Обучение финты баскетбол: обучение, обманные движения, трюки с баскетбольным мячом, как научиться лучшим, обводки что это такое

обучение, обманные движения, трюки с баскетбольным мячом, как научиться лучшим, обводки что это такое

Финт — зрелищный и эффективный метод, применяемый в игре, который позволяет баскетболисту ввести соперника в заблуждение по поводу своих дальнейших действий.

Проще говоря, это ложный манёвр, служащий для дезориентации игроков противоборствующей команды.

Такие обманные действия используются в совершенно разных ситуациях: во время передач, ведения мяча, бросков. Самые распространённые финты — разворот на 180 и 360 градусов, смена ведущей руки и опорной ноги, ложные замахи.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Виды финтов и обводок и как им научиться

Навык делать финты в процессе игры развивается со временем, и, как и многие другие движения в баскетболе, требует регулярных тренировок.

Финт в игре не стоит недооценивать, так как это не просто движение-обманка, а своевременно принятое тактическое решение, которое требует от баскетболиста мгновенной реакции, опыта и отличной техники.

От того, как хороша реакция спортсмена, насколько он ловок в выполнении таких трюков, способных дезориентировать противника, зависит успех команды и зрелищность всей игры в целом.

Чтобы качественно выполнять финты, баскетболисту следует:

1. Грамотно оценивать положение дел на площадке, и собственную позицию по отношению к партнёрам, соперникам, и корзине. Вид финта, который собирается выполнить игрок, напрямую зависит от того, владеет ли он снарядом (если нет, то кто контролирует снаряд), насколько далеко спортсмен находится от корзины соперников.
2. Постоянно заниматься как на площадке, так и дома. Чтобы тренироваться в выполнении трюков, которые можно будет воспроизвести во время матча, не обязательно приходить на игровую площадку. Достаточно иметь дома мяч и небольшое свободное пространство. Рекомендуется чаще тренироваться в одиночку, оттачивая движения до автоматизма.
3. Учиться выполнять финты головой, руками, ногами, как в движении, так и на месте, с мячом и без него. Опытные тренеры рекомендуют тренировать финты на бросок мяча и на передачу с мячом, а на ловлю — без него.
4. Отрабатывать с мячом, отскочившим от щита. Для этого можно воспользоваться помощью тренера или партнёра. Например: тренер бросает мяч в щит, снаряд отскакивает от поверхности, а игрок ловит его в прыжке, приземляется, и выполняет несколько обманных движений на бросок, передачу и уход из-под кольца.

Общие рекомендации:

1. Трюки выполняются стремительно и чётко. После проведения финта игроку необходимо убедиться, удался ли трюк, или противник сумел раскрыть его истинные намерения.
2. Финт — хороший способ раскрыть слабые места соперника. И этим стоит грамотно пользоваться во время игры.
3. Не эффективно все время использовать один и тот же трюк. Лучше комбинировать движения-обманки, применяя их в зависимости от ситуации.
4. Игроку следует избегать очень большого количества финтов и не применять те трюки на поле, в которых он пока не силен.
5. Не стоит применять финты, если нет определённой цели и плана дальнейших действий.

Названия лучших приемов

Существуют следующие популярные приемы в баскетболе.

Обманные движения баскетбольным мячом

Обманное движение мячом — ловкий трюк, которым пользуются баскетболисты, находящиеся под опекой защитника или другого игрока из противоборствующей команды.

Выполняется следующим образом: баскетболист совершает быстрое резкое движение мячом в одном направлении, сбивая тем самым с толку своего противника, а затем бросает мяч в корзину, делает пас или ведёт снаряд по полю совершенно в другом направлении.

Важно! Этот финт с мячом должен быть таким, чтобы настоящее движение выполнялось, как внезапное изменение направления, а не после возвращения назад.

Трюки движением ног

Самый распространённый баскетбольный трюк — финт ногами. Его секрет в как можно более коротком обманном шаге. Чем короче шаг, тем выше вероятность, что баскетболист сумеет совершить стремительное движение и вырваться из-под опеки соперника.

Важно тут же вернуться на опорную ногу и сделать шаг в другом направлении.

Виды:

• резкий шаг вперёд и назад, за которым следует либо бросок с места, либо движение, имитирующее бросок с места, и проход к корзине соперника;
• резкое сгибание ног и движение, имитирующее бросок в прыжке, за которым следует проход к корзине или выполняется бросок в прыжке.

Важно! При выполнении ложного шага, не стоит переносить вес на эту ногу и делать её опорной. Шаг должен быть коротким и быстрым. Необходимо помнить, что опорную ногу нельзя оторвать от поверхности площадки, пока мяч не покинет руки дриблера.

Вам также будет интересно:

Головой и плечами

Быстрые и резкие финты головой и плечами в одном направлении и движение в противоположном направлении часто используются спортсменами для выполнения броска, перед проходом к корзине из положения спиной к кольцу противника и так далее.

Эффективность зависит от того, насколько быстро баскетболисту удастся выполнить короткое движение без потери равновесия. Для этого баскетболисту необходимо хорошо владеть собственным телом либо регулярно практиковать упражнения на развитие координации и ловкости.

Направление взгляда

Движение-обманка, выполненное глазами тоже довольно популярный трюк среди баскетболистов.

Хорошие игроки следят не только за руками и ногами соперников, но и за их лицами, особенно за глазами.

Подмечать такие мелочи во время игры — высший пилотаж для любого баскетболиста.

Руками и кистями

Финты руками и кистями чаще всего применяются игроками, которые принимают передачу. Баскетболист держит руки вдоль тела, следя за мячом при помощи периферического зрения, и в последний момент поднимает руки, чтобы поймать снаряд, который уже прошёл над головой защитника.

Комбинированные трюки

Довольно популярно среди баскетболистов во время обманного манёвра комбинировать движения мячом, головой, глазами, руками, кистями, плечами, ногами и ступнями. Умением комбинировать разнообразные движения обладают не все баскетболисты, а только те, у которых хорошо поставлена техника или большой опыт игры.

Фото 1. Показана одна из вариаций выполнения комбинированного финта во время игры в баскетбол.

Такие спортсмены легко могут ввести соперника в заблуждение, поставив защитника или любого другого игрока из противоборствующей команды в невыгодную позицию, применив необходимые комбинации движений-обманок.

Специальные финты в баскетболе: что это такое

Специальные финты, как правило, применяются, когда баскетболист находится неподалёку от корзины соперника. Каждый из них необходимо уметь выполнять как лицом к корзине, так и спиной.

Вверх и вниз

Финт «вверх и вниз» делается следующим образом: баскетболист принимает передачу от партнёра и быстро поднимает снаряд вверх, занимая стойку для броска мяча в корзину с места.

Если защитник принимает это движение за истинное и движется по направлению к нападающему, прыгая вверх, чтобы блокировать бросок, баскетболист совершает широкий шаг в сторону корзины.

Он отталкивается от пола опорной ногой, выпускает снаряд для ведения перед тем, как опорная нога отрывается от пола.

Обманный шаг в сторону корзины совершается с любой стороны защитника, но рекомендуется все же делать шаг со стороны его поднятой руки, или ноги, которой он выполнил движение вперёд. Это ставит защитника в неудобное положение, поскольку теперь ему придётся поставить ногу на пол, а затем оттолкнуться, для восстановления позиции и продолжения движения.

Вышагивание

Как только баскетболист принимает передачу, он совершает широкий шаг в сторону корзины соперника, имитируя проход к корзине. Если защитник не отступает, нападающий с мячом продолжает проход к кольцу и совершает бросок. Если защитник отступает, баскетболист, владеющий мячом, подтягивает назад выставленную вперёд ногу, выпрямляет туловище, и принимает исходное положение для броска.

Справка! В случае когда защитник продолжает надвигаться на игрока, вместо броска рекомендуется пройти к корзине с ведением, а затем забросить мяч.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором показана подборка некоторых финтов, исполненных во время баскетбольных соревнований.

Заключение: обучение для начинающих

Начинающим баскетболистам следует практиковать всевозможные обманные действия для того, чтобы в нужный момент грамотно использовать либо один из трюков, либо комбинацию нескольких финтов, тем самым дезориентировав соперника.

Регулярная практика, а также знание правил игры, умение владеть собственным телом и быстро думать приведут к тому, что вскоре начинающий спортсмен сможет показать на площадке отличные результаты игры и принести своей команде победу.

Оцени статью:

Средняя оценка: 4 из 5.

Оценили: 5 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

обучение, обманные движения, трюки с баскетбольным мячом, как научиться лучшим, обводки что это такое

Финт — зрелищный и эффективный метод, применяемый в игре, который позволяет баскетболисту ввести соперника в заблуждение по поводу своих дальнейших действий.

Проще говоря, это ложный манёвр, служащий для дезориентации игроков противоборствующей команды.

Такие обманные действия используются в совершенно разных ситуациях: во время передач, ведения мяча, бросков. Самые распространённые финты — разворот на 180 и 360 градусов, смена ведущей руки и опорной ноги, ложные замахи.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Виды финтов и обводок и как им научиться

Навык делать финты в процессе игры развивается со временем, и, как и многие другие движения в баскетболе, требует регулярных тренировок.

Финт в игре не стоит недооценивать, так как это не просто движение-обманка, а своевременно принятое тактическое решение, которое требует от баскетболиста мгновенной реакции, опыта и отличной техники.

От того, как хороша реакция спортсмена, насколько он ловок в выполнении таких трюков, способных дезориентировать противника, зависит успех команды и зрелищность всей игры в целом.

Чтобы качественно выполнять финты, баскетболисту следует:

1. Грамотно оценивать положение дел на площадке, и собственную позицию по отношению к партнёрам, соперникам, и корзине. Вид финта, который собирается выполнить игрок, напрямую зависит от того, владеет ли он снарядом (если нет, то кто контролирует снаряд), насколько далеко спортсмен находится от корзины соперников.
2. Постоянно заниматься как на площадке, так и дома. Чтобы тренироваться в выполнении трюков, которые можно будет воспроизвести во время матча, не обязательно приходить на игровую площадку. Достаточно иметь дома мяч и небольшое свободное пространство. Рекомендуется чаще тренироваться в одиночку, оттачивая движения до автоматизма.
3. Учиться выполнять финты головой, руками, ногами, как в движении, так и на месте, с мячом и без него. Опытные тренеры рекомендуют тренировать финты на бросок мяча и на передачу с мячом, а на ловлю — без него.
4. Отрабатывать с мячом, отскочившим от щита. Для этого можно воспользоваться помощью тренера или партнёра. Например: тренер бросает мяч в щит, снаряд отскакивает от поверхности, а игрок ловит его в прыжке, приземляется, и выполняет несколько обманных движений на бросок, передачу и уход из-под кольца.

Общие рекомендации:

1. Трюки выполняются стремительно и чётко. После проведения финта игроку необходимо убедиться, удался ли трюк, или противник сумел раскрыть его истинные намерения.
2. Финт — хороший способ раскрыть слабые места соперника. И этим стоит грамотно пользоваться во время игры.
3. Не эффективно все время использовать один и тот же трюк. Лучше комбинировать движения-обманки, применяя их в зависимости от ситуации.
4. Игроку следует избегать очень большого количества финтов и не применять те трюки на поле, в которых он пока не силен.
5. Не стоит применять финты, если нет определённой цели и плана дальнейших действий.

Названия лучших приемов

Существуют следующие популярные приемы в баскетболе.

Обманные движения баскетбольным мячом

Обманное движение мячом — ловкий трюк, которым пользуются баскетболисты, находящиеся под опекой защитника или другого игрока из противоборствующей команды.

Выполняется следующим образом: баскетболист совершает быстрое резкое движение мячом в одном направлении, сбивая тем самым с толку своего противника, а затем бросает мяч в корзину, делает пас или ведёт снаряд по полю совершенно в другом направлении.

Важно! Этот финт с мячом должен быть таким, чтобы настоящее движение выполнялось, как внезапное изменение направления, а не после возвращения назад.

Трюки движением ног

Самый распространённый баскетбольный трюк — финт ногами. Его секрет в как можно более коротком обманном шаге. Чем короче шаг, тем выше вероятность, что баскетболист сумеет совершить стремительное движение и вырваться из-под опеки соперника.

Важно тут же вернуться на опорную ногу и сделать шаг в другом направлении.

Виды:

• резкий шаг вперёд и назад, за которым следует либо бросок с места, либо движение, имитирующее бросок с места, и проход к корзине соперника;
• резкое сгибание ног и движение, имитирующее бросок в прыжке, за которым следует проход к корзине или выполняется бросок в прыжке.

Важно! При выполнении ложного шага, не стоит переносить вес на эту ногу и делать её опорной. Шаг должен быть коротким и быстрым. Необходимо помнить, что опорную ногу нельзя оторвать от поверхности площадки, пока мяч не покинет руки дриблера.

Вам также будет интересно:

Головой и плечами

Быстрые и резкие финты головой и плечами в одном направлении и движение в противоположном направлении часто используются спортсменами для выполнения броска, перед проходом к корзине из положения спиной к кольцу противника и так далее.

Эффективность зависит от того, насколько быстро баскетболисту удастся выполнить короткое движение без потери равновесия. Для этого баскетболисту необходимо хорошо владеть собственным телом либо регулярно практиковать упражнения на развитие координации и ловкости.

Направление взгляда

Движение-обманка, выполненное глазами тоже довольно популярный трюк среди баскетболистов.

Хорошие игроки следят не только за руками и ногами соперников, но и за их лицами, особенно за глазами.

Подмечать такие мелочи во время игры — высший пилотаж для любого баскетболиста.

Руками и кистями

Финты руками и кистями чаще всего применяются игроками, которые принимают передачу. Баскетболист держит руки вдоль тела, следя за мячом при помощи периферического зрения, и в последний момент поднимает руки, чтобы поймать снаряд, который уже прошёл над головой защитника.

Комбинированные трюки

Довольно популярно среди баскетболистов во время обманного манёвра комбинировать движения мячом, головой, глазами, руками, кистями, плечами, ногами и ступнями. Умением комбинировать разнообразные движения обладают не все баскетболисты, а только те, у которых хорошо поставлена техника или большой опыт игры.

Фото 1. Показана одна из вариаций выполнения комбинированного финта во время игры в баскетбол.

Такие спортсмены легко могут ввести соперника в заблуждение, поставив защитника или любого другого игрока из противоборствующей команды в невыгодную позицию, применив необходимые комбинации движений-обманок.

Специальные финты в баскетболе: что это такое

Специальные финты, как правило, применяются, когда баскетболист находится неподалёку от корзины соперника. Каждый из них необходимо уметь выполнять как лицом к корзине, так и спиной.

Вверх и вниз

Финт «вверх и вниз» делается следующим образом: баскетболист принимает передачу от партнёра и быстро поднимает снаряд вверх, занимая стойку для броска мяча в корзину с места.

Если защитник принимает это движение за истинное и движется по направлению к нападающему, прыгая вверх, чтобы блокировать бросок, баскетболист совершает широкий шаг в сторону корзины.

Он отталкивается от пола опорной ногой, выпускает снаряд для ведения перед тем, как опорная нога отрывается от пола.

Обманный шаг в сторону корзины совершается с любой стороны защитника, но рекомендуется все же делать шаг со стороны его поднятой руки, или ноги, которой он выполнил движение вперёд. Это ставит защитника в неудобное положение, поскольку теперь ему придётся поставить ногу на пол, а затем оттолкнуться, для восстановления позиции и продолжения движения.

Вышагивание

Как только баскетболист принимает передачу, он совершает

широкий шаг в сторону корзины соперника, имитируя проход к корзине. Если защитник не отступает, нападающий с мячом продолжает проход к кольцу и совершает бросок. Если защитник отступает, баскетболист, владеющий мячом, подтягивает назад выставленную вперёд ногу, выпрямляет туловище, и принимает исходное положение для броска.

Справка! В случае когда защитник продолжает надвигаться на игрока, вместо броска рекомендуется пройти к корзине с ведением, а затем забросить мяч.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором показана подборка некоторых финтов, исполненных во время баскетбольных соревнований.

Заключение: обучение для начинающих

Начинающим баскетболистам следует практиковать всевозможные обманные действия для того, чтобы в нужный момент грамотно использовать либо один из трюков, либо

комбинацию нескольких финтов, тем самым дезориентировав соперника.

Регулярная практика, а также знание правил игры, умение владеть собственным телом и быстро думать приведут к тому, что вскоре начинающий спортсмен сможет показать на площадке отличные результаты игры и принести своей команде победу.

Оцени статью:

Средняя оценка: 4 из 5.
Оценили: 5 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

обучение, обманные движения, трюки с баскетбольным мячом, как научиться лучшим, обводки что это такое

Финт — зрелищный и эффективный метод, применяемый в игре, который позволяет баскетболисту ввести соперника в заблуждение по поводу своих дальнейших действий.

Проще говоря, это ложный манёвр, служащий для дезориентации игроков противоборствующей команды.

Такие обманные действия используются в совершенно разных ситуациях: во время передач, ведения мяча, бросков. Самые распространённые финты — разворот

на 180 и 360 градусов, смена ведущей руки и опорной ноги, ложные замахи.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Виды финтов и обводок и как им научиться

Навык делать финты в процессе игры развивается со временем, и, как и многие другие движения в баскетболе, требует регулярных тренировок.

Финт в игре не стоит недооценивать, так как это не просто движение-обманка, а своевременно принятое тактическое решение, которое требует от баскетболиста мгновенной реакции, опыта и отличной техники.

От того, как хороша реакция спортсмена, насколько он ловок в выполнении таких трюков, способных дезориентировать противника, зависит успех команды и зрелищность всей игры в целом.

Чтобы качественно выполнять финты, баскетболисту следует:

1. Грамотно оценивать положение дел на площадке, и собственную позицию по отношению к партнёрам, соперникам, и корзине. Вид финта, который собирается выполнить игрок, напрямую зависит от того, владеет ли он снарядом (если нет, то кто контролирует снаряд), насколько далеко спортсмен находится от корзины соперников.
2. Постоянно заниматься как на площадке, так и дома. Чтобы тренироваться в выполнении трюков, которые можно будет воспроизвести во время матча, не обязательно приходить на игровую площадку. Достаточно иметь дома мяч и небольшое свободное пространство. Рекомендуется чаще тренироваться в одиночку, оттачивая движения до автоматизма.
3. Учиться выполнять финты головой, руками, ногами, как в движении, так и на месте, с мячом и без него. Опытные тренеры рекомендуют тренировать финты на бросок мяча и на передачу с мячом, а на ловлю — без него.
4. Отрабатывать с мячом, отскочившим от щита. Для этого можно воспользоваться помощью тренера или партнёра. Например: тренер бросает мяч в щит, снаряд отскакивает от поверхности, а игрок ловит его в прыжке, приземляется, и выполняет несколько обманных движений на бросок, передачу и уход из-под кольца.

Общие рекомендации:

1. Трюки выполняются стремительно и чётко. После проведения финта игроку необходимо убедиться, удался ли трюк, или противник сумел раскрыть его истинные намерения.
2. Финт — хороший способ раскрыть слабые места соперника. И этим стоит грамотно пользоваться во время игры.
3. Не эффективно все время использовать один и тот же трюк. Лучше комбинировать движения-обманки, применяя их в зависимости от ситуации.
4. Игроку следует избегать очень большого количества финтов и не применять те трюки на поле, в которых он пока не силен.
5. Не стоит применять финты, если нет определённой цели и плана дальнейших действий.

Названия лучших приемов

Существуют следующие популярные приемы в баскетболе.

Обманные движения баскетбольным мячом

Обманное движение мячом — ловкий трюк, которым пользуются баскетболисты, находящиеся под опекой защитника или другого игрока из противоборствующей команды.

Выполняется следующим образом: баскетболист совершает быстрое резкое движение мячом в одном направлении, сбивая тем самым с толку своего противника, а затем бросает мяч в корзину, делает пас или ведёт снаряд по полю совершенно в другом направлении.

Важно! Этот финт с мячом должен быть таким, чтобы настоящее движение выполнялось, как внезапное изменение направления, а не после возвращения назад.

Трюки движением ног

Самый распространённый баскетбольный трюк — финт ногами. Его секрет в как можно более коротком обманном шаге. Чем короче шаг, тем выше вероятность, что баскетболист сумеет совершить стремительное движение и вырваться из-под опеки соперника.

Важно тут же вернуться на опорную ногу и сделать шаг в другом направлении.

Виды:

• резкий шаг вперёд и назад, за которым следует либо бросок с места, либо движение, имитирующее бросок с места, и проход к корзине соперника;
• резкое сгибание ног и движение, имитирующее бросок в прыжке, за которым следует проход к корзине или выполняется бросок в прыжке.

Важно! При выполнении ложного шага, не стоит переносить вес на эту ногу и делать её опорной. Шаг должен быть коротким и быстрым. Необходимо помнить, что опорную ногу нельзя оторвать от поверхности площадки, пока мяч не покинет руки дриблера.

Вам также будет интересно:

Головой и плечами

Быстрые и резкие финты головой и плечами в одном направлении и движение в противоположном направлении часто используются спортсменами для выполнения броска, перед проходом к корзине из положения спиной к кольцу противника и так далее.

Эффективность зависит от того, насколько быстро баскетболисту удастся выполнить короткое движение без потери равновесия. Для этого баскетболисту необходимо хорошо владеть собственным телом либо регулярно практиковать упражнения на развитие координации и ловкости.

Направление взгляда

Движение-обманка, выполненное глазами тоже довольно популярный трюк среди баскетболистов.

Хорошие игроки следят не только за руками и ногами соперников, но и за их лицами, особенно за глазами.

Подмечать такие мелочи во время игры — высший пилотаж для любого баскетболиста.

Руками и кистями

Финты руками и кистями чаще всего применяются игроками, которые принимают передачу. Баскетболист держит руки вдоль тела, следя за мячом при помощи периферического зрения, и в последний момент поднимает руки, чтобы поймать снаряд, который уже прошёл над головой защитника.

Комбинированные трюки

Довольно популярно среди баскетболистов во время обманного манёвра комбинировать движения мячом, головой, глазами, руками, кистями, плечами, ногами и ступнями. Умением комбинировать разнообразные движения обладают не все баскетболисты, а только те, у которых хорошо поставлена техника или большой опыт игры.

Фото 1. Показана одна из вариаций выполнения комбинированного финта во время игры в баскетбол.

Такие спортсмены легко могут ввести соперника в заблуждение, поставив защитника или любого другого игрока из противоборствующей команды в невыгодную позицию, применив необходимые комбинации движений-обманок.

Специальные финты в баскетболе: что это такое

Специальные финты, как правило, применяются, когда баскетболист находится неподалёку от корзины соперника. Каждый из них необходимо уметь выполнять как лицом к корзине, так и спиной.

Вверх и вниз

Финт «вверх и вниз» делается следующим образом: баскетболист принимает передачу от партнёра и быстро поднимает снаряд вверх, занимая стойку для броска мяча в корзину с места.

Если защитник принимает это движение за истинное и движется по направлению к нападающему, прыгая вверх, чтобы блокировать бросок, баскетболист совершает широкий шаг в сторону корзины.

Он отталкивается от пола опорной ногой, выпускает снаряд для ведения перед тем, как опорная нога отрывается от пола.

Обманный шаг в сторону корзины совершается с любой стороны защитника, но рекомендуется все же делать шаг со стороны его поднятой руки, или ноги, которой он выполнил движение вперёд. Это ставит защитника в неудобное положение, поскольку теперь ему придётся поставить ногу на пол, а затем оттолкнуться, для восстановления позиции и продолжения движения.

Вышагивание

Как только баскетболист принимает передачу, он совершает широкий шаг в сторону корзины соперника, имитируя проход к корзине. Если защитник не отступает, нападающий с мячом продолжает проход к кольцу и совершает бросок. Если защитник отступает, баскетболист, владеющий мячом, подтягивает назад выставленную вперёд ногу, выпрямляет туловище, и принимает исходное положение для броска.

Справка! В случае когда защитник продолжает надвигаться на игрока, вместо броска рекомендуется пройти к корзине с ведением, а затем забросить мяч.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором показана подборка некоторых финтов, исполненных во время баскетбольных соревнований.

Заключение: обучение для начинающих

Начинающим баскетболистам следует практиковать всевозможные обманные действия для того, чтобы в нужный момент грамотно использовать либо один из трюков, либо комбинацию нескольких финтов, тем самым дезориентировав соперника.

Регулярная практика, а также знание правил игры, умение владеть собственным телом и быстро думать приведут к тому, что вскоре начинающий спортсмен сможет показать на площадке отличные результаты игры и принести своей команде победу.

Оцени статью:

Средняя оценка: 4 из 5.
Оценили: 5 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Уроки финтов в баскетболе

В данном видео уроке мастер класс показывает знаменитый игрок НБА Ману Жинобили.

Не смотря на то, что его уровень запредельный, показанные баскетбольные финты доступны всем игрокам, было бы желание.

Данное видео можно разбить на 2 основных финта. С первым из них рассмотрено 3 ситуации, а со вторым одна.

Финт 1: вы делаете ложное движение к кольцу, слегка толкая защитника, после чего делаете шаг обратно и принимаете мяч. Это необходимо для спокойного приема мяча и получения свободного пространства. Далее вы начинаете ведение в удобную сторону (правша — вправо, левша — влево), после того как защитник начал с вами движение, вы должны перевести за спиной мяч в другое направление.

Далее рассматриваются 3 ситуации. Первая: вы движетесь к кольцу и выполняете бросок с двух шагов. Вторая: делаете на ведении 1-2 шага к кольцу, после чего шаг назад или в сторону и выполняете бросок с места в прыжке. Третья: выполняете все то же самое, что и во второй ситуации, но вместо броска сначала делаете ложный замах, в момент того, когда защитник подпрыгивает вы должны найти контакт, после чего выполнить бросок.

Это необходимо для получения фола со стороны защитника.

Финт 2: вы ведете мяч, игрок из вашей команды ставит заслон с одной из сторон, вы движетесь в эту же сторону. После размена защитниками, вы должны резко сменить направление движения впритирку со своим игроком. Таким образом вы оставите не у дел сразу двоих защитников. Далее перед вами будет множество пространства и путем ложных движений из стороны в сторону обыгрываете оставшихся защитников и выполняете бросок с двух шагов.

При отрабатывании финтов из этого урока по баскетболу необходимо обратить внимание на максимально реалистичный показ ложных движений. В противном случае защитники не поверят в них и финты будут напрасными.

Уроки финтов в баскетболе:

Баскетбол.Финты или обманные движения в баскетболе.

Презентация на тему:

Финты или обманные движения в баскетболе

Что такое финты?

• Финт — зрелищный и эффективный метод, применяемый в игре, который позволяет баскетболисту ввести соперника в заблуждение по поводу своих дальнейших действий. Проще говоря, это ложный манёвр, служащий для дезориентации игроков противоборствующей команды.
• Такие обманные действия используются в совершенно разных ситуациях: во время передач, ведения мяча, бросков. Самые распространённые финты — разворот на 180 и 360 градусов, смена ведущей руки и опорной ноги, ложные замахи. При том, что основы баскетбола очень важны, исполнение различных разрешенных финтов (не из стритбола) может привести команду к победе или помочь намного проще обойти защитника. 

Как научиться финтам

• Навык делать финты в процессе игры развивается со временем, и, как и многие другие движения в баскетболе, требует регулярных тренировок.
• Научитесь сначала низким и контролируемым  финтам . Их следует применять при выведении мяча из перенасыщенной зоны площадки для того, чтобы обыграть противника при подходе к его сетке, а также для продвижения мяча. Чтобы делать этот вид дриблинга эффективно, широко расставьте пальцы и расслабьте их. Пусть ваш локоть почти касается тела, а предплечье находится параллельно паркету. Толкайте мяч вперед пальцами и кистью с дальней стороны от защитника. Тело нагните вперед. Спину держите прямо.
• Выполните контролируемый  дриблинг , во время которого нужно, чтобы мяч поднимался не выше колена. Но всегда смотрите вперед и будьте готовы передать мяч. Если противник стремится забрать мяч, используйте низкий отскок. Во время быстрого прохода защитник выносит ближнюю руку и ногу вперед. В этом случае применяйте высокий отскок, но с изменением направления или темпа движения.

• Постарайтесь обыграть противника в начале ведения мяча, и для этого лучше используйте дриблинг плечами, крепко удерживая мяч. Если вам нужно обыграть противника, ведущего мяч, то в этом прижмите локти к телу, а кистями постарайтесь быстро выхватить его из рук оппонента.

• Тренируйте скоростные высокие финты. Используйте дриблинг на уровне груди, когда убегаете в отрыв или ведете мяч далеко от защиты, и когда ни один из участников команды не открыт для того, чтобы принять подачу. В этом случае вы можете  бежать  в достаточно высокой стойке, но всегда должны быть готовы к передаче открывшемуся партнеру. Также вы можете перейти на контролируемое ведение. Толкайте мяч как можно дальше от себя для увеличения скорости, то есть, создавая более острый угол соприкосновения с полом, чем при контролируемом ведении.

Что нужно баскетболисту,чтобы верно выполнять финты?

• Чтобы качественно выполнять финты, баскетболисту следует: Грамотно оценивать положение дел на площадке, и собственную позицию по отношению к партнёрам, соперникам, и корзине. Вид финта, который собирается выполнить игрок, напрямую зависит от того, владеет ли он снарядом (если нет, то кто контролирует снаряд), насколько далеко спортсмен находится от корзины соперников. Постоянно заниматься как на площадке, так и дома. Чтобы тренироваться в выполнении трюков, которые можно будет воспроизвести во время матча, не обязательно приходить на игровую площадку. Достаточно иметь дома мяч и небольшое свободное пространство. Рекомендуется чаще тренироваться в одиночку, оттачивая движения до автоматизма.

• Учиться выполнять финты головой, руками, ногами, как в движении, так и на месте, с мячом и без него. Опытные тренеры рекомендуют тренировать финты на бросок мяча и на передачу с мячом, а на ловлю — без него. Отрабатывать с мячом, отскочившим от щита. Для этого можно воспользоваться помощью тренера или партнёра. Например: тренер бросает мяч в щит, снаряд отскакивает от поверхности, а игрок ловит его в прыжке, приземляется, и выполняет несколько обманных движений на бросок, передачу и уход из-под кольца.

Что важно в выполнении финтов?

• Оценивайте вашу позицию на площадке в каждый момент игры. Вид финта зависит от того, владеете ли вы в данный момент мячом, где находится сам мяч, от вашего стиля игры и умения выполнять передачи и броски и конечно, от способностей партнеров по  команде  и игроков противника.

• Чтобы отработать до автоматизма все  финты , тренируйтесь в одиночку или один на один. Некоторые упражнения, выполняемые в одиночку, лучше выполнять дома перед зеркалом (например, обманные движения корпусом с мячом в руках).

• Выполняйте обманные движения ногами, головой и руками в движении и на месте, с мячом и без мяча. Выполняйте  финты  на бросок мяча и на передачу с мячом, а на ловлю – без него.

• Отрабатывайте пивотный шаг (вышагивание одной ногой, когда вторая – опорная). Выполняйте упражнения по отработке финтов, используя препятствие (например, стул). Выполните финт на передачу или бросок, стоя перед препятствием, а после обойдите его справа или слева. Обыграйте неподвижное препятствие пивотом или другим финтом.

• Отработайте  финты , ловя мяч, отскочивший от шита. Тренер должен ударить мячом в щит, а вы – поймать мяч в прыжке, потом приземлиться, далее сделать несколько финтов подряд на бросок и передачу и на уход из-под кольца с дриблингом.
• Тренируйтесь вместе с другим игроком вашей команды. Обыгрывайте  финты  с хода, с места, после передачи, ведением, после  рывка  и т.п. Вы можете выполнять эти упражнения как с мячом, так и без мяча. Тренер должен контролировать ход ваших занятий.
• По сигналу тренера начните движение к мячу, который пока находится на середине поля, пытаясь обыграть  защитника  при помощи финтов. Защитник должен, встречая вас корпусом, не давать вам подобрать мяч. Овладейте мячом и атакуйте противоположное кольцо. Выбирайте сначала средний темп для выполнения подобных упражнений, потом постепенно переходите на быстрый.

Методика обучения финтам и ведению мяча.

Тема: Методика обучения финтам и ведению мяча.

Цель: Дать знания в области методики обучения техническим приёмам в футболе.

Литература:

1. «Спортивные игры». Учебное пособие для пед училищ, отделений физвоспитания. Под редакцией Н.П. Воробьёва. М., «Просвещение», 1975.

2. Найминова 3.Спортивные игры на уроках физкультуры. Книга для учителя. — Ростов-н/Д: Феникс, 2001 — 256 С.

3. Нестеровский Д. И. Н561 Баскетбол: Теория и методика обучения : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /Д. И. Нестеровский. — 3-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2007. — 336 с.

4. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. — 2-е изд., стереотип. — М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 520 с

План:

1. Техника ведения мяча. Методика обучения.

2. Методика обучения финтам. Разновидности финтов.

Ход занятия:

I. Техника ведения мяча.

Ведение мяча осуществляется последовательными толчками мяча внутренней, внешней стороной подъема, внутренней стороной стопы, носком. В зависимости от обстановки футболисты при ве­дении мяча стараются не отпускать его от себя (соперник близко) или посылают вперед, что позволяет быстро преодолевать те или иные отрезки пути (соперник далеко). Если соперник близко, тол­чки производятся в нижнюю часть мяча, и ему придается обратное вращение, если же противник далеко, удары наносятся в середину мяча.

На практике мы применяем в основном три вида ведения мяча:

1)внутренней частью подъёма;

2)серединой подъёма;

3)внешней частью подъёма.

Методика обучения.

При обучении ведению мяча следует добиваться от занимающих­ся мягкости, свободы движений, полного контроля футболиста над мячом независимо от скорости бега. Обучение приему целесообраз­но начинать с ведения мяча по прямой толчками внешней стороны стопы одной ноги или попеременно обеими ногами в медленном тем­пе. Одновременно осваивается ведение мяча по дугам (вправо — внешней стороной стопы правой ноги или внутренней стороной сто­пы левой ноги, влево — внешней стороной стопы левой ноги или внутренней стороной стопы правой ноги).

По мере освоения веде­ния мяча занимающиеся получают задания:

а) увеличить скорость передвижения;

б) вести мяч определенным способом;

в) вести мяч, меняя скорость и направление бега;

г) вести мяч в условиях игро­вых упражнений и игр.

Примерные упражнения:

1. Показ постановки туловища и ног с применением мяча;

2. Ведение большого (или мягкого) мяча одной ногой во время ходьбы;

3. То же, что в упражнении 2, но, не меняя ноги;

4. То же, что в упражнении 3, но при медленном беге;

5. То же, что в упражнении 3, но при более быстром беге;

6. Ведение футбольного мяча одной ногой прямо при медленном беге;

7. То же, что в упражнении 6, но при смене ног;

8. Ведение мяча по дугам, ломаным линиям толчками одной и поочередно двумя ногами.

9. Ведение мяча, двигаясь левым, правым боком вперед, толчками одной и двумя ногами; то же в движении спиной вперед.

10. Ведение мяча, поворот на 360°, ведение мяча.

Ошибки, встречающиеся при ведении мяча.

1. Обучаемый ведет мяч перед собой не мягко, а слегка бьет его. В этом случае труднее чувствовать движение. Для устранения недостатка следует упражняться в ведение набивного или мягкого мяча.

2. Обучаемый касается мяча напряженной стопой.

3. Обучаемый отпускает мяч слишком далеко от себя.

4. Верхняя часть туловища напряжена (слишком прямая спина).

5. Во время ведения мяча нарушается ритм бега.

6. В ходе ведения ученик использует только одну ногу.

7. Взгляд постоянно прикован к мячу.

II. Техника выполнения финтов.

Финты применяются для обыгрывания соперника в единоборстве, с целью создания благоприятных условий для последующих дей­ствий. Финты состоят из отвлекающей (ложной) части и последую­щего действия. Отвлекающими движениями могут быть: ложный замах ногой, переступание через мяч, мах ногой над мячом, наклоны туловища в стороны, вперед и т. п. Эффективность финтов тем выше, чем неожиданней и убедительней ложная их часть и быстрее истин­ное действие.

Методика обучения.

Обучение финтам следует начинать после того, как занимающие­ся овладели техникой ведения мяча, ударов и приема мяча. В первую очередь осваиваются финты, основанные на изменении скорости и направления ведения мяча, затем — включающие в себя внезап­ные остановки с мячом, позднее — состоящие из ложных замахов, переступаний, перепрыгиваний через мяч, отвлекающих движений туловищем. В последнюю очередь осваиваются сложные финты в движении с внезапными остановками, изменением направления бега, ложными замахами, отвлекающими движениями туловища.

По мере освоения финтов усложняются условия их выполнения:

а) вводится пассивный, затем активный противник;

б) технический прием выполняется в условиях борьбы с противником на неболь­шой площадке;

в) против игрока, владеющего мячом, выступают два противника;

г) технический прием выполняется в условиях игровых упражнений и игр.

Примерные упражнения:

1. Ведение мяча по прямой, замах для удара по мячу правой ногой и быстрый уход с мячом вправо.

2. Ведение мяча, замах на удар и остановка мяча, ведение мяча.

3. Стоя на месте, накрыть мяч подошвой правой (левой) ноги, покатить его назад и тут же толчком внутренней стороной стопы той же ноги вернуть мяч в прежнее положение и т. д.; то же с пассивным и активным соперником.

4. Занимающиеся двигаются в парах лицом друг к другу на расстоянии 2—2,5 м, мяч у двигающегося лицом вперед. Владеющий мячом выполняет ложный замах на удар правой ногой. Как только соперник среагирует на него, владеющий мячом, немедленно убегает с мячом вправо.

Разновидности финтов.

Финт «уходом» — технический прием, выполняемый различны­ми способами, основан на принципе неожиданного и быстрого изменения направления движения. В подготовительной фазе иг­рок своими действиями показывает, что намерен уйти с мячом от противника в избранном направлении. Перемещаясь, противник пытается перекрыть зону предполагаемого прохода. Но в фазе реализации, быстро меняя направление движения, игрок уходит с мячом в противоположную сторону.

«Уход» выпадом. При атаке соперника спереди игрок, ведущий мяч, показывает своими движениями, что он намерен обойти его справа или слева. Сближаясь с противником на расстояние 1,5-2 м, игрок толчком левой ноги выполняет широкий выпад вправо — вперед. Соперник пытается пере­крыть зону прохода и перемещается в сторону выпада. Тогда рез­ким толчком правой ноги игрок, выполняющий финт, делает ши­рокий шаг влево. Внешней частью подъема левой ноги мяч посы­лается влево-вперед.

«Уход» с переносом ноги через мяч. Финт применяется преиму­щественно при атаке сзади. Игрок, владеющий мячом, подготовительными действиями показывает, что намерен уйти в сторону (например, влево). Он поворачивает туловище налево, переносит правую ногу скрестно через мяч и делает выпад влево. Противник, атакующий сзади, не видит мяча. Он реагирует на это движение и также делает выпад влево. В этот момент игрок с мя­чом быстро поворачивается направо, посылает мяч внешней час­тью подъема вперед, и затем следуют дальнейшие действия соглас­но игровой ситуации.

Контрольные вопросы.

1. Методика ведения мяча

2. Ошибки при ведении мяча.

3. Методика обучения финтам. Разновидности.

Обманные движения, или финты | Баскетбол

Два термина в этой книге употребляются как синонимы. Они обозначают действия, направленные на то, чтобы привести в замешательство или сбить с толку защитника, нарушить его равновесие, ритм движений или лишить его выгодной позиции. Финты с мячом, например, могут применяться, чтобы открыть коридор для передачи или прохода или чтобы расширить свободную область для выполнения передачи либо броска. Финты без мяча могут быть использованы для того, чтобы держать защитника подальше от зоны разыгрывания мяча или чтобы освободить партнера для выполнения передачи либо броска. Хороший игрок всегда располагает значительным набором обманных движений для каждой игровой ситуации.

Обманные движения мячом. Короткое, быстрое движение мячом в одном направлении, за которым быстро следует передача, поворот, бросок или ведение в противоположном направлении, является чрезвычайно эффективным и в то же время доступным средством для достижения преимущества над защитником. Ложное движение должно быть таким, чтобы истинное движение выполнялось не после возвращения назад, а как внезапное изменение направления. Например, нападающий может сделать финт на передачу двумя руками от груди игроку задней линии и при полном выпрямлении рук выполнить передачу с отскоком от пола под руками защитника центровому.

Финты движением ног. Всем приемам с переменой темпа и направления движения с мячом и без мяча предшествуют финты ногами. Поскольку при выполнении шага происходит перемещение веса тела на впереди стоящую ногу, обманный шаг должен быть достаточно коротким, чтобы можно было быстро выполнить возвращение на опорную ногу и шаг в другом направлении. При финтах на начало ведения мяча обманное движение неопорной ноги должно быть коротким и без переноса веса тела, поскольку опорная нога не имеет возможности оторваться от пола, пока мяч не покинет руки дриблера.

Другие финты ногами могут быть такими: 1) быстрый шаг вперед и назад, за которым следует либо бросок с места, либо финт на бросок с места и проход к корзине; 2) быстрое сгибание ног и финт на бросок в прыжке, за которым следует проход к корзине (если защитник выпрыгивает на финт) или выполняется бросок в прыжке (если защитник не прыгает вверх).

Финты головой и плечами. Центровые игроки применяют нередко быстрые финты головой и плечами в одном направлении и движение в противоположном направлении для выполнения броска. Успех зависит от резких, коротких движений без потери равновесия. Эти финты применяются также перед изменением направления прохода, проходом к корзине из положения спиной к щиту и перед другими действиями.

Финты движением глаз. Многие хорошие защитники следят за движением глаз противника. Опытный нападающий может превратить это в оружие против защитника, применяя обманные движения глазами. Наиболее полезными финтами движением глаз являются такие, при которых используется периферическое зрение, чтобы скрыть истинное направление передачи, независимо от того, принимает или передает игрок мяч.

Обманные движения руками и кистями. Лучшим примером обманных движений руками является финт игрока, принимающего передачу, при котором он держит руки вдоль туловища, следя за мячом при помощи периферического зрения, и поднимает руки в последний момент, чтобы поймать мяч, уже прошедший над головой защитника. Другой финт, при котором имитируется ловля мяча, может применяться, чтобы оттянуть защитника из хорошей позиции.

Комбинированные финты. Большинство обманных приемов, по сути дела, представляют собой комбинацию обманных движений с использованием мяча, глаз, головы, плеч, рук, кистей, ног и ступней. Чтобы получить преимущество, игрок с мячом или без мяча постоянно стремится поставить защитника в невыгодную позицию, применяя необходимые комбинации обманных движений. Бесцельные или неуместные финты, однако, ставят игрока в невыгодное положение, вызывая недоразумения, ненужные повороты и быструю усталость.

Спортивный центр Монро — Баскетбольная тренировка среди юниоров

---

Наши молодежные баскетбольные программы предлагают прогрессивный путь для обучения и игры всех детей, независимо от их возраста и способностей!

Спортивный центр Монро предназначен для предоставления лучшей баскетбольной программы для юниоров. Наши программы специально адаптированы к возрасту и предназначены для обучения индивидуальным навыкам, командным концепциям и, что наиболее важно, для развлечения. Мы разработали успешные методы, призванные заинтересовать детей игрой в баскетбол с помощью упражнений для каждого возраста и повторяющихся навыков.Наши первоклассные тренеры по баскетболу делают баскетбол увлекательным, уделяя особое внимание обучению основам, стратегии и спортивному мастерству, чтобы наши юные игроки могли стать лучшими игроками, какими они могут быть. Позвоните по телефону 609-426-4000 или по электронной почте [email protected], чтобы узнать цены и наличие свободных мест.

Философия всех наших клиник заключается в обучении молодежи фундаментальным навыкам и ценностям баскетбола в отличном помещении с позитивной атмосферой, созданной тренерами.

Цели нашей клиники:

Обучайте основам с помощью ПОВТОРЕНИЯ, чтобы развить хорошие привычки.

Обучайте спортивному мастерству — уважайте тренеров, товарищей по команде, соперников и персонал и действуйте позитивно.

Формирование характера — Позитивное отношение (язык тела тоже!) На корте и вне его, честность, ответственность за действия.

Укрепляйте уверенность игроков, повышайте их самооценку и мотивируйте их. Создайте среду, в которой игрокам будет комфортно совершать ошибки и задавать вопросы.

Обучайте командной работе — Понимание того, что баскетбол — это командный вид спорта, и важность научиться хорошо работать с другими. Бескорыстный, заботливый, болеющий за чужой успех и т. Д.

Обучайте труду и трудовой этике — «Тяжелая работа».

Чтобы все игроки были очень активны по всей клинике (избегайте очередей!).

Обучайте баскетбольному словарю и терминологии.

Мы хотим научить и поощрять игроков (в подходящем возрасте) соревноваться, что в этом возрасте важнее, чем выигрыш / проигрыш. Для них важно знать, что для роста — нормально потерпеть неудачу и совершить ошибку.

Улучшить кондиционирование / быть в форме.

Важность упора на приоритеты — вера, семья, учеба, а затем баскетбол.

Социальный аспект / развлечение.

---

Варианты тренировок по баскетболу среди юниоров

Щелкните каждый логотип для получения дополнительной информации

---

Сеансы повышения квалификации (3–6 и 7–12 классы) Обучение девочек (3–9 классы)

---

	Tiny Tots и Тренажерный зал	Маленькое жаркое	Мини MSC Hawks	Сеансы навыков	Тренировка элитных стражей
Возраст	2-5	4-8	7-9	8-17	8-14
Соотношение классов	6: 1	8: 1	10: 1	10: 1	10: 1
Длина класса	45 минут	1 час	1 час	1 час	1 час
Сезон	12 недель	10 недель	10 недель	10 недель	10 недель
Параметры дня и времени занятий	По будням утром	После обеда в будние дни и утром в выходные дни	После обеда в будние дни и утром в выходные дни	После обеда в будние дни и утром в выходные дни	Выходные
Другие места	Нет	да	да	да	Нет
Косметика	да	да	Нет	да	да

---

Спортивный центр Монро слишком далеко, чтобы ехать?

Ознакомьтесь с программами обучения баскетболу среди юниоров MSC в других наших офисах:

Западный Виндзор

Небольшие занятия по навыкам жарки

Оставайтесь на связи и заходите к нам по телефону:

БАСКЕТБОЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Роберт Салли — основатель

Робурт Салли — профессиональный зарубежный баскетболист на пенсии, оставивший свой след в 8 разных странах.Он окончил Мемфисский университет со степенью бакалавра гуманитарных наук в области междисциплинарных исследований и специализацией в области управления спортом и отдыхом.

Как Мемфисский тигр, Робурт участвовал в более чем 70 играх. Он бросил 43,8 процента с дуги, что является школьным рекордом по проценту трехочковых попаданий с игры. Роберт по-прежнему держит школьный рекорд по трехочковым, сделанным в игре в истории турниров NCAA (10 против Cal State Northridge). Его 35 очков были школьным рекордом Мемфиса для турнира NCAA.

До перехода в UofM Робурт отыграл один сезон младшего колледжа Городского колледжа Сан-Франциско. Он был назван игроком года младшего колледжа Калифорнии 2008 года. Он набирал в среднем 15,6 балла, помогая привести «Рэмс» к общему рекорду 29-4 (оценка конференции Северного побережья 11-1) и месту в элитной восьмерке Спортивной ассоциации Калифорнийского общественного колледжа. Он набрал 20 очков в своей последней игре juco в Elite Eight. The Rams были посеянным номером 1 турнира. Его 15.Средняя оценка 6 была четвертой по величине на конференции Северного побережья.

Роберт провел свой последний год подготовки к баскетболу в школе Паттерсона в Ленуаре, Северная Каролина, в 2005–2006 годах. Он набирал в среднем 13,4 очка, 4,2 подбора и 7,1 передачи, что помогло «Бульдогам» установить общий рекорд 34-3 и занять 3-е место в национальном рейтинге по данным scout.com. До Паттерсона он играл в кампании 2004–2005 годов в Laurinburg Prep, команде, которую нанимали аналитики и публикации, которые называли лучшей подготовительной командой всех времен. Он помог Лауринбургу достичь идеального результата 40-0 и выиграть национальный чемпионат в подготовительной школе 2004-05 годов.№ 1 Laurinburg Prep победил № 2 Hargrave Military Academy 95-83 за национальный титул. Робурт набрал 22 очка в чемпионате страны. В 2004-05 годах он набирал в среднем 11,5 очков за Лауринбург. Перед тем, как поступить в подготовительную школу, Роберт играл в средней школе Сакраменто-Вэлли. Он набирал в среднем 21,6 очка в качестве старшего и был лучшим игроком All-Metro в юниорском и старшем сезонах. Он был назван MVP Дельта-лиги в 2003 году и помог «Викингам» завоевать несколько титулов в секциях и два выступления в финале NorCal.

Process Basketball — Учебная академия баскетбола Таллахасси

КРИС ГРЕЙ

Крис Грей вырос в Клируотере, штат Флорида, учился в католической средней школе Клируотера, где 4 года играл в баскетбол и был назначен со-капитаном команды на старшем курсе. После школы Крис поступил в колледж Флаглера в Сент-Огастине, штат Флорида (NCAA Division 2 / Peach Belt Conference).

Подробнее

ЯНТАРНЫЙ ДИН

Эмбер Дин отыграла 3 года в университете Аве Мария.Когда неудачный стрессовый перелом большеберцовой кости оборвал ее карьеру, она вместе со своим мужем Аки Дином помогала строить Process Basketball. Она побывала в тренажерном зале с тысячами игроков, помогала тренировать игроков в процессе подготовки к драфту НБА и самостоятельно обучила бесчисленное количество игроков от уровней D1 до новичков. Эмбер также находится в процессе получения NASM PES для повышения производительности и специализируется на развитии атлетизма у спортсменов. .

Рэй Дэйли

Тренер Рэй Дейли более 10 лет тренирует в районе Таллахасси, помогая молодым мужчинам и женщинам максимально раскрыть свой потенциал как на баскетбольной площадке, так и за ее пределами.Он участвовал в шести чемпионатах округа, двух региональных чемпионатах и ​​двух финальных матчах штатов.

Он работал временным главным тренером баскетбольной программы для мальчиков средней школы Линкольна. Он привел их к их первому выступлению в чемпионате, упустив несколько очков и закончив сезон, заняв второе место в чемпионате 8A FHSAA 2017 года.

Он также служил баскетбольным директором AAU в течение 5 лет и тренировал несколько студентов-спортсменов, которые достигли университетского уровня.В настоящее время он занимается коучингом наших команд по командировкам. Тренер Дейли играл в баскетбол в средней школе Нью-Йорка в средней школе Бишопа Лафлина (Бруклин, штат Нью-Йорк).

Непревзойденная трудовая этика тренера Дейли, страсть к игре и молодость, которой он служит, и самоотверженное отношение помогли многим игрокам приблизиться к достижению их мечты на площадке и за ее пределами.

ЧАРЛИ ВЕЛАСКЕС

Чарли Веласкес вырос в Бель-Глэйд, Флорида. Он закончил свою среднюю школу в христианской школе Berean в Уэст-Палм-Бич, где набрал 1000 очков.После школы Чарли получил стипендию, чтобы отыграть первые два года в муниципальном колледже Хиллсборо. После HCC Чарли получил стипендию, чтобы играть в колледже Эммануэль, где он окончил университет и получил степень бакалавра. В «Эммануэле» он был участником первого в программе чемпионата Conference Carolinas Championship и первого выступления школы на турнире NCAA Division 2.

Чарли является частью семьи Process с 2016 года, когда он впервые начал тренироваться в качестве игрока.Чарли одобряет процесс изменения своего жизненного взгляда на баскетбольную площадку и за ее пределами. Кроме того, Process предоставил ему возможность пройти стажировку на втором курсе колледжа, продолжая изучать игру как с точки зрения игрока, так и с точки зрения обучения.

С тех пор Чарли тренировал игроков молодежи, старших классов, колледжей и игроков NBA / Pro. Его главная цель — повлиять на жизнь игроков, с которыми он работает, наладив с ними настоящие отношения и помогая им полностью раскрыть свой потенциал на площадке и за ее пределами.

Тренировка скорости и ловкости для баскетбола

Тренировка скорости и ловкости имеет решающее значение для баскетболистов для улучшения навыков работы ног, а также для повышения кардио-респираторной выносливости. Тренировки на скорость и ловкость также играют ключевую роль в снижении травм баскетболистов.

В этой статье будет рассмотрено обоснование тренировок на скорость и ловкость в баскетболе и даны упражнения для повышения производительности и снижения риска травм.

Дополнительную информацию можно найти в Сертификате спортивных результатов NASM (NASM-PES)

движения, необходимые для баскетбола

Баскетбол — это чрезвычайно динамичный вид спорта, требующий движений в нескольких плоскостях движения, а также быстрых переходов от бега трусцой к спринту и прыжку.Способность быстро ускользать от защитников, быстро замедляться, чтобы сделать бросок в прыжке, или взрывно подпрыгивать, чтобы отскочить — все это навыки, необходимые для эффективного занятия спортом.

Не менее важно, чтобы спортсмен мог выполнять эти навыки в различных направлениях и контролируемым образом, чтобы избежать травм. Из-за множества физических требований, которые предъявляются к этому виду спорта, тренировки на скорость и ловкость являются важным компонентом, который необходимо включить в программу тренировок по баскетболу.

Обоснование тренировки скорости и ловкости для баскетбола

Исследования показали, что тренировка скорости и ловкости следует принципу специфичности, показывая, что тренировка с прямой (линейной) скоростью дает улучшение скорости движения по прямой с небольшим переходом на ловкость и наоборот (1). Таким образом, важно тренировать эти элементы как отдельные компоненты, чтобы максимально развивать скорость и маневренность.

Было показано, что восемь недель спринтерских тренировок могут улучшить результативность в фазе максимальной скорости спринта (20-40 метров), а спринтерские тренировки с сопротивлением (тяга саней с 5-килограммовой нагрузкой) могут улучшить фазу ускорения спринта. (10 метров) (2). Исследования также показали, что тренировка ловкости может улучшить способность менять направление (ловкость) (1).

Исследования также показали, что маневры бега и резки, связанные со многими наземными видами спорта, могут вызывать высокие уровни измененных сил, участвующих в неконтактных травмах, таких как травма ACL (3-5).Несколько авторов обнаружили, что использование специальных программ упражнений, включающих различные формы упражнений на скорость и ловкость, может значительно снизить вероятность травм, особенно нижних конечностей, при одновременном повышении производительности (6-13).

Многие из этих исследований делали упор на механике / технике и систематическом прогрессе используемых упражнений, а не только на самих упражнениях. Это необходимо для того, чтобы гарантировать, что тело переобучается для постепенного передвижения в биомеханически правильных положениях и, в конечном итоге, снижает чрезмерную нагрузку на суставы и соединительные ткани.

Упражнения на скорость и ловкость в баскетболе

Скорость можно определить как скорость, с которой человек движется в любом заданном направлении (14). Как правило, это относится к тому, насколько быстро человек может бежать по прямому и прямому пути. Следовательно, скорость — это скорость человека по прямой или то, насколько быстро человек может бежать вперед (также известный как спринт).

С учетом вышесказанного, скоростные упражнения будут включать те, в которых от спортсмена требуется бегать по линейной траектории.Примеры скоростных упражнений, подходящих для баскетболиста, включают:

• Упражнение 10-в-1 (спринт от одной базовой линии к противоположной базовой линии и обратно к исходной базовой линии, повторение пять раз, всего 10 длин корта)
• Спринт на 30 ярдов: разгон и максимальная скорость

• Спринт на корте (рывок от базовой линии на одном конце площадки к линии штрафных бросков на противоположном конце площадки)

Эти упражнения помогут улучшить скорость движения по прямой и возможности замедления, необходимые во время переходных периодов и быстрых перерывов, которые выполняются в баскетболе.Упражнения также могут выполняться на корте и не требуют поля.

Дополнительную информацию о скоростных упражнениях в баскетболе можно найти в курсе специализации NASM по повышению эффективности.

Почему ловкость важна для спортивных результатов?

Ловкость — это способность начинать (ускоряться), останавливаться (замедляться и стабилизироваться) и быстро менять направление при сохранении правильного положения тела (15). Это требует высокого уровня нервно-мышечной эффективности (координации движений), поскольку спортсмен постоянно восстанавливает свой центр силы тяжести над их опорой при изменении направления с разной скоростью.

Все эти элементы очень распространены в баскетболе, и к ним нужно будет тренироваться. Примеры упражнений на ловкость, которые подходят для баскетбола, включают:

• Pro-lane Agility Drill (спринт вокруг конусов в соответствии с приведенной ниже схемой)

• Тренировки по лестнице на ловкость
• Т-образное сверло (спринт вокруг конусов по шаблону)

Эти упражнения предназначены для улучшения способности к замедлению, изменения направления и навыков работы ног, необходимых для баскетбола.Как и скоростные упражнения, эти упражнения на ловкость можно выполнять на корте. Следует проявлять осторожность при выполнении упражнений по лестнице на баскетбольной площадке, чтобы спортсмен не поскользнулся на лестнице из-за гладкой поверхности пола.

Об этих и других упражнениях на ловкость для баскетбола см. Курс NASM по повышению эффективности, а также наш небольшой курс на скорость, ловкость и быстроту.

Ниже приведен пример программы на скорость и ловкость, которую можно использовать в баскетболе.Эту программу можно выполнять в дни тренировок без ОПТ. Например, тренировка OPT (кора, баланс, плиометрика и комплексная тренировка с отягощениями) может проводиться в понедельник, среду и пятницу, а тренировка скорости и ловкости — во вторник и четверг.

Ознакомьтесь с плиометрикой: развитие силы у обычных спортсменов, чтобы получить больше полезной информации.

Сводка

Баскетбол требует множества смен направления, быстрых движений и взрывных прыжков.Чтобы спортсмен мог правильно выполнять эти навыки и справляться со стрессами, связанными со спортом, тренировки на скорость и ловкость станут важным компонентом тренировки, который следует включить в тренировочный режим.

Эти упражнения могут быть включены в любую баскетбольную программу для спортсменов любого уровня, чтобы помочь повысить производительность и снизить риск травм.

Если вы хотите узнать больше о тренировках спортсменов, хотите получить представление о тренировках на скорость, ловкость и быстроту или хотите узнать, что нужно для тренировки силы и кондиционирования в баскетболе, свяжитесь с нами сегодня!

Не забудьте подписаться на наш канал на YouTube, чтобы получать больше похожего контента!

И проверьте эти блоги, если хотите узнать больше о баскетболе через призму NASM:

Список литературы

1. Янг В.Б., МакДауэлл М.Х., Скарлетт Б.Дж.Специфика методик спринтерской и аджилити тренировки. J Strength Cond Res 2001; 15 (3): 315-9.
2. Зафейридис А., Сарасланидис П., Ману В., Иоакимидис П., Дипла К., Келлис С. Влияние спринтерских тренировок с сопротивлением на ускорение и максимальную скорость. J Sports Med Phys Fitness 2005; 45 (3): 284-90.
3. Besier TF, Lloyd DG, Cochrane JL, Ackland TR. Внешняя нагрузка на коленный сустав при беге и режущих маневрах. Med Sci Sports Exerc 2001; 33 (7): 1168-75.
4. Besier TF, Lloyd DG, Ackland TR, Cochrane JL. Опережающее воздействие на нагрузку на коленный сустав при беге и резких маневрах. Med Sci Sports Exerc 2001; 33 (7): 1176-81.
5. Besier TF, Lloyd DG, Ackland TR. Стратегии активации мышц в колене во время бега и резких маневров. Med Sci Sports Exerc 2003; 35 (1): 119-27.
6. Padua DA, Marchall SW. Доказательства в пользу программ упражнений по профилактике травм передней крестообразной связки: обзор литературы. Athl Ther Today 2006; 11 (2): 11-23.
7. Hewett TE, Zazulak BT, Myer GD, Ford KR. Обзор уровней электромиографической активации, различий во времени и увеличения частоты повреждений передней крестообразной связки у спортсменок. Br J Sports Med 2005; 39 (6): 347-50.
8. Mandelbaum BR, Silvers HJ, Watanabe DS, Knarr JF, Thomas SD, Griffin LY, Kirkendall DT, Garrett W. Jr. Эффективность программы нервно-мышечной и проприоцептивной тренировки в предотвращении травм передней крестообразной связки у спортсменок: наблюдение через 2 года . Am J Sports Med 2005; 33 (7): 1003-10.
9. Olsen OE, Myklebust G, Engebretsen L, Holme I, Bahr R. Упражнения для предотвращения травм нижних конечностей в юношеском спорте: кластерное рандомизированное контролируемое исследование. BMJ 2005; 330 (7489): 449.
10. Myer GD, Ford KR, Palumbo JP, Hewett TE. Нервно-мышечные тренировки улучшают работоспособность и биомеханику нижних конечностей у спортсменок. J Strength Cond Res 2005; 19 (1): 51-60.
11. Майер Г.Д., Форд КР, Хьюетт TE. Обоснование и клинические методы профилактики травм передней крестообразной связки у спортсменок. J Athl Train 2004; 39 (4): 352-364.
12. Патерно М.В., Майер Г.Д., Форд К.Р., Хьюетт Т.Э. Нервно-мышечные тренировки улучшают устойчивость одной конечности у молодых спортсменок. J Orthop Sports Phys Ther 2004; 34 (6): 305-16.
13. Стасинопулос Д. Сравнение трех профилактических методов с целью снижения частоты вывихов связок голеностопного сустава среди волейболисток. Br J Sports Med 2004; 38 (2): 182-5.
14. Enoka RM. Нейромеханика движения человека.3 ^-е изд. Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics; 2002.
15. Парсонс LS, Джонс MT. Развитие скорости, быстроты и ловкости у теннисистов. Strength Cond J 1998; 20: 14-

Южная сторона YMCA метро Чикаго | Баскетбольная тренировка для частных / малых групп

Обучение навыкам баскетбола в частных и малых группах (возраст 6+)
Поднимите свою игру на новый уровень. South Side Y предлагает индивидуальные, небольшие групповые и командные тренировки по баскетболу для детей от 6 лет и старше.Сессии будут разработаны в соответствии со способностями и целями игроков, что позволит целенаправленно совершенствовать навыки и добиваться максимального прогресса. Тренировки будут проводиться квалифицированным тренером по баскетболу YMCA в часы работы тренажерного зала при наличии свободных мест.

Познакомьтесь с нашими баскетбольными тренерами

Частное занятие
Индивидуальное внимание с одним тренером
45 минут на одном обруче
1 занятие: участники 30 долларов США / не члены 40 долларов США
5 занятий: участники 128 долларов США / нечлены 170 долларов США

Малая группа
Индивидуальный коучинг для 2 человек -6 игроков
45 минут на одном кольце
1 сеанс: 18 долларов за каждого участника / 23 доллара за каждого не-члена
5 сеансов: 75 долларов за каждого участника / 100 долларов за каждого не-члена

Командные тренировки
Повышение результативности команд из 7-12 спортсменов
60 минут на половине корта
1 занятие: 120 долларов
5 занятий: 510 долларов

Свяжитесь с southsidesports @ ymcachicago.org или 773.947.0700 для получения дополнительной информации, планирования и закупок. Сессии должны быть приобретены не менее чем за 48 часов и действительны в течение 60 дней с даты покупки. Никаких возмещений, кредитов или переводов без датированной справки от врача.

Тренер Кемена Брукс

Баскетбольный тренажер

Предыстория: Кемена родом из Мэриленда, где она была выдающимся игроком в соревнованиях AAU, а также завоевала награды за первую команду All-Metro и All-Decade, в то же время привела свою школьную команду к последовательным титулам штата.Кемена передала свои таланты в UNC-Greensboro, где стрелок получил степень в области внутренней архитектуры. После колледжа она продолжала участвовать в игре, обучая молодежь в возрасте от 9 лет переходить в среднюю школу, прежде чем переехать в Чикаго, чтобы найти новую возможность карьерного роста.

Специальности: Как охранник, тренер Брукс специализируется на работе с игроками, которые хотят изучить или улучшить свою технику стрельбы, дальность стрельбы, наступательные движения, владение мячом, индивидуальную и командную защиту, подбор подбора и IQ.Тренер гордится тем, что проявляет терпение и учит своим примером. Ей нравится работать с теми, кто хочет учиться, совершенствоваться и готов приложить усилия.

Почему Y? Кемена участвует в конкурсе Y в течение последнего десятилетия. Она считает, что Y — это место для общения с другими членами сообщества, молодыми и старыми. Что еще более важно, тренер Брукс верит в дело Y, направленное на воспитание сильных детей, семей и сообществ.

Любимая спортивная цитата: «Все, что я когда-либо действительно хотел и продолжаю хотеть от жизни, — это отдавать 100 процентов тому, что я делаю, и быть приверженным тому, что я делаю, а затем пусть результаты говорят за самих себя.Кроме того, никогда не принимать себя или людей как должное и всегда быть благодарным и благодарным людям, которые помогли мне ». — Джеки Джойнер-Керси

Тренер Чарльз Дент

Баскетбольный тренажер

Предыстория: Тренерская карьера Чарльза началась с легендарного лидера Брюса Вебера, у которого Чарльз работал и учился в то время, когда он был менеджером по баскетболу среди студентов Университета Иллинойса. Обладая сильным тренерским IQ, тренер Дент распространил свои таланты по нескольким организациям Чикаголенда, руководя лагерями навыков и оттачивая индивидуальное развитие игроков.Тренер, имеющий лицензию молодежного баскетбола США и лицензированный чиновник IHSA, он семь лет проработал тренером в Farragut HS.

Стиль коучинга: Coach Dent гордится своим стилем лидерства, ориентированным на обучение и фундаментальные основы. Чарльз полагает, что потенциал спортсмена становится неограниченным и укрепляется благодаря самосознанию, воспитывая учеников в игре, опираясь на высокий баскетбольный IQ и хорошие основы.

Почему Y? Чарльз ценит роль Y как убежища для молодежи.Кроме того, он верит в способность Y помочь в развитии молодежи на протяжении всей жизни, в то же время охватывая ее положительное влияние на общество в целом.

Любимый игрок: Кевин Гарнет

Любимая команда: Бостон Селтикс

Хобби: Игра в баскетбол и коллекционирование Nike Air Max 90s

Интересные факты: Он не связан с Ричардом Дентом … и любит задушенных цыплят. Тренер Чарльза в старшей школе также тренировал Кевина Гарнетта и Родни Филдса.

Тренер Пол Макферсон

Баскетбольный тренажер

Опыт игры:

• ‘96 All-State (Южный берег)
• ‘99 игрок года младшего колледжа (Кеннеди Кинг)
• ’00 -02 НБА Финикс Санз / Голден Стэйт Уорриорз
• ‘03 -04 Harlem Globetrotters
• ’05 -12 European Professional (Италия, Франция)

Специальности: Возраст от 6 лет — основы, работа ног, пас, дриблинг и броски

Стиль коучинга: Тренер Макферсон придерживается очень практичного стиля, подавая пример сильным вербальным общением.Он придерживается философии «Каждый учит одного».

Почему Y? Пол вырос в YMCA, месте, которое олицетворяет безопасность, веселье и структурированную среду обучения для молодежи. Y также представляет молодежь и семью — два важных приоритета для Пола, которые соответствуют его баскетбольному бренду.

Любимый игрок: Леброн Джеймс

Любимая команда: Лос-Анджелес Лейкерс

Хобби: путешествия, кулинария и художественные музеи

Интересный факт: Однажды ему пришлось выучить танец, чтобы играть в баскетбол.

Воображаемый друг по выбору: Уилл Феррелл

«Когда я ухожу с работы, я думаю…» Что я буду есть?

Тренер Эй Джей Эйвери

Баскетбольный тренажер

Предыстория: Тренер Эй-Джей нашел свою опору в баскетболе в южной стороне YMCA, прежде чем отправиться в старшую школу Св. Риты. Оттуда он преуспел на университетском уровне в Университете Западного Мичигана MAC, продвигаясь к турниру NCAA.Целью Эй-Джея со времен колледжа было вернуть его любимой игре, тренируя с 5 лет
спортсменов всех уровней старшей школы.

Специальности: Тренер Эйвери специализируется на основах для всех возрастов — от дриблинга и бросков до работы ног и пост-работы.

Стиль / философия преподавания: AJ предполагает очень практический подход к развитию своих игроков, демонстрируя лидерство и прививая эти ценности своим спортсменам. Он сосредотачивается на мелких деталях и использует их как строительные блоки для достижения больших успехов и достижений.

«Моя страсть к баскетболу проистекает из…» AJ наслаждается свободой и возможностью самовыражения на площадке.

Почему Y? Y был основой поддержки AJ в юности. В личном и спортивном плане Y превратил его в лидера, спортсмена и человека, которым он является сегодня. Баскетбол в Y уберег его от улиц и дал надежду на светлое будущее.

«Величайший совет, который я когда-либо получал…» Живите настоящим.Прошлое — это прошлое, а будущее — это будущее. Наслаждайтесь тем, что у вас есть перед собой.

«Животное, которое больше всего напоминает мою личность…» Немецкий дог

Баскетбольная тренировка | Ultimate Fieldhouse

См. Ниже все возможности Ultimate Player Development, которые у нас есть для ВАС в Ultimate Fieldhouse:

Ultimate Fieldhouse — это главное место для развития игроков в Bay Area.Наша программа под руководством директора Али Томаса предлагает несколько решений для удовлетворения ваших потребностей в обучении. Если вы ищете конкретное частное обучение, небольшую группу или виртуальное обучение, которое вы можете провести прямо дома… у нас есть решение для вас. Круглогодичные программы доступны как для начинающих, так и для продвинутых игроков.

Что отличает нашу программу в The Ultimate Fieldhouse от других, так это наша непоколебимая приверженность развитию игроков. Наша цель — создать всестороннюю среду, в которой большое внимание уделяется как физическим навыкам, так и развитию характера.При выборе учителей для каждой из наших программ развития мы используем подход, ориентированный на ценности. Мы глубоко заботимся о честности и уровне характера сотрудников, которые будут взаимодействовать с вашими детьми.

Как команда, мы упорно работаем над созданием атмосферы, которая способствует развитию отношений, построенных на взаимном уважении, доверии и ясном общении. Наша работа будет отражать наше уважение к игре, ценность тяжелого труда

Каждая из наших программ совершенствования развития игрока основана на учебном плане.По сути, мы следуем плану, который направляет вашего ребенка в процессе развития. Мы также обучаем по концепции Notebook Concept для обучения . Каждый игрок, который принимает участие в нашей частной тренировке, обучении в малых группах или программе занятий , делает заметки во время каждой сессии. Из-за этого время хранения информации увеличивается экспоненциально во время каждого сеанса. Наша цель состоит в том, чтобы участники впитывали информацию и запоминали то, чему их учили; ключевой принцип в их развитии.

Для получения дополнительной информации о любом из наших вариантов развития игроков, свяжитесь с директором Али Томасом по телефону 925.322.8849 или по электронной почте [email protected]

Basketball Training в App Store

Обновите свою игру.

HomeCourt — бесплатное интерактивное приложение для баскетбола, которое помогает любому стать лучше. Это личный тренер по баскетболу, который всегда с вами, он фиксирует ваши результаты, статистику и прогресс и выводит вас на новый уровень.С HomeCourt на счету каждое повторение.

TRAIN SMARTER
HomeCourt фиксирует ваши движения и статистику во время тренировки, чтобы вы могли видеть свой истинный уровень мастерства. HomeCourt использует камеру на вашем устройстве, чтобы отслеживать ваши выступления в режиме реального времени, от вашего броска в прыжке до кроссовера. Подробные данные и аналитика помогут вам разбить каждую сессию. HomeCourt рассчитывает такие показатели, как процент бросков, точность, время сброса, скорость ведения, вертикальный прыжок и многое другое. Вы даже можете использовать Apple Watch, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений и сохранять данные в HealthKit.

УЧАСТВУЙТЕ В ИНТЕРАКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ
Использование HomeCourt меньше похоже на тренировку, а больше похоже на видеоигру. Захватывающие живые действия основаны на AR (дополненной реальности) с виртуальными целями, звуковыми подсказками, бонусными уровнями, баллами и значками — это как будто вы находитесь внутри игры. Теперь отработка навыков увлекательна, а не скучна, так что вы будете придерживаться этого и совершенствоваться еще больше.

УЧИТЕСЬ У ПРОФИ
HomeCourt является официальным партнером НБА и предоставляет доступ к опыту самых элитных игроков в игре сегодня.Тренируйтесь с помощью интерактивных упражнений и инструкций от спортсменов НБА и ЖНБА. Изучите их движения и даже соревнуйтесь с ними в интерактивных задачах.

СОРЕВНУЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
Не тренируйтесь в одиночку, соревнуйтесь виртуально с друзьями, семьей и товарищами по команде. Вы можете присоединиться к виртуальной команде на HomeCourt или создать свою собственную команду бесплатно. Вы также можете бросить вызов другу или товарищу по команде в любом мероприятии HomeCourt с «боевым режимом» со сдвигом во времени, который соответствует вам лицом к лицу. Соревнуясь в битвах, вы собираете трофеи, значки и монеты, как и в видеоиграх.Зарабатывайте награды и повышайте уровень вместе.

ПОКАЗЫВАЙТЕ СВОИ НАВЫКИ
Участвуйте в уникальных демонстрационных мероприятиях и даже будьте открыты непосредственно НБА. Участники, подписавшиеся на NBA Global Scout, имеют право на получение приглашений на выборочные пробы, лагеря, турниры и презентации NBA. Создавая свой профиль на HomeCourt, вы также можете делиться своим прогрессом с отдельными тренерами и скаутами.

—
НАСТРОЙКА
HomeCourt готов к использованию везде, куда бы вы ни принесли свой iPhone или iPad.Никаких специальных баскетбольных мячей, неудобных датчиков или дорогостоящего оборудования не требуется. Просто настройте свой телефон так, чтобы все было хорошо видно на корте, и начинайте тренировку и соревнования через HomeCourt.

ЦЕНЫ
• Бесплатно: доступ к полной библиотеке из 100+ упражнений и мероприятий. Получите неограниченное отслеживание выстрелов.
• HomeCourt Plus: получайте доступ к своей истории тренировок, получайте полные рейтинги навыков, присоединяйтесь к тренировочному клубу только для членов, запрашивайте отзывы у тренеров HomeCourt pro, участвуйте в HomeCourt Global Camp и создайте до 4 профилей пользователей.

HomeCourt Plus доступен для подписки с автоматическим продлением ежемесячно или ежегодно. Оплата будет снята с вашей учетной записи App Store по истечении бесплатного пробного периода. Подписка автоматически продлевается, если подписка не будет отменена или автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до истечения бесплатного пробного периода или текущего периода подписки. Подпиской можно управлять, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи App Store после покупки.Посетите https://www.homecourt.ai/legal/terms, чтобы ознакомиться с полными условиями использования.