Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Польза баскетбола

Подвижные игры оказывают положительное воздействие на организм человека, а за счет того, что в них присутствует дух соперничества, физические нагрузки воспринимаются намного легче, чем в индивидуальных видах спорта. Баскетбол можно назвать одной из самых полезных спортивных игр для организма человека.

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Развитие выносливости организма

Баскетбол оказывает эффективное влияние на развитие физической силы. Резкие броски, прыжки, перемещения и пробежки способствуют  тренировке дыхательного аппарата и благоприятствуют становлению выносливости. В процессе двигательной активности отлично развивается координация. Баскетбольные движения, во время игры, приводят к тому, что организм начинает работать слаженно, это оказывает плодотворное воздействие на пищеварительную систему и органы внутренней секреции. Но не стоит забывать о том, что для нормальной работы организма при такой нагрузке требуется большое количество энергии. Поэтому обязательно надо соблюдать правильное питание. Кроме того, необходимы дополнительные микроэлементы, которых в обычной еде слишком мало, поэтому существует питание bbpower, которое компенсирует дифицит необходимых микроэлементов.

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Влияние на нервную систему

В результате постоянного контроля активности органов нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию. Занимаясь баскетболом, человек оказывает влияние на эффективность зрительного восприятия, улучшая своё периферическое зрение. Научные исследования привели к результату – чувствительность восприятия световых импульсов в среднем увеличивается на 40%, благодаря регулярным тренировкам. Всё вышеперечисленное говорит о том, насколько баскетбол полезен детям.

Влияние на сердечно – сосудистую систему

Нормированные физические нагрузки оказывают помощь организму в развитие сердечно – сосудистой системы. Во время матча у спортсменов наблюдается сердцебиение от 180 до 230 ударов в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200мм ртутного столба.

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Воздействие на дыхательную систему

Регулярные тренировки способствуют увеличению  жизненной ёмкости лёгких. Занятия баскетболом приводят к повышению частоты дыхательных движений, она достигает 50-60 циклов за минуту с объёмом в пределах 120-150 литров. Это оказывает благоприятное влияние на здоровье человека, который становится более выносливым и энергичным, постепенно развивая дыхательные органы.

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Сжигание калорий

Во время одной продуктивной игры человек затрачивает приблизительно 900-1200 калорий. Это приводит к тому, что работающие мышцы начинает потреблять недостающую энергию из жировых отложений, использование значительного количества, которых приводит к избавлению от лишних килограммов. Организм тех, кому это не требуется, продолжает поддерживать и укреплять стройную фигуру.

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Во многие курсы лечебно – оздоровительной гимнастики включены некоторые полезные упражнения современного баскетбола.

Моральное влияние

Наряду с влиянием на здоровье, занятия баскетболом развивают волевой характер и устойчивую психику. Командная игра способствует развитию тактики на пути к цели, улучшает коммуникабельность и инициативность личности. Процесс соревнования приводит к мотивации поиска креативных решений в трудных ситуациях.

Автор публикации

0 Комментарии: 1Публикации: 222Регистрация: 18-09-2015

scfoton.ru

Баскетбол для детей: со скольки лет и...

Баскетбол для детей: со скольки лет и какая польза

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

На сайте Vikids вы можете найти баскетбольную секцию для Вашего ребенка, добавить объявление о своей секции или задать вопрос пользователям Vikids!

Баскетбол для детей: со скольки лет и какая польза

Баскетбол – полезная игра для детей. Причем, не только в физическом плане, но и в интеллектуальном.

Он делает детей более выносливыми, ловкими, и во время занятий они тренируют свою координацию. Вместе с этими навыками, улучшается зрение детей, их логика.

Они учатся продумывать тактику игры, и использовать ее для того, чтобы привести команду к победе.

С какого возраста можно заниматься?

Нужно понимать, что детям сложно освоить баскетбол. Для этого нужна хорошая первичная физическая подготовка. В очень раннем возрасте у малыша она вряд ли будет.

Поэтому доктора советуют отдавать карапуза в этот спорт не раньше, чем в восемь-девять лет. Педиатры считают, что в этом возрасте малыши уже могут переносить физические нагрузки и не капризничают во время тренировок. Они уже могут освоить основы игры, и тактические приемы, которые предлагает им тренер.

Но если вы не хотите слишком долго ждать, и оставлять ребенка без физических тренировок, то можете отдать дитя на какие-нибудь другие виды спорта. Например, с четырех годиков карапуз может пойти на гимнастику. С пяти – начать заниматься плаваньем, теннисом или одним из видов единоборств.

Это будет полезно для малыша: он сможет развить свою выносливость, ловкость и другие характеристики. И в будущем, когда ребенок подрастет, вы сможете отдать его на баскетбол. Он будет достаточно развит в физическом и интеллектуальном плане для того, чтобы играть в него.

Не зацикливайтесь на одном виде спорта. Любые физические занятия положительно влияют на здоровье ребенка.

У родителей есть еще один вариант: отдать ребенка в группу по «подготовке к основному курсу баскетбола». Это можно будет сделать с шести лет. Там ребенок будет в течение 12-24 месяцев учиться вести мяч. А потом, когда он освоит эту технику, то сможет перейти к обучению самому баскетболу.

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Медицинские противопоказания

Во время занятий баскетболом, нагрузку получают практически все группы мышц ребенка.

Этот вид спорта имеет ряд противопоказаний. Если у дитя есть какой-нибудь из следующих недугов, то заниматься баскетболом ему запрещено:

  1. Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  2. Недуги, связанные с шейными позвонками.
  3. Плоскостопие.
  4. Язва.
  5. Бронхиальная астма.
  6. Проблемы в работе опорно-двигательной системы.

Интересно, что некоторые недуги можно, наоборот, вылечить, занимаясь баскетболом.

Этот вид спорта положительно влияет на здоровье: ребенок становится более крепким в физическом плане. Он развивает боковое зрение, и учится правильно дышать. Во время занятий улучшается иммунитет, и организм ребенка лучше борется с различными заболеваниями.

Перед тем, как отдавать дитя на определенную секцию, пообщайтесь со спортивным врачом. Пусть ребенок сдаст все необходимые анализы, и ждет результата.

Если доктор скажет, что заниматься малышу баскетболом нельзя, то спросите, на какой другой вид спорта его можно отдать. Обязательно прислушайтесь к мнению врача.

Можно ли отдавать девочек на баскетбол?

Родители не хотят отдавать девочек на этот вид спорта. Они думают, что на баскетболе можно заработать серьезную травму, и что, вообще, он для мальчиков.

В первом есть доля правды. Во время соревнований, баскетболисты соприкасаются друг с другом. Они играют агрессивно для того, чтобы победить. И в процессе игры часто случаются падения, травмы и другие непредвиденные обстоятельства. Но подобное бывает и в других видах спорта.

Безопасными в плане отсутствия травматизма являются только шахматы. Чтобы определить, подходит ли ребенку баскетбол, то вам нужно посмотреть на его характер.

Этот вид спорта подойдет ребенку, если он:

  1. Холерик. Любит двигаться и обладает высоким ростом.
  2. Гиперактивен. Любит общаться с людьми, и легко заводит знакомства.
  3. Не эгоистичен, может работать в команде.
  4. Имеет хорошо развитую опорно-двигательную систему.
  5. Ловок, проворен.

Если ваш ребенок замкнут в себе, или не любит работать в команде, то рекомендуем подобрать ему тот вид спорта, в котором он будет выступать один.

Так вы поможете ему раскрыться.

Положительные стороны этого вида спорта

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Баскетбол имеет ряд плюсов. Давайте рассмотрим их:

  1. Ребенок будет крепким и здоровым. Со стороны кажется, что основная нагрузка во время занятий идет на руки и ноги. Но это не так. Развиваются все группы мышцы дитя. Вместе с этим, укрепляется нервная система карапуза, а также его сердце и сосуды. За счет этого иммунитет малыша улучшается. Он становится невосприимчив по отношению к различным недугам: различным простудам и более серьезным болезням.
  2. Ребенку легче социализироваться. Когда дите играет в команде, то оно учится общаться, входить в положение других людей, и проявлять эмпатию. Помимо этого, дети-баскетболисты становятся более уверенными в себе. Они повышают свою самооценку, за счет чего им становится легче жить. Особенно сильно они начинают гордиться собой, когда их команда побеждает. В команде ребенок сможет научиться поддерживать своих соратников, помогать им справляться с трудностями, а также почувствует себя частью дружного товарищества. Он будет знать, что в любой ситуации его друзья помогут ему справиться с проблемой.
  3. Ребенок станет интеллектуально-развитым. Во время тренировок дите научится продумывать свои ходы наперед, а также применять различные хитрости во время игры. Это поможет ему в дальнейшем. В обычной жизни он сможет также продумывать свои шаги наперед, и всегда побеждать (в борьбе за рабочее место, например).
  4. Баскетбол – доступен
    . По факту, чтобы освоить этот вид спорта, достаточно приобрести спортивную обувь и мяч. Если малыш захочет заниматься этим видом спорта профессионально, то вам придется отдать его на спортивную секцию. Занятия там стоят довольно дорого. Но не расстраивайтесь: малыш сможет играть в него и абсолютно бесплатно. Для этого ему достаточно будет выйти во двор, собрать команду, и начать бросать мячик в сетку.
  5. Ребенок сможет снять стресс. Во время игры малыш получит прилив адреналина, и снять накопившийся в течение дня стресс. Не важно, проиграет его команда или выиграет, карапуз в любом случае получит массу положительных эмоций.
  6. Ребенок сможет закалить свой характер. В большинстве случаев, на тренировках дети становятся сильными личностями. У них развиваются волевые качества. Они становятся трудолюбивыми, и не боятся проблем, которые могут появиться у них на пути. Это положительно повлияет на них в дальнейшем при построении карьеры в какой-нибудь компании.

Отрицательные стороны

Этот вид спорта имеет и отрицательные моменты. Давайте рассмотрим их:

  1. Этот спорт – травмоопасен. Ребенок может травмироваться во время тренировок или на соревнованиях. Причем, чаще всего травмируют плечи и колени. Подобные травмы возникают, когда игроки контактируют на баскетбольном поле во время агрессивной игры. Чтобы подобных проблем не возникало, рекомендуем вам приобрести карапузу защиту. Это поможет обезопасить его. Также заставляйте ребенка перед каждой игрой разминаться. В противном случае, он может еще и потянуть какую-нибудь мышцу. И тогда у дитя будут серьезные проблемы. Он несколько дней не сможет играть.
  2. Медицинские противопоказания. Как бы грустно это ни было, но далеко не каждое дитя сможет играть в баскетбол из-за противопоказаний. Если у вашего малыша есть какие-то недуги, которые не позволяют ему заниматься, то опускать руки не надо. Обратитесь к врачу и посоветуйтесь с ним. Возможно, он разрешит малышу играть хотя бы в любительских командах. Если по причине плохого здоровья ему нельзя будет заниматься даже в спецгруппе, то баскетбол – действительно не для него. Выберите какой-нибудь другой спорт. Запишите его, например, на гимнастику или на плаванье.
  3. Этот вид спорта – командный. Некоторым малышам не нравится играть в команде. Они эгоистичны, и любят, когда вся слава достается им. Для таких малышей данный вид спорта не подойдет. Они не смогут выделиться. Родителям, которые хотят видеть своего ребенка единственным победителем, нужно приготовиться к тому, что индивидуальные достижения тут никому не дают. Если побеждает команда, то это заслуга всех ее участников. А не конкретного человека.

www.vikids.ru

Баскетбол для детей: со скольки лет и...

Баскетбол для детей: со скольки лет и какая польза

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

На сайте Vikids вы можете найти баскетбольную секцию для Вашего ребенка, добавить объявление о своей секции или задать вопрос пользователям Vikids!

Баскетбол для детей: со скольки лет и какая польза

Баскетбол – полезная игра для детей. Причем, не только в физическом плане, но и в интеллектуальном.

Он делает детей более выносливыми, ловкими, и во время занятий они тренируют свою координацию. Вместе с этими навыками, улучшается зрение детей, их логика.

Они учатся продумывать тактику игры, и использовать ее для того, чтобы привести команду к победе.

С какого возраста можно заниматься?

Нужно понимать, что детям сложно освоить баскетбол. Для этого нужна хорошая первичная физическая подготовка. В очень раннем возрасте у малыша она вряд ли будет.

Поэтому доктора советуют отдавать карапуза в этот спорт не раньше, чем в восемь-девять лет. Педиатры считают, что в этом возрасте малыши уже могут переносить физические нагрузки и не капризничают во время тренировок. Они уже могут освоить основы игры, и тактические приемы, которые предлагает им тренер.

Но если вы не хотите слишком долго ждать, и оставлять ребенка без физических тренировок, то можете отдать дитя на какие-нибудь другие виды спорта. Например, с четырех годиков карапуз может пойти на гимнастику. С пяти – начать заниматься плаваньем, теннисом или одним из видов единоборств.

Это будет полезно для малыша: он сможет развить свою выносливость, ловкость и другие характеристики. И в будущем, когда ребенок подрастет, вы сможете отдать его на баскетбол. Он будет достаточно развит в физическом и интеллектуальном плане для того, чтобы играть в него.

Не зацикливайтесь на одном виде спорта. Любые физические занятия положительно влияют на здоровье ребенка.

У родителей есть еще один вариант: отдать ребенка в группу по «подготовке к основному курсу баскетбола». Это можно будет сделать с шести лет. Там ребенок будет в течение 12-24 месяцев учиться вести мяч. А потом, когда он освоит эту технику, то сможет перейти к обучению самому баскетболу.

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Медицинские противопоказания

Во время занятий баскетболом, нагрузку получают практически все группы мышц ребенка.

Этот вид спорта имеет ряд противопоказаний. Если у дитя есть какой-нибудь из следующих недугов, то заниматься баскетболом ему запрещено:

  1. Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  2. Недуги, связанные с шейными позвонками.
  3. Плоскостопие.
  4. Язва.
  5. Бронхиальная астма.
  6. Проблемы в работе опорно-двигательной системы.

Интересно, что некоторые недуги можно, наоборот, вылечить, занимаясь баскетболом.

Этот вид спорта положительно влияет на здоровье: ребенок становится более крепким в физическом плане. Он развивает боковое зрение, и учится правильно дышать. Во время занятий улучшается иммунитет, и организм ребенка лучше борется с различными заболеваниями.

Перед тем, как отдавать дитя на определенную секцию, пообщайтесь со спортивным врачом. Пусть ребенок сдаст все необходимые анализы, и ждет результата.

Если доктор скажет, что заниматься малышу баскетболом нельзя, то спросите, на какой другой вид спорта его можно отдать. Обязательно прислушайтесь к мнению врача.

Можно ли отдавать девочек на баскетбол?

Родители не хотят отдавать девочек на этот вид спорта. Они думают, что на баскетболе можно заработать серьезную травму, и что, вообще, он для мальчиков.

В первом есть доля правды. Во время соревнований, баскетболисты соприкасаются друг с другом. Они играют агрессивно для того, чтобы победить. И в процессе игры часто случаются падения, травмы и другие непредвиденные обстоятельства. Но подобное бывает и в других видах спорта.

Безопасными в плане отсутствия травматизма являются только шахматы. Чтобы определить, подходит ли ребенку баскетбол, то вам нужно посмотреть на его характер.

Этот вид спорта подойдет ребенку, если он:

  1. Холерик. Любит двигаться и обладает высоким ростом.
  2. Гиперактивен. Любит общаться с людьми, и легко заводит знакомства.
  3. Не эгоистичен, может работать в команде.
  4. Имеет хорошо развитую опорно-двигательную систему.
  5. Ловок, проворен.

Если ваш ребенок замкнут в себе, или не любит работать в команде, то рекомендуем подобрать ему тот вид спорта, в котором он будет выступать один.

Так вы поможете ему раскрыться.

Положительные стороны этого вида спорта

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Баскетбол имеет ряд плюсов. Давайте рассмотрим их:

  1. Ребенок будет крепким и здоровым. Со стороны кажется, что основная нагрузка во время занятий идет на руки и ноги. Но это не так. Развиваются все группы мышцы дитя. Вместе с этим, укрепляется нервная система карапуза, а также его сердце и сосуды. За счет этого иммунитет малыша улучшается. Он становится невосприимчив по отношению к различным недугам: различным простудам и более серьезным болезням.
  2. Ребенку легче социализироваться. Когда дите играет в команде, то оно учится общаться, входить в положение других людей, и проявлять эмпатию. Помимо этого, дети-баскетболисты становятся более уверенными в себе. Они повышают свою самооценку, за счет чего им становится легче жить. Особенно сильно они начинают гордиться собой, когда их команда побеждает. В команде ребенок сможет научиться поддерживать своих соратников, помогать им справляться с трудностями, а также почувствует себя частью дружного товарищества. Он будет знать, что в любой ситуации его друзья помогут ему справиться с проблемой.
  3. Ребенок станет интеллектуально-развитым. Во время тренировок дите научится продумывать свои ходы наперед, а также применять различные хитрости во время игры. Это поможет ему в дальнейшем. В обычной жизни он сможет также продумывать свои шаги наперед, и всегда побеждать (в борьбе за рабочее место, например).
  4. Баскетбол – доступен. По факту, чтобы освоить этот вид спорта, достаточно приобрести спортивную обувь и мяч. Если малыш захочет заниматься этим видом спорта профессионально, то вам придется отдать его на спортивную секцию. Занятия там стоят довольно дорого. Но не расстраивайтесь: малыш сможет играть в него и абсолютно бесплатно. Для этого ему достаточно будет выйти во двор, собрать команду, и начать бросать мячик в сетку.
  5. Ребенок сможет снять стресс. Во время игры малыш получит прилив адреналина, и снять накопившийся в течение дня стресс. Не важно, проиграет его команда или выиграет, карапуз в любом случае получит массу положительных эмоций.
  6. Ребенок сможет закалить свой характер. В большинстве случаев, на тренировках дети становятся сильными личностями. У них развиваются волевые качества. Они становятся трудолюбивыми, и не боятся проблем, которые могут появиться у них на пути. Это положительно повлияет на них в дальнейшем при построении карьеры в какой-нибудь компании.

Отрицательные стороны

Этот вид спорта имеет и отрицательные моменты. Давайте рассмотрим их:

  1. Этот спорт – травмоопасен. Ребенок может травмироваться во время тренировок или на соревнованиях. Причем, чаще всего травмируют плечи и колени. Подобные травмы возникают, когда игроки контактируют на баскетбольном поле во время агрессивной игры. Чтобы подобных проблем не возникало, рекомендуем вам приобрести карапузу защиту. Это поможет обезопасить его. Также заставляйте ребенка перед каждой игрой разминаться. В противном случае, он может еще и потянуть какую-нибудь мышцу. И тогда у дитя будут серьезные проблемы. Он несколько дней не сможет играть.
  2. Медицинские противопоказания. Как бы грустно это ни было, но далеко не каждое дитя сможет играть в баскетбол из-за противопоказаний. Если у вашего малыша есть какие-то недуги, которые не позволяют ему заниматься, то опускать руки не надо. Обратитесь к врачу и посоветуйтесь с ним. Возможно, он разрешит малышу играть хотя бы в любительских командах. Если по причине плохого здоровья ему нельзя будет заниматься даже в спецгруппе, то баскетбол – действительно не для него. Выберите какой-нибудь другой спорт. Запишите его, например, на гимнастику или на плаванье.
  3. Этот вид спорта – командный. Некоторым малышам не нравится играть в команде. Они эгоистичны, и любят, когда вся слава достается им. Для таких малышей данный вид спорта не подойдет. Они не смогут выделиться. Родителям, которые хотят видеть своего ребенка единственным победителем, нужно приготовиться к тому, что индивидуальные достижения тут никому не дают. Если побеждает команда, то это заслуга всех ее участников. А не конкретного человека.

www.vikids.ru

Польза баскетбола

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая пользаЛюдям, желающим укрепить собственное здоровье полезными физическими нагрузками, стоит обратить внимание на игру в баскетбол. В настоящее время баскетбольная секция – одна из наиболее доступных и увлекательных для людей, желающих придерживаться здорового образа жизни.

Эта на первый взгляд простая игра с мячом может на долгое время приковать внимание зрителей и самих спортсменов. Однако очень большое значение имеет вопрос – какую пользу для здоровья приносят данные занятия, и почему стоит выбрать именно баскетбол?

Особенности игры

Процесс игры, как правило, насыщен огромным числом специальных приемов, нуждающихся в тактических и технических навыках, а появляющийся дух соперничества обеспечивает бурный интерес со стороны участников матча. Человеку, играющему в баскетбол, нужно использовать разные группы мышц для выполнения сложных маневренных движений, высоких прыжков, бега. Все это обеспечивает всестороннее развитие спортсмена. Динамичный и активный игровой процесс заставляет игроков разумно применять свои силы, все время меняя уровень активности.

Чтобы одержать победу над соперником, важно в подходящий момент ускорить бег или выполнить резкое и стремительное перемещение с мячом с помощью специфических бросков и прыжков. Все технические баскетбольные приемы отлично развивают рефлексы и обеспечивают мышечную поддержку тела в тонусе.

Все время меняющийся ход игры обеспечивает мотивацию спортсменов к совершению напряженных движений. Активные движения составляют примерно 40 процентов от всего времени игры. Сейчас всего за одно соревнование каждый игрок пробегает примерно семь километров. В это время он совершает прыжки, броски и прочие технические приемы разной сложности.

Баскетбол – это непредсказуемая игра. Так что все спортсменам нужно регулярно совершенствовать свои навыки, умения, владение мячом, игровую тактику. Многочисленные тренировки в виде отработки специальных движений привносят большой вклад в развитие общей физической формы и укрепляют здоровье спортсменов.

Польза баскетбола

Регулярные занятия баскетболом создают отличные условия не только физического развития спортсмена. Во время игры с мячом человек прекрасно развивает координацию во время активных движений, становится более выносливым, у него укрепляется дыхательная система. Движения в баскетболе заставляют человеческий организм в процессе игры работать слаженно, словно часы. Так что благоприятному воздействию подвергаются внутренние секреторные органы и система пищеварения, укрепляются сосуды и сердечная мышца.

Укрепляется также нервная система. У человека, занимающегося баскетболом, улучшается периферическое зрение, а это огромный плюс, который существенно влияет на эффективность визуального восприятия. Согласно последним научным исследованиям, регулярные тренировки помогают увеличить на 40 процентов чувствительность визуального восприятия импульсов света.

www.funnysports.ru

Баскетбол. Польза для ребёнка | Slamdunk.shop

Баскетбол – это командная игра, сутью которой является забрасывание мячей в корзину соперников.

Зародился данный вид спорта в далёком 1891 году благодаря преподавателю Спрингфилдского колледжа Ассоциации молодых христиан США Джеймсу Нейсмиту. Именно он разделил 18 студентов на 2 команды и затеял игру, используя в качестве колец для мяча простые корзины из-под фруктов.

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Баскетбол – игра, в ходе которой приходится быстро ходить, бегать, прыгать, вытягивать руки и совершать массу сложных манёвров. Все эти движения попеременно включают в работу различные группы мышц ребёнка, что не может не сказаться на развитии всего организма в целом. Так как юный спортсмен должен сохранить активность до конца игры, он учится рационально использовать свои силы.

Различные технические приёмы отлично тренируют детские рефлексы и выдержку. Суетливость не присуща баскетболисту. Этот вид спорта влияет на развитие самообладания, инициативности, креативности и смелости.

Постоянно работая с мячом, ребёнок совершенствует координацию движений и улучшает функционирование вестибулярного аппарата. Необходимость следить за перемещением противника и членов своей команды благоприятно сказывается на работе периферического зрения и улучшает зрительное восприятие окружающей действительности.

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Постоянные физические нагрузки хорошо влияют на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, а также активируют деятельность органов внутренней секреции. Дыхательные упражнения делают человека более выносливым и энергичным. Также увеличивается объём лёгких и развивается грудная клетка, что очень хорошо скажется как на фигуре юноши, так и на фигуре девушки.

Такое простое упражнение, как забрасывание мяча в корзину задействует и развивает мышцы кистей рук, ног и спины. За счет постоянного простирания рук ввысь снимается нагрузка с позвоночника.

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Так как баскетбол – это командная игра, дети учатся работать слаженно и взаимодействовать друг с другом. Ребёнок понимает, что от него зависит успех общего дела, развивается ответственность и коммуникабельность. Важно и то, что контактировать приходится не только с членами своей группы, но и с игроками-соперниками. Во время напряжённой игры ребёнок учится контролировать свои эмоции, в том числе и негативные. Развивается самообладание, юный спортсмен становится эмоционально более уравновешенным. Эти качества всегда пригодятся не только в спорте, но и в повседневной жизни.

Ранее мы писали о 7 причинах почему стоит заняться баскетболом.

slamdunk.shop

Занятия баскетболом для здоровья - Спорт и физкультура

Баскетбол это очень энергичная и энергозатратная игра. Расход энергии за игру составляет 900—1200 ккал.

В настоящее время баскетбол стал поистине атлетической игрой, в которой чрезвычайно высоки требования к разносторонней физической подготовке участников. Необходимость обыгрывать или плотно опекать соперника, осуществлять такие командные действия, как быстрый прорыв или прессинг, развивает быстроту принятия решения, восприятие и оценку игровых ситуаций, выбор наиболее эффективных средств решения игровой задачи и выполнения отдельных приёмов. У баскетболистов 1-го разряда время двигательной реакции в среднем 0,15 с. Проявление быстроты, прыгучести необходимо в течение всей игры, независимо от того, действуют игроки в нападении или в защите.

Польза баскетбола для здоровья

Особенности этой вида делают спортивный баскетбол доступным для людей разного возраста, обучение элементам баскетбольной игры можно начинать с 9 лет, специальную баскетбольную тренировку — с 11—12 лет.

В зимнее время детей на тренировках лучше одевать в велюровые спортивные костюмы. Такие же костюмы на тренировку могут одевать и женщины. Очень красивый женский спортивный костюм можно выбрать в интернет-магазине и купить оплатив наложенным платежом.

Активным средством физического воспитания детей младшего школьного возраста (мальчиков и девочек 7—12 лет) и привлечения их к систематическим физкультурным занятиям, спортом есть мини-баскетбол — упрошенный вариант обычного баскетбола, при ведённого в соответствие с особенностями физического развития младших школьников (облегчённый мяч, сниженная высота корзины, меньшая игровая площадка, сокращённое время и спортивно-развлекательный характер игры). Оздоровительное влияние на организм может оказывать не только игровая деятельность, но и различные игровые упражнения, используемые иа тренировке. Элементы баскетбола применяются в ЛФК.

Возникли вопросы или что-то непонятно? Спросите у редактора статьи - здесь.

Заниматься баскетболом рекомендуется в спортивной форме, которая даже в увлажнённом состоянии отличается высокой воздухопроницаемостью; необходимо соблюдать гигиенические требования по уходу за обувью. Предупреждению травм (ушибы, растяжения голеностопа, вывихи пальцев) способствуют правильное устройство площадки и содержание её в порядке, соблюдение правил, применение наколенников, спортивной обуви (лучше на резиновой подошве). При занятиях необходим врачебный контроль.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Видео:

Полезно:

surgeryzone.net

Мама в сети » Архив сайта » Польза баскетбола для мальчика-подростка

Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Любой вид спорта приносит немало пользы ребенку, укрепляет здоровье, способствует развитию, тренирует суставы, мышцы. Особенно важны такие занятия в подростковом возрасте, когда в организме происходят кардинальные перемены. Одним из наиболее полезных видов тренировок является баскетбол, в котором объединяется целый ряд нагрузок. Занятия этим видом спорта доступны для каждого мальчика, независимо от его физической подготовки.

Игра в баскетбол включает много различных приемов. Поэтому во время занятий задействуются все мышцы. Мальчику придется бегать, совершать прыжки, следить за мячом, вести его. Тренируются мышцы ног, рук, спины.

Активные движения способствуют ускорению кровообращения, что благотворно сказывается на работе сердечнососудистой системы. Во время занятий ускоряется обмен веществ, тренируются органы дыхания. Родителям необходимо позаботиться о том, чтобы все эти процессы проходили качественно, не мешали совершенствоваться. Для этого важно качественную форму, баскетбольные кроссовки купить, что гарантирует удобство и безопасность.

Баскетболисту требуется быть внимательным, предугадывать действия противника, траекторию мяча. Поэтому тренируется координация движений, быстрота реакции. Игра в этом виде спорта развивается непредсказуемо, спортсмены всегда должны быть начеку, а, значит, развивается концентрация, логическое мышление. Такие навыки пригодятся не только в спорте. Они нужны и в обычной жизни, в учебе. Азарт, желание победить поможет в будущем добиваться цели.
Баскетбол для детей польза – со скольки лет и какая польза

Главную помощь тренировки окажут подростку в психологическом плане. Дети нередко тяжело переживают переходный возраст. Иногда они замыкаются в себе, преувеличивают повседневные проблемы, занимаются мучительными поисками себя в этом мире, анализируют окружающих, разочаровываются, что приводит к депрессиям и стрессам. Мальчик, который играет в баскетбол, находится в команде, которая становится второй семьей, поэтому он не будет чувствовать одиночество. Достижения, успехи в спорте позволят убедиться в собственной значимости.

загрузка...

Опубликовано Сентябрь 30, 2014 в рубрике: Воспитание

Метки: здоровье ребенка, развитие ребенка, спорт

mamanet.com.ua

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *