Баскетбол польза и вред для детей – Выбираем спортивную секцию для ребенка: баскетбол
Выбираем спортивную секцию для ребенка: баскетбол
19.07.2017Баскетбол – очень красивая и динамичная командная игра со специальным мячом. Баскетбол зрелищен и быстр. Он требует выносливости и быстрой реакции.
Суть игры такова: играют две команды, которые пытаются забросить мяч в корзину (кольцо с сеткой) противника. От каждой команды на площадке играет по 5 игроков. Мяч перемещается по площадке исключительно посредством дриблинга, то есть отбиванием мяча об пол руками. За каждый заброшенный в корзину мяч начисляется 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.
Баскетбол: польза и противопоказания.
Во время игры в баскетбол работают почти все группы мышц, ведь игра насыщена всевозможными финтами, прыжками, бросками и бегом. Поэтому занятия баскетболом способствуют гармоничному укреплению мускулатуры и вестибулярного аппарата. Кроме того, баскетбол улучшает координацию движений и развивает ловкость.
Регулярные занятия баскетболом повышают выносливость организма, тренируют дыхательный аппарат, положительно влияют и укрепляют иммунную, нервную и сердечнососудистую системы.
Эта игра полезна и для зрения. Ведь в ходе игры игроки постоянно переводят взгляд с дальних предметов на близкие, следят за мечом, что укрепляет глазные мышцы и развивает периферическое зрение.
Баскетбол – игра командная, она учит детей взаимодействовать между собой, учит работать в команде. Баскетбол развивает у детей самодисциплину, сосредоточенность, ответственность, умение мыслить нестандартно. Кроме того, баскетбол дисциплинирует и развивает чувство ответственности. Помогает в социализации ребенка, повышает самооценку.
Противопоказания:
Родителям стоит помнить, что баскетбол – спорт довольно травмоопасный, поэтому новичкам стоит уделить особое внимание начальной подготовке. Чтобы риски травм были минимальными, перед каждой игрой необходимо разминаться, а также играть с людьми одинакового физического уровня.
Для занятий баскетболом есть противопоказания. Лучше воздержаться от занятия баскетболом, если у вашего ребенка есть заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем. Поэтому, при наличии заболеваний, перед началом занятий лучше проконсультироваться у врача.
Когда начинать?
Детей принимают в баскетбольные секции с 8 лет.
Куда обратиться?
Адрес: улица Маршала Жукова, 13 Б, телефон: 69-23-88, 33-00-41, 33-00-44.Электронная почта: [email protected], сайт: http://www.tltbasket.ru.
Занятия проводятся в Автозаводском, Центральном и Комсомольском районах Тольятти на базе общеобразовательных школ, а также в ФОК «Слон», СК «Акробат», ДС «Волгарь», СК «Старт». В программе занятий: летом кросс и другие упражнения на выносливость, общефизическая подготовка. В холодное время тренировки в зале: подвижные игры, работа с мячом, упражнения на координацию и ловкость.
Для поступления в школу необходимо заявление от родителей, медсправка о состоянии здоровья ребенка.
Что нужно для тренировок?
Основные составляющие экипировки баскетболиста: баскетбольная форма, спортивный костюм, подштанники, носки, кроссовки.
Баскетбольная форма должна быть удобной и свободной. Особое внимание следует уделить кроссовкам. Это самый главный атрибут всей экипировки. Выбирая обувь, имейте в виду, что для защиты ребенок будет использовать голеностопники для защиты от травм, а также в реабилитационный период после растяжений. Кроме этого для фиксации положения стопы, во избежание травмы мениска, используют супинаторы – специальные дуги или стельки, которые вставляются в обувь. Не стоит покупать кроссовки на вырост, а также бывшие в употреблении.
Когда команда выходит на игру, то игроки надевают одинаковую форму, изготовленную из мягких синтетических тканей. Такая форма практична и долго сохраняет прекрасный внешний вид. Для тренировок используется дополнительная одежда. На тренировку при невысоких температурах и для разминки спортсмены надевают футболки и спортивные костюмы. Обязательно под баскетбольные трусы надевают специальные подштанники, которые берегут мышцы бедра от растяжений. Подштанники изготовляют из эластичных материалов, чтобы они плотно прилегали к телу. Цвет подштанников и основной формы должен совпадать.
Какой же баскетбол без мяча. Обычно используют 2 типа мяча: кожаные – только для закрытых залов, из специальных сортов резины – для тренировок улица-зал. Для проведения теста на качество мяч подносят на высоту 1,8 м. и после падения, он должен подпрыгнуть на высоту 1,2 – 1,4 м.
Здоровья и высоких спортивных достижений Вам и Вашим детям!
www.gorodok-tlt.ru
Баскетбол для детей: чем полезен, занятия, секции, возраст
Во время игры в баскетбол игроки бегают и прыгают, наклоняются, задействуют руки. Благодаря этому работают мышцы всего тела. Такой вид спорта позволяет гармонично развивать физическую форму.
Вот остальные преимущества баскетбола для малышей:
- Баскетбольный матч длится 48 минут, поэтому ребенок развивает выносливость. Укрепляется его дыхательная и сердечно-сосудистая система.
- Тренировки – лучшая профилактика многих заболеваний. Юный баскетболист болеет ОРВИ реже своих сверстников.
- Баскетбол полезен для зрения, ведь нужно попадать мячом в кольцо. Кроме того, он помогает развивать логическое мышление, поскольку постоянно приходится предугадывать действия противника.
- Во время игры ребенок получает эмоциональную и физическую разрядку.
- Регулярные тренировки формируют твердый характер. Благодаря этому ребенок старается добиваться успеха и в зале, и за его пределами.
- Баскетбол – командная игра, поэтому ребенок учится строить отношения в коллективе, сотрудничать с другими игроками и просто находит себе новых друзей.
Чтобы ребенок получал от тренировок исключительно пользу, предварительно посетите врача и узнайте, нет ли у малыша противопоказаний. Внимательно подойдите к выбору тренера и спортивной школы. Также позаботьтесь о качественной и удобной одежде и обуви для тренировок.
Баскетбол – сложный вид спорта, поэтому не стоит отдавать в него ребенка с пеленок. Оптимальный возраст для начала баскетбольных тренировок – 8-9 лет. В это время ребенок уже довольно крепкий, у него развита координация, и умственное развитие достигло нужно отметки.
Существуют баскетбольные группы для самых маленьких, но там дети занимаются общей физической подготовкой и просто учатся держать мяч.
До 8 лет ребенка можно отдать в любую другую спортивную группу, например, он может заниматься гимнастикой, акробатикой или плаваньем. Все этого подготовит его к будущим тренировкам по баскетболу.
Занятия по баскетболу после школы помогут вашему ребенку отвлечься от учебной нагрузки, весело и с пользой провести время в компании друзей. Если у малыша нет противопоказаний, отправляйте его в спортивный клуб.
www.wday.ru
Польза баскетбола для детей и для здоровья
При выборе вида активного отдыха, укрепляющего здоровье, следует не забывать об увлекательной игре баскетболе. Эта игра разумно и динамично нагружает и развивает мышцы всего организма, периодически переключая активность их групп. При современном режиме соревнований баскетболист в процессе игры пробегает 7 км и 2/5 времени затрачивает на прыжки, пробежки, броски мяча, изменения направления и скорости движения, финты с мячом. Это дает возможность тонизировать мышцы тела, развивать физическую подготовку, выносливость и способность координировать движения, тренировать органы дыхания, стимулировать работу всех органов и систем организма.
Для здоровья: нервная система развивается благодаря необходимости контролировать в процессе игры изменения активности различных мышц, органов и периферическое зрение. Это тренирует нервную систему, повышает ее способность своевременно реагировать на мгновенно изменяющиеся условия, на 40% усиливает зрительное восприятие. Сердечнососудистая система укрепляется в процессе развития ее способности работать в режиме активных физических нагрузок и увеличенном до 200 ударов в минуту числе сокращений сердечной мышцы. Дыхательная система стимулируется за счет увеличения емкости легких, т.к. во время тренировок и игры в баскетбол частота дыхательных движений и объем перегоняемого воздуха резко увеличиваются. Способность легких нормально воспринимать повышенную интенсивность нагрузок повышает выносливость и работоспособность организма. В процессе одной интенсивной тренировки или одной игры сжигается до 1200 ккал, что позволяет использовать накопившиеся жировые отложения, нормализовать массу тела баскетболиста и поддерживать стройность фигуры.
Лечебная физкультура для оздоровления и профилактики заболеваний использует элементы игры в баскетбол. Например, для оздоровления суставов конечностей и спины используется бросок баскетбольного мяча в корзину. Для профилактики гиподинамии рекомендуется любительская игра в баскетбол с постепенно увеличивающейся интенсивностью тренировок. При использовании баскетбола в лечебных целях необходимо позаботиться о легкости и качестве материала спортивной формы и обуви, отсутствии неровностей на спортивной площадке, нормальном режиме повышения нагрузок. Это позволит безопасно и эффективно укреплять физическое и психическое здоровье, развивать волю, инициативность, умение адаптироваться к изменениям внешних условий.
gto-normativy.ru
Чем полезен баскетбол? | Фитнес портал «Олимпикс»
В том, что заниматься спортом – полезно, не возникает сомнений. Однако как взрослые, так и дети хотят не просто получать пользу от таких занятий, но и удовольствие. Игра в баскетбол – отличный выбор для поддержания себя в добром здравии, тонусе и хорошем настроении. Для игры на улице вам понадобится баскетбольная стойка передвижная, спортивная форма, мяч и хорошая компания, а веселое, активное и полезное времяпрепровождение вам будет обеспечено.
О преимуществах и рисках данного вида спорта поговорим в статье.
Положительные стороны баскетбола
Сразу развенчаем популярный миф о том, будто баскетбол – игра для высоких людей. Это не так, ведь даже человеку со средним ростом играть в баскетбол будет комфортно. Такой вид спорта считается одним из самых активных – так, за 40 минут динамичной игры человек пробегает более восьми километров, а по уничтоженным калориям игра в баскетбол приравнивается к 1,5 часовой пробежке.
Кроме того, любой спорт способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, и баскетбол – яркое тому подтверждение. Игры с мячом также полезны для дыхательной системы и способствуют улучшению работы желез внутренней секреции.
Если вы хотите привить ребенку любовь к этому прекрасному виду спорта, то профессиональная стойка баскетбольная во дворе вам очень пригодится. Доказано, что баскетбол положительно влияет на нервную систему, развивая быструю реакцию у подрастающего поколения.
Еще одним аргументом на пользу баскетбола является то, что он является отличным антидепрессантом. Час игры после тяжелого рабочего дня спасет вас от усталости и негативных эмоций.
Будьте осторожны!
Как и любой спорт, игра в баскетбол грозит травмами. В зоне риска, в первую очередь, находятся колени, за ними – плечи. Из-за того, что в баскетболе часто меняется направление движений, стопа пребывает в непривычном положении, вследствие чего страдает голеностопный сустав.
Как видите, баскетбол – отличный способ провести время с удовольствием и пользой как для детей, так и для взрослых. Будьте аккуратными, играя в баскетбол, и обязательно соблюдайте меры безопасности, чтобы не травмировать себя или соперника.
olimpix-fitness.ru
Детский баскетбол
Большинство родителей, которые хотят, чтобы их чадо было всесторонне развитым, стоят перед дилеммой: «Какой лучше выбрать спорт?». На предпочтения влияют разные факторы – это и физические особенности ребенка, и его активность.
В настоящее время секция баскетбола для детей пользуется значимой популярностью. Конечно, мы сдаем позиции, по сравнению с признанием баскетбола в США, но все же движемся к популяризации этого вида спорта. Секции детского баскетбола на сегодняшний день есть практически в каждом учебном заведении и спортивном клубе. Их активность и масштабность по количеству спортсменов возрастает с каждым годом.
Баскетбол и дети
Активные дети выбирают чаще командные игры. Например, баскетбол, который, в свою очередь, укрепляет ребенку сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также занятие данным видом спорта выработает у вашего чада выносливость, укрепит мышцы ног и таза. Занятия баскетболом для детей не станут лишними и для развития опорно-двигательного аппарата, при этом улучшат координацию движений и осанку.
Обучить детей игре в баскетбол не составит труда для опытного тренера. В основном, ребята осознано приходящие в секцию баскетбола схватывают «на лету» все азы данного вида спорта.
Детская форма для баскетбола
Детская одежда для баскетбола, прежде всего, должна быть свободна, чтобы ребенку было комфортно заниматься в ней спортом. Так как данный вид подразумевает постоянное движение, одежда должна быть из хорошего дышащего материала, чтобы не возникали разного рода раздражения на коже.
Немаловажен выбор детских кроссовок для баскетбола. Быстрые движения, резкие остановки, манёвры – это все может повлечь за собой возможные травмы. Особенно подвержен этим травмам голеностоп. Обязательные требования по выбору баскетбольной обуви – это жесткая пятка, упругая и мягкая подошва. Постарайтесь, чтобы кроссовки фиксировали всю стопу, при этом носок обуви должен быть мягким и легко гнуться.
Если ребенок чаще играет в баскетбол в помещении, проследите, чтобы подошва обуви не скользила. Если же большую часть времени тренировки проходят на улице, то уделите вниманию выбору кроссовок с отменной стойкостью к стиранию, чтобы не пришлось закупать по несколько пар за сезон. В варианте игры на травяном газоне подойдут любые беговые кроссовки, которые мягкие сами по себе и не будут сковывать движения начинающего спортсмена.
womanadvice.ru
Как игра в баскетбол воспитывает стойкий характер?
Часто родители отдают своих детей в баскетбольную секцию не только потому, что надеются, что они вырастут здоровыми, высокими и сильными. Баскетбол для многих детей является любимым видом спорта, потому что, кроме всего остального, он воспитывает стойкий характер.
Почему так происходит? Все очень просто, баскетбол – это командный вид спорта, который кроме большой концентрации внимания требует еще и умения работать в команде. Казалось бы, другие виды спорта тоже развивают эти качества, однако баскетбол на любительском уровне больше других видов спорта помогает также развивать ловкость и координацию, которая так сильно нужна самим игрокам.
С какого возраста детям можно идти в баскетбольную секцию?
Конечно, просто подбросить баскетбольный мячик на площадке можно и в возрасте шести-семи лет, однако более-менее серьезно заниматься этим видом спорта можно начинать только в младшем подростковом возрасте, около десяти-двенадцати лет. Именно в этом возрасте ребенок уже достаточно сформирован, как в физическом, так и в психологическом плане.
Кроме того, младший подросток уже легко может принять то, что баскетбол – это не индивидуальная игра одного человека, баскетбол – это игра в команде.
Какие качества воспитывает баскетбол в ребенке и как они ему пригодятся во взрослой жизни?
Умение сотрудничать и выстраивать отношения в команде. Это качество, несомненно, очень пригодится ребенку во взрослой жизни, ведь только человек, который умеет правильно работать в группе, может добиться успеха. В баскетболе дети учатся распределять роли в команде в зависимости от своих возможностей.
Желание добиваться успеха. Это тоже то, что баскетбол может дать вашему ребенку. Играя с командой единомышленников, он учится делать все, чтобы добиться хорошего результата. Однако грамотный баскетбольный тренер научит ваше чадо не расстраиваться даже в том случае, если победить не удалось, научит просто совершенствоваться и работать на лучший результат.
Умение рассчитывать свои силы. Для того чтобы хорошо играть в баскетбол, нужно занять правильное место в команде, ведь кто-то более ловкий, кто-то более быстрый, а кто-то медлительный, но при этом более сильный. В успешной команде каждый реализует себя по максимуму, поэтому очень важно вовремя отдать передачу своему партнеру по команде, а не пытаться перетянуть одеяло на себя.
www.slamdunk.su
Баскетбол для детей
Баскетбол -игра для детей
class=»h-0″ >Как уже было сказано, важно определиться именно с предрасположенностью самого будущего спортсмена, какой спорт для него ближе, чем ему самому больше всего нравится заниматься. Просто может оказаться так, что ребенок совсем не расположен к спортивной жизни, его не интересует футбол или баскетбол, он не хочет быть боксером или хоккеистом. Возможно, ваш ребенок будущий писатель или художник. Именно поэтому важно узнать чего хочет сам ребенок, ведь это его жизнь, а задача родителей лишь помогать, созидать и направлять. Не стоит надеяться на то, что играя в подвижные игры со своими сверстниками и пиная мяч на улице, ребенок хочет стать футболистом. Это далеко не факт. Однако если он сам этого хочет, то для активного ребенка идеально подойдет активный вид спорта – это баскетбол, футбол, лыжи или бег.
Баскетбол – это очень популярная сегодня игра и идеально подойдет для подрастающего поколения. Это не просто бросания мяча в корзину – это очень хорошая практика для развития мышц у детей, также баскетбол помогает улучшить работу опорно-двигательного аппарата, развить хорошее дыхание и улучшить качество работы сердечно-сосудистой системы, прибавить ловкости и координации.
Обучение детей баскетболу
class=»h-1″ >Спорт – это не только развлечение, он поможет детям не просто держать себя в хорошей физической форме, но контролировать и рассчитывать свои силы, следить за временем, стремится к успеху и достижению поставленных задач. Обучение детей баскетболу – это здоровье и дисциплина в одном флаконе. Что же касается конкретно такого вида спорта, как баскетбол, то он просто идеально подходит для того кто хочет быть сильным, ловким, кто стремится стать настойчивым и умным, быстрым и скоординированным. Баскетбол гармонично сочетает в себе не только физическое развитие, но развитие на уровне социума. Оно и понятно, ведь обучение детей баскетболу – это игра команды, он не может обойтись без понимания и умения общаться между собой.
Однако перед тем как отдать ребенка на баскетбол, не обходимо проконсультироваться с врачом, как в любом другом подобном случае. Так как этим видом спорта нельзя заниматься детям страдающим такими заболеваниями, как астма или плоскостопие, также дети, страдающие от язвенной болезни, от болезней желудочно-кишечного тракта, дети, которые страдают от неустойчивости шейных позвонков и от других проблем с позвоночником, также не могут заниматься этим спортом на уровне со сверстниками.
womanest.ru