Передача мяча в баскетболе от плеча одной рукой: Передача мяча одной рукой от плеча
Техника передачи мяча в баскетболе
копии швейцарских часов
Передача мяча — один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, самый главный элемент в игре разыгрывающего. Умение правильно и точно передать мяч — основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре.
Способов передач мяча — огромное множество. К основным способам передач можно отнести пасы от груди, от плеча, из-за головы, снизу, сбоку, из рук в руки и др. Эти передачи применяют в большинстве игровых моментов. Помимо них существуют также «скрытые» передачи, которые используются обычно в условиях активного противодействия соперников и позволяют замаскировать истинное направление передачи. Основные движения, связанные с выпуском мяча в нужном направлении, частично скрыты от глаз опекающего противника и являются для него до некоторой степени неожиданными. Чаще всего применяют такие разновидности «скрытых» передач, как передачи под рукой, передачи за спиной, передачи из-за плеча, иногда передачи из-под ноги.
В зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения партнера, характера и способов противодействия соперников нужно решить какой именно способ передачи мяча использовать.
Быстрота и точность выполнения всех способов передач в значительной мере зависят от правильной, энергичной работы кистей рук и пальцев в основной фазе приема, поэтому на детали движения кистей рук следует обращать самое пристальное внимание. При передаче мяча нужно в основном действовать кистями и пальцами рук: это затруднит противнику определение направления передачи.
Передающий отвечает за точность, своевременность, быстроту паса, его неожиданность для соперников и за удобство обработки мяча. Уверенность при передаче мяча — очень важный фактор, здесь основное правило: «Не уверен — не отдавай».
Передачи нужно отдавать либо с отскоком от пола, либо параллельно полу, а для этого всегда нужно приложить некоторые усилия. Мяч никогда не должен лететь по дугообразной траектории, если только это не перекидка защитника или не навес на кольцо. В противном случае, особенно при передаче мяча поперек площадки, такие пасы обычно перехватывают, что зачастую заканчивается взятием кольца в быстром прорыве.
Партнера, принимающего мяч, надо видеть, но не смотреть прямолинейно на него. При передаче важно всегда сохранять положение равновесия, так как направление предполагаемой передачи может быть перекрыто соперником, а игрок волей-неволей сделает «пробежку» или допустит перехват мяча. К тому же передающий мяч игрок должен рассчитать скорость партнера, которому он направляет передачу, его техническую оснащенность, цепкость, постараться предвидеть тактическое решение им ситуации.
Как при выполнении передачи, так и при приеме мяча необходимы полный обзор поля и осмысление игровой ситуации. Для этого игрок должен обладать хорошим периферическим зрением и тактическим мышлением.
В командах мастеров, юниоров, юношей следует постоянно, ежедневно тренировать как общие для всех элементы передач, так и специальные передачи, зависящие от амплуа игрока, его физических и технических особенностей, его манеры игры. Хорошо, если игрок имеет свои «фирменные» передачи, доведенные до совершенства. Но самое главное — прежде всего научиться четко выполнять основные способы передач: от груди, из-за головы, с отскоком от пола и др., и только потом уже можно совершенствовать свое мастерство в «скрытых» передачах, практиковать «слепые» передачи, передачи об щит и пасы-парашюты. Все это обязательно пригодится, но все-таки важнее всего — научиться базовым передачам мяча.
Передача мяча одной рукой от плеча
Откройте доступ к огромной базе материалов на каждый урок с возможностью удалённого управления.
..
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Выбрать материалы
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Техника передачи одной рукой от плеча
Вопрос 1
Выбирите типичные ошибки ошибки в передачи одной рукой от плеча?(не сколько вариантов ответа)
Варианты ответов
- Несогласованность движения рук и ног.
- Туловище чрезмерно наклонено вперед
- При передаче одной рукой: поднимают мяч высоко над плечом.
Вопрос 2
Что должен уметь выполнять хороший игрок в баскетболе ?(один ответ)
Варианты ответов
- уметь передавать мяч с любой стороны
- уметь далеко прыгать
- стоять на голове
Вопрос 3
Из скольких основных движений состоит передача одной рукой от плеча ?
Варианты ответов
- из двух
- одного
- трех
Вопрос 4
Выбирите одно пропущенное слово .Передача одной рукой от плеча самая удобная ,когда нужно быстро и резко .
….мяч на далекое расстояние
Варианты ответов
- отдать
- послать
- забросить
Вопрос 5
Укажите путь выноса мяча прямо вверх-назад ?(рис.24 )
Варианты ответов
- самым коротким и быстрым путем
- самым непонятным для игрока путем
Вопрос 6
Выбирите одно пропущенное слово.
В крайней точке замаха перед тем, как рука начнет двигаться вперед , предплечье должно быть примерно ….к полу.
Варианты ответов
- перпендикулярно
- горизонтально
- вертикально
Вопрос 7
Что показано на рисунке 27.
(вернитесь в теорию передача одной рукой от плеча и посмотрите!)
Варианты ответов
- полное движение тела при передаче — поворот в сторону передачи и выпрямление руки вперед.
- передач мяча одной рукой
- передача двумя руками от груди
Вопрос 8
При помощи чего можно придать дополнительное уселение мяча при передачи ? (рис 30)
Варианты ответов
- сопровождается движением вперед ног и тела
- только при помощи движения плечевого пояса
Вопрос 9
Выбирите пропущенные два слова на месте пропуска …в вариантах ответа
Эта передача выполняется на два счета: на раз — .
…. вынесение мяча ….-вверх; на два — движение вперд , в такой последовательности: ноги, тело, плечи и руки
Варианты ответов
- быстрое
- не легкое
- назад
- в сторону
Вопрос 10
Какое положение нужно принять до начала выполнения передачи мяча ?
Варианты ответов
- исходное
- вертикальное
- горизонтальное
Пройти тест
Сохранить у себя:
© 2020, Щагольчина Марина Владимировна 234
Баскетбол 101: Основы паса
Дом
Баскетбол
Баскетбол 101: Основы паса
Баскетбол — командная игра.
По определению это означает, что все игроки вовлечены в процесс игры и должны действовать как единое целое. Одним из основных навыков, созданных для достижения этой цели, является пас. Тем не менее, пас остается одним из самых недоученных, недооцениваемых и недооцениваемых навыков в игре.
Игроки принимают ценности, которые тренер присваивает каждому аспекту игры. При обучении искусству паса важно, чтобы тренер обучал не только мастерству, но и менталитету. Слишком многие игроки думают о пасе как о чем-то, чем можно заняться, когда у них нет шанса, а не как о бескорыстном поступке, рассчитанном на вовлечение других игроков.
Обучая младших игроков, помните об их физических и умственных ограничениях. Молодым игрокам обычно не хватает силы, чтобы играть в игры, которые, по их мнению, могут быть успешными (например, те, которые они видят по телевизору), и они все еще развивают свое чувство пространства и времени. Кроме того, их навыки распознавания можно отточить только с опытом.
Типы пасов
Существует два типа пассов:
- Воздушный пасс — пас проходит между игроками, не касаясь пола.
- Пасы с отскоком — Пасс бросается на пол так, что он отскакивает к предполагаемому получателю.
Каждый тип пропуска имеет свои варианты.
Базовые варианты:
- Пас от груди
- Пас отскоком
- Пас над головой
- Пас с обхватом
Продвинутые варианты:
- Бейсбол
- Дриблинг
- За спиной
- Пик-н-ролл
Базовые пассы
ЧЕСТ-ПАСС
Сундук назван так потому, что берет свое начало из сундука.
Его бросают, захватывая мяч по бокам большими пальцами прямо за мячом. При пасе пальцы вращаются за мячом, а большие пальцы повернуты вниз. В результате получается, что тыльная сторона ладоней обращена друг к другу, а большие пальцы направлены вниз. Мяч должен иметь хорошее обратное вращение.
При выполнении паса от груди игроки должны стремиться сделать его до уровня груди принимающего. Пасы, которые идут от низкого к высокому или от высокого к низкому, трудно поймать.
ОТБРОС
Отскок выполняется тем же движением, но направленным в пол. Его следует бросить достаточно далеко, чтобы мяч отскочил по пояс к принимающему. Некоторые говорят, что попробуйте бросить его на 3/4 пути к приемнику, и это может быть хорошей точкой отсчета для начала, но каждый игрок должен экспериментировать, как далеко бросить его, чтобы он правильно отскочил к приемнику. Правильное и последовательное обратное вращение при передаче облегчит оценку расстояния.
ВЕРХНИЙ ПРОХОД
Верхний проход часто используется как выпускной.
Поднесите мяч прямо надо лбом, обеими руками по бокам мяча и продолжайте. Цельтесь в подбородок товарища по команде. Некоторые тренеры советуют не заносить мяч за голову, потому что его могут украсть, а для передачи требуется на доли секунды больше времени.
ОБХОД
Обход защиты ногой без опоры. Передача мяча одной рукой (внешней рукой). Его можно использовать как воздушный или отскок. Вы часто будете видеть обтекание, воздушный пас по периметру и обтекание, отскок, чтобы войти в штангу.
Баскетбольные тренировки для увеличения взрывной силы
Как справиться с болью в пятке у вашего ребенка
45-минутная баскетбольная тренировка
Баскетбольные тренировки для увеличения взрывной силы
Как справиться с болью в пятке у вашего ребенка
45-минутная баскетбольная тренировка
3 распространенные техники стрельбы, которые НЕПРАВИЛЬНЫ! – Shootin School Basketball
Сколько себя помню (уже много лет), я изучал искусство стрельбы.
Я много путешествовал, чтобы наблюдать, как другие учат молодых баскетболистов играть в эту игру. Я узнал некоторые действительно потрясающие вещи. Однако я также заметил, что некоторые тренеры обучают игроков на основе некоторых избитых техник, которые они слышат и видят по телевизору!
В конце концов, дело не в том, что то, что говорят по телевизору, неверно; проблема в том, что молодые игроки склонны воспринимать услышанное буквально. Терминология, используемая на телевидении, неэффективна для обучения молодых игроков! В этом посте будьте готовы узнать о некоторых изменениях в терминологии и технике, которые помогут вам стрелять с более высоким процентом.
Прежде чем перейти к решению, давайте осветим терминологию, из-за которой возникла проблема. Если вы слышали какие-либо из следующих клише, возможно, вы попали в ловушки, о которых я говорю!
- «Когда вы стреляете, ваш локоть должен быть в форме буквы L».
- «Когда вы бьете, у вас должно быть пространство между рукой и мячом».
- «Держи локоть, когда стреляешь!»
«Подождите! Какая??? Это не правильно???» Что ж, концепции, лежащие в основе этих клише, верны, но для молодого игрока это может быть очень запутанным! Разберём каждую!
1) «Когда вы стреляете, ваш локоть должен быть в форме буквы «L».
Проблема в том, что большинство игроков, услышав это, буквально возьмут мяч и сложатся бьющей рукой в форме буквы «L». Вот это неправильно! Никто так не делает! НИКТО! В баскетболе у нас есть так называемая луза для броска, это место, куда игрок должен принести мяч перед тем, как сделать бросок. Ударная луза (или луза для броска) находится на сильной стороне игрока, и мяч должен находиться вверху в области плеча. локоть игрока должен быть под острым углом; больше похоже на «V», чем на «L». Готовы к повороту? Если игрок помещает мяч в свою лузу для броска и одним плавным движением выполняет удар, где-то в промежутке времени он обнаружит, что его рука ДЕЙСТВИТЕЛЬНО попадает в эту букву «L»! Хорошая работа! Об этом и говорят эти ребята по телевизору.
Что плохого в том, чтобы начать с буквы «Л»? Простой ответ на этот вопрос… СИЛА! …. Подумайте об этом… если вы возьмете свою руку и переместите ее из формы «L» в форму острой «V» (снова и снова), РАССТОЯНИЕ МЕЖДУ ДВУМЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ВСЮ СИЛУ, КОТОРУЮ ВЫ ПРОИГРЫВАЕТЕ, КОГДА ВЫ НАЧИНАЕТЕ С ФОРМЫ «L»! Просто подумайте о том, на какое расстояние вы сможете попасть своим ударом сейчас! Пора начать расширять свой диапазон!
2) «Когда вы бьете, у вас должно быть пространство между рукой и мячом».
Мне всегда было трудно это понять. Однако я разобрался! Опять же, игроки воспринимают то, что слышат, буквально, в основном потому, что стремятся к совершенству, стремясь улучшить свою игру. Так что, если игрок слышит: «Эй, тебе нужно пространство между рукой и мячом, когда ты бьешь. Ты не должен использовать свою ладонь». Игрок собирается делать именно то, что ему говорят. Обычно это заставляет игроков держать баскетбольный мяч на кончиках пальцев. Может быть, даже подушечки пальцев. В конце концов, это слишком много места.
Конечно, игроки не должны стрелять ладонью, мы все это знаем (надеюсь). Но нельзя преувеличивать до такой степени, что для стрельбы используются только кончики пальцев и подушечки (или пальцы)! Проконтролировать это крайне сложно! Количество «пространства», которое вам нужно между вашей рукой и мячом, настолько ничтожно, что почти не стоит упоминать. Большинству игроков и в голову не придет стрелять ладонью! Если они это сделают, просто услышав «прекрати стрелять ладонью», проблема будет решена. Использование этой терминологии уменьшит вероятность появления вредной привычки! Когда вы тренируетесь в бросках, просто положите руку на баскетбольный мяч, сохраняя его расслабленным, и стреляйте, не используя ладонь. Расслабив руку, вы заметите, что между вашей ладонью и мячом есть КРОШЕЧНОЕ пространство. Опять же, это то, о чем говорит ваш любимый комментатор на ESPN! Не гигантское, преувеличенное пространство, которое используют некоторые молодые игроки. Не стреляя в СЛИШКОМ МНОГО ПРОСТРАНСТВА, вы, несомненно, увеличите процент попаданий.
Удерживая мяч в большей степени, вы позволяете себе лучше контролировать удар! Вы не можете победить это!
3) «Держи локоть, когда стреляешь!»
Ну, это просто сводит меня с ума! Когда молодой игрок слышит это, вы ДОЛЖНЫ ожидать одного из двух. Либо они заведут локоть так далеко, что он будет указывать на их пупок, либо — они заведут локоть в точку, где он упрется в ребра. Ни один из них не является правильным. Это слишком напряжно, слишком неудобно, слишком туго. Стрелкам должно быть комфортно и спокойно. Нет времени на перенапряжение мышц и дополнительную работу!
Причина, по которой мы так часто слышим это выражение, заключается в том, что очень многие игроки держат локоть слишком далеко или «хлопают». Я это понимаю! Однако слишком сильно согнуть локоть так же неэффективно, как и выставить его наружу! Оба сокрушить ваш уровень точности! Правильная техника броска заключается не столько в том, чтобы «подвернуть» локоть, сколько в том, чтобы держать локоть ПОД БАСКЕТБОЛОМ.