Польза баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Содержание

Польза баскетбола для детей что развивает

Такая популярная во всем мире игра, как баскетбол, отличается высоким динамизмом и быстрой сменой ситуаций. При этом она насыщена всевозможными маневрами, форсированным бегом, прыжками и прицельными бросками мяча. Именно поэтому закономерен вопрос: как может быть оценена польза баскетбола для детей, и не скрывает ли он в себе скрытых противопоказаний? Для получения полноценного ответа на него потребуется разобраться в том, что развивает эта игра в детском организме.

Что развивает баскетбол у детей

К числу скрытых физических и психических возможностей баскетбола относят:

в этой игре задействованы почти все мышцы тела малыша, что гарантирует общее укрепление его организма;
она способствует развитию моральных и личностных качеств игрока, воспитывая его в духе коллективизма и устремленности к цели;
кроме того, эта игра прививает такие необходимые в жизни навыки, как быстрота принятия решения и уверенная координация в своих действиях.

Важно!

Не следует забывать и о физических кондициях будущего спортсмена, который во время игры развивает выносливость (в допустимых рамках), а также прыгучесть, быстроту реакции и физическую силу.

Оценить то, чем полезен баскетбол для детей поможет и обеспокоенность многих родителей вопросом занятости ребенка в свободное от учебы время. И что особенно важно – в этой игре, как и в любой другой, прививаются первичные навыки коллективного достижения цели. Командный дух укрепляет психику малыша и позволяет занять в будущем достойное место в жизни.

Чем конкретно полезен баскетбол

Для ответа на этот вопрос достаточно понаблюдать за движениями людей, давно занимающихся этим видом спорта. Во время этой игры им приходится не только быстро бегать, но также и прыгать, то есть испытывать повышенную нагрузку на ноги. Вместе с тем спортсмен постоянно принимает наклонное положение и высоко поднимает руки в броске.

За счет перечисленных движений тренируются и развиваются почти все группы мышц спины, а также рук и ног. Нетрудно представить, каким стройным вырастет ребенок, когда научится владеть телом и координировать свои движения! Кроме того, ему потребуется выносливость, то есть способность выдерживать нагрузку от начала и до конца игры.

С каждым занятием дыхательная и сердечно-сосудистая системы малыша под воздействием дозированных нагрузок будут укрепляться.

Обратите внимание!

Постоянные занятия в детской секции по баскетболу послужат прекрасной профилактикой самых различных заболеваний и недугов.

Закаленный на спортивной площадке ребенок вряд ли когда-нибудь подхватит ангину, а со временем начнет все реже простужаться. Этим он будет выгодно отличаться от своих сверстников, совсем не занимающихся спортом.

В заключение отметим, что баскетбол — это увлекательнейшая командная игра, насыщенная положительными эмоциями! Каких-либо скрытых опасностей для здоровья ребенка (при соблюдении требований врачей, в части, ограниченности нагрузки) он в себе не содержит.

Баскетбол для детей — тренировки, соревнования, польза

Баскетбол для детей способствует не только физическому развитию, но и умственному. Данная статья рассмотрит плюсы и минусы детского баскетбола, познакомит с правилами игры и режимом спортивных занятий.

Что за вид спорта

Родиной баскетбола считается Америка. В 1891 году молодой преподаватель Джеймс Нейсмит на уроке гимнастики предложил студентам забрасывать мячи в корзины из-под фруктов, прикрепленные к перилам балкона. Победившей считалась команда, которая произвела большее число попаданий.

Через год были прописаны 13 пунктов правил игры. Состязание оказалось настолько увлекательным, динамичным и захватывающим, что через три года были изданы официальные правила, стали формироваться команды.

Игра стала стремительно завоевывать популярность в мире. В 1901 году на Олимпиаде в Сент-Луисе прошел показательный тур среди команд нескольких городов. И уже через полвека была создана первая Баскетбольная ассоциация Америки.

А еще через несколько лет — Национальная баскетбольная ассоциация и Международная федерация баскетбола. В ее состав входили: Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния. Швеция, Чехословакия. И с 1936 году он вошел в программу летних Олимпийских игр.

С какого возраста можно заниматься

Детский баскетбол требует от ребенка выносливости, хорошей координации, аналитического мышления. Все эти качества проявляются не раньше, чем в 8-9 лет. Именно в этом возрасте спортсмены допускаются к участию в соревнованиях.

Однако, в секцию баскетбола можно записать ребенка и в пять-шесть лет.

Баскетбол для дошкольников станет подготовительной ступенькой во взрослую спортивную жизнь.

На тренировках малыши станут:

знакомиться с правилами игры;
заниматься общефизической подготовкой;
учиться работать со снарядом;
изучать динамические техники и комбинации.

В секцию принимаются и мальчики, и девочки. Первые два-три года все тренируются вместе. А при достижении спортсменами 10 лет, формируются мужские и женские юношеские команды.

Как проходят тренировки

Любая тренировка начинается с разминки. Она включает упражнения, которые позволяют разогреться суставам, связкам и мышцам.

Сюда входят:

легкий бег с энергичным вращением кистями;
рывки руками перед грудью;
махи руками в стороны;
пружинящие наклоны вперед и в стороны;
приседания;
отжимания;
упражнение «планка»;
выпады;
подскоки

После этого приступают к работе с мячом.

С ним необходимо проработать:

вращение на указательном или большом пальцах;
перебрасывание его с кисти правой руки в кисть левой;
обороты вокруг корпуса и головы;
передача с руки на руку, описывая восьмерку между ног;

Очень важно научиться ловить мяч, выполняя удары об пол, стены, просто подбрасывая и перекатывая его.

При выполнении всех тренировочных комплексов следует увеличивать скорость работы, учиться не смотреть на мяч, а чувствовать его.

Разминка занимает 15-20 минут и заканчивается подвижными поединками с мячом. Это может быть «Пятнашки», «Третий лишний», «Круговая лапта». Такое соревнование способствует развитию быстроты, реакции, сообразительности и инициативы.

После разогрева наступает основная часть.

Отрабатывается ведение мяча, передачи, броски и сочетания этих приемов.
Воспитанники разучивают шаги и передвижения по площадке.
Разбираются игровые схемы.
Разучивается работа спортсменов в защите и нападении.
Прорабатывается взаимодействие в парах и тройках.

Далее следует учебный тренинг с использованием разученных приемов.

Продолжительность основной части составляет 60 минут.

Заключительная часть тренинга – восстановление.

Она занимает 5-10 минут и состоит из:

ходьбы;
умеренного бега;
бросков по кольцу без нагрузки;
регулирования дыхания.

После занятия рекомендовано принять теплый душ.

Водные процедуры помогут снять мышечное напряжение, смыть пот, открыть доступ воздуха к порам кожи.

Соревнования

Правила неоднократно менялись и дополнялись. Сейчас в поединке принимает участие две команды. В каждой по 12 игроков — пять полевых, остальные запасные.

Сколько по времени идет баскетбольный турнир?

Детский — состоит из четырех таймов по восемь минут с перерывами между ними. Команды могут брать дополнительные тайм-ауты. Таким образом, общая продолжительности поединка составляет 60-80 минут.

Цель игры — забросить в корзину противника наибольшее количество мячей. Броски могут приносить одно, два и три очка в зависимости от того, с какой точки поля они выполнялись.

Спортсмены передвигаются по полю, ударяя в пол спортивным снарядом. Запрещается удерживать его в руках, касаться кулаком, ногами либо другими частями тела.

Если за основное время обе команды набрали одинаковое количество очков, то назначается 5 минутный овертайм. Если и он закончится в ничью, то назначается следующий и так до выявления победителя.

Соревнования могут быть командными, лично-командными и личными.

По назначению и задачам турниры делятся на:

первенства;
чемпионаты;
соревнования на кубок;
отборочные, матчевые и товарищеские встречи.

Перед составлением календаря матчей проводится жеребьевка участников. Далее они встречаются друг с другом по два раза.

Каждый турнир начинается с торжественного открытия, затем парад участников и судей.

Секретарь ведет протокол встречи.

На торжественном закрытии объявляются итоги первенства, производится награждение победителей и команд-призеров.

Победитель получает право пройти с завоеванным призом круг почета.

В чем польза и недостатки

Чем полезен баскетбол. Популярность этого вида спорта объясняется разносторонним развитием спортсмена.

Основные положительные стороны.

Совершенство физической формы. Ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки — все это способствует правильному развитию всех групп мышц.
Укрепление сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем организма.
Социализация. Коллективный спорт помогает почувствовать уверенность в себе, даст навыки работы в группе, подарит чувство взаимопомощи, ответственности за товарища, способствует дисциплинированности.
Умственное развитие. Только здесь малыш пытается быть аналитиком, прогнозистом, стратегом и тактиком. В зачет идет быстрота реакции, предугадывание поведения соперника, решение сложных комбинаций.

Все это пригодится во взрослой жизни.

Доступность. Практически все придомовые площадки оснащены щитками с кольцами. Играть можно одному и с друзьями во дворе, в спортзале, в парке.
Эмоциональная разрядка. Групповые виды спорта позволяют выбросить негативную энергию и зарядиться позитивом.

Главный недостаток — риск получить травму.

Наиболее уязвимые места спортсменов — плечи, кисти и колени.

Однако, правильная растяжка, четкое и неукоснительное выполнение рекомендаций тренера, соблюдение правил безопасности позволят свести риск к минимуму.

Трудности, которые могут возникнуть

Для застенчивого и малообщительного ребенка может стать проблемой работа в команде. Ему подойдут индивидуальные виды физической культуры.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для тренингов:

плоскостопие;
погрешности в работе опорно-двигательного аппарата;
нестабильность позвонков шеи;
астма и другие проблемы с дыханием;
сердечно-сосудистые заболевания;
болезни желудочно-кишечного тракта.

Прежде чем приступать к занятиям следует получить консультацию педиатра и узких специалистов.

Как выбрать секцию

При выборе секции требуется учесть следующие моменты:

желание ребенка заниматься именно здесь;
техническое оснащение зала, покрытие пола;
отзывы родителей и старших воспитанников клуба;
наличие наград и кубков первенств и чемпионатов;
финансирование выездных мероприятий;
наличие летней тренировочной площадки или спортивного лагеря;
расположение относительно места проживания.

Что понадобится

Для занятий необходимы:

шорты и футболка либо спортивный костюм в холодный период;
кроссовки либо кеды с нескользкой подошвой.

Можно приобрести наколенники и напульсники для фиксации кисти.

Большинство клубов предлагают свои спортивные принадлежности. Но лучше, если у ребенка будет свой собственный мяч. Это позволит отрабатывать движения на спортивной площадке во дворе.

Занятия баскетболом для детей станут ярким провождением досуга. Ведь заниматься можно в спортзале и на улице. Девочки и мальчики улучшат свою физическую форму, приобретут опыт работы в команде, умение креативно мыслить.

Фото: shutterstock.com

8 Преимущества для детей, играющих в баскетбол ВведениеSTACK NJ/NY

Дети нуждаются в занятиях на свежем воздухе во внеурочное время, чтобы оставаться энергичными, свежими, расслабленными и свободными от стресса. Баскетбол — хорошее занятие на свежем воздухе, вполне подходящее для растущего ребенка. Безусловно, играя в баскетбол, ребенок может получить ряд преимуществ в силу серьезного вида спорта. Кроме того, этот вид спорта оказывается базовой и рудиментарной основой для сохранения дисциплины и последовательности в будущем. Многие родители организуют различные спортивные мероприятия для своих детей дома или в близлежащих спортивных клубах. Чтобы помочь своим детям, вам не нужно беспокоиться, потому что для этих видов спорта требуется несколько основных вещей, таких как щит, обруч и мяч. Было бы неплохо установить обруч меньшего размера, предназначенный для детей. Ниже приведены 8 преимуществ игры в баскетбол для ваших детей:

Подробнее: 5 причин, по которым баскетбол является правильным видом спорта для ваших детей

1. Здоровье сердечно-сосудистой системы Вы должны бегать вверх и вниз по твердому покрытию баскетбольной площадки непрерывно в течение 30-45 минут без перерыва. Чтобы заниматься таким суровым видом спорта, вам придется поддерживать свою выносливость, а для этого вам нужны регулярные сердечно-сосудистые упражнения. Несомненно, это требует постоянной практики для улучшения сердечно-сосудистой системы. Если вы не можете позволить себе бегать во время игры в баскетбол, вы столкнетесь с серьезными проблемами со здоровьем. Таким образом, регулярные тренировки, особенно сердечно-сосудистые упражнения, сохраняют ваше здоровье и тем самым улучшают вашу выносливость.
2. Зрительно-моторная координация
На самом деле почти каждый вид спорта требует зрительно-моторной координации, и, таким образом, баскетбол не является исключением в этом отношении. Баскетболисты должны полагаться на зрительно-моторную координацию, чтобы хорошо играть, потому что их захват мяча, дриблинг, передача партнеру по команде через всю площадку требуют быстрой реакции. Во время игры вы продолжаете бить по мячу, и для того, чтобы отскочить на свою позицию, требуется надлежащая гармонизация ваших умственных способностей и остального тела.
Подробнее: Правильный подход к баскетболу
3. Ловкость
Дети могут улучшить свою ловкость и гибкость, играя в игру. Их быстроту и эластичность можно улучшить с течением времени путем непрерывной практики. На самом деле дети применяют свои боковые движения и со временем совершенствуют эти навыки. Это помогает улучшить ловкость. Многие известные баскетболисты в исключительных случаях меняли направление в один миг. Дети должны наблюдать, как они изучают различные методы улучшения быстроты.
4. Кросс-тренинг
Навыки, приобретаемые при игре в баскетбол, весьма эффективны и полезны во многих других видах спорта. Например, вы также можете быть эффективны в игре в футбол, научившись ловить отскок в самой высокой точке после прыжка в воздухе. Таким образом, этот навык баскетбола повторяется в ловле футбольного мяча. Точно так же многие другие вещи, такие как работа ног, стремление найти товарища по команде, соответствуют соревновательной группе поддержки и футболу соответственно.
5. Товарищество
Играя в баскетбол, игроки развивают взаимное доверие, дружбу и командную работу. На самом деле все товарищи по команде тренируются вместе и проводят много времени в поездках и домах во время матчей. Такие типы дружбы всегда длятся.
Подробнее: ДЕТСКИЙ ОРГАНИЗОВАННЫЙ СПОРТ
6. Командная работа
Ряд игроков и тренерский штаб стремятся к одной и единой цели. Они усердно работают как единое целое. Таким образом, они учатся работать вместе в группе, что действительно является важным навыком в жизни. Более того, их самоотверженность и самоотверженность делают их искренними друг к другу. Эта командная работа в раннем возрасте дает им чувство сотрудничества, и это также будет работать для них в будущем.
7. Дисциплина
Баскетбол — это еще и игра на дюймы, потому что во время игры у вас не самое узкое поле. Вы не можете допустить даже минутной ошибки, которая может привлечь внимание всех товарищей по команде. Например, одна ошибка, такая как пропущенный бросок, ошибочный пас или одна умственная ошибка, могут значительно повлиять на вашу игру. Поэтому дети, которые занимаются баскетболом, проходят регулярные тренировки со строгой дисциплиной. Таким образом, они учатся дисциплине таким образом.
8. Трудовая этика
Баскетбольные игры многому учат трудовой этике. Игроки перед игрой должным образом подготовятся. Они заботятся о своей тренировочной майке, обуви. Они учатся этому с помощью регулярных практик и в конечном итоге делают это своей привычкой. Действительно, подготовка как трудовая этика жизненно важна.
Польза баскетбола для детей и молодежи
Если вы хотите сократить время, проводимое за экраном, и сделать своих детей более активными, баскетбол поможет вам в этом. Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в мире, доступный и фантастический вид спорта, которым можно заниматься с раннего возраста. Обучение детей базовым навыкам имеет много преимуществ, каждое из которых может создать прочную основу для дальнейшей жизни. Мы нашли время, чтобы рассказать о двух огромных преимуществах вовлечения детей в игру в раннем возрасте. Читайте дальше для получения дополнительной информации:
1. Физическое развитие: Знаете ли вы, что Канадские рекомендации по физической активности рекомендуют 60 минут умеренной или высокой физической активности в день для детей в возрасте от 5 до 11 лет? В частности, дети должны участвовать в мероприятиях, таких как баскетбол, которые укрепляют кости и мышцы, по крайней мере, три раза в неделю. Занимаясь баскетболом, маленькие дети могут приобрести:

Двигательные навыки: Баскетбол включает в себя дриблинг, броски, ловлю и повороты, которые помогают улучшить двигательные навыки за счет использования больших групп мышц. Координация, особенно зрительно-моторная координация, необходимая в спорте, помогает развивать мелкую моторику; это навыки, которые переносятся на другие повседневные занятия.

Повышенная выносливость: Хорошая выносливость может немного облегчить вашему малышу повседневную жизнь. Бег вверх и вниз по баскетбольной площадке — отличный способ улучшить выносливость.

Укрепление костей и мышц: Баскетбол – это вид спорта, связанный с нагрузкой, главным образом потому, что он включает в себя бег и прыжки; эти движения способствуют развитию новой костной ткани, что является одним из способов укрепить кости. Вместе кости и мышцы укрепляются за счет физической активности.
2. Психологическое развитие: Предоставление детям возможности испытать взлеты и падения здоровой конкуренции в раннем возрасте лучше подготовит их к другим жизненным вызовам. Помимо общих преимуществ физической активности — чувства счастья, уверенности и веселья — баскетбол может помочь детям развить социальные навыки и стратегии преодоления трудностей, которые пригодятся в школе, дома и в группах сверстников. В частности, маленькие дети могут извлечь пользу из следующих занятий с помощью спорта:
Навыки общения: С помощью баскетбола дети узнают, как и почему важно общаться.
Командные виды спорта помогают детям развивать способность общаться со сверстниками с помощью вербальных и невербальных сигналов, одновременно улучшая их навыки слушания.

Решение проблем: Каждый день дети сталкиваются с проблемами. Занятия спортом дают детям возможность решать основные проблемы с друзьями и группами в раннем возрасте.

Работа в команде: Командные виды спорта, особенно баскетбол, учат людей играть вместе. Работая в команде для достижения общей цели — забить мяч в кольцо, — дети учатся духу товарищества.

Уверенность: Физическая активность в раннем возрасте помогает детям развить уверенность, необходимую для физической активности в более позднем возрасте. Через спорт дети учатся справляться с неудачами; они узнают, что время от времени промахиваться или делать ошибки – это нормально. Даже лучшие спортсмены терпят неудачу, Майкл Джордан промахнулся больше, чем сделал; можно с уверенностью сказать, что он не совсем боялся потерпеть неудачу.