Как крутить баскетбольный мяч на пальце: Как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце. Трюки в баскетболе

Как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце. Трюки в баскетболе

Чтобы стать хорошим баскетболистом, нужно буквально сродниться с мячом. Важно чувствовать снаряд, контролировать каждое его вращение. В этом деле вам помогут трюки с баскетбольным мячом. Самым известным и распространенным из них считается вращение мяча на пальце. Изучив несколько несложных техник, можно уделить отработке трюка не более 10 минут в день. И уже через неделю вы будете виртуозно крутить баскетбольный мяч на пальце.

Как научиться крутить мяч на пальце?

Тренировать трюки в баскетболе можно в любых местах, если это будет удобно:

• На спортивной площадке;
• Около дома;
• В квартире.

Главное не допускать, чтобы в ходе отработки трюка наносился вред имуществу. О том, как научиться крутить мяч на пальце, расскажем далее.

---

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ

В корзину

---

Подкидывание мяча

Первым шагом к умению крутить баскетбольный мяч на пальце — это правильно его держать и подбрасывать в воздух. В этом деле очень помогут полосы, которые нанесены на поверхность мяча. Поймать спортивный снаряд при горизонтальном прокручивании сложно. Плюс само вращение выглядит неэффектно. Поэтому полосы мяча расположите вертикально.

Теперь необходимо определиться со способом броска. Неважно делаете ли вы бросок одной или двумя руками. Главное соблюдать технику. Если вы хотите использовать одну руку, расположите пальцы по линиям мяча, создав при этом пространство между ладонью и баскетбольным мячом. Небольшим усилием сожмите спортинвентарь. Сделайте мягкое вращательное движение кистью, придав дополнительное вращение кончиками пальцев. В процессе большой палец является лишним, так как он нарушает баланс, и баскетбольный мяч в итоге отлетит просто в сторону.

Когда задействованы обе руки, мяч берется не по бокам, а спереди и сзади (одна ладонь направлена в вашу сторону, другая – от вас). При готовности резким движением разведите руки и направьте снаряд перпендикулярно вверх перед собой. Линия подброса должна идти параллельно полу и выше уровня глаз. Задача поймать мяч упрощается, когда видна его нижняя поверхность.

В течение двух дней эти движения можно довести до полного автоматизма. Переходить к отработке следующего действия можно тогда, когда броски получаются уверенными.

Ловля мяча

Главным секретом является то, что ловить мяч нужно на ноготь. Кисть при этом повернута ладонью к вам. Соприкосновение с мячом осуществляется только по центру, где стыкуются вертикальные линии. Когда мяч уже вращается на пальце, мягко и плавно опустите руку вниз. Это улучшает амортизацию, уменьшает вероятность соскальзывания, обезопасит от получения травмы пальца.

Трюки с баскетбольным мячом требуют терпения. Вращение на пальце в том числе. Удержать баланс и заставить мяч слушаться вас сложно. Но после упорных тренировок результат не заставит себя ждать. Со временем можно усложнить упражнение. Раскручивать далее уже крутящийся снаряд. Это делается легкими свободными движениями по касательной свободной рукой. При этом контролируйте центр тяжести и поддерживайте равновесие баскетбольного мяча.

Советы от профессионалов

Виртуозное вращение мяча на пальце – это результат упорных тренировок. Каждый этап необходимо отрабатывать до автоматизма и практиковать ежедневно. Однако не нужно загоняться. Обязательны перерывы и отдых рук. Важно использовать хорошо накаченный баскетбольный мяч.

Приведите в порядок свои ногти рук. Подстриженные ногти позволяют лучше контролировать снаряд. Перед каждой тренировкой проводите разминку и разогревающие упражнения, чтобы минимизировать риск получения травм пальцев, запястья.

Azteca / О авторе

У нас много полезной и интересной информации для профессиональных спортсменов и любителей!

Другие записи Azteca

Как крутить баскетбольный мяч на пальце (с иллюстрациями)

Вы когда-нибудь хотели научиться вращать баскетбольный мяч на пальце? Освоив несколько основных элементов вращения пальца, вы можете быстро освоить этот трюк и стать предметом обсуждения на асфальте. Подготовка, обучение основам подбрасывания и удержание мяча во время вращения помогут вам научиться безупречно вращать мяч на кончике пальца.

Шаги

Часть один из 3: Готовимся к вращению

1. 
   
   один Найдите старый баскетбольный мяч. Не торопитесь покупать новый мяч для тренировок! На самом деле новичкам лучше использовать старый мяч для спиннинга. Канавки в более старом шаре изношены, что облегчает удержание пальца на цели и равновесие во время вращения мяча.
2. 
   
   2 Подстригайте ногти. Небольшой гвоздь над кончиком пальца может помочь вам сбалансировать мяч, но если у вас длинные ногти, подстригите их! Длинные ногти могут сломаться или даже сделать невозможным вращение.
3. 
   
   3 Растяните пальцы и руки. Слишком резкое или слишком быстрое вращение баскетбольного мяча может растянуть запястья или даже сломать палец! Перед тренировкой потратьте минуту или две на разминку пальцев и рук, чтобы согреть их. Никаких специальных упражнений делать не нужно. Просто вытяните руки и пальцы настолько далеко, насколько это возможно, и повторите несколько раз. Реклама

Часть 2 из 3: Освоение броска

1. 
   
   один Найдите канавки в шаре. Поднимите свой мяч и найдите точку, где канавки на шаре встречаются внизу. Вам нужно будет вращать мяч в нижней середине шара, где все канавки пересекаются в перпендикулярной точке. Если вы вращаете мяч с бороздками в горизонтальном положении, ваше вращение не будет выглядеть таким чистым, и вашему пальцу не будет на чем опираться.
2. 
   
   2 Решите, будете ли вы использовать одну или две руки. Некоторые люди предпочитают использовать две руки, чтобы подбрасывать и направлять мяч в воздух, прежде чем ловить его пальцем. Другие предпочитают держать баскетбольный мяч в одной руке и быстрым движением запястья подпирать мяч до кончика пальца. Двуручный метод легче всего подходит новичкам.
3. 
   
   3 Держите мяч локтем немного выше бедра. Согните локоть и удерживайте мяч. Вам нужно, чтобы ваш локоть находился на удобной высоте, обычно немного выше бедра. Когда вы вращаете мяч, он должен находиться примерно на уровне вашего лица.
4. 
   
   4 Держите мяч подушечками пальцев в доминирующей руке. Это та же самая рука, которой вы будете вращать мяч. Не держите мяч на ладони полностью плашмя, иначе он будет слишком легко скользить. Вместо этого возьмите его кончиками пальцев и оставьте небольшой воздушный карман между ладонью и мячом.
5. 5 Начните с того, что кончики пальцев направлены к вашему телу. К тому времени, когда вы закончите вращать запястье, ваша рука сделает поворот на 180 градусов, а кончики ваших пальцев будут указывать от тела.
6. 6 Вторую руку положите сбоку от мяча. Между мячом и ладонью должно быть свободное пространство. Вам нужно, чтобы ваш большой палец находился прямо посередине между верхом и низом мяча, потому что он будет обеспечивать большую часть силы, когда вы подбрасываете мяч.
7. 7 Проведите рукой и большим пальцем, чтобы вращать мяч. Одновременно поверните доминирующую руку на 180 градусов, направляя мизинец вперед, одновременно щелкая большим пальцем не доминирующей руки вперед, чтобы вращать мяч. Обязательно выполняйте два движения одновременно, чтобы создать одинаковую силу с обеих сторон мяча. Если вы решили использовать только одну руку для завершения вращения, не обращайте внимания на недоминантный большой палец.
8. 
   
   8 Используйте подушечки для пальцев, чтобы направить мяч в нужном направлении. Вы можете использовать подушечки пальцев, чтобы мяч находился на одном уровне с вашим пальцем. Вы также должны использовать их, чтобы направлять мяч и следить за тем, чтобы он не наклонился в сторону и не упал.
9. 9 Выполните бросок несколько раз. Держите бросок всего на несколько дюймов в воздухе, чтобы вы могли быстро положить палец под мяч. Если подбросить мяч слишком высоко, его будет очень сложно поймать пальцем.
   • Чем быстрее вращается мяч, тем дольше вы сможете удерживать его на пальце, но тем сложнее будет балансировать.
   
   
   Реклама

Часть 3 из 3: Вращение мяча

1. один Ловите мяч кончиком доминирующего указательного пальца. Быстро, но осторожно бросьте мяч на указательный палец. Освоив скорость и высоту подбрасывания мяча, вы без особого труда сможете поймать мяч пальцем. Чем ближе вы будете держать мяч рукой, тем легче будет.
   • Не бросай это слишком сильно. Вы можете поранить палец.
   • Некоторым людям легче вращать мяч на средних пальцах.
2. 
   
   2 Держите палец прямо в центре мяча, там, где встречаются канавки. В этом положении будет проще всего удерживать мяч в устойчивом положении. Если его там нет, вы можете отрегулировать мяч, пока он не появится. Не бойтесь практиковать это несколько раз, прежде чем у вас все получится.
3. 3 Поднимите другую руку вверх, чтобы встретить мяч. Вы же не хотите, чтобы мяч плавал сам по себе очень долго, поэтому поднимите другую руку вверх и коснитесь нижней части мяча кончиками пальцев. Убедитесь, что между мячом и ладонью осталось немного места.
4. 4 Опустите руку обратно в удобное положение. Когда ваш палец коснется мяча, медленно опустите руку вниз. Делайте постепенные движения вниз, пока ваша рука не окажется на удобной для отдыха высоте. Для большинства людей это будет около талии.
5. 5 Покрутите его на ногте или на кончике пальца для более быстрого и плавного вращения. Гвоздь позволяет мячу вращаться с меньшим сопротивлением. Однако, если это положение вам неудобно, вы можете вместо этого крутить мяч на кончике пальца.
6. 6 Слегка ударьте по мячу недоминантной рукой. Постепенно научитесь создавать более быстрое вращение, ударяя по мячу сбоку не доминирующей рукой в ​​том же направлении, что и мяч. Сначала, ударив по мячу, он, вероятно, упадет с вашего пальца, но в конечном итоге вы сможете ударить по нему, не заставляя его упасть.
   • Делайте по 3 или 4 шлепка за раз и старайтесь не шлепать слишком сильно.
   • Легкого, но быстрого удара должно хватить, чтобы мяч продолжал движение, не прерывая вращения.
7. 7 Продолжайте упражняться, пока не научитесь идеально балансировать с мячом. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы освоить вращение, но продолжайте, пока не научитесь! Если вы сможете вращать мяч более 30 секунд, вы станете профессионалом!
   • Старайтесь каждый день находить время для занятий, даже если вы смотрите телевизор.
   Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

• Вопрос: Каков трюк с вращением баскетбольного мяча? Райан Тремблей
  Тренер по баскетболу Райан Тремблей — тренер по баскетболу и владелец национальных спортивных удостоверений и STACK Basketball. Обладая более чем 30-летним опытом, Райан специализируется на тренировках по баскетболу, маркетинге в социальных сетях и дизайне веб-сайтов. Райан создал National Sports ID как платформу для проверки возраста / уровня юных спортсменов и STACK Basketball, чтобы вдохновлять молодых спортсменов становиться зрелыми людьми и баскетболистами. Райан был баскетболистом первой команды всех десятилетий в округе Берген и вошел в двадцатку лучших бомбардиров в истории округа с 1730 очками. Он поступил в Университет Колдуэлла по стипендии по баскетболу, где входил в состав трех чемпионских команд. Райан был двукратным разыгрывающим всех столиц, штатов и всех конференций, а также трехочковым лидером в истории школы, благодаря чему он попал в Зал атлетической славы Университета Колдуэлл. Райан Тремблей Ответ эксперта от тренера по баскетболу Как и все остальное в баскетболе, лучший способ научиться вращать мяч — это посмотреть, как кто-то это делает, и попытаться скопировать его. Просто продолжайте пытаться делать то, что они делают, снова и снова.
• Вопрос: Можно ли это сделать с любым мячом? Нет. Не все шары. Некоторые мячи скользкие, другие слишком сильно прилипают или очень легкие. Лучше всего попробовать мяч в баскетбол; однако футбольные мячи тоже можно использовать.
• Вопрос Могу ли я раскрутить его на противоположную сторону? Все, что вам удобно. Если вы попытаетесь повернуть его с другой стороны, и он получит больше импульса, тогда дерзайте. Но если он не так хорош, попробуйте повернуть его в другую сторону.
• Вопрос: Как сбалансировать мяч, чтобы он не упал? Просто сосредоточьтесь и постарайтесь не шевелить рукой.
• Вопрос Могу ли я раскрутить кусок пиццы? Вы можете попробовать, но так как он не сбалансирован, ваша пицца, вероятно, окажется на полу.
• Вопрос Могу ли я сделать это с волейбольным мячом? Вы можете сделать это с любым шаром сферической формы, достаточно легким, чтобы вы могли удерживать равновесие на пальце без особого напряжения.
• Вопрос: Что, если мяч повредит мне палец? Этого не произойдет, если вы сделаете это правильно, но можно сломать палец, если вы воспользуетесь чем-то слишком тяжелым.
• Вопрос Могу ли я сделать это с шаром для боулинга? Нет, это будет слишком тяжело, и вы можете пораниться.
• Вопрос: сколько времени потребуется, чтобы все исправить? Это зависит от того, сколько времени и усилий вы вложите.
• Вопрос: Должны ли мои ногти быть короткими, чтобы вращать мяч? Да, короткие ногти идеально подходят для плевания баскетбольного мяча.

Популярные вопросы

Питьевые Игры

Как играть в пивной понг

Как играть в пивной понг.

Немногие игры для вечеринок так известны и популярны, как пивной понг. Хотя технически это игра с выпивкой, пив-понг требует большого мастерства и немного удачи, и им может наслаждаться практически любой совершеннолетний …

Собаки

Как быть лучшим другом вашей собаки

Собак разводили веками, чтобы они стали лучшими друзьями человека. Когда вы внимательны, уважительны и заботитесь о благополучии своей собаки, вам будет легче построить более крепкую связь. Имея прочные отношения с вашим …

Потоковая Передача

Прямая трансляция 2-го эпизода 7-го сезона ‘Йеллоустона’: как смотреть онлайн бесплатно

Вот как посмотреть 2 сезон 7 серию Йеллоустона онлайн бесплатно, даже если у вас нет кабеля.

Потоковая Передача

Джеймс Мэдисон против UNI Football Прямая трансляция: как смотреть онлайн

Джеймс Мэдисон и Северная Айова встретятся в четвертьфинале плей-офф FCS в пятницу вечером. Вот как смотреть игру онлайн без кабеля.

Теннис

Теннис Большого шлема — это не соревнование по популярности, нельзя не уважать Новака Джоковича, который выигрывал каждый шлем как минимум дважды: Джон Макинрой

Джон Макинрой считает, что аспекту популярности в теннисе придается большое значение, особенно для преуменьшения достижений Новака Джоковича.

Теннис

Наоми Осака присоединяется к Роджеру Федереру и Монике Селеш как единственные игроки, выигравшие свои первые 4 финала Slam

Наоми Осака обошла Дженнифер Брэди в субботу, завоевав свой второй титул Открытого чемпионата Австралии по теннису и четвертый титул Большого шлема в общем зачете.

Другие интересуются

• как смотреть манчестер юнайтед
• длинные теннисные юбки
• смотреть игру воинов в прямом эфире бесплатно
• смотреть персиковую тарелку онлайн бесплатно
• сколько подает в бадминтоне

Как крутить баскетбольный мяч на пальце

Произведите впечатление на своих друзей на корте и подразните соперников, научившись крутить баскетбольный мяч на пальце. Ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством.

Стеф Карри может быть одним из лучших баскетболистов в мире, но в 2017 году он признался, что не может крутить баскетбольный мяч на пальце. Его можно простить, учитывая, что он считается одним из величайших разыгрывающих всех времен и величайшим снайпером в истории НБА. Хотя Хэндлс Франклин и Скутер Кристенсен из легендарной команды Harlem Globetrotters были рядом, чтобы научить его этому знаменитому баскетбольному трюку.

Harlem Globetrotters — американская выставочная баскетбольная команда, сочетающая в своем стиле игры атлетизм, театр и комедию. Их действия часто отличаются невероятной координацией и умелым обращением с одним или несколькими баскетбольными мячами, такими как передача или жонглирование мячами между игроками, а также балансирование или вращение мячей на кончиках пальцев. Это, безусловно, впечатляет. Но пробовали ли вы когда-нибудь сделать это сами? Это не так просто, как кажется, хотя почти каждый может научиться этому знаменитому баскетбольному трюку. Ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством, чтобы научиться крутить баскетбольный мяч на пальце, как профессионал.

Хотите улучшить свою игру? Любой достойный баскетболист скажет вам, что изучение основ и практическое применение их на корте — две большие разницы!

Что мне нужно, чтобы крутить баскетбольный мяч?

Как только вы начнете учиться крутить баскетбольный мяч на пальце, это может стать довольно захватывающим. Вы действительно можете научиться крутить мяч на любом пальце, хотя большинство людей начинают с указательного или среднего пальца.

Этот трюк не требует специального оборудования, но вот несколько советов, которые помогут вам начать.

• Используйте старый баскетбольный мяч: Для этого трюка лучше использовать старый баскетбольный мяч. Тот, который изношен и, возможно, даже гладкий, будет легче вращаться на вашем пальце. Новый баскетбольный мяч будет иметь большее сцепление и вызовет большее трение, что затруднит его вращение.

• Подстригите ногти: Если ваши ногти слишком длинные, это может затруднить вращение мяча. Или, что еще хуже, вы можете согнуть ноготь назад, что может быть очень болезненным. Так что, возможно, вы захотите подстричь ногти перед тем, как начать.

• Иметь много места: Когда вы только начинаете, мяч будет летать повсюду. Остерегайтесь бьющихся предметов в доме и старайтесь практиковаться на улице или в саду, если можете.

• Наберитесь терпения: Маловероятно, что вы сможете крутить баскетбольный мяч на пальце с первого раза.

Чтобы освоить этот трюк, потребуется некоторое время, и, как и любой навык, вам нужно практиковаться. Вам нужно будет делать это снова и снова, пока ваша мышечная память не возьмет верх и не станет второй натурой.

Как только вы научитесь хорошо крутить баскетбольный мяч на пальце, вы сможете попробовать множество различных вариантов. Вы можете попробовать вращать мяч на других вещах, таких как голова или пальцы ног. Или вы можете посмотреть, как долго вы можете держать его вращение. Знаете ли вы, что самое долгое время, в течение которого человек может крутить баскетбольный мяч на одном пальце, составляет более 11 минут? Нараян Бхаттараи из Непала установил рекорд в 2018 году и тренировался более 15 месяцев! Но, конечно, можно развлекаться и не бить рекорды. Так как же на самом деле крутить баскетбольный мяч на пальце?

Как крутить баскетбольный мяч на пальце?

Вращение баскетбольного мяча на пальце, как и любой другой навык, требует практики. Но это то, чему вы можете научиться относительно быстро, если выполните несколько основных шагов. Конечно, всегда есть несколько способов учиться или что-то делать, поэтому вы можете найти лучший способ, который подходит именно вам. Но вот наши советы, которые помогут вам начать.

Шаг 1 — Подготовьтесь

Возьмите старый баскетбольный мяч и найдите себе место. Вращение баскетбольного мяча может показаться несложным, но если вы делаете это слишком сильно или слишком быстро, вы можете напрячь запястья или даже сломать палец. Поэтому потратьте минуту или две, разминая пальцы и руки, чтобы разогреть их, прежде чем начать.

Шаг 2. Освоение подбрасывания

Прежде чем вы сможете крутить баскетбольный мяч на пальце, вам нужно сначала научиться подбрасывать его и крутить в воздухе. Вы хотите получить хорошее прямое вращение, и чем быстрее он вращается, тем лучше.

Существует два метода вращения мяча: вращение одной рукой и вращение двумя руками. Двуручное вращение дает вам больше контроля и мощности, а также позволяет увеличить скорость при начальном вращении. Хотя вращение одной рукой выглядит круче. Вы можете использовать любой из них или оба, в зависимости от того, что вам подходит.

ВРАЩЕНИЕ ОДНОЙ РУКОЙ:

1. Держите мяч ведущей рукой на уровне груди, полоски расположены вертикально. Положите мяч на кончики пальцев, положив руку на его дно. Ваш большой палец должен быть направлен в сторону от вашего тела.

2. Поверните руку и пальцы так, чтобы большой палец был обращен к телу. Когда вы скручиваете руку, одним движением слегка поднимите руку и выпустите мяч прямо в воздух.

3. Не беспокойтесь о начальной скорости, просто сосредоточьтесь на том, чтобы получить хорошее устойчивое вращение мяча. И затем, когда у вас будет постоянное вращение, вы можете увеличить скорость, вложив в него больше энергии.

ДВУХРУЧНОЕ ВРАЩЕНИЕ:

1. Держите мяч на боку примерно на уровне груди так, чтобы захваты (черные линии) располагались вертикально. Положите одну руку с вытянутыми кончиками пальцев вокруг нижней части мяча, а другую — сбоку.

2. Поверните руки легким движением вверх и раскрутите мяч, выпуская его в воздух. Не подбрасывайте его слишком высоко, иначе вы потеряете контроль над мячом или поранитесь.

3. В этот момент просто сконцентрируйтесь на хорошем ощущении мяча и хорошем постоянном стабильном вращении в воздухе — вы должны увидеть, как полосы плавно движутся по красивому кругу. Затем вы можете работать над увеличением скорости.

Шаг 3. Вращение баскетбольного мяча

Как только вы получите хорошее вращение, вы готовы попробовать крутить баскетбольный мяч на пальце. Используйте предпочитаемый метод, чтобы подбросить мяч в воздух, но будьте осторожны, чтобы не поднять его слишком высоко, иначе вы потеряете контроль над мячом и можете повредить палец.

Быстро, но аккуратно подбросьте мяч на указательный палец. Как только вы освоите скорость и высоту подбрасывания мяча, вы сможете без особого труда поймать мяч пальцем. Чем ближе вы сможете держать руку к мячу, тем легче вам будет. Держите палец в центре мяча, где встречаются канавки — в этом положении будет легче удерживать мяч в устойчивом положении. Возможно, вам придется немного отрегулировать положение пальца, пока вращающийся шар не сбалансируется на вашем пальце.

Шаг 4. Продолжаем вращаться

В конце концов, мяч начнет замедляться и терять скорость. И если он слишком замедлится, он упадет. Вы можете поддерживать вращение мяча, слегка шлепая его по боку свободной рукой, чтобы он продолжал вращаться. Делайте это аккуратно, чтобы не сбить шарик с пальца.

Продолжайте тренироваться, пока не научитесь идеально балансировать мяч. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы освоить вращение, но вы добьетесь этого, если будете практиковаться каждый день. И как только вы сможете крутить баскетбольный мяч более 30 секунд, вы станете профессионалом!

Получите самое необходимое

Посетите наш баскетбольный магазин сегодня. С экспертной помощью нашего собственного баскетбольного бренда Tarmak вы будете пасовать, вести мяч и бросать лучше, чем когда-либо прежде. Покупайте все, что вам может понадобиться: от влагоотводящих футболок и шорт до обуви, баскетбольных мячей и оборудования.

Читать Далее

Как крутить баскетбольный мяч на пальцах Советы

Перейти к содержимому

Если вы когда-нибудь видели, как Harlem Globetrotters играют вживую, то вы не можете не крутить баскетбол самостоятельно. Вы знаете, как приятно крутить баскетбольный мяч или смотреть, как другой игрок играет с ним. Это удивительный и крутой трюк. При вращении создается ощущение, что мяч парит в воздухе. Но ждать! Не умеете крутить баскетбольный мяч на пальцах? Не беспокойтесь, самое удивительное в этом трюке то, что его может освоить любой. Хотя это кажется немного сложным и требует большого взаимодействия головы с глазами, в этой статье мы собираемся научить вас лучшему и самому простому способу научиться крутить баскетбольный мяч на пальцах. После того, как вы узнаете, как крутить мяч, достаточно небольшой практики и выполнения правильных шагов, чтобы помочь вам справиться с увлечением вращением баскетбольного мяча, сделав его еще более увлекательным.

Так как поначалу вращение мяча может показаться немного трудным, поэтому опасения — это нормально. Не волнуйтесь, в этой статье мы представим вам решение всех ваших проблем, связанных с вращением баскетбольного мяча на пальцах. Для изучения техники вращения не требуется никаких специальных навыков, просто нужно выполнить список простых шагов с определенными требованиями, прежде чем вы начнете вращать свой мяч.

Старый баскетбольный мяч – старый баскетбольный мяч поможет вам лучше вращаться, так как он будет изношенным, гладким и более гладким, с меньшим трением и будет сравнительно легко вращаться
Палец A r – Конечно, палец необходим для вращения мяча, любой из ваших пальцев будет достаточно хорош, но в основном предпочтительнее указательный или средний палец.
Подстриженные ногти – сначала нужно подстричь ногти. Поскольку они могут сделать это трудным и даже хуже, они могут согнуться назад, что приведет к боли.
Пространство – обязательно наличие достаточного пространства, особенно когда вы только начинаете учиться. Мяч наверняка будет плавать повсюду.
Настойчивость и терпение – возможно, вы слышали цитату «практика делает человека совершенным». Этот трюк требует Настойчивости и Терпения, чтобы освоить его. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас это будет.
Растяжка рук и пальцев– слишком быстро и тяжело крутить баскетбольный мяч, что может привести к растяжению запястий или перелому пальца! Так что делайте растяжку, чтобы разогреться перед тренировкой.

Как крутить баскетбольный мяч на пальце

Вот советы и пошаговые инструкции о том, как крутить баскетбольный мяч на пальце, но помните, что все еще впереди. Основная цель статьи — дать вам некоторые рекомендации и указания, как научиться крутить мяч. Вообще говоря, существуют методы вращения мяча, а именно вращение одной рукой и вращение двумя руками.

Вращение одной рукой

Вращение одной рукой выглядит немного круче и может быть проще. Но сложнее иметь быстрое вращение, но как только вы начнете поднимать мяч, скорость не имеет значения, попробуйте шлепнуть его, чтобы он больше вращался. Попробуйте удерживать мяч в ведущей руке вертикальными стрипперами или подушечками пальцев и подносить его к уровню груди. На кончиках ваших пальцев мяч будет лежать, когда ваша рука находится у основания мяча, а большой палец направлен наружу.

Одним щелчком поверните руку и пальцы таким образом, чтобы большой палец наклонился к телу. Попробуйте повернуть его, повернув кончики пальцев к телу. Вращение в другом направлении может стать жестким. Скручивая руку, убедитесь, что она немного приподнята одним движением, и выпустите мяч прямо в воздух. Поначалу не обращайте внимания на скорость, вместо этого старайтесь хорошо вращать мяч. Как только вращение становится постоянным, пытаться увеличить скорость становится весело.

Вращение двумя руками

Это более предпочтительный метод, так как он дает вам больше силы и контроля над вращающимся шаром, что позволяет вам развивать большую скорость. Удерживая мяч, поднимите его на уровень груди. Протяните кончики пальцев вокруг основания мяча, а остальные — сбоку. Попробуйте покрутить рукой легким восходящим движением, пока мяч вращается, покрутите руками и поднимите мяч в воздух на достижимую высоту. Постарайтесь хорошо почувствовать, как крутить мяч, чтобы вращение было хорошим, постоянным и стабильным. Как только вращение станет устойчивым, работайте над его ускорением.

Иметь импульс

В конечном счете, импульс будет потерян, так как мяч станет медленнее. Как только он замедлится, есть максимальные шансы, что он упадет. Но импульс можно поддерживать, слегка ударяя или покусывая край мяча доступной рукой, чтобы убедиться, что он продолжает вращаться.