Энергия баскетбол: This browser is no longer supported.
Затраченная энергия — Баскетбол, судейство
- Крупнейшая база данных ― свыше 2 000 000 блюд!
- Отслеживайте все основные показатели ― калории, жиры, белки, углеводы, сахара, клетчатку, холестерин и многое другое!
- Быстрая и удобная запись блюд
- Синхронизируйте свои данные при помощи бесплатных приложений для iPhone, Android и Blackberry ― теперь со сканером штрихкода!
- Худейте вместе с друзьями или вступайте в сообщество MyFitnessPal!
- Совершенно бесплатно
Присоединяйтесь бесплатно прямо сейчас!
Более 2 000 000 блюд!
Мы серьезно относимся к вопросам конфиденциальности и никогда не будем рассылать вам спам
Миллионы людей уже похудели с помощью MyFitnessPal — крупнейшей пищевой базы данных и самого удобного калькулятора калорий.
Регистрируйтесь прямо сейчас совершенно БЕСПЛАТНО!- Рекомендованные врачами исследования показали, что дневники диет играют ключевую роль при похудении.
- Крупнейшая база данных ― свыше 2 000 000 блюд!
- Отслеживайте все основные показатели ― калории, жиры, белки, углеводы, сахара, клетчатку, холестерин и многое другое!
- Синхронизируйте свои данные при помощи бесплатных приложений для iPhone, Android и Blackberry ― теперь со сканером штрихкода!
- Совершенно бесплатно
«Раньше я все время пыталась скрыть недостатки фигуры одеждой, а иногда даже пропускала мероприятия, потому что никак не могла выбрать, что надеть…» Chauncy Sherman (chauncyrenay)
«Благодаря MyFitnessPal я сбросил вес, набранный за 26 лет, и вновь обрел ту жизнь, которая, казалось, ушла от меня навсегда».
John Kilpatrick (jmkpublic) «Могу с полной уверенностью сказать, этот сайт ― лучшая находка в моей жизни…» Cassie Bailey (superstarcassie)
John Kilpatrick (jmkpublic) | 09:00 | ТЭ-2, Школьников,1 (Центральный стадион) 09:00 10:30 Лыков Д.А. Хоккей с мячом2 ч (академических), место проведения занятий: Школьников,1 (Центральный стадион) | ||||||
| 09:30 | |||||||
| 10:00 | |||||||
| 10:30 | ТЭ-1, Школьников,1 (Центральный стадион) 10:30 12:00 Лыков Д. | ||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:30 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 13:00 | ТЭ-4, Школьников,1 (Центральный стадион) 13:00 15:15 Лыков А.Д. Хоккей с мячом3 академических часа, место проведения: Школьников,1 (Центральный стадион) | ||||||
| 13:30 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 15:00 | НП-1, Школьников,1 (Центральный стадион) 15:00 16:30 Лыков А. | ||||||
| 15:30 | НП-1, Школьников,1, Центральный стадион 15:30 16:30 Лыков А.Д. Хоккей с мячом1 академический час 15 минут, место проведения: Школьников,1 Центральный стадион | НП-1, Школьников,1 (Центральный стадион) 15:30 16:30 Лыков А.Д. Хоккей с мячом1 академический час 15 минут, место проведения: Школьников,1 (Центральный стадион) | НП-1, Школьников,1 (Центральный стадион) 15:30 16:30 Лыков А.Д. Хоккей с мячом1 академический час 15 минут, место проведения: Школьников,1 (Центральный стадион) | ||||
| 16:00 | |||||||
| 16:30 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:30 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 18:30 | |||||||
| 19:00 | | ТЭ-4, Школьников,1 (Центральный стадион) 19:00 21:15 Лыков А. | |||||
| 19:30 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 20:30 | |||||||
| 21:00 |
А.
Д.
Д.Баскетбол. Юлия Лэнь: «Лёша говорит, что мы не должны искать энергию в зале»
Мама игрока сборной Украины Алексея Лэня – Юлия Лэнь – рассказала в интервью официальному сайту ФБУ о том, кто стал примером для сына в начале карьеры, чем занимается его фонд в США, а также о своих мечтах.
– Наш дедушка прошёл путь от обычного рабочего до директора шахты. Никто ему не помогал, не способствовал. И Алексей, глядя на него, верил: если сильно захочет, если будет работать, он тоже сможет из мальчика, играл в баскетбол во дворе, стать игроком НБА. Дедушка ему всегда говорил: конечно, надо мечтать, но плюс к этому надо тяжело работать.
– Он не устал от такого внимания к себе дома?
– Он понимает, что это тоже было необходимо. Это обратная сторона популярности. Он приехал – все хотят с ним пообщаться. Но тренироваться ему хочется больше, это так (улыбается).
– Сына поддерживали в киевском матче горячие поклонники, среди которых было немало родственников.
– Хотя бы один такой матч в Украине в невероятной атмосфере – это очень хорошо. Но для меня был разительный контраст после Украины. Здесь я тоже ходила на его игры, и была такая тишина в залах, что был хорошо слышен скрип кроссовок по паркету. Я другого не видела, для меня и это уже было “Вау! – баскетбол”.
А когда впервые приехали в Мэриленд, увидела студенческий баскетбол, когда на матче трибуны в большом зале заполнены – такая энергетика помогает игрокам. Хотя Лёша всё время говорит, что мы не должны искать энергию в зале, она уходит от нас.
Но, тем не менее, это помогает команде. Чем больше болельщиков, тем лучше!
– Ваша решительность помогла ему поехать за океан, он доволен карьерой, вот сейчас уже в “Атланте” будет играть.
– Лёша доволен. “Финикс” тоже дал ему много. Он прошёл весь путь становления, тем более после двух операций, после того, как пол-сезона он не играл. Это был нелёгкий старт и не самый яркий в НБА. Через всё это надо было пройти, пропустить через свой мозг, выдержать, выстоять, иметь для этого силы, не сломаться, идти дальше. Он достиг определенного уровня, а теперь подписал контракт с “Атлантой Хоукс”. И ребята верят в него. Главный менеджер также сказал, что они возлагают на него значительные надежды. Что может быть лучше, когда в тебя верят все? Это мотивирует на дальнейшие свершения. Думаю, у нас всё получится.
– Какова ваша мечта в баскетболе для сына?
– Может он меня и поругает немного, но мама всегда мечтает широко. Мне бы хотелось, чтобы имя моего сына звучало на одном уровне с такими фамилиями, как Тим Данкан, Кевин Гарнетт.
Почему для меня это ещё важно? Все эти игроки родились в США, а здесь мальчик с другой стороны земного шара, из Украины. И мне бы хотелось, чтобы так произошло и это влияло на развитие баскетбола в Украине.
Ведь даже немного жаль: ну, всё время футбол, футбол, а баскетбол в воображении многих на второстепенных ролях. Но это очень красивая игра! Хочется, чтобы отношение к баскетболу в Украине улучшалась. Алексей создал свой фонд в США. Мы работали с малообеспеченными детьми в южном Финиксе, мы организовали программу – детей, которые демонстрируют отличные результаты в учёбе, мы привозим в спортивный магазин и они имеют право выбрать пару спортивной обуви, которую хотят.
Сперва мы взяли два ребенка, там дети не видят смысла хорошо учиться. Зачем? Это же южный Финикс. Но когда ребенок получает кроссовки… в последний раз у нас было 25 детей, 26. Вот как работает мотивация у детей. Это не просто “учись хорошо!”.
Мы хотим сохранить этот Фонд. Нас уже нашли в Атланте и спрашивают – ну, вы с нами будете работать? А бросать детей, с которыми проработали три года, тоже не можем.
Но посмотрим. Еще мне хочется, чтобы “Атланта” вышла в плей-офф, и мы подписали после двухлетнего долгосрочный контракт. А может команда замахнётся и на чемпионский титул в НБА.
Торпедо (Москва) – Мордовия, Балтика – СКА-Энергия в ожидании погони, прогноз на 05.05.14
Торпедо (М) – Мордовия
Москвичи, лишившиеся уникальной возможности – вернуться в премьер лигу, продолжает вести борьбу, в надежде, что главный их соперник – Арсенал оступится и позволит Торпедо выйти вперёд, в то время, как Мордовия уже предвкушает, как во второй раз будет играть в премьер лиге.
Торпедо уступив в последней игре продолжает вести борьбу, честно говоря, теперь у команды есть шансы обыграть серьёзного соперника, главное, чтобы этот соперник был на это согласен. У дружины Александра Бородюка окончание сезона выдалось не самым удачным, основные обвинения можно направить в адрес составителей календаря, которые просто не оставили команде шансов на что-то серьёзное.
Мордовия совсем не собирается сбавлять темпы игры и даже наоборот, хочет ещё больше прибавить. Никаких рекордов команда в этом сезоне не поставит, соответственно и упорной борьбы от клуба ждать не стоит, но и говорить об уверенной победе хозяев нет смысла, так как проиграв 2-0 или 3-0 команды попадут в поле зрения комитета по борьбе с договорными матчами.
За данной игрой будут следить не только букмекерские конторы и игроки делающие ставки на спорт, также львиную долю информации любители спорта получат из прессы, а вот бесплатные прогнозы на матчи ФНЛ, с самой актуальной информацией можно найти только на портале в мир беттинга «стратегия.ком», то есть у нас.
Прогноз на матч 05.05.14 Торпедо (Москва) – Мордовия
Прогноз экспертов Стратегия.ком: ничья в матче.
Балтика – СКА-Энергия
Команды, на которые делали ставки даже в офисе ФНЛ, но как видно они не оправдали надежд и записали себя в крепкие, но достаточно своеобразные клубы.
Представители команды Балтика так и не получив возможности в этом сезоне оказаться в числе лидеров по-прежнему продолжает успешно выступать в первенстве. Теоретически у команды ещё остаются шансы занять место в четвёрке сильнейших клубов, осталось доказать всё на практике. К сожалению последние неудачи в игре команды объяснимы общей физической усталостью, но бороться нужно всегда, до последних минут матча, до последней игры чемпионата, иначе зачем тогда делать ставки.
СКА-Энергия не является очень опасным соперником, даже в сегодняшней игре котировки букмекеров чуть-чуть, но были занижены, ввиду того, что команда играет на выезде. У гостей было время на отдых, а соответственно и на подготовку к этой игре, поэтому обороне хозяев стоит быть осторожной, тем более, что и сами футболисты уже соскучились по забитым голам.
Прогноз на матч 05.05.14 Балтика – СКА-Энергия
В итоге можно сказать, что виднеются только две ставки, которые будут интересны нейтральной полосе (не симпатизирующей ни одному из клубов).
Первая – обе команды забьют и вторая – тотал более 2,5 голов, какую выбрать вам решайте сами, хотя в одном матче можно поставить сразу на два исхода, это не запрещается правилами приёма ставок букмекерских контор.
За и против кетогенных диет для спортсменов
Авторы: Matthew Kavalek, Ryan Gannon, Mike T. Nelson.
Перевод Сергея Струкова.
Доводы «за»
Matthew Kavalek, Ryan Gannon.
Кетогенная диета традиционно предусматривает потребление большого количества жиров, умеренного / низкого количества белка и очень низкого потребления углеводов с целью вызвать пищевой кетоз (2).
В нормальных физиологических условиях клетки получают энергию от глюкозы в процесс под названием «гликолиз». Если сильно ограничить потребление углеводов, уменьшаются запасы гликогена (запасаемой организмом формы глюкозы) в печени (8) и скелетных мышцах (12).
Организм зачастую реагирует, частично перераспределяя бремя энергообеспечения на жиры из пищи и жировую ткань, побочным продуктом обмена жиров и являются кетоновые тела. Таким образом, «кетоз» — метаболическое состояние, при котором организм вырабатывает энергию из кетоновых тел (а не из глюкозы) со скоростью, достаточной для питания мозга и тела (концентрация в крови обычно составляет ~≥0,5 – 3,0 мг/дл) (5).
К сожалению, кетоз часто путают с «кетоацидозом» — патологическим состоянием, характеризующимся сильным и неконтролируемым кетозом, вследствие накопления кетоновых кислот и последующим снижением рН крови. Деаминирование (расщепление) аминокислот также приводит к выработке кетоновых тел. Таким образом, кетоацидоз наиболее вероятен у людей: а) с сахарным диабетом I типа или б) продолжительное время (> месяца) соблюдающих диету с высоким содержанием жиров, белков и очень низким потреблением углеводов. Научные данные трудно интерпретировать из-за отсутствия / недостатка данных или контроля (например, в традиционной кето-диете по сравнению с высоким потреблением жиров и низким углеводов, наряду с высоким потреблением белка).
В этом разделе кратко излагаются заявленные преимущества питания с очень низким содержанием углеводов (≤50 г углеводов в день) и высоким содержанием жира, но не гипокалорийной диеты, которую обычно называют «кето-диета».
Исследования, проведённые в 1980-х годах, показали повышение аэробной работоспособности при соблюдении кето-диеты (12, 13). Zajac et al (20) наблюдали существенное увеличение максимального потребления кислорода (VO2макс) и лактатного порога при велоэргометрии. Rhyu and Cho (15) обнаружили существенное снижение времени, необходимое для выполнения вело-спринта на 2000 м. Во множестве исследований показано существенное снижение дыхательного коэффициента (ДК) (12, 13, 20), использования глюкозы (12, 13), уровня лактата крови в покое (13, 20) и/или аэробного утомления (13, 15). Позже сходные результаты получены в исследовании Volek et al (17), при сравнении кето-диеты и питания с нормальным содержанием углеводов у высококвалифицированных марафонцев и триатлонистов Ironman.
По сравнению со спортсменами с нормальным приёмом углеводов, у высококвалифицированных спортсменов, потреблявших 10% углеводов, выявилось примерно в два раза большее пиковое окисление жиров, а также на 59% выше среднего окисление жиров при субмаксимальных упражнениях. Повышенное окисление жиров сопровождается меньшим ДК. Существует тесная связь между ДК и показателями физической тренированности (VO2макс, лактатным порогом и максимальной ЧСС), с меньшим ДК у тренированных людей по сравнению с нетренированными (14).
Несмотря на достаточно хорошо известное положительное влияние кето-диеты на аэробную работоспособность, недавние исследования указывают на ее возможную пользу в видах спорта с весовыми категориями. В подобных ситуациях существенные преимущества даёт возможность эффективно снижать массу тела. Методы уменьшения веса, которые обычно применяют эти спортсмены (ограничение калорийности, чрезмерные тренировки, дегидратация, самоиндуцированная рвота, диуретики и т.
д.), могут быть опасны и негативно отражаться на работоспособности (15). Психическое утомление, спутанность сознания и уменьшение силы – симптомы, которые, как правило, возникают у спортсменов, практикующих быструю потерю веса (4). Тем не менее, при постепенном снижении массы тела некоторые побочные эффекты уменьшаются, например, лучше сохраняется сила мышц (4). Согласно исследованиям, если нужно уменьшить вес, сочетание методов постепенного снижения веса с кето-диетой, может быть полезней, чем только методы постепенного снижения веса. Значительное уменьшение потребления углеводов снижает запасы гликогена в печени (8) и скелетных мышцах (13, 19). Один грамм гликогена связывает ~3 г воды, поэтому потеря гликогена приводит к заметному уменьшению общего содержания воды в организме (10). Кроме того, без углеводов снижаются уровни инсулина в крови (13, 20), что приводит к натрийуретическому эффекту (выведению натрия), дополнительному уменьшению общего содержания воды в организме (1, 16). Таким образом, в видах спорта с весовыми категориями, которые зависят преимущественно от системы аденозинтрифосфат (АТФ)-креатинфосфат (бейсбол, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гимнастика и т.
д.), вероятно, полезна кето-диета как часть стратегии постепенного снижения веса.
Множество кратковременных исследований (<10 недель) подтверждают эти предположения и сообщают о существенном снижении массы тела (3, 10, 20), наряду с сохранением сухой массы тела (10, 15) при кето-диете, по сравнению с высокоуглеводным питанием. В одном из исследований у высококвалифицированных гимнастов обнаружены похожие изменения состава тела, без негативного влияния на силу и мощность мышц (11). В недавнем кратковременном (10 недель) исследовании не выявлено различий увеличения силы или толщины мышц (гипертрофии) между кето-диетой и стандартным питанием, при условии равной калорийности (6). Кето-диета также может привлекать спортсменов в видах спорта, где трудно придерживаться потребления калорий, необходимого для поддержания определённой массы тела. У испытуемых на кето-диете Wesman et al (19) отмечено спонтанное снижение потребления пищи, а также воспринимаемого голода.
Сходным образом, у высокого потребления белка, которое иногда сопровождает кето-диету, преимущество перед низким потреблением белка в насыщении и термогенезе (7, 18). При этом наблюдается нормальный состав крови (10, 13), функции печени (13) и почек (10, 13). Важно подчеркнуть, что потенциальная необходимость высокого потребления белка при кето-диете у спортсменов связана с повышенными требованиями глюконеогенеза (9). Например, вышеупомянутые высококвалифицированные гимнасты потребляли белка 2,8 г/кг массы тела в день. В аналогичном исследовании при безуглеводной диете испытуемые потребляли белка 1,2 г/кг массы тела в день (13).
Необходимы научные исследования различий между кето-диетой с низким потреблением белка (традиционной) или высоким потреблением (как предложено выше). В нескольких доступных исследованиях также не измерялось или не сообщалось о концентрации кетоновых тел, что затрудняло интерпретацию результатов, потому что «кетогенное состояние» лишь предполагалось.
В этой области бесчисленное количество вопросов, остающихся без ответов, таких как влияние на интервальную тренировку высокой интенсивности, восстановление, гипертрофию, пол, возраст и двигательный контроль. Однако, согласно имеющимся данным, в некоторых специфических ситуациях есть основания для использования кето-диеты. Хорошие перспективы у применения кето-диеты для долговременной выносливости, кратковременного использования в видах спорта с весовыми категориями и преимущественно анаэробных (в сочетании с высоким потреблением белка). Тем не менее, прежде чем перейти на кето-диету, мы настоятельно рекомендуем консультацию с тренерами, зарегистрированным диетологом и врачом.
Доводы «против»
Mike T. Nelson.
Кето-диета обычно содержит высокое количество жиров (~≥80% общего потребления энергии), умеренное или низкое количество белков (по меркам спортсменов) 10 – 15% и ≤5 – 10% углеводов (7, 9, 13, 16). Как правило, спортсмены должны сократить потребление углеводов до ~<50 г/день (равное примерно двум бананам) для достаточного выделения кетоновых тел, чтобы считать состояние пищевым кетозом (уровень кетонов >0,5 ммоль/л) (16).
Кето-диета способна увеличивать количество жира, которое организм использует для обеспечения клеток энергией (15). Кроме того, повышается разнообразие «кетоновых тел», способных окисляться различными тканями в качестве топлива. Основные кетоновые тела – ацетоацетат (АА), бета-гидроксибутират (БГБ) и ацетон (14). При сжигании (расщеплении) БГБ выделяется тепла 487,2 ккал/моль, тогда как пальмитат (жир) даёт 2384 ккал/моль, а глюкоза 669,9 ккал/моль (13). Более того, из 100 г глюкозы, БГБ и ацетоацетата получается 8,7 кг, 10,5 кг, 9,4 кг АТФ (которую все клетки используют в качестве энергии), соответственно (5). Тем не менее, в расчёт не принимается клеточная кинетика (скорость, с которой энергия может использоваться телом для упражнений). Хорошо известно, что глюкоза более быстрый источник энергии, чем свободные жирные кислоты. В исследовании на грызунах 2013 года показано умеренное разобщающее состояние и меньшая эффективность окисления при кетозе по сравнению с окислением глюкозы (10).
Это означает, что наряду с улучшением метаболизма жиров и продолжительных упражнений на выносливость в устойчивом состоянии (17), кетоз может отрицательно повлиять на такие виды активности, как силовые и мощностные виды спорта, зависящие от метаболизма углеводов, гликолиза и цикла АТФ – креатинфосфат (8, 9). К сожалению, в этой области мало исследований.
В классическом исследовании кето-диеты Phinney et al (5) велосипедисты высокой квалификации, соблюдающие кето-диету (без ограничения калорийности), тестировались с нагрузкой ~ 60 – 65% от VO2макс. Несмотря на изменения дыхательного коэффициента, что указывает на большее использование жира/кетонов, не обнаружилось изменений результатов на выносливость. Биопсия мышц после нагрузки указала на истощение гликогена в медленно сокращающихся волокнах (но не в быстро сокращающихся), указывая, что быстро сокращающиеся волокна не рекрутировались и не использовались для производства мощности при упражнениях. Авторы признали: «регулирование функции около VO2макс, по-видимому, связано с ограничением использования углеводов», предполагая неспособность выполнять анаэробную работу.
Фактически полученные данные говорят, что после истощения запасов углеводов работоспособность очень индивидуализирована: у двух велогонщиков отмечались улучшения, у одного изменений не наблюдалось (с разницей в 3 минуты) и у двух отмечались ухудшения. Хорошо подготовленные спортсмены должны эффективно использовать любые энергетические субстраты по перечисленным далее причинам (4). Так как продолжительность упражнений увеличивается от очень коротких (прыжки в высоту, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг и т. д.) к очень продолжительным (соревнования на сверхвыносливость), энергетические источники изменяются от АТФ – креатин, затем в основном углеводы и наконец жиры. Тем не менее, даже спортсмены силовых видов спорта возвращаются к использованию жиров в периоды отдыха между подходами или тренировочными занятиями. Переход от одного к другому энергетическому субстрату и обратно называется «метаболической гибкостью» (4) и возможно нарушается при переходе на кето-диету.
Один из способов поддерживать метаболическую гибкость включает «периодизацию» макронутриентов для конкретного текущего этапа тренировок.
Например, спортсмен может использовать кето-диету в течение нескольких недель в межсезонье, а затем перейти к нормальному потреблению углеводов перед соревнованиями. В литературе действительно описан подобный подход: «тренируйся низко, соревнуйся высоко» (1). Однако использование углеводов на кето-диете уменьшается, наиболее вероятно вследствие изменений концентрации фермента пируватдегидрогеназы (11, 12). Phinney et al (8) также сообщили о снижении запасов гликогена в покое на 50% у велосипедистов высокой квалификации на кето-диете, что приводило к четырёхкратному снижению скорости использования гликогена при выполнении упражнений. Тем не менее, в недавнем исследовании (2016) Volek et al (15) не обнаружили нарушений утилизации гликогена на кето-диете. Эти исследователи предложили 20 ультрамарафонцам высокой квалификации и триатлонистам, соревнующимся в Ironman, 180-минутный субмаксимальный забег на уровне 64% VO2макс. Половина бегунов потребляли высокое количество углеводов (% углеводов/белков/жиров – 59/14/25), а другие придерживались кето-диеты (% углеводов/белков/жиров – 10/19/70) в течение 20 месяцев до исследования.
Пиковое окисление жиров на кето-диете оказалось в 2 раза выше (а значит, существенно меньше окислялись углеводы), и скорость окисления жиров отмечалась выше, чем упоминаемая в научной литературе. Несмотря на способность кетоновых тел заменить в качестве субстрата углеводы, они также могут парадоксально уменьшить доступность углеводов, через подавление производства глюкозы печенью, и тем самым снизить возможность поддерживать высокую интенсивность усилий (6, 9).
Результаты исследований подчёркивают факт: независимо от влияния на уровни гликогена в мышцах и печени от долговременной кето-диеты, у спортсменов похоже не будет метаболического аппарата, необходимого для его полноценного использования в качестве источника энергии. Предполагается также, что, в отличие от продолжительной кето-диеты, предоставляющей время для адаптации, кратковременное (например, на 4 недели) ограничение углеводов может привести к уменьшению запасов гликогена в мышцах.
В одном из нескольких исследований со спортсменами силовых видов спорта, Paoli с коллегами (7) оценивали изменения состава тела и результатов упражнений (подъёмы ног в висе, отжимания от пола и параллельных брусьев, подтягивания, прыжок из приседа, прыжок с подседом и прыжки в течение 30 с) у 8 художественных гимнастов после 30 дней модифицированной кето-диеты (22 г углеводов/день: 54,8% жиров, 40,7% белка и 4,5% углеводов).
Для сравнения выбрали группу с западной диетой, содержащей 38,5% жиров, 14,7% белков и 46,8% углеводов. Хотя результаты исследования поддерживали кето-диету (не отмечено различий в приросте силы), осталось общее частое ограничение для всех работ по кето-диете – не измерялись уровни кетонов в крови. Подобное упущение исключает возможность определить, был ли пищевой кетоз, кетоацидоз или нет. Это особенно важно, так как испытуемые в группе на кето-диете потребляли 200,8 грамм/день белка, в то время как группа с западной диетой потребляла лишь 83,5 грамм/день. Из-за редкого упоминания в исследованиях о концентрации кетонов, трудно определить, можно ли на самом деле назвать питание «кето-диетой». Более того, среди учёных нет единого мнения относительно состава макронутриентов, характерного для кето-диеты. Поэтому обоснованность, эффективность и эффекты кето-диеты в настоящее время крайне трудно определить.
Есть ещё несколько ограничений. Во-первых, нет долговременных исследований, оценивающих результаты и здоровье спортсменов, особенно при сочетании кето-диеты с высоким потреблением белков.
Во-вторых, кето-диета может нейтрально или даже отрицательно влиять на людей с физической активностью средней продолжительности (>~ 15 с, но < нескольких часов работы в устойчивом состоянии). Возможно, это не так важно для тренировки с отягощениями, но не для видов спорта с гликолитической выносливостью (борьба, баскетбол, футбол и т. д.), даже в сочетании с высоким потреблением белка. В-третьих, недостаточно информации относительно влияния кето-диеты на юных, пожилых спортсменов и спортсменок или людей, желающих добиться максимальной гипертрофии мышц.
Подводя итог, нужно отметить: несмотря на возможные преимущества кетогенных диет для видов спорта на сверхвыносливость, для предоставления рекомендаций нужно больше исследований. Это не должно быть препятствием для проведения экспериментов с кето-диетой врачами и исследователями, так как это вносит большой вклад в наше понимание метаболизма, питания, здоровья и работоспособности. Например, в последующих исследованиях необходимо изучить возможность использования экзогенных кетоновых солей и сложных эфиров в сочетании и без углеводов, так как это может повысить уровень кетонов в крови и в то же время поддерживать соответствующие запасы углеводов и функции ферментов, способных улучшать результаты в упражнениях высокой интенсивности (2).
Остаётся под вопросом время, необходимое для адаптации (достижение состояния пищевого кетоза), хотя в большинстве неподтверждённых сообщений указывается ~2 – 3 недели. Также существуют проблемы с приемлемостью, логистикой, практичностью и приверженностью кето-диете. Поэтому на основании имеющихся данных и нашем текущем понимании биоэнергетики, применение кето-диеты не рекомендуется спортсменам, которым нужна сила и мощность или других видов спорта, полагающихся на анаэробный или гликолитические механизмы энергообеспечения. Тем не менее, возможны отдельные случаи-исключения. В связи с многочисленными рисками, людям, желающим попробовать кето-диету, необходима консультация врача (3).
Оригинал: https://examine.com/https://journals.lww.com/
Презентация по физре на тему баскетбол. Презентация по физкультуре на тему «баскетбол»
МАОУ гимназия №8 г. Тихорецка
Учитель: Сырая О.С.
Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков.
При равном счёте по окончании основного времени матча назначается овертайм (обычно пять минут дополнительного времени), в случае, если и по его окончании счёт будет равен, назначается второй, третий овертайм и т. д., до тех пор, пока не будет выявлен победитель матча.
За одно попадание мяча в кольцо может быть засчитано разное количество очков:
2 очка — бросок со средней или близкой дистанции (ближе трёхочковой линии)
3 очка — бросок из-за трёхочковой линии на расстоянии 6м 75см (7м 24см в Национальной баскетбольной ассоциации).
При таком взаимодействии игрок с мячом, образующий защиту треугольника, находится дальше от щита, чем остальные два партнера. Продвинувшийся по краю игрок, получив мяч, снова отдает его партнеру в центр, откуда мяч немедленно направляется на другой фланг, чтобы завершить атаку. Данное взаимодействие требует быстрых передач.
Три игрока, используют взаимные последовательные пересечения с ведением мяча. После передачи игрок делает короткий рывок к щиту и возвращается с противоположной стороны для очередного приема передачи.
Путь передвижения игроков напоминает цифру восемь, поэтому они могут повторять свои действия несколько раз пока не будет создана благоприятная обстановка для атаки корзины.
Нападающие стараются переиграть организованную защиту противника. При этом игровую площадку следует использовать так, чтобы избежать скопления игроков в одном месте. Целесообразно, чтобы три игрока действовали вблизи корзины, а два в глубине площадки. Действия игроков в позиционном нападении базируются на трех возможных движениях нападающего после передачи мяча — к корзине, к партнеру с мячом, к партнеру без мяча. В первом случае игрок после передачи мяча делает рывок к корзине, стараясь обойти защитника, и получить обратную передачу для броска. Во втором и третьем случаях он сам или его партнер освобождается для броска с помощью заслона, при котором нападающий отсекает от своего партнера опекающего его защитника. В игре применяются эти тактики в зависимости от ситуации, возникшей на площадке.
Игроки команды, овладевшие мячом, каждый раз переходят в контратаку, стремятся в минимальное время преодолеть расстояние до щита соперника, добиться численного преимущества и, используя его, атаковать кольцо с близкой дистанции.
Игрок может убежать вперед и получить длинную передачу через всю площадку. Возникшая ситуация называется отрывом. Численное превосходство возникает тогда, когда двое нападающих играют против одного защитника или трое нападающих — против двух защитников. В этих случаях атаку заканчивает партнер, который оказался неприкрытым под корзиной противника.
Баскетбо́л (англ. basket — корзина, ball — мяч) — спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину.
Зимой 1891 года студентам колледжа Молодёжной Христианской Ассоциации из Спрингфилда, вынужденным выполнять бесконечные гимнастические упражнения было очень скучно на занятиях физического воспитания. Однообразию таких занятий необходимо было положить конец, внести в них свежую струю, которая способна была бы удовлетворить соревновательные потребности сильных и здоровых молодых людей.
Выход из казавшегося тупиковым положения нашёл преподаватель колледжа Джеймс Нейсмит. 21 декабря 1891 года он привязал две корзины из-под персиков к перилам балкона спортивного зала и, разделив восемнадцать студентов на две команды, предложил им игру, смысл которой сводился к тому, чтобы забросить большее количество мячей в корзину соперников.
В 1898 году была предпринята первая попытка создать профессиональное объединение — Национальную баскетбольную лигу, — однако она просуществовала лишь пять лет.
Активную роль в популяризации баскетбола играл в то время и его непосредственный создатель, Дж. Нейсмит!
Профессиональный баскетбол
В начале XX века начали оформляться первые профессиональные баскетбольные команды.
В 1946 году возникла Баскетбольная ассоциация Америки.Первый матч под ее эгидой состоялся 1 ноября того же года в Торонто.
По прошествии трех игровых сезонов, в 1949 году, была образована Национальная баскетбольная ассоциация.Последняя в настоящее время является одной из наиболее влиятельных и известных профессиональных баскетбольных лиг в мире.
Изначально правила игры в баскетбол были сформулированы американцем Джеймсом Нейсмитом и состояли лишь из 13 пунктов. Джеймс Нейсмит Первые международные правила игры были приняты в 1932 году на первом конгрессе ФИБА, последние значительные изменения были внесены в 1998 и 2004 годах. С 2004 года правила игры остаются неизменными.
Слайд 8
Размеры площадки
Игра может идти на открытой площадке и в зале высотой не менее 7 м. Размер поля — 28×15 м. Размер щита 180х105 см. От нижнего края щита до пола или грунта должно быть 290 см. Корзина крепится на расстоянии 0,15 м от нижнего обреза щита и 3,05 м от уровня пола. Установленная стандартами FIBA для мужских соревнований длина окружности мяча — 74,9-78 см, масса — 567-650 г, (для женских соответственно 72,4-73,7 см и 510-567 г).
Слайд 9
Правила
В баскетбол играют две команды, обычно по двенадцать человек, от каждой из которых на площадке одновременно присутствует пять игроков. Цель каждой команды в баскетболе — забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину своей команды.
Мячом играют только руками.Случайное соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением.
Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков. При равном счёте по окончании основного времени матча назначается овертайм до тех пор, пока не будет выявлен победитель матча.
Слайд 10
За одно попадание мяча в кольцо может быть засчитано разное количество очков: 1 очко — штрафной бросок 2 очка — бросок со средней или близкой дистанции (ближе трёхочковой линии) 3 очка — бросок из-за трёхочковой линии на расстоянии 6м 75см (7м 24 см в Национальной баскетбольной ассоциации)
Слайд 11
Техника выполнения штрафного броска
Перед броском игроку необходимо:
Расслабитьсяопустить руки и глубоко вздохнуть, готовясь к следующему броску.
Внимательно посмотреть на цель.
Бросок нужно сделать спокойно, не спеша, затрачивая на него около 3 секунд. Лучшей стойкой считается такая, при которой ноги слегка согнуты в коленях, а ступни расположены на ширине плеч.
Туловище и руки при броске должны тянутся к корзине.
Бросок заканчивается движением кистей и пальцев.
Мяч выпускается из рук в момент, когда он достигает уровня глаз игрока.
Другие способы штрафных бросков: от груди, от головы и броски одной рукой – по технике выполнения мало чем отличаются от обычных бросков.
Слайд 12
Техника выполнения броска одной рукой сверху в прыжке
В подготовительной фазе броска располагаемся так, чтобы локоть бросающей руки, кисть и мяч были направлены на центр корзины. Движение на бросок начинается с перемещения кисти руки и мяча вверх – вперёд, перед одноимённой половиной лица.Кисть руки должна быть максимально разогнута. При выходе звеньев тела в высшую точку после отталкивания, под углом 45 – 60 градусов выполнятся маховое движение кистью руки. Мяч, по дугообразной траектории, направляется в центр корзины.
Слайд 13
Техника выполнения броска одной рукой над головой
Бросок начинается с шага разноименной с бросающей рукой ноги в сторону от соперника.
Стопа ставится перекатом с пятки на носок и на внешнюю сторону с последующим поворотом в положение боком к щиту. Опорная нога при этом слегка сгибается, мяч лежит на согнутой кисти бросающей руки, поднят на уровень плеча и поддерживается сверху другой рукой.
Отталкиваясь разноименной ногой, игрок поднимает полусогнутую руку с мячом вверх — в сторону. Одновременно с махом одноименной с бросающей рукой и ногой, согнутой в колене, туловище разворачивается вперед. В наиболее высокой точке прыжка мяч дугообразным движением над головой направляется в корзину. Выпуск производится движением кисти, когда вертикально выведенная рука приближается к голове.
Слайд 14
Основные элементы игры
Жесты судей Дриблинг Передача Подбор Перехват Блокшот
Посмотреть все слайды
1 из 25
№ слайда 1
Описание слайда:
№ слайда 2
Описание слайда:
Цель: Познакомить учащихся со спортивной игрой — баскетбол;Познакомить учащихся с основными правилами игры в баскетбол;Обучить навыкам владения элементами техники баскетбола.
Презентация подготовлена учителем физической культуры первой квалификационной категории МОУ «СОШ №1 г. Калининска»Шараповым Г.Г.
№ слайда 3
Описание слайда:
Кратко о баскетболе можно сказать, что это спортивная командная игра, в которой игроки забрасывают мяч в «корзину», состоящую из кольца с сеткой внизу.Родиной баскетбола являются Соединенные Штаты Америки. Игра была придумана в 1891 году в учебном центре Христианской молодежной ассоциации в Спрингфилде, штат Массачусетс. Чтобы оживить уроки по гимнастике, молодой преподаватель, уроженец Канады, доктор Дисеймс Нейсмит придумал новую игру. Он прикрепил к перилам балкона две фруктовые корзины без дна, в которые нужно было забрасывать футбольный мяч (basket — корзина, boll — мяч).
№ слайда 4
Описание слайда:
Игра Баскетбол В баскетбол играют две (2) команды, в каждой из которых по пять (5) игроков. Цель каждой команды — забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом, и забросить его в корзину.
1.2 Корзина: своя/соперников Корзина, которую команда атакует, является корзиной соперника, а корзина, которую та же команда защищает, называется собственной корзиной команды. 1.3 Перемещение мяча Мяч можно передавать, бросать, отбивать, катить или вести в любом направлении при условии соблюдения положений соответствующих статей, изложенных Правил. 1.4 Победитель игры Победителем игры становится команда, которая по окончании игрового времени четвертого периода или, если необходимо, дополнительного(-ых) периода(-ов) набрала большее количество очков.
№ слайда 5
Описание слайда:
Площадка и размеры линий Игровая площадка должна представлять собой плоскую прямоугольную твердую поверхность без каких-либо препятствий Для главных официальных соревнований ФИБА, а также для строящихся новых игровых площадок размеры, измеренные от внутреннего края ограничительных линий, должны быть 28 метров в длину и 15 метров ширину.
№ слайда 6
Описание слайда:
№ слайда 7
Описание слайда:
Каждая команда должна состоять из: Не более чем десяти (10) членов команды, имеющих право играть.
Тренера и, по желанию команды, помощника тренера. Капитана, который должен быть одним из членов команды, имеющего право играть. Пять (5) Игроков каждой команды должны находиться на площадке в течение игрового времени и они могут быть заменены
№ слайда 8
Описание слайда:
Игровое время, ничейный счет и дополнительные периоды Игра состоит из четырех (4) периодов по десять (10) минут. Продолжительность перерыва между первым и вторым, третьим и четвертым периодами игры и перед каждым дополнительным периодом составляет две (2) минуты. Продолжительность перерыва между половинами игры — пятнадцать (15) минут.
№ слайда 9
Описание слайда:
Как играют мячом В баскетболе мячом играют только руками. Бежать с мячом, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением. Случайное соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением.
№ слайда 10
Описание слайда:
№ слайда 11
Описание слайда:
Правило Мяч, заброшенный с площадки, засчитывается команде, атакующей корзину, в которую он заброшен, следующим образом:За мяч, заброшенный со штрафного броска, засчитывается одно (1) очко.
За мяч, заброшенный с игры, из 2-х очковой зоны засчитывается два (2) очка. За мяч, заброшенный из 3-х очковой зоны, засчитывается три (3) очка.Если Игрок случайно забрасывает мяч с площадки в свою корзину, очки записываются Капитану соперников.
№ слайда 12
Описание слайда:
Зона трехочковых бросков Зоной трехочковых бросков с игры для команды является вся игровая площадка, за исключением области около корзины соперника, ограниченной: Двумя параллельными линиями, начинающимся с лицевой линии на расстоянии 6.25 м от точки на площадке, полученной на пересечении с ней перпендикуляра, опущенного из центра корзины соперника. Расстояние от этой точки до внутреннего края середины лицевой линии равно 1.575 м. Полукругом радиусом 6.25 м до внешнего края его линии с центром в той же точке, что указана выше, до соединения с параллельными линиями.
№ слайда 13
Описание слайда:
Ведение мяча Ведение начинается, когда Игрок, получивший контроль над живым мячом на площадке, бросает, отбивает его в пол или катит его по полу и касается мяча опять, прежде, чем его коснется другой Игрок.
Ведение заканчивается в тот момент, когда Игрок касается мяча одновременно двумя руками или допускает задержку мяча в одной или обеих руках. При ведении мяч может быть подброшен в воздух при условии, что мяч коснется пола раньше, чем Игрок снова коснется мяча своей рукой. Число шагов, которые Игрок может сделать, когда мяч не находится в контакте с его рукой, не ограничено. Следующие действия не являются ведением:Последовательные броски в корзину противника. Случайная потеря мяча в начале или в конце ведения. Попытки установить контроль над мячом путем выбивания его из области расположения других Игроков. Выбивание мяча из-под контроля другого Игрока. Препятствование передаче и перехват мяча. Перебрасывание мяча из руки (рук) в руку (руки) и задержка его прежде, чем он коснется пола, при условии, что Игрок не совершает нарушения в передвижении с мячом.
№ слайда 14
Описание слайда:
№ слайда 15
Описание слайда:
Три секунды Игрок не должен оставаться более трех (3) секунд подряд в ограниченной зоне соперника, когда его команда контролирует живой мяч на площадке и игровые часы включены.
Для того, чтобы Игрок рассматривался находящимся вне ограниченной зоны, он должен расположить обе ноги на полу вне этой зоны.
№ слайда 16
Описание слайда:
№ слайда 17
Описание слайда:
Наказание Если нарушение совершается в нападении, никакие очки не засчитываются и мяч передается сопернику для вбрасывания из-за пределов площадки напротив линии штрафного броска. Если нарушение совершается в защите, атакующей команде засчитываются: два (2) очка, если мяч был выпущен из 2-очковой зоны. три (3) очка, если мяч был выпущен из 3-очковой зоны. Засчитывание мяча и последующая процедура таковы, как в случае попадания мяча в корзину. Если нарушение совершается одновременно Игроками обеих команд, никакие очки не засчитываются. Игра возобновляется спорным броском.
№ слайда 18
Описание слайда:
Штрафные броски Нахождение игроков при штрафном броске Штрафной бросок — это возможность, предоставляемая Игроку, набрать одно (1) очко броском в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга.
Серия штрафных бросков — это все штрафные броски в результате наказания за один фол. Штрафной бросок и все действия, связанные с ним, заканчиваются, когда мяч: Входит непосредственно в корзину сверху, остается в ней или проходит сквозь нее. Не имеет больше возможности попасть в корзину непосредственно или после касания кольца. Правильно был сыгран Игроком после того, как коснулся кольца. Касается пола.
№ слайда 19
Описание слайда:
Развитие баскетбольных навыков.Ведение мяча 1. Стоя на месте. Ведение вокруг корпуса. 2. Стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами. 3. Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см. 4. Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой. 5. Стоя на месте. Ведение двух мячей. 6. Стоя на месте. Ведение трех-четырех мячей. 7. Сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола.
8. Сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе. 9. Бег на носках с ведением мяча. 10. Бег на пятках с ведением мяча. 11. Бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча. 12. Бег в полуприседе с ведением мяча.
№ слайда 20
Описание слайда:
13. Передвижение в глубоком приседе с ведением мяча. 14. Спортивная ходьба с ведением мяча. 15. Гладкий бег с поворотами и ведением мяча. 16. Гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной и между ногами. 17. Бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге. 18. Бег окрестным шагом с ведением мяча. 19. Бег спиной вперед с ведением мяча. 20. Передвижение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90* с ведением мяча. Таким образом тренируется пивотный шаг. 21. Бег с выбрасыванием прямых ног вперед с ведением мяча. 22. Бег взахлест назад с ведением мяча. 23. Бег с высоким подниманием бедра. Мяч переводится с руки на руку ударом под ногой на каждом шаге.
24. Передвижение попеременными прыжками с ноги на ногу с ведением мяча.
№ слайда 21
Описание слайда:
Техника выполнения броска 1. Броски из-под щита. Игроки выстраиваются в две колонны. В каждой колонне по два — три мяча. После ведения головной игрок забрасывает мяч и передает его в свою колонну. Затем переходит в хвост другой колонны. 2. Броски из-под кольца с препятствием. Игрок отдает мяч тренеру, разбегается к кольцу, получает ответную передачу, делает два шага, перепрыгивая через стул, и бросает по кольцу. Задача: при броске выпрыгнуть максимально вверх, не задеть стул и быть готовым к борьбе на щите. Упражнение воспитывает у игроков стремление завершать бросок из-под кольца в высшей точке прыжка, оставаться в игре после броска и участвовать в борьбе за отскок на чужом щите. 3. То же, что и упр. 2, но тренер передает игроку мяч для завершения атаки в одном прыжке.
№ слайда 22
№ слайда 24
Описание слайда:
№ слайда 25
Описание слайда:
Источники http://sport. rin.ru/html/rools_5-4.htmlhttp://sport.rin.ru/images/rools/-1.jpghttp://dic.academic.ru/dic.nsf/bse/67613/Баскетболhttp://basketb.wordpress.com/http://top-desktop.ru/files/sport/800/83.jpghttp://olympus.ourlife.ru/gallery/data/media/35/0783-copy.jpg Физкультура и Спорт малая энциклопедия (Гусевой Г.В., Кондрашовой Н.М., Милютина В.П., 1992г) Спортивные игры. Учебник для физ. ин-тов. Под ред. Портных Ю. И.М. 1975г.: Баскетбол учебник для физкультурных институтов. Под ред. Н.В. Семашко. «Физкультура и спорт», 1976г.4. Упражнения в баскетболе. «Физкультура и спорт», 1972г.
Описание презентации по отдельным слайдам:
1 слайд
Описание слайда:
2 слайд
Описание слайда:
Презентацию подготовил ученик 11 класса «Б» гимназии № 36 Садыков Фаниль. Руководитель: Мартынова Т.Г.
3 слайд
Описание слайда:
Как все начиналось? А начиналось это так: знаменательной зимой 1891 года студенты колледжа МХА в городе Спрингфилд (штат Массачусетс), томились от тоски на занятиях по физическому воспитанию.
Им приходилось постоянно выполнять комплекс бесконечных гимнастических упражнений, которые в то время считались единственным средством физического воспитания молодежи в учебных заведениях. Необходимо было срочно положить конец однообразию таких занятий, внести в них свежую струю. Выход из создавшейся тупиковой ситуации нашел скромный преподаватель физического воспитания колледжа по имени Джеймс Нейсмит, которого считают сегодня родоначальником современного баскетбола. На занятии по физической культуре, 1 декабря 1891 года он решил привязать две корзины из-под персиков к перилам балкона спортивного зала. После этого он разделил восемнадцать студентов на две команды, и предложил им новую игру, смысл которой сводился к тому, чтобы за определенный отрывок времени забросить как можно больше мячей в корзину команды соперника. Начало было положено. Вряд ли предполагал тогда доктор Нейсмит, какое большое будущее ждет его детище.
4 слайд
Описание слайда:
Немного истории Новая игра получила название “баскетбол” (от английских слов basket – корзина и ball – мяч).
В своем начале эта игра лишь отдаленно напоминала то фантастическое зрелище, которое известно нам сегодня под этим именем. В самом начале ведения мяча не существовало, играющие стороны только перебрасывали мяч друг другу, стоя на одном месте, и старались забросить его в корзину. Бросок осуществлялся обеими руками снизу или от груди. После удачного броска кому-нибудь из игроком приходилось забираться на приставленную к стене лестницу, и доставать из корзины закинутый мяч. С нашей точки зрения эта игра показалась бы вялой и неинтересной. Но доктор Нейсмит задался целью создать коллективную игру, в которой принимало бы участие большого количества игроков, и на то время его изобретение отвечало его задумке. Джеймс Нейсмит – основатель баскетбола
5 слайд
Описание слайда:
Баскетбол Баскетбо́л — спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой команды — забросить руками мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину.
Kорзина находится на высоте 3,05 метра от пола (10 футов). От каждой команды на площадке находится по 5 человек, всего в команде 12 человек, замены не ограничены. Стандартный размер баскетбольной площадки 28 метров в длину и 15 метров в ширину. Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в мире.
6 слайд
Описание слайда:
Правила Изначально правила игры в баскетбол были сформулированы американцем Джеймсом Нейсмитом и состояли лишь из 13 пунктов. С течением времени баскетбол изменялся, изменений потребовали и правила. Первые международные правила игры были приняты в 1932 году на первом конгрессе ФИБА, после этого они многократно корректировались и изменялись, последние значительные изменения были внесены в 1998 и 2004 годах. С 2004 года правила игры остаются неизменными. В баскетбол играют две команды, обычно по двенадцать человек, от каждой из которых на площадке одновременно присутствует пять игроков. Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением.
Случайное же соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением. Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков. При равном счёте по окончании основного времени матча назначается овертайм (обычно пять минут дополнительного времени), в случае, если и по его окончании счёт будет равен, назначается второй, третий овертайм и т. д., пока не будет выявлен победитель матча.
7 слайд
Описание слайда:
Правила За одно попадание мяча в кольцо может быть засчитано разное количество очков: 1 очко — штрафной бросок 2 очка — бросок со средней или близкой дистанции (ближе трёхочковой линии) 3 очка — бросок из-за трёхочковой линии на расстоянии 6м 75см (7м 24 см в Национальной баскетбольной ассоциации) Игра официально начинается спорным броском в центральном круге, когда мяч правильно отбит одним из спорящих. Матч состоит из четырёх четвертей, длительность каждой 10 минут (двенадцать минут в Национальной баскетбольной ассоциации) с перерывами по две минуты.
Продолжительность перерыва между второй и третьей четвертями игры — пятнадцать минут. После большого перерыва команды должны поменяться корзинами. Игра может идти на открытой площадке и в зале высотой не менее 7 м. Размер поля — 28×15 м. Размер щита 180х105 см. От нижнего края щита до пола или грунта должно быть 290 см.
8 слайд
Описание слайда:
9 слайд
Описание слайда:
Штрафной бросок Штрафной бросок — бросок выполняемый баскетболистом после нарушения на нем правил игроком противоположной команды. Это возможность игрока, набрать одно очко броском в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга. Штрафной бросок назначается судьёй в случае фола в момент выполнения броска или за умышленную грубость. Существует несколько распространенных способов выполнения штрафных бросков: двумя руками снизу, двумя от груди, одной от плеча (самый распространенный способ) и другие. Бросок нужно сделать спокойно, не спеша, затрачивая на него около 3 секунд.
Лучшей стойкой считается такая, при которой ноги слегка согнуты в коленях, а ступни расположены на ширине плеч. Туловище и руки при броске должны тянутся к корзине.
10 слайд
Описание слайда:
11 слайд
Описание слайда:
Нарушения Аут — мяч уходит за пределы игровой площадки; Пробежка — игрок, контролирующий «живой» мяч, совершает перемещение ног сверх ограничений, установленного правилами Нарушение ведения мяча, включающее в себя пронос мяча, двойное ведение 3 секунды — игрок нападения находится в «краске» (прямоугольная зона под кольцом) соперника более трех секунд в то время, когда его команда владеет живым мячом в зоне нападения; 5 секунд — игрок при выполнении вбрасывания не расстается с мячом в течение пяти секунд; Плотноопекаемый игрок — игрок не начинает ведение, не отдает передачу и не делает бросок по кольцу в течение 5 секунд. 8 секунд — команда, владеющая мячом в тыловой зоне, не вывела его в переднюю зону за восемь секунд; 24 секунды — команда владела мячом более 24 секунд и не произвела броска по кольцу. Счётчик 24 секунд сбрасывается, если мяч коснется дужки кольца. После этого атаковавшая команда может совершить подбор в нападении и получить право на еще одно 24 секундное владение. В случае получения фола или нарушения (за исключением выхода мяча за пределы площадки) защищающейся командой или другой остановки игры, нападающая команда получает право на: новое 24-секундное владение, если вбрасывание произойдет в зоне защиты владеющей мячом команды; продолжение отсчета времени с того же момента, если осталось 14 и более секунд владения; новое 14-секундное владение, если осталось 13 или менее секунд владения. Нарушения возвращения мяча в зону защиты (зона) — команда, владеющая мячом в зоне нападения, перевела его в зону защиты.
12 слайд
Описание слайда:
Фолы Фол — это несоблюдение правил, вызванное персональным контактом или неспортивным поведением. Виды фолов: персональный — фол игроку вследствие контакта с соперником; технический; обоюдный неспортивный; дисквалифицирующий.
Игрок, получивший 5 персональных и/или технических фолов (либо 6 фолов в НБА) или 2 неспортивных фола в матче, должен покинуть игровую площадку и не может принимать участие в матче (но при этом ему разрешается остаться на скамейке запасных). Игрок, получивший 2 технических замечания или дисквалифицирующий фол удаляется с площадки и должен покинуть место проведения матча (игроку не разрешается остаться на скамейке запасных).
13 слайд
Описание слайда:
14 слайд
Описание слайда:
Основные элементы игры Дриблинг Передача Подбор Перехват Блокшот Особое значение в современном баскетболе имеет борьба под щитом. Известная баскетбольная заповедь гласит: «Кто выигрывает щит — выигрывает матч», а одним из основных статистических показателей игры баскетболиста — будь то отдельный матч или весь сезон — является число так называемых подборов и блок-шотов.
15 слайд
Описание слайда:
Дриблинг Ведение мяча — один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке.
Ведение различают по основным способам: высокое скоростное ведение (высокий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях — 135-160). низкое ведение с укрыванием мяча (низкий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях — 90-120″). комбинированное ведение. Основная стойка при ведении мяча: ноги в коленях согнуты, таз опущен, тело наклонено чуть вперед, плечи развернуты, голова поднята. Во время ведения игрок должен быть готов в любой момент изменить направление движения, сделать остановку, передачу или бросить по кольцу. Мяч укрывается от соперника корпусом, плечом, свободной рукой.
16 слайд
Описание слайда:
Передача Передача мяча — один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, самый главный элемент в игре разыгрывающего защитника. Ключ к умению делать точные передачи — простота. Хороший пас — легкий и лишенный напряжения. Обычно это пас на 1,5-5,5 м (более дальние могут быть перехвачены) и точно рассчитанный. Основные способы передач пас от груди, пас от плеча, пас из-за головы, пасы снизу, сбоку, из рук в руки и другие.
17 слайд
Описание слайда:
Подбор Подбор — важнейший элемент при игре в баскетбол, при котором игрок овладевает мячом после неудачной попытки двух- или трёхочкового броска или последнего штрафного броска. Существует негласное правило, что команда, выигрывающая подбор, чаще всего выигрывает матч. Различают несколько видов подборов: подбор в нападении, на чужом щите подбор в защите, на своём щите коллективный подбор Для успешного подбора игроку необходимо преграждать путь соперника к кольцу с целью выигрыша подбора, необходимо занять позицию между корзиной и соперником. Чем ближе игрок находится к корзине и чем дальше от корзины будет соперник, тем легче овладеть отскоком. Очень важно точно рассчитать момент прыжка. Мяч нужно поймать в высшей точке прыжка. Если мяч будет ещё на кольце, когда игрок достигнет высшей точки прыжка, он не сможет им овладеть. При попытке поймать мяч необходимо действовать решительно, нужно не просто протянуть руки к мячу, но и зафиксировать его прочно и надежно.
Барак Обама подбирает мяч в игре с американскими военными в Джибути
18 слайд
Описание слайда:
Перехват Перехва́т — в баскетболе действия игрока обороны по завладению мячом. Перехват мяча выполняется при броске или передаче игроков атаки. При утрате контроля над мячом атакующей команде вследствие перехвата защитниками в статистическом отчете матча записывается потеря. Различают: Перехват мяча при передаче Перехват мяча при ведении Для эффективного перехвата игроку необходимо занять позицию на возможном пути передачи соперника. Чтобы перехватывать мяч нужно обладать хорошим пониманием игры и чувством правильной позиции.
Описание слайда:
Интересные факты Идею баскетбола взяли из старинной игры «утка на камне» — подбрасывали камешек, пытаясь попасть им в вершину другого камня, большего по размеру. Певица Земфира играла за женскую юниорскую сборную России по баскетболу и была ее капитаном. На баскетбольном мяче есть около двадцати тысяч так называемых «пупырышек».
Баскетбол. Игра баскетбол. Правила баскетбола. Баскетбол в наше время. История баскетбола. История развития баскетбола. Развитие баскетбола в России. Баскетбол для дошкольников. Броски в корзину в баскетболе. Баскетбол-спорт для начинающих. Основные элементы игры «баскетбол». Баскетбол — моя стихия. Историческое развитие баскетбола.
Тесты по баскетболу для 9-11 классов. Тема: «История Баскетбола». Тесты по баскетболу для 7 – 8 классов. Оценить состояние Российского баскетбола. История и основные особенности баскетбола. Занятия в секции баскетбола с детьми 11-12 лет. Баскетбол — это не спорт, баскетбол — это скорее искусство. Овладение элементами игры в баскетбол детьми старшего дошкольного возраста.
Влияние занятий баскетболом на развитие координационных способностей детей 7-9 лет. Особенности проведения занятий по баскетболу в условиях общеобразовательного учреждения. Всё, о чем пойдет речь, ни в коей мере не должно задеть поклонников тенниса, баскетбола, футбола или бейсбола.
Мяча в детском саду. Смекай, считай отгадывай.
Обучение игре в баскетбол. Урок труда 2 класс на мяч. Создаем времена года 6 класс. Баскетбол. Тактические действия в нападении. Викторина ко дню победы ответами для 7 класса. Обучение технико-тактическим приемам игры в баскетболе. Проектирование образовательного процесса в модели обучения на образо — эмоциональной основе.
Warriors Basketball надеется принести энергию на корт в 2021 году
1 ноября 2021 года
Мужская баскетбольная команда Восточно-Центрального муниципального колледжа имеет талантливый состав на сезон 2021-2022 годов и надеется, что эти навыки приведут к захватывающей игре в Брэкин-Вуд в этом сезоне. В прошлом сезоне ECCC установила рекорд 4-12, а в дивизионе финишировала со счетом 3-11. Команда участвовала в турнире NJCAA Region 23 и обыграла Южный университет-Шривпорт в первом раунде со счетом 87–75, а затем уступила Хайндсу во втором раунде с душераздирающим поражением 69–68 к концу года.
«Уорриорз» надеются перенести этот постсезонный опыт в этот сезон и построить фундамент, заложенный весной.
«Уорриорз» возглавит троица второкурсников прошлого сезона: Демаджион Топпс, Дэвид Берри и Мэтью Макки. Год назад Топпс был лучшим бомбардиром ECCC, набирая 17,5 очков за игру, и в этом году «Уорриорз» ожидают того же от второкурсника. Берри — игрок, который приносит на паркет массу энергии, играет изо всех сил каждый день и, как ожидается, станет лидером в этом сезоне, в то время как Макки — талантливый игрок, который многому научился в прошлом сезоне.Второкурсник улучшился с момента прибытия в Декейтер, поскольку он приспособился к скорости игры. Эвери Ричардс присоединяется к этой группе в качестве вернувшегося игрока, поскольку в прошлом сезоне он восстановился после травмы. Он показал, что восстановился, и ожидается, что он сыграет ключевую роль в команде «Уорриорз», а также в обороне.
«Мы рассчитываем на то, что наши второкурсники будут лидерами в целом, не только в игре, но и в менталитете нашей команды», — сказал главный тренер ECCC Рахим Локхарт.
«Я ищу, чтобы эти парни продемонстрировали самоотверженность, максимум усилий на паркете во время игр и на тренировках и максимальную концентрацию на протяжении всего сезона.
К группе вернувшихся присоединилась группа первокурсников с большим количеством талантов в различных областях. Джелани Кларк — трансфер D1 из Невады. «Уорриорз» ожидают, что его игровой опыт проявит себя на полу на обоих концах площадки. Кристофер Киз — еще один талантливый игрок во многих аспектах игры. Игрок из денди-дюжины приносит много энергии на площадку и имеет в своем арсенале значительно улучшенный трехочковый. Дамиан Макнайт – разносторонний первокурсник, который может наблюдать за действиями со всего этажа, начиная со второго места и заканчивая пятым, и выглядит как плеймейкер, особенно в переходный период.
Джеймс Грейнджер — это стрелок, который хочет использовать свой высокий баскетбольный IQ, чтобы находить лучшие броски, и, как ожидается, станет результативным бомбардиром для «Уорриорз» со стороны.
Энтони Ричардс – длинный, универсальный нападающий, который будет отличным наступательным активом, но еще более важной частью оборонительного конца площадки. Антван Хаттен – игрок крупного телосложения, обладающий атлетизмом, позволяющим не только играть на нескольких позициях, но и заниматься практически любым видом спорта. Хаттен старается привнести интенсивность в паркет и найти способы заработать очки.Джон Вудс – еще один талантливый новичок, присоединившийся к команде в этом сезоне, который надеется оказать немедленное влияние, а Трей Макмаллан присоединяется к составу «Уорриорз» как игрок с сильной рабочей этикой и сосредоточенностью, который уже доказывает, что является лидером команды.
Тайнериус Дэниелс — еще один талантливый выпускник средней школы, который станет ключевым элементом атаки Воина. Ламариус Джеймс присоединяется к команде в этом сезоне как быстрый игрок, который может использовать свою скорость и выносливость, чтобы стать бомбардиром и досаждать любому нападению соперника.
Тайрел Темз завершает список новых членов «Уорриорз» в 2021 году. Темз очень быстро приспособился к скорости игры в старшей школе и является игроком, который будет приносить на корт много энергии.
«Я надеюсь, что этот класс первокурсников выведет на паркет таланты, которые, как я знаю, у них есть, потому что эта группа особенная», — сказал тренер Локхарт. «Я ожидаю, что они будут равняться на наших второкурсников и приложат те же усилия и внимание, что и в этой программе каждый день».
Мужские команды MACCC, как и наши женские, в этом сезоне будут играть в формате «открытого штата», когда «Уорриорз» сыграют с каждой командой MACCC по одному разу, в отличие от чередования через южный дивизион с серией дома/в гостях.
«Формат не меняет нашу подготовку, но он многое меняет для нас в том смысле, что мы можем продавать и демонстрировать нашу программу по всему штату, что может помочь нам в наборе в будущем», — сказал Локхарт.
«Уорриорз» — быстрая, физическая команда, которая стремится играть в баскетбол с преимуществом и недостатком, забивая в переходе и играя с большой скоростью, извлекая выгоду из подборов в защите.
«Уорриорз» стремятся использовать пик-н-роллы и форсировать несоответствия в нападении, чтобы настроить игру под уклон с темпом.Соедините это энергичное, атакующее нападение с некоторыми опасными стрелками снаружи, и ECCC склонен быть командой, которая набирает очки и изматывает соперника.
ECCC открывает домашнюю игру в этот четверг, 6 ноября, когда команда принимает Королевских послов в гимназии Брекин-Вуд в 19:00.
Баскетбол штата Огайо надеется принести энергию после COVID в Небраску31, 2021.
Адам Джарди, The Columbus Dispatch
Когда дело доходит до вечера воскресенья, штат Огайо во многом не уверен.
Когда «Бакейз» под номером 13 сыграют против «Небраски» на арене «Пиннакл Бэнк Арена», это будет их первая игра с 11 декабря. Ни одна команда штата Огайо не переживала такого продолжительного перерыва в сезоне почти 80 лет: это самый продолжительный период в программе перерыв с сезона 1943-44 гг. Эта команда играла в Индиане 24 февраля и не возвращалась на площадку до игры с Кентукки в Мэдисон Сквер Гарден 22 марта, с перерывом в 29 дней.
Итак, пока нет точного плана того, что предстоит пережить «Оленям» в воскресенье вечером, капитаны Джастин Аренс и Э.Дж. Лидделл хорошо представляет, что фанаты увидят от них.
«Они увидят много энергии», — сказал Аренс The Dispatch в пятницу днем. «Мы будем очень рады вернуться туда и снова играть как команда против соперника, а не просто вставать и падать на тренировках. В воскресенье я определенно думаю, что мы будем полны энергии и готовы к работе.
Как COVID-19 временно приостановил мужской баскетбольный сезон в штате Огайо
Штат Огайо не смог сыграть две игры (одну, по иронии судьбы, против Кентукки) из-за вспышки COVID-19, а затем проиграл третью игру, пытаясь вернуться в строй после 10-дневного карантина более половины состава. Командная деятельность была прекращена 15 декабря и возобновлена 26 декабря, и в последующие дни игроки постепенно очищали протоколы о возвращении к игре. В пятницу тренер Крис Холтманн сказал, что четверг был их первым днем с полным составом и что у «Бакейз» будет в основном полный состав для игры в Небраске.
Команда вылетела из Колумбуса в субботу вечером на игру.
Неделя была наполнена игровыми тренировками. Посоветовавшись с несколькими тренерами, которым пришлось пережить подобные увольнения, Хольтманн сказал, что самой большой общей темой среди них была необходимость играть как можно больше игр. Это заставило «Бакейз» задуматься о возможной игре в конце недели после отмены домашней игры 28 декабря против «Нового Орлеана», и Холтманн сказал, что они могут добавить еще одну игру вне конференции где-то позже в расписании.
Это также означает, что практики больше сосредоточены на симуляции игр, чем на настройке составов и экспериментах с наступательными или оборонительными схемами.
«Мы проводили много боевых учений, а не просто много учений, — сказал Лидделл. «Я бы определенно сказал, что мы много играли пять на пять, иногда три на три и тому подобное. Игра потрясающая. Я предпочел бы играть все время, чем делать упражнения».
Хотя оба игрока прошли 10-дневный карантин, и Аренс, и Лидделл сказали, что чувствуют, что их ноги быстро восстанавливаются, и что перерыв не слишком сильно повлиял на их физическую форму.
Баскетбол Buckeyes: Поскольку штат Огайо находится на паузе в связи с COVID-19, Малаки Бранхам рано начал дополнительную работу
«Все было не так уж плохо», — сказал Лидделл. «Первый день был довольно тяжелым, но потом все было хорошо. Я думал, что потребуется больше времени, чтобы прийти в форму, но я все еще работаю над тем, чтобы прийти в себя, но все идет хорошо».
Это будет проверено командой из Небраски, которая, по данным KenPom, хотя и является командой Большой десятки с самым низким рейтингом в стране, набрав более 50 позиций.com (№ 140) играет с самым быстрым темпом в лиге. Последний раз The Cornhuskers играли 22 декабря.
Четыре дня спустя штат Огайо будет в возрождающейся Индиане. Команда штата Огайо, которая уже пережила всего понемногу, теперь увидит возобновление действий лиги после 22-дневного перерыва между играми.
«Очевидно, что мы прыгаем прямо в игру Большой десятки, поэтому мы знаем, что поставлено на карту, и мы готовы к вызову», — сказал Аренс.
«Мы взволнованы. Я чувствую, что наш лучший мяч впереди.Я твердо верю в это».
@AdamJardy
Брюс Перл вернулся. Как баскетболисты Оберна использовали свою энергию, чтобы сплотиться в Сент-Луисе
Толпа в Сент-Луисе приветствует баскетболиста Оберна Брюса Перла по возвращении тренера
Толпы в Сент-Луисе приветствуют тренера по баскетболу Оберна Брюса Перла, когда тот вернулся после двухматчевой дисквалификации.
Bennett Durando, Montgomery Рекламодатель
ST. ЛУИ — Брюс Перл провел вечер вторника, присматривая за своими внуками во время второй и последней игры из-за дисквалификации NCAA.Можно только представить, каким формирующим опытом это было для детей и их словарного запаса.
Баскетбольный тренер Оберн вернулся из своего краткого изгнания в субботу вечером и позаботился о том, чтобы все на Чайфец Арене узнали об этом. На боковой линии «Сент-Луиса» Перл вернулся во всей своей красной красе, стреляя слюной и лексикой, непригодной для публикации , что еще больше усугубилось борьбой Оберна во втором тайме с трудным аутсайдером.
Но его энергия подпитывала камбэк с 13 очками за последние девять минут, когда Оберн избежал своей первой настоящей выездной игры, победив Сент-Луис со счетом 74-70.«Тигры» вели 35-27 к перерыву, отстали 60-47, а затем сплотились, чтобы победить на К.Д. Простой Джонсона за 9,4 секунды до конца. Оберн (10-1) одержал вторую победу в Quad 1 и седьмую победу подряд после того, как SLU (8-4) имел шанс сравнять счет на штрафной линии за 2,6 секунды до конца.
Когда на кону игра…
Если это еще не было ясно, то должно быть ясно сейчас: Джонсон получает мяч, когда на кону игра. Возможно, он не самый наэлектризованный игрок Оберна в нападении, но у него есть мужество. Он забил два решающих мяча на последних секундах против UConn в ноябре.На этот раз, после решающего трехочкового SLU, Джонсон поехал вправо и нанес сильный удар, чтобы выиграть.
Помните, что в SEC играть: Это его мяч, его игра в мяч.
Оберн переиграл игру на стекле
План игры SLU с самого начала заключался в том, чтобы соответствовать физической силе Оберна и атаковать под кольцом, несмотря на внутренние несоответствия против Джабари Смита и Уокера Кесслера.
«Тигры» рано отстали со счетом 14–9, и каждое очко Билликена было начислено в краске. SLU переиграл Оберна со счетом 46-27, в том числе 19-8 в атаке.
«Тигры» уступили со счетом 9:0, чтобы начать второй тайм, в результате чего они уступили 33-17 в категории подборов. Это должно вызывать беспокойство в будущем, учитывая размер Оберна.
Та же игра, что и Кесслер, подпитывает возвращение
Оберн, наконец, воспользовался своим размером, устроив яростное ралли.
Кесслер сформулировал это лучше всего: «По сути, мы просто прогнали шаровой экран». Один и тот же пик-н-ролл снова и снова. Аллея-уп за алле-упом. SLU не смог сделать корректировку.
«Сент-Луис так далеко отстал», — сказал Кесслер в интервью Montgomery Advertiser.
Между тем защита Оберна снова сработала — та же самая защита, которая привела к камбэку с 15 очками против UConn. Атака SLU была измотана, напряжена и застоялась в конце второго тайма, когда команда «Оберн» вновь обрела себя.
Жемчужное пламя снова в центре внимания
Команда второго тайма сначала проиграла. Оберн был переигран после перерыва, уступив серию 33–12, которая бросила вызов психологической стойкости «Тигров». Это заставило Перла злиться на судей и умолять свою скамейку запастись энергией.Ему вручили технический фол после того, как он оспаривал один фол (с удивительным отсутствием ненормативной лексики), и через несколько мгновений он мог только смеяться, в то время как Стивен Перл ворчал на обвинение: «Это преступление».
Баскетболист UNC Хьюберт Дэвис об энергии, усилиях и выносливости
Три слова, которые тренер из Северной Каролины Хьюберт Дэвис использовал чаще всего в этом сезоне, на самом деле являются фразой, о которой он предпочел бы не говорить.
Энергия, усилие и выносливость.
Это как новый путь Каролины, только не так, как вы думаете.
Дэвис часто упоминал об этом, потому что Tar Heels (11-4, 3-1 ACC) не хватало этих вещей чаще, чем он считает разумным.
И это произошло в некоторые довольно важные моменты, например, когда они отставали от Кентукки на 35, прежде чем понесли второе худшее поражение в истории серии, 98-69.
Каролина, показавшая, пожалуй, лучший результат в победе над Вирджинией со счетом 74-58, провела неделю без игр перед тем, как в субботу сразиться дома с Технологическим институтом Джорджии. Дэвис надеется, что наконец сможет перестать проповедовать эти три слова в качестве мотивации.
«Самая большая часть успеха нашей команды заключается в том, можем ли мы перестать говорить об энергии, усилиях и выносливости», — сказал Дэвис на видеоконференции тренеров ACC в понедельник. «Давайте сделаем это настолько последовательным, чтобы нам не нужно было об этом говорить».
Он считает, что это должно быть неотъемлемым. Это не то, чтобы эту статистику можно было измерить количественно, но ее можно оценить по тому, как они борются за пики, насколько они сосредоточены на деталях скаутского отчета и как они реагируют на любые невзгоды, которые могут возникнуть во время игры.
Дэвис может довольно быстро сказать, есть у его команды это или нет.
Один из первых случаев, когда Дэвис проявил энергию, усилия и выносливость в этом сезоне, произошел после поражения «Хилз» со счетом 89-72 от Теннесси в Зале славы Типофф на Mohegan Sun. Он использовал его и после побед, как UNC Asheville, и пересмотрел его только на прошлой неделе после их поражения 78-73 в Нотр-Даме.
Это не та фраза, которую Дэвис сел развивать как личную изюминку, которую он хотел использовать в качестве нового главного тренера университетской команды. По его словам, за семь лет, что он тренировал юношескую университетскую команду «Хилс», ему никогда не приходилось об этом говорить.
«Мне не нужно было тренировать энергию, усилия и упорство в СП — вообще», — сказал Дэвис. «Они были так благодарны за то, что были частью баскетбола Каролины, даже в качестве игрока JV, играть на этом этаже, тренироваться каждый день, бегать по этому туннелю».
Просто для ясности: Дэвис не говорит, что его нынешняя команда не ценит его, они просто непоследовательны.
Вот почему он начал новый год, бросив им 30-дневный вызов, чтобы каждый день в течение этого периода прилагать максимум усилий.Он сказал им, что если они будут заниматься этим 30 дней, это войдет в привычку.
Каролина хорошо стартовала с победы над Бостонским колледжем, но, возможно, ей пришлось заново начать отсчет после того, как она проиграла в Нотр-Даме.
«Вероятно, самым удивительным в этом году для меня стало то, что время от времени нам приходилось говорить об энергии, усилиях и выносливости, — сказал Дэвис. Я просто не думал, что мы будем говорить об этом, и это удивительно. Это расстраивает и утомительно с этим бороться.
Может быть, только может быть, сообщение Дэвиса начинает доходить. Они видели, насколько хороши они могут быть в таких победах, как «Мичиган» и «Кавальерс», когда играют на высоком уровне.
Они видели, насколько плохо это получается (см. Wildcats, Кентукки), когда они этого не делают.
Дэвис считает, что в конечном итоге сезон будет зависеть от того, насколько хорошо «Хилс» смогут адаптироваться к игре с тем уровнем жесткости, который, по его мнению, они должны иметь.
«Это будет ключом № 1 для нас, определяющим, насколько успешна наша команда в этом году», — сказал Дэвис.«Мы превращаемся в команду, которая просто естественно играет с такими усилиями, и нам больше не нужно об этом говорить».
Эта статья была первоначально опубликована 10 января 2022 г., 14:43.
К.Л. Браун освещает Университет Северной Каролины для The News & Observer. Браун обладает более чем двадцатилетним опытом репортажной деятельности, включая работу в качестве автора битов в Университете Индианы и Университете Луисвилля.После долгого пребывания в Louisville Courier-Journal, где он получил награду APSE, он побывал на ESPN.
com, The Athletic и даже попробовал свои силы в управлении собственным веб-сайтом clbrownhoops.com.
Новый тренер придает энергии юношескому баскетболу Franklin Regional
Автор: Билл Бекнер мл.
24 ноября 2021 г. | 14:10
Чаз Палла | Трибуна-Обзор
Каден Смит из Franklin Regional выполняет упражнения во время тренировки, понедельник, ноябрь.22 февраля 2021 года в региональной средней школе Франклина.
Чаз Палла | Трибуна-Обзор
Николас Нойшвандер из Franklin Regional делает укол во время тренировки в понедельник, 22 ноября 2021 г., в средней школе Franklin Regional High School.
Чаз Палла | Трибуна-Обзор
Макс Левен из Франклина Риджионал совершает подбор во время тренировки в понедельник, 22 ноября 2021 г., в региональной средней школе Франклина.
Чаз Палла | Трибуна-Обзор
Главный тренер юношей Franklin Regional Джесси Рид во время тренировки, понедельник, ноябрь.
22 февраля 2021 года в региональной средней школе Франклина.
Чем больше времени Джесси Рид проводит в баскетбольной команде мальчиков Франклин Риджинал, тем больше он оживляется.
«Это было лучше, чем я мог себе представить, — сказал Рид. «Мне это нравится.»
Рид, бывший выдающийся игрок в Гринсбургской Центральной католической, Зальцбургской и Кискиской школах, который выступал в Америке и профессионально в Европе, берет на себя программу, которая шесть лет подряд выходила в плей-офф WPIAL.
Пантеры сделали постсезоны последние четыре сезона под Стивом Скорпиона, который не был сохранен в межсезонье.
Reed, 28, имел пару двухлетних оттенков на уровне колледжа, служащий помощником в Сент-Винсент и Карнеги Меллоне. Он приносит молодую страсть и энтузиазм в команде, которая возвращает только один полный рабочий день в старшем Swingman Caden Smith.
«Я был приятно удивлен, увидев, как быстро падение (спортивные) ребята смогли подобрать то, что мы делаем, сказал Рид.
«И что было приятно, так это то, что все ребята, которые были здесь все лето, помогали.
«Это то, что я ищу, ребята, которые могут быть расширением моего голоса».
В прошлом сезоне «Пантеры» пошли со счетом 8-8 и заняли второе место в секции 3-5А с результатом 7-3.
Рид звучит как скорпион, когда он описывает его идеальный игрок.
«Я просто хочу кучу жестких, жестких парней, которые просто получают после мяча», — сказал Рид. «Тренер (Майк) Бреннан в Америке — это жесткий чувак из Джерси, который пытался привлечь нас к тому, чтобы играть с некоторой гриф.Я пытаюсь расширить это. Я не научился играть жестко, пока не поступил в колледж. Это кривая обучения».
Пантеры будут строиться вокруг Смита, динамичного спортсмена, занимающегося тремя видами спорта.
У Смита был звездный футбольный сезон, но он снова набирает форму на лиственных породах.
«Наша первая цель — выиграть раздел, — сказал Смит. «Но мы принимаем это игра за игрой.
Я возвращаюсь в баскетбол (режим). Мы изучаем новую систему с новым персоналом. Это было хорошо до сих пор.Тренер (Рид) хороший парень.
«Я готов играть в гарде внутри, где бы он ни захотел меня разыграть».
Рид сказал, что видит в Смите некоторые свои черты.
«Возможно, он чуть больше спортсмен, чем я», — сказал Рид с улыбкой. «В первый день в спортзале он подошел и сделал немного 360 (данк). Я не знаю, делал ли я это на старших курсах. Размер, телосложение, первый шаг, способность стрелять… Я рад видеть, как он приступает к работе в некоторых действиях, в которых я преуспел, которые я хорошо знаю, чтобы дать ему возможность получить преимущества.
«Пантеры» также возвращают набирающего обороты второкурсника Кэма Роуэлла и юниора Макса Левена ростом 6 футов 8 дюймов.
Старший Джордан Сувак должен обеспечить лидерство и энергию.
Рид знает, что команде потребуется время, чтобы изучить его систему.
«Я хочу добраться до многих вещей, — сказал Рид.
«Я хочу, чтобы они чувствовали себя комфортно в акциях, которые мы проводим. Я хочу, чтобы они могли видеть, каковы наши варианты подсчета очков. Я хочу, чтобы им было удобно совершать движения, стрелять.
Наем помощников Джо Макгинна и Лукаса Пула оказался полезным для Рида, поскольку он опирается на их опыт и знания действующих игроков, многих из которых Рид видел на тренировке всего несколько дней.
«Они рассказали мне, какими были ребята в прошлом году, что у них получилось хорошо, а что нет, какие роли они сыграли», — сказал Рид. «Они оказали огромную помощь».
Ожидается, чтоДжуниор Джейк Киммич, футболист All-WPIAL, будет энергичным парнем в ротации.
«Наблюдая за ним на футбольном поле, я увидел его стойкость, его конкурентоспособность, его активное лидерство, — сказал Рид. «Я рад видеть, как он продолжает расти на корте».
Второкурсники Купер Рэнкин и Финиан Хатчисон, а также первокурсник Конноер Кросси стали постоянными посетителями с тех пор, как Рид пришел к власти.
«Все они добились прогресса осенью после того, как прошлой зимой играли в баскетбол среди первокурсников, — сказал Рид. «Их бросили на съедение волкам, и они хорошо отреагировали. Они устояли».
С приближением сезона Рид и его сотрудники пытаются внедрить систему.
«Сейчас я просто пытаюсь узнать, на что способны эти ребята, что им удобно делать», — сказал Рид. «Как я могу построить систему вокруг их сильных сторон, чтобы помочь им добиться успеха? До нашей первой игры осталось всего три недели, чтобы привести их в порядок».
Франклин Риджинал открывает сезон против Богоматери Святого Сердца на турнире в Хемпфилде.
Нераздельные игры включали, среди прочего, Upper St. Clair, Pine-Richland, Belle Vernon и Franklin Regional.
Скорпион старался играть с лучшими, чтобы стать лучшими.
«Нас проведут испытания, — сказал Рид. «Мы либо надерем задницы, либо придумаем, как конкурировать и найдем способы победить».
Помощники Рида, Дэн Шрамовски и Майк Симмонс, также связаны с Сент-Винсентом.
Шрамовски — бывший помощник SVC, а Симмонс играл в Kiski Area и за Bearcats.
Франклин Региональные мальчики с первого взгляда
Тренер: Джесси Рид
Запись прошлого года: 8-8 (7-3 Раздел 3-5А)
Возвращающиеся стартеры: Каден Смит (старший), г/ж)
Лучшие новички: Джейк Киммич (младший, G/F), Макс Левен (младший, F/C), Кэм Роуэлл (So., G), Джордан Сувак (Sr., G)
Билл Бекнер-младший — штатный корреспондент Tribune-Review. Вы можете связаться с Биллом по электронной почте [email protected] или через Twitter.
Теги: Франклин Региональный
Мужскому баскетбольному клубу UAlbany нужно, чтобы лучше направлять энергию домашней публики — The Daily Gazette
ОЛБАНИ. Главный тренер первого года Дуэйн Киллингс сказал в четверг, что он будет «вечно благодарен» за то, что на матч открытия сезона во вторник на SEFCU Arena пришел аншлаг.
Он добавил, однако, что в следующий раз, когда немецкие доги будут играть перед таким количеством болельщиков дома, им нужно лучше направить энергию и энтузиазм своих болельщиков.
Киллингс сказал, что он обратил внимание на это своей команде во время встречи в четверг утром, поскольку он чувствовал, что желание произвести впечатление на объявленную толпу из 4215 человек сыграло роль в некоторых поражениях датчан во второй половине их поражения от Таусона со счетом 77-56. .
«Я думал, что окружающая среда действительно побудила нас принять некоторые решения, которые не отражали то, о чем мы говорили [в] практике — и я думаю, что это происходит», — сказал Киллингс в четверг во время телеконференции с журналистами.«У вас есть шанс предстать перед зданием [фанатов], вы взволнованы, вы пытаетесь сыграть, и все идет не так».
UAlbany отставал на одно очко в конце первого тайма, прежде чем забег Таусона обеспечил гостевым «тиграм» лидерство в несколько владений к перерыву. Затем Таусон организовал решающую серию 25-4 во втором тайме, отрезок, который немецкие датчане помогли сделать возможным с помощью нескольких небрежных передач и быстрых, опрометчивых ударов.
Как и любая команда, Киллингс сказал, что знал, что его клуб был взволнован началом сезона, но чувствовал, что сочетание нервозности в ночь открытия и энергичной атмосферы SEFCU Arena способствовало тому, что его команда в некоторые ключевые моменты отошла от плана игры.
«Это не может побудить нас действовать не по сценарию», — сказал Киллингс. «Мы должны придерживаться сценария».
Killings, а также спортивный и маркетинговый отделы UAlbany усердно работали над тем, чтобы на SEFCU Arena собралась значительная толпа на открытие турнира Great Danes. В четверг Киллингс повторил, что немецкие датчане «хотят энергии» от своих домашних болельщиков в каждой игре.
«Нам нужна такая поддержка, но тогда мы не можем позволить, чтобы это повлияло на нас, чтобы мы делали то, что не обязательно является тем, что мы планировали делать в игре», — сказал Киллингс.
У Албани было 14 передач против Таусона, который набрал 21 очко из-за этих ошибок. Киллингс сказал, что вечер вторника стал «учебным опытом» для его группы, в которую входят девять новых игроков из команды прошлого сезона.
— И я думаю, что в следующий раз, когда у нас будет такая толпа, мы будем лучше, — сказал Киллингс. «Мы будем более подготовлены к этому».
БЛИЗКИЕ ДРУЗЬЯ
Они будут тренироваться друг против друга в субботу, и главный тренер Киллингса и Ла Саль Эшли Ховард, скорее всего, примут участие в этом состязании вне конференции, обладая знаниями выше среднего относительно того, как друг планирует игру для соревнования.
«Раньше мы были соседями по комнате, когда я был в Темпле, а он был в Дрекселе», — сказал Киллингс, добавив, что каждый тренер был на свадьбе другого.
Ховард и Киллингс были соседями по комнате во время работы Киллингса помощником тренера в Temple, которая началась в 2011 году и закончилась в 2016 году. который тренировал Killings в UMass.
«Ла Саль» завершил кампанию с результатом 9–16 и проиграл во вторник матч открытия сезона против «Сакрэд Харт».
Поездка на матч в Филадельфию была приоритетом, когда тренерский штаб UAlbany составлял свое расписание.
Несколько игроков и несколько тренеров имеют связи с городом в Пенсильвании, и Киллингс сказал, что это продолжится во время его пребывания в должности лидера немецких догов.
«Для нас это важный рынок для найма», — сказал Киллингс о районе Филадельфии. «Вы увидите парней из этого района в нашем списке, которые продвигаются вперед».
ШАЙФЕР ВНЕ
В четвергKillings заявили, что Сэм Шафер пропустит весь сезон.
Шафер не участвовал в игре открытия сезона во вторник, а Киллингс сказал, что юниор в красной рубашке в среду успешно перенес операцию на плече.
«Мне жаль его, но я с нетерпением жду его возвращения», — сказал Киллингс. «Он отличный ребенок. У него великий дух. Все прошло хорошо [с операцией], поэтому мы вернем его на корт как можно скорее».
Killings сказал, что Шафер лечился от травмы плеча еще в прошлом сезоне.За свою карьеру в UAlbany, начавшуюся в сезоне 2019/20, Шафер провел 18 матчей и набрал 21 очко.
Защитник второкурсника Уилл Амика также пропустил игру во вторник из-за неизвестной травмы.
Киллингс сказал после игры во вторник, что Амика был «повседневным», и сказал в четверг утром, что он ожидает, что Амика сможет потренироваться перед игрой немецких датчан в Ла Сале.
Еще из The Daily Gazette:
Категории: Спорт в колледже, Спорт
OU Тренер по баскетболу Портер Мозер «постоянно заряжает энергией»
OU Баскетбол: Портер Мозер представлен в качестве тренера мужской баскетбольной команды
В среду Портер Мозер впервые выступил перед публикой в качестве тренера мужской баскетбольной команды Университета Оклахомы.
Аддисон Кливер, Оклахоман
НОРМАН — Кафедра перед Портером Мозером была из цельного дерева. Достаточно большой, чтобы носить переднюю печать шириной два фута. Достаточно тяжелый, чтобы его перемещали несколько человек.
Или вы так думаете.
В то утро, когда Мозер был официально представлен в качестве следующего тренера мужской баскетбольной команды OU во время социально дистанцированного мероприятия в Lloyd Noble Center, мы впервые увидели нового главного пса Сунерс.
Мы должны увидеть, как он выглядит; строгий черный костюм с малиновым галстуком и нагрудным платком, хотя теперь стало странно видеть тренеров в чем-то другом, кроме поло и хаки.Мы должны услышать, как он звучит; больше похоже, что он вырос в Канзас-Сити, а не в Чикаго.
Но больше всего мы должны увидеть, как он действует.
Что приводит нас к кафедре.
Несколько раз Мозер начинал говорить в среду утром, двигал руками, размахивал руками и переминался с места на место, и этот большой предмет мебели тоже двигался. Из стороны в сторону его качало.
Подробнее: Бывший охранник Лойолы говорит, что новый баскетбольный тренер OU Портер Мозер «заразителен»
Я никогда не думал, что он опрокинется, но я не думал, что это полностью исключено.
«Я молод, молод, мне 52», — сказал Мозер в какой-то момент. «Я молодой, очень энергичный, мне 52».
Ему не нужно было нам говорить.
Он показал нам.
Дело в том, что спросите тех, кто знает его лучше, чем те из нас, кто только что встретил его в среду утром, и вы узнаете, что то, что мы видели, было не единичным случаем.
Это не было игрой, которую он устроил для своей новой школы. Вот кто он. Как он.
«Он всегда такой», — сказала его жена Меган.
Мозер, как говорится, выиграл пресс-конференцию, но он и не пытался этого добиться.Быть привлекательным? Создавать волнение? Делитесь видением?
«Это не пресс-конференция Портера, — сказал спортивный директор OU Джо Кастильоне. — Это повседневный Портер».
Больше: Карлсон: Портер Мозер Сунерсу чувствует себя как Лон Крюгер 2.0. Это хорошо для OU.
Независимо от темы, Мозер был увлечен.
О его стиле: «Вся наша мантра (в Лойола Чикаго) заключалась в том, что защита создает нападение. Вы можете работать на промахах. Вы можете убежать от оборотов.… Каждую перестрелку я начинаю со слов: «Нам нужно бежать». Мы должны набрать темп. Мы должны пройти его вперед». Вы получаете это, охраняя».
О своей философии: «Что такое культура? Это привычки. Это то, как вы делаете вещи каждый день. Это ваши стандарты.
Ваши привычки. Но это должно быть каждый день. Это может означать разные вещи для разных людей, но это должно происходить каждый день, иначе это не реально».
О его новой программе: «Я не приду сюда и не буду использовать слово «перестроить». Я хочу использовать слово улучшить.Я хочу усилить бренд. Я хочу укрепить традиции, которые сохранились здесь, и добавить свою энергию и свой личный подход к тому, что было годами и десятилетиями превосходства здесь».
Он употребил слово «энергия» или его вариант более дюжины раз в течение 40 минут, которые он говорил. Он понимает, насколько это важно, и, если честно, учитывая ситуацию, в которую он вступает, его личность должна пригодиться.
Подробнее: Трэмел: Портер Мозер не был чудом с разовым успехом в Лойоле Чикаго.Вот почему он выиграет с OU
Возвращающийся состав OU невелик. Более половины игроков, принимавших участие в ротации в прошлом сезоне, заявили, что либо переходят в профессионалы, либо переходят на трансферный портал.
Теперь некоторые из этих игроков могут вернуться в следующем сезоне — Мозер вполне может убедить некоторых из них вернуться — но «Сунерс» нужно будет добавить дополнительные элементы.
Тогда есть вызов играть в Большой 12. Бэйлор — недавно коронованный национальный чемпион, Техас объединил свои силы с Крисом Бирдом, Канзас заключил Билла Селфа с пожизненным контрактом, а штат Оклахома подписал с Майком Бойнтоном изрядное продление в надежде на продолжая свой импульс.Победа в Большой 12 будет для Мозера немного сложнее, чем в долине Миссури.
А если его Рано не победят, придут ли болельщики?
Это уже давно является проблемой для помешанного на футболе OU. Поклонники приходят, когда Sooners действительно хороши — подумайте об эпохах баскетбола OU Билли Таббса или Бадди Хилда — но если команда так себе, интерес фанатов также вялый.
Не то чтобы Мозер казался ошеломленным такой перспективой.
Когда в 2011 году он возглавил Лойолу Чикаго, все в программе было ужасным.
Команда. Атмосфера. Посещаемость.
«Вы могли бы пойти на первый тайм-аут для СМИ, я мог бы выйти на половину корта, вытащить своего водителя и ударить по мячу для гольфа, и он бы просто подпрыгнул и никого не задел», — сказал Мозер. «На играх никого не было».
За последние несколько сезонов игры Лойолы были распроданы. Это были события.
Мозер хочет того же в OU, и, как вы понимаете, он готов сделать все возможное, чтобы это произошло.
Подробнее: «Я не мог узнать больше»: как Рик Майерус возродил карьеру тренера OU Портера Мозера каждую ночь, или выиграть титул Большой 12, или выйти в «Финал четырех», или, может быть, даже побороться за национальный чемпионат.Но что он обещал, так это то, что он намерен строить программу, а не команду.
«Цель — устойчивость, — сказал он. «Вы хотите построить программу, как мы только что сделали (в Лойоле) — мы потеряли всех, и мы были тут же, чтобы сделать это снова. Это то, что ты хочешь.»
Может ли кто-то с более скромным подходом сделать это?
Конечно.