Баскетбол для детей польза: Страница не найдена

Содержание

Плюсы и минусы баскетбола для детей. Польза и вред

При занятиях подвижными играми (баскетболом, в частности) нередки случаи превышения нагрузок, которые приводят к нежелательным последствиям. Особую важность приобретает этот вопрос для подрастающего и физически не окрепшего организма ребенка. В связи с этим важно разобраться в том, а в чем конкретно могут проявляться польза и вред баскетбола для детей. После сравнительного анализа плюсов и минусов этой игры можно не беспокоиться о негативных последствиях возросших нагрузок на детский организм.

Плюсы баскетбола

Анализ подвижной коллективной игры следует начать со знакомства с сопровождающими ее телодвижениями и эмоциональными нагрузками на малыша. Только таким образом удастся правильно оценить плюсы и минусы баскетбола для детей. Изучение положительных сторон начнем с наблюдения за движениями спортсмена, который во время игры активно перемещается, много наклоняется, приседает и прыгает.

Эти движения постепенно тренируют и со временем укрепляют все группы мышц ног, рук и спины играющего в баскетбол человека.

Нетрудно представить, каким сможет стать ваш ребенок после нескольких лет занятий, проводимых под контролем опытных преподавателей. Можно не сомневаться в том, что по ловкости и умению управлять своим телом (координации движений), а также по общему развитию он намного опередит своих сверстников и не увлекающихся спортом детей.

К числу преимуществ занятий в баскетбольной секции относят:

укрепление дыхательного и сердечно-сосудистого трактов;
«закалка» нервной системы, улучшение обмена веществ;
укрепление вестибулярного аппарата ребенка и его иммунитета.

Кроме того, постоянные занятия спортом и подвижными играми – прекрасная профилактика различных заболеваний. Закаленный ребенок менее подвержен простуде и другим сезонным недугам. Не следует упускать из внимания и такие полезные стороны увлечения баскетболом, как развитие характера ребенка и воспитание в нем духа коллективизма.

Минусы баскетбола

Негативная сторона привлечения детей к баскетболу сводится к необходимости принятия следующих мер предосторожности:

так как игра с мячом предполагает возросшие нагрузки на организм – обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как отдать ребенка в секцию;
поскольку баскетбол считается сравнительно опасным видом спорта (с точки зрения вероятности получения ушибов и ссадин) – ребенку перед началом занятий нужно как следует размяться; это существенно снизит риск получения даже несущественных травм и гарантирует сохранение здоровья малыша;
для предотвращения неприятных последствий нельзя допускать большой разницы в возрасте игроков (взрослые дети могут случайно травмировать малышей).

В заключение отметим, что снижению опасности получения травмы во время игры или тренировки способствует правильный выбор обуви и спортивной формы.

Баскетбол для детей — тренировки, соревнования, польза, секция

Баскетбол для детей способствует не только физическому развитию, но и умственному. Данная статья рассмотрит плюсы и минусы детского баскетбола, познакомит с правилами игры и режимом спортивных занятий.

Что за вид спорта

Родиной баскетбола считается Америка. В 1891 году молодой преподаватель Джеймс Нейсмит на уроке гимнастики предложил студентам забрасывать мячи в корзины из-под фруктов, прикрепленные к перилам балкона. Победившей считалась команда, которая произвела большее число попаданий.

Через год были прописаны 13 пунктов правил игры. Состязание оказалось настолько увлекательным, динамичным и захватывающим, что через три года были изданы официальные правила, стали формироваться команды.

Игра стала стремительно завоевывать популярность в мире.

В 1901 году на Олимпиаде в Сент-Луисе прошел показательный тур среди команд нескольких городов. И уже через полвека была создана первая Баскетбольная ассоциация Америки.

А еще через несколько лет — Национальная баскетбольная ассоциация и Международная федерация баскетбола. В ее состав входили: Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния. Швеция, Чехословакия. И с 1936 году он вошел в программу летних Олимпийских игр.

С какого возраста можно заниматься

Детский баскетбол требует от ребенка выносливости, хорошей координации, аналитического мышления. Все эти качества проявляются не раньше, чем в 8-9 лет. Именно в этом возрасте спортсмены допускаются к участию в соревнованиях.

Однако, в секцию баскетбола можно записать ребенка и в пять-шесть лет.

Баскетбол для дошкольников станет подготовительной ступенькой во взрослую спортивную жизнь.

На тренировках малыши станут:

знакомиться с правилами игры;
заниматься общефизической подготовкой;
учиться работать со снарядом;
изучать динамические техники и комбинации.

В секцию принимаются и мальчики, и девочки. Первые два-три года все тренируются вместе. А при достижении спортсменами 10 лет, формируются мужские и женские юношеские команды.

Как проходят тренировки

Любая тренировка начинается с разминки. Она включает упражнения, которые позволяют разогреться суставам, связкам и мышцам.

Сюда входят:

легкий бег с энергичным вращением кистями;
рывки руками перед грудью;
махи руками в стороны;
пружинящие наклоны вперед и в стороны;
приседания;
отжимания;
упражнение «планка»;
выпады;
подскоки

После этого приступают к работе с мячом.

С ним необходимо проработать:

вращение на указательном или большом пальцах;
перебрасывание его с кисти правой руки в кисть левой;
обороты вокруг корпуса и головы;
передача с руки на руку, описывая восьмерку между ног;

Очень важно научиться ловить мяч, выполняя удары об пол, стены, просто подбрасывая и перекатывая его.

При выполнении всех тренировочных комплексов следует увеличивать скорость работы, учиться не смотреть на мяч, а чувствовать его.

Разминка занимает 15-20 минут и заканчивается подвижными поединками с мячом. Это может быть «Пятнашки», «Третий лишний», «Круговая лапта». Такое соревнование способствует развитию быстроты, реакции, сообразительности и инициативы.

После разогрева наступает основная часть.

Отрабатывается ведение мяча, передачи, броски и сочетания этих приемов.
Воспитанники разучивают шаги и передвижения по площадке.

Разбираются игровые схемы.
Разучивается работа спортсменов в защите и нападении.
Прорабатывается взаимодействие в парах и тройках.

Далее следует учебный тренинг с использованием разученных приемов.

Продолжительность основной части составляет 60 минут.

Заключительная часть тренинга – восстановление.

Она занимает 5-10 минут и состоит из:

ходьбы;
умеренного бега;
бросков по кольцу без нагрузки;
регулирования дыхания.

После занятия рекомендовано принять теплый душ.

Водные процедуры помогут снять мышечное напряжение, смыть пот, открыть доступ воздуха к порам кожи.

Соревнования

Правила неоднократно менялись и дополнялись. Сейчас в поединке принимает участие две команды. В каждой по 12 игроков — пять полевых, остальные запасные.

Сколько по времени идет баскетбольный турнир?

Детский — состоит из четырех таймов по восемь минут с перерывами между ними. Команды могут брать дополнительные тайм-ауты. Таким образом, общая продолжительности поединка составляет 60-80 минут.

Цель игры — забросить в корзину противника наибольшее количество мячей. Броски могут приносить одно, два и три очка в зависимости от того, с какой точки поля они выполнялись.

Спортсмены передвигаются по полю, ударяя в пол спортивным снарядом. Запрещается удерживать его в руках, касаться кулаком, ногами либо другими частями тела.

Если за основное время обе команды набрали одинаковое количество очков, то назначается 5 минутный овертайм. Если и он закончится в ничью, то назначается следующий и так до выявления победителя.

Соревнования могут быть командными, лично-командными и личными.

По назначению и задачам турниры делятся на:

первенства;
чемпионаты;
соревнования на кубок;
отборочные, матчевые и товарищеские встречи.

Перед составлением календаря матчей проводится жеребьевка участников. Далее они встречаются друг с другом по два раза.

Каждый турнир начинается с торжественного открытия, затем парад участников и судей.

Секретарь ведет протокол встречи.

На торжественном закрытии объявляются итоги первенства, производится награждение победителей и команд-призеров.

Победитель получает право пройти с завоеванным призом круг почета.

В чем польза и недостатки

Чем полезен баскетбол. Популярность этого вида спорта объясняется разносторонним развитием спортсмена.

Основные положительные стороны.

Совершенство физической формы. Ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки — все это способствует правильному развитию всех групп мышц.

Укрепление сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем организма.
Социализация. Коллективный спорт помогает почувствовать уверенность в себе, даст навыки работы в группе, подарит чувство взаимопомощи, ответственности за товарища, способствует дисциплинированности.
Умственное развитие. Только здесь малыш пытается быть аналитиком, прогнозистом, стратегом и тактиком. В зачет идет быстрота реакции, предугадывание поведения соперника, решение сложных комбинаций.

Все это пригодится во взрослой жизни.

Доступность. Практически все придомовые площадки оснащены щитками с кольцами. Играть можно одному и с друзьями во дворе, в спортзале, в парке.
Эмоциональная разрядка. Групповые виды спорта позволяют выбросить негативную энергию и зарядиться позитивом.

Главный недостаток — риск получить травму.

Наиболее уязвимые места спортсменов — плечи, кисти и колени.

Однако, правильная растяжка, четкое и неукоснительное выполнение рекомендаций тренера, соблюдение правил безопасности позволят свести риск к минимуму.

Трудности, которые могут возникнуть

Для застенчивого и малообщительного ребенка может стать проблемой работа в команде. Ему подойдут индивидуальные виды физической культуры.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для тренингов:

плоскостопие;
погрешности в работе опорно-двигательного аппарата;
нестабильность позвонков шеи;
астма и другие проблемы с дыханием;
сердечно-сосудистые заболевания;
болезни желудочно-кишечного тракта.

Прежде чем приступать к занятиям следует получить консультацию педиатра и узких специалистов.

Как выбрать секцию

При выборе секции требуется учесть следующие моменты:

желание ребенка заниматься именно здесь;
техническое оснащение зала, покрытие пола;
отзывы родителей и старших воспитанников клуба;
наличие наград и кубков первенств и чемпионатов;
финансирование выездных мероприятий;
наличие летней тренировочной площадки или спортивного лагеря;
расположение относительно места проживания.

Что понадобится

Для занятий необходимы:

шорты и футболка либо спортивный костюм в холодный период;
кроссовки либо кеды с нескользкой подошвой.

Можно приобрести наколенники и напульсники для фиксации кисти.

Большинство клубов предлагают свои спортивные принадлежности. Но лучше, если у ребенка будет свой собственный мяч. Это позволит отрабатывать движения на спортивной площадке во дворе.

Занятия баскетболом для детей станут ярким провождением досуга. Ведь заниматься можно в спортзале и на улице. Девочки и мальчики улучшат свою физическую форму, приобретут опыт работы в команде, умение креативно мыслить.

С какого возраста можно заниматься баскетболом?

« Назад

С какого возраста можно заниматься баскетболом?

Баскетбол — это одновременно и один из самых популярных, и один из самых демократичных видов спорта. Есть масса спортивных дисциплин, накладывающих строгие ограничения на места занятий, экипировку, возраст и подготовку спортсменов. А для того, чтобы играть, нужны лишь кольца (иногда достаточно и одного), площадка с твёрдым покрытием и мяч. Популярности способствует и эластичный подход к возрасту игроков — одинаково доступен баскетбол для детей, подростков и даже людей весьма зрелого возраста.

Когда начинают заниматься

Большинство баскетбольных секций принимает детей уже в возрасте 4-5 лет. Однако это вовсе не означает, что старшим мальчикам и девочкам закрыта дорога в этот спорт. Напротив, подросток, практически ни разу не бравший в руки мяч, может сделать весьма успешную карьеру, начав заниматься в критически позднем для остальных видов спорта возрасте (14-16 лет). К примеру, один из самых титулованных советских баскетболистов Анатолий Мышкин сделал окончательный выбор в пользу баскетбола лишь в 15 лет после того, как за одно лето сильно добавил в росте. Иногда возникают казусы — родители, которые были категорически против занятий ребёнка баскетболом, года через три начинают упрашивать тренера взять его в команду обратно.

Как проходят занятия

В первые годы занятий дети практически не играют в баскетбол. Малышей прежде всего обучают работе с небольшим резиновым или мини-баскетбольным мячом. Главное на начальном этапе — научить детей правильно ловить, вести и бросать мяч. Верно сформированные навыки важны не только для дальнейшей карьеры. Они должны уберечь будущего баскетболиста от травматизма пальцев и кистей рук, являющегося большой бедой игроков.

Через пару лет дети начинают играть в баскетбол на специальной площадке размером 15 на 8 метров и кольцами на двухметровой высоте. Конечно, на настоящий спорт возня малышей на уменьшенной вдвое площадке походит мало, однако игра в данном случае больше является способом изучения правил и получения первых тактических навыков. Если научить детей правильному ведению или броску можно в процессе тренировок, то навыки бесконтактной борьбы, движения без мяча и командного взаимодействия легче всего получить в игре.

Баскетбол: чем полезен и зачем играть в эту игру?

Польза баскетбола доказывается многими десятилетиями. Это самая популярная игра для детей и взрослых во многих странах мира. Баскетбол широко применяют для физического развития детей школьного возраста, ведь в основе данного вида спорта лежат простые двигательные навыки: бег, прыжки, броски и передачи. Их легко освоить и детям, и взрослым. В этой статье мы расскажем, чем полезен баскетбол и стоит ли заниматься этим видом спорта.

Историческая справка

Большинство видов спорта имеют свои прототипы в древности. Вот и баскетбол появился не просто так. Древние индейцы майя придумали игру, которую называли «пок та пок». Она заключалась в том, что игрокам двух команд нужно было забросить тяжелый мяч, сделанный из цельного каучука, в каменное кольцо. Игра усложнялась тем, что диаметр кольца был немногим больше диаметра самого мяча.

Современный баскетбол претерпел некоторые изменения, основоположником которых считается Джеймс Нейсмит. В 1891 году он начал популяризацию данного вида спорта. Произошло это за счет того, что сами игроки его команды знакомили с этой игрой своих друзей. На вопрос, чем полезен баскетбол, в данном случае можно ответить, что он сплачивает представителей разных стран.

Физическое развитие и здоровье

Баскетбол относится к активным видам спорта. Во время игры задействованы все группы мышц и разные органы, что заставляет организм работать слаженно и оперативно. Какие качества развивает баскетбол? Да практически все. Какие-то больше, каких-то лишь касается. Но то, что эта игра улучшает физические показатели и влияет на всестороннее развитие, вполне очевидно.

Чем полезен баскетбол для опорно-двигательного аппарата? Работают все группы мышц, особенно развиваются кисти рук, мышцы ног и спины. Частая смена интенсивности помогает укрепить их и избежать быстрого переутомления. Это отличная профилактика заболеваний суставов. Темп игры помогает вялым и малоподвижным людям улучшить свое состояние в ходе регулярных занятий.

Для дыхательной системы баскетбол также значим. Он увеличивает объем легких, повышает частоту дыхательных движений, что развивает дыхательные органы и благотворно влияет на здоровье.

Что касается кровеносной системы, то работа сердца во время игры возрастает в 4 раза, а число сердечных сокращений увеличивается до 160-230 ударов в минуту.

Благодаря тому, что у баскетболистов интенсивное дыхание и они подвержены длительным физическим нагрузках, у них хорошо развиваются пищеварительные органы. Одна тренировка по энергозатратности требует 900-1 200 ккал. Соответственно, чтобы их заполучить, организм расходует жировые отложения. Подобный механизм способствует похудению. Именно поэтому многих женщин это мотивирует приступить к занятиям игрой в баскетбол.

Умственная деятельность

Воздействие игры в баскетбол на организм человека безгранично. Это активное «ведение мяча» влияет также на умственную деятельность, что обеспечивает контроль и регуляцию активности всех органов.

Зрительный анализатор работает в ускоренных условиях. Ему нужно очень многое увидеть, оценить, послать сигналы в мозг, и все за ограниченное время. Это помогает увеличить чувствительность зрительного восприятия, усовершенствовать периферическое и глубинное зрение.

У тех, кто играет в баскетбол, улучшается скорость двигательной реакции. Для умственного развития детей крайне важным оказывается влияние баскетбола на память, мышление и речевое развитие.

Двигательные действия улучшают деятельность головного мозга. Во время активизации анализатора в кору поступает большое количество нервных импульсов, за счет чего повышается их тонус. Двигательный анализатор — это связующее звено в межанализаторных связях.

Для хорошей умственной работоспособности необходимо правильное соотношение процессов возбуждения и торможения. Игра в баскетбол обеспечивает это соотношение.

Личность

Чем полезен баскетбол для формирования личности? Происходит развитие волевых качеств, самообладания, психики. Кроме того, формируются устойчивая мотивация достижения успеха, коммуникабельность и инициативность. Систематические занятия баскетболом воспитывают в человеке самостоятельность, целеустремленность и настойчивость.

Для детей, посещающих секции баскетбола, характерны такие черты характера, как выдержка, сила воли, дисциплинированность, смелость, настойчивость и самообладание. Они умеют ценить время и правильно им распоряжаться.

Преимущества игры для детей

Вот что развивает баскетбол у детей:

Коммуникабельность и умение находить общий язык со сверстниками.
Гармоничную физическую форму.
Глазомер, логическое мышление.
Выносливость — матч длится около часа.

Кроме того, игра обладает рядом других особенностей. Это:

Отличная профилактика различных простудных и вирусных заболеваний, дети реже болеют.
Эмоциональная и физическая разрядка.
Формирование твердого характера. Ребенок старается добиваться целей и во время игры, и в повседневной жизни.
Приобретение ребенком навыков построения отношений в коллективе, сотрудничества.

Также баскетбол — это хорошая возможность провести время, интересный и веселый спорт.

Наиболее оптимальный возраст для начала занятий баскетболом — 8-9 лет. В этот период физическое и умственное развитие готово к такому виду спорта. Есть группы и для самых маленьких, но там дети еще не играют в баскетбол, они только готовятся к этому, развивают свои физические данные и учатся держать мяч. С этой же целью до 8 лет ребенок может посещать любую другую спортивную секцию типа плаванья, легкой атлетики или акробатики.

Предостережения

В любом виде спорта есть свои недостатки. В баскетболе это повышенный травматизм. Поскольку игра контактная, то возможны столкновения и падения. В первую очередь страдают колени, затем плечи. Из-за того, что баскетбол — подвижная игра, в которой часто и иногда резко приходится менять направление, травматизму подвержен голеностопный сустав.

со скольки лет и какая польза

Баскетбол для детей: со скольки лет и какая польза

Баскетбол – полезная игра для детей. Причем, не только в физическом плане, но и в интеллектуальном.

Он делает детей более выносливыми, ловкими, и во время занятий они тренируют свою координацию. Вместе с этими навыками, улучшается зрение детей, их логика.

Они учатся продумывать тактику игры, и использовать ее для того, чтобы привести команду к победе.

С какого возраста можно заниматься?

Нужно понимать, что детям сложно освоить баскетбол. Для этого нужна хорошая первичная физическая подготовка. В очень раннем возрасте у малыша она вряд ли будет.

Поэтому доктора советуют отдавать карапуза в этот спорт не раньше, чем в восемь-девять лет. Педиатры считают, что в этом возрасте малыши уже могут переносить физические нагрузки и не капризничают во время тренировок. Они уже могут освоить основы игры, и тактические приемы, которые предлагает им тренер.

Но если вы не хотите слишком долго ждать, и оставлять ребенка без физических тренировок, то можете отдать дитя на какие-нибудь другие виды спорта. Например, с четырех годиков карапуз может пойти на гимнастику. С пяти – начать заниматься плаваньем, теннисом или одним из видов единоборств.

Это будет полезно для малыша: он сможет развить свою выносливость, ловкость и другие характеристики. И в будущем, когда ребенок подрастет, вы сможете отдать его на баскетбол. Он будет достаточно развит в физическом и интеллектуальном плане для того, чтобы играть в него.

Не зацикливайтесь на одном виде спорта. Любые физические занятия положительно влияют на здоровье ребенка.

У родителей есть еще один вариант: отдать ребенка в группу по «подготовке к основному курсу баскетбола». Это можно будет сделать с шести лет. Там ребенок будет в течение 12-24 месяцев учиться вести мяч. А потом, когда он освоит эту технику, то сможет перейти к обучению самому баскетболу.

Медицинские противопоказания

Во время занятий баскетболом, нагрузку получают практически все группы мышц ребенка.

Этот вид спорта имеет ряд противопоказаний. Если у дитя есть какой-нибудь из следующих недугов, то заниматься баскетболом ему запрещено:

Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Недуги, связанные с шейными позвонками.
Плоскостопие.
Язва.
Бронхиальная астма.
Проблемы в работе опорно-двигательной системы.

Интересно, что некоторые недуги можно, наоборот, вылечить, занимаясь баскетболом.

Этот вид спорта положительно влияет на здоровье: ребенок становится более крепким в физическом плане. Он развивает боковое зрение, и учится правильно дышать. Во время занятий улучшается иммунитет, и организм ребенка лучше борется с различными заболеваниями.

Перед тем, как отдавать дитя на определенную секцию, пообщайтесь со спортивным врачом. Пусть ребенок сдаст все необходимые анализы, и ждет результата.

Если доктор скажет, что заниматься малышу баскетболом нельзя, то спросите, на какой другой вид спорта его можно отдать. Обязательно прислушайтесь к мнению врача.

Можно ли отдавать девочек на баскетбол?

Родители не хотят отдавать девочек на этот вид спорта. Они думают, что на баскетболе можно заработать серьезную травму, и что, вообще, он для мальчиков.

В первом есть доля правды. Во время соревнований, баскетболисты соприкасаются друг с другом. Они играют агрессивно для того, чтобы победить. И в процессе игры часто случаются падения, травмы и другие непредвиденные обстоятельства. Но подобное бывает и в других видах спорта.

Безопасными в плане отсутствия травматизма являются только шахматы. Чтобы определить, подходит ли ребенку баскетбол, то вам нужно посмотреть на его характер.

Этот вид спорта подойдет ребенку, если он:

Холерик. Любит двигаться и обладает высоким ростом.
Гиперактивен. Любит общаться с людьми, и легко заводит знакомства.
Не эгоистичен, может работать в команде.
Имеет хорошо развитую опорно-двигательную систему.
Ловок, проворен.

Если ваш ребенок замкнут в себе, или не любит работать в команде, то рекомендуем подобрать ему тот вид спорта, в котором он будет выступать один.

Так вы поможете ему раскрыться.

Положительные стороны этого вида спорта

Баскетбол имеет ряд плюсов. Давайте рассмотрим их:

Ребенок будет крепким и здоровым. Со стороны кажется, что основная нагрузка во время занятий идет на руки и ноги. Но это не так. Развиваются все группы мышцы дитя. Вместе с этим, укрепляется нервная система карапуза, а также его сердце и сосуды. За счет этого иммунитет малыша улучшается. Он становится невосприимчив по отношению к различным недугам: различным простудам и более серьезным болезням.
Ребенку легче социализироваться. Когда дите играет в команде, то оно учится общаться, входить в положение других людей, и проявлять эмпатию. Помимо этого, дети-баскетболисты становятся более уверенными в себе. Они повышают свою самооценку, за счет чего им становится легче жить. Особенно сильно они начинают гордиться собой, когда их команда побеждает. В команде ребенок сможет научиться поддерживать своих соратников, помогать им справляться с трудностями, а также почувствует себя частью дружного товарищества. Он будет знать, что в любой ситуации его друзья помогут ему справиться с проблемой.
Ребенок станет интеллектуально-развитым. Во время тренировок дите научится продумывать свои ходы наперед, а также применять различные хитрости во время игры. Это поможет ему в дальнейшем. В обычной жизни он сможет также продумывать свои шаги наперед, и всегда побеждать (в борьбе за рабочее место, например).
Баскетбол – доступен. По факту, чтобы освоить этот вид спорта, достаточно приобрести спортивную обувь и мяч. Если малыш захочет заниматься этим видом спорта профессионально, то вам придется отдать его на спортивную секцию. Занятия там стоят довольно дорого. Но не расстраивайтесь: малыш сможет играть в него и абсолютно бесплатно. Для этого ему достаточно будет выйти во двор, собрать команду, и начать бросать мячик в сетку.
Ребенок сможет снять стресс. Во время игры малыш получит прилив адреналина, и снять накопившийся в течение дня стресс. Не важно, проиграет его команда или выиграет, карапуз в любом случае получит массу положительных эмоций.
Ребенок сможет закалить свой характер. В большинстве случаев, на тренировках дети становятся сильными личностями. У них развиваются волевые качества. Они становятся трудолюбивыми, и не боятся проблем, которые могут появиться у них на пути. Это положительно повлияет на них в дальнейшем при построении карьеры в какой-нибудь компании.

Отрицательные стороны

Этот вид спорта имеет и отрицательные моменты. Давайте рассмотрим их:

Этот спорт – травмоопасен. Ребенок может травмироваться во время тренировок или на соревнованиях. Причем, чаще всего травмируют плечи и колени. Подобные травмы возникают, когда игроки контактируют на баскетбольном поле во время агрессивной игры. Чтобы подобных проблем не возникало, рекомендуем вам приобрести карапузу защиту. Это поможет обезопасить его. Также заставляйте ребенка перед каждой игрой разминаться. В противном случае, он может еще и потянуть какую-нибудь мышцу. И тогда у дитя будут серьезные проблемы. Он несколько дней не сможет играть.
Медицинские противопоказания. Как бы грустно это ни было, но далеко не каждое дитя сможет играть в баскетбол из-за противопоказаний. Если у вашего малыша есть какие-то недуги, которые не позволяют ему заниматься, то опускать руки не надо. Обратитесь к врачу и посоветуйтесь с ним. Возможно, он разрешит малышу играть хотя бы в любительских командах. Если по причине плохого здоровья ему нельзя будет заниматься даже в спецгруппе, то баскетбол – действительно не для него. Выберите какой-нибудь другой спорт. Запишите его, например, на гимнастику или на плаванье.
Этот вид спорта – командный. Некоторым малышам не нравится играть в команде. Они эгоистичны, и любят, когда вся слава достается им. Для таких малышей данный вид спорта не подойдет. Они не смогут выделиться. Родителям, которые хотят видеть своего ребенка единственным победителем, нужно приготовиться к тому, что индивидуальные достижения тут никому не дают. Если побеждает команда, то это заслуга всех ее участников. А не конкретного человека.

В чем польза баскетбола? — Баскeтбол

Почему баскетбол?

Людям, которые хотят укрепить своё здоровье полезными тренировками следует обратить внимание на баскетбол. Сегодня секция баскетбола является одной из самых увлекательных и доступных для людей., которые желают вести здоровый образ жизни.

Простая на первый взгляд игра с мячом способна надолго привлечь внимание многих зрителей и самих спортсменов. Однако не маловажным остаётся вопрос: что полезного для здоровья приносят эти занятия и почему баскетбол?

Приемы и тактика

Процесс игры в баскетбол насыщен большим количеством специальных приёмов требующих технических и тактических навыков, а возникающий дух соперничества обеспечивает бурный интерес участникам матча. В процессе игры человеку необходимо использовать различные группы мышц для осуществления сложных маневренных

движений, бега и высоких прыжков, что обеспечивает всестороннее развитие спортсмена. Динамичный процесс игры вынуждает игроков разумно использовать свои силы, постоянно меняя уровень своей активности.

Для того чтобы достичь преимущества над соперником необходимо в нужный момент ускорить бег или совершать стремительное и резкое перемещение с мячом при помощи специфических прыжков и бросков. Все технические приёмы баскетбола прекрасно развивают рефлексы и поддерживают мышцы тела в тонусе. Постоянно изменяющийся

ход матча мотивирует спортсмена совершать напряжённые движения примерно в количестве 40% от общего времени соревнования. Сегодня, всего за одно соревнование, игрок пробегает около 7 километров, плюс при этом совершая различные прыжки, броски и другие технические движения.

Современный баскетбол игра довольно непредсказуемая, поэтому всем спортсменам необходимо постоянно совершенствовать различные умения, перемещения, навыки

владения мячом и осваивать тактику игры. Многочисленные тренировки в качестве отработки специальных движений приносят огромный вклад в развитие общей физической подготовки человека, и вместе с этим укрепляют здоровье.

Польза

Выносливость и организм

Эффективные занятия баскетболом создают благоприятные условия не только для развития физической силы спортсмена. Играя с мячом, человек отлично развивает свою координацию в процессе двигательной активности, а так же становится

более выносливым после длительных тренировок дыхательного аппарата во время резких напряжений, бросков, прыжков, пробежек и перемещений. Движения в баскетболе заставляют организм, во время игры работать слаженно, как часы, поэтому благоприятному влиянию поддаются органы внутренней секреции и пищеварительная система.

Нервная система

Нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию за счёт постоянного контроля активности органов. Человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное влияние на

эффективность зрительного восприятия. Исследования показали, что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40% чувствительность зрительного восприятия световых импульсов. Всё выше сказанное показывает, на сколько полезным станет баскетбол для детей.

Сердечнососудистая система

Так же баскетбол помогает организму в развитии сердечнососудистой системы, что происходит благодаря нормированной физической нагрузке. Сердцебиение спортсменов

во время матча достигает от 180 до 230 ударов в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200 мм ртутного столба.

Дыхательная система

Благодаря повышенной частоте дыхательных движений достигающей 50 — 60 циклов за одну минуту с объёмом в пределах 120-150 литров во время игры в баскетбол, жизненная

ёмкость лёгких со временем увеличивается. Постепенное развитие дыхательных органов делает человека более энергичным и выносливым, что благотворное влияет на здоровье.

Сжигаем калории – теряем вес

Немалые энергетические затраты для одной продуктивной игры в баскетбол составляют приблизительно 900-1200 килокалорий. В результате для потребления недостающей энергии работающие мышцы используют значительное количество жировых отложений,

постепенно избавляя человека от лишних килограммов. Стройные люди в этом случае продолжают укреплять и поддерживать великолепную фигуру. Сегодня этот факт мотивирует многих мужчин и женщин, страдающих от лишнего веса начать оздоровительные тренировки по баскетболу, для получения красивой фигуры в процессе увлекательной игры.

Хорошая форма- крепкое здоровье

Некоторые упражнения современного баскетбола настолько полезны, что были включены во многие курсы лечебно-оздоровительной физкультуры. К примеру, такое упражнение для баскетбола как бросок мяча в корзину развивает кисти рук, мышцы ног и спины что может быть хорошей профилактикой болезни суставов. Интересная и подвижная игра с

постоянными перемещениями поможет ослабленным и малоподвижным людям почувствовать себя намного лучше после регулярных тренировок.

Занятия баскетболом окажут положительное влияние на развитие организма, только если начинающий спортсмен уделил достаточно внимания начальному уровню подготовки для тренировок.

Форма и обувь

В первую очередь следует позаботиться о лёгкой спортивной форме, не стесняющей движения. Она должна быть сделана из материалов, которые хорошо пропускают воздух в

случаях обильного потоотделения. Сегодня качественная спортивная обувь поможет сохранить безопасность стопы и голени во время резких движений и высоких прыжков при бросках и подборах.

Место для занятий

Существуют и внешние факторы, которые не зависят от игрока, но могут привести к травматизму во время тренировок. К примеру: где поиграть в баскетбол? Больше всего рекомендуется заниматься баскетболом в спортивных залах с ровной поверхностью. При

наличии различных неровностей даже небольшого размера у многих игроков, значительно повышается шанс травматизма в виде растяжений, вывихов и ушибов. Под риском находятся спортсмены, которые сильно увлекаются игрой, пренебрегая основами безопасности сложных технических движений. Лучше всего для занятий современным баскетболом подходит спортивная обувь на резиновой основе без каблуков, она прекрасно поглощает физическую нагрузку стопы и сохраняет высокую подвижность и манёвренность во время матча.

Постоянный рост

Благоприятное влияние на здоровье игрока сопровождается развитием устойчивой психики и волевого характера спортсмена. Командная игра улучшает инициативность и коммуникабельность личности, развивает тактику действий на пути к цели, а динамичный процесс соревнования мотивирует к поиску креативных решений в трудных ситуациях.

Баскетбол пользуется популярностью по всему миру. Беларусь – не исключение. Баскетбольные стойки можно увидеть в каждом школьном спортзале и на многих детских площадках. Какую пользу приносит этот вид спорта? Мы расскажем!

Преимущества баскетбола: физическая составляющая

Благодаря тому, что при игре спортсмен должен активно двигаться, задействованы все группы мышц.
Когда баскетболист выполняет прыжки, резкие броски и пробежки, нагрузка приходится на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. После тренировок они становятся выносливее.
Человек, играющий в баскетбол, улучшает периферическое (или боковое) зрение.
Хотите похудеть? Тогда баскетбол прекрасно подойдет. За одну игру организм расходует до 1200 килокалорий, а работающие мышцы активно используют жировые отложения для получения недостающей энергии.

Польза для личности

Баскетбол прекрасно подходит для школ, так как он учит дисциплинированности и самообладанию, командной работе, целеустремленности. Игрок старается продумывать тактику нападения или защиты, быть собранным в нужную минуту и спокойно реагировать на поражения.

Где купить качественное оборудование для баскетбола?

Чтобы тренировки были приятными и безопасными, нужно уделить особое внимание оснащению спортивной площадки: стойкам, баскетбольному кольцу со щитом, сетке. Спортивный инвентарь продается как в комплектах, так и по отдельности.

Купить в Минске баскетбольное кольцо вы можете у компании «Альфаспорт». В каталоге продукции несколько моделей колец:

фиксированные разновидности устанавливаются прямо на щит, их крепление – жесткое. Более прочной конструкцию делают армирующие ребра.
амортизационные кольца закрепляются на щите на пружины, поэтому при необходимости оно может отклоняться от начального положения. Такие модели считаются более долговечными: когда баскетболист подпрыгнет и зацепится за кольцо, то амортизатор защитит металл от деформации.

Кольца часто комплектуются всепогодной сеткой. Купить баскетбольную сетку, а также стойки, фермы, щиты вы также можете на alfasport.by. Гарантированное качество, отличная цена, услуги доставки и установки!

Заказать спортивный инвентарь в Минске?

Вы также можете купить детский спортивный инвентарь для детских садов, зала, школы и улицы. Чтобы заказать оборудование на производстве Альфаспорт, вам необходимо написать в форму обратной связи или позвонить по телефонам, указанным на сайте!

молодежных футбольных лиг | YMCA of the Triangle

YMCA предлагает молодежный футбол в веселой, основанной на навыках среде. Наши команды тренируют волонтеры и персонал.

Как и все, мы следуем последним рекомендациям Северной Каролины и CDC в отношении безопасности COVID. Не забудьте проверить нашу страницу о здоровье и безопасности молодежного спорта, чтобы получить самую свежую информацию.

Команды

Команды формируются по возрасту. См. Подробности и расположение ниже. Пожалуйста, обратитесь к нашей возрастной таблице, чтобы определить возрастную группу вашего ребенка.

Игроков

Игроки до 8 лет и старше должны иметь и носить щитки во время игры. Настоятельно рекомендуются бутсы. YMCA рекомендует игрокам до 7 лет и младше во время игры носить щитки и шипы.

Осенний сезон 2021 года

Регистрация открывается 1 мая для членов YMCA и 15 мая для участников программы.

Некоторые из наших YMCA объединились, чтобы создать более крупные подразделения с большим количеством команд и большими возможностями для детей. Подразделение может тренироваться в любом месте YMCA или рядом с ним.

A.E. Finley YMCA (Northern Wake Division)
Осенний сезон: 14 августа — 9 октября
Возраст: U5 — U16

Семья Александра YMCA и Юго-Восточный Роли YMCA (Central Wake Division)
Осенний сезон: 9 августа — 9 октября
Возраст: U5 — U15

Чапел-Хилл — Каррборо YMCA
Осенний сезон: 11 сентября — 31 октября
Возраст: U6 — U14

Дарем YMCA (Лейквуд)
Осенний сезон: 30 августа — 30 октября
Возраст от U5 до U12

Восточный треугольник YMCA
Осенний сезон: август.23 — 18 октября
Возраст: U4 — U10

Kraft Family YMCA
Осенний сезон: 9 августа — 9 октября
Возраст: U5 — U12

Northwest Cary YMCA
Осенний сезон: 10 августа — 9 октября
Возраст: U4 — U11

Семья Пул YMCA
Осенний сезон: 31 августа — 28 октября
Возраст: U4 — U10

Во время процесса регистрации, если возможно, вас спросят о ваших предпочтениях в ночное время. Поскольку команды YMCA тренируют волонтеры, конкретные ночи тренировок определяются после формирования команд, в зависимости от наличия тренера.

Автобусы

Молодежные спортивные футбольные команды возглавляются тренерами-добровольцами. Все тренеры-волонтеры проходят проверку биографических данных и проходят обучение. Возможности доступны для тренеров и помощников тренеров во всех местах.

Академия осенних навыков

Для семей, которым может быть неудобно возвращаться к соревновательной игре, этой осенью в некоторых филиалах будут открыты академии навыков. Академии, предлагаемые один раз в неделю, подходят для новичков, которые хотят играть в более быстром темпе, или для опытных игроков, которые хотят работать над определенными навыками в игре.Академии предлагают небольшой игровой процесс, но в каждой сессии могут участвовать только игроки.

Семья Александра YMCA и Юго-Восточный Роли YMCA (Центральный отдел вейка)
Skills Academy U6-8, U9-13, 20 августа — 8 октября

Kraft Family YMCA
Skills Academy U6-8, U9-13, 20 августа — 8 октября

Спортивные директора

AE Finley YMCA: Дарриан Сэддлер,
Семья Александра YMCA, Эрик Райнхалт,
Чапел-Хилл — Каррборо, YMCA, Зия Катбертсон,
Чатем, YMCA, Алекс Мэйфилд,
Дарем, YMCA, Кит Жакье,
Восточный треугольник и семья Пула, YMCA: Семья Райан Киллен, YMCA, семья Райан Киллен,
Марк Симмонс,
Семья Керр, YMCA: Брэндон Харкум,
Северо-запад, Кэри, YMCA, Марк Симмонс,

молодежных баскетбольных команд | YMCA of the Triangle

YMCA предлагает баскетбол для детей от 4 до 14 лет. Команды играют в YMCA и местных школах.

Молодежный спорт YMCA предоставляет возможности для товарищества, развития навыков и развития характера. Мы стремимся держать детей в движении и уделяем особое внимание их здоровью и благополучию.

Наше внимание будет по-прежнему сосредоточено на развитии игроков и команды, обучении с характером и поддержании активности и безопасности детей в наших программах.