20 ноября 2016 года в БЦ «Территория мяча» прошел первый турнир по баскетболу, поддержанный Министерством энергетики Российской Федерации.

Традиционно турнир начался с торжественной церемонии открытия, которая вместила в себя жеребьевку и напутственные речи почетных гостей турнира: заместителя директора департамента государственной службы и мобилизационной подготовки Минэнерго России Игоря Юрьевича Бурова; Директора по персоналу и организационному развитию ООО «Газпром энергохолдинга» Андрея Всеволодовича Гордиенко; Члена рабочей группу Минэнерго, советника по спорту ПАО «Сибур холдинг» профессора Эдуарда Исааковича Шкловского;  Чемпиона Европы по баскетболу, Заслуженного мастера спорта, директора по развитию Российской Федерации Баскетбола Алексея Саврасенко.

В турнире тон задавали команды Газпром энергохолдинга и Роснефти, в очном противостоянии которых и определился победитель турнира. За бронзу сошлись Газпромнефть МНПЗ и СИБУР, которые долгое время шли «нога в ногу», но в итоге более сыгранные нефтяники взяли верх над своими соперниками.

Отметим, что не только баскетболом в этот день жила «Территория мяча», настроение турниру задавала чирлидинг-группа «Багира», которая также приняла участие в розыгрыше лотереи и церемонии награждения, которой и завершился этот праздник баскетбола!

До встречи на турнирах при поддержке Министерства энергетики Российской Федерации! 

В Москве состоялся Суперфинал VII Всероссийского чемпионата Школьной баскетбольной лиги «КЭС-Баскет» сезона-2013/14

Победителями Суперфинала VII Всероссийского чемпионата Школьной баскетбольной лиги «КЭС-Баскет» сезона-2013/14 стали команды «Аэродром» и «Анти-ДЮБЛ».

Подумать только, еще 7 лет назад в соревнованиях под эгидой Школьной баскетбольной лиги «КЭС-Баскет» участвовал только Пермский край, в составе которого выступали 819 школьных команд. За это время лига прошла огромный путь, и к нынешнему сезону число соискателей главного приза увеличилось до 58 регионов и 17 600 команд из регионов России, а также Белоруссии и Монголии. Общее же число участников чемпионата приблизилось к 1,5 млн юных спортсменов.

Чтобы попасть в Суперфинал, каждой команде пришлось преодолеть четыре этапа: внутришкольный, муниципальный (районный), региональный и финал чемпионатов федеральных округов. По итогам в Суперфинал попали по 18 мужских и женских команд, среди которых были и коллективы, представляющие Крым.

После недели игр определились финалисты, которые проводили свои матчи на главной площадке УСК ЦСКА.

Первыми победителя определяли девушки из команд «Аэродром» г. Гатчина (Ленинградская область) и ШБК «94» из Екатеринбурга. Победу со счетом 55:51 одержал коллектив из Ленинградской области. К слову, в матче за третье место тульская команда «Лидер» взяла верх над «Акулами» из Хабаровска.

Следующая игра носила знаковый характер: команды «Легенда» и «Спортсмен» провели матч памяти об ушедшем из жизни в августе прошлого года Сергее Белове. Первый и единственный советский баскетболист, включенный в Зал славы НБА, имел большое влияние на развитие лиги «КЭС-Баскет». За «Легенду» баскетбольный мяч в корзину отправляли политики, министры и бывшие чемпионы, в том числе Аркадий Дворкович, Александр Новак, Сергей Кущенко, Светлана Абросимова и Сергей Панов. Противостояли им олимпийские чемпионы Светлана Антипова, Елена Баранова, Ирина Минх, а также ведущий Дмитрий Матеранский, который принимал участие в игре с наушником и комментировал все происходящее непосредственно с площадки. Тренерами команд выступили Иван Иванович Едешко («Легенда») и Евгений Яковлевич Гомельский («Спортсмен»).

Интересно, что технический и титульный спонсоры турнира придумали в этой игре 4-очковый бросок, которого в правилах баскетбола не существует. Единственный, кто смог отправить мяч в цель с третьей попытки, — действующий баскетболист ЦСКА Виталий Фридзон. Он был заявлен за команду «Легенда» как тренер по физической подготовке, но несколько раз неожиданно выбегал на площадку и выполнял бросок с 9 метров. За «Спортсмен» подобные функции выполняли Сергей Моня и Семен Антонов.

Соперники провели на паркете два тайма по 10 минут, и победу в этом памятном матче со счетом 38:28 одержал «Спортсмен». Самыми запоминающимися были два прохода с мячом Сергея Панова через всю площадку, которые завершились эффектными бросками сверху.

Сама игра прошла в веселой и непринужденной атмосфере, которой проникся и знаменитый арбитр Михаил Давыдов. Стартовое вбрасывание получилось у судей только с пятого раза — Давыдов чрезвычайно щепетильно отнесся к таинству ритуала начала игры. А в одном из эпизодов судья снял с тренера «Спортсмена» Евгения Яковлевича Гомельского очки, надел их и отменил неочевидный фол.

В перерыве матча памяти на площадку вышли представители всех школ — участниц турнира для вручения памятных комплектов мячей (по 6 штук в каждом) леопардовой расцветки. Примечательно, что одним из тех, кто получил связку мячей, оказался олимпийский чемпион 1972 года в Мюнхене Алжан Жармухамедов, работающий тренером в одной из московских школ.

Всего за время реализации проекта «КЭС-Баскет» школам для активных занятий баскетболом были вручены и переданы 190 000 баскетбольных мячей, 17 132 кубка и 222 716 медалей, 40 000 комплектов баскетбольной формы, 2280 комплектов судейской формы и 1270 баскетбольных разминочных костюмов.

Помогали провести этот процесс более красочно и ярко талисманы «КЭС-Лиги». Организаторы оригинально подошли к этому вопросу, назначив отдельные талисманы на каждую из пяти конференций: Центр — леопард, Поволжье — медведь, Северо-Запад — пеликан, Урал и Сибирь — носорог, Восток — акула. Помимо них есть еще и тигр по имени Толик, курирующий соревнования всех конференций.

Самым зрелищным представлением был конкурс по броскам сверху. Россию представлял Александр Шалыгин (Shal), Украину — Дмитрий Кривенко (Smoove), Польшу — Рафал Липински (Lipek). Также в соревнованиях участвовал американец из Франции Гай Дюпюи (Easy Jay), занимающий первую строчку в неофициальном рейтинге в этом направлении.

В первом раунде каждый из соперников выполнил по три попытки, по итогам которых дальше прошли Дмитрий Кривенко и Гай Дюпюи. Во втором раунде у украинца и француза было по одной попытке. Дмитрий выполнил навес из-за спины и забил мяч в корзину после оборота в прыжке на 270 градусов, Гай ответил таким же навесом из-за спины, после этого перепрыгнул через двух человек среднего роста и буквально «воткнул» мяч в кольцо. Судьи оценили оба действия максимальным баллом — 50, а за неимением времени организаторы отдали победу франко-американскому гостю. Дмитрий Кривенко не особенно расстроился, имея за спиной не один десяток титулов в данной дисциплине.

Главное же событие дня — финальный матч между командами юношей. Соперниками были «Анти-ДЮБЛ» (Казань) и «Черепахи» (Сыктывкар). Еще перед игрой было заметно преимущество казанцев в росте и по численности состава (15 человек против 8 в заявке). На этом «Анти-ДЮБЛ», имея в своем составе MVP (самый ценный игрок) турнира Адульманова, и сыграл, доведя разрыв в счете до 15 очков к концу 4-й четверти.

Таким образом, команда из Казани помимо подарков от технического спонсора и сетки баскетбольных мячей получила билеты на «Финал четырех» Евролиги, который пройдет в Милане.

Медали, кубки и другие призы участникам лиги «КЭС-Баскет» вручали лично Сергей Борисович Иванов, председатель совета директоров группы компаний «Ренова» Виктор Феликсович Вексельберг, председатель попечительского совета ШБЛ «КЭС-Баскет» Григорий Алексеевич Рапота, а также многие другие.

Долгое время простые школьники сражались за возможность сыграть на главной площадке арены, где баскетбольный ЦСКА выигрывал множество трофеев, одерживая значимые победы. И, кто знает, может, через несколько лет мы увидим этих самых ребят уже в красно-синих футболках. А может быть, и в форме национальной сборной России.

Другие новости, материалы и статистику можно посмотреть в разделе баскетбола.

БК «Энергия-СамГТУ» вошел в число 16 лучших команд Лиги Белова

Минувший уик-энд стал самым успешным в короткой истории образованной летом-2016 мужской студенческой баскетбольной команды «Энергия-СамГТУ». Выиграв два матча из двух на своей площадке, самарцы вошли в число 16 лучших команд всероссийского турнира — Лиги Белова, — проводящегося Ассоциацией студенческого баскетбола (АСБ) России.

64 команды вузов в 15 городах соревновались за право сыграть в турнире 16 лучших команд Лиги Белова. В Самару, в гости к «Энергии-СамГТУ», являющейся совместным проектом вуза и клуба «Космос», биться за одну путевку в 1/8 финала приехали сборные Нижегородского госуниверситета (ННГУ), Нижегородского педуниверситета (НГПУ) и Российского университета физкультуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ).

В матче открытия сошлись «Энергия-СамГТУ» и ННГУ. С первых минут самарцы (в команде играют только студенты СамГТУ) захватили лидерство. И выиграли, воспользовавшись тем, что соперники допускали много потерь и атаковали кольцо «Энергии» с низким процентом — 92:61. В другом матче встречались НГПУ и РГУФКСМиТ. Три четверти москвичи никак не могли оторваться от оппонентов на комфортное расстояние. Но в четвертой 10-минутке силы у игроков НГПУ закончились, они начали проваливаться в защите. И проиграли матч — 53:68.

В поединке за третье место дерби двух нижегородских университетов закончилось в пользу НГПУ — 72:68. Дабл-даблом отметился Михаил Хайрулин: 21 очко и 19 подборов.

Финальная игра за выход в число 16 лучших студенческих баскетбольных команд страны стала украшением самарского турнира. Первые две четверти «Энергия» никак не могла найти свою игру, раз за разом пропуская трехочковые броски соперника. Разница в счете достигала 17 очков в пользу москвичей, и на перерыв команды ушли при счете 40:24 в пользу РГУФКСМиТ. «В перерыве тренер убедил нас: несмотря на большое отставание в счете, нельзя сдаваться — другого шанса сыграть в числе 16 лучших Лиги Белова может и не быть. Собрались, хорошо сыграли в защите, это придало уверенности», — отметил защитник «Энергии-СамГТУ» Иван Зеленин.

Вторая половина началась с рывка самарцев — 8:0. А в концовке третьей четверти подопечные Александра Селяева почти достали соперника — 48:50. Но в четвертой 10-минутке хозяева вновь отпустили гостей на 10 очков. В тот момент была нужна помощь трибун, которые не были заполнены полностью. Но, по признанию разыгрывающего «Энергии» Александра Кузнецова, «команда завела болельщиков в третьем периоде». А потом трибуны поддержали команду и помогли вырвать победу — 70:68.

Соперник «Энергии-СамГТУ» в матче 1/8 финала определится в Перми 14–15 апреля.

Виктор Белов, президент СК «Космос» (Самара):

— Попадание в число 16 лучших команд Лиги Белова — большое достижение для любого коллектива. «Энергия-СамГТУ» — дебютант, поэтому успех выглядит еще более весомо. Волевая победа над РГУФКСМиТ — свидетельство того, что у нас появилась настоящая команда с яркой игрой и несгибаемым характером. Отличный пример для игроков и тренеров клуба «Космос».

Дриблинг — Физика баскетбола

Спортивное питание для баскетбола: научные рекомендации

ВВЕДЕНИЕ

Баскетбол — это требовательный вид спорта с постоянными остановками, в котором потребности игрока в энергии постоянно меняются.Игроки могли быть полностью остановлены во время тайм-аутов, остановок в игре и штрафных, или они могли ходить или бегать по площадке с низкой интенсивностью упражнений.

С другой стороны, игроки могут спешить по площадке или возвращаться в защиту в быстром темпе или выходить на полную в спринтерской манере в течение короткого периода времени, управляя корзиной, атакуя или защищаясь при быстром перерыве. . Скелетные мышцы, которые позволяют спортсменам двигаться так, как это необходимо для эффективной игры в баскетбол, наиболее впечатляют своей способностью справляться с этим спектром энергетических потребностей.

Этот SSE исследует, как мышцы могут обеспечивать энергию, необходимую для игры в баскетбол на высоком уровне, и как питание играет важную роль в обеспечении мышц, необходимых для обеспечения оптимального энергоснабжения в любых ситуациях и никогда не заканчивается. ! Мозгу также помогает правильное питание, и на него сильно влияет то, что спортсмен ест и пьет. Поэтому для таких видов спорта, как баскетбол, были установлены рекомендации и цели по питанию, которые дают спортсменам, спортивным тренерам, диетологам, тренерам и другому персоналу команды общие руководящие принципы, которым необходимо следовать, понимая, что каждый игрок индивидуален и будет нуждаться в нем. индивидуальное внимание.Существовали предыдущие отчеты, в которых исследовалось питание для командных видов спорта, включая баскетбол. 1,4,11

Эксперты в области спортивного питания знают, что «диета существенно влияет на спортивные результаты» и что «все спортсмены должны адаптировать определенные стратегии питания до, во время и после тренировок и соревнований, чтобы максимизировать свою умственную и физическую работоспособность» 5. Правильная диета не может сделать среднего баскетболиста элитным, но плохое питание может сделать элитного баскетболиста средним! »

ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ

ОТКУДА БАСКЕТБОЛИСТЫ ПОЛУЧАЮТ ЭНЕРГИЮ?

Вклад аэробной и анаэробной энергетических систем кратко обсуждался в главе 2.Однако глубокое понимание этих систем имеет решающее значение для понимания разработки рекомендаций по спортивному питанию для баскетболистов и требует дополнительных подробностей здесь.

Скелетные мышцы постоянно производят соединение, называемое аденозинтрифосфатом (АТФ), которое является непосредственным источником энергии для сокращения мышц и, в конечном итоге, движения. Мышцы делают это двумя основными способами. Первый называется окислительным или «аэробным» производством энергии, которое происходит в клеточных компартментах, называемых митохондриями, где кислород используется для сжигания жира и углеводов в качестве топлива.Второй — через процессы в клетке, которые не нуждаются в кислороде и подпадают под категорию «анаэробного» производства энергии. Двумя основными источниками анаэробного производства АТФ являются: 1) гликолитический путь (так называемый анаэробный гликолиз) с использованием углеводов в качестве топлива и 2) фосфокреатин (PCr), который накапливается в мышцах. ¹³

Аэробное производство энергии является системой производства энергии по умолчанию и может обеспечивать АТФ в течение длительных периодов времени с довольно высокой скоростью.Эта система реагирует на физические упражнения, и способность к производству АТФ может увеличиваться на 20-50% у большинства людей, в зависимости от того, откуда они начали. Система может быть нарушена, если у человека заканчивается топливо, что означает недостаток углеводов (CHO) или жиров. Этой системе также требуется некоторое время (~ 60–120 с) для полного включения при начале упражнения или при переходе от низкой к более высокой интенсивности упражнений. Таким образом, можно утверждать, что эта система имеет некоторые ограничения при игре в непрерывную игру, такую ​​как баскетбол, поскольку это игра переходов.Здесь на помощь приходят анаэробные энергетические системы.

Анаэробные системы (гликолиз и ПЦР) специализируются на очень быстром включении (почти как выключатель света) и производстве АТФ с высокими скоростями, превышающими возможности аэробной системы. Последнее очень важно, так как спринт, прыжки и рывки в баскетболе требуют очень высоких темпов производства энергии. Мышцы нуждаются в помощи аэробной системы и обеих анаэробных систем, чтобы удовлетворить эти потребности.Недостатком использования анаэробных систем является то, что они могут быстро закончиться (PCr) или связаны с утомляемыми побочными продуктами, такими как повышение кислотности (H +) в мышцах (гликолиз). Когда необходимы повторяющиеся всплески активности, например, в игре в баскетбол, истощение запасов СНО в организме также может ограничивать гликолитическую систему. Обе анаэробные системы можно многократно использовать в игре в баскетбол, но гликолитическая система, как правило, более восприимчива к утомлению из-за повышения кислотности мышц или истощения СНО.Система PCr имеет некоторые преимущества, так как она не замедляется из-за кислотности и может регенерироваться и восстанавливаться в мышцах всего за ~ 90 секунд отдыха или легкой активности. Во время прерывистой игры, такой как баскетбол, PCr можно использовать снова и снова, когда периоды спринта сменяются более легкой активностью и / или отдыхом, а затем более быстрым спринтом. С другой стороны, емкость гликолитической системы может быть улучшена примерно на 20% с помощью тренировок, в то время как производительность системы PCr не изменяется с тренировкой.

Итак, способность играть в баскетбол на высоком уровне требует как высокой аэробной способности, так и высокой способности производить анаэробный АТФ. Аэробная система производит постоянное количество энергии, требующей кислорода, в то время как анаэробная система пополняется во время переходов к более высоким нагрузкам, а также когда спортсмены бегут на короткие дистанции, делают рывок или прыгают, когда потребность в энергии слишком велика для аэробной системы. В большинстве баскетбольных ситуаций, за исключением остановок в игре, обе системы работают вместе, чтобы произвести необходимую энергию.Это не тот сценарий, когда аэробная система работает отдельно или анаэробная система работает отдельно, поскольку в большинстве случаев они работают вместе.

Необходимо отметить еще несколько моментов. Во-первых, СНО является предпочтительным топливом для аэробной системы во время интенсивных упражнений. При 50% максимального потребления кислорода человеком (VO2 max) жир и CHO вносят примерно равный вклад в снабжение топливом, но когда интенсивность поднимается до ~ 80% VO2 max и выше, CHO и особенно мышечный гликоген становятся доминирующим топливом (рис. ).Это было показано на хорошо тренированных мужчинах и женщинах. ^9,10 Углеводы также являются предпочтительным топливом для бега на короткие дистанции, поскольку гликолитический путь может использовать только СНО в качестве топлива, а не жир или белок. Таким образом, если баскетболист работает на площадке с высокой аэробной интенсивностью и уже использует в основном СНО в качестве топлива, внезапный спринт потребует больше СНО вместе с некоторым количеством PCr для производства дополнительной анаэробной энергии. СНО обеспечивает много энергии при использовании для производства аэробной энергии (~ 36 моль АТФ / моль СНО), но значительно меньше при использовании для производства анаэробной энергии (всего 3 моль / моль СНО).Таким образом, бег, рывки и прыжки требуют больших затрат CHO в обмен на способность быстро производить энергию на площадке. Это можно увидеть на (Рисунок 2), поскольку использование мышечного гликогена экспоненциально возрастает, когда спортсмены работают с выходной мощностью выше ~ 100% VO2max. К счастью, у спортсменов обычно короткие рывки, прыжки и спринты, но перед тренировкой или игрой убедитесь, что в их теле достаточно СНО, а также проглотите немного СНО во время занятия.

Второй момент заключается в том, что аэробная система также играет большую роль в помощи спортсменам в быстром восстановлении после интенсивной активности.Когда PCr разлагается, он может быстро повторно синтезироваться, когда активность замедляется до низкой интенсивности или спортсмен перестает двигаться. Энергия для восстановления PCr поступает из АТФ, производимого аэробно, так что запас PCr может быть восполнен примерно за 90 секунд. Важно отметить, что чем выше ваша аэробная способность (VO2 max), тем быстрее происходит восполнение PCr! Аэробная система также способствует восстановлению во втором случае, используя лактат в качестве топлива для мышц, когда мы переходим на низкую интенсивность (бег трусцой или ходьба по корту) или перестаем двигаться.Удаление лактата из мышц и крови помогает устранить кислотность, которая накапливается при занятиях спринтом и всплесками активности, и это помогает уменьшить чувство усталости. Суть в том, что здоровые игроки восстанавливаются быстрее, чем менее подготовленные. Третий момент заключается в том, что генетические данные играют большую роль в способности спортсмена производить аэробную и анаэробную энергию, и между людьми существует большая разница. Однако обеспечение энергией — не единственный определяющий фактор успеха, так как умение, способность сосредотачиваться, целеустремленность, тренировка, правильное питание и т. Д., все они играют роль в конечном успехе баскетболиста.

ВАЖНОСТЬ УГЛЕВОДОВ КАК ТОПЛИВА ДЛЯ ИГРОКОВ БАСКЕТБОЛА

Углеводы — предпочтительное топливо для постоянных видов спорта, таких как баскетбол. Члены, принявшие участие в Консенсусной конференции МОК по спортивному питанию, пришли к выводу: «В командных видах спорта с перерывами производительность ограничивается энергией и, в частности, потреблением углеводов». ⁵ Из-за этой важной роли тренированные игроки накапливают большое количество углеводов (в виде гликогена) в мышцах, которые они используют для занятий спортом.Также у сытого игрока в печени откладывается большое количество гликогена. Работа печени заключается в выпуске СНО в форме глюкозы в кровь для постоянного поддержания концентрации в крови около 5 мМ (рис. 3). Во время упражнений сокращающиеся мышцы забирают много глюкозы из крови, и печень должна соответствовать этому, заменяя использованную глюкозу. В случае неудачи уровень глюкозы в крови человека падает, и он чувствует гипогликемию, поскольку мозг также в основном полагается на глюкозу и недоволен, когда уровень падает ниже нормы.Когда упражнения интенсивны и продолжительны, спортсмен может помочь печени поддерживать уровень глюкозы в крови, выпив спортивный напиток, содержащий глюкозу или другие формы СНО. Проглоченный СНО быстро попадает в кровь и может использоваться мышцами, сердцем и мозгом. Есть также убедительные доказательства того, что прием СНО во время упражнений стимулирует рецепторы СНО во рту, чтобы активировать двигательную активность мозга и центры вознаграждения, что может снизить ощущение усталости и повысить внимательность и концентрацию внимания.2

Было доказано, что полоскание рта улучшает беговые качества. ^7,8 Аналогичная ситуация существует и с людьми, обученными жиру, накапливают значительное количество жира непосредственно в мышцах в виде внутримышечного триацилглицерида или триглицерида. Мышцы также могут поглощать жир в виде свободных жирных кислот из крови, поскольку он выделяется из жиров по всему телу (рис. 3). Однако жир играет важную роль в качестве топлива только при низкой и средней интенсивности аэробных упражнений и в состоянии покоя и не является топливом для производства анаэробной энергии.Белок также можно использовать в качестве аэробного топлива, но у сытых спортсменов это не происходит в значительной степени. Белок играет важную роль в оказании помощи в метаболизме СНО и энергии жира во время упражнений и в стимулировании синтеза мышечного белка во время восстановления после упражнений. Таким образом, учитывая важность CHO в качестве топлива для баскетболистов, неудивительно, что существуют общие рекомендации по потреблению CHO в дни и часы, предшествующие тренировке или игре, во время самого занятия, а также после тренировки или игры.Многочисленные исследования с участием баскетболистов, использующие методы восстановления питания, показывают, что спортсмены не всегда достигают этих целей. ^3,6,12 Фаза восстановления после тренировки также является началом подготовки к следующей тренировке, поскольку элитные игроки тренируются или играют большую часть дней, а часто и несколько раз в день на турнирах.

РЕЗЮМЕ

Игра в баскетбол на высоком уровне требует большого количества энергии, обеспечиваемой скелетными мышцами. Хорошо обученные баскетболисты обладают высокой способностью вырабатывать энергию как из аэробных, так и анаэробных энергетических систем.Высокая аэробная способность (VO2 max) также ускоряет восстановление во время многочисленных периодов бега трусцой или ходьбы по корту, а также в перерывах в игре во время тренировок и игр. Углеводы — предпочтительное топливо для баскетболистов, поскольку они служат топливом как для аэробных, так и для анаэробных систем производства энергии. Жир также используется с меньшей интенсивностью и во время остановок в игре в качестве аэробного топлива. Доступны четкие рекомендации по максимальному увеличению доступности углеводов до, во время и после тренировок и игр.Небольшое количество протеина после физической активности также важно для ускорения восстановления мышц.

ССЫЛКИ

1. Берк, Л. (2007). Спортивные игры на кортах и ​​в закрытых помещениях. В кн .: Практическое спортивное питание. Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics, стр. 221-239.

2. Чемберс, Э.С., М.В. Бридж, Д.А. Джонс (2009). Чувство углеводов во рту человека: влияние на физическую работоспособность и активность мозга. J. Physiol. 587,8: 1779–1794.

3.Гранджан, А. С. (1989). Потребление макроэлементов спортсменами США по сравнению с населением в целом и рекомендации для спортсменов. Являюсь. J. Clin. Nutr. 49 (5 приложение): 1070-1076.

4. Холвей, Ф., и Л. Л. Спрайт (2011). Спортивное питание и практические стратегии: Командные виды спорта. J. Sports Sci. 29: S115-S125.

5. Maughan, R.J., and S.M. Ширреффс (2011). Консенсусная конференция и заявление МОК. J. Sports Sci. 29: S1-S4.

6. Новак, Р. К., К. С. Кнудсен, Л.О. Шульц (1988). Состав тела и потребление питательных веществ баскетболистами мужчин и женщин из колледжа. Варенье. Диета. Доц. 88: 575-578.

7. Ролло И., К. Уильямс, Н. Гант и М. Нут (2008). Влияние углеводного полоскания для рта на скорость, выбранную пользователем во время 30-минутного бега на беговой дорожке. Int. J. Sport Nutr. Упражнение. Метаб. 18: 585-600.

8. Ролло И., М. Коул, Р. Миллер и К. Уильямс (2010). Влияние полоскания рта раствором углеводов на 1-часовую беговую способность. Med Sci.Спортивные упражнения. 42: 798-804.

9. Romijn, J.A., E.F. Coyle, L.S. Sidossis, A. Gastaldelli, JF Horowitz, E. Endert и R.R. Wolfe (1993). Регулирование эндогенного жирового и углеводного обмена в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений. Являюсь. J. Physiol. 265: E380-E391.

10. Romijn, J.A., E.F. Coyle, L.S. Sidossis, J. Rosenblatt и R.R. Wolfe (2000). Субстратный метаболизм во время тренировок разной интенсивности у женщин, тренированных на выносливость. J. Appl. Physiol. 88: 1707-1714.

11. Райан, М. (2005). Питание для баскетбола. В: Performance Nutrition for Team Sports. Боулдер, Колорадо: Peak Sports Press, стр. 227-240.

12. Шорт, С. Х., и У. Р. Шорт (1983). Четырехлетнее исследование рациона питания университетских спортсменов. Варенье. Диета. Доц. 82: 632-645.

13. Spriet, L. (2006). Анаэробный метаболизм во время тренировки. В: Метаболизм упражнений. М. Харгривз и Л. Спрайт (ред.). Чампейн, Иллинойс: Human Kinetics, стр. 7-27.

Баскетбол в США — как быть источником энергии

Каждый раз, когда вы взаимодействуете с другим человеком, вы либо даете ему энергию («наполняете его ведро»), либо забираете его энергию («осушаете его ведро»).В каждом случае вы либо дарите энергию, либо принимаете энергию.

Если вы хотите добиться успеха в жизни, вам нужно не только быть источником энергии … вам нужно окружить себя источниками энергии.

Энергодатели делают людей вокруг себя лучше. Девять из 10 человек категорически признают, что они более продуктивны в окружении позитивных людей (также известных как «дающие энергию»).

Это довольно просто. Если каждый участник вашей программы (тренеры и игроки) дает энергию во время тренировки, тренировка по умолчанию становится более интенсивной и продуктивной.Больше ничего нельзя! Очевидно, что если у вас будут продуктивные тренировки на постоянной основе, вы добьетесь прогресса.

Не каждый может быть ростом 7 футов. Не всем удается выпрыгнуть из спортзала. Но каждый может быть дарителем энергии. Давать энергию — это осознанный выбор. Это отношение.

Энергодатели вызывают доверие у всех, с кем они контактируют. Дарители энергии улучшают моральный дух, химию и производительность. Тренеры и товарищи по команде стремятся к игрокам, дающим энергию.

Вы даете энергию?

Во время межсезонных тренировок вы даете энергию, слушая и будучи готовым к обучению? Быть благосклонным товарищем по команде? С энтузиазмом? Работая так усердно, насколько это возможно?

Или вы истощаете энергию бездельничанием, спорами и жалобами?

Если вы хотите выделиться на играх летней лиги, играх AAU и лагерях — и действительно, чтобы тренеры заметили это — тогда вам нужно быть источником энергии.

• Энергичный игрок благодарит своих товарищей по команде за хороший пас.
• Энергодатели помогают своим товарищам по команде после того, как они бросятся в атаку или нырнут за мячом.
• Энергодатели подбадривают своих товарищей по команде, когда они не в игре.
• Энергодатели слушают своего тренера ушами и глазами.
• Энергодатели общаются в целях защиты.
• Энергодатели приходят рано и готовы к тренировкам, тренировкам или играм.
• Энергодатели всегда дают немного больше.И это долгий путь.

Сделайте сознательное усилие, чтобы быть источником энергии. Это окупится.

Энергия на баскетбольной площадке и за ее пределами

2 мая 2016 г. | Tagged Coaching

Чем выше ваш уровень энергии, тем эффективнее ваше тело.Чем эффективнее ваше тело, тем лучше вы себя чувствуете и тем больше вы используете свой талант для достижения выдающихся результатов .-Тони Роббинс

NBC Basketball Camps предоставляет советы и идеи по баскетболу для спортсменов и тренеров, которые стремятся стать лучшими. Эта статья посвящена ключевому слову Энергия. Энергия происходит от греческого языка и означает «живая сила». Слово впервые появилось в трудах Аристотеля. Энергия — это состояние, которое описывает способность выполнять работу. Учитывайте вашу текущую энергоемкость — ваши максимальные способности.Обратите внимание на то, что ограничивает ваши способности, что истощает вашу энергию, а также что увеличивает ее. Найдите способы расширить свои творческие способности. В этом месяце найдите время, чтобы подумать о своей нынешней энергоемкости.

• Что вы делаете для увеличения своей энергоемкости?
• На что вы тратите свою энергию?
• Придет ли это к тому, что для вас наиболее важно для вашего будущего как спортсмена и человека?

Великие спортсмены и великие люди понимают энергию и используют ее наилучшим образом, чтобы принести максимальную пользу.А ты?

Ключевые принципы увеличения энергии

Энергия увеличивается по привычке. Чем более вы энергичны, тем больше у вас энергии. Вы то, что делаете постоянно. Если вы занимаетесь низкоэнергетической деятельностью, придерживаетесь тяжелых диет и часто сидите без дела, у вас развиваются вялые привычки. Энергия вселяет больше энергии.

Отношение и страсть подпитывают энергию. Один из самых больших грабителей энергии — это скука и апатия. Это результат отсутствия смысла и цели.Отсутствие смысла и цели — это духовная проблема, у души нет причины или прямой цели. Страсть — это проблема сердца, а не головы. Подумайте, почему сердце / душа безжизненны, и вы найдете источник энергетического кризиса.

Настоящий отдых жизненно необходим. Великие спортсмены находят способы сделать свой энергетический лазер острым. Сосредоточенный уровень энергии на ключевых моментах игры или жизни требует высокого уровня интенсивности. Чтобы поддерживать эту интенсивность, мозг должен иметь моменты чистого покоя, когда он может находиться в покое.По мнению исследователей мозга из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, лучший способ дать отдых мозгу — это медитация (молитва), перерыв и отдых каждые 90 минут во время работы или активности, а также прогулки в мечтах, которые вы позволяете себе представить. Лучшие спортсмены используют их, чтобы сосредоточиться на корте.

Повысьте уровень своей баскетбольной энергии

Энергия ценна для защиты на корте. Обратите внимание на то, что истощает вашу энергию.

1. Берегите мяч. Ошибки истощают энергию. Один из основных принципов баскетбола, которым учит NBC Camps, — это дисциплина и работа, необходимые для ухода за мячом.Невнимательность в передаче, ошибки при ведении мяча, неаккуратная игра с мячом истощают энергию команды. Один из лучших подарков, который вы можете подарить своей команде, — это каждый день уделять личное время тому, чтобы научиться владеть мячом.

2. Сосредоточьтесь на служении команде. Ваша энергия истощается, если вы пытаетесь показать себя другим людям, будь то тренер, ваши друзья, семья или даже вы сами. Избавьтесь от этой траты энергии, вместо этого найдите способы улучшить команду. Когда вы отводите взгляд от себя, вы играете с большей свободой и меньшим эгоизмом.Эго ухудшает суждения, вызывает эгоистичный выбор и преувеличивает ошибки. Великие игроки поднимаются на вершину. Не торопитесь и доверяйте процессу.

Ключевые способы истощить энергию противника

1. Великие баскетболисты и команды понимают, как прервать энергию команды соперника.

2. Приставать к преступлению. Не допускайте легкого владения.

3. После ошибки соперника усилить давление. Разочаровывайте оппонента своей дисциплиной. Не прыгайте на их подделки с насосами и не кусайте их подделки.Вместо этого сохраняйте усердие в соблюдении тех принципов защиты, которым вас учили, и заставляйте оппонента совершать ошибки. Контролируйте свою энергию, изматывая противника. Джон Вуден учил: «Быстрее, но не торопитесь». Жизненно важно сохранять свою индивидуальность как игрока и как команды. Не позволяйте никому диктовать вам свой стиль игры. Диктовав темп игры, вы заставляете оппонента играть за пределами его зоны комфорта.

Другие способы диктовать энергию:

• Перегоните соперника — докажите, что вы этого хотите.
• Терпение и сосредоточенность — ограничение ошибок и текучести вызовет у противников.
• Контролируйте отношение и характер — показывая противникам, что вы теряете хладнокровие, они открывают им путь к контролю над энергией и динамикой игры.

Баскетбольные лагеря NBC предлагают интенсивные тренировки по баскетболу во многих городах США и 5 других странах. Ознакомьтесь с программами наших летних баскетбольных лагерей и отправляйтесь в лагерь. Мы хотим помочь вам улучшить вашу жизнь и игру.

Наука о поверхности: где баскетбол лучше всего отскакивает?

Физическая задача от приятелей по науке

Ключевые концепции
Энергия
Гравитация
Физика
Спортивный

Введение
Игра в баскетбол может быть тяжелой работой. Игроки должны не только бегать по площадке, но и просто вести баскетбольный мяч — это тоже требует серьезных усилий.Вы когда-нибудь задумывались, почему это так? Проблема связана с тем, как баскетбол отскакивает. Когда мяч ударяется о площадку, его отскок фактически теряет импульс, передавая часть своей энергии в другую форму. Это означает, что для того, чтобы мяч подпрыгивал на одной и той же высоте, игроки должны постоянно вкладывать энергию в мяч при каждом отскоке. В этом упражнении вы исследуете, насколько высоко баскетбольный мяч отскакивает от разных поверхностей по сравнению с высотой, с которой он был сброшен. Какая поверхность позволяет баскетбольному мячу отскакивать выше всего? Возьмите баскетбольный мяч и попробуйте это занятие, чтобы узнать!

Фон
Игра в баскетбол может быть отличным упражнением, и одна из частей тренировки — это просто ведение мяча.Почему это? Когда баскетбольный мяч ударяется о землю (и когда он летит по воздуху), он фактически преобразует часть своей энергии в другую форму. Если игроки не вернут достаточно энергии в мяч, они не смогут эффективно вести мяч.

Когда баскетбольный мяч отскакивает, он имеет два разных типа энергии: кинетическую и потенциальную. Кинетическая энергия — это энергия, которую объект получает из-за своего движения. Потенциальная энергия — это то, что хранится в объекте — его потенциал движения — например, из-за его высоты над землей.Например, когда вы держите баскетбольный мяч на уровне талии, он обладает некоторой потенциальной энергией. Если вы уроните баскетбольный мяч, сила тяжести тянет его вниз, и когда мяч падает, его потенциальная энергия преобразуется в кинетическую. Когда баскетбольный мяч ударяется о пол, часть кинетической энергии преобразуется в звук или тепло, часть ее на короткое время меняет форму мяча (слегка сглаживая его), а часть поглощается поверхностью пола.

Материалы

• По крайней мере, две разные поверхности, по которым баскетбольный мяч может отскакивать, по крайней мере, с одной твердой поверхностью и одной мягкой поверхностью (например, вы можете использовать ковер, бетон, траву, линолеум и баскетбольную площадку.Поверхность должна быть ровной и располагаться рядом со стеной или другой большой перпендикулярной поверхностью.)
• Рулетка или мерка
• Малярный скотч или малярный скотч
• Баскетбол
• Помощник
• Видеокамера и доступ к компьютеру или большому экрану для просмотра записанного видео (необязательно)

• Подготовьте стены или другие вертикальные поверхности рядом с типами пола, которые вы хотите протестировать, чтобы вы могли оценить высоту отскока баскетбольного мяча.Для этого используйте рулетку или мерку вместе с малярной или малярной лентой, чтобы отметить каждые восемь дюймов, начиная с того места, где стена встречается с полом и до 40 дюймов в высоту на стене. У вас должно получиться по пять отметок ленты на каждой стене.
• Если вы используете видеокамеру, попросите добровольца настроить ее так, чтобы все отмеченные размеры стен и пола были видны. Когда вы будете готовы испытать баскетбольный мяч на поверхности, попросите добровольца включить видеокамеру.
• Если вы не пользуетесь видеокамерой, попросите добровольца подготовиться посмотреть, как вы роняете баскетбольный мяч, чтобы примерно оценить, насколько высоко он подпрыгивает после первого удара о землю.

• Держите баскетбольный мяч так, чтобы его нижняя часть совпадала с верхним краем самой высокой отметки ленты, которую вы сделали.
• Брось мяч. (Не нажимайте на нее.)
• Позвольте баскетбольному мячу отскочить вверх, а затем второй раз удариться о землю, прежде чем поймать его руками (затем остановите запись, если вы это делали). Насколько высоко, по словам вашего добровольца, баскетбольный мяч отскочил после удара о землю в первый раз ?
• Повторите это, бросив баскетбольный мяч на ту же поверхность еще несколько раз, чтобы получить хорошее представление о том, насколько высоко он подпрыгивает при падении с определенной высоты.
• Повторите весь этот процесс с другими поверхностями, которые вы хотите протестировать. Насколько высоко баскетбольный мяч отскакивает от другой поверхности по сравнению с первой, которую вы тестировали? Как вы думаете, почему это так?
• Совет: Если вы тестируете поверхность, которая имеет совсем другую температуру (например, бетон на улице в холодный день), вам нужно будет провести тестирование быстро, чтобы мяч не слишком сильно менял температуру.Изменение температуры мяча также может повлиять на его отскок.
• Если вы снимали на видео отскоки баскетбольного мяча, посмотрите видео, чтобы попытаться более точно оценить высоту отскока баскетбольного мяча от различных поверхностей.
• Дополнительно: Попытайтесь количественно оценить ваши результаты от этой деятельности. Для этого вам нужно будет записать на видео свои попытки отскока и внимательно посмотреть видео на большом экране, чтобы определить точную высоту баскетбольного мяча до его падения и самую высокую точку его первого отскока.Вы даже можете построить график своих результатов. Насколько точно баскетбольный мяч отскакивает от разных поверхностей?
• Extra: Баскетбольный мяч теряет кинетическую энергию, передавая ее в другие формы при отскоке мяча. Но сколько отскоков может сделать баскетбольный мяч, прежде чем он потеряет всю свою кинетическую энергию и перестанет подпрыгивать? И как это изменится, если вы измените некоторые факторы, такие как тип поверхности, по которой мяч отскакивает, или высота падения? Проведите эксперимент, чтобы выяснить, сколько прыжков может сделать баскетбольный мяч и как различные факторы влияют на это количество, а затем попробуйте его!

Наблюдения и результаты
Баскетбольный мяч отскакивал на более твердом покрытии намного выше, чем на более мягком?

Одним из факторов, который может повлиять на столкновение баскетбольного мяча с землей, является тип поверхности, с которой мяч сталкивается.Когда баскетбольный мяч отскакивает от поверхности, часть его энергии поглощается этой поверхностью. Некоторые поверхности поглощают больше энергии, чем другие. (Количество поглощенной энергии определяет, сколько энергии игрок должен вложить обратно в мяч, чтобы он продолжал подпрыгивать.) Твердая поверхность, такая как бетон, поглощает меньше энергии по сравнению с мягкой поверхностью, такой как пол с ковровым покрытием. Чем больше энергии поглощается поверхностью, тем меньше остается у мяча, чтобы он отскочил. Вот почему вы должны были видеть, что, когда вы отскакивали от баскетбольного мяча по относительно твердой поверхности, он отскакивал выше (он терял меньше энергии) по сравнению с тем, когда он отскакивал от более мягкой поверхности (где он терял больше энергии).Например, в зависимости от типа баскетбольного мяча и поверхности, вы могли видеть, как мяч отскакивал примерно 15 дюймов на ковре и примерно на 25 дюймов на бетоне.

Больше для изучения
Физика ведения баскетбольного мяча, из физики
Упругие и неупругие столкновения, из HyperPhysics, Государственный университет Джорджии
Развлечения, научные занятия для вас и вашей семьи, из Science Buddies
Прыгающие баскетбольные мячи: сколько энергии дает дриблинг Возьмите ?, из Science Buddies

Эта деятельность предоставлена ​​вам в сотрудничестве с Science Buddies

ОБ АВТОРЕ (-АХ)

Последние статьи от Science Buddies

Прочтите следующее

Информационный бюллетень

Станьте умнее.Подпишитесь на нашу новостную е-мэйл рассылку.

Поддержите научную журналистику

Откройте для себя науку, меняющую мир. Изучите наш цифровой архив 1845 года, в который входят статьи более 150 лауреатов Нобелевской премии.

New Fortress Energy названа партнером-основателем Баскетбольной Африканской лиги

ДАКАР, СЕНЕГАЛ — Баскетбольная африканская лига (BAL) и New Fortress Energy Inc. (NFE), глобальная энергетическая инфраструктурная компания, основанная для ускорения перехода мира к чистой энергии, сегодня объявили о многолетнем партнерстве, которое делает NFE основателем. Партнер и официальный энергетический партнер BAL.Первый сезон BAL начнется в воскресенье, 16 мая, на Kigali Arena в Кигали, Руанда, где 12 команд со всей Африки будут соревноваться в новой профессиональной лиге. Первый финал BAL состоится в воскресенье, 30 мая.

В рамках партнерства, которое знаменует собой первое сотрудничество NFE со спортивной лигой, NFE будет использовать игру в баскетбол для пропаганды доступных и экологически чистых энергетических решений и повышения осведомленности об экологических инициативах на континенте. Совместно NFE и BAL будут сотрудничать с международной неправительственной организацией «Деревья для будущего», чтобы запустить инициативу «Три за деревья», цель которой — пожертвовать более 100 000 деревьев фермерам и некоммерческим экологическим организациям в Сенегале и других африканских странах.NFE и BAL будут вносить по три дерева за каждый трехочковый, сделанный в течение сезона BAL, и будут привлекать фанатов к инициативе в социальных сетях.

После завершения первого сезона BAL, NFE и BAL проведут Африканский молодежный саммит в Дакаре, Сенегал, на котором молодежные лидеры, представители энергетической отрасли и другие заинтересованные стороны обсудят связи между чистой энергией, экономическим ростом и общественным здоровьем, с акцент на создание программ устойчивого развития и образования для африканской молодежи.

«BAL — отличный партнер для NFE и наших усилий по обеспечению более доступной и чистой энергии для поддержки устойчивого экономического роста в Африке», — сказал председатель и главный исполнительный директор New Fortress Energy Уэс Эденс. «Мы рады поддержать развитие баскетбольных и образовательных программ в Африке с помощью BAL, поскольку мы вместе работаем над инициативами, которые помогают бороться с энергетической бедностью и изменением климата».

«Мы рады приветствовать NFE в качестве партнера-основателя Африканской баскетбольной лиги», — сказал президент BAL Амаду Галло Фолл.«Это партнерство отражает нашу веру в то, что BAL имеет уникальные возможности изменить жизнь людей за пределами баскетбольной площадки. Сотрудничество с NFE продемонстрирует экологически чистые, возобновляемые и доступные энергетические решения, которые необходимы для стимулирования экономического роста в Африке и положительно повлияют на сообщества по всему континенту ».

NFE также будет отображаться на корте Кигали Арены и на форме 12 команд BAL.

чемпионов из национальных лиг Анголы, Египта, Марокко, Нигерии, Сенегала и Туниса заработали свое участие в первом сезоне BAL.Остальные шесть команд из Алжира, Камеруна, Мадагаскара, Мали, Мозамбика и Руанды обеспечили свое участие в квалификационных турнирах BAL, проведенных региональным офисом ФИБА в Африке в конце 2019 года.

Группы BAL и дополнительная информация о лиге будут объявлены в ближайшие недели.

Баскетбольные тренеры Канзаса привносят энергию в тренировки в начале сезона

Фото Ника Круга

Главный тренер Канзаса Билл Селф смеется с членами своего тренерского штаба, пока центровой из Канзаса Удока Азубуике (35) рассказывает историю о нем во время выступлений перед взрослыми.

С 10 новичками и одним из самых больших составов, которые у него были в Канзасе, баскетбольный тренер KU Билл Селф недавно сказал, что внедрение некоторых аспектов программы в начале сезона будет происходить другими темпами.

«Я не знаю, сильно ли мы изменились», — сказал Селф недавно. «Я думаю, что мы будем действовать медленнее, чем раньше, что будет очень скучно для наших старших ребят. Но я думаю, что мы должны это сделать.”

«Медленнее» не обязательно означает «вялый». Фактически, один из этих новичков, старший нападающий Кэм Мартин, сказал, что атмосфера на практике, начавшаяся еще с учебного лагеря в прошлом месяце, была такой же сильной, как и все, что он видел. И Мартин благодарит Селфа и его сотрудников за то, что они сделали это так.

От Селф и ветеранов-помощников Норма Робертса и Куртиса Таунсенда до первокурсников Джереми Кейса, мистера Позитивности, Фреда Куартлебаума, постоянного тренера по силовой подготовке Рамси Ниджема и других, Мартин сказал, что игроков каждое утро приветствовал группа тренеров, которые были в восторге от своего присутствия и даже больше хотели подтолкнуть игроков к работе.

«Просто отличная энергия», — сказал Мартин. «Они приносят энергию по утрам. Тренер Рэмс, когда он нас растягивает, он приносит большую энергию. Все просто заперты, пытаясь поправиться ».

Эти слова хорошо запомнились Селфу, поскольку ветеран КУ, который собирался начать свой 19-й сезон, отвечая за программу, недавно признал, что он и его сотрудники будут учиться работать с этой группой на лету.

«Все игроки говорят вам то, что вы хотите услышать», — пошутил Селф.«В этом они профессионалы. Но я надеюсь, что Кэм имеет в виду это, когда говорит, что тренеры принесли больше энергии, потому что я действительно думаю, что наши тренеры очень взволнованы этой командой ».

Причину такого волнения даже Мартину было легко обнаружить.

«(Мы) просто приходим каждый день и поправляемся», — сказал Мартин. «Мы не пытаемся заглядывать слишком далеко в будущее, просто приезжаем каждый день и работаем, и (полагая, что) все остальное позаботится само».

Старший прохожий Крис Чайхан, который за свою карьеру прошел через пару сотен тренировок и тренировок KU, также сказал, что сок от тренерского штаба был заметен.

«В этом году программа наполнена другой энергией, — сказал Тиахан. «Я не знаю, было ли это (потому что) прошлый год был таким постоянным, без фанатов и короны, и это было странно для всех. Но в этом году тренеры приходят запертыми каждый божий день, все помощники тренеров присутствуют, и мы вывели наше общение на новый уровень, убедившись, что все находятся на одной волне ».

Когда его спросили, не стали ли излишними практика в этом году, старший нападающий Дэвид МакКормак улыбнулся и пожал плечами.

«Это было немного однообразно», — сказал он. «Но я думаю, что это позволяет мне работать над своим терпением, будучи ветераном в том, что касается обучения навыкам с новичками и молодыми парнями, которые приходят и пытаются понять, как работает наша система».

«Джейхокс», которые, как ожидается, войдут в два или три лучших предсезонных национальных опросов, осталось меньше месяца до начала сезона, 9 ноября против штата Мичиган на Champions Classic в Нью-Йорке.

До этого у KU есть показательная игра, намеченная на ноябрь.3 против Emporia State и закрытая схватка в Талсе в конце этого месяца.