Как правильно кидать мяч в баскетболе: простые игры для детей – статья – Корпорация Российский учебник (издательство Дрофа – Вентана)

Содержание

простые игры для детей – статья – Корпорация Российский учебник (издательство Дрофа – Вентана)

Один из самых простых способов помочь детям научиться выполнять броски — научить их играть в соответствующие игры. Они будут весело проводить время со своими друзьями, тренируя свою технику и наблюдая, как другие дети бросают. Игры также помогут им улучшить координацию рук и глаз, мелкую моторику и навыки командной работы.

Зачем учить детей играм с мячом?

Метательные игры улучшают зрительно-моторную координацию. Хорошая зрительно-моторная координация позволяет ребенку лучше управлять своими конечностями, что упрощает взаимодействие с объектами окружающего мира.
Метательные игры улучшают крупную и мелкую моторику. Развитие мелкой моторики помогает детям обрести ловкость, необходимую для выполнения сложных задач.
А крупная моторика необходима для выполнения повседневных задач: стоять на месте, ходить, бегать и прыгать. Метательные игры знакомят детей со спортом и физкультурой. Метательные игры — это организованные занятия по физической подготовке, на которых дети должны соблюдать определенные правила игры. Это дает детям в группе представление о том, что собой представляют занятия физкультурой и организованный спорт. Они научатся запоминать правила и следовать им во время игры.

Метание является основной частью многих занятий и видов спорта. Детям необходимо научиться выполнять броски сверху, прежде чем они смогут заниматься такими увлекательными играми, как баскетбол, вышибалы и даже футбол.

Несколько советов по обучению основам броска сверху

Пусть ребенок встанет прямо лицом к мишени и держит мяч доминирующей рукой. Если он бросает правой рукой, попросите его повернуться боком к цели, чтобы его левая рука / ступня была впереди, а правая рука / ступня — сзади. Попросите его поставить ноги на ширине плеч.

Попросите школьника поднять левую руку так, чтобы она указывала на цель, в которую он хочет попасть.

При этом он должен слегка перенести свой вес на опорную ногу. Затем ребенок поднимает руку для метания так, чтобы мяч оказался возле его уха. Наконец, одним движением он должен перенести свой вес вперед, опустить указывающую руку, повернуть туловище и поднять руку для броска вперед, чтобы бросить мяч.

Игры

Носок и картонная мишень

Если вы впервые обучаете ребенка метанию сверху, подумайте об использовании свернутого носка и картонной мишени. Свернутый носок прост в обращении, и он вряд ли что-нибудь сломает и после броска не укатится далеко. Сделайте картонную мишень, чтобы ребенок попытался в нее попасть. Можно использовать и картонную коробку с нарисованной мишенью на дне.

Вышибалы для новичков

Базовая версия игры в вышибалы, в которую могут играть маленькие дети, если они только учатся бросать. Для игры понадобится забор или стена шириной не менее 3–4 метров и мягкий мяч.

Один ребенок встает прямо перед забором, спиной к нему.

Другой стоит на расстоянии 4–5 метров от забора. Один из игроков должен бросить мяч, пытаясь попасть в ребенка перед забором. Обратите внимание: мяч может быть направлен только в ноги!

Игрок, стоящий перед забором, должен попытаться увернуться от броска. Если ему это удается, то он получает одно очко. В случае неудачи другой игрок получает очко, и они меняются позициями. Игрок, стоящий перед забором, также может поймать мяч, чтобы выиграть очко. Побеждает тот, кто первым заработал 15 очков! Используйте для игры только очень мягкий мяч, чтобы никто не пострадал. Детям, как правило, легче освоить метание снизу. Обучение метанию позволит детям начать играть в такие игры, как, например, боулинг.

Выполнить бросок из-под руки просто:

Попросите ребенка взять мяч доминирующей рукой.
Поверните руку, удерживающую мяч, назад, затем, когда она идет вперед, отпустите мяч. При броске ребенок также может шагать вперед ногой (ступня напротив бросающей руки).
Напомните ребенку, чтобы он не спускал глаз с цели.

Эстафета

Отличное упражнение, в котором участники учатся бросать и ловить мяч.

Разделите площадку на три или четыре сегмента и присвойте каждому из них оценку. Например, если вы разделили площадку на 4 сегмента, вы можете сделать три сегмента, расположенные дальше по площадке, за 3, 5 и 7 очков соответственно.

Разделите игроков на две команды, которые будут стоять по бокам от первого сегмента в линию. У каждой команды есть назначенный бросающий, который стоит у стартовой линии площадки.

От каждой команды на площадку выходит по одному игроку и встает в одном из сегментов. Если они поймают брошенный им мяч, то их команда получает количество очков, соответствующее сегменту.

Как только мяч пойман, бросающий выходит на площадку и встанет в одном из сегментов. Игрок, поймавший мяч, возвращается на линию своей команды на стороне площадки. Следующий игрок в линии команды становится новым бросающим.

5 передач

Простая в освоении игра идеально подходит для детей 10-15 лет. Игроки двух команд случайным образом распределяются по площадке. Цель игры проста — выполнить 5 передач игрокам вашей команды, не уронив мяч и не отдав мяч сопернику. Если команде удается выполнить 5 передач, она кладет мяч на землю и получает очко.

Дополнительные правила:

Игроки не могут передавать мяч назад и вперед между двумя игроками, он должен перейти к другим игрокам в команде. Если команда соперника перехватывает мяч или сбивает его во время передачи, они перехватывают мяч. Если мяч выходит за пределы игровой площадки, владение мячом переходит к сопернику.

Вышибалы. Детектив

Забавный вариант игры в вышибалы, который многим детям нравится больше, чем стандартный. Подходит для детей с 1 по 8 классы.

Разделите детей на две команды и попросите их выстроиться по обе стороны баскетбольной площадки. Когда в игрока попадают, он должен уйти с площадки. Он должен помнить, кто его выбил, потому что, когда выбью, в свою очередь, этого игрока, то выбитый им может вернуться в игру.

Эта версия более увлекательна — участникам игры нужно запоминать, кто выбил других игроков. Если одному удалось вывести трех человек, он станет очень ценной целью. Например, попадание по нему позволит трем другим вернуться на площадку. Это добавляет стратегии в базовую игру вышибалы.

Термины в баскетболе, которые должен знать каждый

Эти 11 понятий помогут лучше понять игру даже новичку

МЫ РЕШИЛИ ПОМОЧЬ ВЫУЧИТЬ БАСКЕТБОЛЬНЫЙ ЯЗЫК НОВИЧКАМ, ЧТОБЫ НЕ ТЕРЯТЬСЯ НА ПЛОЩАДКЕ И ЛУЧШЕ ПОНИМАТЬ ОПЫТНЫХ ИГРОКОВ.

ПРОБЕЖКА

Нарушение правил, когда игрок с мячом делает слишком много шагов без начала дриблинга или после его завершения. Самое простое и одновременно сложное правило, потому что имеет множество нюансов. В этом видео разбираются последние поправки и наглядно объясняется, что можно, а что нет:

ПРОБЕЖКА

ШТРАФ (ШТРАФНОЙ БРОСОК)

Свободный бросок, который выполняется после нарушения правил в «фазе броска», технического или неспортивного фола, или перебора командных нарушений. На площадке легко найти линию, откуда выполняется штрафной.

У нас есть статья с рекомендациями для выполнения штрафного броска. Читай в блоге: ШТРАФНОЙ БРОСОК В БАСКЕТБОЛЕ

AND1 (ЭНД-УАН)

Возглас и обозначение используемое игроками после забитого броска с фолом. Обозначает «и ещё один», так как после попадания с нарушением правил будет выполнять штрафной бросок, а это возможность набрать ещё очки для нападения.

КРАСКА (ТРЁХСЕКУНДНАЯ ЗОНА)

Зона на площадке, в которой игрок нападения не может находиться больше 3-х секунд, иначе будет нарушение. Название «краска» было получено из-за выделения её цветом на площадке.

ТРЁХА / ДАЛЬНИЙ / ИЗ-ЗА ДУГИ (ТРЁХОЧКОВЫЙ БРОСОК)

Бросок, за который даётся 3 очка в большом баскетболе и 2 очка в баскетболе 3 на 3. На площадке зона откуда даётся 3 балла отмечена линией в форме дуги.

ЛЕЙ-АП (АНГЛ. – LAY UP)

Самый обычный бросок из-под кольца, во время которого как правило игрок движется к корзине.

ДАНК / СЛЭМ-ДАНК (АНГЛ. — SLAM DUNK)

Бросок сверху, когда мяч выпускается из рук над кольцом и движется строго вниз.

АЛЛЕЙ-УП (АНГЛ. — ALLEY-OOP, НАВЕС / ПАРАШЮТ)

Передача, после которой получающий игрок бросает мяч ещё до приземления. Чаще всего завершается такая передача данком, да и выглядит это эффектно.

Чтобы выполнять данки и красиво завершать аллей-упы, надо обладать хорошим прыжком. У нас есть видео с 5 главными советами для этого:

АССИСТ (АНГЛ. — ASSIST)

Результативная передача, после которой игрок попал в кольцо. В баскетболе перед броском может выполнять один или два удара без обыгрыша противника, а передача всё равно будет считаться в графу результативных.

Чтобы отдавать много «ассистов», надо уметь делать разные передачи. Читай статью с видами передач: ПЕРЕДАЧИ В БАСКЕТБОЛЕ

ПОДБОР

Событие, когда игрок получает мяч после броска или блокшота. Некоторый игроки сделали из этого элемента игры целое искусство. Например, Деннис Родман:

Хочешь сделать первые шаги в баскетболе или подтянуть базовые навыки? У нас для тебя есть тренировка Basic Basketball Skills. Смотри расписание и записывайся:

ЗАПИСАТЬСЯ

Тренер: Беспалов Юрий

— Профессиональный игрок команды INANOMO 3×3;
— Чемпион России 3х3 2019;
— Победитель и призёр чемпионата МОФБ;
— MVP летней лиги МЛБЛ 2017;
— Многократный участник Moscow Open;
— Чемпион Москвы 3х3 2017;
— MVP GrunisCup 2017.

Если понравилась статья — не забудь поделиться ей с друзьями.

БОЛЬШЕ СТАТЕЙ ИЗ БЛОГА

Мы пишем полезные статьи про тренировки по баскетболу, баскетбольные кроссовки и все, что так или иначе связано с этой прекрасной игрой.

Баскетбольные игры нашего детства

Кто попал в НБА прямо из школы?

24 факта о Кобе Брайанте

День когда спорт остановился: Как существовал «баббл» в NBA

NBA 2K: Все обложки видеоигры

#ЭТОТВОЯПЛОЩАДКА
в соцсетях:

Баскетбольный бросок, стоя на коленях

Баскетбольный бросок , стоя на коленях — это фитнес-тест силы и мощи верхней части тела, требующий только баскетбольного мяча и рулетки. Цель состоит в том, чтобы бросить баскетбольный мяч стандартного размера как можно дальше, используя технику броска одной рукой. Есть еще один тест на баскетбольный бросок, в котором участник сидит спиной к стене и бросает обеими руками. Есть также другие тесты на бросок с использованием более тяжелого пауэрбола и набивного мяча.

цель: Этот тест измеряет силу верхней части тела и взрывную силу.

Необходимое оборудование: баскетбольный мяч стандартного размера, рулетка, коврик для амортизации коленей (по желанию).

предварительное тестирование:

Объясните испытуемому процедуры тестирования. Проведите скрининг рисков для здоровья и получите информированное согласие. Подготовьте формы и запишите основную информацию, такую как возраст, рост, масса тела, пол и условия тестирования. Проверьте и запишите размер и вес мяча. Выполните стандартную разминку, отрабатывая идеальный угол выброса мяча. См. более подробную информацию о процедурах предварительного тестирования.

Баскетбольный бросок с колен

процедура: Субъект становится на колени, колени находятся за линией. При броске сверху мяч подбрасывается одной рукой как можно дальше. Рука, не выполняющая бросок, может использоваться для стабилизации мяча перед броском, но только одна рука может использоваться для броска мяча (можно использовать любую руку). Колени должны оставаться в контакте с землей, и ни одна часть тела не может касаться другой стороны линии.

Фиксируется лучшая дальность броска. Допускаются три попытки.

подсчет очков: Записывается расстояние от линии старта до места приземления мяча. Измерение записывается с точностью до фута. Используется лучший результат из трех бросков. Этот тест используется в Академии ВВС США, и их цель составляет 69 футов или 19 метров (мужчины) и 42 фута или 13 метров (женщины).

варианты: Размер и вес брошенного мяча, очевидно, будут влиять на результаты, и их следует выбирать так, чтобы наилучшим образом проверить возрастную группу или способности ваших участников. Тесты на бросковую силу с использованием более легких мячей — это тесты на бросок в софтболе и бейсболе. Существует тест с использованием более тяжелого пауэрбола, вращательного броска Powerball, хотя это вращательный бросок двумя руками.

целевая группа: Этот тест предназначен не только для баскетболистов, он подходит для любого вида спорта, в котором сила верхней части тела важны, такие как нетбол, гребля и теннис.

преимущества: этот тест легко и быстро выполнить для человека.

недостатки: для плавного проведения этого теста необходимо несколько человек: один для оценки результатов, другой для проверки правильности техники и третий для сбора и возврата мячей. При тестировании большой группы может потребоваться много времени, чтобы провести этот тест для всех участников.

комментариев: Важен угол, под которым бросается мяч. Вы можете объяснить субъекту об оптимальном угле для максимального расстояния и позволить несколько попыток попрактиковаться. Вы можете упростить измерения для этого теста, вытянув рулетку вдоль ожидаемого пути перед испытуемым. При записи расстояния вы можете либо переместить ленту туда, где приземлился мяч, либо менее точно совместить место приземления мяча с приблизительным расстоянием на ленте.

Тест в действии

Этот тест используется для Академии ВВС США

Аналогичные тесты

Тест броска софтбола — бросок софтбольного мяча на максимальное расстояние
Тест на бросок мяча для крикета или бейсбольного мяча — бросьте бейсбольный мяч на максимальное расстояние.
Баскетбольный бросок — силовой толчок двумя руками спиной к стене.
Запуск сундука Powerball (на коленях)

Связанные страницы

Тесты силовой подготовленности с метанием мячей
Другие тесты скорости и мощности
Фитнес-тестирование для баскетбола
Медицинские мячи для продажи

Как сделать бейсбольный пас в баскетболе (руководство из 5 шагов)

Баскетболисты и тренеры часто пренебрегают основами паса.

Хотя нарушение техники паса может быть не самой «забавной» частью баскетбола, отличная команда паса почти всегда является хорошей командой для игры и тренера.

(например, «Сан-Антонио Сперс»)

Существует много типов баскетбольных передач.

В то время как пасы от груди и отскока были традиционными краеугольными пасами, в последнее время популяризировались пасы одной рукой крюком и карманом из-за частоты пик-н-ролла в современной игре.

Однако один важный пас, о котором часто забывают, — это бейсбольный пас.

Хотя бейсбольный пас используется нечасто, он может дать вам преимущество в нескольких важных ситуациях.

Зачем нужен бейсбольный пас

Бейсбольный пас — отличный вариант, когда игрокам нужно передать мяч глубоко на пол.

Большинство игроков (особенно молодые игроки) не обладают силой для броска грудью или над головой на всю длину пола.

Бейсбольный пас создает больше силы и позволяет вам угрожать обороне пасом сверху и открытым броском.

Как бросить бейсбольный мяч за 5 шагов

1. Начните с позиции квотербека

Так же, как квотербек направляет небросающее плечо в цель, баскетболисты, готовые сделать сильный бейсбольный пас, должны занять аналогичную стойку.

Начните с обеими руками на мяче.

Это дольше защищает мяч и дает пасующему возможность оттянуть пас назад, если защитники быстро заберут принимающего пас.

2. Положите свою сильную руку на мяч

Бейсбольный пас передается одной рукой.

При передаче одной рукой иногда может отсутствовать контроль над передачей, выполняемой двумя руками, поэтому обязательно держите мяч рукой, чтобы максимизировать контроль.

3. Поднесите мяч к уху

Мяч должен пройти к заднему уху.

Например:

При выполнении бейсбольного паса правой рукой мяч должен быть отброшен от правого уха/плеча.

4. Шаг в перевал

Как и в случае с большинством пропусков, важно вступить в перевал.

Поверните бедра и сделайте шаг задней ногой.

При правостороннем пасе вы будете наступать правой ногой.

5. Прохождение

Когда вы отпускаете мяч, щелкайте запястьем, чтобы создать обратное вращение.

Это облегчит прием паса.

Сценарии использования бейсбольного абонемента

Есть несколько ситуаций, когда бейсбольные передачи могут быть полезны.

Большую часть времени игрок, использующий этот пас, будет входящим распасовщиком.

Научите своего нападающего всегда хватать мяч в позиции квотербека.

Хотя бейсбольный пас используется нечасто, по умолчанию в этой позиции вы всегда даете себе возможность бросить вызов обороне, когда она совершает ошибку.

Ниже приведены несколько возможностей поиска бейсбольных передач в игровых ситуациях:

а. Против полного давления на корт

В некоторых агрессивных защитах все пять защитников находятся выше половины корта.

Они осмелятся напасть, чтобы попытаться избить их глубоко.

Например, некоторые тренеры будут использовать прессинг 2-2-1, когда задний защитник приближается к половине корта, чтобы помочь зажать центр.

Если не бросить вызов глубокой защите, атаковать такой пресс будет очень сложно.

Если вы сможете раз или два обойти защиту сверху, они будут вынуждены смягчиться.

б. Против защиты с медленным переходом

Один из самых неприятных моментов в баскетболе — это когда ваша команда усердно работает, чтобы забить корзину, но за этим счетом следует противник, немедленно летящий вниз по полу для быстрого простоя, прежде чем ваша защита сможет установиться.

Умные распасовщики будут пытаться поймать другую команду, спящую после забитого мяча.

Если товарищ по команде сильно бежит по полу, нападающий может иногда использовать бейсбольный пас, чтобы ответить на корзину соперника пасом для вашей команды.

в. Ситуации поздней игры

В течение сезона может быть несколько ситуаций поздней игры, когда глубокий бейсбольный пас необходим, чтобы помочь вашей команде создать качественный бросок.

Например:

Вниз на точку за 2 секунды до конца и мяч на базовой линии.

В этой безвыходной ситуации вы, вероятно, захотите бросить мяч глубоко, чтобы дать вашей команде разумный шанс сделать попытку броска.

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»