Содержание

БАСКЕТБОЛ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ


Баскетбол считается одним из самых увлекательных и зрелищных видов спорта. Но не стоит забывать, что этот вид физической активности может не только дать возможность провести интересно время, но и укрепить здоровье, как физическое, так и психологическое. Подробно о пользе и вреде баскетбола мы сегодня и поговорим.

Правила игры в баскетбол:
Баскетбол – командная игра со специальным мячом. В баскетбол играют две команды, задача каждой из которой забросить мяч в специальную корзину (кольцо с сеткой) соперника и помешать забрасыванию мяча в свою корзину. На площадке играют по 5 игроков от каждой команды. Мяча касаться можно только руками, при этом при перемещении по площадке необходимо отбивать его об пол. За каждый забитый гол начисляются 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.

Польза баскетбола:

  • Баскетбол насыщен различными маневрами, бегом и всевозможными прыжками и бросками. Это позволяет во время игры задействовать практически все группы мышц, что способствует гармоничному укреплению мускулатуры.
  • Баскетбол укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость.
  • Регулярные занятия этим динамичным видом спорта хорошо повышают выносливость организма.
  • Прекрасно влияют на иммунную систему, укрепляют защитные свойства организма.
  • Тренируют дыхательный аппарат человека, увеличивает объем легких.
  • Благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
  • Баскетбол укрепляет нервную систему.
  • Полезна эта игра для глаз. Перевод взгляда с близких предметов на дальние, слежение за мячом и игроками укрепляет глазные мышцы, развивает периферическое зрение.
  • Баскетбол является хорошим помощником для поддержания стройной фигуры и борьбы с лишним весом.
  • Очень полезна эта игра для развития таких черт характера как самодисциплина, сосредоточенность на поставленных целях, ответственность, умение нестандартно мыслить, инициативность, коммуникабельность.

Баскетбол для детей:
Баскетбол – очень интересная и захватывающая игра, поэтому дети (особенно мальчишки) с удовольствием в нее играют. Кроме прекрасного влияния на физическое развитие ребенка, эта игра помогает воспитать характер, учит работать в команде, быстро принимать решения, искать нестандартные решения. Кроме этого баскетбол дисциплинирует, помогает в социализации ребенка, развивает чувство ответственности, повышает самооценку. Баскетболом как правило дети начинают заниматься в младшем школьном возрасте.

Баскетбол для взрослых:
В нашей стране взрослые люди не часто играют в баскетбол, отдавая предпочтение футболу или волейболу. Не смотря на это, некоторые упражнения из этой игры включают в лечебную физкультуру, поскольку они положительно влияют на организм, помогая укреплять и сохранять здоровье.

Противопоказания баскетбола:
Баскетбол может быть противопоказан при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем организма. Поэтому при наличии болезней, перед началом занятий баскетболом, необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме этого, баскетбол считается травмоопасным видом спорта, поэтому новичкам необходимо уделить внимание начальной подготовке. Чтобы минимизировать вероятность получения травм, перед каждой игрой необходимо разминаться, а также играть с людьми с приблизительно одинаковой физической подготовкой.

Играйте в баскетбол с удовольствием и будьте здоровы!

Также советуем прочесть статьи о пользе и противопоказаниях других игровых видов спорта:
— ВОЛЕЙБОЛ: влияние волейбола на организм человека, противопоказания к занятиям волейболом.
— ФУТБОЛ: влияние игры в футбол на организм человека, польза для здоровья и противопоказания.
— КЕРЛИНГ: польза для здоровья, правила игры.

 

chudesalegko.ru

Выбираем спортивную секцию для ребенка: баскетбол

19.07.2017

Баскетбол – очень красивая и динамичная командная игра со специальным мячом. Баскетбол зрелищен и быстр. Он требует выносливости и быстрой реакции.

Суть игры такова: играют две команды, которые пытаются забросить мяч в корзину (кольцо с сеткой) противника. От каждой команды на площадке играет по 5 игроков. Мяч перемещается по площадке исключительно посредством дриблинга, то есть отбиванием мяча об пол руками. За каждый заброшенный в корзину мяч начисляется 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.

Баскетбол: польза и противопоказания.

Во время игры в баскетбол работают почти все группы мышц, ведь игра насыщена всевозможными финтами, прыжками, бросками и бегом. Поэтому занятия баскетболом способствуют гармоничному укреплению мускулатуры и вестибулярного аппарата. Кроме того, баскетбол улучшает координацию движений и развивает ловкость.

Регулярные занятия баскетболом повышают выносливость организма, тренируют дыхательный аппарат, положительно влияют и укрепляют иммунную, нервную и сердечнососудистую системы.

Эта игра полезна и для зрения. Ведь в ходе игры игроки постоянно переводят взгляд с дальних предметов на близкие, следят за мечом, что укрепляет глазные мышцы и развивает периферическое зрение.

Баскетбол – игра командная, она учит детей взаимодействовать между собой, учит работать в команде. Баскетбол развивает у детей самодисциплину, сосредоточенность, ответственность, умение мыслить нестандартно. Кроме того, баскетбол дисциплинирует и развивает чувство ответственности. Помогает в социализации ребенка, повышает самооценку.

Противопоказания:

Родителям стоит помнить, что баскетбол – спорт довольно травмоопасный, поэтому новичкам стоит уделить особое внимание начальной подготовке. Чтобы риски травм были минимальными, перед каждой игрой необходимо разминаться, а также играть с людьми одинакового физического уровня.

Для занятий баскетболом есть противопоказания. Лучше воздержаться от занятия баскетболом, если у вашего ребенка есть заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем. Поэтому, при наличии заболеваний, перед началом занятий лучше проконсультироваться у врача.

Когда начинать?

Детей принимают в баскетбольные секции с 8 лет.


Куда обратиться?

Адрес: улица Маршала Жукова, 13 Б, телефон: 69-23-88, 33-00-41, 33-00-44. 

Электронная почта: [email protected], сайт: http://www.tltbasket.ru. 

Занятия проводятся в Автозаводском, Центральном и Комсомольском районах Тольятти на базе общеобразовательных школ, а также в ФОК «Слон», СК «Акробат», ДС «Волгарь», СК «Старт». В программе занятий: летом кросс и другие упражнения на выносливость, общефизическая подготовка. В холодное время тренировки в зале: подвижные игры, работа с мячом, упражнения на координацию и ловкость.

Адрес: улица Карбышева, 9. Телефон: 26-10-15. Электронная почта: [email protected]
Для поступления в школу необходимо заявление от родителей, медсправка о состоянии здоровья ребенка.

Что нужно для тренировок?

Основные составляющие экипировки баскетболиста: баскетбольная форма, спортивный костюм, подштанники, носки, кроссовки.

Баскетбольная форма должна быть удобной и свободной. Особое внимание следует уделить кроссовкам. Это самый главный атрибут всей экипировки. Выбирая обувь, имейте в виду, что для защиты ребенок будет использовать голеностопники для защиты от травм, а также в реабилитационный период после растяжений. Кроме этого для фиксации положения стопы, во избежание травмы мениска, используют супинаторы – специальные дуги или стельки, которые вставляются в обувь. Не стоит покупать кроссовки на вырост, а также бывшие в употреблении.

Когда команда выходит на игру, то игроки надевают одинаковую форму, изготовленную из мягких синтетических тканей. Такая форма практична и долго сохраняет прекрасный внешний вид. Для тренировок используется дополнительная одежда. На тренировку при невысоких температурах и для разминки спортсмены надевают футболки и спортивные костюмы. Обязательно под баскетбольные трусы надевают специальные подштанники, которые берегут мышцы бедра от растяжений. Подштанники изготовляют из эластичных материалов, чтобы они плотно прилегали к телу. Цвет подштанников и основной формы должен совпадать.

Какой же баскетбол без мяча. Обычно используют 2 типа мяча: кожаные – только для закрытых залов, из специальных сортов резины – для тренировок улица-зал. Для проведения теста на качество мяч подносят на высоту 1,8 м. и после падения, он должен подпрыгнуть на высоту 1,2 – 1,4 м.

Здоровья и высоких спортивных достижений Вам и Вашим детям!

gorodok-tlt.ru

Презентация к уроку на тему: презентация для детей и воспитателей на тему "Баскетбол".

Слайд 1

БАСКЕТБОЛ Презентация по теме: Подготовила инструктор по ФК Лотоцкая Н.В.

Слайд 2

Что такое БАСКЕТБОЛ?

Слайд 3

Баскетбол – командная игра с мячом. Придумал эту игру преподаватель Спрингфилдского колледжа Джеймс Нейсмит в 1981 году. Играют две команды. В каждой команде по 12 человек, на поле выходят 5 человек. Игра состоит из четырех периодов по 10 минут каждый (ранее игра состояла из двух периодов по 15 минут каждый и перерывом между ними – 15 минут). Перерывы между периодами по две минуты, а между вторым и третьим периодом – 15 минут. После второго периода игроки меняются кольцами. Баскетбольное кольцо расположено на высоте 3 метра 05 сантиметров, размеры площадки – 26х14 метров. Цель игры – забросит как можно больше мячей в корзину соперников. Сильнейшие игроки мира выступают в НБА – национальной баскетбольной ассоциацией. Согласно прежним правилам МОК профессионалы НБА не могли выступать в Олимпийских играх. Поэтому сборная США по баскетболу формировалась в основном из студентов. Уровень баскетбола в НБА, по мнению специалистов, на уровень выше, чем на чемпионатах мира и Олимпийских играх. Чемпионаты Европы начали проводятся с 1935 года. Чемпионаты мира по баскетболу регулярно стали проводится с 1950 года (мужчины) и с 1953 года (женщины). В нашей стране всесоюзные чемпионаты среди женщин стали проводится раньше (1923 г), чем у мужчин (1924). Долгое время женская сборная СССР была сильнейшей в мире с 1959 года по 1983 год.

Слайд 4

ИСТОРИЯ БАСКЕТБОЛА

Слайд 5

Скромный преподаватель колледжа Молодёжной Христианской Ассоциации из Спрингфилда, штат Массачусетс, по имени Джеймс Нейсмит . Нашел выход, как можно разнообразить уроки физкультуры в колледже. 1 декабря 1891 года он привязал две корзины из-под персиков к перилам балкона спортивного зала и, разделив восемнадцать студентов на две команды, предложил им игру, смысл которой сводился к тому, чтобы забросить большее количество мячей в корзину соперников. Вполне прагматично названная «баскетбол» игра, конечно, лишь отдалённо напоминала то феерическое зрелище, которое известно нам под этим именем сегодня. Ведения мяча не существовало, игроки только перебрасывали его друг другу, стоя на месте, и стремились, затем закинуть в корзину, причём исключительно обеими руками снизу или от груди, а после удачного броска один из игроков забирался на приставленную к стене лестницу и извлекал мяч из корзины. С современной точки зрения действия команд показались бы нам вялыми и заторможенными, однако целью доктора Нейсмита было создать игру именно коллективную, в которую можно было бы вовлечь одновременно большое количество участвующих, и этой задаче его изобретение отвечало в полной мере.

Слайд 6

В чем польза баскетбола? Людям, которые хотят укрепить своё здоровье полезными тренировками следует обратить внимание на баскетбол. Сегодня секция баскетбола является одной из самых увлекательных и доступных для людей., которые желают вести здоровый образ жизни. Простая на первый взгляд игра с мячом способна надолго привлечь внимание многих зрителей и самих спортсменов. Однако не маловажным остаётся вопрос: что полезного для здоровья приносят эти занятия и почему баскетбол?

Слайд 7

выносливость Эффективные занятия баскетболом создают благоприятные условия не только для развития физической силы спортсмена. Играя с мячом, человек отлично развивает свою координацию в процессе двигательной активности, а так же становится более выносливым после длительных тренировок дыхательного аппарата во время резких напряжений, бросков, прыжков, пробежек и перемещений. Движения в баскетболе заставляют организм, во время игры работать слаженно, как часы, поэтому благоприятному влиянию поддаются органы внутренней секреции и пищеварительная система.

Слайд 8

Нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию за счёт постоянного контроля активности органов. Человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное влияние на эффективность зрительного восприятия. Исследования показали, что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40% чувствительность зрительного восприятия световых импульсов. Всё выше сказанное показывает, на сколько полезным станет баскетбол для детей. НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Слайд 9

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ система Так же баскетбол помогает организму в развитии сердечнососудистой системы, что происходит благодаря нормированной физической нагрузке. Сердцебиение спортсменов во время матча достигает от 180 до 230 ударов в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200 мм ртутного столба.

Слайд 10

Благодаря повышенной частоте дыхательных движений достигающей 50 — 60 циклов за одну минуту с объёмом в пределах 120-150 литров во время игры в баскетбол, жизненная ёмкость лёгких со временем увеличивается. Постепенное развитие дыхательных органов делает человека более энергичным и выносливым, что оказывает благотворное влияет на здоровье. Дыхательная система

Слайд 11

Хорошая форма – крепкое здоровье Некоторые упражнения современного баскетбола настолько полезны, что были включены во многие курсы лечебно-оздоровительной физкультуры. К примеру, такое упражнение для баскетбола как бросок мяча в корзину развивает кисти рук, мышцы ног и спины что может быть хорошей профилактикой болезни суставов. Интересная и подвижная игра с постоянными перемещениями поможет ослабленным и малоподвижным людям почувствовать себя намного лучше после регулярных тренировок. Занятия баскетболом окажут положительное влияние на развитие организма, только если начинающий спортсмен уделил достаточно внимания начальному уровню подготовки для тренировок.

Слайд 12

Б ольше всего рекомендуется заниматься баскетболом в спортивных залах с ровной поверхностью. При наличии различных неровностей даже небольшого размера у многих игроков, значительно повышается шанс травматизма в виде растяжений, вывихов и ушибов. Под риском находятся спортсмены, которые сильно увлекаются игрой, пренебрегая основами безопасности сложных технических движений. Место для тренировок Лучше всего для занятий современным баскетболом подходит спортивная обувь на резиновой основе без каблуков, она прекрасно поглощает физическую нагрузку стопы и сохраняет высокую подвижность и манёвренность во время матча.

Слайд 13

Правила игры Изначально правила игры в баскетбол были сформулированы американцем Джеймсом Нейсмитом и состояли лишь из 13 пунктов. С течением времени баскетбол изменялся, изменений потребовали и правила. Первые международные правила игры были приняты в 1932 году на первом конгрессе ФИБА, после этого они многократно корректировались и изменялись, последние значительные изменения были внесены в 1998 и 2004 годах. С 2004 года правила игры остаются неизменными. В баскетбол играют две команды, обычно по двенадцать человек, от каждой из которых на площадке одновременно присутствует пять игроков. Цель каждой команды в баскетболе - забросить мяч в корзину соперника и помешать, другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину своей команды. Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением. Случайное же соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением.

Слайд 14

Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков. При равном счёте по окончании основного времени матча назначается овертайм (обычно пять минут дополнительного времени), в случае, если и по его окончании счёт будет равен, назначается второй, третий овертайм и т. д., до тех пор, пока не будет выявлен победитель матча. За одно попадание мяча в кольцо может быть засчитано разное количество очков: 1 очко — бросок со штрафной линии 2 очка — бросок со средней или близкой дистанции (ближе трёх очковой линии) 3 очка — бросок из-за трёх очковой линии на расстоянии 6м 75см (7м 24см в Национальной баскетбольной ассоциации) Игра официально начинается спорным броском в центральном круге, когда мяч правильно отбит одним из спорящих. Матч состоит из четырёх периодов по десять минут с перерывами по две минуты. Продолжительность перерыва между второй и третьей четвертями игры - пятнадцать минут. После большого перерыва команды должны поменяться корзинами.

Слайд 17

Спасибо за внимание! Басктбол оказывает благоприятное влияние на здоровье игрока, сопровождается развитием устойчивой психики и волевого характера спортсмена. Командная игра улучшает инициативность и коммуникабельность личности, развивает тактику действий на пути к цели, а динамичный процесс соревнования мотивирует к поиску решений в трудных ситуациях.

nsportal.ru

Баскетбол и его польза для здоровья, а также вред, противопоказания

Посмотрите на профессиональных баскетболистов. Все они высокие, крепкие ребята с рельефной мускулатурой. Несомненно, регулярные занятия баскетболом — верный путь к фигуре мечты. А как обстоят дела с пользой для здоровья? Давайте поговорим об этом, а также о противопоказаниях.

Явные плюсы

Баскетбол — игра командная, в ней присутствует дух соперничества, борьба за лидерство. Благодаря этому физические нагрузки переносятся легче.

Игра очень динамичная, подвижная, заключается в прыжках, бросках, пробежке. Таким образом, физическая нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц. Если ребенка в детстве отдать в баскетбол, то вероятность того, что он будет впоследствии доволен своей фигурой, многократно увеличивается.

Игра развивает легкие, увеличивая их емкость. Кровь активнее насыщается кислородом, который разносится по органам и тканям, улучшая метаболизм.

Во время интенсивных занятий баскетболом сжигается колоссальное количество энергии (около 1000 калорий за игру), уходят лишние килограммы и объемы. А потому спортсмен нуждается в специальном питании, богатом белками, витаминами и микроэлементами.

Научно доказанный факт: игра улучшает восприятие световых импульсов и периферическое зрение в среднем на 40 %. Играющий резко переводит взгляд с близких объектов на дальние. В результате, укрепляются глазные мышцы, и улучшается зрение. Выявлены случаи полного излечения от близорукости.
Частота сердцебиения в минуту достигает 230 ударов (при норме в 60-80 ударов у взрослых в спокойном состоянии). Такая нагрузка укрепляет и тренирует сердце и сосуды.

Закаляем характер

Занятия баскетболом благоприятно сказываются на становлении характера ребенка. У него развиваются такие качества, как выносливость, сила воли, собранность, инициативность, коммуникабельность, стремление к победе и успеху.

Игра в баскетбол — зрелищная и увлекательная. Ребенок быстро втягивается, привыкает к регулярным физическим нагрузкам. Баскетбол занимает свободное время, не оставляя пустоту для бессмысленного и вредного времяпровождения.

Противопоказания для занятий баскетболом

Любой спорт имеет свои противопоказания. Для баскетбола это:

  • сахарный диабет;
  • заболевания органов дыхания;
  • эпилепсия;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • патология сердца и сосудов.

Баскетбол потенциально опасен в связи с высокой травматичностью. К игре следует переходить лишь после разогрева всех групп мышц. Играть лучше с людьми примерно того же возраста и физической подготовки.

mrfilin.com

С какого возраста можно заниматься баскетболом?

« Назад

С какого возраста можно заниматься баскетболом?  

Баскетбол — это одновременно и один из самых популярных, и один из самых демократичных видов спорта. Есть масса спортивных дисциплин, накладывающих строгие ограничения на места занятий, экипировку, возраст и подготовку спортсменов. А для того, чтобы играть, нужны лишь кольца (иногда достаточно и одного), площадка с твёрдым покрытием и мяч. Популярности способствует и эластичный подход к возрасту игроков — одинаково доступен баскетбол для детей, подростков и даже людей весьма зрелого возраста.

Когда начинают заниматься

Большинство баскетбольных секций принимает детей уже в возрасте 4-5 лет. Однако это вовсе не означает, что старшим мальчикам и девочкам закрыта дорога в этот спорт. Напротив, подросток, практически ни разу не бравший в руки мяч, может сделать весьма успешную карьеру, начав заниматься в критически позднем для остальных видов спорта возрасте (14-16 лет). К примеру, один из самых титулованных советских баскетболистов Анатолий Мышкин сделал окончательный выбор в пользу баскетбола лишь в 15 лет после того, как за одно лето сильно добавил в росте. Иногда возникают казусы — родители, которые были категорически против занятий ребёнка баскетболом, года через три начинают упрашивать тренера взять его в команду обратно.

Как проходят занятия

В первые годы занятий дети практически не играют в баскетбол. Малышей прежде всего обучают работе с небольшим резиновым или мини-баскетбольным мячом. Главное на начальном этапе — научить детей правильно ловить, вести и бросать мяч. Верно сформированные навыки важны не только для дальнейшей карьеры. Они должны уберечь будущего баскетболиста от травматизма пальцев и кистей рук, являющегося большой бедой игроков.

Через пару лет дети начинают играть в баскетбол на специальной площадке размером 15 на 8 метров и кольцами на двухметровой высоте. Конечно, на настоящий спорт возня малышей на уменьшенной вдвое площадке походит мало, однако игра в данном случае больше является способом изучения правил и получения первых тактических навыков. Если научить детей правильному ведению или броску можно в процессе тренировок, то навыки бесконтактной борьбы, движения без мяча и командного взаимодействия легче всего получить в игре.

i-basket.ru

Баскетбол для детей - Мамин клуб

Широкий выбор стоит перед детьми – когда они хотят пойти заниматься спортом, каждый ребенок, решает сам, но родители так же должны быть в курсе и знать о спорте, чем он полезен для ребенка, а чем может навредить.
В каком возрасте стоит отдать ребенка на тренировку?

Сергей Кулик 3490

Широкий выбор стоит перед детьми когда они хотят пойти заниматься спортом, каждый ребенок, решает сам, но родители так же должны быть в курсе и знать о спорте, чем он полезен для ребенка, а чем может навредить.

В каком возрасте стоит отдать ребенка на тренировку?

Спортивные секции набирают детей дошкольного возраста, в первый год занятий ребенка не учат играть в баскетбол, детишкам даже не дают баскетбольный мяч, с ними занимаются различными играми, упражнениями, на координацию ловкость, быстроту, ловкость.

В 9-10 лет начинаются упрощённые занятия что означает упрощённые занятия это игра в баскетбол, но все правила и тонкости детям еще не объясняют. С десяти лет дети начинают играть уже в баскетбол, а в 12 лет уже участвуют в соревнованиях.

Ребенка можно отдать в баскетбол даже в 12 лет, что касается девочек их возрастная категория от 5- 12 лет.

Рост ребенка.

Насколько важен рост ребенка при занятии баскетболом. Высокий рост не важный показатель для игры в баскетбол, при чем это относится к детям как к мальчикам так и девочкам.

Продолжительность карьеры.

В среднем баскетболисты, играют до 33-35 лет. Основная причина завершение карьеры - это травмы полученные при игре в баскетбол.

Какие травмы можно получить при игре в баскетбол?

-чаще всего травмы голеностопа и коленные связки, пальцы на руках, (чтобы избежать травм пальцев тут два выхода первый научиться правильно получать и передавать мяч, второй тренировать пальцы)- играть в баскетбол после получения травмы запрещено пока не восстановится полностью повреждённое место.

Расходы которые понесут родители.-спортивная экипировка, хорошие кроссовки,

-выезд на все различные соревнования, оплата проезда, проживания, питания (возможны льготы от государства, но родители должны быть готовым, что возможно нужно будет платить за все это),

-детские спортивные лагеря,

Чем полезен баскетбол для детей.

Баскетбол как и любой вид спорта который происходит в команде

- баскетбол хорошо как волейбол и теннис тренирует глаза во время игры необходимо внимательно следить за мячом, который постоянно находится в разных зонах поля дальше , ближе. Слева, справа, и результат это не просто зарядка для всего тела, но и для тренировки глаз, тренирует глазные мышцы и при этом, развивает глазомер, игроку приходится угадывать точки приземления мяча, чтобы правильно отбить его.

- хорошо развивает реакцию, ловкость, именно эти качества вырабатываются в процессе игры, а потом помогают и в обычной жизни.

- это игра в которой необходимо разрабатывать тактику, как сделать передачу мяча, как приблизится к кольцу, и так далее.

Любой вид спорта это здорово особенно если ребенок стремится заниматься им с большим удовольствием!

Сергей Кулик 3490

maminclub.kz

Чем полезен баскетбол для детей?

Каждый родитель мечтает вырастить здорового и физически крепкого ребенка. Дабы подрастающее поколение проводило время на спортплощадках, родителям необходимо уже с самого детства приучать их к спортивным нагрузкам. Например, можно установить во дворе баскетбольные щиты и стойки и проводить вечера за активной игрой в баскетбол. К тому же, игра не только полезна для детей, но и для взрослых. О том, какое влияние баскетбол оказывает на организм, поговорим в статье.

Все прелести баскетбола

Те, кто считает, будто баскетболом увлекаются только высокие ростом люди, ошибаются в корне. Чтобы комфортно играть в баскетбол, можно иметь и средний рост. Главное – уметь читать игру и иметь хорошие снайперские качества, а без этого на одном росте далеко не «уедешь».

Баскетбол – один из самых динамичных видов спорта. Всего сорок минут игры приравниваются по затраченным калориям к полуторачасовой пробежке. Также игра оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, как и любой спорт, баскетбол полезен для дыхательной системы и способствует улучшению функционирования желез внутренней секреции.

Ничто так не развивает усидчивость и быструю реакцию у детей, как игра с мячом. Доказано, что установленная во дворе баскетбольная передвижная стойка развивает у ребенка командный дух и способствует укреплению нервной системы.

Игры в баскетбол по вечерам также оказывают положительное действие на нервную систему, особенно взрослого поколения. Поэтому вместо того чтобы развалиться на диване от усталости, выйдите на спортплощадку – это снимет стресс и избавит от негативных эмоций.

Конечно, есть и другие варианты активного времяпрепровождения. Тем не менее, нельзя отрицать тот факт, что именно баскетбол считается одним из наиболее эффективных способов держать себя в отличной форме, хорошем настроении и расположении духа. Детям понравится!


Похожие записи

www.nsar-aiki.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о