведение на уровне колена х10 раз 02:29 Ведение вокруг ног х5 раз 02:39 Ведение восьмёрка вокруг ног х5 раз 02:48 Вперёд, назад -вправо, влево 03:00 Тренировка кроссоверов в баскетболе х 10 раз 03:32 Тренировка дриблинга- это лишь часть игры Первая часть комплекса в статичном положении.

Он должнен позволит мне увеличить чувствительность рук, которые станут достаточно разогретыми и это сильно улучшится мою координацию. Начинаю со шлепков по мячу. При этом кисть должна быть расслаблена, а непосредственно в момент шлепка я касаюсь мяча всеми пальцами и всей поверхностью ладони. Делаю это по 10 повторений каждой рукой. Далее приступим к дроблению мяча между пальцами при выполнении данного упражнения я не задеваю снаряд ладонями, а всю работу совершают только кончиками пальцев. Выполняю это упражнение держа мяч на вытянутых руках, при этом пять раз поднимаем руки с мячом вверх и соответственно пять раз опускаю. В верхних и нижних точка задерживаюсь на две три секунды. Следующее упражнение вращение мячом вокруг различных частей тела, то есть постоянно меняю положение мяча. Начинаю с вращение вокруг головы и опускаюсь вниз, в каждой точке делаю пять кругов в одном направлении и 5 в обратном. Далее перехожу к следующей точке. Разобранные выше упражнения позволят мне проработать чувствительность рук, но нужно не забывать, что выполнение их только в быстром темпе принесет пользу. Иначе я просто потеряю время. Теперь я готов к следующему комплексу. Приступаю- первое: работаю в низкой стойке. В этой стойке совершаю по 20 ударов на каждую руку. Стараюсь выполнять упражнения максимально быстро, контролируя мяч только кончиками пальцев при этом, не смотря на него. Я должен научиться его чувствовать. В противном случае результат будет не так эффективен как бы мне этого хотелось. Далее осуществляю ведение на уровне колена здесь совершаем уже по 10 ударов каждой рукой. Третье упражнение ведение мяча вокруг каждой из ног- выполняю по пять кругов вокруг ноги и завершаю упражнения восьмерками- по пять восьмёрок в каждую сторону. Опять же работаю с высокой скоростью, глаза при этом поднятый вверх, спину держу ровно. Далее перехожу к ведению мяча в разные стороны каждой рукой. Совершаю удары вперед-назад и влево- вправо и затем комбинирую- совершаю по 5 переводов каждого вида. Следующее упражнение кроссоверы- совершаю обычные переводы, переводы под ногами, восьмерки, переводы за спиной, переводы вокруг ног и затем комплексные переводы, то есть делаем различные совместные варианты.

Каждый вид переводов осуществляю по десять раз, глаза при этом подняты вверх. Рассмотренные выше упражнения позволили мне преодолеть зону комфорта и привыкнуть к изменению обстановки на площадке, а значит уверенно контролировать мяч в любой ситуации. баскетбольный тренер,тренер по баскетболу,обучение баскетбол,как научиться играть в баскетбол,техника баскетбол,как правильно бросать в баскетболе,Как КАЙРИ ИРВИНГ делает свои обыгрыши в НБА!,финты ирвинга,ирвинг,кайри ирвинг,стеф карри,леброн джеймс,обыгрыш нба,Разбор игры КАЙРИ ИРВИНГА,Учимся играть как КАЙРИ ИРВИНГ!,как играет кайри ирвинг,лучшие моменты ирвинга ТРЕНИРОВКА ДРИБЛИНГА ДОМА,Простой комплекс упражнений для улучшения ДРИБЛИНГА в баскетболе,баскетбол,тренировка,тренировка броска,обыгрыш,обыгрывать,обыграть любого,кроссовер,карри,кайри,ведение,мечта,цель,нба,стритбол,yes basketball,yes shop,кроссовки,купить кроссовки,топ баскет,янков,линьков,yankow,top basket,стефен карри,стефен,прыжок,данк,как забить данк,как забить сверху,basketball,workout,streetball,dribbling,пас,бросок,джамп,drill

Упражнения по баскетбольному дриблингу — серия по скоростному дриблингу

Веб-сайт №1 в Интернете, посвященный баскетбольным лагерям, ресурсам и обучающим материалам

|

Логин участника

Джо Хефнер

Главная > Обучение > Упражнения > Дриблинг > Speed ​​Ladder Dribbling Series

Следующие упражнения по дриблингу на лестнице отлично подходят для разминки и представляют собой увлекательный способ развить чувство игры в баскетбол. Эти упражнения заставят вас контролировать свой дриблинг, когда вы проходите лестницу.

Одно ведение с пересечением

Одно ведение за пределами лестницы и пересечение в квадрат и двигаться вверх по лестнице. Как только вы разработаете ритм, начните набирать темп.

Непрерывный кроссовер

Сделайте по одному ведению мяча вперед и назад в каждом квадрате. Быстро, как вы можете, дриблинг мяч вперед и назад.

Широкий кроссовер

Аналогично непрерывному кроссоверу, только на этот раз вы преувеличивайте дриблинг и расширяйте мяч, когда вы качаться туда-сюда.

Кроссовер наизнанку

Капельница наизнанку снаружи лестницы и кроссовер внутри лестницы.

Ведение за спиной

Все время держите мяч за спиной и ведите мяч в каждой клетке по мере продвижения вниз по лестнице.

Два мяча – боковой с двумя отскоками

Начните со стояния на одной стороне лестницы лицом к центр. Подпрыгивайте каждый мяч дважды в каждом квадрате, когда вы двигаетесь вниз по лестнице.

Два мяча – боковой с одним отскоком

Аналогично упражнению с двумя боковыми мячами с двумя отскоками, только на этот раз вы будете отбивать мяч только один раз в каждую клетку.

Два мяча – из стороны в сторону

Вы будете одновременно вести два мяча, чередуя один мяч на лестнице и один вне лестницы.

Наконечники для сверления

Выполнение – Затем выйдите из зоны комфорта – Сначала поработайте над выполнением упражнения. Как только вы почувствуете себя комфортно, переходите на следующий уровень и подталкивайте себя, увеличивая скорость.

Выберите три-четыре варианта этих упражнений, чтобы начать тренировку.

Не переусердствуйте с упражнением. Вы должны потратить всего три-пять минут на выполнение этих упражнений с лестницей, а затем перейти к другим игровым упражнениям с мячом.

Рекомендуемый учебный материал:

SKLZ Quick Ladder (Лестница скорости/ловкости) Вы можете использовать эту лестницу для тренировки ловкости, игры с баскетбольным мячом, стрельбы и комбо-упражнений (ловкость/навык). Улучшает ускорение, боковую скорость и изменение направления…(подробнее)

Что вы думаете? Дайте нам знать, оставив свои комментарии, предложения и вопросы…

Подпишитесь на нашу бесплатную ежемесячную рассылку, чтобы получать новые упражнения, приемы, советы по подсчету очков и стратегии тренировок, плюс три бесплатные электронные книги с более чем 270 страницами наших любимых баскетбольных упражнений и игр!

Подпишитесь на нашу бесплатную ежемесячную рассылку, чтобы получить три бесплатные электронные книги с более чем 270 страницами контента!

Pistol Pete Dribbling Drills — Homework Basketball

Pistol Pete’s Homework Basketball Dribbling DVD — это учебное пособие, которое обучает баскетболистов основам дриблинга. На DVD представлены обучающие материалы от легендарного баскетболиста Пита Маравича по прозвищу «Пистолет», который был известен своими исключительными навыками обращения с мячом.

На DVD-диске представлены различные упражнения и упражнения по дриблингу, которые призваны помочь игрокам улучшить свои навыки обращения с мячом, в том числе стационарные упражнения, упражнения в движении и упражнения в игровой ситуации. Упражнения демонстрируются самим Маравичем, а также другими опытными баскетболистами и сопровождаются подробными пояснениями и тренерскими советами.

DVD предназначен для игроков всех уровней мастерства, от новичков до продвинутых игроков, и разработан, чтобы помочь игрокам улучшить зрительно-моторную координацию, работу ног и общие навыки баскетбольного дриблинга. Это может быть ценным ресурсом для игроков, которые хотят улучшить свои навыки дриблинга и вывести свою игру на новый уровень.

Pete Maravich Dribbling Drills

Пистолет Pete Dribbling Drills DVD-диск из знаменитой серии DVD Homework Basketball — это одно из самых подробных обучающих видео по баскетболу, когда-либо созданных на тему дриблинга в баскетболе. Это те же навыки и упражнения, которые практиковал молодой Пит Маравич, а затем стал одним из величайших баскетболистов всех времен!

Неважно, начальный ли у вас навык дриблинга или у вас есть годы практики, изучите этот DVD. Практикуйте то, чему он учит, и вскоре ваша игра значительно улучшится! Учебная серия по баскетболу Pistol Pete Homework предназначена для всех возрастов!

Упражнения для дриблинга с пистолетом Пита

В DVD-видео «Дриблинг с пистолетом для Пита» вы узнаете о многих упражнениях, таких как «Квадратный V-дриблинг», «Ходьба» во время ведения мяча. Вы также изучите положение рук во время ведения, обратное вращение во время ведения, щелчок запястьем во время ведения и многое другое. Пит даст вам пошаговые инструкции по этим упражнениям. Он будет периодически повторять то, что вы узнали на данный момент, и в конце подытожит все, что вы узнали по теме дриблинга.

Пистолет Пит Преподает дриблинг в основном так же, как и при изучении любого другого предмета, например, математики или чтения. Будучи студентом, вы изучаете техники. Продолжайте делать домашнее задание и тренируйтесь в баскетбольном дриблинге. Повторите то, что вы узнали. Проверьте, что вы узнали. Затем вы объединяете то, что вы уже узнали, с вашим следующим уроком. Это похоже на обычный школьный урок, но с серией «Домашнее задание по баскетболу» Пистолет Пит Маравич станет вашим личным учителем!

После того, как вы научитесь ходить с дриблингом на DVD-диске Pistol Pete’s Homework Basketball Dribbling, вы научитесь бегать с дриблингом и многому другому. Вот некоторые из специальных навыков, которые вы освоите в механике дриблинга под руководством Пита Маравича.

Основы дриблинга в баскетболе

От основ баскетбольного дриблинга до продвинутых и креативных приемов дриблинга — на DVD-диске Pistol Pete’s Dribbling Drills из серии «Домашнее задание по баскетболу» есть все. Вы узнаете пасы «без взгляда», которыми славился Пит. Вы научитесь дриблингу между ног, передаче из-за спины, вращению, технике защиты и многому другому в серии «Домашнее задание по баскетболу».