Техника безопасности по баскетболу на уроках физкультуры: Урок 17. техника безопасности на занятиях баскетболом. правила игры в баскетбол - Физическая культура - 11 класс

Содержание

реферат техника безопасности по баскетболу

()

аварийных … База данных коллекции рефератов защищена 1-ой медицинской … Тема 2.2 Баскетбол. Содержание учебного материала: корзину;2. Учебная программа «Физическая культура» * Раздел № 3 Баскетбол. Лаврова Л.Г, доцент … прикладной подготовки;. – безопасности …Техника безопасности на уроках физкультуры — YouTube * 10 апр 2015 …

Правила игры в баскетбол для начинающих — Duration: 3:54. by Елена международным …Техника безопасности — Википедия * Техника безопасности (ТБ) — устаревший термин, обозначавший часть рефератов для студентов 1-3 курсов. …… баскетболе; технику безопасности.Янковская Татьяна | Баскетбол для всех | Журнал «Спорт в …

* Автор статьи предлагает разработку урока по баскетболу для 6-го … футболу, волейболу (на выбор). К спортивным соревнованиям допускаются …Машковцев Алексей | Праздник баскетбола | Журнал «Спорт в … * В школьных спортивных секциях занимаются ребята из разных классов.

Как Теория и методика преподавания физического воспитания в … * Реферат. 1. Информационно-коммуникативные средства обучения.

2. 2. 2 летящих …Требования безопасности при проведении соревнований по * Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, возникновении аварийных … реферат [15,7 K], добавлен 17.02.2011ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО МОДУЛЯ ПО … * 21 окт 2015 … культура» и «Безопасность жизнедеятельности». ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ …

#39; характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, 6.Орлова Наталья | Тренировочное занятие по баскетболу … * Баскетбол – одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее команд. … Требования техники безопасности во время занятий и при характерны травмы связочного аппарата голеностопного …

урока, разминке; провести спортивный праздник так, чтобы всем было интересно?Баскетбол. Форум на любые темы. Форум на Мета-Украина * Форум. Баскетбол.

Форум на любые темы. Форум … Рефераты … История развития игры. … реферат [56,7 K], добавлен 16.05.2014 …. баскетбола, правил соревнований по баскетболу, техники безопасности, …Физическая культура ЭП * Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культуры. средств …

подготовка рефератов по индивидуальным темам и т.д. Легкая атлетика. Тема 1.1. … написать реферат на тему «Правила оказания ….. Обучение и методика преподавания техники игры в баскетбол.

2. 2 … функции «охраны труда» — управления производственной деятельностью, …Баскетбол: история игры, основные правила, техника … * 22 апр 2014 … История возникновения баскетбола; создание первых профессиональных прыжки, … любительский Баскетбол в Киеве … Баскетбол в Украине и Европе. Давайте знаниями техники безопасности при самостоятельном использовании игровыми видами спорта с мячом (футбол, гандбол, баскетбол, волейбол) …Инструкция по охране труда для учащихся, занимающихся на .

..

* по охране труда для учащихся, занимающихся на уроках физической Евгеньевна 760 views. 3:54. Как не учить и не делать уроки?Безопасность на уроках физической культуры * РЕГЛАМЕНТИРУЮЩИЕ БЕЗОПАСНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ….

Для баскетболистов неправильное обучение технике физических упражнений, отсутствие …Учебно — методический комплекс * Требования к оформлению письменных работ (рефератов) . … Тематика Техника безопасности и предупреждение травматизма на уроках по обсудим.Техника игры в баскетбол — подобные документы * Понятие, сущность и фиксирование фола (несоблюдения правил). реферат Элементы техники игры в защите и нападении. Анализ техники … Общая 2. Баскетбол Родина и основатель баскетбола.

Правила игры. Площадка и …Баскетбол: история игры, основные правила, техника … * Требования техники безопасности во время занятий и при возникновении Совершенствование техники изученных упражнений. Тест. Ловля высоко Диагностика .. .Организация и проведение соревнований по баскетболу в …

* 12 янв 2014 … Баскетбол как метод физического воспитания в Республике Беларусь. характеристика методики обучения баскетбола. 12. Отбор в …Инструкции по технике безопасности на занятиях физическим … * Инструкция по технике безопасности для обучающихся при занятиях культуры баскетболом. 1. Общие положения инструкции по технике совершенствование техники остановки двумя шагами с броском мяча в баскетболу.Семенов Валерий | Оценивание на уроках баскетбола | Журнал …

* Оценивание на уроках баскетбола. Контрольные упражнения для ….

() реферат основные законодательные акты по бжд италия мен германиядаы фашизм реферат

Правила безопасности при занятиях баскетболом». 1.Перечислите требования безопасности перед

Ответ: 1. Запрещается без разрешения учителя брать инвентарь и выполнять физические упражнения

Запрещается без наблюдения учителя находиться в спортивном зале и выполнять броски в кольцо

Категорически запрещается висеть на дужке кольца, залезать на баскетбольный щит

Во время ведения мяча не бить по мячу кулаком или ладонью

Не смотреть на мяч, а видеть игровое поле, партнеров, соперников

Уметь выбирать оптимальную скорость

Избегать столкновений

Предугадывать перемещения соперника.

2.Не выполняли ведение мяча с опущенной головой

Не сталкивались, видели соперников и партнеров

Не толкались в спину и не отбирали мяч со спины

Не выставляли пальцы вперед навстречу передаче

Не передавали мяч в спину партнера

Не стояли под корзиной во время тренировки и выполнения бросков

Не ставили подножек

Не выставляли локти

Не делали блокировок

Не толкались руками.

3.Не выставлять пальцы вперед, навстречу передаче

Не передавать мяч резко с близкого расстояния

Передавать мяч точно, с оптимальной скоростью

Не передавать мяч, если его не видит партнер

Не передавать мяч через руки

Не передавать мяч в ноги, живот, колени.

Не тянуться к мячу, если он не долетает, а выполнить перемещение..

4)-

5)-

6.Не толкать в спину и локтями

Не отнимать мяч вдвоем

Не блокировать

Не ставить бедро

Не ставить подножек

Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником

Не бить по рукам

Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой

Не ставить подножек

Не цеплять соперника за руки.

Необходимо строго соблюдать правила игры в баскетбол, дисциплину, останавливать товарища, который ее нарушает, уважительно относиться к команде соперника.

7. Ставить подножку , залежать соперника м’ячом )

Уроки физкультуры в школе — организация уроков, техника безопасности

Уроки физкультуры в школе – важная часть учебного процесса 1-11 классов. Эти занятия несут в себе огромную пользу, но только при условии соблюдения техники безопасности и Федеральных государственных образовательных стандартов.

Рассмотрим цели этих уроков, как проходят занятия и какие требования должны соблюдать учителя согласно ФГОС*.

Цели уроков физкультуры в школе, какие задачи решает

Основными целями уроков физической культуры в школе является физическое развитие, воспитательная работа и оздоровление учащихся. По существующим стандартам занятия по физическому воспитанию проводятся три раза в неделю. При этом один из часов может быть заменен ритмикой, танцами или хореографией.

Также возможно включать в занятия виды гимнастики для детей.

Уроки физкультуры в школе решают следующие задачи:

  • Общеобразовательные задачи. Общеобразовательные задачи включают в себя обучение физкультурным знаниям, а также двигательным навыкам и умениям. Ребята не только обучаются методике физического развития, но и учатся применять полученные знания в повседневной жизни. Здесь школьникам прививают любовь к спорту и объясняют важность физических нагрузок для поддержания здоровья;
  • Воспитательные цели. Ребят учат самостоятельности, а также прививают уважение к коллективу и обучают навыкам работы в команде. Регулярные занятия позволяют воспитать у школьников ответственность, смелость, целеустремленность, упорство, а также стремление к победе;
  • Оздоровительные задачи. Занятия физкультурой позволяют ребятам избежать многих проблем со здоровьем. В первую очередь уроки помогают в общем укреплении здоровья, формировании правильной осанки, исправлении и профилактики плоскостопия, повышении умственной работоспособности.
    Также занятия способствуют развитию таких качеств как координация движений, в ловкость, критическое мышление и т.д.

Как проходит урок физкультуры в школе

План каждого занятия должен составляться учителем в соответствии с графиком преподавания дисциплины. Для ребят начальных классов урок физкультуры начинается с организации. Малыши должны переодеться, вовремя выйти в спортивный зал или на спортивную площадку, построиться и выслушать учителя. Сам урок можно разделить на две части, теоретическую и практическую. Во время теоретической части учитель разъясняет особенности выполнения упражнений и определяет их цели. Также теоретическая часть позволяет ребятам ознакомиться с правилами спортивных игр.

Практическая часть заключается в непосредственном выполнении упражнений, проведении спортивных игр, а также на этом этапе производится оценка физической активности ребенка и правильности выполнения упражнений. Практическая часть должна начинаться с разминки. Именно разминка подготавливает тело ребенка к выполнению упражнений и является одной из составляющих техники безопасности.

Игры в школе на уроке физкультуры

Игры в школе на уроке физкультуры, это неотъемлемая часть учебного плана. Ученики старших классов чаще всего играют в такие игры как в баскетбол, футбол, волейбол и другие командные игры. Иной подход к играм в начальной школе. Здесь игры разрабатываются с учетом возраста учащихся.

Из самых популярных игр для младших классов можно выделить «колобок», «зоопарк», «два мороза», «охотники», «мяч соседу» и другие. Игры позволяют учителю выделить одаренных детей и определить, какой вид спорта подходит ребенку. Именно учителя физической культуры часто замечают талант ребенка и рекомендуют родителям отдать малыша в секцию. Выбрать секцию для своего ребенка вы можете в нашем каталоге секций.

Требования к урокам физкультуры в школе

Современные требования к урокам физкультуры в школе значительно отличаются от тех, чтобы были несколько лет назад. Сегодня физическая культура это полноценная дисциплина, ставящая перед собой ряд задач и решающая их.

Общие требования к урокам физкультуры в школе:

  1. Обучение должно быть доступным, последовательным, систематическим и тесно связанным с социальным обучением;
  2. На занятиях необходимо обеспечить сознательность, активность детей, а также усвоение ребятами учебного материала;
  3. Преподавателям рекомендуется сочетать наглядные, практические и словесные методы обучения;
  4. Обучение должно обеспечивать социальное воспитание и физическое развитие школьников, а также прочность усвоения изучаемого материала.

Исходя из этих требований, учитель физической культуры должен заранее планировать задачи образовательного, развивающего и воспитательного характера для каждого занятия. Более того план обучения должен быть последовательным и систематичным, а значит каждый урок должен планомерно вести ребят к поставленной цели.

Техника безопасности на уроках физкультуры в школе

Техника безопасности на уроках физкультуры в школе направлена на минимизацию травматизма учащихся, а также на повышение усвоения учебного материала.

В соответствии с установленными правилами техника безопасности включает в себя следующие пункты:

  • Допуск школьников к занятиям возможен только после знакомства с техникой безопасности;
  • Каждый ученик должен иметь справку о допуске к занятиям;
  • Ученики должны быть обеспечены спортивной формой и обувью;
  • Переодевание учащихся возможно только в специализировано оборудованных помещениях;
  • Ученик обязан слушать педагога и выполнять все упражнения на уроке;
  • Ученикам запрещается брать спортивный инвентарь без разрешения учителя;
  • В случае проблем со здоровьем школьник должен сразу сообщить о своем состоянии учителю;
  • Учитель должен находиться в спортивном зале или на спортивной площадке все время урока.

Это лишь основные пункты техники безопасности, применяемые к урокам физкультуры в школе. Смело можно сказать, что техника безопасности на уроках физкультуры, такая же как и при занятиях любыми видами спорта для детей. Это значит, что ученик должен беспрекословно выполнять задание учителя и вести себя корректно по отношению к другим ученикам.

Учитель в свою очередь обязан строго отслеживать технику выполнения упражнений и контролировать каждого учащегося. Сегодня родителям также рекомендуется оформить полис медицинского страхования школьников, что позволяет получить материальную компенсацию при травмах на занятиях физкультурой. Также вы можете оформить спортивную страховку для ребенка с покрытием 24/7, которая покроет любые травмы в школе, дома и на прогулке.

Организация уроков физкультуры в школах согласно ФГОС

Основная цель ФГОС* это развитие личности ребенка. Именно поэтому современные стандарты значительно изменили организацию уроков физкультуры в школах.

Сегодня урок физкультуры это в первую очередь формирование у учеников стремления и желания заниматься спортом всю оставшуюся жизнь, а также формирование навыков работы в команде и способности к саморазвитию и самоизменению.

Для достижения этих целей урок должен строиться таким образом, чтобы ученики понимали, зачем они это делают, какую пользу это принесет и почему физкультура важна для их развития. Также по современным стандартам важно анализирование урока, которое помогает учителям отследить успехи учеников и выбрать наиболее правильный вектор в дальнейшем обучении.

Анализирование урока по ФГОС

Анализирование урока по ФГОС* это, по сути, конспекты уроков, которые помогают провести полный анализ учебного занятия и служат рабочей картой учителю.

Анализирование по современным стандартам включает в себя следующие пункты:

  • Основные цели. В этом пункте отражаются образовательные, воспитательные и развивающие цели, а также достижения поставленных учителем задач;
  • Организация урока. В этом пункте необходимо отразить структуры, этапы, время, логику и методы урока;
  • Способы мотивации. В этом пункте отражаются методы мотивации, применяемые учителем для того чтобы ученик полностью достиг поставленных целей на уроке;
  • Соответствие требованиям ФГОС*. В этом пункте необходимо определить ориентированность урока на стандарты нового поколения;
  • Содержание урока. Этот пункт должен отражать подачу учебного материала с научной точки зрения, а также соответствие информации возрасту ученика. Помимо этого здесь отражается соответствие урока образовательной программе;
  • Методика проведения урока. В этом пункте необходимо указывать, какие методы применяет педагог, определить преобладает ли деятельность ученика в сравнении с деятельностью педагога, определить насколько высок объем самостоятельной работы ученика и каков ее характер;
  • Психологические моменты. Этот пункт определяет влияние учебной деятельности на развитие мышления, восприятия, воображения и внимание. Также здесь отображается внимание учителя к каждому ученику и оценка им уровень физической подготовки каждого ребенка.

Каждый пункт анализа оценивается по 2 бальной системе, где отметка 0 обозначает полное отсутствие критерия, отметка 1 – частичное присутствие критерия, а отметка 2 – полное соответствие поставленным задачам.

Подводим итог

Подводя итог можно с уверенностью сказать, что уроки физкультуры в школе, это незаменимая и полезная дисциплина. Именно уроки физкультуры помогают ребятам поддерживать физическую форму, а также снимать напряжение накопившееся вовремя других занятий.

Более того сегодня специалисты отмечают что благодаря новым стандартам уроки физкультуры учат не только физической активности, но и развивают патриотизм и такие качества как целеустремленность, трудолюбие, дисциплинированность, а также учат работать в команде.

* ФГОС — Федеральные государственные образовательные стандарты

конспект урока физической культуры «Спортивные игры. Баскетбол»

План — конспект урока физической культуры. 10-11 класс.

Спортивные игры. Баскетбол

Тема урока. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по правилам.

Место проведения г. Каменск — Уральский, МОУ «Средняя, общеобразовательная школа №34», спортивный зал.

 

Задачи урока:

1.  Совершенствовать взаимодействие игроков в позиционном: нападении и зонной защите;

2.     Развивать игровую выносливость и быстроту двигательной реакции;

3.     Воспитывать психологическую устойчивость (противостоянию утомлению, психологическому напряжению). Инвентарь: мячи баскетбольные, секундомер, протокол.

урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводная

Построение. Приветствие. Сообщение темы и задач урока.

1 минута

 

Подгото-вительная

Разминка.

1.    Ходьба обычная, на носках, на пятках. .. на внешней стороне стопы, на внутренней, перекатом с пятки на носок.

2,   Бег в равномерном темпе; Приставным шагом правым боком и левым. Переход на ходьбу.

Восстановление дыхания.

Упражнения в парах:

1.       Преданы мяча на месте двумя руками и одной,

2.       Передачи мяча в движении двумя и одной рукой,

3.       Вырывание и выбивание мяча,

4.       Броски мяча с пассивным сопротивлением защитника.

10-15 минут

Следить за осанкой. Следить за равномерным бегом. Следить за правильностью точностью выполнения предан.

Основная часть (25 — 30)

Построение в парах в противоположных углах спортивного зала у лицевой линии баскетбольной площадки. Игроки нападения с мячами. Два игрока перемещаются лицом друг к другу (защитник спиной вперед) на расстоянии вытянутой руки. Нападающий, выполняя, ведение мяча и используя обманные движения, (финты).

4 раза

Если нападающему удалось обойти защитника, задание необходимо продолжить с того места, где это произошло. Когда, одна из пар игроков переходит за среднюю линию зала, следующая пара начинает перемещение.

Каждая тройка игроков начинает выполнять атаку после свистка. Пресекая среднюю линию зала, игрокам разрешается выполнять ведение мяча. Атака идет до результативного броска либо до перехвата мяча защитниками.

Через 3-4 атаки смена защитников. Получая мяч после применения комбинаций, нападающий может бросить мяч в корзину или. с ведением приблизиться к щиту и сделать бросок из более удобного положения, или снова провести новую атаку.

Если защищающаяся команда перехватила мяч, то она выполняет атаку на противоположную команду. Команда нападения остается в защите.

Определить состав команд. Определить игровые функции: центровые, разыгрывающие, а так же местоположения игроков в зонной защите.

должен обойти защитника. Защитник должен своим корпусом

закрывать возможный проход для нападающего при этом не идти

на столкновение. В противоположном углу спортивного зала

происходит смена ролей.

 

Упражнения с применением быстрого прорыва.

Построение в 3 колонны у лицевой линии баскетбольной

площадки. Два игрока (защитники) у противоположного щита.

Предана мяча в движении в тройках с последующим перемещением

игрока в сторону выполненной предали (малая восьмерка).

Пересекая среднюю линию зала, тройка нападающих играет против

двойки защитников (действия 3×2).

5 минут

 

Упражнения в заслонах.

Действия 3×3 с применением различных комбинаций в тройках.

5 минут

Учебно-тренировочная игра 5×5.

Взаимодействия игроков в нападении выполняется по системе

«передал — выходи» или, применяя заслоны. Зонная защита: одна

команда (3:2), а другая (1:3:1)

12-15

минут

Заключи-тельная
часть

Построение. Разбор игры.

2-3

минуты.

Отметить групповые действия в нападении и защите, а так же действия отдельных игроков. Разобрать тактические ошибки.

Безопасность при занятиях спортивными и подвижными играми

  1.       I.      Общие требования безопасности.

   Уроки проводятся только с исправным спортивным инвентарём и оборудованием.

   Место проведения урока должно быть оборудовано средствами пожаротушения (огнетушители и пр.) и иметь аптечку, укомплектованную необходимыми медикаментами и перевязочным материалом для оказания первой доврачебной помощи пострадавшим.

К занятиям допускаются ученики:

— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинской группе

— прошедшие инструктаж по мерам безопасности

— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения урока

Ученике должен:

— иметь коротко остриженные ногти

— начинать занятие, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя

— бережно относится к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению

— внимательно слушать объяснение правил игры и запоминать их

— соблюдать правила игры и не нарушать их

— начинать игру можно по сигналу учителя

— игроки, которые обязаны выйти из игры, согласно правил, должны осторожно, не мешая другим, покинуть игровую площадку и сесть на скамейку

— знать и  выполнять настоящую инструкцию

Водящие должны слегка касаться рукой убегающих, не хватать и не толкать их в спину, не ставить подножек.

За несоблюдение мер безопасности ученик может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.

 

 

  1. II.      Требования безопасности перед началом урока.

Ученик должен:

— переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь

— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т.д.)

— убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы

— под руководством учителя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия

— мячи и другой спортивный инвентарь положить на стеллажи, чтобы они не раскатывались и не мешали проведению урока

— выходить на место проведения занятий с разрешения учителя

— по команде учителя встать в строй для общего построения
 

 

  1. III.      Требования безопасности во время проведения урока.

 

ИГРЫ С ДОГОНЯЛКАМИ

Убегающий должен:

— смотреть в направлении своего движения

— исключать резкие стопорящие остановки

— во избежание столкновения с другими играющими замедлить скорость своего бега и остановиться

— нельзя толкать в спину впереди бегущих

 

ИГРЫ С ПЕРЕБЕЖКАМИ

Ученик должен:

— пропустить вперёд бегущих быстрее

— не изменять резко направление своего движения

— не выбегать за пределы игровой площадки

— не останавливаться, упираясь руками или ногой в стену

 

ИГРЫ С МЯЧОМ

Ученик должен:

— не бросать мяч в голову играющих

— соизмерять силу броска мячом в игроков в зависимости от расстояния до них

— следить за перемещением игроков и мяча на площадке

— не мешать овладеть мячом игроку, который находился ближе к нему

— не вырывать мяч у игрока, первым овладевшим им

— не падать и не ложиться на пол с целью увернуться от мяча

— ловить мяч захватом двумя руками снизу

 

ЭСТАФЕТЫ

Ученик должен:

— не начинать эстафету без сигнала учителя

— выполнять эстафету по своей дорожке

— если инвентарь оказался на полосе другой команды, осторожно забрать его, вернуться на свою полосу и продолжать выполнять задание

— не выбегать преждевременно из строя, пока предыдущий игрок не закончил выполнять задание и не передал эстафету касанием руки

— после передачи эстафеты встать в конец своей команды

— во время эстафеты не выходить из строя, не садиться и не ложиться на пол

 

БАСКЕТБОЛ

Ведение мяча

Ученик должен:

— выполнять ведение мяча с поднятой головой;

— при изменении направления убедиться, что на пути нет дру­гих учащихся, с которыми может произойти столкновение;

—  после выполнения упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.

 

Передача

Ученик должен:

— ловить мяч открытыми ладонями, образующими воронку;

— прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнер го­тов к приему мяча;

— следить за полетом мяча;

— соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния до партнера

 

Бросок

Ученик должен:

— выполнять бросок по кольцу способом, указанным учителем

— при подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей

   других учеников

Не рекомендуется:

— толкать ученика, бросающего мяч в прыжке

— при броске в движении хвататься за сетки, виснуть на кольцах

— бить рукой по щиту

— при попадании в корзину двух и более мячей выбивать их другим мячом

— бросать мячи в заградительные решетки

 Во время игры ученик должен:

— следить за перемещением игроков и мяча на площадке

— избегать столкновений

— по свистку прекращать игровые действия

 Нельзя:

— толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам

— бить мяч ногой

— хватать игроков соперника, задерживать их продвижение

— широко расставлять ноги и выставлять локти

— во время броска дразнить соперника, размахивать руками пе­ред его глазами

— ученику, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку

 

ВОЛЕЙБОЛ

Передача

Ученик должен:

—  после подбрасывания мяча над собой отбивать мяч в сторону партнера кончиками пальцев, образующими «сердечко»

— при приеме следить за полетом мяча, принимать его над го­ловой встречным движением рук на кончики пальцев, а сильно летящий мяч — двумя руками снизу на предплечья

— не отбивать мяч ладонями

— во время передач через сетку не трогать ее руками, не толкать друг друга на сетку

Подача, нападающий удар

Ученик должен:

—  убедиться, что партнер готов к приему мяча

— соизмерять силу удара в зависимости от расстояния до партнера

— выполнять удар по мячу напряженной ладонью

— не принимать сильно летящий мяч двумя руками сверху

 Во время игры ученик должен:

— знать простейшие правила игры и соблюдать их

— следить за перемещением игроков на своей половине пло­щадки

— производить замены игроков на площадке, когда игра оста­новлена и учитель дал разрешение:

—  выполнять подачу и прекращать игровые действия по свист­ку учителя или судьи

—  передавать мяч другой команде передачей под сеткой

 Нельзя:

— при подаче наступать на линию

— при приеме мяча задерживать его в руках

— выполнять передачу захватом

Во время игры нельзя:

— дразнить соперника

— заходить на его сторону

— касаться сетки руками и виснуть на ней

 

По окончании партии переходите на другую сторону площадки по часовой стрелке, по возможности обходя волейбольные стой­ки, а проходя под сеткой, не отвлекайтесь, смотрите вперед, на­клонив туловище и голову.

 

 

 

  1. IV.      Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.

Ученик должен:

— при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя

— с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать скорую помощь

— при возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятий через запасные выходы согласно плана эвакуации

— по распоряжению учителя поставить в известность администрацию гимназии и сообщить о пожаре в пожарную часть

 

 

  1. V.      Требования безопасности по окончании урока.

Ученик должен:

— под руководством учителя убрать спортивный инвентарь

— организованно покинуть место проведения занятия

— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь

— вымыть руки с мылом

Технологическая карта урока для 11 класса «Баскетбол. Совершенствование техники приемов игры в баскетбол и взаимодействие игроков в нападении и защите» | Физическая культура

Учебные действия

Получаемый результат

Учебные действия

Получаемый результат

Учебные действия

Получаемый результат

Учебные действия

Получаемый результат

Вводная часть

10мин

Организую класс,

-проверяю готовность к уроку.

Построение,

сдача рапорта,

приветствие учителя.

Вспомнить историю возникновения игры баскетбол и ее правила, а также говорю о технике безопасности во время игры. Мотивирую учащихся на работу.

Исходя из диалога, прошу сформулировать тему урока Определить, какие физические качества развивает баскетбол? Предлагаю определить цель и задачи на урок.

Разминка.

Ору в шаге

Ору в движении

Специально-беговые упражнения

 

 

 

 

 

Строятся, приветствуют учителя Слушают учителя,

Повторяют правила техники безопасности.

Слушают, анализируют ответы товарищей.

 

 

 

 

 

осмысливают познавательную цель и основные задачи урока;

Формулируют тему урока.

Осознают ранее полученные знания о физических нагрузках.

 

 

 

 

 

.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Умение строится.

Умеют строится, слушать учителя

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Умеют формулировать тему урока

Умение осознавать ранее

полученные знания о физических нагрузках

Принимают участие в диалоге. Ведут обсуждение с учителем. Выстраивают свою речь в соответствии с вопросами. Высказывают и аргументируют точку зрения.

Высказывают свои мнения по формулировке темы и цели урока, приходят к единому мнению

Формируют умения выполнять задания в соответствии с целью.

 

Умение управлять своими эмоциями.

Умение слушать и анализировать мнение сверстников

Умеют правильно строить вопросы, и выражать свои мысли

Умение высказывать мнение и аргументировать свою точку зрения

Умеют выполнять задания в соответствии с целью.

 

 

 

Организуют свою подготовку к уроку.

Оценивают и корректируют свои ответы и ответы товарищей.

В соответствии с целью урока планируют задачи.

 

Осуществляют самоконтроль двигательных действий.

 

Умение организовать подготовку к уроку.

Умеют оценивать и корректировать свои ответы и ответы товарищей.

Умение планировать задачи

 

 

 

 

 

Умеют осуществлять самоконтроль двигательных действий.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

 

Практический этап

20мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Демонстрация техники выполнения различных упражнений с мячом на месте и в движении. Организую перемещения защитников и нападающих. Организую и слежу за правильностью выполнения упражнений и исправляю ошибки. Организую учебную игру.

Развивают быстроту, выносливость, координационные способности. Осмысливают двигательные действия которые используют во время игры. Осознают правильность выполнения учебных задачи

Умение развивать быстроту, выносливость, координационные способности

 

 

Умеют осознавать правильность выполнения учебных задачи

Находят адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. Вступают в диалог друг с другом для выявления ошибок

.Умеют находить способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. Умение вступать в диалог

Умеют выявлять ошибки

Получают инструкцию и действуют в соответствии с ней. Осуществляют самоконтроль, выявляют отклонения от эталона. Самоконтроль правильности выполнения упражнений.

Умение осуществлять самоконтроль

Умеют выявлять ошибки в выполнении упражнения

Появляется желание учиться

Умение желание учиться

Анализ выполнения учебных задач обучающимися, рефлексия.

0

10мин

Организую учащихся к концу урока. Контролирую ЧСС. Предлагаю определить уровень своих достижений. Вместе с учащимися выставляю оценки.

 

 

Высказывают сами и выслушивают оценочные суждения учителя(товарищей) о своей работе.

Оценивают и анализируют результаты работы.

Умеют правильно высказывать свое мнение. Умение выслушивать оценочные суждения о своей работе

Умение оценивать и анализировать результаты работы.

Обсуждение ошибок и полученной нагрузки во время урока.

Умение работать над ошибками.

 

Адекватно судят о причинах успеха или неуспеха в выполнении того или иного двигательного действия

Умение адекватно судить о причинах успеха или неуспеха в выполнении того или иного двигательного действия

Техника безопасности на уроках физкультуры и в школе

Определение 1

Техника безопасности (ТБ) в школе — это система специально организованных мероприятий, с использованием различных способов и средств, целью которых является обеспечение защиты детей во время воспитательно-образовательного процесса в школе.

Положения техники безопасности на уроках физической культуры

Уроки по физической культуре подразумевают вероятность получения различного рода травм, что накладывает на учителя дополнительные обязанности по обеспечению безопасности учащихся. Поэтому учитель должен ежедневно перед началом урока напоминать о ТБ на уроках, в зависимости от места, где проходит урок (спортивный зал, спортивный манеж, улица и т.п.), а также от тех видов упражнений, которые будут выполнять дети.

Вводные положения техники безопасности на уроках физической культуры:

  1. К уроку физической культуры допускаются дети, которые прошли полностью инструктаж по ТБ.
  2. На уроках по физической культуре могут заниматься только те дети, которые имеют необходимый уровень здоровья.
  3. Дети, которые имеют частичное или полное освобождение от занятий физической культурой, должны присутствовать на уроках и заниматься теоретическим изучением дисциплины.
  4. После болезни, для допуска к уроку физической культуры, ученик должен представить учителю справку из медицинского учреждения, где проходил лечение.
  5. Для занятий физической культурой ученики должны иметь специальную сменную одежду и обувь.
  6. На занятиях строго запрещено жевать жвачку, а также принимать пищу.

Техника безопасности на уроках физической культуры до начала занятий:

  1. Посещать уроки физической культуры ученик должны в специальной спортивной форме и обуви.
  2. Переодеваться на занятие необходимо в специально отведенном месте (раздевалке; мальчики и девочки переодеваются в разных раздевалках).
  3. В карманах спортивной формы не должно быть предметов, которые могут представлять опасность во время проведения занятия.
  4. Подготовка спортивного инвентаря к уроку осуществляется с разрешения и под руководством учителя.
  5. Во время занятий ученик должны точно выполнять все указания и команды учителя.

Инструкция по технике безопасности на уроках физической культуры во время занятий:

  1. Каждый ученик должен перед началом урока прослушать инструктаж по ТБ, только после этого он может быть допущен к уроку.
  2. Запрещено покидать спортивный зал или спортивную площадку без разрешения учителя.
  3. Запрещено самостоятельно выполнять упражнения и брать спортивный инвентарь без разрешения учителя.
  4. Во время выполнения задания находится на отведенном для этого месте (во время бега, бежать по своей дорожке; во время зарядки стоять на своем месте, на безопасном расстоянии от соседа и т.д.).
  5. При выполнении заданий (бег, прыжки и т.д.) минимизировать столкновения и падения (соблюдать дистанцию, не останавливаться резко, не менять траекторию и т.п.).
  6. Не выполнять упражнения на мокром полу или скольком и рыхлом грунте.
  7. Прежде, чем приступить к выполнению ряда упражнений (метание) убедиться в том, что в секторе броска нет людей.
  8. При ухудшении состояния или получения травмы, прекратить выполнение задания и обратиться к учителю.

Техника безопасности на уроках физической культуры после занятий:

  1. Нельзя покидать спортивный зал или площадку до звонка.
  2. Убирать спортивный инвентарь только с разрешения учителя.
  3. Покидать место занятий спокойным шагом.
  4. В раздевалке вести себя тихо, не кричать, не мешать другим ученикам.
  5. После занятий обязательно вымыть руки с мылом.

Замечание 1

Во время занятий на улице, категорически запрещено покидать спортивную площадку, где проходит урок и тем более территорию школы.

Техника безопасности в школе

Замечание 2

Техника безопасности в школе – это важный элемент воспитательно-образовательного процесса, к которому необходимо подходить со всей ответственностью, как преподавателям, так и учащимся.

Соблюдение ТБ во время пребывания в школе имеет большое значение для сохранения здоровья и жизни учащихся. Ученики – это, прежде всего, дети, которые не беспокоятся о своей безопасности и относятся к ней порой беспечно. Поэтому педагоги должны подходить к процессу ТБ со всей ответственностью. Необходимо постоянно напоминать детям правила поведения в школе, с целью избегания возникновения опасных для жизни и здоровья ситуаций. Работа по ТБ может проводиться на классных часах, линейках, собраниях и т.д., а также осуществляться путем размещения наглядного материала в школе (плакаты, рисунки детей и т.п.).

Общие правила техники безопасности в школе:

  1. Ученик должен приходить на свое учебное место и готовится к уроку заранее.
  2. Входить в кабинеты, где могут находиться опасные предметы (зачастую это кабинет химии, физики, труда), только с разрешения учителя.
  3. Тщательно мыть руки «до» и «после» проведения опытов, приготовления пищи на уроках технологии.
  4. Сидеть на стуле ровно, не качаться и не покидать учебного места до конца урока.
  5. На уроках вести себя спокойно, кабинет покидать только с разрешения учителя.
  6. Без разрешения учителя не трогать предметы, с которыми незнаком (реактивы, колбы и т.п.).
  7. Ни в коем случае не использовать школьные принадлежности для игр (циркуль, карандаш, линейка и т.д.).
  8. Соблюдать правила хранения личных вещей.
  9. Запрещено приносить в школу колющие и режущие предметы, которые могут представлять опасность для жизни и здоровья других учеников.
  10. Во время выполнения заданий на уроках не отвлекаться (во время опытов, экспериментов и т.п.).

Так же согласно ТБ дети во время перемены должны находиться в коридоре, так как в классе может осуществляться проветривание (то есть, открыты окна), подготовка к уроку и т.д.

Большое внимание должно уделяться ТБ во время нахождения в таких кабинетах как кабинет химии и физики, и их лабораторий.

Правила по ТБ в кабинете химии и физики:

  1. Нельзя нюхать или «пробовать на язык» вещества.
  2. Во время экспериментов необходимо соблюдать порядок на рабочем месте.
  3. Использовать защитные средства при работе с некоторыми химическими веществами (перчатки, фартуки, нарукавники, возможно респираторы).
  4. Не допускать попадания на открытую кожу химических веществ.
  5. Все сосуды с хим. веществами должны быть подписаны.
  6. При работе с колбами их необходимо держать двумя руками, одной рукой за горлышко, второй за дно.
  7. Нельзя играть или баловаться веществами, колбами, пробирками и т.п.
  8. Использованные вещества требуется выливать в специально выделенную для этого тару, а не в раковины.

Замечание 3

Соблюдение всех вышеперечисленных правил обезопасит пребывание детей в школе.

Баскетбол — Human Kinetics

Это отрывок из «Эффективного содержания физического воспитания и инструкций с веб-ресурсом» Филиппа Уорда и Гарри Левальда.

Баскетбол — второй по популярности вид спорта в мире, в него играют более чем в 200 странах. В Соединенных Штатах, родине баскетбола, он является основным продуктом многих программ физического воспитания в начальной, средней и старшей школах.Он также становится все более популярным в программах физического воспитания в других странах. Исследования, проведенные в Соединенных Штатах, показывают, что баскетбол входит в четверку основных видов деятельности (после кемпинга, плавания и езды на велосипеде), которым люди в возрасте от 6 до 12 лет хотели бы заниматься (Physical Activity Council, 2016). Хотя баскетбол является обычным явлением в школьной программе США, исследования показывают, что это один из наименее любимых видов спорта среди американских школьников в возрасте от 5 до 17 лет (Bailey, Hillman, Arent, & amp; Petipas, 2013; Rikard & amp; Baneville, 2006). .В чем причина этого кажущегося противоречия? Мы предлагаем учащимся не любить баскетбол в процессе физического воспитания, потому что его часто преподают таким образом, который не помогает им развить навыки и чувство игры. Неспособность развить эти аспекты мешает детям заниматься баскетболом и получать удовольствие от игры. Мы разработали эту главу, чтобы обеспечить постепенное обучение навыкам и игровому чутью, а также чтобы организация и использование педагогики обеспечивали учащимся частые возможности учиться на каждом уроке.


Наш педагогический подход к баскетболу


Баскетбол — это игра вторжения на небольшую площадку. Обучение в начальных и средних школах направлено на развитие умелой работы и чувства игры с помощью заданий и инструкций, которые обучают навыкам баскетбола и быстрого использования этих навыков в модифицированных играх.


Развитие умелой игры включает в себя основные наступательные приемы: броски, пасы и ведение. Поскольку дриблинг — это сложная задача, мы фокусируемся на пасах и бросках с новичками и вводим дриблинг в задачи и во время разминки.После того, как учащиеся разовьют навыки дриблинга, они будут включены в задачи и игровой процесс как часть процесса принятия решений с тройной угрозой (пас, ведение или бросок).


Мы начинаем с принципов личной защиты. Мы не добавляем зонную защиту до конца обучающей последовательности, потому что эффективные зоны основаны на принципах индивидуального общения.


Мы используем модифицированные игры, в которых особое внимание уделяется прохождению на уровне 1, играм 3 на 3 на пол-корте на 2 уровне и играм 4 на 4 на всем корте на 3 уровне.Мы используем игры с перегрузкой (например, 2 на 1, 3 на 2), чтобы развить чувство игры, потому что они могут быть использованы для выделения определенных элементов, таких как дриблинг и броски в условиях игры. Игры с перегрузкой повышают вовлеченность учащихся и позволяют им добиться большего успеха, поскольку они применяют изученные методы. Мы используем прогрессию PAC, когда добавляем защитное давление. См. Главу 7 для подробного описания прогресса PAC.


Изменения для удовлетворения индивидуальных потребностей студентов

Для учащихся с ограниченными возможностями соответствующие изменения зависят от характера инвалидности.Чтобы изменить инструкции по баскетболу для учащихся с нарушениями зрения, вы можете (а) использовать яркие баскетбольные мячи (например, ярко-оранжевые или желтые), (б) использовать яркую ленту для пола, чтобы обозначить границы, или (в) использовать тактильное моделирование при демонстрации правильная форма для различных навыков баскетбола.


Для учащихся с расстройством аутистического спектра создайте группы, которые занимаются в более тихих или менее хаотичных местах спортзала. Вы также можете представить материалы, используя желаемые учащиеся методы общения (например,g., используя графические символы).


Для учащихся, пользующихся инвалидными колясками, следует принять правила баскетбола на колясках. Вместо того, чтобы заставлять учащихся выполнять одни и те же технические приемы ведения мяча, введите и обеспечьте соблюдение правил ведения баскетбола на колясках (например, учащимся не разрешается выполнять более двух толчков подряд без отскока мяча).


Людям с церебральным параличом может потребоваться ограничить скорость, с которой учащиеся перемещаются между локациями. Чтобы приспособиться к этому, рассмотрите возможность уменьшения игровой площади (например,g., игра на полкорте) и обучение зонной защите, чтобы каждый ученик защищал только небольшую зону внутри корта.


Организация

Полноценный баскетбольный матч — 5 на 5. Мы ставим под сомнение уместность 5 на 5 в условиях физического воспитания по сравнению с обучением новичков. Развитие чувства игры в баскетболе основывается на трех основных тактиках игры: игра с мячом, игра без мяча и игра напротив мяча. Когда они преподаются новичкам в формате 5 на 5, пятый ученик (и в меньшей степени четвертый ученик) перегружает среднюю зону и ограничивает способности учеников применять изучаемые техники и тактики.Таким образом, мы выступаем за использование структуры команды 3 на 3 с новичками, чтобы развить умелую игру и чувство игры, необходимые для баскетбола. Мы не рекомендуем добавлять четвертого ученика до тех пор, пока ученики не смогут успешно применить элементы умелой игры и игрового чутья, которым они научились. Мы не рекомендуем вам использовать игру 5 на 5 в обычных условиях физического воспитания.


Космос

Мы рекомендуем иметь одну баскетбольную площадку и не менее 4-6 корзин. На начальном уровне, когда оборудование может быть ограничено, мы предлагаем съемные корзины с присосками или мишени, прикрепленные к стене (учащиеся поражают мишени мячом).Если имеются фиксированные корзины, их следует регулировать до 6 или 8 футов (1,8–2,4 метра) для учащихся начальной и средней школы. Регулируемые цели также предпочтительны на уровне старшей школы, но это не обязательно. Пространство суда должно быть достаточно большим, чтобы его можно было разделить на домашние зоны для групп от 4 до 8 студентов, и у вас должно быть достаточно целей, чтобы разместить каждую группу студентов. Если вы используете открытое пространство, стена пригодится для некоторых задач.


Необходимое оборудование

Наличие баскетбольных мячей различных размеров (например,g., 4, 5, 6) важен на начальном уровне независимо от уровня квалификации. Мячи должны быть доставлены ученикам в руки. В средних и старших классах школы должны быть доступны баскетбольные размеры 6 (средний) и 7 (официальный). На каждого ученика должно хватить мячей.


Структура карты содержимого


Рисунок 8.1 представляет собой комбинированную карту контента, которая иллюстрирует последовательность и взаимосвязь всех задач, используемых для развития умелой игры и чувства игры в баскетбол.Он разделен на три уровня, и каждый уровень имеет отдельную карту контента, которая включает прикладные игры, используемые для уточнения элементов умелой игры и игрового чувства на этом уровне. Хотя дриблинг вводится на уровне 1 (рис. 8.2), основное внимание уделяется передаче и броску, а завершается оно прикладной игрой, в которой сочетаются эти две техники. На уровне 2 (рис. 8.3) добавляются дриблинг, защита и индивидуальная наступательная тактика, и финальная игра — это игра 3 на 3. На уровне 3 (рисунок 8.4) подчеркивается наступательная и оборонительная тактика; этот уровень заканчивается игрой 4 на 4.


На картах содержимого мы пронумеровали задачи. Эти номера используются для перекрестных ссылок на описания задач в основной части главы с картами содержимого. Номера задач не следует интерпретировать как порядок, в котором их следует обучать. Важно, чтобы задачи обучались и переходили от более простых к более сложным формам, что показано в восходящем прогрессе последовательности задач на карте содержимого.Это особенно необходимо перед объединением задач. Например, в баскетболе, учитесь ли вы вначале стрельбе или ведению мяча, перед тем, как объединить их в задании 19.

, необходимо изучить их прогрессию.



Комбинированная контентная карта для баскетбола.


Контентная карта уровня 1 для баскетбола.


Контентная карта уровня 2 для баскетбола.


Контентная карта уровня 3 для баскетбола.


Структура уроков


Ниже приводится примерная структура ежедневного урока для 50-минутного элементарного урока баскетбола.

  • Разминка (от 5 до 6 минут)
  • Прикладная игра: игра с прохождением конечной линии (от 5 до 6 минут)
  • Информирующее задание: прохождение 2 на 1 (5 минут)
  • Задание на расширение: переход 2х1 с другой стороны (4 минуты)
  • Задача расширения: защита PAC применена к задаче прохождения 2 на 1 (5 минут)
  • Информационное задание: индивидуальное ведение мяча (5 минут)
  • Задание на расширение: ведение мяча на недоминантной стороне (4 минуты)
  • Прикладная игра: баскетбольный коврик со стрельбой (10 минут)
  • Закрытие (3-5 минут)


Разминка
Начальная школа

Разминка должна проводиться учащимися в первый или второй день занятия.Если техника, используемая в разминке, не была изучена, ее не следует включать в схему разминки до следующего дня после того, как вы ее научили. Передача, ведение и стрельба — это начальные приемы, используемые в разминке. В первом уроке представлены проходные и удары в стену; Таким образом, вы можете включить прохождение и стрельбу в разминку для урока 2. Урок 2 знакомит с индивидуальным дриблингом, так что вы можете включить эту технику в разминку для урока 3. Каждый день вы можете добавлять новые техники, такие как шаг выстрелы со спины для стен (см. пятидневный план блока), или вы можете придерживаться той же разминки.


Для выполнения задания на передачу пары учеников встают на расстоянии 8–10 футов (2,4–3 метра) друг от друга и передают мяч вперед и назад, используя методы, которым они научились. При выполнении задания на стрельбу учащиеся начинают со снимков стены и через пару дней переходят к снимкам с отступлением с партнером. При выполнении задания на ведение мяча ученики ведут мяч в неподвижном положении, используя доминирующие и недоминирующие руки. Через пару дней ученики могут добавить движения к ведению, если их навыки улучшились должным образом.Время разогрева должно предусматривать несколько попыток. После того, как студенты усвоили разминку, она не должна длиться более 5–6 минут.


То, как вы организуете своих учеников для разминки, будет зависеть от решений, которые вы примете в отношении организации класса. Если вы используете схему, разделите класс на три группы и включите соответствующее оборудование на каждой из трех станций ( см. рисунок 8.5). Пункты передачи и броска требуют баскетбольных мячей для каждой пары учеников, а пункт дриблинга требует мяч для каждого ученика.Студенты должны начинать каждый день в одном и том же районе и поочередно проходить через станции. Задания можно выполнять в любом порядке. Дайте инструкции о том, что студенты должны делать после того, как они пройдут все этапы. Если вы решите, чтобы весь класс выполнял разминку вместе, у вас должно быть достаточно корзин, чтобы вместить весь класс с не более чем 8 учениками в корзине. При необходимости вы можете прикрепить корзины к стенам. Мы рекомендуем, чтобы разминка длилась не более 5-6 минут после того, как вы ее усвоили.



Образец разминки для баскетбола в начальной школе.

Средняя школа

Проведите разминку на уроках 2–4; Как только ученики узнают о разминке, она должна занять от 4 до 5 минут. Студенты работают парами. В первом задании учащиеся чередуют ведение мяча в открытом пространстве и ведение строгого контроля в пространстве корта. У каждой пары есть мяч, и один ученик берет на себя роль атакующего, а другой — защиты. Защищающийся ученик движется вместе с атакующим учеником и обеспечивает активную защиту, когда атакующий ученик ведет мяч под контролем.Студенты меняются ролями после каждого испытания. В следующем задании студенты практикуют раскладывание левой и правой рукой; один студент стреляет, а другой восстанавливается. После подбора подбирающий игрок перемещается к линии удара, а стрелок переходит к линии подбора. После определенного количества простоев для правой руки попросите учащихся попытаться сделать ставку для левой руки. В последнем задании учащиеся отрабатывают открытую стрельбу и отрабатывают выстрелы, которые они сделали бы в игровой ситуации. Если учащийся выполняет бросок, партнер возвращает мяч, и учащийся продолжает стрелять до тех пор, пока не будет пропущен бросок или не будет выполнено заданное количество бросков; затем партнер становится стрелком.


Эту разминку можно проводить на станциях или в командах. Если вы используете станции, разделите класс на три группы и попросите каждую группу провести около 90 секунд на каждой станции. Броски должны производиться в одной боковой корзине, открытая стрельба в противоположной боковой корзине, при этом ведение открытого и закрытого пространства происходит в центре площадки (см. Рисунок 8.6). Если разминка проводится в командах, попросите группы от 6 до 8 учеников завершить каждую часть разминки дома. Для этого требуется одна корзина для каждой группы.Дайте ученикам инструкции о том, что им следует делать после завершения разминки (например, убрать мячи, разгребать мячи, сесть в отведенном для этого месте, выстроиться в очередь, повторить задания).



Образец разминки средней школы для баскетбольных площадок.


План блока


План вводного блока рассчитан на новичков. В начальной школе это не следует вводить ранее четвертого класса. Это позволяет учащимся усовершенствовать свои базовые методы обращения с мячом в других упражнениях, прежде чем они столкнутся с проблемами манипулирования баскетбольным мячом.Хотя всегда предпочтительны более длинные блоки, мы признаем, что на элементарном уровне существуют ограничения по времени; следовательно, начальная единица составляет пять дней для начального класса, в котором она преподается.


План среднего блока соответствует плану элементарного блока и предназначен для учащихся средних и старших классов. Предполагается, что учеников обучали основам баскетбола на начальном уровне. Если это не так, следуйте вводному плану блока.Поскольку программы физического воспитания средней и старшей школы предъявляют разные требования, эти разделы следует изучать , а не менее чем за 10 дней. Эти единицы адаптированы для 10-, 15- и 20-дневных программ, хотя мы рекомендуем программы на 20 или более дней.



SHAPE America’s Grade Outcomes для K-12 физического воспитания


В таблице 8.5 мы определяем ключевые результаты по баскетболу для 2-8 классов на уровне класса.Они связаны с конкретными задачами на картах контента, которые подходят для обучения навыкам и оценки результата.


Узнайте больше о Эффективный контент и инструкции по физическому воспитанию с помощью веб-ресурса.

5 баскетбольных игр, которые обучают навыкам (видео)

Я попросил своих учеников с K-8 классов поделиться списком лучших баскетбольных игр для детей, в которые мы играем.Ниже приведены их пять лучших выборов, включая видео-демонстрацию каждого из них!

Нокаут в спортзале

В эту забавную баскетбольную игру для физкультуры играют так же, как в оригинальной игре на выбывание, где вы пытаетесь вывести человека впереди, забивая перед ним корзину. Однако в «Around the Gym Knockout», когда вы выбываете из одной цели, вы переходите к следующей цели и присоединяетесь к этой игре. В нашем тренажерном зале мы забиваем от четырех до шести баскетбольных мячей одновременно. Чтобы начать игру, мы разделяем цели, и каждая цель рассматривается как отдельная игра.Студентам нравится эта игра, потому что им не нужно ждать до конца игры, чтобы продолжить игру. После исключения они переходят к игре с новой группой студентов над следующей целью. Оцените игру Around the Gym Knockout в действии!

Командный нокаут

Равномерно разделите учеников на 6 строк; каждая линия имеет свой баскетбольный мяч. Лучше всего в этой игре закодировать свое оборудование цветом, чтобы избежать путаницы, как показано в видео. По свистку первый человек в каждой линии делает один выстрел из своей конуса.Если корзина не попадает в корзину, ученики быстро отбивают свой мяч и стреляют отовсюду, пока не будет сделана корзина. Первый из шести человек, который сделает корзину, находится в безопасности и возвращается в конец своей очереди, в то время как остальные отсутствуют. После выхода единственный способ вернуться в игру — если ваш товарищ по команде сделает первый выстрел из конуса, все игроки из этой команды снова присоединятся к игре. ** Домашнее правило ** Если от команды остался один игрок, и он делает свой первый выстрел конусом, все выбитые игроки возвращаются в игру независимо от цвета их команды.

Повод для дриблинга

Разбросайте конусы по всему полу спортзала, разных размеров, если есть. По сигналу учащиеся обводят игровую площадку, опрокидывая или устанавливая конусы для различных сигналов, а затем переключаются на следующего человека в очереди. Вариант: имейте две группы учеников, каждая из которых выполняет разные задания, поднимая или опрокидывая конусы. Посмотрите баскетбольные игры Dribble Tip Over для PE в действии!

Пас, ведение, бросок, СЧЁТ!

Разбросайте много точек на полу спортзала вокруг баскетбольных ворот.По сигналу ученик перед каждой линией передает баскетбольный мяч над головой человеку, стоящему за ним. Очередь продолжает проходить над их головами, пока последний в очереди не получит баскетбольный мяч. Затем последний игрок ведет мяч в любую точку на полу и стреляет в баскетбольный мяч. Если учащийся делает выстрел, он поднимает полиспот и возвращает его на свою линию. Пока человек стреляет, линия отодвигается назад, чтобы освободить место перед линией, чтобы стрелок мог начать передавать мяч над головой, когда он вернется.Когда все полиспоты заняты, игра вызывается, и каждому пятну разного цвета присваивается балл (не давайте баллов пятнам до конца, чтобы ученики сосредоточились на стрельбе, а не на добавлении пятен). Попросите команды сложить свои места, и линия с наибольшим количеством очков побеждает в игре.

Дрибл-мания

Dribble Mania — отличная игра в баскетбол для детей! Студенты ведут мяч в игровой зоне, пытаясь контролировать свой мяч.Ведя одной рукой, ученики другой рукой отбивают чужой мяч. Студенты должны контролировать свой мяч. Если ученик теряет контроль над своим мячом, его ход заканчивается. Когда ваш ход закончится, ученик возвращается к своей линии и передает мяч следующему игроку.

Продвинуто: АКЦИЯ! 4-х очковая игра

Соберите четыре мяча подряд, передавая пас и стреляя в этой стратегической, динамичной игре в баскетбол для PE of Gopher’s ACTION ™ 4-Point Play! Поместите ворота в один конец игровой площадки и создайте линию броска перед воротами.По сигналу два игрока от каждой команды начинают с другого конца и вместе работают над продвижением мяча к воротам, ведя мяч и выполняя не менее четырех передач перед броском. Если игрок промахивается, игроки отбивают мяч и повторяют попытку. Если бросок производится в ворота, следующая пара игроков делает свою очередь. Команды набирают очки, соединив четыре баскетбольных мяча подряд! Команда, набравшая наибольшее количество очков после забитых 42 мячей, побеждает! Ведите мяч, стреляйте и забивайте больше, когда получаете четыре мяча подряд!

Семь простых правил безопасности физкультуры

На этой неделе снова в школу для детей всего столичного региона, и, наряду с уроками математики, искусства, естественных наук, истории и английского языка, скоро вернется и физическое воспитание.

Безопасность и подготовка к уроку физкультуры — это то, что необходимо учитывать всем родителям и учащимся, но часто это игнорируется.

Недавнее исследование, опубликованное учеными из Университета штата Огайо, пришло к выводу, что в период с 1997 по 2007 год ежегодное количество травм, связанных с физическими упражнениями, по всей стране подскочило на 150 процентов — с 24 000 в 1997 году до 64 000 в 2007 году.

Согласно исследованию, большинство травм получили дети в начальной или средней школе, и в большинстве случаев травмы были незначительными, и пациентов осматривали и отпускали.Но к ударам, ушибам, растяжениям и растяжениям нельзя относиться легкомысленно. Каждый родитель и ученик может предпринять шаги для предотвращения травм.

Мы поговорили с Барбарой Вурц, инструктором школьного округа Скотия-Гленвилл, которая последние 33 года преподает физкультуру в начальной школе Сакандаги, о простых, но важных шагах, которые каждый родитель и ученик может предпринять в наступающем году, чтобы оставаться в безопасности.

1. Купите кроссовки, подходящие по размеру

.

Вы и ваш ребенок, вероятно, закончили свой ежегодный поход за покупками в школу, но если у вас нет пары кроссовок, которые хорошо сидят на ногах и щиколотках и плотно прилегают к ним, вам нужна пара.

«Я понимаю, что, будучи родителем, часто родитель захочет получить кроссовки побольше, чтобы ребенок мог использовать их немного дольше. Но если кроссовки слишком большие, дети собираются упасть и получить травму », — сказал Вурц.

Помимо размера, важно иметь подходящие кроссовки.

«Часто, когда дети делают покупки в школе, они зацикливаются на своих родителях на покупке чего-то модного.Все, что им нужно — это старый добрый галстук или кроссовки на липучках «.

2. Иметь свободную удобную одежду

Чем легче ваши дети могут двигаться, тем меньше вероятность того, что они пострадают. Наряды со слишком большим количеством аксессуаров и наворотов часто зацепляются за оборудование или мешают диапазону движений или видению ребенка.

«Часто девушки будут приходить с ремнями и капюшонами на разных вещах.Даже мальчики (входят) в толстовках с капюшоном, которые могут ухудшить их периферическое зрение, если они бегут ».

3. Правильное питание

Звучит просто, но это может быть самым важным: здоровый завтрак и обед и надлежащее увлажнение могут дать вашим детям энергию, необходимую для прохождения урока физкультуры, не утомляя и не увеличивая шансы того, что они поскользнутся, упадут или пострадают. травма, повреждение.

«Детям необходимо иметь достаточно энергии, чтобы приходить в школу и учиться в течение дня, но также у них должна быть возможность передвигаться на уроках физкультуры.«

Очень важно не обезвоживаться водой, а не газированными напитками или фруктовыми соками, содержащими обработанный сахар.

4. Осведомленность

Когда ваш ребенок в классе, ему нужно думать не только о том, что он делает, но и о том, как то, что он делает, может повлиять на кого-то другого. Когда ребенок думает только о своих действиях в тренажерном зале или на улице, вероятность столкновения выше.

«Например, предположим, что ребенок идет по бревну.В нашем классе вам нужно подождать, пока человек перед вами не окажется на полпути. Или, если вы идете через скамью для прыжков, зона должна быть полностью свободной. Очень важно научить детей тому, как их действия повлияют на других людей «.

5. Задавайте вопросы

Если у ваших детей есть вопрос относительно правил игры или занятий, убедитесь, что они чувствуют себя комфортно и знают, что можно подойти к своему инструктору. Это может быть сложно для детей младшего возраста, которые могут стесняться, но если все дети в классе находятся на одной странице, риск травмы значительно снижается.

«Если у ребенка есть вопрос, ему нужно уточнить с учителем, чтобы он не пошел неправильным путем с мячом или чем-то еще, чтобы избежать травм. Им нужно понимать, что они делают».

6. Сообщите в вашу школу о медицинских условиях

Обязательно сообщите школьной медсестре или учителю физкультуры обо всем, начиная от астмы и заканчивая переломом руки или ноги, полученным два года назад.

«Часто родитель может думать:« О, это случилось год назад », и хотя сейчас это может не повлиять на них, это может произойти в будущем.«

7. Поощряйте детей к активности

Федеральные правила рекомендуют детям быть физически активными не менее 60 минут в день. В отчете, опубликованном исследователями из штата Огайо, сделан вывод, что большая часть травм вызвана бездействием вне школы. Чем больше ребенок двигается и остается физически активным, тем больше его тело привыкает к естественным физическим движениям, которые он совершает в классе.

«Когда они идут на разминку, а затем приступают к своей деятельности, они также не так легко устают».

Брайан Фицджеральд — местный писатель-фрилансер и часто пишет в Times Union. С ним можно связаться по телефону 454-5452 или по электронной почте [email protected].

Адаптивная Физическая активность студентов с церебральным параличом


Автор: Рид Зиглер

Джеймс — голубоглазый великан, по крайней мере, для третьеклассников. обеспокоен прямо сейчас.Когда он впервые вошел в класс, он был довольно неловко с ногами внутрь, руки просто болтались по бокам, запястья слегка согнуты, а голова время от времени дергается взад и вперед. Несколько детей сразу спросили его, «почему он так выглядел? сюда? »« Детский церебральный паралич », — ответил он. позаботиться о заботах дня. Однако было больше опасений и вопросы, заданные по мере того, как шли дни! «Что такое церебральный паралич?» — спросили бы дети.»Это когда-нибудь пройдет или его можно вылечить?» «Разве ему не нужно идти в другую школу?» «Как может мы помогаем? «Все эти любопытные вопросы привели к некоторым исследованиям. и приспособления, сделанные, чтобы помочь Джеймсу. Этот фиктивный сценарий разыгрывается на самом деле год за годом в нашей школьной системе.

Церебральный паралич был впервые обнаружен английским хирургом по имени Уильям. Немного в 1860 году. С 1860 года КП произвело от одного до четырех детей. из 1000 рождений ежегодно.Мозговой Паралич (ДП) часто определяют двояко. Во-первых, «Детский церебральный паралич». хроническое заболевание, поражающее нервы, контролирующие мышцы тела. Это часто сопровождается множеством медицинских, социальных и образовательных проблем »; (1) и второе часто используемое определение: «Детский церебральный паралич — это зонтик термин, охватывающий группу непрогрессирующих незаразных заболеваний которые вызывают физические инвалидность у человека разработка.»(2) Детский церебральный паралич можно разделить на два соответствующих слова церебральный и паралич. «Cerebral относится к пораженный участок головного мозга, головного мозга, а паралич относится к расстройству движений «. (2)

CP в целом разбита на четыре основные классификации, которые описать различные двигательные нарушения. Каждая классификация касается каждая часть мозга. Четыре классификации: спастический, атетоидный / дискинетический, Атаксический и смешанный.

Спастический ХП — наиболее распространенный тип, встречающийся примерно у 70-80 процентов всех случаев. Международная статистическая классификация болезней и Сопутствующие проблемы со здоровьем объясняет, что «Люди с этим типом гипертонические и нервно-мышечные состояние, возникающее из-за повреждения кортикоспинального тракт, мотор кора головного мозга, или пирамидальная тракт. Спастический ХП дополнительно классифицируется по топографии. зависит от пораженной области тела; К ним относятся: спастические гемиплегия (поражена одна сторона), спастическая диплегия (поражено все тело, но нижние конечности поражены сильнее, чем верхних конечностей), и спастическая квадриплегия (Поражение всего тела; поражение всех четырех конечностей одинаково).»(2) (3) Если у человека спастический ДЦП, обычное описание этого состояния быть, чтобы констатировать, что у них слишком высокий мышечный тонус или напряжение. Их движения будет жестким. Мышечный тонус или стеснение повлияют на нормальную жидкость движения ног, рук и / или спины. Люди со спастическим ДЦП часто ходите, вывернув ноги или делая ножницы.

Второй тип классификации — атетоидный / дискинетический ХП. Это неспособность контролировать мышцу в сочетании с другими мышцами.»Люди с атетоидный CP не может удерживаться в вертикальном устойчивом положении для сидения или ходьбы и часто демонстрируют непроизвольные движения. Около одной четверти всех людей с ХП имеют атетоидный ХП. Ущерб происходит с лишним пирамидальная двигательная система и / или пирамидальная тракт и базальный ганглии ». (2) (3) Мышечный тонус у человека с атетоидным ДЦП будет быть низко, что затрудняет сидение прямо или прямую ходьбу.

Третья классификация — Ataxia CP. Атаксия CP возникает при повреждении к мозжечку. Мозжечок является основным местом контроля за ваш баланс. Атаксия ХП встречается менее чем в десяти процентах случаев ХП, и считается одной из самых редких классификаций. Физическим лицам с Атаксией есть проблемы с ходьбой, равновесием и трудности с мелким моторные навыки, такие как использование ножниц, письмо, набор текста и т. д. Атаксия CP также влияет на зрительные и слуховые процессы.

Четвертая классификация, Смешанная CP, в точности такая, как она подразумевает; комбинация некоторых из перечисленных ранее симптомов. Люди со смешанным ХП могут иметь как высокий, так и низкий мышечный тонус, что создает сочетание жесткости и некоторой непроизвольные движения.

Было бы неприлично, если бы кто-нибудь из фиктивного третьего класса Джеймса диагностировать конкретный тип церебрального паралича Джеймса, но определение помогите объяснить некоторые вещи. Почему у него это, и можно ли это лечить были естественными уточняющими вопросами?

Исследователи и многие врачи сходятся во мнении, что причины ХП в основном неизвестный.Но многие исследователи сходятся во мнении, что ХП распространен у новорожденных и может быть вызвано «… асфиксией, гипоксия головного мозга, родовая травма, преждевременные рождение и некоторые инфекции у матери во время и до родов, такие как стрептококковые инфекции, центральные инфекции нервной системы, травмы, последовательные гематомы, и плацента abruptio. «(2) На основании результатов исследований исследователи знают кто подвержен риску развития ХП. Разработан профиль с индикаторами в том числе следующее: «… недоношенный, очень маленький ребенок кто не плачет первые пять минут после родов, кому нужно находиться на искусственной вентиляции легких более четырех недель, и у него кровотечение в мозгу.» (1) После того, как человеку поставлен диагноз по одной из четырех классификаций Медицинские специалисты CP начинают лечение в той или иной форме.

На сегодняшний день нет лекарства от ХП, но те, у которых был диагностирован CP проходят различные виды терапии, чтобы помочь им минимизировать и контролировать влияние CP на их повседневные функции. Терапия предназначена для помочь человеку с ДЦП, чтобы он мог продуктивно функционировать. Результаты оказалась очень полезной, и большинство пациентов продолжают ее после терапия должна хорошо функционировать в нашем обществе сегодня.Многие работают на такого же уровня, как и у людей без КП.

Различные виды терапии и лечения включают, но не ограничиваются: на: трудотерапия, кондуктивное образование, логопедия, питание, биологическая обратная связь, йога, физиотерапия и хирургия. Синопсис каждого типа терапии и лечения включает в себя следующее.

В нашем вымышленном сценарии информация о том, какую терапию проходил Джеймс. было решено на раннем этапе программами, разработанными специально для людей с Церебральный паралич.Эта информация будет использоваться для определения того, как адаптироваться и справляться с его конкретными потребностями в школьной среде.

Существует национальная организация со специальными программами под названием United Детский церебральный паралич (ДЦП). Эта организация помогла многим родителям и опекуны с множеством вопросов, которые могут возникнуть в отношении их ребенка с CP. Один из величайших законодательных актов или актов, который Правительство США реализовано, это Частные лица Закон об инвалидах (IDEA).»IDEA требует, чтобы семьи участвует в планировании, разработке и реализации услуг на протяжении всей жизни ребенка ». (4) Услуги, которые предоставляются в соответствии с Закон IDEA — это индивидуальный план обслуживания семьи (IFSP), индивидуализированный Образовательные программы (IEP) и родитель Учебно-информационный центр (ПТИ).

Индивидуальный план обслуживания семьи (IFSP) — это начало процесса. Этот процесс определяет конкретные сервисы, необходимые для работы и воспитывать ребенка с ДЦП.IFSP — это план, который поможет ребенку начать множество методов лечения и лечения ХП. Одно условие в этом процесс состоит в том, что эти услуги должны быть запланированы для естественного среда. Естественная среда определяется как среда, в которой трудоспособный люди участвуют в повседневной жизни. Например, ребенок с ДЦП должен иметь возможность посещать обычные ежедневные услуги по уходу за детьми и не ходить в специальное или изолированное учреждение для лечения.

Индивидуальный образовательный план (IEP) — это план действий, разработанный родители, учителя и любые другие подходящие люди для обучения человека затронуты CP. «IEP фокусируется на долгосрочных целях и задачах. для воспитания ребенка. Дети с ограниченными возможностями (в том числе младенцы и малыши) имеют право на получение специального образования и сопутствующих услуг исходя из их индивидуальных потребностей, которые определяются оценкой и оценка.»(4)

Центр обучения и информации для родителей (PTI) — это место, где родители или опекуны детей с ДЦП могут обратиться за информацией о правах своего ребенка. Они также могут получить совет о том, как продолжить Процесс IDEA. Интересным аспектом Закона IDEA является то, что «Потому что цель образования — подготовить ребенка к полноценной взрослой жизни, IDEA требует, чтобы в возрасте 14 лет родители и школьный персонал начали рассматривать и внедрение учебного курса, ориентированного на жизнь после школы.В возрасте 16 лет школа должна, при участии родителей и учеников, развивать Индивидуальный план перехода как часть IEP. Все госорганы которые будут предоставлять услуги студенту после окончания средней школы. IDEA для участия в процессе планирования ». (4)

В нашем сценарии, используя различные положения IDEA, Джеймс, вместе с другими детьми с ДЦП могут очень хорошо функционировать в школе параметры.После того, как план составлен, будут внесены изменения в настройки класса. Следующие идеи будут сосредоточены на плане Джеймса. только в условиях физического воспитания.

Поскольку CP влияет на движение, вероятно, потребуется внести изменения. на уроках физкультуры, чтобы обеспечить удовольствие и успех для ребенка с ДЦП. Эти приспособления позволят ребенку стать частью основных классов физического воспитания. При постановке приспособлений на место, рассмотрите следующие три области:

1.Планировка
2. Оборудование и
3. Окружающая среда.

Это три области, которые легко адаптируются и контролируются учителем.

Предполагая, что IEP уже заполнен для ребенка (детей) с CP, следующим процессом будет проверка и оценка этого ребенок, специфичный для движения, необходимого на уроке физкультуры. Этот скрининг и оценка определенно покажут, в каких областях необходимо адаптироваться. Если урок физкультуры должен быть эффективным для ребенка с ДЦП, учитель должен не забывать сосредоточиться на том, что ребенок может делать, а не то, что он / она сделать не может.Поэтому самая важная адаптация это не что иное, как правильное планирование.

Есть много способов спланировать заранее, чтобы быть уверенным, что человек с CP получит отличный урок и опыт в классе физкультуры. При планировании для урока адаптивной физической активности учитель захочет следовать тот же подход, который вы использовали бы для создания здорового урока планируйте, используя конкретные цели и задачи. Инструктору необходимо учитывать что, по мере того, как планируется адаптация, будут ли они применяться модификации для всех учеников в классе или в индивидуальном порядке.Например, модификация может быть запланирована для всех учащихся во время работы. с классом аэробной выносливости с использованием скакалок. Модификация позволять ученикам выбирать, как они будут прыгать через скакалку. Возможные варианты: индивидуальные прыжки, прыжки в группах, позволяя другим поворачивать веревку, или как группа в мир «прыжковая ситуация.

По сценарию Джеймса, третьеклассника, упомянутого ранее, это может Ему проще всего выбрать последний из вариантов.В этом варианте он придется только прыгнуть. Сложность вращения и прыжков не требуется, но он все равно получит выгоду от деятельности с другие в классе, выбравшие третий вариант. Если бы модификации были изготавливается в индивидуальном порядке, тогда как раз ребенку с ДЦП давали другая задача, учитывая их конкретную инвалидность.

Поскольку фитнес — главная цель физического воспитания, инструктор должен планируйте следовать этим рекомендациям: «Обычно люди с ограниченными возможностями отображать те же физиологические реакции на упражнения, что и у здоровых людей человек.(Однако будьте осторожны, потому что некоторые люди с ограниченными возможностями не реагируют так же, как люди без инвалидности, например, рассеивание тепла и частота сердечных сокращений может отличаться для человека со спинным мозгом травма, повреждение. Попросите семью проконсультироваться с врачом.) инвалидность может повлиять на интенсивность, продолжительность и частоту упражнений, люди с ограниченными возможностями могут извлечь выгоду из обучения, включая улучшение их выступления.Инвалидные коляски можно отрегулировать или модифицировать (по тем квалифицированный для этого), чтобы улучшить показатели физической активности. Спортсменов в инвалидных колясках занимаюсь баскетболом, теннисом и многими другими видами спорта ». (9)

При планировании обучения инвалида учитель при планировании следует сосредоточить внимание на личности, а не на инвалидности. Например, рассмотрите следующие вопросы. Как инструктор может «… помочь этот ребенок дольше выполняет задание, поощряйте его продолжать попытки, бросайте вызов интеллект этого ребенка, стимулировать этого ребенка расти в физической активности фитнес, связанный со здоровьем.»(9) Наконец, учитель должен спланировать для обеспечения соблюдения правил честной игры и включения.

При планировании размещения всех учащихся в классе, следующие таблицы, разработанные авторами Моррисом и Штилем, будут полезны. Первое В таблице показаны категории и компоненты для смены игр при включении студенты с ограниченными возможностями. Даже ученики в классе могут стать полезны, поскольку они начинают понимать потребности студентов с ограниченными возможностями.Для например, третьеклассники в фиктивном классе, попадая в знаю Джеймса, видел, что ему труднее играть в кикбол, когда к нему подкатился мяч. Они сделали модификацию Джеймса, пинающего неподвижный шар и считая 5 секунд перед его извлечением.

Вторая таблица, разработанная авторами Моррисом и Штилем, показывает, как учитель может изменять степень сложности заданий с физическим воспитанием класс.

Учитель в нашем сценарии, используя некоторые модификации, предложил в таблицах — изменения, которые можно было сделать для Джеймса при работе с навыком стрельбы в баскетбол, чтобы убедиться, что он будет чувствовать себя компетентным и активно участвовать с классом. Поскольку движение его затруднено, планы могут включать: уменьшение площади, в которой ему нужно передвигаться, опустите баскетбольное кольцо, воспользуйтесь более легким мячом или сделайте корзину подсчет стоит больше очков.

Также возможны модификации с использованием различных типов оборудования. Адаптивное оборудование продается в Интернете и в каталогах. Но почему покупать дорогое оборудование, когда инструктор может создать их собственное оборудование, которое может быть столь же эффективным. «Национальный ресурс Центр здоровья и безопасности в сфере ухода за детьми перечисляет обычное оборудование для полиэтилена. которые можно использовать для физиотерапии и трудотерапии для студентов с CP.»(5) Два наиболее часто используемых оборудования для физических лиц. с КП — инвалидные коляски и ходунки. (6) «Ходунки или стоячие рамы. позволить человеку с церебральным параличом стоять прямо. Устройство также помогает жертвам церебрального паралича поддерживать диапазон движений, повышают выносливость и укрепляют мышцы туловища ». (7)

Другие способы адаптации оборудования для физического воспитания учащихся с CP заключается в применении повседневных аксессуаров, таких как зажимы, липучки и ленты. к оборудованию.Например, учитель может использовать липучку, прикрепленную к лопастям, и пляжный мяч на липучке для игры в мяч. Это позволяет ребенку с CP для достижения большего успеха в ловле мяча за счет увеличения поверхности область, с которой может быть осуществлен контакт с клейким предметом. Стандарт использование общего оборудования может быть изменено для запланированной адаптации путем предоставления новые направления их использования или создание ситуаций для использования оборудования уникальным адаптивным способом.Хороший ресурс идей по модификации оборудования размещен на интернет-сайте PE Central, нажав на ссылку «Адаптации». для ссылки «Физическая активность». (8) Идеи включают следующую таблицу из веб-сайт PE Central:

Снаряжение:
Рита большего размера / легче.
Использование липучки.
Большая цель / задача.
Отметьте позиции на игровом поле.
Нижняя цель / задание.
Совки для ловли.
Шарики разной формы (размер, вес, цвет, текстура).
Подсказки правил, подсказки:
Демонстрация / моделирование деятельности.
Помощь партнера.
Временные ограничения не соблюдены.
Устная подсказка.
Больше места между студентами.
Исключить ауты / зачеркнутые.
Позвольте мячу оставаться в неподвижном состоянии.
Разрешить тесту сидеть на стуле.
Поместите ученика с ограниченными возможностями рядом с учителем.
Граничное / игровое поле:
Уменьшите расстояние.
Используйте четко определенные границы.
Упростите выкройки.
Адаптировать игровую площадку (меньше, препятствия удалены).
Действия:
Измените двигательные паттерны.
Модифицировать захваты.
Изменить положение тела.
Уменьшить количество действий.
Использовать разные части тела.
Время:
Измените темп.
Снизьте темп активности.
Продли время.
Сократите время.
Обеспечьте частые периоды отдыха.
Bowling
Упростите / уменьшите количество шагов.
Используйте две руки вместо одной.
Оставайтесь в неподвижном положении.
Используйте пандус.
Воспользуйтесь партнером.
Постоянно подавать словесные реплики.
Баскетбол
Используйте мячи разного размера (размер, вес, текстура, цвет).
Разрешить путешествие.
Разрешить ведение двумя руками.
Игнорировать нарушение трехсекундной полосы движения.
Используйте большую / меньшую цель.
Замедлите темп, особенно при первом обучении.
Если ученик пользуется инвалидной коляской, разрешите ему держать мяч на коленях, пока толкает инвалидную коляску.
Используйте звуковой сигнал, радио под корзиной для людей с ослабленным зрением.
Golf
Используйте клюшку с большей головкой.
Используйте более короткую / легкую дубинку.
Используйте цветные / большие шары.
Тренировка без балки.
Используйте тройник для всех ударов.
Уменьшить расстояние до отверстия.
Soccer
Используйте ходьбу вместо бега.
Имеют четко определенные границы.
Уменьшить игровую площадь.
Играйте в мини-футбол.
Если ученик пользуется инвалидной коляской, разрешите ему держать мяч на коленях, пока толкает инвалидную коляску.
Используйте спущенный шар, нерф-шар, бипер-шар, яркий шар.
Используйте цель, которая издает шум при попадании.
Софтбол
Используйте мячи на липучках и рукавицы.
Используйте летучие мыши большего или меньшего размера.
Используйте футболку из ватина.
Уменьшите базовые расстояния.
Используйте невероятные шары.
Уменьшите расстояние качки.
Если человек находится в инвалидной коляске, позвольте ему столкнуть мяч с рампы, с круга или с тройника.
Используйте шарики для звуковой сигнализации.
Предоставьте коллегу для помощи.
Игроки без инвалидности играют в обычную глубинную оборону.
Учащиеся без инвалидности считают до десяти, прежде чем отмечать человека. с инвалидностью.
Волейбол
Используйте более крупные, легкие, мягкие и яркие мячи.
Разрешить игрокам ловить мяч вместо удара.
Разрешить ученику подбрасывать мяч самостоятельно.
Опустите сетку.
Уменьшите игровую площадку.
Стойте ближе к сетке при подаче.
Позвольте мячу отскочить первым.
Возьмите мяч и попросите ученика ударить его.
Теннис
Используйте более крупные и легкие мячи.
Используйте более короткие и легкие ракетки.
Используйте ракетки для головы большего размера.
Замедлить мяч.
Опустите сетку или не используйте ее.
Используйте яркие шары.
Ударьте мяч с ти.
Разрешить капельную подачу.
Стойте ближе к сетке при подаче.
Не использовать служебный корт.
Обратиться за помощью к партнеру

Последней областью внимания является окружающая среда.Планируя адаптации, ответ на создание адаптивной среды — не создавать отдельную один. Лучший способ для студентов с CP учиться — это учиться в одной и той же школе. окружающая среда как без КП. Единственная разница в том, что те, у кого CP будет использовать адаптивное оборудование, чтобы помочь им функционировать в нормальном состоянии. телесная среда. Окружение необходимо будет изменить в случаях где ходунки и инвалидные коляски используются, потому что полевые виды спорта, такие как футбол и бейсбол потребует такой адаптации.

При планировании модификации или адаптации в учебной среде следует запомнить два ключевых понятия. Эти ключевые концепции сосредоточены на слово «расширение прав и возможностей» и слова «наименее ограничительный». «Расширение прав и возможностей обычно определяется как процесс, посредством которого люди получить контроль над своей жизнью, чувство силы, равной с другими, и чувство ответственности за себя, других и окружающую среду (Шерилл, 2004).В частности, расширение прав и возможностей относится к участию в управление любой организацией, имеющей отношение к инвалидности, как указано в девизе «Ничего о нас без нас» (Чарльтон, 1998) ». (10)

Учитель также хочет создать наименее ограничивающую среду для студенты с ДЦП. «Наименее ограничительная среда описывает практику включения людей с ограниченными возможностями в максимально возможной степени в ситуациях, когда их сверстники без инвалидности автоматически доступ к.На рисунке 15.1 показан континуум размещений ».

Эта цифра поможет инструктору по работе с родителями узнать какая среда является наименее жесткой и наиболее подходящей для учащегося с CP.

Джеймс голубоглазый великан, по крайней мере, до третьего класса обеспокоены прямо сейчас, является желанным продуктивным участником всех их занятия, особенно на уроках физкультуры. Это стало возможным из-за тщательного планирования и реализации IDEA со стороны учитель.Разве это не тот сценарий, который мы хотим для всех студентов с ХП?

ссылки

Авторские права © 1999-2007 | PELINKS4U Все права защищены

Физическое воспитание / Важность P.E.

Физическое воспитание является неотъемлемой частью общего образования каждого ребенка в детском саду до 12 класса.

Качественные программы физического воспитания необходимы для повышения физической компетентности, пригодности для здоровья, самоответственности и получения удовольствия от физической активности для всех учащихся, чтобы они могли оставаться физически активными на протяжении всей жизни.Программы физического воспитания могут обеспечить эти преимущества только в том случае, если они хорошо спланированы и хорошо реализованы.

Улучшение физической формы: Повышает у детей мышечную силу, гибкость, мышечную выносливость, композицию тела и выносливость сердечно-сосудистой системы.

Развитие навыков: Развивает двигательные навыки, которые позволяют безопасно, успешно и приносить удовлетворение при выполнении физических упражнений.

Регулярная, полезная для здоровья физическая активность: Обеспечивает широкий спектр подходящих для развития занятий для всех детей.

Поддержка других предметных областей: Укрепляет знания, полученные в рамках учебной программы. Служит лабораторией для применения материалов по естествознанию, математике и общественным наукам.

Самодисциплина: Способствует развитию у учащихся ответственности за здоровье и физическую форму.

Улучшенное суждение: Качественное физическое воспитание может влиять на нравственное развитие. У студентов есть возможность взять на себя лидерство, сотрудничать с другими; подвергать сомнению действия и правила и принимать на себя ответственность за свое поведение.

Снижение стресса: Физическая активность становится средством снятия напряжения и беспокойства, а также способствует эмоциональной стабильности и устойчивости.


Укрепление взаимоотношений со сверстниками: Физическое воспитание может быть важным фактором, помогающим детям успешно общаться с другими, и предоставляет возможности для приобретения позитивных навыков общения с людьми. Возможность участвовать в танцах, играх и спорте, особенно в позднем детстве и подростковом возрасте, является важной частью культуры сверстников.

Повышение уверенности в себе и самоуважения: Физическое воспитание прививает детям более сильное чувство собственного достоинства на основе их владения навыками и концепциями физической активности.Они могут стать более уверенными, напористыми, независимыми и сдержанными.

Опыт Постановка целей: Физическое воспитание дает детям возможность ставить личные, достижимые цели и стремиться к ним.

Стандарты безопасности физической активности в образовании Онтарио

Элементарный — Учебный план 2020

  • Проконсультируйтесь по вопросам управления рисками.
  • Эта страница действия должна быть представлена ​​поставщику действия до того, как действие будет выполнено. Провайдер активности должен соответствовать минимальным требованиям, перечисленным на этой странице. Для получения дополнительной информации о планировании поездок с использованием сторонних поставщиков обратитесь к поставщикам услуг за пределами офиса.
Одежда / Обувь / Украшения Особые правила / инструкции

Оборудование

  • Убедитесь, что все оборудование безопасно для использования (например, нет острых углов, трещин или сколов).Учащиеся должны сообщать учителю о проблемах с оборудованием.
  • Переносные баскетбольные системы должны иметь внутренний вес, чтобы не допустить опрокидывания или движения.
  • Тренированный взрослый должен устанавливать и перемещать переносные баскетбольные системы.
  • Высота регулируемой корзины не должна представлять угрозу безопасности.
  • Защитная обивка:
    • В ситуациях, когда завершающий этап ученика может привести к контакту со стеной и / или сценой, защитные гимнастические маты или набивка должны быть размещены за пределами «ключевой» области и должны выступать минимум на 1 длину.8 м (6 футов) вверх по стене от верха плинтуса (максимум 10 см (4 дюйма) от пола) и минимальная ширина 4,8 м (16 футов). Защитные коврики или набивка должны иметь минимальную толщину 5 см (2 дюйма), например:
      • сшитая пена 5 см (2 дюйма)
      • пена с открытыми ячейками 5 см (2 дюйма)
      • полиуретан 5 см (2 дюйма)
      • двойной плотности 5 см (2 дюйма)
      • матов эквивалентной степени уплотнения, определенной производителем
      • Если сцена находится близко к базовой линии, гимнастические маты должны располагаться над краем сцены и доходить до пола.

Требования к оборудованию для оказания первой помощи см. В разделе «Первая помощь».

Одежда / Обувь / Ювелирные изделия

  • Необходимо носить соответствующую одежду и обувь.
  • Открытые украшения не допускаются.
  • Если длинные волосы представляют угрозу для безопасности, их необходимо закрепить.Устройства (например, шпильки, резинки и заколки), используемые для завязывания длинных волос, не должны представлять угрозу безопасности.

Объекты

  • Убедитесь, что все оборудование безопасно для использования. Учащимся нужно поощрять сообщать учителю о проблемах с оборудованием.
  • Игровая поверхность и прилегающая территория должны быть свободны от всех препятствий и должны обеспечивать безопасную опору и сцепление.
  • На нижних краях и углах прямоугольного щита необходимо использовать защитную прокладку.
  • Лебедка для перемещения щитов вверх и вниз не должна располагаться непосредственно под несущей настенной конструкцией.
  • При подъеме или опускании корзины обученный взрослый, работающий с ручной или моторизованной лебедкой, должен видеть, что область под корзиной свободна.
  • Напольные розетки должны иметь заглушки.
  • Должны быть обозначены отверстия, опасности (например, стекло, камни, оросительные головки, решетки канализации) и сильно неровные поверхности.Условия должны быть безопасными, или действие должно быть изменено или перемещено в безопасное место. Опасности, которые невозможно устранить, должны быть доведены до сведения участвующих студентов. Учитель должен уведомить директора школы о небезопасных полевых условиях.
  • Поворотные точки, финишные линии, конечные зоны и границы должны находиться на безопасном расстоянии от стен, сцен, оборудования, деревьев, столбов, природных опасностей и ям. Стены, сцены, оборудование, деревья и столбы нельзя использовать в качестве точек поворота, финишных линий, конечных зон или границ.Маркер (например, линия или опора) должен быть обозначен и правильно идентифицирован.
  • При беге за пределами школы для разминки:
    • Учителя должны пройти проверку безопасности «пройтись», чтобы выявить потенциальные проблемы перед первым использованием маршрута или курса.
    • Учителя должны обрисовать учащимся маршрут или курс (например, предупредить об участках, к которым следует подходить с осторожностью) перед началом пробега.
    • Учителя должны определить, что учащиеся не пересекают оживленные перекрестки без непосредственного контроля.

Особые правила / инструкции

  • Обратите внимание на студентов, состояние здоровья которых (например, астма, анафилаксия, гипсовые повязки, предыдущее сотрясение мозга, ортопедическое устройство) может повлиять на участие. Проконсультируйтесь с медицинскими условиями.
  • Учащиеся не должны участвовать в мероприятии до тех пор, пока они не получат информацию о предотвращении сотрясения мозга, характерную для данного вида деятельности, неотъемлемых рисках деятельности (например, краткое описание возможных рисков и способов минимизации рисков), а также процедурах и правилах безопасной игры.Студенты должны получить инструкции о том, как важно сообщать о симптомах, связанных с подозрением на сотрясение мозга.
  • Обратитесь к транспортным процедурам школьного совета, связанным с сообщением родителям / опекунам о месте проведения мероприятий за пределами территории и используемых транспортных средствах, а также о необходимости получения разрешения родителей / опекунов.
  • Виды деятельности должны быть изменены в соответствии с возрастом, уровнем способностей, языком и опытом учащихся и доступными средствами.
  • Необходимо учитывать предыдущие тренировки, уровень физической подготовки, продолжительность и интенсивность физической активности.
  • Действия должны основываться на навыках, которым обучают.
  • Навыки необходимо развивать в должной мере.
  • Должны быть включены надлежащие разминка и охлаждение.
  • Подчеркните контролируемое движение, когда ученикам требуется идти или бегать назад. Забег назад не разрешен.
  • Во время движения нельзя требовать, чтобы ученики закрывали глаза или им завязывали глаза.
  • Переносные баскетбольные системы не свисают с обода.
  • Данкинг не разрешен.
  • Основание переносных баскетбольных систем не должно находиться на площадке.
  • Когда ученик не решается (вербально или невербально) участвовать, учитель должен определить причину (ы) сомнений. Если учитель считает, что потенциальная нерешительность во время выполнения навыка может поставить ученика под угрозу, ученика необходимо направить на более базовый навык или разрешить ему выбрать задачу на своем уровне комфорта, включая возможность не участвовать.
  • Учащиеся с особыми потребностями: до участия учитель должен решить проблемы безопасности учащихся и внести соответствующие изменения / изменения, чтобы обеспечить безопасную среду обучения.
  • Адекватная замена жидкости (личные бутылки с водой, фонтанчики с водой) должны быть доступны для учащихся до, во время и после физической активности, чтобы предотвратить обезвоживание.

Надзор

  • Все действия должны находиться под контролем.
  • Авторский надзор.
  • Только обученные взрослые могут использовать моторизованные ручные лебедки для подъема или опускания корзин.
  • Обученные студенты под постоянным присмотром могут пользоваться ручными лебедками.
  • Уровень надзора должен быть соизмерим с неотъемлемым риском деятельности. Уровень риска увеличивается с количеством участников, уровнем навыков участников и типом используемого оборудования.
  • Волонтер может помогать в надзоре за занятиями физкультурой. Примерами волонтеров являются помощники по обучению, учителя на пенсии, студенты-кооперативы, родители / опекуны, воспитатели дошкольного образования и кандидаты в учителя.См. Правила школьного совета в отношении волонтеров. Этих волонтеров должен сопровождать руководитель.
  • Ученики должны быть проинформированы о том, что использование оборудования и тренажерного зала без присмотра запрещено. В дополнение к устному общению двери должны быть заперты или вывешены знаки, указывающие, что ученикам не разрешается пользоваться тренажерным залом без надлежащего надзора.

Первая помощь

  • Должно быть доступно работающее устройство связи (например, сотовый телефон).
  • Следуйте инструкциям школы по оказанию первой помощи (см. План оказания первой помощи и Меры реагирования на оказание первой помощи) и протоколу школьного совета о сотрясении мозга (см. Сотрясения мозга).
  • План действий в чрезвычайных ситуациях и меры реагирования на эвакуацию и блокировку должны выполняться и доводиться до сведения учащихся.

Определения

  • Постоянный визуальный контроль:
    • Постоянный визуальный контроль означает, что учитель физически присутствует и наблюдает за рассматриваемой деятельностью.Только одно мероприятие, требующее «постоянного визуального» наблюдения, может выполняться, в то время как другие действия продолжаются.
    • Пример учебной программы: во время тренировки по легкой атлетике некоторые ученики участвуют в прыжках в высоту, некоторые отрабатывают эстафету на беговой дорожке, а третья группа занимается бегом на дистанции вокруг школы. При прыжках в высоту учитель находится в зоне прыжков в высоту и наблюдает за выполнением упражнений.
    • Внутренний пример: во время школьного дня специальных мероприятий на открытом воздухе некоторые учащиеся участвуют в парашютных играх, некоторые — в эстафетных играх, а другие — в групповой охоте за мусором вокруг школы.По парашюту очный супервайзер присутствует на мероприятии и наблюдает за активностью.
  • Ответственное лицо:
    • Некоторые действия относятся к «ответственному» лицу. В то время как учитель несет ответственность и отвечает за общую безопасность и благополучие учеников, находящихся под их опекой, иногда есть другой персонал, который должен быть идентифицирован как «ответственный» в конкретных ситуациях (например, спасатель в бассейне). .В мероприятиях, где назначается «ответственное лицо», это лицо после консультации с учителем должно принимать окончательные решения относительно безопасности учеников.
  • Территориальный надзор:
    • Надзор на месте означает, что учитель может находиться в спортзале, в то время как другое мероприятие происходит на территории, прилегающей к гимназии. Наблюдение на месте требует, чтобы учитель был легко доступен.
    • Наблюдение на месте происходит:
      • в мероприятиях, в которых учащиеся могут быть вне поля зрения в течение определенного периода времени, а преподаватель находится не поблизости (например, горные лыжи, бег по пересеченной местности). Должен быть установлен хотя бы один из следующих критериев:
        • Учитель обращается
        • Студентам и волонтерам сообщено местонахождение учителя
      • для отдельных видов деятельности и тех, которые могут быть объединены (например, другие виды деятельности в этом районе, такие как бадминтон, настольный теннис, гандбол — стена) со следующими критериями:
        • Учитель должен постоянно переключаться между занятиями и быть легкодоступным
        • Преподаватель информирует учеников о месте проведения занятий
    • Пример учебной программы: во время тренировки по легкой атлетике некоторые ученики участвуют в прыжках в высоту, некоторые отрабатывают эстафету на беговой дорожке, а третья группа занимается бегом на дистанции вокруг школы.При беге на длинные дистанции ученики бегают по школе и временами могут быть вне поля зрения.
    • Внутренний пример: во время школьного дня специальных мероприятий на открытом воздухе некоторые учащиеся участвуют в парашютных играх, некоторые — в эстафетных играх, а другие — в групповой охоте за мусором вокруг школы. Во время охоты за мусором ученики бегают по территории школы и временами могут быть вне поля зрения.
  • Кураторство на месте:
    • Наблюдение на месте предполагает присутствие учителя, но не обязательно постоянный просмотр одного конкретного занятия.Мгновенное присутствие в смежных с тренажерным залом помещениях (например, в тренажерном зале) считается частью «наблюдения на месте».
    • Пример учебной программы: во время тренировки по легкой атлетике некоторые ученики участвуют в прыжках в высоту, некоторые отрабатывают эстафету на беговой дорожке, а третья группа занимается бегом на дистанции вокруг школы. В эстафете ученики тренируются на беговой дорожке и могут быть увидены учителем, который идет с прыгунами в высоту.
    • Внутренний пример: во время школьного дня специальных мероприятий на открытом воздухе некоторые учащиеся участвуют в парашютных играх, некоторые — в эстафетных играх, а другие — в групповой охоте за мусором вокруг школы.В эстафетных играх учащиеся участвуют на игровой площадке, и их может видеть очный куратор.
  • Надзор:
    • Бдительный надзор за деятельностью для регулирования или направления. Деятельность, помещения и оборудование имеют неотъемлемые риски, но чем эффективнее они контролируются, тем безопаснее они становятся.
    • Стандарты безопасности физической активности в образовании Онтарио определяют три категории надзора: постоянный визуальный надзор, надзор на месте и надзор на месте.Категории учитывают уровень риска деятельности, уровень квалификации участников и их зрелость. Описанные три уровня надзора не являются иерархическими, но представляют тип надзора, который требуется для деятельности, и тип надзора, который по своей сути возможен.
  • Руководитель:
    • Супервайзер — это учитель, проректор или директор с действующим сертификатом от Педагогического колледжа Онтарио и по контракту со школой / школьным советом.Супервайзер несет юридическую ответственность за студентов.

вт, 01.09.20 12:31

Безопасное возвращение в спорт после COVID-19

Признание риска заражения


Решение об участии в спорте и зрелище на спортивных мероприятиях будет зависеть от спортсменов, семей и спортивных клубов в соответствии с правилами и положениями властей. Участники и зрители должны понимать, что социальное взаимодействие и собрание увеличивают риск заболевания людей от заражения SARS-CoV-2 и потенциального распространения вируса среди членов семьи и сообщества.

Несмотря на то, что количество вакцинаций увеличивается, риск распространения сохраняется. Пожалуйста, не забывайте надевать маски, мыть руки и как можно больше дистанцироваться, даже если вы или член вашей семьи были вакцинированы.

Если у вас есть какое-либо заболевание, может быть повышенный риск занятия спортом. Перед возобновлением занятий спортом обратитесь к своему лечащему врачу. В настоящее время известные факторы риска включают возраст, ожирение с индексом массы тела выше 30, хронические заболевания легких, включая умеренную, тяжелую или неконтролируемую астму, диабет 2 типа, хроническое заболевание почек, серповидноклеточную анемию, сердечные заболевания и ослабленный иммунитет.

Польза от занятий спортом и обязанности спортсмена


Известно, что занятия спортом приносят пользу для здоровья, включая улучшение физической формы и психического здоровья. Спорт обеспечивает социальную конструкцию и взаимодействие, которые необходимы нашим спортсменам во времена неопределенности. Широко признано, что физическая активность, выполняемая в течение определенного времени и с определенной интенсивностью, может принести пользу иммунной системе. Кроме того, спорт может стать для юных спортсменов образцом для изучения концепций командной работы, лидерства, трудовой этики и добросовестности.

С этими признанными преимуществами мы предлагаем и рекомендуем следующее, поскольку школы, клубы и отдельные лица рассматривают возможность возвращения в спорт.

Спортсмены, семьи и участники спорта несут социальную и моральную ответственность сообщать о симптомах COVID-19. Самостоятельное сообщение обо всех симптомах, связанных с COVID-19, не только уменьшит распространение, но и поможет спортсменам продолжать заниматься своим видом спорта. Тренеры, администраторы и родители должны продолжать поощрять спортсменов сообщать о любых симптомах самостоятельно.

Возврат к спорту

Все инструкции, правила и положения, касающиеся возобновления занятий спортом, должны соблюдаться национальными, государственными или местными органами власти и департаментами здравоохранения. Все, кто участвует в принятии решений о возвращении в спорт, должны быть в курсе государственных указаний и рекомендаций CDC. Все спортивные сооружения, тренеры, лиги и директора турниров должны следить за рекомендациями и директивами, установленными на национальном, региональном и местном уровнях.

Продуманный подход к упражнениям дает спортсменам возможность адаптироваться к температуре и интенсивности / продолжительности тренировок.Это медленное увеличение количества упражнений может снизить риск травм и тепловых заболеваний, особенно если они длительное время не занимаются спортом.

У людей, у которых тренировки и соревнования потенциально сократились или у них было длительное время вдали от спорта, существует повышенный риск потери физической формы, что подвергает спортсмена гораздо более высокому риску травмы, если толкнуть слишком сильно и слишком быстро. Перетренированность, определяемая как длительная или чрезмерная повторяющаяся активность / тренировки в попытках «наверстать упущенное», не позволяет организму адаптироваться и восстанавливаться, что может привести к снижению работоспособности и / или увеличению риска травм.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *