Какие способы бросков в баскетболе вы знаете: В доступе на страницу отказано
Урок 26. броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций — Физическая культура — 11 класс
Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса
Урок № 26. Броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
- Виды бросков в баскетболе;
- броски со средних и дальних дистанций;
- техника броска одной рукой с места;
- техника броска двумя руками от головы;
- упражнения и игры для совершенствования бросков.
Данный урок посвящен изучению технике бросков мяча в корзину со средних и дальних дистанций.
Глоссарий
Дальняя дистанция – расстояние больше 6,5 метров до щита.
Средняя дистанция – расстояние от 3 до 6,5 метров до щита.
Спортивные игры – вид подвижных игр, в которых для победы применяются тактические и технические приёмы. Популярными спортивными играми являются футбол, баскетбол и волейбол.
Тактические действия – выполнение приёма или комбинации, основанного на закономерностях игры, возможностях своей команды и команды противника.
Технический прием – наиболее эффективный, изученный прием, работающий на практике.
Основная литература:
- Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.
Дополнительная литература:
- Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.
Интернет-ресурсы:
- Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
В баскетболе существует много способов бросков мяча в корзину. Известно, что броски различаются по дальности: броски с близкого расстояния, со средних и дальних дистанций.
Рассмотрим броски со средних и дальних дистанций. Такие броски выполняются в основном либо одной рукой от плеча, либо двумя руками от головы. Такие броски у новичков редко получаются меткими, поэтому их стоит применять только если вас сильно атакует соперник и передать мяч не получается. В бросках со средних и дальних дистанций игрок держит мяч высоко перед собой, что побуждает защитника подходить ближе, поэтому игроку легче произвести удар без потери мяча.
Такие броски должны выполняться рукой, обладающей большей силой, иначе мяч не долетит до цели. При бросках с разных дистанций траектория полета различается. Со средней дистанции (3 – 6,5 м от кольца) и дальних дистанциях (больше 6,5 м от кольца) оптимальной траекторией является парабола, причем максимальная высота параболы от кольца составляет не больше двух метров, иначе точность броска будет снижена. Конечно, с увеличением дистанции необходимо применять больше силы при броске.
Изучим технику броска мяча одной рукой с места.
Такой бросок применяют со средних и дальних дистанций для забрасывания мяча в корзину или дальней передаче.
Подготовительная фаза:
Игрок занимает положение на немного согнутых ногах, бросающая рука и плечо слегка повернуты к корзине. Необходимо выставить вперёд ногу с той же стороны. Мяч держится над плечом широко расставленными пальцами, кисть максимально отведена назад, а большой направлен к уху. Локоть бросающей руки должен быть направлен вперёд, другой рукой нужно поддерживать мяч, но не загораживать себе обзор.
Основная фаза:
Для совершения броска необходимо присесть на носки, вес тела должен быть распределён равномерно на обе ноги. Нужно прицелиться и резко выпрямить бросающую руку одновременно с ногами. Кисть должна мягко бросить мяч, но при этом совершить захлёстывающее движение. При броске ноги полностью выпрямлены, игрок переносит вес целиком на носки.
Завершающая фаза:
Игрок опускает руку и занимает игровую позицию.
Теперь рассмотрим технику броска двумя руками от головы.
Такой бросок применяют на средних дистанциях, поскольку нельзя совершить сильный замах.
Подготовительная фаза:
Игрок на согнутых ногах, ноги могут занимать любое положение при этом броске. Делая замах, игрок двумя руками поднимает мяч к голове. Локти при этом разведены в стороны, направлены к цели. Кисти направлены ладонями вверх и расположены параллельно полу.
Основная фаза:
Игрок резко выпрямляет руки и одновременно с ними ноги. Кисти мягко бросают мяч, направление полёта можно корректировать с помощью указательных пальцев. Кисти в завершающий момент броска направлены тыльными сторонами друг к другу, большие пальцы направлены вниз.
Завершающая фаза:
Игрок опускает руки и занимает игровую позицию.
Для совершенствования техники бросков со средних и дальних позиций применяют следующие упражнения:
- Броски с разных точек на расстоянии 5 – 6 метров от щита. Необходимо как можно больше раз попасть мячом в корзину с большого расстояния. Если попасть не получается, можно начать упражняться с меньшего расстояния.
- Броски с расстояния 5 – 6 метров от щита с условием сопротивления защитника. Можно играть против защитника вдвоем, передавая друг другу мяч и выжидая наиболее подходящий момент для броска.
Подвижная игра «Школа». Отмечаются несколько точек на разном расстоянии от корзины, не меньше 5 – 6 метров. Игрок должен забросить мяч в корзину с первой точки, если забросил – можно перейти к другой точке и так далее. Необходимо пройти «экзамен» и сдать бросок со всех точек.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Броски со средних и дальних дистанций.
Выберите правильные вариант ответа.
Какие броски в баскетболе можно выполнить со средней или дальней дистанции?
- Бросок двумя руками от головы
- Бросок двумя руками от груди
- Бросок одной рукой от плеча
- Бросок-добивание
Решение.
Правильные ответы:
- Бросок двумя руками от головы
- Бросок одной рукой от плеча
2.
Броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций.
Найдите 5 слов по теме урока.
Решение.
Слова: парабола, бросок, корзина, сила, дистанция.
Урок 27. штрафной бросок — Физическая культура — 11 класс
по предмету «Физическая культура» для «11» класса
Урок № 27. Штрафной бросок
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
- за что назначается штрафной бросок в баскетболе;
- как выполняется штрафной бросок в баскетболе;
- способы выполнения штрафного броска в баскетболе.
Урок посвящён штрафным броскам в баскетболе.
Глоссарий
Фол – нарушение правил контактирования игроков или неспортивное поведение.
Штрафной бросок – бросок, назначаемый судьей, за нарушение правил игры.
Контактная игра – игра, при которой соперники физически контактируют друг с другом.
Лично-командное соревнование – соревнования, в которых учитываются как личные, так и командные результаты.
Снайпер (в спорте)
– игрок, чаще других попадающий точно в цель.Неспортивное поведение – грубое умышленное нарушение правил игры.
Основная литература:
- Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.
Дополнительная литература:
- Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.
Интернет-ресурсы:
- Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018).
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Штрафной бросок – это наказание за нарушение правил игры для одной команды и возможность набрать очки без сопротивления противника для другой команды.
Играя в контактную игру, очень сложно избегать столкновений. Но игра может быть грубой и агрессивной, особенно, если страсти накалены.
Баскетбольными правилами предусмотрены наказания за грубое нарушение правил. Такое наказание называется фолом. Оно фиксируется в протоколе игры и суммируется. Если игрок набрал 5 фолов, он не может продолжать игру.
Фолы могут получать как игроки, так и тренеры, и официальные представители команды за грубое неспортивное поведение.
За каждый фол назначается штрафной бросок команде, нарушившей правила.
Каждый штрафной бросок в баскетболе приносит команде одно очко. Штрафных бросков за один фол может быть назначено один, два или три.
Штрафные броски могут назначаться только судьей.
Выполняя штрафной бросок, игрок должен встать на штрафную линию,
выполнить бросок любым способом не позднее 5 секунд с момента передачи мяча судьей. Игрок также не должен касаться штрафной линии или площадки за ней пока мяч не коснется корзины или не окажется в ней.
Штрафной бросок заканчивается, когда мяч попадает в корзину, касается пола, отскакивает от площадки.
Теперь рассмотрим технику выполнения штрафных бросков в баскетболе.
Существует несколько известных техник выполнения штрафного броска: двумя руками снизу, одной рукой от плеча, двумя руками от груди.
Игрок, выполняющий штрафной бросок, должен встать на штрафную линию,
Расслабиться, опустить руки, посмотреть на корзину.
Он должен слегка согнуть ноги в коленях, стопы расставить на ширину плеч.
Движение выполняется всей рукой: начинается от плеча, продолжается кистью и завершается кончиками пальцев, подкручивающими мяч.
Самый простой и распространенный способ выполнения штрафного броска – бросок двумя руками снизу.
Некоторые игроки предпочитают бросок одной рукой от плеча.
Распространен бросок двумя руками от груди.
Все броски отрабатываются на уроках физкультуры с 1 класса.
Выбрав для себя определенный прием, нужно научиться выполнять его правильно.
Важно с помощью тренера устранить все недостатки. Выполнять упражнения можно сериями по 10–15 бросков. Лучше всего такие упражнения проводить в парах, по очереди: один бросает, другой ловит мяч и возвращает товарищу по команде.
После понимания и отработки техники штрафного броска нужно упражняться в игровых условиях. В это время лучше тренироваться бросать короткими сериями по 1–2 броска.
Проведите соревнования игроков на меткость.
1. Разделитесь на две команды. Поочередно выполняйте штрафные броски. Выиграет команда, игроки которой добьются большего количества попаданий.
2. Соревнование нескольких команд. Каждый игрок выполняет по 2 броска. Через две минуты команды меняются корзинами. Побеждает команда, набравшая больше очков.
3. Лично-командное соревнование снайперов. Игроки делятся на команды. Каждый игрок выполняет штрафные броски подряд до первого промаха. Затем подсчитывается число попаданий каждого игрока и общее количество попаданий каждой группы.
Для выработки уверенности в штрафных бросках надо в них тренироваться в разное время при различной степени усталости.
Потренируйтесь таким образом некоторое время, и вы сами убедитесь, что возрастет меткость ваших штрафных бросков.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Найдите на географической карте родину баскетбола
Решение. Родиной баскетбола являются Соединенные Штаты Америки.
2. За какие нарушения не дается фол?
Решение. Фол не дается за нахождение больше 3 секунд в зоне соперника и пробежку.
Спортивные термины при игре в баскетбол и их значение
Баскетбол – популярная игра с мячом на специальной площадке, имеющей паркетное покрытие (в условиях российских реалий, паркет меняют на обычные доски). Игра очень зрелищная. В США данный вид спорта вообще считается национальным. Ребята из профессиональной лиги НБА творят на площадке настоящие чудеса с мячом, собирая на это шоу десятки тысяч зрителей каждый раз.
История создания игры
Говорят, что подобие игры в баскетбол было создано индейцами не одну тысячу лет назад. Но именно современную версию игры создал молодой физрук из обычной школы Канады. Дело в том, что зимой в школьной программе школы значилась только гимнастика, поэтому учитель решил выдумать новую игру с мячом, чтобы разнообразить уроки своих подопечных. В 1891 году ученики школы впервые сыграли в баскетбол, в этой игре было 13 правил. Со временем правила в баскетболе видоизменялись, делая игру более совершенной. Но именно тогда и загордился баскетбол.
Распространение игры
Игра пришлась всем по душе, уже через 7 лет баскетбол стал профессиональным видом спорта и тогда же основали первую лигу, которая долго не просуществовала, но это был прообраз современной лиги НБА (самая сильная баскетбольная лига на сегодняшний день в мире). Далее создавались новые лиги, а правила в баскетболе все менялись, но суть игры оставалась прежней. Игра становилась все более быстрой и требовала особой техники от игроков.
В 1936 году баскетбол был включен в программу Олимпийский игр (летних).
Основы игры
Чтобы играть в баскетбол на приемлемом уровне, нужно обладать хотя бы начальными навыками игры. Чтобы начать достаточно уметь вести мяч рукой, отдавать пасы и выполнять броски в корзину. С ведением мяча все относительно просто. Вы просто бежите и на каждый шаг делаете удар мячом о пол одной рукой. Руки поочередно можно менять, но нельзя осуществлять ведение двумя руками одновременно, так как это будет нарушением правил, которое именуется «двойным ведением», но про баскетбольные термины поговорим чуть позже, а сейчас пару слов о бросках. Вопрос о пасах рассматривать не будем, потому что он крайне прост. Пас – это передача мяча своему товарищу по команде.
Броски в баскетболе
Это самое главное в игре. Попадание в корзину мяча после броска приносит очки, а набор очков больше, чем у соперника – это и есть победа, то есть цель игры. Броски в баскетболе при попадании в корзину могут приносить разное количество очков:
- Одно очко зачисляется после броска с линии штрафных бросков, это возможно после соответствующего нарушения соперником правил.
- Два очка приносит попадание с любой зоны (за исключением дуги, которая находится от корзины на расстоянии 6,75 метра).
- Три очка принесет бросок именно из-за вышеупомянутой дуги.
Баскетбол: термины
Это азы игры. Если вы не знаете терминов, то вы не знаете правил, то есть и играть в баскетбол вы не можете. Чтобы начать играть, нужно знать основные правила. Более сложные особенности игры можно освоить уже в процессе. Некоторые правила не принимаются во внимание в любительских играх. К примеру, правило «24 секунды на атаку». Такое правило встречается в профессиональном баскетболе, в школьной или любительской вариации игры его нет. Суть правила заключается в том, что у команды с мячом есть 24 секунды для того, чтобы совершить бросок в корзину соперника.
Что означает в баскетболе термин «пробежка»? На каждый шаг ведения мяча вы делаете им (мячом) удар о пол. В завершающей фазе дриблинга (ведения) вы можете сделать два шага без удара мяча о пол (мяч в руках), после этого вы должны расстаться с мячом (или сделать пас, или выполнить бросок), если вы замешкаетесь и сделаете более чем два шага без ведения мяча, то у вас будет зафиксирована «пробежка».
Есть такой баскетбольный термин, как «пронос мяча». Это ошибка в дриблинге. Фиксируется тогда, когда вы совершаете ведение мяча, но при этом задерживаете мяч в воздухе. Если объяснять более просто, то во время ведения мяча ладонь вашей руки всегда накрывает мяч сверху, пронос мяча будет зафиксирован, когда вы, к примеру, в верхней точке амплитуды отскока мяча от паркета ладонь подложите под мяч снизу, а затем снова переложите наверх. Это если просто пояснять, но все приходит с опытом и есть очень тонкая грань между проносом мяча с техничным дриблингом И сменой темпа.
Блок-шот — действие в защите, блокировка мяча защитником после попытки сделать бросок игроком нападения. Главное условие блок-шота — это строго вертикальное положение рук защитника и отсутствие физического контакта с игроком нападения. Если просто объяснять, то в защите вы должны выпрыгнуть с поднятыми руками вверх выше, чем это делает игрок атаки, а после того, как игрок атаки выпустит из рук мяч, вы должны поймать этот мяч в свои руки.
Помеха попаданию мяча — это касание мяча защитником, когда мяч уже находился в опускающейся амплитуде броска, или если он уже коснулся щита, или находился на дужке корзины.
Трехсекундная зона — трапеция под кольцом, имеющая соответствующую разметку. В этой зоне запрещается находиться игроку атаки без мяча более чем три секунды. Игроки атаки могут забегать в эту зоны, находиться там две секунды, потом выбегать и возвращаться снова в ожидании паса, рассчитывая забрать мяч после его отскока в эту зону. Если нарушение фиксируется, то мяч переходит к сопернику.
Узкоспециализированные термины
Это такие термины, которые не несут в себе каких-то особенностей и не оказывают влияния на ход игры. Это просто устоявшиеся выражения, которые употребляются в ходе игры профессионалов.
Мертвый мяч — мяч, который вышел за пределы игровой площадки. Или же мяч, который только что побывал в корзине, но еще не введен в игру. Также такой термин применим к мячу после финального свистка или любого другого свиста от судьи игры.
Живой мяч – это такая игровая ситуация, когда судья готов передать мяч игроку перед совершением штрафных бросков или вбрасыванием его из-за пределов площадки по каким-либо причинам.
Существует еще много терминов. Мы затронули лишь самые основные, которые нужно знать на самом старте освоения этой спортивной игры.
Тактические термины
Рассмотрим некоторые тактические термины на основе игры в защите.
Прессинг — это специальный вид активной и агрессивной защиты. Заключается эта защита в противодействии игрокам соперника на всей площадки. После забитого мяча игроки не отходят на свою часть площадки, а стараются тут же нападать на соперников и перехватить мяч.
Личная защита — это вид защитных действий команды, когда каждый обороняющийся игрок опекает только одного «своего» игрока, не переключаясь на других соперников.
Зонная защита — это особый вид защиты, при которой обороняющиеся игроки защищают отведенную им область площадки под своей корзиной.
Каждый игрок закреплен на определенном месте и не привязан к определенному игроку соперника.
Смешанная защита — это комбинация любых вышеупомянутых типов оборонительных действий. К примеру, один игрок команды играет личную защиту, другие четверо играют зонную защиту. Допускаются совершенно различные комбинации и вариации. Все защитные действия выбираются тренерским штабом команды и могут многократно меняться в процессе игры.
Вывод
В баскетболе много правил и терминов. Все правила обязательно знать каждому игроку. А вот без некоторых терминов вполне можно играть на любительском уровне. К примеру, трипл-дабл — это термин, который значит, что определенный игрок за матч набрал по 10 пунктов в каких-то трех показателях статистики. В качестве таких показателей могут выступать набранные за игру очки, количество перехватов мяча, совершенные удачные блок-шоты, результативные передачи партнерам по команде или совершенные подборы.
Техника выполнения точных хоккейных бросков
В этой статье Вы найдете:
Для тех, кто прочитает статью, в конце ждет подарок! 🙂
Техника выполнения точного щелчка
Щелчок самый мощный по силе бросок в отличие от кистевого требуется больше времени на подготовку и выполнение броска.
Чаще других щелчок используют защитники это связано с тем, что при позиционной игре в зоне атаки у них есть время на такой бросок. Нападающие обычно используют щелчок, когда входят в зону атаки на скорости.
В технике выполнения щелчка имеет значение каждый технический компонент. Умение правильно держать клюшку здесь также играет роль. Изменение в пылу борьбы правильного хвата приводит к неточным броскам.
Правильное выполнение щелчка:
- Чем ниже посадка игрока при выполнении щелчка, тем шире руки друг от друга, но нельзя сильно наклоняться в сторону шайбы.
- Нижняя рука всегда выпрямлена и находится в замке при щелчке, это дает возможность надавить на клюшку и использовать её флекс.
- Нижняя рука поднимается чуть выше плеча при размахе, и рука идет немного вперед примерно на 140 градусов от линии грудной клетки. Бедро разворачивается в сторону броска, колено и голеностопный сустав в замке.
Для того, чтобы шайба неслась по льду нужно использовать крюк клюшки в качестве прижима в момент удара.
Чтобы слегка приподнять шайбу в полете, нужно производить щелчок без нажима крюком.
Ошибки:
- Неправильное положение рук при хвате клюшки.
- Нижняя рука слишком низко или высоко.
- Нижняя рука согнута в локте, локоть не в замке при начале, выполнении и завершении броска.
- Замах из-за уха, игрок высоко поднимает клюшку и тратит много времени на бросок. Бедро не разворачивается в сторону броска.
Важно:
Начинающие игроки стараются просто ударить по шайбе, чтобы она летела высоко. Это ошибочное представление о результативном ударе.Неожиданно низкие и сильные броски гораздо опаснее для вратарей. Эффективность броска в его стопроцентном попадании в створ ворот.
Техника кистевого броска
Кистевой бросок — это бросок на подготовку и выполнение которого игрок тратит наименьшее количество времени.
У соперника остается мало времени что бы заблокировать бросок, а у вратаря среагировать и поймать шайбу. Кистевой бросок можно выполнять с правой и с левой ноги, у игрока есть доля секунды на принятие решения и бросок. И поэтому не важно на какой ноге катит хоккеист. Есть момент – нужно бросать.
Кистевой бросок – отличный технический прием, способный разнообразить атакующие действия игрока и привносящий элемент неожиданности для защищающейся команды.
Техника выполнения кистевого броска
Правильное выполнение кистевого броска:
- Нижняя рука от верхней располагаются примерно на расстоянии длины предплечья игрока.
- Верхняя рука должна быть в зоне кармана, тогда нижняя рука будет располагаться правильно и тогда игрок сможет на 100% использовать возможность современной клюшки.
- В момент броска верхняя рука идет вперед и вверх и потом к плечу, а нижняя рука давит на клюшку.
- После того как шайба улетела с крюка нет смысла продолжать движение вперед, нет смысла продолжать движение вперед нижней руки, клюшку нужно быстрее опустить на лед и пойти на добивание.
Ошибки:
- Неправильное положение рук при хвате клюшки.
- Нижняя рука слишком низко или высоко.
- Неправильное положение рук при подготовке броска, игрок далеко уводит шайбу от корпуса для разгона, приходится тянуться за ней и это не дает рукам возможности использовать флекс клюшки.
- Неправильная работа рук при выполнении броска, верхняя рука остается у корпуса хоккеиста, а нижняя уходит далеко вперед и вверх.
Совет:
Старайтесь выполнять кистевой бросок по воротам в момент, когда голкиперу не виден крюк клюшки. Не видя момент броска, вратарь практически не в состоянии отреагировать на кистевой бросок.
Мастерское исполнение кистевых бросков является грозным оружием не только для вратарей. Скрытые передачи за счет такого технического приема практически не видны для игроков команды соперника.
Вывод:
Выполнение бросков в хоккее — главная и завершающая стадия атаки. Хорошими бросками должен владеть каждый игрок на ледяном поле. Секрет успеха выполнения щелчков и кистевых бросков в длительных, методичных, изнуряющих тренировках, доводящих в итоге броски до автоматизма.
Техническая правильность выполнения того или иного броска в совокупности с отдельными тренировками бросков приводят к бессознательно правильной и точной реализации.
Теперь Вы знаете о бросках ВСЁ!
Надеемся, что наше руководство поможет Вам совершать идеальные броски.
А поможет Вам это сделать заменитель ленты — универсальная термонасадка на крюк клюшки.
Преимущества по сравнению с обычной лентой:
- Дополнительно усиливает крюк
- Улучшается прием шайбы
- Обеспечивает мощный удар
- Продлевает срок эксплуатации
Инструкция к применению:
- Надеваем насадку на крюк клюшки.
- Нагреваем насадку строительным феном либо над конфоркой плиты до температуры 80-125℃.
- Даём остыть.
- Клюшка готова к игре.
Что смотреть, когда РПЛ на паузе? Конечно, баскетбол 3×3 — и вот почему
Главные игры итогового турнира года — сегодня в 20:00 на канале «Матч! Игра».
Главные игры итогового турнира года — сегодня в 20:00 на канале «Матч! Игра».
Мировой тур.
Финал. Прямая трансляция Открыть видеоИгры в Токио перенесли, но баскетбол 3×3 — официально олимпийский вид спорта
Этот год должен был стать особенным для 3×3. Но Игры в Токио перенесены на 2021-й, и с официальным дебютом в олимпийской программе придется подождать еще 365 дней.
Это последняя возможность посмотреть на лучшие команды мира перед олимпийским годом.
Сезон-2020 в баскетболе 3×3 получился сильно сокращенным. Турнирами сборных пришлось пожертвовать. Но главный турнир среди клубов — Мировой тур ФИБА — все-таки состоялся. Международная федерация баскетбола организовала два «уличных пузыря» — сначала в Венгрии, потом в Катаре. В них прошли четыре мастерса — соревнования топ-категории (в переводе на теннисный язык это два в одном: и мастерс, и «Большой шлем»). А теперь 12 лучших команд сезона собрались в Джедде (Саудовская Аравия) на финал Мирового тура — итоговый турнир года.
Представителей России среди участников на этот раз нет, зато есть среди судей — на финале года работает Евгений Островский.
Только в баскетболе 3×3 случаются такие концовки
Предыдущий мастерс в Дохе завершился победой команды «Рига» — и это было настолько огненно, что тепла теперь хватит Латвии на всю зиму. Тут не надо читать — надо смотреть. Только на всякий случай напомним, что за обычное попадание с игры в баскетболе 3×3 дают 1 очко, за дальнее — 2. Матч останавливается либо после 10 минут чистого времени, либо как только одна из команд наберет 21 очко (счет 21:20 тоже подходит). «Рига» горела сербскому «Лиману» со счетом 13:19. То есть для победы должна была набрать 8 очков, а пропустить — не больше одного. Пропускаешь двухочковый — сразу до свидания. И вот что произошло.
Открыть видеоСегодня «Лиман» и «Рига» снова могут встретиться в финале. Не пропустите трансляцию!
Наконец, это красиво
Только в баскетболе 3×3 происходит такое!
Литовская «Утяна» — не только главное открытие сезона-2020 в мировом баскетболе 3×3. Это еще и команда-шоу.
На прошлом мастерсе в Дохе она запомнилась не исключительно игрой. Да, забыли сказать важное: прозвище ее игрока Жигимантаса Скучаса — Литовский Родман. Сейчас вы поймете почему.
Прямо во время матча литовец потерял кроссовку. Но баскетбол 3×3 — слишком быстрая игра, чтобы останавливаться. Поэтому сначала Скучас забил двухочковый в полубосом виде, а потом подхватил валявшуюся обувь и, чтобы не пропадала, попытался накрыть ею бросок соперника.
У вас еще остались вопросы, почему стоит смотреть 3×3? А у нас есть вопросы к Скучасу.
— Со стороны выглядело смешно, но это ведь сложно. Как потерять кроссовку, но не концентрацию?
— Кроссовки я и раньше терял, но в официальном матче 3×3 это произошло впервые. Я научился фокусироваться на своих бросках, так что сохранить настрой было несложно. Но нужно было что-то делать с кроссовкой. И я попытался перехватить ею мяч, попутно выбрасывая за пределы площадки. В следующий раз просто выброшу в аут, чтобы не было конфликтов и технических фолов.
— Вы стояли на дуге и пытались надеть кроссовку, как вдруг увидели летящий в вашу сторону пас. Так быстро реагировать, да еще и забивать — это вообще законно?
— Не имеет значения, бросаешь ты в одной кроссовке или в двух, вообще без кроссовок или без шорт. Мы же профессионалы и постоянно тренируемся. Каждый день я забиваю по 100-200 бросков из-за дуги, поэтому мне неважно, сколько кроссовок на ногах.
— Игнас Вайткус, который отдал этот пас, просто не видел, что у вас проблемы? Или он знал заранее, что вы и так забьете?
— Раньше мы не играли в баскетбол 3×3 — быстрый вид спорта, который требует еще больше сил и концентрации в каждую секунду, чем 5×5. Не думаю, что Игнас видел, что у меня проблемы с обувью. Все три игрока на площадке очень устали и пытались сфокусироваться на главных вещах, а друг другу на ноги не смотрели.
— Потом была эта феерическая попытка блок-шота. Вы же понимали, что получите за это технический фол?
— Теперь-то понимаю, что это технический.
Но в тот момент просто не знал, как мне избавиться от кроссовки. Попытался накрыть бросок — правда, потом на видео убедился, что соперник не бросал — так что не знаю, чего я хотел. Наверное, пытался сбить его с толку. Мне повезло, что ни в кого не попал — иначе все закончилось бы хуже.
Даже если нет российских команд, вам есть за кого болеть
Даже в отсутствие чемпиона России «Гагарина» вам будет за кем следить в нашей трансляции. «Утяна» — команда-праздник. Год назад ее не существовало вообще — эти ребята профессионально играют в баскетбол 5×5 и выступают в чемпионате Литвы, им некогда заниматься «прочей ерундой», как многие до сих пор называют 3×3. Но смотрите, что происходит: теперь эти игроки — кандидаты в сборную Литвы 3×3 и могут помочь ей выйти на Олимпиаду.
«Утяна» — идеальный пример того, как можно обернуть пандемию себе на пользу и освоить новые умения. Год назад такой команды в баскетболе 3×3 просто не существовало. Но этой весной, когда спорт во всем мире остановился, в Литве по-прежнему не могли жить без баскетбола.
И летом придумали способ снова встретиться со своей любовью. Литовская баскетбольная лига (LKL) организовала турнир по баскетболу 3×3 для команд, которые в обычной жизни играют в чемпионате Литвы 5×5. О том, что из этого получилось, рассказывает все тот же Скучас:
«Пандемия COVID-19 — это очень плохо, но в ней есть и плюс. После остановки сезона в чемпионате Литвы 5×5 лига решила провести турнир по баскетболу 3×3 среди всех клубов. Мы тренировались два месяца, набрали хорошую форму. И просто получали удовольствие от игры — тогда не думали, что будем участвовать в Мировом туре, бороться за хорошие призовые и впоследствии за выход на Олимпиаду. Теперь в Литве все воспринимают баскетбол 3×3 всерьез».
Уж если даже в Литве понимают, что это серьезно, — вы знаете, что делать.
Читайте также:
10 фактов о баскетболе, которых вы не знали
Баскетбол — непростой вид спорта. Чтобы превзойти соперников и выиграть игру, нужны выносливость, командный дух и отличные навыки.
В баскетболе есть нечто большее, чем просто площадка, мяч и судья. Вот несколько интересных фактов о баскетболе, которые вы, вероятно, не знаете.1. Джеймс Нейсмит изобрел баскетбол
В 1891 году его босс в YMCA в Спрингфилде, штат Массачусетс, попросил его изобрести зимнее занятие в помещении. Джеймс Нейсмит считается основателем баскетбола.Нейсмит, учитель физкультуры, также написал оригинальную книгу правил баскетбола и основал баскетбольную программу Канзасского университета.2. В баскетбол играли другим мячом
Как ни странно это звучит, изначально в баскетбол играли с футбольным мячом и персиковыми корзинами, и судьям приходилось отбирать мяч каждый раз, когда игрок забрасывал корзину. В 1900 году в игру были введены корзины со струнами, которые мы знаем сегодня, а позже были прикреплены щиты, чтобы зрители не блокировали выстрел.3. Дриблинг запрещен
Игроки никогда не могли продвигать мяч вперед. Вместо этого каждому игроку приходилось бросать его оттуда, где он его поймал.
Первая команда, которой приписывали продвижение мяча путем его ведения, играла в Йельском университете в 1897 году, а официальная поправка на ведение мяча, поначалу только одно за владение мячом, была принята четыре года спустя.
Джон Уолл, дриблинг в ключевой
© Steven Counts / Red Bull Content Pool
Количество игроков с каждой стороны никогда не указывалось.Нейсмит изобрел зимнее занятие в помещении и хотел, чтобы игра была достаточно гибкой, чтобы в нее могли играть все желающие. Какое-то время общее количество игроков по умолчанию составляло 18, по девять с каждой стороны, то же самое, что и в самой первой игре.
Плечи, удержание, толкание, спотыкание или другие удары по противнику никогда не разрешались. Однако такие нарушения никогда не считались фолами до 1910 г., когда появилось правило, дисквалифицирующее игрока за совершение четырех из них.
Это количество было увеличено до пяти в 1946 году в соответствии с инаугурационными правилами Американской баскетбольной ассоциации (первоначальное название Национальной баскетбольной ассоциации) и до шести в следующем году.
Это потому, что одной из официальных обязанностей первых судей было хронометрирование. С другой стороны, времени было не так уж много: 24-секундный таймер для броска не был введен до 1954 года, чтобы бороться с тактикой срыва, которую начали применять команды НБА.
7. Игра была намного короче
Нейсмит предложил два 15-минутных тайма с пятью минутами отдыха между ними.
8. Турнир NCAA 1979 года стал началом великих баскетболистов
Колледжский баскетбол остается одним из самых популярных видов спорта, но зрители помнят баскетбольную игру колледжа штата Мичиган и штата Индиана в 1979 году во время турнира NCAA, который является одним из самых популярных. игры с лучшими оценками в истории спорта.Как матч между Мэджиком Джонсоном и Ларри Бердом, которые никогда не играли друг с другом до этого турнира, эта игра положила начало появлению великих баскетболистов и звезд НБА.
9. Правила владения изменены в 1913 году
В известной нам игре владение мячом за пределами игровой площадки передается игроку, который последним с ним контактировал, но так было не всегда. До 1913 года рефери подбирал и бросал мяч в аут, а игрок, первым коснувшийся его, сохранял владение мячом.Со временем правила изменились из-за увеличения количества травм игроков.10. Майкл Джордан заплатил штраф за ношение своей обуви
Вы, вероятно, связали Майкла Джордана с его легендарными кроссовками Air Jordans, ставшими культовыми из-за рекордных продаж. Возможно, вы не знаете, что раньше эта обувь противоречила дресс-коду НБА. Майкл Джордан платил штраф НБА каждый раз, когда носил их, вместо того, чтобы играть без них. В конце концов, НБА разрешило эту обувь на площадке.Чтобы проникнуться духом баскетбола, не забудьте заглянуть на страницу мероприятия Red Bull 3X, чтобы получить дополнительную информацию о турнире по баскетболу 3×3, который проводится в 20 городах США.
Опубликовано:
10 удивительных фактов о баскетболе — TalkBasket.net
Баскетбол — один из самых знаменитых профессиональных видов спорта в отрасли. Он имеет долгую историю, восходящую к 1891 году. Тогда правила сильно отличались от сегодняшних. Хотя баскетбол популярен, это не самый простой вид спорта.Чтобы добиться успеха и превзойти своих соперников в этом виде спорта, необходимы отличные навыки, выносливость и командный дух. Эта игра из-за своей популярности представлена во многих уважаемых казино, таких как онлайн-казино Grande Vegas в США.
В этой игре больше, чем площадка, мяч и уик-энд Матча звезд НБА. Вам, как стойкому фанату, полезно знать их. Вот несколько удивительных фактов о баскетболе, которых вы, вероятно, не знали.
1. В баскетбол играли с футбольным мячом Как ни странно, в баскетбол изначально играли с футбольным мячом и корзиной для персиков.
Судьи должны были отбирать мяч из корзин каждый раз, когда игроки забивали корзины. В 1900 году в игру была представлена струнная корзина, которую вы знаете сегодня. Позже к корзинам прикрепили щиты, чтобы зрители не блокировали броски игроков.
Раньше баскетбол был более грубым видом спорта. Это потому, что правила игры в мяч были другими. Когда мяч вышел за пределы игровой площадки, судья перебросил его на площадку, и команда, первой взявшая мяч в руки, перешла во владение.Это правило приводило к тому, что игроки мчались навстречу мячу, чтобы получить свой шанс, что в конечном итоге приводило к тому, что игроки карабкались вниз внутри корта и получали травмы. Однако к 1923 году это правило изменилось, чтобы сделать игру более безопасной для игроков.
3. Дриблинг был запрещен Как это ни удивительно, но дриблинг не был частью первых баскетбольных игр. Когда игрок ловил мяч, вы должны были бросить его другому игроку, чтобы игра продолжалась.
Однако в 1897 году дриблинг был введен в игру баскетбольной командой колледжа.Первоначально игрокам разрешалось использовать только один отскок, чтобы передать мяч другому игроку. Дриблинг стал полностью официально признанным в баскетболе четыре года спустя.
Слэм-данк, несомненно, является ярким событием в соревнованиях NBA Skills Challenge. Термин «слэм-данк» относится к ситуации, когда вы прыгаете над краем сетки, забивая мяч в сетку одной или двумя руками. Этот знаменитый спектакль был официально известен как данк-шот. Однако в 1972 году американский диктор Чик Хирн впервые использовал этот термин на игре «Лос-Анджелес Лейкерс», и он прижился.Говорят, что Роберт Курланд был первым, кто сделал данк в 1940-х годах.
5. Джеймс Нейсмит изобрел его Джеймс Нейсмит считается основателем баскетбола в 1891 году в Спрингфилде, штат Массачусетс, после того, как его начальник из YMCA попросил изобрести зимнее занятие в помещении.
Он был учителем физкультуры, а также написал оригинальную книгу правил для баскетбола. Наконец, Нейсмит основал баскетбольную программу в Канзасском университете.
Соревнование трехочковых также является популярным мероприятием в соревнованиях NBA Skills Challenge. Он официально известен как трехочковый бросок с игры, и это бросок, сделанный из-за линии трехочкового. Это дуга, которая окружает корзину на площадке. Если вы сделаете выстрел оттуда, вы получите три очка. Возможно, вы не знаете, что трехочковый не всегда использовался в игре. Он был введен в игру после того, как правила были скорректированы после сезона 1979-80 гг.
7. Сыгранные фолы Плетение плечом, толкание, удержание, спотыкание и нанесение ударов противнику никогда не разрешалось в баскетболе, но никогда не считалось фолом. Однако в 1910 году было установлено правило, запрещающее игрокам совершать эти четыре нарушения.
В 1946 году Баскетбольная ассоциация Америки увеличила их до пяти, а годом позже — до шести.
Первоначально официальные обязанности судей заключались в ведении хронометража, хотя времени на их хранение было не так много.24-секундный таймер для броска был введен только в 1954 году для борьбы с тактикой срыва, которую начали использовать различные команды НБА.
9. Создание небольших командВ баскетболе каждая сторона имеет по пять игроков на площадке в любой момент времени. Так было не всегда. Когда был изобретен баскетбол, на площадке не было ограничений на количество игроков. Таким образом, команды могли играть с любым количеством игроков, а в некоторых было до 50 игроков. Однако каждая команда отправляла на площадку по девять игроков одновременно.Все изменилось в 1897 году, когда было установлено правило пяти игроков для каждой стороны.
10. Майкл Джордан должен был заплатить штраф, чтобы носить свои культовые туфли.
Когда вы слышите Майкла Джордана, вы, вероятно, связываете его с его легендарными Air Jordan. Эти туфли являются культовыми и имеют рекордное количество продаж. Однако раньше эта обувь противоречила дресс-коду НБА и не допускалась на площадку. Джордан по-прежнему ходил в суде в своей обуви и предпочитал, чтобы его оштрафовали за ношение обуви, а не обуви, отличной от Air Jordan.В конце концов НБА допустила их на площадку.
ЗаключениеБаскетбол со времени своего изобретения претерпел множество изменений. Как преданному фанату знание этих удивительных фактов жизненно важно, и это поможет вам больше оценить игру.
Все, что вам нужно знать о баскетболе
Air Ball — Описывает внешний удар, который полностью пропускает все: щит, обод и сетку.Щит (или стекло) — Деревянная или стеклянная доска, на которой висит корзина.Используется для банковских снимков.
Тыловая зона и Передовая зона — Названия половин площадки, в которых две команды играют в защите и нападении соответственно.
Передовая зона одной команды — это тыловая зона противоположной команды.
Базовая линия — Линия аута на обоих концах корта под каждой корзиной.
Блок (или отклонение) — Происходит при броске, при котором защитник отбивает мяч, прежде чем он опустится к корзине.
Пропуск с отскоком — Пропуск мяча за пределы площадки партнеру по команде.
Двойное ведение — Как только игрок прекращает ведение, он должен отдать пас или бросить мяч перед новым ведением. Кроме того, во время ведения игроки не могут держать мяч двумя руками одновременно. Любое нарушение этого правила приводит к обороту.
Ведение мяча — Игроки управляют мячом и перемещают его, используя одну руку за раз, чтобы отбивать его по площадке. Дриблинг — это один из способов управления ходом игры.
Подделка — Игрок перемещает свое плечо, голову или тело, чтобы привлечь защитника в одном направлении, а затем перемещается в противоположном направлении.
Игроки также могут качать фальшивый мяч при стрельбе.
Fast Break — Когда атакующая команда быстро перемещает мяч вверх по площадке, прежде чем противоположная команда сможет занять свою оборонительную позицию.
Бросок с игры (или корзина) — Бросок через кольцо (кроме штрафного броска). Корзина приносит два или три очка.
Fouled Out — Если игрок совершает определенное количество фолов в игре (обычно пять или шесть фолов на игрока), он или она удаляется из игры.
Раздача — Наступательный маневр, при котором игрок делает пас партнеру, затем быстро проходит мимо своего защитника, чтобы получить ответный пас и выполнить проступок.
Inbound — Игровая площадка корта. Мяч передается за пределы игровой площадки после броска с игры или в любое время после того, как мяч выходит из игры.
Преднамеренный фол — Обычно происходит, когда команда отстает в конце игры и хочет остановить часы. Игрок намеренно нарушит правила против игрока в надежде вернуть мяч после пропущенного штрафного броска.
Jump Ball (or Tip-off) — Начало игры на центральном корте. Судья подбрасывает мяч между двумя центрами, которые прыгают, чтобы наклонить его к партнеру по команде. Розыгрыш спорного броска также называется, когда два противоположных игрока одновременно владеют мячом. В некоторых лигах мяч затем передается командам в попеременной последовательности.
The Key (or Paint) — Зона игровой площадки, состоящая из дорожек для штрафных бросков, линии штрафных бросков и круга штрафных бросков.
Нарушение свободного мяча — Вызывается судьей, когда происходит персональный фол, когда мяч не контролируется ни одной из команд.
Человек-мужчина — Оборонительное построение, в котором каждый защищающийся игрок охраняет определенного нападающего.
One-and-one — Последовательность, в которой игрок выполняет штрафной бросок и, сделав его, может выполнить еще один бросок.
Периметр (или трехточечная линия) — полукруглая линия на площадке, ограничивающая корзину и ключ.
Броски с игры, сделанные из-за этой линии, приносят три очка.
Pick — Наступательный маневр, в котором игрок использует свое тело в качестве экрана, чтобы заблокировать защитника, тем самым позволяя товарищу по команде открыться для передачи или удара.
Пресс — Защита давлением на всей площадке или на половине корта, при которой нападение прикрывается очень плотно, поскольку оно пытается вывести мяч из тыловой зоны в передовую. Пресс часто вызывает текучесть кадров, потому что заставляет делать поспешные и неряшливые передачи.
Rebound — Термин, который описывает, когда игрок захватывает и контролирует мяч, когда он отрывается от корзины после пропущенного удара.
Часы для броска — В течение определенного времени с момента, когда игрок устанавливает мяч в ловушку, должен быть произведен бросок, и мяч должен коснуться хотя бы обода.Невыполнение этого требования приводит к текучести кадров. В зависимости от лиги таймер для броска устанавливается на 24, 30 или 45 секунд.
Steal — Когда защитник отбирает мяч у нападающего.
Командные фолы — Общее количество личных фолов, разрешенных каждой командой в каждом периоде или половине. Как только команда достигает своего лимита командных фолов, любой дополнительный фол отправляет противоположную команду к линии штрафных бросков для выполнения одноразовой игры.
Ловушка (или двойная команда) — Когда два защитника одновременно накрывают мячом нападающего, пытаясь помешать ему или ей передать пас.
Путешествие (или ходьба) — Вызывается, когда игрок с мячом делает слишком много шагов или перемещает обе ноги без ведения. Это нарушение приводит к обороту.
Оборот — Когда владение мячом переходит от одной команды к другой.
Zone Defense — Защитная установка, в которой игроки покрывают определенные области корта, а не прикрывают друг друга.
Думаете, вы все знаете о баскетболе? | Блог | Олимпийские игры Токио 2020
блог Нападающий Панамы Михал Хикс сфолил на разыгрывающем канадском защитнике Кори Джозефе во время отборочного матча мужских олимпийских игр в Мехико, 2015.
(Юрий Корте / AFP vis Getty Images)
Конечно, вы знаете основы игры в баскетбол. Ведите мяч. Погрузите его в обруч. Зацепите некоторые точки.
Но знаете ли вы, что клены, персиковые корзины и проволочная сетка важны для спорта? Ознакомьтесь с этими забавными фактами о баскетболе!
Изобретен зимой
г.Доктор Джеймс Нейсмит, средний ряд, со своей первой баскетбольной командой в Спрингфилде, штат Массачусетс, 1891 год.(Фото Hulton Archive / Getty Images)
Баскетбол был изобретен в 1891 году канадским учителем физкультуры доктором Джеймсом Нейсмитом. Ему нужно было какое-то занятие в классе в зимний день.
Он забил две корзины с персиками о стену и дал детям мяч. И остальное уже история!
Раньше была настоящая «корзина»
.Доктор Джеймс Нейсмит держит одну из оригинальных корзин с персиками, которые использовались для баскетбола.(Викимедиа / общественное достояние)
Корзинки для персиков использовались в качестве обручей около 15 лет.
Это означало, что кто-то должен был использовать лестницу, чтобы получить мяч. Или кто-нибудь на балконе наверху протянул руку и забрал его.
Стало ясно, что корзину нужно разрезать, чтобы мяч мог упасть. Наконец, в 1906 году были разработаны сетчатые сети, которые заменили корзины для персиков.
Когда-то в нее играли в клетках
(Зал баскетбольной славы Мемориала Нейсмита)
В начале 1900-х в профессиональные баскетбольные матчи играли в клетках! Эти клетки были сделаны из проволочной сетки и сетки.Первоначальные правила гласили, что игрок, первым схвативший мяч, вышедший за пределы игровой площадки, может вбросить его обратно.
Все могло стать довольно тяжелым, когда игроки гонялись за мячом и боролись за него. Клетки были способом удерживать игроков на площадке, а не на местах для зрителей!
Болельщики тоже пытались сыграть
Два мальчика стоят на первой баскетбольной площадке в спортзале Школы христианских рабочих, Спрингфилд, Массачусетс, 1900-е годы.
(Архив Халтона / Getty Images)
Сначала за баскетбольным кольцом был установлен щит, потому что фанаты были вовлечены в игру. Они наблюдали за игрой с балкона и иногда касались или хватали мяч, пока он был в игре.
В него играли футбольным мячом
Баскетбольный мяч с мочевым пузырем 1920-х годов в Историческом музее округа Скаджит в Вашингтоне. (Викимедиа / Джо Мэйбл / CC BY-SA)
В баскетбол впервые сыграли футбольным мячом.Чтобы лучше удерживать мяч, игроки натирали руки угольной пылью. В 1929 году был изобретен баскетбол.
Сначала он был коричневым. Но тренер по баскетболу Тони Хинкль подумал, что он должен быть другого цвета. Он выбрал оранжевый цвет, чтобы игроки и болельщики могли лучше его видеть. Оранжевые шары катились на сцене в 1958 году.
Мяч имеет камеру
(learningscienceisfun / YouTube)
Внешняя часть баскетбольного мяча сделана из резины или кожи.
Внутри вы найдете мочевой пузырь , который похож на прочный воздушный шар. Он удерживает воздух и отскакивает от мяча.
Игроки много бегают — нет, правда!
Разыгрывающий из Франции Оливия Эпупа бежит с мячом во время матча между сборными Франции и США на Олимпийских играх 2016 в Рио. (Марк Ральстон / AFP через Getty Images)
Профессиональные баскетболисты бегают около четырех километров за игру. Это все равно, что пробежать от одного конца корта до другого около 140 раз!
Данкинг не разрешался!
Леброн Джеймс №6 из команды «Майами Хит» замочил мяч во время игры против «Сакраменто Кингз» в Сакраменто, штат Калифорния.(Эзра Шоу / Getty Images)
Нет ничего лучше слэм-данка. Игрок прыгает в воздух и вбивает мяч в сетку! Но когда-то в игре были запрещены слэм-данки. В 1970-е они были против правил девять лет!
Во дворе есть специальный этаж
Тряпка для полов НБА убирает корт.
(Майк Эрманн / Getty Images)
Полы баскетбольных площадок NBA выполнены из кленового дерева. Он достаточно силен, чтобы противостоять всем командам, играющим на нем, и не потерпеть неудачу.Кроме того, светлый цвет дерева позволяет игрокам лучше видеть мяч. Команды НБА должны менять полы каждые 10 лет!
Поклонников
по всему миру очень много.Болельщики собираются на площади Натана Филлипса на Парад Победы на чемпионате НБА Торонто Рэпторс 17 июня 2019 года в Торонто, Онтарио. (Том Щербовски / Getty Images)
Баскетбол — третий по популярности вид спорта в мире. Он идет сразу после футбола и крикета.Всего за игрой смотрят около 2,2 миллиарда (да, миллиарда!) Фанатов.
Национальный вид спорта
Болельщики Литвы держат свой национальный флаг во время чемпионата мира по баскетболу. (Ван Чжао / AFP через Getty Images)
В мире есть две страны, которые выбрали баскетбол своим национальным видом спорта.
Это Литва в Европе и Грузия в Евразии.
Кроме того, баскетбол — летний национальный вид спорта европейской страны Латвия.
Как стать лучшим баскетболистом по легендам NBA
Вы играете в пикап с друзьями каждую неделю, но, кажется, не успеваете.
Вы много работали в тренажерном зале, тренировались с отягощениями, чтобы улучшить свою физическую форму, но, похоже, ничего не помогает. Лучший способ отточить свое мастерство на корте? Собирая советы, уловки и рекомендации по тренировкам от лучших профессионалов в спорте.
Будь то повышение вашей скорости, выносливости, стрельбы или психологической стойкости, у нас есть несколько вариантов, которые помогут вам улучшить свои навыки подбора.
Вот ваше руководство по тренировкам по баскетболу:
ПопутноДжейсон Кидд — бывший разыгрывающий НБА, главный тренер Милуоки Бакс
Когда ему было 34 года, Джейсон Кидд провел один из лучших сезонов, присоединившись к великим Оскару Робертсону и Мэджику Джонсону как единственные игроки, набравшие в среднем 13 очков, 9 передач и 8 подборов за игру.
Кидд делится некоторыми советами о том, как выполнять точные передачи и достигать личного трипл-дабла: сила, скорость и выносливость.
Проходящие навыки
«Я всегда чувствовал, что прохождение — это не столько работа над прохождением, сколько ожидание: что видит глаз и может ли разум передать это моему телу? Чем любит заниматься этот парень? Он любит идти направо или налево? Если я увижу, что кто-то уходит в черный ход, могу ли я немедленно передать это ему, чтобы он успел поймать и прикончить? »
Координация рук и глаз
«Как вы работаете над зрением и прохождением? Попробуйте нанести удар в бокс [batter’s].Если вы играете аутом с напарником, если вы видите, что ему не нравится мяч внутри, сможете ли вы последовательно забрасывать мяч во внутренний угол тарелки? Я думаю, что это хорошо для всех, у кого есть сын или дочь — можете ли вы постоянно бросать броски 8-летнему ребенку, когда вы знаете, что он или она могут попасть в нее? Сможете ли вы бросить мяч так, чтобы он оказался в их зоне наилучшего восприятия? Это не так-то просто «.
В спортзале
«Я много работаю с ногами — степы с 30-фунтовыми гантелями, жим ногами, икры и подъемы икр — и делаю приседания между каждым подходом.Я большой поклонник пилатеса для поддержания силы. Я могу потратить час или 30 минут на растяжку и поработать над гибкостью и прессом. Я мало бегаю, но стараюсь плавать пять раз в неделю. Я также играю один на один с хорошим другом не столько для того, чтобы побить его, сколько для того, чтобы преследовать его, оставаться перед ним и двигать ногами ».
От Кобе до Карри: пока Брайант празднует свое наследие, Стеф создает новое >>>
ВыносливостьКоби Брайант — бывшая легенда НБА, Лос-Анджелес Лейкерс
Когда он был на пике карьеры, Брайант был лучшим бомбардиром НБА.С годами Брайант придерживался режима, в котором олимпийские упражнения сочетались с работой на беговой дорожке. Он поделился своими секретами игры с одинаковой интенсивностью каждый раз, когда вы выходите на корт.
Кондиционирование
«Вы хотите быть уверенными в том, что в наступающем сезоне вы будете в отличной форме. Моя физическая форма возникает из-за бега, будь то бег на беговой дорожке, поле или на самом корте, просто совершая самоубийства или спринт. Какой бы ни была ваша программа, главное — подтолкнуть себя к тому уровню, на котором вам больно.Вы не сможете обрести обусловленность, не пройдя через нее. Тебе придется почувствовать некоторую боль, тебе придется почувствовать, как твои легкие горят, и тому подобное ».
Согласованность
«Если вы посмотрите, как я тренируюсь, не похоже, что я перенапрягаюсь. Это обычное дело. Вы должны неукоснительно соблюдать свою программу ».
В спортзале
«В течение сезона я много занимаюсь силовыми тренировками, наращивая свой уровень силы по мере прохождения сезона.Чистая тяга, становая тяга, румынская становая тяга, приседания со штангой и тому подобное.
В межсезонье нужно не только стать сильнее, но и проворнее. Тогда, очевидно, вы хотите выйти на корт и поработать над своими навыками. Я снимаю от 750 до 1000 снимков в день ».
20 лучших динамичных дуэтов в истории спорта >>>
СтрельбаКаттино Мобли — бывший охранник Хьюстон Рокетс, Лос-Анджелес Клипперс
Бывший защитник «Клипперс энд Рокетс» был одним из лучших трехочковых в лиге в течение своих игровых дней.Вот как укрепить свой собственный дальний удар.
Разминка
«Начните с обода, почти как простая игра в прыжковой форме, и сделайте около 100 выстрелов внутрь, а затем начните двигаться дальше. От повторения это просто превратится в мышечную память «.
Правильная форма
«Сожмите локоть и совместите его с коленом, и не стреляйте в обод, стреляйте над ним. Подайте немного воздуха под мяч, чтобы дать ему возможность войти. Представьте, что вы выбираете яблоко из корзины.
Потянитесь вверх, войдите в корзину, отпустив ее, и проследите за ней указательным и средним пальцами. Вот какой должна быть ваша форма: поднимитесь, вытащите яблоко из корзины и вернитесь назад. Вы также не хотите откидываться назад, когда стреляете; ты просто хочешь пойти прямо и спуститься на одном и том же месте ».
В спортзале
«Делайте как можно больше отжиманий и подтягиваний. Ваш бросок в прыжке зависит от ваших трицепсов и силы запястья. Необязательно поднимать все эти тяжести, чтобы стрелять.”
Обувь для тренировок лучших спортсменов и знаменитостей >>>
СкоростьЛеандро Барбоса — страж Феникс Санз
Леандро Барбоса, «бразильское пятно», ранее выигрывал премию «Шестой человек» в начале своей карьеры, отчасти потому, что он доказал, что он быстрее всех в НБА. Его опыт поможет улучшить вашу скорость.
Take Up Soccer
«В детстве я играл в футбол без обуви на улице.
У меня не так много навыков владения мячом, как у Стива Нэша, но моя цель — просто отправить мяч по площадке и забить. Футбол действительно помог мне развить мои быстрые ноги ».
В спортзале
«Я не делаю много упражнений на верхнюю часть тела, но я делаю жим ногами, румынскую становую тягу и некоторые другие упражнения на нижнюю часть тела каждый день. Еще я стараюсь делать упражнения в утяжеленной рубашке. Люди говорят, что это может плохо сказаться на ваших коленях, но я делаю много упражнений с ним, чтобы ноги оставались сильными.Иногда я просто хожу в ней по раздевалке. Затем, когда я снимаю его, я действительно чувствую разницу ».
Величайшие финальные игры НБА всех времен >>>
Психическая стойкостьГилберт Аренас — Бывший охранник Вашингтон Уизардс
«Баскетбол — это всегда ум, — говорит эксцентричный защитник Гилберт Аренас. «Таланты у всех одинаковы, но ментальный аспект отделяет звезд от суперзвезд».
Прислушайтесь к его совету и будьте наверху такой же стойкой, как этот бывший стрелок с клатчем.
Перенаправьте свою энергию
«Моя уверенность пошатнулась, когда я перешел в лигу [Аренас был выбран 31-м в общем зачете во втором раунде; он ожидал подняться выше], но, увидев старую ленту с яркими моментами, понял, что это всего лишь баскетбол. Я вложил все свое разочарование и энергию в баскетбол в течение двух недель. Я сделал это, и мне нужно было играть, и я просто решил, что [моя интенсивность] — это то, что привело меня в [команду], и это то, что будет держать меня в ней ».
Найти партнера по обучению
«Вам нужен кто-то, кто бросит вам вызов, потому что это поддерживает вашу мотивацию.Он заставит вас усердно работать над тем, чем вы занимаетесь. Тебе нужен такой человек ».
Психология победителей игр
«Когда мы играем в игры с подборами, я не буду стрелять по мячу, пока это не будет последний удар», — говорит Аренас.
«Я единственный, кто собирается пройти весь путь до тех пор, пока мы не проиграем или не выиграем. Я занимаюсь этим последние три года. У вас должен быть такой образ мышления: если вы этого не сделаете, вы должны жить с этим. Столько бросков, сколько Майкл Джордан сделал, он пропустил в три раза больше.”
Питание спортсмена: лучшая еда перед игрой >>>
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
США Баскетбол — 4 способа улучшить свой ум
Хотите лучше снимать? Тогда вы можете быть удивлены тем, насколько ваша игра ментальна.
Например, если вы представляете, что пропускаете выстрел за выстрелом, что вы чувствуете? Довольно паршиво.И очень высоки шансы, что вы сделаете именно то, о чем мечтали: вы пропустите выстрел за выстрелом.
Затем ваша производительность падает по спирали, потому что чем больше вы пропустите выстрелов, тем хуже вы будете стрелять.
Итак, давайте посмотрим, как улучшить свою умственную игру с помощью этих советов по стрельбе в баскетбол, которые помогут вам лучше стрелять.
Перестань думать
Практика — это время подумать о механике стрельбы, а не во время игры.
Когда дело доходит до игр, не думайте о своем броске и не разбирайтесь в механике того, что вы делаете. Это только сбивает вас с толку.
Просто стреляй.
Перестань бояться неудачи
Знаете ли вы, что даже профессионалы пропускают броски больше чем в половине случаев?
Ага. Больше половины.
Перестаньте бояться пропустить свои кадры. Все промахиваются.
Страх вызывает беспокойство.Беспокойство заставляет вас напрягаться. И тогда вы пропустите еще больше выстрелов.
Итак, расслабься. Поймите, что если у вас нет стрельбы, вы все равно можете внести свой вклад в команду другими способами, например, в баскетбольной защите. Все это выходит при стирке.
Сосредоточьтесь на своей зоне
Вы, наверное, уже были в Зоне раньше, верно? Знаешь, когда твои удары казались легкими, а играть было просто весело.
Когда вы находитесь в Зоне, вам кажется, что вы летите.Итак, постарайтесь попасть в Зону для игр. Сосредоточьтесь на том, чтобы очистить свой разум от беспорядка. Составьте список всего, что вам нужно сделать (учеба, дела на работе и т. Д.), Чтобы не думать о том, чтобы все это запоминать во время игры.
Это позволит сосредоточить ваш ум на игре и ни на чем другом.
Relax
Когда ваш разум расслаблен, ваше тело расслаблено, а когда ваше тело расслаблено, ваши выстрелы будут более плавными и точными.
Итак, приложите настоящие усилия, чтобы расслабиться перед играми.
Как? Что ж, вы можете попробовать медитацию. Не смейтесь; даже профи медитируют перед играми.
Чтобы медитировать, сядьте в удобное положение в тихом месте. Закройте глаза, расслабьте разум и просто сосредоточьтесь на вдохе и выдохе.
Вот и все.
Делайте это до 20 минут. Обычно 10 минут будет нормально, но если вы действительно расслабляетесь, продолжайте!
Медитация может творить чудеса с вашим мышлением перед игрой, поэтому не бойтесь попробовать эту технику.
фактов о баскетболе — знаете ли вы …
Это один из самых популярных видов спорта в стране. Его любят мужчины и женщины всех возрастов. Это не только динамичный и кинетический вид спорта, который нравится зрителям, он помогает игрокам оставаться в хорошей форме, быть здоровыми, счастливыми и дисциплинированными на протяжении многих поколений. Речь, конечно же, о баскетболе. Любите ли вы играть в него или смотреть, возможно, вы не знали этих увлекательных фактов об этом удивительном виде спорта.
Линии на баскетбольных мячах имеют особое назначение
Эти рифленые линии, которые придают баскетбольному мячу характерный внешний вид, не просто декоративны.Если вы когда-нибудь задумывались, для чего нужны линии, они на самом деле помогали вам играть, вы просто не знали об этом! Линии фактически облегчают захват и удержание мяча, облегчая ведение, передачу и бросок.
Этот белый квадрат не только для украшения
Если вы когда-нибудь задумывались, что такое квадрат на щите баскетбольного кольца, то он здесь не только потому, что выглядит красиво. На самом деле он предназначен для того, чтобы направлять игрока при ударе в банк. Почему снимки банка? Потому что Университет Северной Каролины провел современное исследование, в ходе которого было установлено, что выстрелы в банк с большей вероятностью приносят очки, чем любые другие виды выстрелов.Квадрат предназначен для того, чтобы помочь игрокам рассчитать траекторию полета мяча от доски в сетку.
Оцените нашу индивидуальную баскетбольную форму сегодня!
Его почти назвали «мячом Нейсмита»
Баскетбол был изобретен в 1891 году канадским американцем Джеймсом Нейсмитом. Учитель физкультуры и энтузиаст спорта фактически изобрел этот вид спорта, работая в YMCA в Спрингфилде, штат Массачусетс.Руководство выяснило, что в ненастные зимние месяцы юноши становились скучными, вялыми или возбужденными.
Ему было поручено придумать новое занятие, которое бы заняло их и снизило бы риск плохого поведения или возникновения драк. Таким образом, он придумал вид спорта, который был быстрым и энергичным, но предлагал мало возможностей для физического контакта или столкновений.
Игра пользовалась огромной популярностью. Настолько, что первые игроки захотели назвать его «мяч Нейсмит» в честь его изобретателя.Но скромному спортсмену эта идея не понравилась. Вместо этого он назвал это баскетболом в честь корзин для персиков, в которые был брошен мяч, чтобы набрать очки.
НБА была не единственной национальной баскетбольной лигой
Многие любители баскетбола более чем знакомы с НБА, но энтузиасты определенного возраста будут помнить время, когда лига не была единственной национальной баскетбольной ассоциацией в стране. . Американская баскетбольная ассоциация (ABA) была соперничающей лигой из 10 команд, которые намеревались предоставить игрокам и зрителям альтернативу.